1. 感知情绪
这第一个技能,顾名思义,就是能够准确地读取情绪。如果你能意识到情绪,意味着你知道情绪的来源,它是来自于你还是别人,还是某件事。也许你正过着糟糕的一天,不是受到别人负面情绪的感染。如果你善于感知情绪,你会认出那些情绪是属于你还是其它人。如果你是高情绪智力,你将更能抵抗别人的坏心情,能够在周围混乱的环境中维持自己的平静。
2. 使用情绪
这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况,并把它们结合起来创建一个有效的方法。
举个例子:如果你面对一个强势的人,你可能会生气,因为你不喜欢被那样对待。然而,如果你使用你的情绪智力,你会以另一种方式让他知道,你讨厌这种侵略性的行为,通过发送一些微妙的肢体语言信号表明:他们的行为让你紧张。确定你的情绪,搞清楚它来自何处,然后决定采取何种行动来应对这种状况,有可能产生更好的结果。
这种战略在你的爱情关系中也有用。当一些事情出错时,它会阻止你发火,并促使你努力与伴侣达成共识。
3. 理解情绪
情绪很少保持不变。它们往往以一种不断变化的方式来演变。理解情绪的最佳方式是,把它看作是一个具有短暂属性的东西。你能在准确无误的"情绪预测"中受益。
这个术语指的是预测你未来的情绪。不幸的是,很多人都不能准确地预测他们的情绪。就像气象预报员提供一定比例的准备性的天气预报一样,人们也可以提供自己在未来是感觉更好还是更坏的预测。你越善于预测你的情绪在未来的情况,就越有可能做出智慧的决策。例如,你误以为只要你找到那个"完美"的配偶你就会幸福。这种预测总是使你失望,因为没有人会符合这一标准。
4. 管理情绪
自我调节情绪可能是最困难的事情,但你可以做到,特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。在你的个人生活中,当你的伴侣吃饭迟到让你感到挫败时,或你的孩子成绩差让你感到失望时,自我调节情绪可以帮助您处理这些负责情绪。你的老板不给你加薪,你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。一旦你情绪失控,不管是什么原因,你都不太可能会得到你渴望的结果。
洞察你的情绪并管理好它们,然后适当地与他人分享你心中的想法是成功的情绪交流的所有要素。它越好,你的感觉就越好,你与他人的互动就越顺利,最终你会有更多的快乐的感觉。
随着时代的发展,情商的重要性越来越明显。培养儿童的情商必须从小抓起。那么,爸爸妈妈们是否关注过孩子的情商问题呢?家长应如何培养孩子的情商呢?小编带你来看看。
如何培养宝宝的情商
什么是情商?
情商简称EQ,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。而且总的来说,人的情商先天没有什么差别,一般都是后天培养而成的。而且,也有越来越多的人认为,情商往往是可以决定命运的,他是一种人的能力。
如何培养宝宝的情商?
1.父母要给孩子足够的爱,要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意,可以培养孩子的健康情绪。相信在有爱的家庭中才能成长出优秀的孩子。
2.父母要学会尊重孩子,倾听孩子的声音。在宝宝向你诉说他的感觉时,你要注意倾听,然后再把他告诉你的感受反馈给他。
3.父母要教会孩子自主决定。独立是情商中最重要的方面,只有让他们从小学会自己拿主意,才能培养出独立的性格。
4.肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒,而不是告诫他们“不要生气”。此外,询问他们生气的原因,对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。
5.培养好奇心和探索精神。一个人要是有了好奇心和探索精神,一定会在未来有非凡的成就。
6.承认他们取得的成绩。对孩子的智力永远要予以肯定,避免贬低他们的作为,否则会让孩子对失败失去接受能力。当孩子遇到挫折时教会他们积极应对和克服负面情绪。
7.很重要的一点,那就是爸爸妈妈千万不能溺爱孩子,避免说“这事你干不了,我来替你吧”这样的话,这会伤害孩子的自信心,失去对自身的安全感。
其实孩子的情商培养是潜移默化的,而爸爸妈妈也是孩子最好的榜样,所以在日常生活中爸爸妈妈做好示范哦~~
现在的家长们聚在一块,已经较少聊“智商”了。一是因为大家都知道,只要孩子不是明显的目光呆滞、行为障碍,基本上不会有太大的智商问题;二来,智商的概念已经“过时了”,现在流行“情商”和“教养”。
至于什么是“情商”,什么是“教养”,好像没有谁能给出确切的定义。很多人只是笼统地觉得,能说会道、处事圆滑、人缘好便是情商高,吃西餐知道如何放置刀叉、喝红酒知道摇摇杯子便是教养好。
其实,情商并不是什么深奥难懂的概念,说得简单点,就是一个人调节自我精神状态、与他人正常交往的能力。一个孩子健康成长所需要的良好品性,其实都属于情商,比如:独立、同理心、自信心、责任心、自律能力等等。
而教养,也包含两个方面,一是自己举止得体,而是让别人跟自己相处时感到舒适。所以才有人说:所谓高情商和好教养,是相通的,就是自己过得舒服,也让别人过得舒服!
孩子情商高就是教养好 提高孩子情商给你六个小建议
高情商的表现
1、尊重所有人的人权和人格尊严。
2、不将自己的价值观强加于人。
3、对自己有清醒的认识,能承受压力。
4、自信而不自满。
5、人际关系良好。
6、善于处理生活中遇到的各方面的问题。
那么,如果我们打算在新学期之初,去培养孩子的情商和教养,最应该从哪些方面入手呢?提高孩子情商,小编给你六个小建议:
第一,要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意,可以培养孩子的健康情绪。
第二,帮助孩子表达情感。帮助孩子了解和认识各种情绪表达也很重要。很多时候孩子是因为不懂得如何控制情感才表现为愤怒。
第三,教会孩子自主决定。独立是情商中最重要的方面,只有让他们从小学会自己拿主意,才能培养出独立的性格。
第四,肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒,而不是告诫他们“不要生气”。此外,询问他们生气的原因,对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。
第五,承认他们取得的成绩。对孩子的智力永远要予以肯定,避免贬低他们的作为,否则会让孩子对失败失去接受能力。当孩子遇到挫折时教会他们积极应对和克服负面情绪。
第六,不过分溺爱。避免说“这事你干不了,我来替你吧”这样的话,这会伤害孩子的自信心,失去对自身的安全感
孩子情商低的表现
“固执”
咱们身边总不缺少这样的人,他们常常这样说:“我宁可……也不……”“我晓得那样做好,你说的道理我理解,可是我不愿意。”固执的人总是甘愿支付很大的价值,也不愿意冤枉自个一点点。这是由于他们的自尊心过于软弱了。这样的人不能逆来顺受、统筹兼顾,常常由于“小不忍”而“乱大谋”。他们由于缺少弹性,很难在杂乱的得失中做出清晰的判别。由于缺少自制力,常常遭受不必要的冲击进而遭到重创。
“顺毛驴”
常常听到爸爸妈妈兄弟说,“咱们家的孩子是顺毛驴,好好说怎样着都行,逆着他,怎样都不可。”“顺毛驴”固然是人类巴望尊重的天然反响,但也是情商低的一种体现。
孩子情商高就是教养好 提高孩子情商给你六个小建议
“抱怨”
抱怨看起来似乎是人之常情,但事实并非如此。无论是碰见糟糕的人,面对糟糕的事,还是对自己不满,抱怨都不是明智之举。抱怨不仅徒劳无益,还分散人们对应该关注的事情的注意力和精力。抱怨是一种消极心态的象征,不去深入地观察现实,不去为改变现实做积极的思考,而是一味地怨天尤人,这是一种没出息的表现。
-->即便是糟糕的现实不能改变,那么抱怨比忍受更能增加我们的痛苦,而博得同情意味着将自己的弱势地位展示给别人,实非强者所为。总之,抱怨是弱者不明智的选择。聪明的父母不会在孩子面前抱怨,并且从孩子第一次抱怨就制止他。此外,孩子情商低还可以表现在:
缺乏自控能力
言行举止始终被欲望牵着鼻子走,贪玩,注意力分散,网瘾。不懂忍让和迁就,暴躁易怒,极具破坏性。
缺乏责任感
对自己的行为没有担当,对家人和伙伴,没有服务意识,对团体的荣誉不知爱护。
缺乏人情味
自私,霸道。不懂感恩,不知分享。孝敬父母,友爱朋友的意识很淡漠。
缺乏对情绪的调控能力
压力,疲劳,焦虑等负面情绪长期存在。最后积聚成为导火索,酿成突发事件。
缺乏心理承受能力
从小娇生惯养,没有吃过苦,遇到一点挫折,就难以承受,动辄出走,抑郁,自杀。
缺乏人际交往能力
无法理解别人正常的感情,因而难以与人交往沟通与合作。孤僻另类,不合群。
导致孩子情商低的原因
家庭
孩子从小到大,上不同的幼儿园、不同的学校、去众多的公共场所,家——始终是孩子每天归来的地方。BBunion早教认为家庭中的家庭结构、亲子关系、依恋程度、家庭氛围、经济条件、居住环境等方面表现出的差异,父母的教养方式,是权威的、放纵型的?还是民主型的都影响着儿童情商的发展。
社会
儿童处在特定的社会环境中,社会文化、经济、政治等因素对儿童的情绪情感、价值观、性格、信念等方面产生重要的影响,从而影响儿童情商的形成和发展。而良好的情绪情感、意志品格又有利于社会的稳定。儿童置身于社会中,周围的人们,电影、电视、小说中的主人公,都是儿童模仿的对象,都为孩子学会自我情绪管理、人格培养、亲社会行为形成提供直观生动的示范。鼓励孩子多参加正面的、积极向上的社会活动。BBU国际早教每阶段课程均设置相关户外体验活动,旨在让孩子们通过自身的体验,学为所用。
早期童年经验
中国有句俗语:“三岁看大,七岁看老。“人生早期所发生的事、所获得的实践经验对人的一生影响巨大,这历来被心理学家所重视。幸福的童年有利于儿童情商的发展,不幸的童年可能阻碍儿童情商发展,但二者并不存在一一对应的关系。比如,溺爱可能使孩子形成不良的性格特点,逆境也可以磨练出孩子坚强的意志品格。儿童情商发展,受到遗传、家庭、学校、社会等诸多因素的影响,其间成人的影响引导极为重要。
学校
早教中心是有目的、有计划向儿童施加影响的教育场所,可以通过集体教育、教师、学习活动、同伴交往、班级氛围等对儿童情商的发展起到渗透和影响作用,意义重大。大家知道,老师往往在孩子心中大多是权威人物,一个老师的某些行为举止、引导评价止往往影响孩子的一生。儿童情商的培养,离不开早教中心、学校的参与,学校老师及时补充儿童情商教育方面的知识非常必要,只有具备了相应的情商知识,才能更好的进行儿童情商教育。
遗传方面
儿童情商教育中,其中包含儿童情绪及人格、气质的教育培养,受到遗传因素影响的。人在胚胎时期,孕期母亲的情绪直接影响到人与生俱来的一些情绪表现,如:人们常说孩子一生下来就爱哭闹或是安静、急躁或是安稳等等。因此,孕期准妈妈应注意自身的情绪调节,拥有乐观、积极而又平和的心态,为孩子良好的情商发展打好基础。
倾听和确认孩子的情绪
孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言,如脸部表情和姿势。别忘了,孩子也会观察父母的身体语言。因此,父母可以一种轻松但专注的态度和语气,不带质问的反应,如说:“你今天看起来有点累?”然后,等待孩子的反应。
与孩子商讨解决之道
让孩子了解自己的情绪不是问题,偏差的行为才是问题,这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言,父母可以如此说:“你很生气小杰拿了你的东西,如果是我也会生气,但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法?”
察觉孩子的情绪
孩子如同成人一样,他们的情绪背后有其原因,不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时,不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
帮助孩子以言语表明情绪
当父母看到孩子流泪,可用同理心来反应:“你觉得很伤心,是不是?”这不仅让孩子了解,而且学到描述情绪的字眼。研究显示,一个人如能以适当的言语形容情绪,可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然,不是父母告诉孩子该如何表达情绪,它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样,他们同时亦会有两种以上的混合情绪,因此父母可以让孩子了解这是正常的,如说:“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋,也有点害怕。”
体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会
一些父母试图忽视孩子的负面情绪,希望他们的情绪过去,但常发现效果不好。事实上,情绪的抒解需父母协助孩子澄清情绪、了解情绪,才不致使情绪扩大或恶化。
家长快来利用以上的方法来培养孩子的情商吧。
情商(Emotional Quotient)指情绪商数,简称EQ,是人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质反映了一个人的非智力综合素质。情商是一个人非常重要的软实力,也是决定一个人能否成功、成才的重要因素。那么,我们该如何提高自己的情商呢?
第一,不抱怨不批评。
高情商的人一般不批评别人,不指责别人,不抱怨,不埋怨。其实,这些抱怨和指责都是不良情绪,它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情,而不做没有意义的事情。
第二,热情和激情。
高情商的人对生活工作或是感情保持热情,有激情。知道调动自己的积极情绪,让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三,包容和宽容。
高情商的人宽容,心胸宽广,心有多大,眼界有多大,你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较,有一颗包容和宽容的心。
第四,沟通与交流。
高情商的人善于沟通,善于交流,并且以坦诚的心态来对待,真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧,需要学习,在实践中不断地总结摸索。
第五,多赞美别人。
高情商的人善于赞美别人,这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人,才会进步得更快,总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六,保持好心情。
高情商的人每天保持好的心情,每天早上起来,送给自己一个微笑,并且鼓励自己,告诉自己是最棒的,告诉自己是最好的,并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七,聆听好习惯。
高情商的人善于聆听,聆听别人的说话,仔细听别人说什么,多听多看,而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现,聆听是更好沟通的前提,聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八,有责任心。
高情商的人敢做敢承担,不推卸责任,遇到问题,分析问题,解决问题。正视自己的优点或是不足,敢于担当的人。
第九,每天进步一点点。
高情商的人每天进步一点点,说到做到,立刻就开始行动。不是光说不做,行动力是成功的保证。每天进步一点点,朋友们也更加愿意帮助这样的人。
第十,记住别人的名字。
高情商的人善于记住别人的名字,用心去做,就能记住。记住了别人的名字,别人也会更加愿意亲近你,和你做朋友,你会有越来越多的朋友,有好的朋友圈子。
如何提高一个人的情商
要想提高情商,需要做到以下几点:
1、学会换位思考,理解别人的感受。
有些朋友,一辈子都活在自己的世界,从来不会考虑别人的感受。
他们总是觉得别人就该对自己好,别人就该照顾自己。他们很少去考虑别人的感受。
比方说,有些女孩子,喜欢用别人的化妆品、吃别人的东西。她们美其名曰,好东西应该跟朋友分享。
可是,轮到别人用她的化妆品,吃她的东西,她又不开心、不乐意了。
这就是典型的自我为中心,不会换位思考。
记住,要想提高情商,最重要的就是学会换位思考。你想别人怎么对你,你就先怎么对别人。
2、说话要有分寸,不要口无遮拦。
心直口快的人,真的很招人烦。
有些人说话不注意场合,也不注意分寸。美其名曰,我这人心直口快,你别介意。
守着一群人数落别人,让人下不了台,还说自己事心直口快?
这情商得有多低!
注意,说话一定要有分寸,什么话该说,什么话不该说,一定要现在脑子里想清楚。
不要一张嘴,就把别人得罪了。
3、学会认可、赞美他人。
学会认可别人对你的付出和帮助,并且赞美她们,感谢她们。这是情商高的重要表现。
4、管理好自己的情绪。
有些人控制不了自己的情绪。他们很容易生气、发火。
记住,要想提高情商,就一定要学会控制自己的情绪。
即使对方做了多么愚蠢的事情,无论你有多想臭骂对方一顿,也请把你的脏话憋回去。
深呼吸,二十秒深呼吸,平复你的情绪。
不要在生气的时候,跟人争论。
生气时跟人争论,解决不了任何问题,只会让你们的关系越来越糟糕。
5、学会拒绝。
我们不可能什么事情都做到。
所以,当有人请求你帮助时,请先想明白自己有没有这个能力,如果没有这个能力,请早点拒绝。
不要什么事都帮别人,也不要一直帮助一个人。
升米恩,斗米仇的故事,大家都知道。
1.让孩子全面发展。家长应该安排好自己和孩子的时间,有意识有目的地培养孩子各方面的兴趣爱好和技能的发展。现实中成就大的人的智力素质远远高于一般人,尤其是在自信心,竞争性,持久性,独立性、忍耐性等方面要明显高,而这些素质不是孩子天生就具备的,是要靠后天的长期培养和训练而慢慢形成的。家长该让孩子在学好文化知识的同时,尽可能多地接触一些体育活动,如各种球类、智力活动、各种棋类等,根据孩子的兴趣和需要,培养孩子的某些兴趣爱好,如乐器、集邮等,让这些活动成为开发孩子智力训练其非智力因素的载体。
2.让孩子尽早为自己确定了未来努力和奋斗的目标,并为之做各种准备。有研究表明,有突出成就的科学家多数在12-13岁之前就确定了终生奋斗的目标,幼儿期和小学低年级的教育对他们的影响终生难忘。人的生活和工作都是要有方向的,有目标就有动力,才能有成就,孩子也是一样的。家长从孩子小的时候,就帮助孩子习惯于树立自己的奋斗目标,这会让孩子受益终生的。
3.让孩子充满自信。家长该有意识有目的地让孩子多参加各种活动,并指导他取得活动的成功,通过成功让孩子有顶峰体验,对自己的能力有一种超人的感受,让这种自信成为一种良性循环的心理体验,从而更好地激发他的创造力,让他更聪明更灵活自如。
4.尽早培养孩子的悟性。悟性是一个人感悟的能力,这很重要。世界管理界选择人才的标准是:知识不如智力,智力不如素质、素质不如悟性。如果孩子的悟性好,老师讲的他能很快很好地理解,将来他工作了,遇到各种事情能有很好的理解和处理。家长该从孩子小的时候,就有意识地帮孩子分析他在学校、在家庭生活、在社会上遇到的,在电视里、书报上看到的一些事情(注意适合他的年龄段),这样慢慢地让孩子学会多角度看问题、分析问题,慢慢地形成较好的感悟能力,他会自然地运用到其学习和工作中的。
5.多玩益智玩具。如积木、魔方魔棍、象棋围棋等各种棋类等等,让孩子在玩这些玩具和游戏时得到智力的开发。在孩子小学阶段,家长应该把这些项目的学习和游戏定为孩子在家庭中的必修课。
6.让孩子做一些智力开发的习题,游戏。这也该是孩子在小学和初中阶段在家庭中学习的重要内容。书店里这样的书很多,可以买来给孩子用。
7.让孩子多参加活动,让孩子多动手操作。家长该尽可能多地利用好家庭生活、社会生活和学校生活的各种活动机会,并有意识地给孩子创造参加活动的机会,让他多参加活动,多动手操作,让孩子在活动中去消化理解吸收学到的知识,锻炼其融会贯通的能力,从而让他的思维更加灵活,使他的脑力活动形成良性循环。
8.让孩子能够自主自立。很多时候,家长对孩子管的太死,太不放心,怕孩子出事就不让他做什么,怕孩子把什么搞坏就不让他碰什么,怕孩子学坏就不让他参加什么活动等等,家长这样做会严重限制孩子思维的发展,这样统的太死,管的太多,只能让孩子越来越依赖别人,缺乏主动性创造性,会越来越不聪明的。家长该在把握好原则把握好度的前提下,放手让孩子去做事。
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