每一个小孩都有无限的潜能，家园共育可以让孩子的潜能更好的激发出来！家长与教师之间需要经常进行沟通与交流，新的起点，新的方向，让孩子在玩中学，在学中玩，不断成长！那么，怎么充分利用家庭与校园之间的资源对幼儿进行教育呢？小编特地为您收集整理“富钙饮食 可使孩子变聪明”，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们常说，儿童是其体力、智力成长发育的阶段，而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一。对于成长中的孩子来说，若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、失健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育。若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康成长发育。注重饮食补钙，可使人终身受益。
可使孩子变得越来越聪明的饮食有：
1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。
2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。
3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。
4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。
5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。
6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。
7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。
这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！
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采访晓雯：
什么高蛋白食品、黑五类食品、绿叶蔬菜等等，能吃得下的，应统统不拒绝，尤其是那些有助胎儿大脑发育的食物，我巴不得每样吃进嘴里都会立刻生效！在家人的大力支持下，我已把自己的身体形状搁置一旁。比如听说胎儿对脂肪的需求很大，我就会多吃一些肥肉，炒菜时会多放些油。请问专家，我这样做是不是可以让宝宝更聪明一些呢？
营养专家：
晓雯你好！你是一位负责任的好妈妈，你做得很好，比如胎教、按时产检、积极地了解孕产资讯以及吃富有营养的食物等都是值得肯定的。
胎儿的营养都源于妈妈，所以妈妈自身营养的摄取是很有讲究的。特别是脑部营养，因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。特别注意的是，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。
DHA是中枢神经系统的重要结构成分
在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。
胎儿期，脑部发育非常快，需要大量DHA
科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快——孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。
在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。
持续补充充足DHA，促进宝宝智力的发展
挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。
最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。
在我国一直有着一种现象，那就是“再穷也不能穷孩子”，我曾上网搜索了一下这句话，没想到这句话居然在网络上已有人用俗语来说了。可见这句话在我国的确是根深蒂固了，在某些方面确实不应该穷了我们的孩子：多年前曾看过这样一篇报道：说某县一县长带着随从和记者去各地视察。到了东山乡一小学，见孩子们坐在土石垒成的凳子上听课，他立刻皱起眉头，对陪同他视察的刘乡长说：“你们怎么搞的？把学校搞成这个样子！”刘乡长一听就解释：“我们乡穷，没办法。”“国家要兴旺，教育是根本。再穷也不能穷孩子……”县长的话音刚落，教室里响起了一阵热烈的掌声。然而最近也有过这样一则事例：有一个学生家里很困难
，所以的开销全靠妈妈捡破烂来维持。这样的家庭局面，家长觉得对不起孩子，以为自己使孩子不能像其他孩子那样体面的学习、生活。因此，家长就想到了最直接、最有效的方法——钱。从此以后，这个孩子虽然家境贫困，但花销极大。有一次，他被人欺负了，就用钱买通了几个好朋友，帮他抱了仇……看了这样的事例，我觉得我们的观点应该好好的更改一下了，对于政府、教育局的确不应该穷了我们的孩子，但对我们部分家长来说，这里我想对你们说“请不要再富了我们的孩子”。
一、自立自理，艰苦奋斗，每个时期都需要
在现在的家庭中，吃得最好的；穿得最好的；用得最好的，我想就应该都是我们的孩子了，每个孩子都过着饭来张口，衣来伸手的小皇帝、小公主的生活。对于自己的基本的生活问题根本不需要作任何的考虑，以致到最后什么也不回做。有这样一个真实的故事：一个男孩，从小父母什么都替他做，他的任务就是吃饭、学习、睡觉。的确，他的成绩非常好，并考上了一所名牌大学，可当他独处于外面的世界时，他什么都不懂，天凉不知添衣服，生病不知怎么办，手烫了一个泡，也打长途电话问他妈妈该怎么办。到这个时候，我想我们的父母应该发现自己过分关系我们的孩子了，但应该已经为时已晚了，难道我们非要等到这样的事情发生了才去后悔当初吗，我们应该好好的反省一下自己的一些做法了，现在的生活水平提高了，日日越过越好，但我们还是必须让我们的孩子懂得艰苦奋斗、自立自理，从而适应这个千变万化的社会，只有凭自己的能力生活，才不会被社会淘汰。
二、“富了”会削弱我们孩子们的斗志。
古语有云：“生于忧患，而死于安乐”。生活水平提高了，我们的孩子从小就过着一种无忧无虑的生活，这样从小就缺少一种锻炼，而且身上也不缺钱，再加上我们大人平时的一些不好的习惯，在他们看来好像很多事情都可以用钱来解决，长此以往，我们的孩子长大了还能经受多少挫折、磨难呢？想想日本学校对孩子的磨难教育，他们经常让学生赤足到郊外远游，以此磨炼学生的意志。再看人家澳洲比中国富裕得多，而他们却在很多方面“穷”孩子，让孩子从小便得到锻炼，长大以后便能够应付这五花八门的世界。我们是否应该好好的深思一下呢？在“富裕”的环境下长大的孩子会有怎么的斗志呢？
三、“富了”还会养成一些坏习惯。
学生有了钱可并不是好事，学生毕竟思想单纯，而且没有很好的自制能力来克制自己的行为，很难抵挡社会上一些不良的诱惑。我曾经教过这样一个学生，父母做生意比较忙，平时生活有他爷爷奶奶照顾，而父母为了弥补自己的“不照顾之失”就用钱来满足他。可他有了钱行为习惯越来越差，开始时，只要一有空就钻进网吧上网玩游戏，后来发展到为玩游戏而逃学
孕一月
血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月
脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
孕三月
膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
孕四月至孕五月
皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月
眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。
孕七月至孕八月
神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月
皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。
孕十月
双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
延伸阅读：孕妈妈需要九大营养
（1）碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中；每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。（也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则）。
（2）蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
蛋白的质量高低在以下食品里排列（从高到低）：
◆一条腿（菌类、菇类）
◆无腿（鱼、虾类）
◆二条腿（鸡、鸭类）
◆四条腿（牛、羊、猪类）
（3）维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
（4）叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400－600微克。
（5）钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。（早期4个月以内不建议补钙）
（6）铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。（避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妇最好不要喝茶，浓茶就更忌了。）
（7）锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
（8）膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
（9）饮水：最好的饮料就是水（大量喝果汁和饮料，因为都是含糖的，会有糖尿病的隐患，而且也对体重控制不利），每天喝水6~8杯，一口气喝水容量不要超过100克（对心脏有影响）；早晨起床后喝杯水是很好的习惯；定时饮水，孕后期孕妇会有水肿现象，晚上要少喝水，但要消除消肿，控盐比控水更重要。
亲子游戏之一——客厅家务活
任务1：收玩具。可将玩具桶或收纳箱（盒）分类编号，如此将玩具收起来时，简单、不占空间。告诉宝宝自己的玩具分别在哪，下次要玩从哪拿出来还要再放回去，培养宝宝的秩序感。如拼图、积木等小型组装玩具，可用数字在背后编号或用贴纸贴。
任务2：收书。按书的大小归类，爸妈在收拾的时候可以和宝宝互动，跟他说“这是大的，放这里；这是小的，放这里。”如此可让宝宝培养成就感及懂得爱惜书本。简单的书本收拾工作，可以让宝宝一起完成，但是不建议让他们来收报纸，因为报纸有油墨，容易让宝宝不小心手沾到而食入，应避免让他们接触。
任务3：收椅垫。可先跟宝宝玩椅垫游戏，在游戏结束后，请他跟着你一起将椅垫放回原位。
任务4：收遥控器。找个大的饼干盒，让宝宝将遥控器全部放进去，如果盒子够大，可事先在盒底画遥控器形状，让宝宝依图形去放，一方面收拾，一方面可以让宝宝学会认形状。
任务5：收拖鞋。可教宝宝将拖鞋左右配对，插在一起，再放进鞋柜里。拖鞋的大小、颜色不一，可让宝宝学习认识大小、形状，且拖鞋柔软、没有重量，没什么危险性，适合宝宝自己收完，爸妈可放心让宝宝自己收鞋。
任务6：吸地。可以故意丢一些小纸屑，让宝宝学习吸地，吸的时候，跟他说“纸要回家了”，再一起将吸尘器里的垃圾倒出来，这样可培养宝宝的空间存在感，让他知道有些看不见的东西还是会出现的。
亲子游戏之二——厨房家务活
厨房的清洁整理工作较繁琐且危险，建议让宝宝做一些简单又不危险的收拾工作。宝宝在做家务时，大人一定要在旁一边指导，一边照顾，平时应尽量减少让宝宝进出厨房的时间。
任务1：收锅具。在工作台下面的储藏柜，可放简单的铁锅、汤匙或抹布等简单又没有危险性的用品。然后和宝宝一起玩“扮家家”，用大人的用具一起玩，之后一起收。
任务2：收调味料。在煤气灶旁加装一个放调味料的置物架。每次烹调完毕，可带着宝宝将一瓶瓶的调味料放回去，还可同时教宝宝认识瓶子的形状。
任务3：垃圾入箱。告诉宝宝，垃圾要放进垃圾袋或垃圾箱，可和宝宝一起玩“垃圾投篮”游戏，当然，要记得告诉宝宝把扔到地上的垃圾再捡起来放进垃圾箱去哦。
亲子游戏之三——房间家务活
任务1：折手帕。对角折手帕的方式，可教宝宝认识形状，培养逻辑感。
任务2：收袜子。教宝宝利用袜子分类的方式学习配对，折完后可带他一起投入篮中或抽屉中，宝宝会更有兴趣。
任务3：收卡片、贴纸。给宝宝一个空的饼干盒，用来收识字卡片、扑克牌、贴纸等片状物，能轻松整理及分类这些纸卡，相当方便且实用。
亲子游戏之四——浴室家务活
任务1：帮玩具洗澡。在宝宝泡澡的同时，可将玩具放入一起洗，宝宝对于清洗玩具的工作会做得很开心。不过浴室清洁工作需掌握以下6大诀窍：1、要进入浴缸之前，先将玩具放入，避免宝宝容易感冒。2、水不要放多，到宝宝小腿即可，水温不要太热，温的就好。3、把水放好，再让宝宝下水，否则会烫伤。4、洗玩具时，不要加入洗涤剂，湿滑的水及地面很容易让宝宝跌倒。5、玩具尽量选不会渗水的，可以选塑料类、防水类，需干洗的如布偶，不要带进去。6、泡澡时，照顾者一定要在旁边。
任务2：清洁小凳子、小脸盆。给宝宝一个小海绵、塑料垫及凳子，教他将沐浴乳加在海绵中，搓出泡泡后擦洗塑料制品，再用水冲一冲。
任务3：收洗澡玩具。给宝宝一个洗衣网，教他每次洗完后，把玩具放进网中，再把网袋挂在门把上，就可以轻松风干玩具。
任务4：收瓶瓶罐罐。让宝宝有一个自己专属的沐浴收纳容器，每次洗完澡后，可以一瓶瓶收放好，除了养成物归原处的好习惯，还可教宝宝认识瓶子的形状及颜色。
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