事实证明，只要我们对未来充满信心，我们就一直有成功的可能性。如果我们有去开展演讲活动的必要，首先要把自己的演讲稿背熟。好的演讲稿能够深入人心。一篇优秀的演讲稿是怎么样的呢？下面是小编精心为你整理的“大学生新生入学演讲稿”，或许你能从中找到需要的内容。
各位同学：
你们好，我叫唐伟成，来自湖南永州。我想先向大家介绍一下我们那的情况，永州处于湖南南部，濒临广西，我的家乡位于湖南与广西交界处，湘江流经我们那里，这是全国唯一的一条由南向北流的河。我们那的饮食文化方面也很有特色，有名列八大湘菜之首的东安鸡，著名的永州血鸭，离著名的桂林市也只有一百多公里的距离。刚才跟大家说了我们那的情况，接下来说说我自己，我生性腼腆内向，有点害羞，我自己也意识到这种性格的缺陷，也曾经想过改变，但是我感觉仅凭我自己的力量很难做到，希望大家能帮助我克服这些缺点。我是复读生，非常羡慕那些第一年就能够考上的人，很不幸第一年没考上，复读了一年，总算考上了。我希望在此能体会到大学生活的丰富多彩，据说美国的大学生很累，大学就像人间地狱一样，而在中国，很多大学生却在玩，这种现象本不应该出现，大学之后直接走向工作岗位，所以和中学阶段很不相同，而我们高中阶段把很多时间都用在学习上。
大学阶段应该过得充实，首先要把专业知识学好，这关系到我们以后的工作，是我们以后事业的基石，我比较喜欢建筑学。其次多参加各种各样的活动，让我们的大学生活充实，美好，少留遗憾。谢谢大家。
尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们、朋友们：
大家好！
踏着清爽的秋风，吻着醉人的菊香，在这丰收的季节，我从千里之外的辽东来到了素有天堂美誉之称的杭州，跨进了梦寐以求的浙江商业学院的大门，开始了我的大学之梦的旅程。
当我踏进这所高等学府的大门时，看到老师们热情的手臂，温暖的笑容，听到新同学们的欢歌笑语和亲如弟兄姐妹般的问候，让我周身的血液开始沸腾，心跳也开始加速。这是为什么呢？因为这里就是我人生的一个最最重要的转折点，一个让我圆梦的地方！读大学是我们每一个年轻人孜孜以求的梦想，这个梦从我的儿时就开始了。那时候虽然我还不懂得什么是理想、什么是奉献、什么是责任，可我羡慕科学家、羡慕作家、羡慕宇航员、羡慕一切有作为的精英干将。渴望自己将来也能够像他们一样，成为他们其中的一员，为伟大祖国的建设事业做出自己的贡献。历经十二年的中小学的读书过程，让我逐渐明白了一个道理，那就是：要想成功，一要有聪睿的头脑，优良的道德品质，二要有渊博的知识，丰富的学识。三是要有健康的体魄，宽旷的胸怀。最后就是要有上天赐予机遇。而机遇是给有准备的人准备的，这个准备就是第一、第二和第三的内容，那么大学就是我们做这个准备的最好地方。只有做好了第一、第二和第三的准备工作，我们才能在机遇到来之时，从容不迫地伸出我们的双手去迎接他、面对他，而被他所接纳、所包容。我们也就能在自己胜任的舞台上，演好自己的角色。以不负家乡父老的殷殷期望，老师的辛苦栽培。
愚者错失机会，智者善抓住机会，成功者创造机会，机会只是给准备好的人。机遇真是“神奇”，它能给“山穷水尽疑无路”的人带来“柳暗花明又一村”的喜悦；它能让商人散尽千金“还复重来”……。“机遇”说起来很神奇，其实它经常出现在我们的身边，而智者能发现它、利用它走向成功。愚人往往错过它却抱怨命运的不公平。其原因就在于机遇只偏爱有准备的头脑，有准备的头脑才能辨识和把握机遇。
中国有句古话：台上一分钟，台下十年功。我们常羡慕别人的机遇好，羡慕命运对别人的青睐、羡慕别人的成功。却没有看到誉耀和鲜花背后所付出的千辛和万苦，甚至要付出眼泪和鲜血。如：航天英雄杨利伟为什么能成为中国航天第一人？中国航天员的选拔要经过“过五关斩六将”的层层考验和选拔，杨利伟之所以能够顺利地过了一关又一关，最终赢得了飞天梦想的机会，这与他从小对自己严格求，天生是个不甘落后的人有着直接的关系。每次的训练他都是全身心地投入，他以自己严肃认真的精神和熟练的技术赢得了教员的称赞，把一切做得精益求精，杨利伟优秀的训练成绩和综合素质，才被光荣地选为“神舟”五号航天飞行员。所以我们想要成功，想抓住机遇，就得从现在开始，像杨利伟那样脚踏实地的在大学中好好学习，认真专研科学技术理论，努力实践，增长才干，做好准备。当机遇轻轻地叩响门扉时，我们就会沉着地应和一声，踩着它的节拍，踏上自己舞台。千万不要眼睁睁地看着它，在悠忽之间，从你身边姗姗飘过，而你却无能为力。
没有耕耘就没有收获，有人把科学家重大发现、发明的原因归结为偶然的机遇，这实在是一个谬误。法国著名微生物学家巴斯德指出：“在观察的领域里，机遇只偏爱那种有准备的头脑”。试想，如果费莱明不是一个细菌学专家，或者对葡萄菌没有经历数年的研究，或者粗心大意，把发了霉的培养液随手倒掉了，那他还能成为青霉素的发现者吗？试想，爱迪生如果不是通过无数次试验，证明上千种材料不能作灯丝，并一直倾心于此项研究，又怎能发现适合做灯丝的钨呢？
机不可失，时不再来。再如：姜子牙磐溪垂钓数十载才迎来文王的青睐，辅佐周武王攻下殷商都城镐京,灭了荒淫无道、沉溺酒色的纣王，建立了周氏王朝；诸葛亮高卧隆中数十载，方换来刘玄德“三顾茅庐”隆中对，进而辅佐刘备三分天下。试想，姜太公成就的取得难道仅仅是因为与文王的偶然相遇吗？孔明三分天下成功难道只是因为刘备偶然听到传闻而三顾茅庐吗？非也，其实他们在机遇到来之前早已胸中韬略万千，他们的头脑早已做好把握机遇的准备。机会总是垂青有准备的人。
现实生活中有些人总是坐着等机遇，躺着喊机遇，睡着梦机遇，做“守株待兔”的人。殊不知如果这样，机遇就会像满天星斗，可望而不可及，即使机遇真的来到身边。他也发现不了，更不用说去捕捉和利用了。
机遇只偏爱有准备的头脑，能否抓住机遇、利用机遇，关键在于人们知识文化思想等多方面的准备，在于勤奋努力。朋友，你准备好了吗？准备好你的头脑，去抓住机遇、利用机遇，获得成功吧！
今天我们踏进了大学的门槛，这里就是给我们做好准备的地方。我想我一定要克服中学时懒惰，克服自己的任性，克服不爱惜时间的毛病。有句古诗写得好：
明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！
我们要细细体会这震耳发聩《明日歌》，认真理解它的深刻含义，牢牢把握住今天，珍惜当下的大学学习机会，把老师教授的学识和智慧的口袋统统掏空，装进我们的脑袋，成为我们牢牢抓住机遇巨手，成为我们学以致用的利器。
大学生活是多姿多彩的，但也需要我们把握和深入体会。开朗却不失内涵，野性却不失优雅，自信却不自负，张扬却不狂妄，是我追求的性格。简单冲动、意志不坚定、思想不成熟，是我要克服的弱点。“人生豪迈，年轻没有失败”是我对青春的誓言。青春是我们最宝贵的财富，是我们胆大妄为的资本，是我们异想天开的来源。要想充分挖掘青春的宝藏，那就要好好学习，充实自己。在工作中学习，在教室里学习，在失败中学习，在别人身上学习。
既然我们选择了这所大学，就应该脚踏实地、认真地学习。有人在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。真正能解救你的人只有你自己，药方是学会接受，没有办法改变世界，那就改变自己吧。珍惜你现在所拥有的，最大限度的利用学校的资源，不要让它掠夺你大把的青春，留给你一个大大的遗憾。要知道，大学给你的价值是你自己创造的。
当然了，漫漫的大学生活也会有许多意想不到困难和挫折。当我们面对困难和挫折的时候，想想我们的父母吧！要知道，我们是父母的希望和未来。我们的每一步脚印都浸透着父母亲的血汗和眼泪。父母的爱是全天下最无私的、最真诚的、最伟大的爱。他们都希望自己的子女能有所成就而成为他们的骄傲和支柱。作为为人子的我们，有责任有义务让父母们安心、放心，健康快乐，安度晚年，让他们的付出得到最大程度的收获。不要让他们失望，不要让他们觉得自己活得失败。让我们用对父母的责任感成为我们我们学习的动力吧！我相信，学校的老师们也会像我们的父母亲一样爱护和关心我们，爱我们老师吧，听老师的话，不要让老师们失望，我们要让老师们为有我们这些好学生而自豪！
同学们，在学习中，不可能一帆风顺，很有可能会遇到各种各样的问题和障碍。比若说，做事三分钟热情，半途而废，想一口吃成胖子，急于求成，学的东西太多，精力太分散。所以我们要脚踏实地，一步一个脚印的学习，学习没有捷径，只有刻苦、努力才能学到东西。不要自以为是，它只会阻止你前进。当你认真，你自会发现好的学习方法，有了好方法，自会提高学习热情，让自己爱上学习，要相信认真的力量，没有人可以打倒你，只有你自己。让认真成为你的习惯，让它使你更具有魅力。
有了好的品质和良好的心理素质，我们在逆境面前，才会有坦然、淡定的心态，理性和坚韧的心智。只有这样，我们就会做出正确的抉择，从而引发潜力，化逆境为顺境！
朋友们，人之一生，不如意者十有八九。重要的是我们自己对自我认识，对环境的理解。环境不能决定我们的命运，相反，我们自己对环境的态度，才真正决定我们的成功与失败。著名球星姚明有句话很有哲理，他说：努力了不一定会成功，但不努力肯定不会成功。所以，我们一定要努力，努力一下，也许成功就在再努力一下之中。
万事需要一种积极向上的状态。面对生活中的逆境，请不要退缩！沮丧时，让我们引亢高歌；悲伤时，让我们开怀大笑；自卑时，让我们换上新装；恐惧时，让我们团结起来，勇往直前！
我亲爱的同学们、朋友们，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们在大学这所神圣的殿堂里，充分利用这里的宝贵资源，认真学习，锻炼好身体，积极努力，敢于面对生活，勇于直面逆境！顺利完成我们的大学学习任务，勇敢地去开创我们的人生舞台，为我们的祖国、为我们母亲努力奋斗吧！
谢谢！
尊敬的各位领导、老师、同学们：
梦想如诗，高亢低沉，聆听，动听悦耳；未来似花，光彩夺目，咋看，心旷神怡；大学如画，艳彩浓淡，感触，耀眼辉煌。
今天站在这里，我带着感悟、带着憧憬，希望能和你们一起见证我的勇气，见证我的梦想，以此表达我内心深处的那份对大学的感情，那份执着与追求。
荏苒时光，岁月痕迹。不知道走过了多少个春秋，也不知道徜徉了多少个冬夏。曾经的我，一面奋笔疾书于题海，一面展望未来大学生活方向；也曾幻想考上理想大学的场景，也曾奢望美好大学里澎湃而来的生活。时而大学生活的字眼，总会在懈怠的一瞬间充斥着我的大脑。有人说大学生活是绚丽多彩的，也有人说大学生活却是无聊孤寂、浪费时光的。但是，我希望我的大学是充实的，是缤纷多姿的。我也只相信我会眷恋这一首唯美的诗歌，一辈子都无法重新书写的潇洒小说。
过去的路途中，无论你是否拥有过欢歌笑语，或是幸福快乐，这都已成为永远逝去的记忆，何不抛开过往？摆在我们面前的，有新的老师，新的同学，还有新的梦想。面对这一切，我始终时刻准备着，我会整装待发，迎接新的学期，感受新的开始！
在座的同学们，请大声的告诉我，曾经的你们也是否幻想到了自己的大学？我以为，大学是一幅书卷般空白的画面，而那大学生活便是你手中的彩色笔和调色盘，你可以播种希望，点缀梦想，也可以信手涂鸦，用智慧和热情描绘出你自己的七彩未来。无论这幅画卷是青春激扬，还是提笔书写的
自信刚强，正当四年时光，飞逝离去的时侯，我们每一个新生会是教育家，会是艺术家，都将收获各自的风采，拥有属于自己，最美丽的画发卷。
我赞叹“吹尽狂沙始到金”的不屈毅力，我深信“直挂云帆济沧海”的傲然勇气，迎接人生中的风风雨雨，感受人生中的花花世界，一句“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”，我会坚信一分耕耘，一份收获，一句“天行健，君子以自强不息。”我会奋发努力、勇往直前。直到迎来收获的那一天。
如今，我成长在这片肥沃的土地上，尽情用我的生命书写着属于我的梦想旅途，我会在路旁留下微笑，留下歌唱，为每一个努力追求的人助威呐喊，其中也为自己，为自己，实现梦想！
我会跟着飞奔的时间老人，等待和蔼可亲的他，在回眸的一瞬间赐予我成长的诗篇！
美好的未来，没有理由不走下去，我一心希望我的大学，有一个动人的开场，充实的过程，完美的谢幕！我始终相信梦的远方就是天堂！
梦的远方就是天堂
梦想如诗，高亢低沉，聆听，动听悦耳；
未来似花，光彩夺目，咋看，心旷神怡；
大学如画，艳彩浓淡，感触，耀眼辉煌。
今天站在这里，我带着感悟、带着憧憬，希望能和你们一起见证我的勇气，见证我的梦想，以此表达我内心深处的那份对大学的感情，那份执着与追求。
荏苒时光，岁月痕迹。我不知道我漫游了多少个春天和秋天，或者漫游了多少个冬天和夏天。曾经的我，一边在题海中快速写作，憧憬着未来大学生活的方向；也曾幻想考上理想大学的场景，也曾奢望美好大学里澎湃而来的生活。
有时候，大学生活的话语总是在一个松懈的时刻充斥着我的大脑。有人说大学生活丰富多彩，也有人说大学生活枯燥寂寞，浪费时间。但是我希望我的大学是丰富多彩的。
我也只相信我会眷恋这一首唯美的诗歌，一辈子都无法重新书写的潇洒**。
过去的路途中，无论你是否拥有过欢歌笑语，或是幸福快乐，这都已成为永远逝去的记忆，何不抛开过往？我们面前是新老师、新学生和新梦想。面对这一切，我始刻准备着，我将为新学期做好准备，感受新的开始！
在座的同学们，请大声的告诉我，曾经的你们也是否幻想到了自己的大学？ 我以为，大学是一幅书卷般空白的画面，而那大学生活便是你手中的彩色笔和调色盘，你可以播种希望，点缀梦想，也可以信手涂鸦，用智慧和热情描绘出你自己的七彩未来。无论这幅画卷是青春激扬，还是提笔书写的自信刚强，正当四年时光，飞逝离去的时侯，我们每一个新生会是教育家，会是艺术家，都将收获各自的风采，拥有属于自己，最美丽的画卷。
我赞叹“吹尽狂沙始到金”的不屈毅力，我深信“直挂云帆济沧海”的傲然勇气，迎接人生中的风风雨雨，感受人生中的花花世界，一句“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”，我会坚信一分耕耘，一份收获，一句“天行健，君子以自强不息。”我会奋发努力、勇往直前。
直到迎来收获的那一天。
如今，我成长在这片肥沃的土地上，尽情用我的生命书写着属于我的梦想旅途，我会在路旁留下微笑，留下歌唱，为每一个努力追求的人助威呐喊，其中也为自己，为自己，实现梦想！
我会跟着飞奔的时间老人，等待和蔼可亲的他，在回眸的一瞬间赐予我成长的诗篇！
没有理由不去追求更美好的未来。我衷心希望我的大学能有一个动人的开局，一个充实的过程和一个完美的结局！我始终相信梦的远方就是天堂！
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
我叫_，来自_x，几个月前，我还在挑灯夜战，转眼间，已站在自己梦寐以求的大学，在座的都是来自五湖四海的同学，偌大的中国，我们能相聚在这里，如果说不是缘分，那一定就是我们梦想的集结地，在此，我不想说，家乡如何美、或者是有什么名胜古迹，大学，是一个人完美的时间段，我们可以吸收知识、收获爱情，哦，我们终于可以光明正大的去谈恋爱，呵呵，记得来学校的第一天，学长们热情的帮助新生办理手续、安排住宿，此刻，我们真正的感受到大学的气息，那是一种扑面而来的清爽气息，成长的道路上会有成功的喜悦，但更多的是失败的沮丧;会有收获的幸福，但更多的是耕耘的艰辛。但我有勇气、有决心去面对这一切。
于是，今天，我站在了同学们中间。我和在座的同学们一样，渴望展翅高飞，渴望将来有更大的发展空间，有施展才华的更广阔的天地。我想，有耕耘就会有收获。
未来的四年里，由各位老师的倾情传授，我们一定会有一个更加无限美好的未来，谢谢大家。
尊敬的各位领导，老师，同学们：
大家好！
首先，我很荣幸能站在这里代表我们xx学院20xx全体新生发言。
我们每个人都一样，都是经历了令人紧张的令人窒息的高考，怀着一份热情相聚到这里，相聚在我们xx学院。同样也带着父母的希望，带着朋友新的祝愿，带着自己新的理想，来到了新的环境，开始了我们向往已久的大学生活。
作为xx学院的18生，面对校舍内一张张陌生的面孔，我不禁有些恍然，我可以吗？但是面对眼里而不失亲切的领导，和蔼可亲的老师，踌躇满志的学哥学姐们，我释然了。因为我知道，对然我们远离了家乡，但是我们并不单薄，我们拥有最真挚的关爱，我们相信一定可以在这里增长才干，为今后建功立业打下坚定的基础。
刚到大学的第一课—军训。通过这些天的军训，我们的身体和心理都得到了锻炼，公众要的是我们学到铁的纪律和顽强的意志，体会到xx生活的团结、紧张、严肃、活泼。军训是苦的、累的、是备受煎熬的，站军姿的时间为什么如此漫长；训练场上的天气为什么如此复杂多变；豆腐块的军被为什么那么难叠…军训结束了，但我们的人生崭新的一页才刚刚翻开，在军训的生活中我们学会了战胜自我，超越自我，并懂得了要用智慧和坚强去克服一切困难，所以在今后的生活中我们要发扬这种精神，要把这种精神投入到学习中去不断进取，遇到难题绝不放过，碰到困难绝不低头，，开阔自己的知识面，去迎接美好的未来，走向辉煌的明天。
同时我们应每时每刻约束自我，哪怕是一件小事，也要严于律己，树立规范意识，没有规范就没有秩序，没有秩序就没有长足的发展。大川老师说过：今天的行为具有未来的意义。我们都作为外国语学院的沂源，更应牢固树立主人公意识，与学院发展休戚相关，风雨同舟，为学院的发展贡献自己的一份力量。
新校园，新起点。在这新的学期里，我们以新的语言，新的行动，新的风貌，新的一切去适应新的环境，开始新的学习，展示以新的生活以掌握新的知识，增长新的技能，取得新的成绩。然后以新的姿态新的风采站在社会面前。
今天是我们真正成为大学生的日子，经过短暂的修整，充盈激情，一起风发的我们又将要踏上征程。让我们从今天开始，从现在开始，拿出青春所有的激情和勇气，为命运而博，为前途而战。未来的三年我们共同走过，我们有着共同的追求；三年后但我们离开这篇土地的时候，回望这个培养过我们的地方，回眸这段难忘的岁月，我能给扪心无愧的说：青春，无悔！我的演讲完毕！
谢谢大家！
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!
非常荣幸能够作为老生代表在新生开学典礼上发言。我是xx级机电工程系的王宗全。
首先，请允许我代表全体老生向xx级新同学表达表示最热烈的欢迎!来到多彩工院，你们为这座有着深厚底蕴又充满创意与梦想的学院注入了新的活力，使xx学院以生生不息的姿态，薪火相传。再次真诚地欢迎你们，祝贺你们成为新的天润青年人，并开启异彩纷呈的工院时光!
光阴似箭，韶华易逝，我的学哥，学姐带着我办理入学手续包括严谨的军训的情景还历历在目，仿佛弹指一瞬，我已步入了学院生活的第x个年头。在这一年的青葱岁月里，工院教会了我如何夯实学问、学以致用，更醍醐灌顶地启示我如何成为一个大写的人!将工院路旁的绿荫，天润山的点点灯光，教学楼的座座书丛，傍晚的灿烂夕阳，这一草一木，一楼一景，都已成为我的青春记忆中不可磨灭的风景。"艰难困苦，玉汝于成",我在这片精神的沃土上成长，并从这里开辟一条未来之路。此刻站在这儿，时光不等人，是我最深的感触。对于各位而言，学院是个新起点，在这里你们需要开始一段独立于父母依靠于集体的新生活，要学会沟通与宽容，进而逐渐走向完整意义上的成熟。
在这个校园里，虽然我们来自天南地北，虽然我们的理想可能迥然不同，但生病时一粒及时的药，运动会时一句呐喊，上课途中一句温馨的问候，都将使我们意识到，这就是彼此。也许我们会被对方的棱角不经意的划伤，生活中的摩擦也在所难免，但是我们应该给彼此以宽容，理智的处理好人际关系是我们成熟的标志。
工院，是一个新征程，我们也需要有更高的追求。无论曾经如何，在这里我们需要从头来过，需要有明确的目标、坚定的信念，更需要一份摆脱了琐碎与庸俗的精神信仰。"铁肩担道义",我们需要拿出青年人的志气和勇气，秉承"博学敬业，厚德载物"的校训，以殉道者的热情和朝圣者的信仰，走过美好的在校时光，走向更有意义的人生。
同学们，不论你们能理解多少以上我的感触，希望大家能时刻告诉自己：我的人生，已经在xx学院绚丽开启!希望大家向我院第xx届世界技能大赛工业控制项目冠军袁强师哥学习，克服艰难困苦，勇攀世赛高峰。希望我们能汲取知识的甘露，常行君子之事;希望我们能胸怀大爱之心，恪守文明之约;希望我们能常思肩负之责，永存自信之心。同学们，我们精彩的人生画卷正在打开，我们的美好梦想正在起航。让我们携手同行，共同去实现我们绚丽多彩的梦想。
最后，衷心祝愿各位领导老师工作顺利，各位新同学在人生的新阶段一日千里。
谢谢大家。
我会跟着时间的老人，等待他和蔼可亲，在回首的那一刻给我成长的诗！
没有理由不去追求更美好的未来。我衷心希望我的大学能有一个动人的开局，一个充实的过程和一个完美的结局！我始终相信梦的远方就是天堂！
小贴士：夏季养生常识
立夏已过，炎热的夏季来了。夏天是个热闹的季节，但同时，我们要特别注意保健。我们怎样才能在炎热的夏天保持健康，享受这个夏天呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水
每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使**干燥，皱纹增多，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜，如洋葱、芹菜、青豆，也富含钾。茶还含有更多的钾。热天多喝茶，不仅可以解暑，还可以补充钾，可谓一举两得。
三。夏季尽量穿浅色的保健服
深色衣服会吸收阳光，使人暖和；同时，蚊子有变暗的习惯，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来
苦味食品中含有的生物碱具有解热清热、促进血液循环、舒血管等药理作用。热天适当吃些苦味食物，不仅能清心解闷，醒脑提神，还能增加食欲，健脾健胃。苦瓜：
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、祛暑、解疲劳、清心明目等作用。此外，苦菜、茶、咖啡等苦味食品也可酌情选择。
应注意的是，吃苦味食物不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之**瘙痒注意事项
夏季出游，因日晒而导致**瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激**，加重症状。
我的名字叫xxx，来自长沙，是xx大学的大一新生。
我，爱笑，爱乐，爱简单，爱热闹，爱听音乐爱交朋友，爱自由自在，爱与众同乐，爱hold不住的兴奋，也爱无厘头的搞笑，爱安安静静的自得其乐，也爱疯疯癫癫的热热闹闹，我就是这样，不管你欣赏不欣赏，我依然在自己的人生道路上跌跌撞撞而又不失姿态的走下去。
我的历史没有光彩夺目的修饰，只有一步一步女里证明自己的艰辛与坚定。做过团支书，知道团支书的不易与担当；做过学习委员，不是想象中的闲职，是必须为大家的学习负责；获得过“三好学生”，才懂得成功不是随随便便，轻而易举的眼高手低，而是实实在在，不懈努力的眼低手高；获得过“优秀班干”，终于尝到“在其位，谋其政”的甜头。过去了就让它过去吧，毕竟这已成为历史，想在我能做的就是——在大学生新的征途中抓住机遇，展现自己，与大家一起同享大学带来的喜悦。
进入大学意味着有无限的机会，这是一个征服新的领域的机会。我想在大学充实自己的生活，培养自己的能力，“见贤思齐焉”，不断拔高自己。舞台这么大，我会很努力，很努力，很努力，很努力地去拼搏，去奋斗。博一下，才不悔我大学的一路走来。
在大学里，我想把最给力的自己展现给大家，与大家伙儿一起好好学习吧！
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
非常荣幸能够作为老生代表在新生开学典礼上发言。我是xx级机电工程系的王宗全。
首先，请允许我代表全体老生向xx级新同学表达表示最热烈的欢迎！来到多彩工院，你们为这座有着深厚底蕴又充满创意与梦想的学院注入了新的活力，使山东工业技师学院以生生不息的姿态，薪火相传。再次真诚地欢迎你们，祝贺你们成为新的天润青年人，并开启异彩纷呈的工院时光！
光阴似箭，韶华易逝，我的学哥，学姐带着我办理入学手续包括严谨的军训的情景还历历在目，仿佛弹指一瞬，我已步入了学院生活的第2个年头。在这一年的青葱岁月里，工院教会了我如何夯实学问、学以致用，更醍醐灌顶地启示我如何成为一个大写的人！将工院路旁的绿荫，天润山的点点灯光，教学楼的座座书丛，傍晚的灿烂夕阳，这一草一木，一楼一景，都已成为我的青春记忆中不可磨灭的风景。"艰难困苦，玉汝于成",我在这片精神的沃土上成长，并从这里开辟一条未来之路。此刻站在这儿，时光不等人，是我最深的感触。对于各位而言，学院是个新起点，在这里你们需要开始一段独立于父母依靠于集体的新生活，要学会沟通与宽容，进而逐渐走向完整意义上的成熟。
在这个校园里，虽然我们来自天南地北，虽然我们的理想可能迥然不同，但生病时一粒及时的药，运动会时一句呐喊，上课途中一句温馨的问候，都将使我们意识到，这就是彼此。也许我们会被对方的棱角不经意的划伤，生活中的摩擦也在所难免，但是我们应该给彼此以宽容，理智的处理好人际关系是我们成熟的标志。
工院，是一个新征程，我们也需要有更高的追求。无论曾经如何，在这里我们需要从头来过，需要有明确的目标、坚定的信念，更需要一份摆脱了琐碎与庸俗的精神信仰。"铁肩担道义",我们需要拿出青年人的志气和勇气，秉承"博学敬业，厚德载物"的校训，以殉道者的热情和朝圣者的信仰，走过美好的在校时光，走向更有意义的人生。
同学们，不论你们能理解多少以上我的感触，希望大家能时刻告诉自己：我的人生，已经在山东工业技师学院绚丽开启！希望大家向我院第44届世界技能大赛工业控制项目冠军袁强师哥学习，克服艰难困苦，勇攀世赛高峰。希望我们能汲取知识的甘露，常行君子之事；希望我们能胸怀大爱之心，恪守文明之约；希望我们能常思肩负之责，永存自信之心。同学们，我们精彩的人生画卷正在打开，我们的美好梦想正在起航。让我们携手同行，共同去实现我们绚丽多彩的梦想。
最后，衷心祝愿各位领导老师工作顺利，各位新同学在人生的新阶段一日千里。
谢谢大家。
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