古人云，工欲善其事，必先利其器。作为一位幼儿园教师，我们希望能让小朋友们学到更多的知识，所以，很多老师会准备好教案方便教学，有了教案，在上课时遇到各种教学问题都能够快速解决。幼儿园教案的内容具体要怎样写呢？下面是小编帮大家编辑的《班主任如何有效的防止安全责任事故》，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在向您介绍幼儿园教案《班主任如何有效的防止安全责任事故》
事件回顾：2012年12月，某地区某小学，一9岁小女孩，三年级，在上体育课的时候，感觉腹部不舒服，告知体育老师，请假。体育老师安排两个同学，陪同她回到教室。很快，陪同的一个小女孩，慌忙跑回来，说该小女孩非常痛苦，面无血色，一站不起来。当体育老师和学生赶回就是的时候，该小女孩已经休克。闻讯赶来的学校负责人，立即把该小女孩送往医院，但遗憾的是，抢救无效，去世。原来该小女孩有先天性心脏病，该小女孩身体状况，家长并未告知学校，学校也未组织体检。但家长在经历了丧女悲痛后，大闹学校，要求学校赔偿30万人民币，经各方协调，最后学校赔偿12万了事。
笔者认为，在上面的案例中，导致悲剧最终发生的原因有两个：一是家长对班主任隐瞒了孩子的身体真实情况。二是，班主任没有主动了解学生的身体情况。这两种因素对后来发生的悲剧埋下了隐患。设想如果家长告知班主任，班主任及时了解学生的身体状况后，就可能采取相应的保护措施，最起码，不会让学生去参加剧烈的体育活动，也就不会发生这样的悲剧了。在这起案例中，家长和班主任都负有不可推卸的责任。
在这里我想说，此时追究谁的责任都为时已晚，因为悲剧已经发生，一条鲜活的生命已不复存在。人最宝贵的是生命，生命具有短暂性和不可重复性。因此，重视学生安全事故，关键是加强对学生的日常安全教育管理，做到防患于未然。
那么，作为班主任，怎样预防学生安全事故的发生呢？
一、依法治教，规范行为。在学校，教师是学生安全的责任人，而班主任则首当其冲。因此班主任需要学习与掌握《义务教育法》、《未成年人保护法》、《教师法》、《教育法》等法律法规，遵守学校规章制度，依法施教，自觉杜绝体罚学生、辱骂学生等侵权行为，以减少和避免安全责任事故。
一位班主任，因为班里一个宿舍出现违纪现象，去责问舍长，而舍长同时也是班长，班长起初不承认，班主任就认为班长没有尽到责任，很不像话。因此，班主任很生气，后果很严重。班主任把学生叫到操场上，给了学生左胸一拳，而仅仅就是这一拳，悲剧产生了。学生砰然倒下，后因医治无效死亡，班主任被刑拘。这一事件一下子毁掉了两个家庭，不得不引起我们的深思。
当遇到问题时，班主任千万不要因一时冲动而做出过激的行为，一定要等自己冷静下来再去处理问题。以暴力手段不仅不能解决问题，反而说明这个班主任缺乏教育智慧，教育水平低下。这不仅仅涉及到教师的教育智慧和艺术，也反映出一个教师的职业道德观念和法律意识。
在这里我还想说，教师是一种良心职业。我们热爱孩子，教育孩子更出于一种良心。学生出现问题，如果处理不当，有时也会带来良心的不安。李镇西老师在《爱心与教育》一书中，有一篇文章叫《罚站任安妮——我永久的痛》，文中写了他任罚站任安妮的故事。李老师因为任安妮迟到了，所以就罚任安妮站了15分钟，两节课后任安妮感到头晕，来给李老师请假，李老师同意了。当时，李老师并不知道任安妮有病，因为任安妮的家长也像前面案例中家长一样，对李老师隐瞒了任安妮的病情。后来，任安妮因病去世，他对此感到非常的自责。从客观上讲，学生的死与他的那次罚站并没有关系，但李老师却因此而陷入深深的自责和愧疚中。李老师用自己的亲身经历告诉我们，在教育管理工作中要三思而后行，不要因一时冲动给自己留下永久的遗憾和伤痛。
二、和谐沟通，了解生情。每年接受新的班级后，我做的第一件事，就是学生信息调查。一是通过书面形式，让学生介绍自己的兴趣、爱好、身体状况，需要老师提供怎样的帮助等。而是通过家长会，向家长了解学生的身心情况。有些学生身体有疾病的家长认为这是孩子的隐私，不愿“揭丑”，我就直接严肃地告诉家长隐瞒学生身体状况的可能带来的严重后果。当然，可以和这些家长私下交流，了解情况。对于身体和心理存在问题的学生，班主任要及时告诉任课老师，引起任课老师的注意，并告诉任课老师遇到学生突发疾病时要采取什么样的应对措施。
有一年，我们班有一个患了癫痫的学生小华。小华的家长带着他四处寻医，但效果并不是很好。小华品学兼优，很懂事的一个孩子，他不想因为自己的身体状况而放弃学业。而对于这样的学生，我们不能剥夺他受教育的权利，也不能扼杀他积极上进的渴望。但他就像是班里的一个不定时炸弹，随时都有突发疾病的可能。因此，我就把这个学生的情况告诉了所有的任课老师和小华的同位，让他们随时留意小华在课堂上的表现。当小华突发癫痫，口吐白沫，浑身颤抖时，老师们都不会慌张，而是赶紧跑去，用力抱紧学生的双臂，以防他伤害自己。同时，任课老师叫学生跑着去通知我。我得知后，一边拨打120，一边电话通知学生的家长，做到对学生进行及时地救治。
还有一个学生事我今年教的学生，他患了心理强迫症，经常狂躁不安，严重影响其正常的学习生活。这个班的班主任在了解情况后，一是告诉全班学生要在学习生活上尽可能地关心这个同学，二是及时告诉任课老师，课堂上，既要关注这个同学，又不能对他提过于严格的要求，做到严慈相济。这样，就会尽可能地避免意外的发生。
三、开展主题班会、演讲比赛、安全知识讲座等活动，增强学生的安全意识。我们对学生的保护伞不可能时时打开着，要想预防和避免安全事故的发生，还要增强学生的自我保护意识和能力。通过一系列的活动，让学生掌握必要的安全常识，如怎样防止溺水、触电、烧伤、交通事故、被人勒索、拐骗、绑架等，增强学生的自我保护意识，提高学生的自我保护能力。
最近有一段视频在网上热传，湖北省仙桃市一名5岁女童在上学途中被一名有暴力趋向的疑似间歇性精神病患者强行带上告诉公路。湖北高速警察接警后，在视频监控中发现线索，指令3名巡逻民警前往处置。其中一名民警用摄像机拍下了处置的全过程。当民警赶到现场时，女童运用机智获得救助。女童清晰、准确地描述了被拐的整个过程，使民警能排除嫌疑人的语言干扰，迅速判明情况。同时，她还一直躲在警察身后，确保自身安全。
据说，女童的爷爷在她刚学会说话时，就试着将全家人的姓名、电话编成儿歌，让其牢记在心。4岁时，女童能就将自己就读学校的校名、校址、老师电话背下来，爷爷还教其在遇到坏人时不要慌，坏人带着她经过人多的地方时，一定要喊救命。女童所在的幼儿园也开展过类似安全教育。
可见，对孩子的安全教育有多重要，孩子具有一定的的自我保护意识和能力有多重要啊。
四、班里常备医药箱。在我们班，有一个常备药箱，里面有感冒药、消炎药、碘伏、棉棒、创可贴、红药水、棉棒等常用医药品。平时，学生有个小小的感冒了，或者是不小心划破手了，都可以随时从医药箱里取出所用的物品，快捷而方便给。学生通过这放置在教室的小药箱，不但能学习一些基本的急救知识，同时对碰到不同的情况下该使用哪些不同的药物有了基本的了解，既增强了自我保护意识，同时在同伴发生一些稍微伤痛时，也能互帮互助。学生用完后，自己再补上。小小的医药箱发挥了大作用。
五、一旦学生发生意外，要及时联系家长，赢得家长的理解和支持，与家长相互配合，把意外事故对学生的伤害降低到最小程度。
有一个学生，在体育训练做准备活动时，不小心扭着膝盖了。这个学生向班主任说，她的腿疼。而班主任认为体育准备活动，动作强度不大，伤着的可能性不大，因此也就没有当回事。所以这位班主任既没有看看学生的腿，也没有及时给家长打电话。这个学生坚持到中午，实在疼得受不了了，用公用电话给家长打了电话。家长心急火燎地赶到学校，把学生送到医院，经医生一检查，膝盖受伤处已经有积水，医生责备家长为何不带着孩子早点来。家长一边看着医生用针管给自己的孩子抽积水，一边看着孩子痛苦的表情，心痛不已。
由于班主任的疏忽，给孩子带来了更为严重的伤害，招致学生家长对班主任的埋怨，影响了班主任和家长之间的和谐关系。这一案例告诉我们，作为班主任，要有一颗敏锐的心，要留意学生的日常举动，关注学生的细节，一旦发现学生出现意外伤害，要及时联系家长，让学生得到及时的救治，把意外伤害给学生带来的影响降低到最低程度。
总之，学生安全无小事，班级安全是关键。只有学生、教师、家长都树立起安全责任终于泰山的意识，特别是班主任教师要明确自己的安全管理责任，正确实施班级安全管理方法，创新安全管理模式，构建起学校、家庭、学校三位一体的安全管理网络，才能真正确保学生的安全。
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现在向您介绍幼儿园教案《班主任如何履行安全职责？》
保护学生在校园的安全，是班主任义不容辞的职责，是班主任工作的重中之重。在日常工作中，班主任可以采取以下方法保护学生安全：
（1）常宣传。班主任要对学校制订的安全制度和安全措施经常宣传，具体落实。如要与学生家长每期签订《安全责任书》。班上要结合学生实际，制订切实可行的安全防范措施。安全工作，要天天讲，处处讲，时时讲，不厌其烦地讲，要时时向学生敲警钟。利用班会、晨会、读报时间，采用集中、分散相结合等方式，把安全风吹进学生心里。只有安全意识扎根于学生头脑之中，学生的安全工作才算做到家。
（2）多落实。上级相关部门和学校对班级安全、学生人身和财产安全教育管理均有一定的精神和要求，班主任要不折不扣地完成。安全工作不能存在侥幸心理，更不能采用投机取巧的方法，而应该脚踏实地、防患未然。教室内应张贴安全标语，危险处应设置警示牌，班级办《安全专栏》，组织学生学习有关安全、法制知识，演唱安全歌等。利用各种活动，让安全意识“随风潜入心，润人细无声”。
（3）细管理。安全工作必须从细处加强管理。安全工作的细致教育管理是班主任工作中最重要的一环。安全工作无小事，安全责任重泰山。虽然学生大部分时间是在课堂中度过，但千万不要忘了那少部分时间（即课余时间）。事实证明，我们很多的纠纷、安全事故，就是发生在这段时间内的。
一个优秀的班主任要善于空档时间的细致入微的管理。在工作中履行“七到场”——午睡到场，晚睡到场，课间操到场，课余时间到场（班），集合到场，集会到场，升旗仪式到场。否则，必存在这样或那样的安全隐患。
（4）巧沟通。班主任要善于沟通、巧妙沟通。注意观察自己的学生，一旦发现学生中有异常动向，要及时与学生进行沟通。学生与学生有矛盾，班主任要沟通心灵，消除隔阂，特别是本班学生与其他班的学生存在分歧时，一定要沟通在先，消除隐患，化干戈为玉帛。（班主任评语www.banzhuren.cn）班级安全工作不是班主任一个人的事，班主任还要与其他教师以及学生沟通，采取有力措施，形成合力抓好安全工作。班主任还要沟通家长、社会等各个方面，让全社会都来关心和支持学校及班级的安全教育工作。
除此之外，作为班集体的主要领导者，作为学生班集体的安全教育第一责任人，班主任在组建班委会时，还要指定学生干部负责安全教育方面的有关事宜，在日常管理中应当经常性地重申学校有关安全教育方面的规定，努力告诫学生做到以下几点：
①禁止翻越、损坏校园围墙；
②严禁翻越教学楼、公寓楼等扶拦；
③禁止做有安全隐患的运动，严禁做危险游戏；
④禁止靠近建筑工地，严禁进入施工区域内从事各种活动；
⑤禁止私拉乱接电线、乱接线头；禁止随意更换灯炮；
⑥严禁偷窃、聚众斗殴、敲诈等行为，严禁勾结校外人员参与此类活动；
⑦上学、放学骑自行车的学生要注意骑车安全，搭车的学生不要扒车，不要挤超载车；
⑧严禁下河洗澡。
同时，班主任还要负责与学生家长保持联系，提醒家长在家庭教育中要加强安全教育
现在向您介绍幼儿园教案《班主任如何对学生进行安全教育》
中学生正值人生的花季，这一时期就如同一年中的春天，对他们开展安全教育，无疑如同在生命中播下了平安的种子。切实提高全民的安全素质，抓好青少年的安全教育就显得尤为重要。
要抓好学生的安全教育，重要的是开展好班级安全教育。班级安全教育要从小事做起，对学生晓之以理，动之以情，导之以行，从而做到润物细无声。
现在的学生接触的事物并不比成人少，并易受社会习气的影响，导致学校教育常常在社会不良气氛中显得苍白无力。如何抵制这些消极影响呢？必须注重从学生的日常小事入手，润物细无声，在小事中挖掘安全教育的材料。
1、从听到的小事提高学生的防范意识。
我们在日常生活、教育过程中总会听到这样那样的事儿，其中不少是进行安全教育的好材料，如果我们善于发现、挖掘，学生会很容易接受教育。如：教师组织学生平时注意收集广播、电视、生活中听到的安全事故，然后谈谈自己的体会和看法。对学生收集的材料和体会，教师进行必要的点评，并张贴宣传，以提高安全警示教育。
2、从看到的小事进行安全防范教育。
眼睛是我们接受信息的重要途径，生活中看到的许多小事同样是很好的安全教育材料。安全隐患不可根除，也时时在我们身边，我们要做的就是防范于未然。教育家第斯多惠说过，教育艺术的本质不在于传授，而在于唤醒、激励、鼓舞。我们通过学生身边的小事唤醒了学生对安全事故的重视与防范。
体验是学生发展能力、形成技能的最好途径。从小事入手，在小事中让学生体验自我保护的重要性及自我保护的过程，从而形成技能。在小事中创设各种情境培养学生自我保护的能力。教会学生自我保护的方法，培养学生自我保护的能力，使之有足够的能力和勇气沉着对付突发事件，这是安全教育的目的，也可说是现代素质教育的一项内容。在创设的情境中，通过体验让学生学习自我保护的方法，是一种捷径，能取到事半功倍之效。
安全教育的最终目标是促使学生形成安全行为，从而在学习生活中远离安全事故。防范于未然，重中之重是规范学生的不良行为习惯，引导学生以安全的行为在安全的环境中学习、生活、成长。导之以行，注重引导与规范，引导学生积极开展丰富多彩有益身心健康的课外活动；规范学生不参与不科学的活动，不到有安全隐患的区域活动；培养学生良好的行为习惯，只有这样，才能更好地使学生远离安全事故，给家人、给学校、给社会一份平安的心！
现在向您介绍幼儿园教案《班主任培训材料：班主任的安全职责》
人生有朋友而牵挂，有成就而自豪，有爱而幸福，有希望而奋斗，有健康而快乐。班主任的安全职责
1.是班级安全工作的第一责任人，对本班学生安全、班级教育教学等设施设备负责。
2.及时传达有关安全文件精神，提出班级安全管理工作要求。
3.经常督促指导学生认真做好班级安全管理工作，及时了解班级管理工作中出现的问题。
4.应对本班学生进行校园公共安全教育，做到经常、及时、有针对性。
5.应对学生进行校外各类公共安全教育，提高学生在校外各种场合下的安全意识和自我保护意识。
6.应对本班教室内各类设施的安全状况及时、定期进行检查，如存在安全隐患，及时处理或上报学校有关部门，并提醒学生注意。
7.应每日按时做好学生点名工作，了解学生出席情况。（班主任www.banzhuren.cn）发现学生未按时到校，在第一时间通知其监护人。
8.应认真负责地组织学生参加各类校内外班级活动，如班队主题会、社会实践、春秋游、卫生劳动等，保证活动中的学生不因违纪、操作失误、管理不到位等原因而发生安全事故。
9.对班级学生在校内发生各类安全事故，必须及时送到卫生室或附近医院就诊，并上报学校。
10.如遇学生缺席或发生校内安全事故，必须及时与家长联系，必要时应进行家访，了解或说明情况。
11.应了解本班学生在各学科中的表现，协调好学科间的作业量，避免学生因作业量过重而造成的伤害。
12.对本班学生在校发生的安全事故负有直接不可推卸的责任。
现在向您介绍幼儿园教案《如何化解班主任压力》
现在当班主任真是压力山大。而压力过大会对人的心理健康带来负责影响，经常处在压力之下的人更可能患忧郁症等心理问题。因此，班主任的负面情绪必须得到及时、有效的缓缓，否则，累积到一定程度，就可能出现激烈的爆发，受害的或许是学生，或许是班主任自己。这时，我们不妨试试下面的方法：
班主任工作压力过大，最主要的根源是过于看重教育结果而忽略了享受教育的过程，当教育没有达到自己预期的结果时，就会出现挫败感。学生的成就是一个渐变的过程，任何急功近利的想法和做法，都是不切实际的。作为班主任，要善于从成长变化的角度看待学生、教育学生，把自己的教育隐藏于无形的生活细节中，潜移默化，而不是出了问题，立刻就要扭转，就要见到效果。
班主任如果只把自己看作班级的管理者，一旦班级发展出现问题或没有达到自己制定的短期目标，就容易产生急躁情绪，埋怨学生不配合、不争气，对违纪学生大加斥责，看见学习成绩不好的学生就心烦气燥。而如果班主任把自己看作帮助学生成长的人，就会把注意力转移到长期目标的实现上，始终以良好而稳定的情绪，陪伴学生经历其成长过程；就会把学生出现的问题看作他们成长过程中不可少的经历，心态平和地与学生一起面对。
作为班主任，如果一厢情愿地要求学生尽善尽美，就会出现班级目标过高和对学生求全责备等问题；就会总盯着学生的缺点，看学生不顺眼；就会动不动拿自己、自己的班级、自己的学生与别的老师、别的班级、别的学生比较，越比越沮丧，越比越“恨铁不成钢”。其实，真正的好强，不应该表现为一味要求学生各方面做得完美，而应该表现在班主任不断战胜自己、更好地引导学生健康成长上。
有时，在某些事情上，无论我们怎么努力，不如意的情况还是会发生，学就班主任客观地对待这些问题。比如，有的学校对班级的每一项工作都进行最化，定期颂评比结果。当自己班级的量化结果不好甚至受到批评时，班主任的压力可想而知。另外，班级成绩排名，活动的名次、成绩等，也会给班主任带来很大压力。这就要求我们班主任主认识到：要根据班级实际情况实事求是地对待班级荣誉。只要我们努力投入，不断反思，不断改进，最终就会取得好的效果。另处，问题的发生虽然会带来很大麻烦，但也给我们带来了学生的机会，每一次问题的出现与解决都是获得经验、提升水平的机会。
我的同事曾为班内一个问题学生参与打群架致人受伤被开除学籍而陷入深深的自责之中，视其为自己教育的失败，并因此感到莫大耻辱。长期的心理压抑严重损害了他的身心健康，他的问题就在于不能承认失败而导致压力过重。教育的力量不是无限的，有时甚至是软弱的，而“爱”的力量也并非总如我们所希望的那样强大。当我们对于特定的学生个体已经尽最大努力进行教育仍无法奏效时，瓦斯陷入无意义的自责之中，不如坦诚面对，汲取教训，着眼未来，努力寻找更合适的方式方法。
最大的压力莫过于自己给自己压力。当前，随着生活节奏的加快，人们感到压力越来越大，工作有压力已是一种常态。所以，教育没必要怨天尤人，应以平常心面对现实，学会放松心情，放缓脚步；学会休闲浪漫，舒缓绷紧的神经；学会调整情绪，让自己冷静下来。班主任对工作有足够的心理预期，才不至于对千头万绪的工作产生抵触情绪。
有两种状态影响教师的心理健康：一种是没有目标，对事业失去热情，对工作疲于应付，处于职业倦怠的状态；另一种是目标过高，在学生的工作负荷或紧张的人际关系下，处于焦虑状态。在这两咱情形下，自我规划对缓解心理问题尤为有效。它能够使我们正确认识自己，对自己的能力水平、性格特点进行恰当、客观的评价，积极认同和接纳自己的教师身份，减少对自身未来发展的迷茫，避免职业倦怠的发生。因此，教师自我规划，不仅可以避免其在工作中自责、自卑，真正做到自量、自尊和自立，而且可以更好地挖掘自身的潜能，促进自我价值的实现。
心理学研究告诉我们，当一个人冷静地写出自己的内心时，他的整个心灵就会变得澄明和平静。而对压力和压力的“副产品”，“写”可能是减压的一个途径。写压力：此次压力来源于何处，它对我的工作产生了哪些不利因素，等等。写愁绪：在压力面前，我产生了怎样的情绪，此种情绪会滋生新的情绪及至笼罩我的生活吗，我能控制自己的负面情绪吗，等等。写理想：教育之路上总会有各种荆棘，记下自己的理想，当遇到忧愁、烦闷时，回望理想、坚定信念，就会增强勇气和力量……写着写着，我们的情绪就会得到舒缓，头脑也会变得越来越理智和开阔。
在适当的时候，把自己的苦恼、忧虑、难处、想法等开诚布公地与领导、同事或学生进行沟通，既可获得理解与支持，也可排解不良情绪。比如，可以营造一个师生双方沟通的平台，师生坐在一起，坦诚地交流思想，将自己的观点大胆“亮”出来想念在爱与体谅的前提下，师生一定能找到共同点，借助共同点，双方通过真心交流，最终会彼此谅解，拉近距离。
没有思路就没有出路。只要高速一下工作思路，结果就会大不一样：用研究的眼光来看待自己的日常工作，把日常工作当成研究课题来做，研究始于问题，问题来了，就研究研究，一招儿不灵，就再换一招。如此这般，我们就会把工作中出现各种问题视作再正常不过的事情了，甚至会没事找事、主动寻求问题。于是，在某个时刻，我们突然觉得自己的心情好起来了，工作能力不经意间也大大提升了。
如果班级事务“一锅粥”，哪里烂了补哪里，班主任会很被动，一旦再有突发事件，就会觉得压力陡增、心烦意乱。相反，如果工作井然有序，我们就能从日常琐事中抽身，盘点一天的工作，从而避免焦虑。可以准备一本台历，每天提前十五分钟到校，写下任务清单，把当天要做的事，按时间及重要程度顺序排列，下班前进行小结，检查完成情况。这样，班级工作就会有条不紊地进行，班主任的情绪也会比较稳定。
班主任产生不良情绪，在很大程度上是由于班级事务繁多、班主任疲于应付造成的。班主任还要做只埋头拉车、不抬头看路的老黄牛。当一项任务或一个通知来了，可在心中掂量一下它的分量，确定此事必须本人全力以赴、亲力亲为，不是放手鼓励学生去做。在健全班级制度的前提下让学生参与班级管理，班主任不要事必躬亲，只需做出相应的指导，既可以适当减轻自身的压力，也能让学生获得低烧的机会，更能使班级管理程序化、规范化。
学生不听话、冒犯、顶撞你时，你会火冒三丈；学生问候、帮助、赞颂你时，你会蜜润心间。如果让后者成为前者的“中和剂”，你心中的怒火就会“奄奄一息”，从而容忍孩子的淘气，把训斥变为关怀。我有一个习惯，就是用“师生日记”记下我和孩子们的故事，生气的事可以删掉，感动的事却一次也不漏掉。一次，我劝导学生时挨了一声骂，气恼之火刚要燃起，忽然回想起他给我写过的那句赞美语，于是我对自己说：“这是无意中的冲动，肯定他自己也后悔。”看到我宽容的眼神，学生脸红了。
美国着名心理学家艾利斯认为，不是事件本身让我们产生情绪，而是我们对事件的解释引起了我们的情绪。由此她进一步认为，如果想要获得好心情，就必须对自己遭遇到的事情进行积极乐观的解释，从而猁良好的情绪感受。同样一件事，因为解释不同会使当事者收获截然相反的两种情绪。因此，我们要昼消除自己脑子里一些不合理的、绝对化的想法，如：“我对你好，你就一定要对我好”“我以前帮助过她，现在我有困难了，她就应该无条件地帮助我”“只要我付出心血，就一定能把班级管好”等等。
美国着名心理学家费尔德认为，当你产生不良情绪时，可以立即逃离产生这种消极情绪的情境，寻找一个没人而且安静的地方做练习。首先，认真观察周围的美丽景色，然后在心中默默地自言自语：寻是一面白色的墙壁，那是一棵绿色的大树，那是一朵红色的玫瑰……一直描述到12种颜色的事物为止。大约半分钟后，你的大脑便可以恢复正常思考。如果不能离开当时的情境，可以尽可能地数自己周围物体的颜色，或者在心中想象自己见过的各种颜色，以此来消除心中的不快。比如在教室里，可以在心里默数：前面正中央是一块黑板，左边是一面鲜红的国旗，黑板前面是一张黄色的讲台……
无论遇到何种难题，情绪如何激动，明智的班主任都应该在心里暗暗给自己打气，提醒自己情绪过激会影响工作、影响形象，尤其在学生面前更要注意影响。我曾不止一次这样暗示自己：“善于控制自己的情绪是成熟的标志，我是一个成熟的人。”“控制情绪是每一个年轻班主任的必修课。”“好情绪，好未来，好生活。”“做情绪的主人，不做情绪的奴隶。”每次情绪来临我马上暗念：“保持沉默，保持沉默，沉默是金，祸从口出”，然后三十六计，走为上策。
心理学研究表明，通过音乐的音量、旋律和节奏的变化，可以使人的情绪随之发生改变。不同的音乐会使人产生不同的心理效应，或心情平静，或心情起伏，或心情烦躁，或心情愉悦。当心情不好时，贝多芬的《奏鸣曲》是不错的选择；当心情不安时，一曲《春江花月夜》可以消除忧愁与烦恼。压力大时可以听听轻音乐，多往好处想，想想苦难的过去，珍惜现在的幸福，畅想美好的未来，这样既可消除工作中的烦闷，也可陶冶情操。曼托瓦尼和班德瑞都是世界一流的轻音乐家，他们的天籁之音展现了生活中的诗意，能让我们浮躁的心栖居在喧嚣的世界里。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。即便不走出去，改变一下自己所处的环境，也可以使心理状态得到调整。如收拾一下办公室、改变办公桌的布局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。还可以做一些适合自己的运动，如打乒乓球、跳绳等。游戏、下棋、听音乐、看电影、读报纸等娱乐活动，也可使人从消极情绪中解脱。另外，回忆以往高兴、幸福的事，也有助于使情绪由消极变得积极。
快速改变情绪的另一个有效方法是改变肢体动作。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样地疾走；不要躬着背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，而要露出笑脸。这样做本身就能够让你感觉良好，可以快速把情绪提升上来，这时候再投入到工作中，将会更朋信心，更有效率。
每当成功地调节了自己的情绪时，就给自己积极正向的评价----“我是能够控制自己的情绪的”。反复的成功和不断的强化能让你变得更加自信，并逐渐产生心理认同：“我是一个能很好控制自己情绪的人，我是一个能帮助同伴减轻压力的好伙伴、好同事，我是一个对自己、学生、家长、学校负责的人，我是一个不断向成熟道路上前进的开拓者。尽管我还有很长的路要走，但我已经开始迈步向前，并取得了些许进步，相信未来的道路即使布满荆棘，我也能慢慢学会平心静气地走过。”
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