如何让自己的读后感充分体现出作品的精髓呢？阅读完作品后，我们可以大概了解作品的情节走向。而写读后感就是将自己的视角和立意表达出来，记录下来，请阅读以下幼儿教师教育网编辑精心收集整理的《陷阱》的读后感。
《增值陷阱》读后感3000字！
随着时代的发展，现在几乎人人都知道这样的一个金钱概念：你不理财，财不理你。特别是这一次疫情期间，我们越来越知道副业的重要作用。
理财，绝对可以说是副业的一种。起码“复利思维”这个概念最早产生的行业就是金融行业。当然。市面上也有各色各样的理财产品和相关的理财课程。对于想尝试理财，但是又无从下手的理财小白来说，这些产品和课程实在是不知道从何处开始，但是又意识到投资理财确实很重要。这往往使理财小白们丈二和尚摸不着头脑。
胆子大的，直接冲进股市，可能碰了个头破血流，最后告诫自己，前方危险，不要再入坑。
胆子小的，看着手里不算多的资金，迟迟不敢尝试。没有实践的学习都是纸上谈兵罢了。
那对于想尝试投资理财，但是又不知道从何开始的各位伙伴，《增值陷阱》这本书告诉了初入投资行的各位朋友，有些“心理坑”一定要避开。《增值陷阱》由加里·贝尔斯基、托马斯·基洛维奇共同合著。加里·贝尔斯基是美国商业及个人理财作家最高荣誉“罗布杰出商业财经新闻奖”得主诺贝尔经济学奖获得者。
这本书籍从8个投资理财中常见的“心理坑”入手，告诉我们有的时候投资失败不单单只是因为投资标的、投资的时机，更重要的是投资者的心态。大部分投资者都会具备这8个“心理坑”中的1个以上，并且不自知。并不知道自己这样想是错误的，而恰恰是这样的“心理坑”最终导致投资失败。这8个“心理坑”包括：
1.心理记账：认为某些钱的价值低于其他钱的价值，因此可以挥霍。
2.韦伯定律：刺激强度变化产生的影响与原始刺激的绝对水平成正比。
3.决策瘫痪：很多人一想到要积极主动地做决定便会望而生畏，心里不安。
4.数字麻木症：人们在自如地处理数字和概率方面存在某些障碍，这是面对不确定性、巧合或如何表述问题时的一种十分自然的心理反应。其他则要归因于焦虑或对数学的性质和重要性产生不切实际的误解。
5.锚定效应：执着于跟你的判断或决定可能存在或不可能存在任何关联性的事实、数字或想法。
6.自欺欺人：你可能没有你想的那么聪明。
7.从众性投资：“趋势是你朋友的。”换句话说，跟着道路标志走。
8.情绪包袱：情绪在一般性决策和具体理财决策中起到关键作用。
在指出这8大“心理坑”的同时，给出了相应的解决建议。可以说是给初入投资理财行业者的8大忠告。了解这8大“心理坑”起码自己这一方面就会立即意识到问题的所在，快速做出心理调整，将焦点转移到真正的理财标的、入场时机、手段上。
我个人大概在6年前开始学习关于理财的知识，现在在基金、外汇、比特币上都趋于稳定的投资，也算是在投资理财这个领域小有研究的人。在这本书中有3个“心理坑”是我认为理财小白一定要注意的：心理记账、决策瘫痪、锚定效应。
xx年5月12日晚，浏阳金阳大道三期项目党支部组织项目领导，部门负责人及全体党员观看反腐倡廉警示教育片《高速路上的腐败陷阱》。
该片主要讲述湖南省交通厅以陈明宪、冯伟林、邹和平、李晓希等为首的领导干部在高速公路建设发展中的系列反腐案件，案件中4名厅级干部，16名处级干部落马，涉案人员多达120余人，涉案金额巨大，案情触目惊心，被列为最高检和中纪委的重点督办案件。通过案卷梳理，情景再现，犯罪人自述反省，以情理触动和警示人，提醒和告诫党员干部要坚定理想信念，牢记使命，不断提高拒腐防变意识，自觉的把权力关进制度的笼子里。
案件本身带给我们五点警示：一是必须警惕和防止理想信念的滑坡与动摇。理想的滑坡是最致命的滑坡，信念的动摇是最危险的动摇，丧失了理想信念的航船一定会翻覆于腐败的大海之中；二是必须警惕和防止享乐主义滋生和奢靡之风蔓延。生活上腐化堕落，必然导致经济上贪得无厌。面对灯红酒绿，务必洁身自好，只有抵得住诱惑，守得住气节，才能把握住人生；三是必须注重制度完善并强化监督制约。制度是防范腐败的基础和保障，而制度的生命力在于执行。必须从加快完善工程建设管理体制入手，有效压缩官员权力寻租空间。四是必须谨慎交友，树立正确的友情观。君子之交淡若水，小人之交甘若醴，我们交友应淡相交，贵相知，要明白以权交友，权倾则情绝，以利交友，利尽则人散。五是必须强化家庭对腐败犯罪的阻却功能，抑制家庭腐败，好的家风是廉洁的防腐剂，反之，则是腐败的催化剂。要讲党性重于讲关系，讲原则重于论亲情。
以发生在湖南省交通厅的腐败窝案来给项目党员干部作警示宣传，就近说事，告诫党员干部要挡得住诱惑，耐得住寂寞，守得住清贫；要以身清气正之人为友，对那些品行低劣，搞歪门邪道的所谓朋友，一定要提高警惕，拒之门外；要恋亲不为亲徇私，念旧不为旧谋利，济亲不为亲济私；要牢记习近平总书记的一句话，理想信念就是共产党人精神上的钙，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会缺钙，就会得软骨病。要始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。m.YjS21.cOM
作为交通建设工作者当以此为鉴、吸取教训，树立正确的世界观、人生观、价值观，要清楚的认识到违法违纪的高额成本，从思想上绷紧廉洁自律之弦，要严格遵守廉洁自律各项规定，自觉抵制不正之风，真正做到自重、自省、自警、自励。
这是我第二次读这本书，第一次看完我基本忘掉了，因为我之前看了的书基本不会写读后感，为了逼自己一把，立了一个flag,把看过的书都写读后感，希望日积月累的付出与坚持有所改变。
能力陷阱的意思是：我们很乐于做那些我们擅长的事，于是一直做下去，做得越多，就越擅长，然后就越愿意去做，但是这样的一个循环让我们在这方面有很多的经验，容易能力陷阱，导致其他方面没有办法突破。
像我自己，xx年以来都是负责客户订单的处理，一直都在做这方面的工作，可以游刃有余，而我没有在其他领域去发挥自己，所以工作的位置就被局限了。现在是分水岭的时候，我不再想要睁大眼睛就能想到的事，我需要挑战不一样的自己，向同学学习，每一天都进步一点点，跳出这个舒适区。
领导者为何陷入能力陷阱？大多数的领导者，无法从琐碎的日常事务中解脱出来，去做那些之前没有做过的事情，导致无法提升自己的战略目光，无法体现自己的领导能力，针对这些情况，作者提出了由外到内的原则。首先要像领导一个做事，然后才有领导一样的思考方式，改变你的做事方式，你才能展现自己的才能，才有机会表现，然后才获得认可。
我发现身边就有这样的一个例子，老公的舅舅自己在网上开了一家店，规模十几人吧，在我们眼中可以说是一个小老板，但是他却不像一个做老板的模样，事无巨细都是自己来负责，日夜颠倒工作，天天吃着快餐，终于身体顶不住，去年就做了甲状腺的手术。我们也有劝过他，其实他的工作可以轻松一些，多点放手，要多点时间放在自己的身上，多想想店铺该如何更好的发展，总比把自己掐在这些小事中要强多。
如何更好地定义我们的工作?作者给出了以下5个很好用的方法,（1）增强对形势的定位感（2）接触我们专业以外的项目,让自己的眼光更宽阔（3）作为一个领导者应该留有足够的时间去参与外部的活动（4）学习如何结合个人的经历故事来打动人心,明白黄金圈的道理（5）放空时间出来提升自己的领导力
打造自己的关系网，应该要像盘丝洞一样，在必要的时候会助你一把，但是因为人是有懒得性和相似性，我们更应该建立多元化的关系网。我们应该要懂得六度分隔理论，如何去搭建和维持关系。对外的延伸，我们应该要具备良好的演讲能力，因为这是展现自己给别人一个重要方法。如果你想成为谁，就应该靠近谁，只有开始行动，你的关系网才会完善起来。
校准人生“方向盘”——观《围猎：行贿者说》有感
“我们花很多心思去揣测他、观察他、了解他，花很多精力去逢迎他、讨好他，花很多的钱，哪怕是东拼西凑也都要满足他的要求，这就是一个‘投资’，这个‘投资’是属于一本万利的事情。”
“在我们眼中，他就是我们获取利益的一个工具。我们的目的，就是要从他们身上获取更大的利益。没有谁从一开始会说，是抱着交朋友的目的去的，所以跟我们交往也是很危险。”
........
一个不法商人的话暴露了“围猎”者的真实面目，通过观看《围猎：行贿者说》，让我受到了极大的震撼。专题片中，一个个行贿者和受贿者讲述自己所做所为，从最初的有心防范，到不断触碰安全边界，经济边界，纪律边界，最终滑向深渊，严重后果难以置信、发人深省。对于围猎与甘于围猎相互交织，被动变主动，陷入泥潭不能自拔。你贪图人家的钱，人家还贪图你的权，技高一筹，不择手段，想方设法，用不正当的手段，从你身上获得超常的暴利。领导干部对“围猎者”的伎俩必须要有充分的认识、高度警惕，防止他们用各种关系和手段，挖空心思的进行“围猎”，从而获取自身更大利益的图谋。
贪与廉就在一念间，要想把握住廉必须抑制住贪。在政商交往中不能存有贪心、私心，要进一步坚定与消极腐败行为作斗争的政治自觉，自觉净化社交圈、生活圈、朋友圈，做到君子之交淡如水。要规范政商“亲”“清”交往，坚守亲清关系，明确政商关系行为准则，坚决肃清官商不清、甘于被“围猎”的流毒影响，在与民营企业人员交往中，既积极作为帮助解决困难，又恪守法纪底线。
精明的商人为实现自己利益最大化，通过吃喝玩乐想方设法接近领导、认识领导。俗话说的好“吃人嘴软、拿人手短”，尽管领导干部层层设防，最后的堡垒在这种软磨硬泡，润物细无声的糖衣炮弹中攻破，也就成了商人的“猎物”。领导干部手中的权利来自于人民，必须慎之又慎，不能成为不法商人压榨群众利益的帮凶，这就需要领导干部既守大义又要守住小节，要管住自己的腿不该去的地方不要迈一步，要管住自己的嘴不该吃的不要吃，要管住自己的手不该拿的莫伸手。要耐得住寂寞、守得住清贫，面对纷繁的物质利益，要做到君子之交淡如水。注重培养健康的生活情趣，正确选择个人爱好，慎重对待朋友交往，明辨是非，克己慎行。只有这样我们领导干部才能练就金刚不坏之身，百毒不侵之体。
各级纪检监察机关是全面从严治党的重要力量，平常对党员干部特别是领导干部说得多一些，抓得紧一点，管得严一点，目的是保护领导干部、治病救人，最大限度防止干部少犯错或不犯错，防止由小毛病演变为大问题。然而，领导干部在从政道路上自身能不能经受住考验，做到拒腐不沾、廉洁自律，除了靠组织的教育监督管理外，还要靠自身过硬的素质修养。不管任何时候都要守住初心使命，相信党组织，永远跟着党组织走，特别是面对各种利益诱惑和艰难险阻时，能够始终保持清醒，要知廉、倡廉、守廉，清正廉洁，心存敬畏，言传身教，不断锤炼党性。坚决做到非分之礼不收、不义之财不取、不正之风不沾、不廉之友不交，做到言行有规矩、做事有尺度。认真算好政治账、经济账、名誉账、家庭账、自由账、健康账，有了这人生“七笔帐”就会明辨利弊得失，摒弃贪念，豁然开朗。
方向盘歪了，自然车毁人亡，只有校准人生的“方向盘”，才能始终行进在光明大道上，这才是行稳致远的真谛。
吴燕覆辙勿蹈——观《围猎：行贿者说》有感岩温扁
在看似“讨好”“捧杀”“诱惑”“算计”五光十色征途上一路狂奔，尽管充满脉脉温情，但撕掉岁月面纱，狰狞面目下注定逃不出人生命运颠坠覆败之路。殷鉴不远，在夏后之世，覆辙勿蹈。这是看完三集电视专题片《围猎：行贿者说》给我留下的最切身体会。
一些曾经满腔热血对待事业和工作，一步一步走上重要岗位的领导干部，在人生巅峰出彩时刻，却因没有抵制住“冷水煮青蛙”式的“围猎”诱惑，不知不觉沦为他人“猎物”，最终落入陷阱、无法自拔，以致失去自由、家庭和前途。
“在我们眼中，他就是我们获取利益的一个工具。我们的目的，就是要从他们身上获取更大的利益，没有谁是抱着交朋友的目的去的”“他首先获取了你的信任，之后才跟你一步一步地，提出小事情的帮忙，再到大事情帮忙之后再跟上重金的贿赂，我就错在这一步”“不管他说得多甜言蜜语，喊你爹妈，喊你大爷，喊你恩人，你都不要当真，我就是当真了”这种现身说法和隔空对话，不法商人和盘托出了他们围猎领导干部的真实想法，而曾经不可一世的领导干部，如今面容憔悴、神情淡然、悔恨交加……他们幡然醒悟的人生覆辙，必定触动了电视屏幕前每一名党员干部的心灵。对我而言，这种心灵的震撼与警醒是超出预期的。
闭屏沉思，感触良多，心潮难平。
天下没有免费的午餐，世上也没有无缘无故的爱。但一些身处高位的公职人员，他们为何会被“冷水煮青蛙式”的“围猎”，而且长期乐此不疲沉溺其中？
反观一些领导干部倾覆之路，不难发现，那些作风霸道、生活奢侈、毫无节制的人，往往容易成为被瞄准的目标，进而不断抛撒诱饵，挖空心思“围猎”，投其所好、打感情牌，循序渐进地登门拜访、吃请送礼，关系紧密后，逐渐加大腐蚀力度。此时，被“围猎”者防御心态无一例外的逐渐减弱，把“寻租”当成是朋友之间的帮忙，但掀开温情面纱，真相往往是丑陋的：“围猎”者所图，仍然是领导干部手中的权力。
无论你是谁，无论长相好不好看，只要你在这个位子上，对方便心甘情愿的请吃饭、请喝酒、陪打牌，态度恭敬热情、招待贴心细致，其实对方关心的只是你手中的权力，不经意间，便可轻易撬动权力与资本变现的“暗锁”。
然而，不少领导干部就是“吃”这一套，但难道真的不知对方“有所图谋”吗？“围猎”者手段真的很高明吗？
专题片中政治骗子何清帆有过这样一段话：“我经常去北京，在中南海、钓鱼台、人民大会堂这些地方拍个照发朋友圈，分享给公职人员，别人就以为跟北京有关系，因为云南这边信息相对要落后一些……”特意精心乔装打扮成为有来头的中央领导女儿，打完“感情牌”，又打“影响牌”，以如此手段，在软侬细语、灯红酒绿之间，就轻易让昆明两个公安局长在这种花式“围猎”中缴械投降。他们所作所为背后都有不可告人的目的：或为寻求经济利益，或为获取人脉资源，或为攫取政治利益，各怀鬼胎，不一而足。细细一想，不少“落马”干部，不就是这样被人“围猎”“俘虏”而走上不归路的吗？
行贿者“说”，说得振振有词；而那些落马官员“说”，却说得羞愧难当、悔不当初。有句谚语说得好，“人来到世间没有携来镜子，人是从别人中认识自己的。”反面典型是一面镜子，更是一个个命运的覆辙，能够让我们看到人性中的丑恶，从而使自己警醒起来。以他人的覆辙，作为自我修身的一门必修课，反躬自省显然是十分必要的。
覆辙不能重蹈，没有警示就会迷失。《围猎：行贿者说》无疑是岁末年初警示教育的重头大戏，是一部构建风清气正政治生态的鲜活教材。
岁月人间促，今天活动多。更确切的说，是各商家的促销活动多，每月都有新主题，总是用各种促销信息，从车站广告到APP开屏推送，无孔不入的告诉你，买买买，是解决各种烦恼的最好良药。
但是，事实真的如此吗，当然不是的，买买买最直接的效果就是让你账户里的金额越来越少是真的。不得不承认，这些年随着市场营销学、顾客心理学等学科的不断发展，以及互联网大数据的神助攻，商家对于每名顾客的了解，对于每个人购买需求的掌握，真的是前所未有的精准，以至于弱小可怜无助又能吃的我们，在商家的各种组合拳面前总不免败下阵来，一次次点下提交订单。
客观的讲，这是一场一个人败给一只队伍的战役，这不丢人，但是，在屡败屡战之后，我们要努力搞懂、弄清商家这些推销手段背后的方法，才能从根本上解决问题。
《增值陷阱》一书的副标题是，聪明人必须知道的花钱艺术。这本书的两位作者，一位是理财专栏作家、杂志主加里•贝尔斯基，曾获美国商业及个人理财作家的最高荣誉“杰拉尔德•罗布杰出商业新闻奖”，有着十几年的行为经济学授课经验。
一位是美国康奈尔大学心理学教授、行为经济学与决策研究中心联席主任托马斯•季洛维奇。这两位作者的合作可称是珠联璧合，从心理学和经济学的角度深入分析了人们在购物时经常遇到的那些深谙心理学与经济学的商家们精心设置的思维陷阱，客观讲述了人们在进行理财投资时应该采取的正确态度。
从平均主义盛行到悬殊的贫富差距，中国仅用了短短的十几年时间。面对贫穷，中国的传统文化游刃有余，然而面对财富，却捉襟见肘。在公平与正义的旗帜下，人们有充分的理由追问：财富是如何集中在素质低下者和品质恶劣者手中的，又对社会发展造成了什么样的影响?中国的现代化之路当然不会一帆风顺。现在的问题是中国将如何通过深化改革，跨越诸如腐败、软政权化、分利集团化、地方恶势力以及黑色经济等已经形成、或正在形成的陷阱。
我得到这本书，有点英雄所见雷同之感，但是我不敢讲这话，因为尽管我的很多想法虽然是自己的原创和书中之意不谋而合，但是毕竟我比她晚了10年，今年2007年了;而且我在有些看法上很肤浅，所以看这本书更有被闷棒般的震撼!
在此，我佩服一个女性的勇气，敬仰她作为一个知识分子的良知!同时也感受到了要做一个她这样的知识分子的艰辛和无奈!艰辛之处在于要拿出那么多数据来揭示中国公开的秘密是多么的不容易，而无奈则在于结局的悲哀，这种结局包括作者本人的遭遇和她警示的问题的结局，只能让人无奈!
《能力陷阱》读后感800字：
在陆总的推荐下，我阅读了《能力陷阱》这本书，读之前看到书的包装上印刷着“think like a leader ,act like a leader” 像领导一样思考，像领导一样行事。自己还比较担心，书中的内容自己是否受用，读完之后反倒没有最开始的担心了，书中有很多想法，是对个人眼界的开拓，对个人能力提升也是有帮助，只要用变通的脑袋去读，里面可以汲取的知识还是蛮多的。
书中写到，要想成为领导，或者说想在岗位上获得晋升，那么就需要你跳出自己的“舒适圈”，去做一些自己以前没有做过的事情，因为自身固定的做事方法，会限制自己的思维，用通俗的话讲就是——“位置决定想法”，在一个位置干的久了，自然而然就顺手了，会形成一套工作方法和思维模式，这样的方法会让自己在现有岗位上顺风顺水，但是当遇到新的问题的时候，这些固有的工作方法和思维模式就会成为自己的绊脚石，在新的问题上让自己陷入困境，所以在工作中要去多学多看多交流，不能闭门造车，要跳出自己的工作范围，拓展一下自己眼界，看看新的解决办法，新的思路，认识新的人。
新的东西才会诱发自身的改变，这是一种由外到内的改变，传统的方法告诉我们，“一日三省吾身”，这样的由内到外的自省效果不够明显，自己还是在用老的思维方式在思考，得到的答案也会有局限，这样个人就会陷入原地踏步的误区，停滞不前。
书中写较为具体，在读书过程中我也做了许多的笔记，例如有魅力的领导者都有以下3个共同点：
1.人生阅历丰富，从而产生了坚定地信念；
2.能通过讲述个人故事来与他人进行良好的交流；
3.他们的想法、实际所做的事自己他们自己之间有很强的一致性。
做一个领导如是，做一个优秀的人也如是。人生阅历不足，多去经历，多去问有经验的前辈；倘若要说服一个人，那么也通过自己的个人故事来讲道理，让对方能够有更深的代入感；做事之前要有想法，有想法就要坚决的去落实，光说不练假把式，把思想和实际行动结合起来，执行能力强的员工才是好员工。
书中的想法很多，篇幅有限，仅列有限的内容与君分享，读书不能死读书，要动脑子读，书中哪些东西可以为我所用，记录下来，作为自己以后的行事准则，方不枉读了本书。
我读了《狼的陷阱》感触很深，我还记得故事的大意是这样的：有一只狼躲在一个山洞里，等猎物来等了好长时间都没有猎物，狼就在山洞里放一些草，一会儿有一只山羊进去了，狼扑过去，羊向洞里跑，从后门跑了。狼把后门给堵了，狼又在洞口等，一会儿又来了一只小白兔，狼扑过去，小白兔躲在石罅下不见了。狼狼把所有石罅塞上。狼听有声音就躲起来，狼扑过去，竟然不是猎物，而是猎人。狼向后跑，可是出口被堵了，可以躲的地方也给塞了。最后狼被猎人抓住了。
一开始我认为狼很聪明，它把所有的漏洞都给堵住了，可以说考虑问题很全面，真是天衣无缝。可是最后没想到这个处处给别人设陷阱的狼却中了自己的陷阱，狼真是聪明反被聪明误。在我们平时的学习生活中也有不少这样的事例，比如有些同学耍小聪明，作业不认真做，靠抄袭别人的，以为这样既不要动脑筋，又有更多的时间玩，而且能应付老师的检查，这样长此下去，学习成绩会越来越差。因此我们在平时的学习生活中不能耍小聪明，而应该脚踏实地，奋发向上。还有狼处处算计别人，最终没有好下场。我们不能像狼那样，我们应该真诚对待他人，这样我们才能赢得别人尊敬，才能获得友谊，才能使我们的身心得到健康地发展。
这本书颠覆了以前看的大部分心理学分析书籍，以前的很多书籍都在告诉我们遭遇负面情绪时候好学会控制，运用积极的心理暗示。
这本书提出的承诺接纳疗法，告诉我们很多不幸福的原因就是人们太纠结去解决它，控制它。指出我们应该接纳我们负面情绪，告诉自己很正常。每个人都会遭遇悲伤，压抑等等，提倡我们跟负面情绪和谐相处。不要去压制它，学会以一个观察者的角度来看待问题。
书中有个公交车的例子，我印象特别深刻。它说我们把自己当作一位驾驶公交车的司机，你在开车到达终点的过程中，车上会上来很多人，有些人可能会是魔鬼，他们会让你很不爽，他们甚至会在车内跟乘客吵架等等，但是有一点他们不会抢你的方向盘。你可以停下来跟他们争辩也可以继续开车。你完全可以自己决定。如果继续开车，你就能达到目的地。但是很多人就是因为遭遇了一些负面的然后停下来跟他人吵架了，因此，一辈子都没法实现自己的既定目标。
还有一个过山车的案例说，有很多人做过山车，当挑战恐惧的时候，一部分人会蜷缩一团，还有一部分人挥手尖叫。告诉我们遭遇恐惧的情绪，人会有不一样的行为。用样的情绪不止一种行为表现形式。情绪不能直接决定行为。
想法跟行为也没有直接关系，提醒自己，这只是我的一个想法而已。有愤怒情绪的人不一定会去揍人，他也可以完全不表现出来。
书中也提出了解离的方法，之前在应对焦虑一书中也有提到，尝试跳出思维定势。有几个例子很受启发。
一个是我们一直念“奶”这个字，念多就不像奶了，反倒成了咒语或是嗡嗡的一个声音。还有我们总写一个字，反复写，写多了反而不认识这个字了。这都是生活中的解离。我理解的解离是试着跳出固有思维模式，换一种思维。我们其实有两个我，一个是观察型我，一个是思考型我。观察型我不会给评判，思考型我喜欢评判。如果，今天我感觉忧伤，观察型我会告诉自己。这只是一种情绪。思考型我会告诉我，我不能有这么负面的情绪，我要让自己快乐。我们可以试着让观察型多跟自己相处。
书中说，接纳的真正含义，不是放弃不是对抗，而是和平共处。这点我很受启发。其实人生要跟很多和平共处，比如疾病，你不喜欢的人，等等。不要过于在乎，活在当下，过去的没办法改变了，未来的不确定。
这本书对我的触动很大，突然明白了，人生的很多烦恼是我们自己纠结出来，书开篇说，很多人觉得幸福应该是常态，不幸福就是不对的。我们不用纠结你是否幸福，更多停留在过好当下。很多人总是想法设法让自己幸福，结果陷在里面爬不出来。就好像身上有一个地方痒，你死劲挠，越挠越舒服，结果挠破了。后面发现痒本身已经大过挠的这个动作。挠破了也没有解决问题。这个例子很深动。让我有豁然开朗之感。
看完这本书，感觉我对自己的了解进了一步，每次听完一本书，然后有意识的对自己进行扫描一遍，发现很有意思，又好像发现新大陆了。奇妙之感，书中的很多观点我在别的书中也能证实。有种想感叹，伟人有很多相似之处。我中有你，你中有我。相互陪衬，相互呼应。但也让我愈发笃定，被很多伟人证实的方法肯定有它独特的魅力，非常值得我们去借鉴和学习。
最近看完路斯哈里斯《幸福的陷阱》，本书的写作基础是接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）。ACT并不教授如何去寻求幸福，而是将重点放在如何从根源上减少挣扎、回避及错失当下的情形。因为书里涉及的内容很多，我简单粗略地介(搬)绍(运)书中的内容。
幸福是人类发展的永恒主题，也是每个人一生追求的目标，可是我们在追求幸福的时候，幸福却如同手中之沙，抓得越紧，漏得越快。
本书想告诉我们读者，幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。如果试图回避一切不快乐，回避各种痛苦体验，或者试图控制自己的情绪，则会掉入幸福的陷阱从而更加痛苦。正如本书英文原书的副标题停止挣扎，开启生活，我们需要有一种生活的智慧，接纳各种痛苦体验而不回避或纠结，以一种不评价的智慧觉察、体验生活，朝着自己选择的价值方向努力进取，承诺行动。
我们一直苦苦寻觅的幸福，究竟是什么？书中对幸福的解读有两种含义。通常，它是指一种感觉：一种愉快、高兴或满足的感觉。没有人不喜欢快乐，追逐快乐毫不奇怪。只是，和其他各种感觉的性质一样，快乐无法持续。无论如何抓取，总会随风而逝。我们终会发现：从整体和长远来看，以追逐各种快乐感作为人生的目标，并无法令人获得真正的满足。事实上，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦。
幸福的另一个含义，是指一种丰富、充实和有意义的生活。当我们为内心深处真正珍视之事行动时，当我们朝向自认为真正有价值的方向生活时，当我们在自己人生舞台上澄清立场并采取相应行动时：生活于我们而言，就变得丰富、充实和更有意义，会令人强烈地感到生命之活力。这并非是某些短暂易逝之感，而是一种正在好好活着的深刻感觉。作者也提醒我们注意：尽管这样一种生活必然会带来愉悦，但毫无疑问也会伴随不适，比如伤心、害怕和愤怒等。这完全在意料之中。如果想要去过一种完整人生，当然就会体验到身为人类所拥有的一切情感。
如我们知道人生的真相是：痛苦是生命不可或缺的部分，根本无从逃脱。身为人类，我们要直面现实：你我迟早会日渐虚弱，历经生老病死；迟早会因为被拒绝、分离或者死亡，而失去重要的关系；迟早会遭遇危机、绝望和惨败。这就意味着，无论形式如何，我们都终将体验到那些令人痛苦的想法和情绪。
好消息是，尽管无法回避痛苦，我们却可以去学习如何更好地应对：为它们创造空间，超越痛苦，去创造有价值的生活！本书正是就如何去操作进行分享。如果你对这部分感兴趣，强烈建议你也进行阅读。
书中一开头就向我们介绍了幸福的4个迷思：
迷思之一：幸福是人之常态
其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯。可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！显然，这种想法只会雪上加霜。
迷思之二：不幸福就是缺陷
照此逻辑，当我们在生活中不可避免地体验到痛苦想法和情绪时，就会自动启动自我批判，认为自己虚弱不堪或愚不可及。
迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪
书中举了一个例子：只要我们是在做生命中真正重视的那些事，自然就会带来五味杂陈之感，喜悦和不快总是结伴而来。例如，在一段长期的亲密关系中，我们会经常体验到爱和快乐的美妙感觉，但也不可避免地会经历失望和沮丧，人世间没有完美伴侣，彼此间的冲突早晚会显露。
所以幸福必须祛除消极情绪的想法只是给我们带来更多的麻烦。
迷思之四：我们应该能够控制想法和情绪
人们普遍认同迷思之四，认为自己可以完全掌控自身的想法和情绪，一旦无法做到，就会变本加厉地进行自我苛责，深感无力，继而引发更多的消极想法和情绪。
书中列出一些常见的控制想法和情绪的策略：战斗策略和逃跑策略。战斗策略主要是对想法和情绪采取斗争或试图主宰的方式。逃跑策略主要是通过逃离和躲藏，来摆脱那些令人不快的想法和情绪。
我们同样会关心控制是否会带来问题呢？
如果是属于以下情形，那就毫无问题。
适度控制
在控制有效时运用
控制不会妨碍做真正有价值的事
然而，如果是属于以下情形，那么控制策略就成为问题。
过度控制
当控制无效时依然运用
当控制会妨碍做真正有价值的事时
书中举了个例子：假设你刚刚经历一场离婚，有悲伤、害怕和愤怒的情绪再正常不过。可是，你很排斥它们，于是就大嚼特嚼垃圾食品，夜夜买醉，烟不离口，想通过这些方式让自己好过些。只是，这些做法对健康会带来哪些影响呢？我们都很重视健康，却常常忽略一味使用控制策略会给身体造成严重危害的事实。
如何逃离幸福的陷阱呢？
首要一步是增加自我觉察。在每天的生活中，去留意那些我们为回避、改变或清除不快想法及情绪所做的每件小事，觉察到自己正在使用控制策略，观察它们带来的结果。
还可以写日记，或每天花上几分钟反观。我们越是能迅速觉察到自己跌入幸福的陷阱，就越是能及早跳脱出来。
如果你没有空进行阅读，书中也为我们进行了简单地总结。ACT的核心哲学可以淬炼为下面这个深刻而隽永的挑战：
以无畏的勇气去改变可以改变的，
以平静之心去接纳无法改变的，
以人生智慧去区分两者的不同。
假如生活辜负了你，唯一明智之举就是采取行动去改变它。以接纳作为行动之始，是智慧之选。将时间和精力投注于行动，而非浪费在和不快想法及情绪的对抗中，这正是最为适切的做法。能够接纳自身的想法和情绪，而不与它们斗争，并且在价值指引下采取有效行动，这样才能真正创造出那种丰富、充实和有意义的生活。
这本书更多的是需要我们去实践里面提到的方法，而不只是单纯地认为只要阅读完就会自然而然地掌握里面的方法。所以作者更希望我们能够当作一本手边的参考书，在需要时可供翻看，并且常读常新。
后记：看完本书让我更能理解在追求幸福的时候就会有很多负面想法和情绪相伴而行的。我们不可能一直处于愉悦的状态里，但是也不能因为会伤心、难过、痛苦这些负面的情绪和想法就放弃对幸福的追求。接纳这些负面情绪和想法的存在，在自己认可的价值的引导下，用行动去改变现状。
相关文章
最新文章
.png)
.png)
.png)
