心得体会可以总结我们自身的经验，如何事半功倍的写一篇心得体会呢？栏目小编在这里为您搜罗并整理了“情绪管理心得体会”的相关资料敬请查看，请将本网页的链接保存起来以备将来使用！
发泄情绪是人的本能，控制好情绪才是本事。
在工作当中，我们尽量不要掺杂过多的负面情绪，消极的情绪会消磨我们对工作的热忱，降低我们的工作效率。所以我们要客观冷静地处理并分析问题，多倾听别人的意见与建议。人恒过然后能改，困于心衡于虑而后作。在工作过程中查缺补漏，及时找出自己的不足并加以改正，提高工作效率。
流水线作业本就索然无味，日复一日的工作也不免加剧我们的心理负担，机器的嘈杂声或多或少阻碍了彼此之间的交流。这个时候，多一些耐心和包容，在与同事的人际交往过程中保持积极乐观的情绪，工作也能更加高效地开展。
学会管理好自己的情绪也是工作中至关重要的一步，情绪的好与坏决定了工作状态和态度。每个人都有适合自己的调节情绪的方式。我们在工作中难免会遇到不顺心的事，换个角度思考，这些事也未尝不是在磨练我们的心志，让我们在人生的道路上砥砺前行。
希望大家都能利用好情绪这把双刃剑，各司其职，在众合团队里发光发亮，为团队争光，为公司创造出更好的效益。
一学期以来，我能按照学校的德育工作精神和年级组工作计划，认真开展班级德育工作，在师生中树立了良好的教师形象，本学期来，能关心，帮助学生，尽自己的努力，用各方面的良好表现以求教育教学工作的开展。
一、认真学习教育教学理论，努力提升自身的理论素养。
1、认真学习教育科研理论，努力提升自己的理论素养。
我平时认真阅读教育学，教育心理学，学科专业研等方面的书籍，认真做好读书笔记，把理论联系到实际教学工作中来，真正做到学以致用。
2.认真进行专题教育学习，努力转变观念，大胆实践，不断提高自己的课堂教学能力。
作为一名教师，我能积极主动的去听讲，认真备课，努力学习教育科研理论知识，努力提升自身理论素养。
3.积极参与学科教学、教研活动，不断汲取教育教学的营养，丰富自己的教学经验，同时，认真学习《语文课程标准》，钻研新教材，努力实践课堂教学。
4.认真完成每一项作业。
二、积极参与集体备课与学校教育教学活动，努力实现课堂的高效优化。
课堂教学是教育的主阵地，只有把各种教育技术有效结合，才能更加有利于学生的学习，才能更好的促进教学，提升自己的课堂教学水平。本学期，我积极参与学校的教研活动，认真学习教科研理论知识，通过学习，提升自己的教育理论素养。
5.积极听课，虚心向其他优质教师请教，学习他们身上的先进方法，博采众长，提高教学水平。
6.认真学习新课标，对课程标准进行研究，并通过阅读，获得对课标、课标的理解，提高自己的教学水平。
7.利用网络资源和各类相关资源，不断丰富自己的教学知识，提高自己的教学技能。
三、积极开展各项主题班会、社会实践活动，努力培养学生的各种能力，促进学习方式、学习方式的转变。
8.认真组织学生参加第二课堂活动，提高学生的学习兴趣。
9.积极参与各类学校组织的各项活动，提高学生的各种能力，提高班级、年级的学习气氛。
10.积极参与学校各类课题研究，提高学生的各种能力，促进学校工作的全面进行。
四、加强学生学习方法的指导，帮助学生提升学习能力。
11.加强学法指导，培养学生良好的学习习惯和学习方法。
12.加强学法指导，培养学生正确的学习态度和科学的学习方法，提高学习效率。
五、积极参与班级管理活动，促进班级良、学风的形成。
13.通过学校开展的各项活动，增强班级的凝聚力。
14.积极参与学校组织的各项活动，提高学生的各种能力，让学生全面发展。
15.积极参与学校组织的各项活动，提高学生的各种能力，培养学生的各种能力，促进学生全面发展。
六、工作中不断总结、提高，更上一层楼。
16.加强教师之间的交流与学习，使自己的教学更加系统化。
17.加强班级管理，提高学生学习动力。
18.加强与家长的联系，力争家长的配合与支持，共同抓好学生的成长。
一个学期以来，我能按照学校的德育工作精神和年级组的工作计划组织班级全体学生按照学校的德育工作精神积极开展德育工作，积极探索有效的工作途径和方法，注重学生思想品德教育和良好班风、学风的养成教育，取得了较好的教学效果。现将本学期个人工作总结如下：
一、认真分析班级的特点，制定切实可行的德育教育方法。
学生由于年龄小，自控力差，纪律涣散。根据这种特点，我在本学期采用以下几种教育方式：
19)、班会、晨会、黑板报开学初，利用班会对学生进行思想、道德、纪律、法制、安全等教育，并用以利用升国旗仪式对学生进行爱国主义、纪律法制、安全教育，使学生懂法守法，做一个合格的中学生。在学期末组织学生认真学习了《小学生安全须知》。充分利用“安全教育月”等活动，增强了学生的安全意识，提高了学生的自我保护能力。在学校开展了法制和安全教育活动，通过法制教育报，使学生知道了
国庆长假刚刚结束的第一天,原料车间主任李老师便在xx大讲堂给我们开展了“压力与情绪管理”的培训。大家都知道，李恒达老师在工作中十分的认真严格，但在这次培训中，我们见识到了他工作之外的另一面。李恒达老师通过许多生动形象的案例、幽默风趣的话语以及与学员之间的问答互动等等，让我对这次培训记忆深刻，同时也收获颇多。
这次培训的目的在于帮助我们化解压力和情绪控制。整场培训没有丝毫工作的严肃和压力，大家暂时放下了所有压力，在欢声和笑语中度过了这一个多小时。李老师在课堂上讲了以下一些内容。培训的开始，李恒达老师许多真实生活中案例，让我们意识到压力处理不当所造成的后果，通过一些课堂测试，来了解学员们现在所承受压力的情况，引起了我们的重视和兴趣。李老师还深入的剖析了人们，特别是男性面对压力时的反应。分析了体育学校学生基本没有压力的原因。通过不同的人面对同一件事情，所选择的几种不同的处理方法，分析出这几种人的性格甚至是身体状况。特别是李老师给我们讲解的关于女性普遍比男性寿命长的原因，便在于女性更多的在发泄情绪释放压力，而大多男性则是在忍受着这些压力。最后，在一个绕口令中结束了本次的培训。
通过这次的培训，结合实际情况，让我懂得了更好的去面对压力。不可否认，所有人都面临着来自工作和生活等各个方面的压力，面对压力有着许多的化解方法与技巧。首先，我们要保持乐观开朗的心态，凡是都有两面性，我们可以学着换一个角度去看待压力，试着将压力转化为动力。除此之外，我们还可以通过一些方法来释放压力，其中最常见有效的的便是运动，运动不仅能够释放我们的压力还可以强壮我们的体魄，这也体育学校学生基本没有压力。我相信通过这次培训，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面对压力、转化压力、释放压力。最后，感谢炼铁厂、感谢李恒达老师对我们的培训。
“人的心态如何”就成了我工作中的主要问题，作为学生来说，我们要面临许多的压力，我想这是我在以后的学习生活中必须要注意的一个问题。我在大学期间的时候曾经有过这样一些经历：xx年后的我们走进了大学，开始我们与社会各阶层的人打交道，可是在学校，我们总是有着一张张大学的面孔。在校大学生，接触社会、了解社会，一般会计人员都会被安排到各个岗位。而大学毕业生的大学生，几乎都选择在工作单位。
可是在社会中，大部分人都是被安排到一个陌生的地方，我们可能会因为这样或那样的原因而改变一些态度。在这个地方，我们可能会遇到一些不太好的人或事，但是，我们必须保持一颗平常心，一颗乐观的心，一颗积极的心。
我想在以后的学习生活中，我也应该保持一颗乐观的心态，积极的心态，去面对我的人生。
在学校，我们总是被父母牵着鼻子走，但是在工厂工作的时候，我们也要学会如何做一个好老师。而在工厂里，我们要学会与人相处，学会如何与人交流。如何在不同的环境中生存。在工厂里做事，不同的人有着不同的生活习惯和性格。而在工厂里，我们不仅要学会如何生活，更要学会如何做人。在社会中，我们不能改变别人，只有改变自己，适应环境。只有学会适应环境，学会忍受生活的压力和挑战，不断的进步，不断的成熟，不断的完善自己。我们在大学里学到的知识远远不足以满足现实，我们要在学校里学到的知识也远远不足，这就需要我们在工作中不断充实自己，锻炼自己。在社会中，没有人是完美的，我们只有努力的做到自己的，才能让我们学到很多知识，在社会上，只有学到了知识才能让我们更加的完善自己，只有不断的学习才能让我们的未来更加美好。
如何通过情绪管理化解冲突 1. 从课程中你学习到了什么?请至少阐述三点?
1.情绪的记忆、反思、恳谈、测试方法可以帮我们识别情绪。 2.课程给出了两种通过情绪管理冲突的方法。
(1)主动说出自己的坏情绪，以获谅解;(2)设法营造为自己和别人带来快乐的氛围，离快乐近一点，设法回避“众人嫌”，离负面情绪远一点。 3.做思维型冲突领导，多动脑子，想清楚再做;不做行为型冲突的领导，少订不切实际的目标，先建立起领导联盟，才能依靠团队力量去实现目标。 4.情绪的导火线主要包括：情绪上的愤怒、波动、焦虑、不满或激烈的言词碰撞。
2. 通过课程的学习，哪些方面可以与实际业务工作结合?下一步您将如何行动?
善于识别情绪、懂得转移不良情绪、控制冲突直到解决冲突是管理者的修行。觉得课程思维型冲突领导作风，值得在管理中恰当运用。身为团队领导一言一行，已经不止是对自己负责更重要的是对团队负责。想清楚了再干是营造和谐团队氛围，最终带给自身良好情绪的途径。
3. 您感觉课程还可以从哪些方面优化?
老师思维敏捷，如果少用点“自己去理解”可能更有亲和力，姑妄说之，谨供参考哦。
我从小就有着强烈的责任心和爱心，我既然选择了教师这个行业，就要爱这份职业，最重要的就是“责任”，“为人师表”。
作为一名小学的班主任，我深深意识到“责任”在教育中的重要意义，于是我更加严格的要求自己，努力做到：
1、重视养成教育：养成良好的学习习惯和生活习惯，对学生的成长进步是十分必要的，良好的行为习惯使一个人的终生发展受益非浅。因此，在班级进行良好品德的养成教育是十分必要的。根据学生的思想实际情况，与学校的德育工作密切配合，本学期，将从不同的方面和角度对学生进行规律性的常规训练。重点落实好《小学生日常行为规范》，使学生逐步形成良好的道德品质，行为习惯，学习习惯和积极的学习态度，不使一个学生掉队
2、加强后进生管理：面向全体学生，分类施教，加强对后进生的辅导，要从关心、爱护学生的角度出发，了解关心学生。及时了解学生的心理变化，掌握他们成长道路上的发展情况。
3、及时了解学情：准确把握学生对知识的掌握，因材施教，在重点难点上下工夫，以促进全班成绩的平稳、扎实地上升。
4、家教结合：经常保持与否学生家长联系，使学校教育和家庭教育有机地结合起来，本学期，力争把所有的家长走访一次，甚至多次。要不厌其烦的做好后进生的转化工作，抓两头，促中间，使全班形成一盘棋，真正成为一个团结向上的班集体。
在校领导的指导下，在家长的配合下，我积极的参加学校和级组织的各项活动，并积极完成学校布置的各项任务。我努力地在教育教学中完善各项规章制度，并做到了上传下达，认真准确填写每一天的各项日志，认真填写各项日志，认真写好每一周的活动计划等等。本学期在校领导的支持下，我们班也取得了不错的成绩，在xx年春学期的第28届小小学生艺术节比赛中我班获得了三等奖，在xx年度文艺汇演中我班也获得了二等奖的好成绩。
在班主任工作方面，我更是严格要求自己，不断学习，提高自己的教学水平和管理能力。本学期，由于学校工会工作的需要，我担任了xx年级（7）班班主任一职。在工作中，我用爱心和耐心，赢得学生的信赖与尊重，得到学生的尊敬与好评。本学期，我班有个学生叫张雨桐、胡子豪、杨家帅、刘雨桐等，由于家庭原因，父母离异，他一个人出走，经常不能回家，我与这些学生进行了深入了解，经过家访，与家长共同做好这个孩子的转化工作，使这些学生有个良好的转变。通过与家长的交谈和对他们的了解，我找到了自己的差距，并与家长沟通，找到了改进的方向。
在学校工作方面，我积极做好学校安排的各项工作，按时认真参加学校和级组织的各项活动，并且取得了很大的收获。在校级组织的各项活动中我取得了很好的成绩。本学期，我参加了“六一”庆祝活动，在活动中取得了较好的成绩。
总之，本学期工作顺利圆满完成，做出了一点成绩。但在教学工作中，由于经验有限，对于一些问题的处理还不是很到位，对以后的工作有许多的困惑和不足。教学工作苦乐相伴，我将一如既往地勤勉，务实地工作，我将本着“勤学、善思、实干”的准则，一如既往，再接再厉，把工作搞得更好【jzD365.coM 迷你句子网】
先说一点题外的话：安康老师大概永远也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：“别人没事，他跳楼了。”安老师时不常的就会拿跳楼说事儿，也许是现代人选择自杀方式比较普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经历拯救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参与社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影出现，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，到处是我积极向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。
我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个健康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，没有达到重度，高三毕业完全失控，这时候一直没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。
多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病，多次入院治疗。痊愈后，我和母亲也经常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。
自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到20xx年从自家阳台五楼跳下（被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体。）伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。（20xx年办理了离婚手续。）这期间躺在病床上，大小便失禁，（如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了）又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做管理，放音乐，学习基本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简单快乐，充满自信的我，找回了活着的价值！忠实地在做自己喜欢的事情。
回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲经常不在家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惧感一直缠绕着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己经常不敢睡觉，睡前的恐惧持续多年。初中起神经衰弱就开始了。睡眠不好一直持续20余年，直到今天，我还是睡眠比较少，只是睡眠质量挺好了。
残疾了不可怕，可怕的是心理残疾。
一个人把自己缩小了，装的是别人的幸福快乐和牵挂，这个人一定会改变自我，我用自身经历，验证心理学家们的教程，论点。悲观者会说很惨，乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人！珍惜活着的时间吧！小人物一样能做好，做一个对社会有用的人！
在家庭、社会与工作中，沟通永远是需要用一生去修炼的一门课程，沟通中最重要的是情绪的控制，在不同的场合恰如其分的表现应有的情绪，是一门艺术，是一门学问，更是一种反复行动、思考、沉淀的过程，所以通过董玉川老师精彩的案例演示，让我感悟颇深，触动很大。最深的感触有三。
之一、我想别人如何，我先如何对待别人。
这是一个全方位修炼才得到的一种境界，是一种入世的做人态度。家中我们如果想到得到相濡以沫的爱情，让爱情之树长青，就必须懂得如何爱人，赞美的语言永远是家庭中的润滑剂。工作中也是一样，每个人都有值得我们学习的优点，要学会用显微镜去善于发现别人的优点，再给予真诚而不言过其实的赞美，我想这种到细节处的赞美，最能缔结一段美好的友情、同事情。有一句说得好，如果你把我当回事，你的事儿就是我的事儿，我想再困难的工作，只要有团队的共同协作，就一定会高质、高效的完成，执行力就自然高。
之二、面带微笑、充满自信。
有句话叫伸手不打笑脸人，这句话说明了笑脸相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面带微笑、充满自信的状态是职场致胜的法宝。但微笑必须建立在高质量的工作之上，所以我们要以做好工作为第一原则，汇报工作必须简明扼要，重点突出，对领导安排的所有工作必须积极按时督办到位，克服拖延，马上去做。创新的开展工作并多提合理化建议，做有预见性的人，当好领导的左右手，只有与上级沟通好了，我们才可能信心满怀的行走于职场之道。
之三、冲突管理的GQK法则。
厂办主任不仅要正确传达命令与意图，还要使下级积极接受任务，这时就要做好冲突管理。工厂就是一个社会的缩影，关系复杂，如果安排不当不了解员工，难免会有争议或者不满。所以面对各色各样的性格及不同年龄层的人，我们要用不同的方法，虽然我们暂时做不到人听是人话，鬼听是鬼话的境界，但我们至少可以说一些积极向上的话，多关心员工，了解他们的思想动态及家庭困难，在适当的时候晓知以理，动知以情，把员工的心钩（G）住，进一步才能框（Q）住他，以后在他不服从时才可能想批评就批评（K）。当然GQK法则的运用中最重要的是要肯定过去，讲评现在，期待未来。只要方法语言运用得当，给他足够的面子，员工才可能给你面子，才可以有效化解工作的中冲突，从而愉快的接受任务。
有趣生动的课程带给我的思考远远不止这些，我将怀着感恩于洋丰的这份心，用积极的心态，练就一份沉稳情绪、将沟通方法常拿出来温习，在温故而知新中渐悟出更多的处事哲理，在沟通、情绪、影响力这条路上且行且珍惜。
情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。
情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗？一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗？和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗？从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪，误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事：
有一天，苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了！”说玩便要离开。
苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗？那时，我不是都没有生气吗？”
这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
事实上，在排除烦恼后，你应多想些积极的念头，比如，以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候，你一点尝到了甜头，脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且，情绪拥有难控制性，一个人想成功，就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪，一个被情绪给驾驭的人不能算是人，只能说是情绪的'载体。
不管什么时候，只要脑子里有不愉快的情绪，就要用“情绪吸尘器”把它们赶走，就要清除干净，这样，你才能有觉得愉快的时间，进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。
试想，一个人因为自我失控而泄气，还能做成什么事？这样人性的弱点，常常是致命的。不能正确认识到这一点，若谈什么成功，那简直是笑话。
所以，从心理学的角度来想，一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，所以说，情绪，对于一个人的成功，至关重要。
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