如果孩子有厌学情绪，那家庭就起了中间作用，安慰并鼓励孩子！教师有树立正确的家长观，及时注意孩子情况，帮助孩子积极健康地成长！那么，家园教育中有哪些是父母必做的功课呢？以下是小编收集整理的“4种能够帮助孩子提高注意力的食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
4种能够帮助孩子提高注意力的食物
孩子需要养成良好的饮食和健康习惯，在饮食上，妈妈们更需要重视宝宝如何吃出聪明健康，吃的优秀卓越，其实食物的作用不可夸大，但也绝不可小觑。今天我们一起来探究一下，哪些食物能帮助我们的宝贝提高注意力。
1.花生
吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
2.鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3.杏干和苹果干
杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。小编特别推荐，橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
4. 鲭鱼
此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
这些都是能够提高孩子注意力的食物，妈妈们可以在平时为孩子们多做些这类食物吃，相信您的宝宝一定会越来越健康的！
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注意力不集中，常指注意力障碍。儿童注意不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业，影响孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中儿童缺锌是比较常见的因素之一，因此补锌是有儿童注意力不集中的，儿科专家呼吁重视“注意力不集中”，尤其是学龄期孩子注意力障碍问题。
注意力不集中的表现：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意；对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。儿童注意力不集中，是儿童 多动症的主要表现之一。
注意力不集中的几种原因
1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。
2、孩子不善于转移注意力。
3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。
4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。
5、缺乏微量元素锌。锌是重要的微量元素，对提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强肌体免疫力和抗病能力，增强创伤组织的再生能力，以及维护性器官发育中起重要作用。因此，宝宝注意力不集中，并且好动，可以通过检测确定缺锌后服用新稀宝儿童锌硒宝片，口感好，安全没有副作用有效补锌。
孩子进入小学，由于当前人们生活水平普遍提高，孩子在游戏的时候，手的的复杂的动作很少动脑，他们总是从电视寻找乐趣，在日常生活中极其缺乏提高注意力的活动——劳动。孩子要什么就给什么，是不利于培养孩子注意力 持久性的。因此，家长更应该在小学阶段加强孩子注意力的培养。
（1）让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有让孩子明确了远大的目标（更有乐趣，有价值，有实现的可能），才能培养其注意力。
（2）培养孩子稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时家长应鼓励孩子把兴趣向纵深发展，切忌一时兴趣，三天打鱼，两天晒网。
（3）在游戏、学习及做家务中，应尽量保证孩子进行有目的、有意识、有始有终的活动，这对培养孩子的注意力是十分重要的。还有一种非常有效的办法就是和孩子经常下棋，并带一点比赛性质，以培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争的精神；写毛笔字也是一种好办法。
（4）家长在孩子学习时，尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。如小学生的书房不能布置得过于花哨，家长看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高都可分散孩子的注意力。所以，要尽量给孩子创造一个安静的环境。饥饿、听得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的最常见的原因。要保证孩子有足够的睡眠，不以放任儿童无休止地看电视。
（5）科学安排儿童生活起居时间，做到生活学习有规律、有计划。要提醒孩子坚持体育锻炼，培养其意志力，增强其注意力。
怎样提高孩子的注意力
其实是有很多办法的，小魔术就是一种好的方法，在空的纸巾盒里放入软软的小毛绒玩具。指引宝宝的手在盒子里摸来摸去，突然，变魔术一样，让宝宝的手抓住玩具，拿出来!妈妈也可以给宝宝变魔术，玩具没有了，玩具又出来了—宝宝一定会被逗得哈哈大笑。
游戏适合1岁半以内的宝宝，学习“有”和“没有”的概念，知道什么是“软的”，什么东西是“硬的”。
宝宝再大一些，可以在盒子里放入形状不同的积木，然后让宝宝伸手去摸。开始玩的时候，当宝宝摸出积木时，告诉他这是什么形状，三角形、正方形，如果宝宝已经学会形状，就让宝宝不看盒子，凭触觉摸出是什么形状。等到这一步也很熟练，就可以学习配对。盒子里每样形状的积木都放两块，蒙起孩子的双眼，让孩子把积木一块块摸出来，然后把相同的两块放在一起。
除了积木和毛绒玩具，可以在纸巾盒里放任何宝宝感兴趣的东西。然后让宝宝一边慢慢摸，一边回忆里面到底有什么，这个游戏不仅能锻炼孩子的触觉和灵敏度，还能很好地提高孩子的注意力和记忆力。
提示：
利用纸巾盒是因为盒上有现成的开口，非常适合孩子的小手伸进去。当然，家长也可以利用鞋盒或者其他包装盒，只要在上面简单开一个口即可。但请注意，开口处最好打磨光滑，以免擦破宝宝幼嫩的小手。在空的纸巾盒里放入软软的小毛绒玩具。指引宝宝的手在盒子里摸来摸去，突然，变魔术一样，让宝宝的手抓住玩具，拿出来!妈妈也可以给宝宝变魔术，玩具没有了，玩具又出来了——宝宝一定会被逗得哈哈大笑。
培养孩子对提高注意力的自信
自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。
排除外界的干扰
作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。家长不要以关心之名总去打扰。
利用钟表
通过“定时法”来锻炼孩子的注意力，限时完成一件事。
专注活动
“倒数数”、“描红画画”、“找不同”、“走迷宫”、拼图、下棋、听故事再讲故事。
扶慰动作
摸摸孩子的肩，孩子就会专心许多。
少看电视，多阅读
舒尔特表格训练法
让孩子自己单独于自己喜欢的事情。
多运动
大肌肉运动与精细动作训练。可以让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。适当运动可以让大脑释放一种安静物质，可以让人安静下来。
做平衡性训练
如单腿站立、单腿站立加上头顶书本。
精细动作
手工折纸、泥塑、写字、捡豆子等。
做一些手指操、双手写字
左手做事情，很多手指操，边算数边做双手协调性训练或平衡性训练。
专利算盘，进行心象运算
训练孩子的注意力与精细动作，数的分解。
大家一定都有这样的体会：当你完全沉浸在一件事情中，比如说读书、弹琴、画画的时候，会产生一种妙不可言的感觉——你会忘记时间的流逝，也听不到环境中的噪声；一种独特的愉悦感包裹着你，感到安宁平静。心理学把这种状态称为“心流”。当我们专注做自己喜欢的事，或者把能力发挥到极致的时候，就会产生心流。在心流的作用下，我们可以实现高效率的学习和工作。
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专注之前的准备阶段
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做一些能让自己平静的事情
你刚刚打完一局游戏，或者才从球场上回来，这时候如果坐在书桌前开始学习的话，你八成还要先用几分钟回味一下自己刚刚那一局的战绩，或者几个精彩的扣篮。如果我们接下来要进行的工作或者学习内容需要足够的专注才能完成，那么在开始之前，就需要让自己从高刺激的环境中解脱出来。
以前上中学的时候，我每天晚上写作业之前都会先弹上一个小时的钢琴。一开始弹的时候思绪不在状态，会先弹错几个音，不一会儿注意力就会被渐渐吸引到曲谱和键盘上。这样一小时之后再去写作业，几乎是一打开书就能够投入到将要学习的科目中，效率非常高。这个习惯一直被我保留至今，工作以后我还是会习惯先弹上半小时琴再开始看书。
如果你也有一个自己喜欢的乐器的话，可以试试在学习之前练习一会儿；或者认真写上一页字，画上一小幅简笔画。总之去搜寻那些记忆里能让你安静下来的事情（像我男票看书之前一定要先写一会儿代码，我也是很服气的）。
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远离干扰源
开始学习或者工作之前，把桌面收拾整洁，无关的东西统统拿走。桌子上只留下你需要看的书和你马上工作要用到的东西。我曾经见过有的同学从堆满零食、化妆品、生活杂物的桌子上扒出刚刚好容纳的下一本书的空间来学习，没多久就抓起桌上的零食吃了起来，放下的时候已经忘记自己刚刚做题的思路了。要是想持续地保持专注状态，你最好在开始学习之前就让它们远离自己的视线。
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准备一张白纸和一支笔
把这张纸和笔放在醒目的地方，以便随时取用。后面我会说它们有什么用途~
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创造心流
喵在前面说了，如果你有一种能够让自己安静下来的爱好，那就先去做吧~从那件事中已经创造了心流，直接继续学习工作就好了。
如果你没有这样的一项爱好也没关系，来跟着我一起做：
1. 找一个舒服的姿势坐在书桌前。可以试着让自己坐直，不要让身体前倾也不要倚靠后面的椅背。可以活动一下脖子和肩胛，让肩膀放松，手臂自然悬垂于身体两侧。头端正地放在肩膀正上方，不要向前探，闭上眼睛。
2. 缓慢地用鼻腔吸气，让气体在胸腔里停留一会儿，然后再缓慢地经由口中吐出。这样重复好几次，在心中细数呼吸的次数。把注意力放在呼吸上，不要去想别的事情。吸气的时候在心中默念“吸”，呼气的时候默念呼。如果中间走神了，那就赶快把思绪拽回来。一般来说这个过程持续5~10min就可以了。具体多长时间大家可以自己判断，感觉“我内心平静下来”就可以去学习了。
3. 如果你所在的环境比较嘈杂，你深呼吸的时候总是会被环境中乱七八招的声音打扰，无论如何都静不下来的话，那就试试这个神器：买一个入耳式耳机（如果不介意听诊效应的话最好是有源降噪耳机），然后听白噪声系列的音乐。我最常听的是其中的这一首：
首先，在家里，我们要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。
孩子的学习桌物品摆放整齐，不要放置分散孩子注意力的东西，屋内应尽量少给孩子呈现与学习无关的刺激，家长尽量减少放电视、音响等带来的干扰。
其次，对于注意力不集中的孩子，家长更要有耐心和爱心。
我们要转变自己的态度，把孩子注意力不集中当作一种心理问题来看待，不要当作性格和意志上的缺陷，更不要把“注意力不集中”这几个字挂在嘴上，从而给孩子在学习上造成太多的压力。对于孩子，要善于发现他的闪光点，多鼓励他、多表扬他，不要总是批评、呵斥，甚至打骂。
第三、给孩子安排适宜的作息时间。
根据心理学的研究表明，5～7岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟。7～10岁的儿童为20分钟。我们家长可以计算一下，每天的作业，孩子需要多长时间完成，我们应该帮助孩子学会合理安排时间。
1、分段给孩子一个明确的完成作业的期限，培养孩子的时间紧迫感。因为有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励，这样慢慢地让孩子形成良好的学习规律。
2、要求孩子学习时，时间也不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，否则会容易造成孩子做作业时，不够专心，磨磨蹭蹭。所以不可以让孩子过长时间的静坐，学习一段时间后，应让孩子放松或休息一下，如做完一项作业，就可以让孩子吃点水果、听会儿音乐，跳一下绳等，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动，越是这样，孩子就越不专心。
第四、适当的体育运动和家务劳动
我们的孩子大多是独生子女，一般在家很少做家务。其实适当的家务劳动，也可以有效改善孩子注意力不集中的问题，所以在家里，我们一定要坚持让孩子自己能做的事情自己做。此外，我们还应该给孩子安排适量的细致的家务事，训练孩子的细心、耐心、注意力及责任心，而且精细动作，孩子的眼睛和手都要配合起来，这也是“感觉统合”。
第五、坚持注意力的训练
要想提高注意力的品质，解决粗心、拖拉、缺乏耐心等问题，仅仅靠一个方法或一种技是很难达到的，需要完整的系统性训练。
专业的训练注意力的训练可以通过健脑操、行为疗法、左右脑训练、感觉统合训、心理学的强化技术、冥想技术、暗示技术练等等的方法来调整孩子的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、身体、心理、大脑打开更多的通道接受信息，整体来提升注意力。
孩子在幼儿园的学习比较轻松愉快。入小学以后，每节课40分钟左右，需要孩子坐在椅子上集中注意力听老师讲课，这对刚从幼儿园毕业的孩子来说是有一定难度的，要求也是比较高的，容易造成孩子的不适应。因此，在入学以前，你应帮助孩子发展有意注意，使孩子逐步学会控制自己的注意。
注意主要有两种，一种是无意注意，一种是有意注意。无意注意指的是事前无明确目的，也无需意志努力，自然而然产生的注意。3~6岁的孩子，无意注意占优势地位。例如，孩子对新奇而有趣的事物都会注意去看，注意去听，只要他感兴趣，就会较长时间地进行这项活动。
有意注意是有目的的、需要意志控制的注意，在有意注意时，人的大脑会处于一种紧张状态，时间长了会感到疲劳。因而，对年幼的孩子来说，不加以指引和训练，不提出必须遵守的行为规范和完成任务，无意注意是很难转变成有意注意的。
注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。
有意注意需要意志的参与，而孩子意志的发展还较差，培养有意注意时切不可操之过急。所以，家长要冷静细心地观察孩子的行为，找出孩子不专心的根本原因，并耐心的帮助他加以解决，以便完善孩子智力的发展。
开始，采用游戏形式比较好。如在桌子上放4~5样玩具，让孩子看1~2分钟，然后请孩子把头转过去，你拿掉其中一个玩具，再让孩子转过头来，要求他/她说出桌子上的变化。游戏可以增加难度，如玩具的数量多一点，拿掉玩具后再把留下来的玩具位置调换一下。
做游戏时，如果你和孩子轮流出题目，孩子的积极性会更高。一般孩子都比较喜欢听故事，所以你还可以让孩子自己听录音故事来发展他的有意注意。在听故事前先向他提出几个问题，让他带着问题听，听完后回答你的问题。还可以要求他边听边记住故事的内容，然后把故事复述给你听。
如果孩子的注意力特别差，那么除了上面的游戏，你还可以每天为他增加一点专门的练习。如在一张纸上写1~100的数字。专门的练习对提高孩子的注意力很有效，只要你能根据孩子的情况经常和他一起做有利于注意力发展的游戏，相信你孩子的注意力会很快提高。
钢琴学习能提高孩子的注意力
现代多元化社会发展需求孩子多才多艺，钢琴是乐器之王，越来越多的家长热衷于让孩子走上学钢琴之路。学习钢琴有助于孩子开发智力、集中注意力、丰富课外活动、音乐熏陶提高素质修养。孩子在练习中除了可以学习许多音乐乐谱、乐理知识，演奏技巧等，还能提高孩子的注意力、协调力与自信力，这三种能力正是孩子健康成长关键因素。
良好的注意力能提高我们学习、工作的效率。弹奏钢琴时是在大脑的指挥下，需要双手以及全身的多种器官默契的配合，从而锻炼协调能力和大脑的记忆力。弹钢琴时随音乐抑扬顿挫，让人有一种从容应对的心境，形成遇事不乱，处事不惊的自信力。社会上无论当学生读书、当教师、科研人员搞研究，做领导、当演员、或是工人、农民、士兵各行各业都需要注意力、协调力与自信力这三项能力才能出类拔萃。
因而，在辅导孩子练琴的过程中，由辅导教师到每位家长也应该了解和注意，善于抓住重点，才能让孩子在学习钢琴中达到寓教于乐，成绩斐然。
首先，有这些要求是什么原因呢？对于一个老是不集中注意力，而且脑眼耳手脚协调能力差又缺乏自信心的孩子，我们很难想象他钢琴学习能力强，肯定不会是钢琴弹奏水平较高的学生。另外，也正是钢琴学习对这三项能力的严格需求，使得每一个孩子都从学琴中得到提升，这也达到了家长送孩子练琴的目的之一。
有美国音乐教师归类分析，指出了通过孩子的钢琴学习能发展与提高注意力、协调力与自信力的要点：
1、弹奏钢琴时眼看单行乐谱，手弹单指旋律，恰好训练孩子的一般注意力。
2、通过眼看单行乐谱，用右手弹奏两三个音符组成的旋律，能训练孩子较强的注意力。
3、通过眼看两行乐谱，用左右手弹奏出各自不同的声部，达到训练孩子高度注意力与协调力作用。
4、通过眼看两行乐谱，用脑同时兼顾到双耳、双臂、十指、双腿及双脚的动作，以弹奏出乐曲，全面训练孩子高度精确的注意力、协调力，增强自信力。
热爱音乐，热爱生活。让孩子快乐学钢琴，开发音乐潜能，发展兴趣，轻松学音乐，培养和提高注意力、协调力与自信力。
学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。
一是学习目的不够明确。
二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。
三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。
四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。
不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：
一、早睡早起，自我减压。
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明确目标，用好方法。
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。
诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
1.放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
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