幼儿园开展活动，可以在一定程度上促进幼儿身心的发展，教师与幼儿一起游戏，更是有利于师生之间的感情。为了让活动更加更加有教育意义，我们需要尽可能多的时间去准优秀的方案。那么，有哪些可以用来参考借鉴的幼儿活动方案呢？你可以读一下小编整理的应对方案精选十四篇，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
同学们在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的同学对已学过的知识越复习越模糊，好像什么都不知道了，有的甚至发生倒退的情况，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于同学们不了解它的规律，极易急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。
高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：当学习者坚持学习，不断改进学习方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
克服“高原现象”的建议：
首先，提高认识，树立必胜的信心。高原现象并不意味着到了学习极限，走出高原期后，学习效率和成绩还是会提高的`。因此，在高原现象出现时不要惊惶失措，只要挺得住、忍耐住，就会顺利走出“高原”。常言道“信心是基石，拼搏是保障”，要坚信自己还有潜力没有被挖掘出来，凭自己的能力一定能学好各门功课。只有树立了信心，你才可能拥抱成功。
其次，变换学习方法。学习初期阶段所用的方法，到高原期不一定再适合，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，要不断改进学习方法，克服原有缺点。例如，学习数学时，解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换，套用公式，套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前，因此学习者此时必须变换学习方法。
第三，头脑冷静，适当放松。学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一。设法使自己的头脑冷静下来，不要着急。要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。你可以适当休息，合理使用大脑，听听轻音乐，看看电视，打打球，做点自己感兴趣的事，增加大脑的活力。当然，也决不可放松复习。
低温雨雪冰冻灾害防范应对工作方案
按照区政府办公室《转发市政府办公室关于印发低温雨雪冰冻灾害防范应对工作方案的通知》精神，结合《__市气象灾害应急预案》、《__市自然灾害救助应急预案》，特制定本工作方案。
一、提高思想认识，切实加强组织领导
委要坚持以人为本、生命至上，把保障人民群众生命安全放在第一位，高度关注积雪特别是道路结冰和低温等可能造成的严重危害，以对人民群众高度负责的态度，立即赶赴工作一线，现场指挥、现场处置、现场调度，切实做到思想到位、工作到位、人员到位、措施到位，确保群众基本生活得到保障，确保灾害损失降到最小限度，确保人民生命财产得到最大程度保护。
二、开展隐患排查，严防因灾导致人员伤亡
委要结合实际，制定强降雪安全隐患应对工作方案，强化领导，细化措施，明确责任，加强督导。组织精干力量，对风险隐患点开展拉网式排查整改，对排查出的问题要登记造册，明确责任人，跟踪督办，限期整改，确保不留死角、不留盲区。对企业危房、进行正改，对存在安全隐患的，及时转移坚决杜绝人员伤亡事故发生。企业等危险源的安全防控，及时排除隐患和险情。加强引导和管理，严防因取暖引发中毒、火灾等导致人员伤亡。
三、增强预警监测，准确及时发布信息
加强预警监测，及时做好低温雨雪冰冻灾害天气过程的预测、预报、预警工作。充分利用广播、微博微信、互联网等各种媒体，及时发布灾害预警信息和简明防灾避灾办法。我委在收到灾害性天气预测预警信息后，要及时通知受影响的群众，及早做好防灾避险准备。
四、完善应急值守，畅通信息报告渠道
委严格执行24小时值班和领导带班制度，确保通信联络畅通。强化值班纪律意识，认真落实值班和领导带班工作制度，杜绝麻痹大意和侥幸心理。值班人员必须保持联络畅通，严禁串岗、脱岗、离岗。对值班工作进行科学安排，详细制定值班带班表，明确时限、提出要求、严明纪律、责任到人。要立足早准备、早发现、早报告、早处置，加强信息报送工作，雪情冻情灾情和突发事件信息要第一时间报告镇政府，不得迟报、谎报、瞒报和漏报，并及时采取有效措施妥善处置。
五、认真落实责任，加强督促检查
委要认真落实市委、市政府和区委、区政府低温雨雪冰冻灾害防范应对工作部署，加强组织领导，强化工作责任，把各项工作落到实处。加强督促检查，委成立督查组要加大对低温雨雪冰冻灾害防范应对工作责任落实情况的现场督查力度，对低温雨雪冰冻灾害防范应对工作广泛宣传发动，注重发挥舆论监督作用，引导和形成全社会重视低温雨雪冰冻灾害防范应对工作的浓厚氛围。
我们分为四步讲解：停车问题、行车问题、积水问题、保险问题。
停车问题
暴雨天气停车是个很重要的问题，停车也要用心停，不要不过脑子的找个位置停了就算。
停车的重要性
1、决不可停在大树的下面，树大并不代表不会倒；
2、决不可以停在广告牌子的下面，道理同上；
3、尽可能不要停在楼房下面，破碎的玻璃和楼顶的刮落物会损伤你的车辆；
4、不要停在低洼的位置，如果不非要用车，又没有合适的停车位置，建议这几天花钱停到附近的大型停车场（金源Shopingmall的地上停车场就不错，还免费）；
5、停车不要妨碍别人（尤其是妨碍了他人的安全进出），这是基本的道德问题。
行车问题
行车就更要注意了，汽车之家的编辑普遍喜欢大雨天开车，自然有着自己的安全心得了。
行车灯光很重要
1、上路前检查雨刷器是否正常；
2、上路后，立刻开启所有的灯光（雾灯很重要，不过别开远光），雨大到需要超低速行驶的时候，打开双闪；
3、下雨的时候双手紧握方向盘，这样可以防止单侧轮胎压过局部积水造成的失控；
4、和前车保持合适的距离，保持良好的视线；
5、暴雨天气会造成车内产生大量雾气，影响视线和安全性，请迅速打开空调吹玻璃，防止雾气；
6、并线一定要打转向灯，让平常该死的臭毛病不要变成自己找死的原因。
积水问题
通过积水路面是司机们最怕的问题，这个一定要百分之一百的注意。
1、不要冒险，如果水位超过排气管的高度，就不要冒险尝试了，留的青山在，不怕没柴烧；
3、过积水的时候不要完全收油，需要减速时候的时候也要缓慢收油；
4、通过积水的时候，大风会让车辆在水上飘动，这时候一定要冷静，有心里准备，记住上面的准则；
5、如果在水中因为水面过高造成熄火，千万不要在水中再次启动，否则你的发动机就要大修了，正确的办法是把车推到没有积水的地方，查看空气滤芯是否进水，确认没有后再启动，不然就直接找修理厂吧；
6、用心观察，不要冒险，用脑子分析状况，尽可能走别人走过的正确道路，不要做探险家。
保险问题
由于暴雨造成的损失，保险公司是会承担的，只要你上了车损险。但是由于你的错误操作造成的车辆损失的加大，保险公司是不负责的，比如车辆进水以后再次启动造成的发动机损坏。
带上你的保险卡，当车辆出了问题以后，第一时间联系你的保险公司，并注意汽车之家给你的建议，你就可以平平安安放心的度过暴雨的天气了。
一、动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良，书写笨拙、幼稚，缺少笔画。
二、缺乏学习兴趣，缺乏好奇心，对人对事缺乏兴趣;或学习兴趣肤浅、范围狭窄、兴趣不能稳定持久，易于“见异思迁”，带有情绪性影响。
三、注意力不集中，做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感。慵懒、拖沓，学习迁移能力差，易形成习惯性惰性及自慰心理。社会适应技能缺陷，凡是都要依赖别人。缺乏良好彻底学习习惯与学习方法。
四、缺乏学习动机，或学习动机多停留在短暂、浮浅的消极水平上，具有游移摇摆的特点，缺乏强大而稳固的动机支持。一般其动机水平低，目标不明确，学习的社会意义和个人意义不统一。动机只表现在口头上，很少落实在行动上。
五、学习态度不良，目的不明确、呈现一种漫无目的的学习倾向。缺乏学习热情和自觉性。自制性和坚持性差。
六、活动过度、问题行为、违纪行为、自我控制力差，不易与同学建立良好人际关系。寻求反面心理补偿，出现逆反心理及情绪对抗。
一、总则
（一）编制目的
为保障在低温雨雪冰冻天气情况下，确保学校交通运输、教学、生活和师生生命、财产安全，维护公共安全、环境安全和社会稳定，制定本预案。
（二）适用范围
本市境内出现低温雨雪冰冻天气，教学、生活和交通运输发生紧急状况时适用本预案。
本预案所称紧急情况是指，由于低温雨雪冰冻天气造成突发事故，出现城市大面积停电、停水、停气；由于低温雨雪冰冻天气造成路面封冻，交通中断，导致车辆、人员流动出现严重滞留和拥堵；市内重点企业由于运能不足，出现原材料严重短缺或产成品严重积压，导致企业面临停产；人民群众生活必需品由于供应不足出现脱销或市场价格上涨过快等。
（三）编制依据
根据《中华人民共和国突发事件应对法》、《国家自然灾害救助应急预案》、《湖北省突发公共事件总体应急预案》、《湖北省低温雨雪冰冻灾害应急预案》、《十堰市突发公共事件总体应急预案》等制定本预案。
二、工作原则
（一）坚持以人为本、确保安全的原则。最大限度地减轻或避免因灾造成的人员伤亡、财产损失，同时确保应急抢险救援人员的安全。
（二）坚持防灾与救灾并举、预防为主的原则。各单位要高度重视低温雨雪冰冻天气可能对学校教学和生活造成的重大影响，结合本单位实际情况，细化应急预案，落实保障措施，切实做到有备无患。相关部门要认真做好生活必需品的储备，采取切实可行的管理和技术措施，提高对突发、紧急情况的预警防范和应急处置水平，避免和防止出现严重后果。
（三）坚持分级响应、分级负责的原则。根据灾害的严重性、影响范围、所需动用的资源等，分级制定应急预案，明确责任人和责权范围。特别重大问题，由学校应急管理机构报请市低温雨雪冰冻天气灾害应急处置领导小组协调解决。
（四）快速反应、及时有效的原则。建立和完善监测预警和应急处理机制，强化应急响应机制，确保能够迅速启动应急预案，确保发现、报告、指挥、处置等环节紧密衔接，有效将负面影响控制在最小范围，把灾害损失降到最低程度。
（五）坚持资源整合、信息共享的原则。各单位按照职责分工，密切配合，协同作战。要充分利用和发挥现有资源作用，对已有的各类应急处置系统进行资源整合，形成合力，提高工作效能。必要时对有关人员、物资、车辆、设备实行统一指挥、统一调度。
三、组织机构及职责
（一）组织机构
成立湖北汽车工业学院低温雨雪冰冻天气灾害应急处置领导小组，统一领导指挥我校低温雨雪冰冻天气下各项应急工作。
组长：钟毓宁
常务副组长：简炜
成员：王文山、丁家和、原刃锋、邱谦、李正桥
领导小组下设办公室，办公室设在后勤管理处，办公室主任由李正桥担任。
（二）领导小组及各指挥部职责
1、应急领导小组组长职责：
负责发布紧急救援和抢险命令；指挥、调度、监督、协调各应急指挥部开展工作；决定是否需要发动全校师生力量支援和请求十堰市政府支援。
2、应急领导小组副组长职责：
协助组长工作；协调各成员单位开展工作；负责相关应急指挥部工作。
3、应急领导小组职责：
（1）组织开展低温雨雪冰冻天气造成的灾害和突发公共事件的应急处置、抢险救灾工作，做到统一领导、集中指挥、组织协调，以最大限度地降低危害、减少人员伤亡和财产损失；
（2）督促检查应急工作所需人、财、物的落实情况；
（3）负责紧急调运抢险救灾所需的各类物资、设备和人员；
（4）根据气象情况成立抢险救灾现场指挥部，及时组织人员疏散、物资转移等工作；
（5）研究解决其他有关重大问题。
4、应急领导小组办公室职责：
（1）负责收集、分析低温雨雪冰冻天气造成的损害情况并根据低温雨雪冰冻天气造成的损害程度确定应急等级上报应急指挥部，提出启动应急预案的建议。
（2）落实应急领导小组安排的各项任务，执行应急领导小组下达的应急指令。
（3）跟踪掌握低温雨雪冰冻天气造成的影响和灾害，向应急小组提出应急行动建议。
（4）在天气恢复正常时，及时向应急小组建议解除应对低温雨雪冰冻天气应急状态。
（5）督促应急领导小组各成员单位制定预防和应急子预案，尤其要加强水、电、汽、暖管网设备和树木入冬前的保温工作。
（6）督促后勤等部门做好应急物资的储备工作。
四、预警和应急启动
根据低温雨雪冰冻天气的强度、持续时间、影响范围、危害程度，本应急预案预警等级分为一般（Ⅳ级）、较大（Ⅲ级）、重大（Ⅱ级）和特别重大（Ⅰ级）四个等级。预警分级根据十堰市低温雨雪冰冻灾害应急指挥部发布的信息和学校的实际情况决定，预警后应急响应根据十堰市低温雨雪冰冻灾害应急预案相关规定执行。
五、应急终止
由发布预警和启动应急预案的低温雨雪冰冻天气灾害应急处置领导小组，根据低温雨雪冰冻天气灾害天气发生、发展趋势和灾情发展情况，决定解除预警状态、终止应急响应并通过网络、广播等发布结束应急状态的公告。
六、灾害评估和恢复重建
应急响应解除后15日内，指挥部办公室组织相关单位对低温雨雪冰冻灾害造成的影响进行调查、核实、评估，形成灾害评估报告并报指挥部。应急响应结束后，各单位根据低温雨雪冰冻天气灾害造成的损失情况以及重建能力和可利用资源，制定恢复重建计划和方案，落实资金、物资和技术保障，迅速开展恢复重建工作。
七、奖惩
对在低温雨雪冰冻天气应急事件处置工作中，组织严密，指挥得当，作出突出贡献的集体和个人给予表彰和奖励。对因失职渎职、玩忽职守，迟报、漏报、谎报，延误贻误处置时机而造成严重后果或截留、挪用救灾资金、物资的，根据《中华人民共和国突发事件应对法》给予行政处分，构成犯罪的依法追究刑事责任。
八、附则
（一）本预案自发布之日起施行。
（二）本预案由湖北汽车工业学院应急管理办公室负责解释。
1、总是在幻想，却很少实际行动，结果发现教材看得少的可怜。
2、每天起很早，睡很晚，觉得自己很努力，其实都是在愣神，效率极低。
3、一有压力就想吃东西，一吃东西就撑，一撑就脑供血不足，爱犯困，看不进书。
4、总是在逃避，一会干点这，一会干点那，其实跟提高考研的分数都没关。
5、对自己总是狠不起来，总是放自己一马，结果被放逐于研究生之外。
6、有时学得很狠，就会造成过度疲劳，结果休息好几天，缓元气，学习断了，重新拾起来很困难。
7、很容易被一些小事情干扰，其实回头想想，真的没什么。就是当时的自己太焦虑，给自己不努力的借口罢了。
8、压力大，心情不好，看同学谁都不顺眼，结果造成自己内伤。
9、喝大量的咖啡熬夜，发现自己学习靠的不是意志而是咖啡，感觉很失败。
10、总是在宿舍学习，觉得占座太累，其实是给了自己放松的机会。
11、考研还在乎个人形象，这就占据了大量的精力和时间。
12、看书不过脑子，不如睡去。
13、不要觉得自己最苦，每个人都不容易，你那点小感伤算不了什么。
14、考研考的是你的意志品质，对信念的追求，和对希望的热忱。
15、总是害怕失败，其实没什么大不了，失败一次会死呀，他只会让你比成功的人更有经验和更加谨慎。
16、有时在家学，有时在学校学，觉得换个环境就能学进去，其实不然，心不静，在哪都一样，过不了几天又搬了。
17、天下没有免费的午餐，不要想着不劳而获，你付出多大努力，才有多大收获。
18、选好目标就坚持住，别老怀疑自己，那样是在浪费两倍的时间。
19、复习某一科上瘾了，就不想看其他科目了，最后腿瘸了。
20、学会偶尔的放松，但很难掌握度，放多了心难收。
21、考研期间的玩乐切不可大伤神经系统，因为恢复是需要时间的。
22、感情的事情就不要想了，鱼和熊掌不可兼得，可以兼得的人不是你。
23、不要想着考不上研对不起花的钱，对不起父母，对不起国家……你最对不起的是你自己，你浪费了你的时间和青春，而这些你是找不回来的。
24、你必须有自己的原动力去考研，否则会坚持不住，会崩溃。
25、考研别太功利，因为在考研过程中，你会得到人生的很多启示，这不吃亏。
一、加强组织领导
加强煤矿雨季“三防”工作的组织领导，健全完善工作体系，成立旗煤矿雨季“三防”工作领导小组，成员如下：
组长：折海军
副组长：赵耀中、姜峰
成员：
领导小组具体负责组织、协调、督促煤矿雨季三防工作。
二、总体要求
各煤矿企业依据相关规定，结合自身雨季煤矿安全生产工作特点，研究制定有针对性、符合实际的雨季“三防”工作实施方案。要求各煤矿将本煤矿雨季三防方案报送旗煤炭局备案。
三、汛前排查
要在汛期到来前，对全旗煤矿进行一次全面、细致地水害隐患排查工作，重点为：
(一)编制雨季“三防”工作计划和实施方案，建立健全矿井水害防治岗位责任制和管理制度。
(二)对矿井排水系统进行全面检查、维修，水泵、管路、电控等设备要保持完好、配件充足，并进行联合试运转，确保矿井排水能力满足规定要求。
(三)要对水仓、水沟等进行一次全面清挖，保证有效容积。
(四)要对工业广场防洪以及矿周边场所排水系统进行全面检查。
(五)要对地面建筑物、变配电所、供电线路、井架、监控等设施的防雷电装置进行检查试验，对主变压器、井下电缆等供变电设施进行预防性检测，对供电系统机电保护等进行整定校验，保证灵敏可靠。
(六)配齐泵房、变配电所、防汛物资等重要场所的值班人员，落实值班责任，并保持通讯畅通。
(七)采空区容易积水区域、上覆岩层承压水危险区域。
四、监督执行
要坚决克服麻痹大意思想，在汛期要不间断、经常性的开展检查活动，严格检查煤矿雨季“三防”工作方案及各项措施落实情况。煤矿对排查确认各类水害隐患，要严格按照“五落实”进行整改。在雨季未严格落实水害防治措施，存在重大水害隐患的煤矿一律停产(建)整顿。
五、应急管理
各煤矿要加强与气象、防汛等部门的沟通联系，及时掌握气象预警预报信息，遇到暴雨极端天气必须做到停产撤人。煤矿须在每次降暴雨时派专业人员做好水文变化情况及地面有塌陷现象观测，确保安全后方可恢复生产。建立健全雨季“三防”专项应急救援预案，并在汛期前进行演习。
为有效应对本市空气重污染，切实保护青少年健康，依据《上海市空气重污染专项应急预案》要求，根据空气质量状况合理安排教育教学活动，结合学校工作实际，制定本工作方案。
成立学校空气重污染应急工作组，由校长担任组长，课程部、学生部、保障部负责人为成员，负责组织协调学校空气重污染应对工作。
按照《上海市空气重污染专项应急预案》，将空气重污染分为4个预警级别，由轻到重顺序依次为四级预警、三级预警、二级预警、一级预警，分别用蓝、黄、橙、红颜色标示，红色为最高级别。
1、当市工作组发布空气重污染预警相关信息时，学校工作组要密切关注广播、电视、12121气象服务热线等公共媒体播发的最新信息，按照本方案要求，主动落实相关应急响应措施。
2、工作组根据公共媒体播发的信息，通过“学校微信公众号”及班主任和家长的沟通手段、信息公示栏、QQ群、“告家长书”等多种途径宣传本方案，提高教职员工、学生、家长的知晓率。平时开展教育培训活动，向教职员工、学生、家长宣传解读本方案，普及空气重污染的基本知识、空气重污染预警发布与解除的信息渠道、采取的具体应对措施，提高学生的自我保护意识，增强教职员工、家长的安全责任意识。
根据空气重污染蓝色、黄色、橙色、红色预警等级，启动相应的四级、三级、二级、一级应急响应措施。
当市工作组发布蓝色和黄色预警时，课程部一律停止学生室外体育课及户外活动，因地制宜，并开展多种形式的室内体育锻炼活动；学生部对迟到、缺勤学生不做迟到或旷课处理，课程部根据学生出勤情况灵活安排教育教学活动；保障部加强校园晨检、日间健康巡检；班主任老师做好对特异体质和特殊疾病学生的健康管理和随访工作。
当市工作组发布橙色预警时，学校在落实以上级别应急响应措施的基础上，室内活动视场地条件，减少活动量。
当市工作组发布空气重污染红色预警时，学校根据红色预警发布的不同时段，做好应急响应工作。
（1）市工作组在当日22:00前发布红色预警并维持到22:00的，中小学校和托幼机构次日自动采取停课措施。次日不论AQI实测值升高或降低，课程部都采取停课措施，并告知家长：课程部通过“学校微信公众号”和信息公示栏等沟通手段对外公示；学生部通过班主任和家长的QQ群、“告家长书”、电话等手段告知家长。
（2）市工作组在当日22:00至次日6:00（含6:00）发布红色预警的，学校次日自动采取停课措施。
停课期间，学校的教职员工按时到校、上岗，学生部对因不知情等原因到校的学生，要组织人员做好看护和健康防护工作，课程部要灵活安排学生开展多种形式的室内活动，学校不安排上新课。
（3）市工作组在当日6:00以后至上课前（8:00）发布红色预警的，学校当日不停课，课程部一律要求教师停止学生室外体育课及户外活动，室内活动视场地条件，减少活动量。学生部对迟到、缺勤学生不做迟到或旷课处理，课程部和学生部根据学生出勤情况灵活安排教育教学活动；保障部加强校园晨检、日间健康巡检，班主任老师做好对特异体质和特殊疾病学生的`健康管理和随访工作。
（4）学校上课期间市工作组发布空气重污染红色预警的，课程部要求教师一律停止室外体育课及户外活动，室内活动视场地条件，减少活动量；保障部加强校园晨检、日间健康巡检；班主任老师做好对特异体质和特殊疾病学生的健康管理和随访工作。
市工作组向公众发布应急终止指令后，学校自动停止落实相应级别的应急响应措施，解除应急状态，恢复常态化管理。
应急终止后，学校工作组及时总结空气重污染应对情况并报教育署工作组。
学校在空气重污染应急工作中所需经费，在学校公用经费中列支。
学校工作组负责人应明确联系方式，有关负责人变动后，应及时将新的联系方式告知教育署工作组，确保信息畅通。
一、领导小组
组长
副组长
成员
二、具体做法与要求：
1、遇到大雨或暴雨天气放学，全校师生一切行动必须听指挥，学校设总指挥用广播统一调动，任课老师不得有误即刻组织学生放学；任何老师不要留学生，如确实需留学生，根据谁留谁负责的原则，要事先与家长联系好，并保障学生在校安全以及离校返家的安全。检查单位：安全办、德育处、总务处
2、所有行政按照学校分工下到蹲点年级维持放学纪律，并组织检查各班级放学情况；值日行政安排值日老师提前到岗检查。检查单位：当天值日行政
3、班主任必须回到班级协助任课老师一起组织学生放学离校；检查单位：教导处，并做好检查记录。
4、体育老师分楼层组织学生有序放学，
负责人安排：
5、一二年级家长听学校通知进入学校行政楼一楼架空层等候区等待学生放学，家长要听从学校指挥从等候区到班级门口接学生之后迅速离校，以免形成对流。检查单位：安全办、德育处、值日行政和教师、保安。
6、视雨势情况分年级错时放学：
一、二年级提前10—15分钟在班级门前排队，家长在一楼大厅按学校指定的地点提前站好，哪个班级先站好家长即到班级门口接小孩后迅速离校；三、四年级正常排队放学，家长不许进校接小孩；五六年级视低年级放学情况顺延10分钟左右放学；暂时没有家长来接的孩子在班级或者是保安室等候家长。
请老师们严格执行此方案规定，哪个班级没有按照学校要求组织放学引发事故，将追究该老师的责任。
哈尔滨市三十中学“洒扫应对”主题教育活动方案
一、 指导思想
以邓小平理论、“****”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，落实香坊区未成年人思想道德建设的教育方针，坚持“育人为本，德育为先”的工作思路，把立德树人作为教育的根本任务，遵循未成年人身心特点和成长规律，把社会主义核心价值体系学习教育融入主题教育活动中，创新未成年人思想道德建设工作思路，优化工作载体，拓展工作手段，增强工作合力，培养未成年人自理自立、懂礼知节的良好行为习惯。
二、 活动组织机构
组长：薄颖
副组长：常立志
组员：李宁张云慧
成员：各班班主任、全体教师
三、活动内容
“洒扫应对”是儒家教育、学习的基本内容之一。所谓“洒扫”，是指对学生的教育要从生活的劳动教育入手，以养成清洁整齐的习惯；“应对”则是指在待人接物方面的礼节教育。具体内容包括生活能力、劳动技能的日常生活习惯养成教育、人际交往的礼节礼貌行为习惯养成教育以及爱国守法、尊敬师长、孝老爱亲、感恩助人等良好的道德习惯养成教育。
（一）以学校未成年人思想道德建设为主渠道，结合《中学生礼仪》要求，开设“洒扫应对”社会实践课程
１、进行体验式教育。使学生掌握最简单的生活常识和技能。学校教学办公室安排课时，由政治教育部统一组织体验式实践活动，引导学生观摩体验活动。
２、感悟与实践相结合。通过班会主题活动、家长会活动等形式，使学生掌握简单的劳动技能和合作技能，初步培养合格公民意识。
（二）以社区、社会实践活动为平台，开展“洒扫应对”教育活动
1、利用社会力量，组织学生开展关爱社区空巢老人、社区义务劳动公益活动，传递文明、传递温暖，培育社会责任意识。
2开展亲近自然、走进社会的活动。组织学生利用周末、节假日，跟随父母走进劳动生产一线，领略劳动的光荣；
三。组织学生创作童谣、童谣等形式，歌颂社会主义和谐社会、好人好事、和谐邻里等。
4利用节假日和传统节日，开展少先队主题活动。
（三）以家庭教育指导服务为基础，开展“洒扫应对”言传身教践行活动
1、搭建家校合作平台，为“洒扫应对”活动创造良好氛围。认真组织家长学校，以班级为单位开展家长会，做好家长培训工作，明确家长在主题教育实践活动中的职责和任务，指导学生家长为孩子的成长创设良好的家庭环境，言传身教，促进家庭文明建设和青少年的健康成长，推动家庭教育和学校教育的有机结合。
2、开展“日行一孝”、“家庭冠礼”活动。为父母多做事，对父母多说知心话，为父母过生日，帮父母做力所能及的家务活，体会和感激父母培育自己的艰辛和不易，养成孝顺父母、报答父母的传统美德。
（四）以“洒扫应对”教育活动为契机，开展行为规范大整顿活动
1开展自我清洁和卫生评估活动。2012年春季学期加强学校校园、班级、清洁卫生大整顿行动，强化学校行为规范，评选文明班级、文明个人，树立榜样学习。
2、践行《约礼十条》，各班级组织学生开展“争星”活动
各班级以孝敬父母、按时上学、仪表整洁、讲究卫生、礼貌待人、语言文明、活动有序、爱护公物、诚实守信、遵守公德约礼十条为内容指导学生在家庭、学校和社会中遵守基本的道德规范，使学生成为一名合格的小公民，并以此为内容开展班级“争星”活动，树立榜样学习。
3、成立学生卫生监督小组
（五）利用寒暑假期间开展“五个一”的关爱行动，即做一件孝顺父母的事；学会一种家务技能；和你的父母谈一次话或写一封感谢信给你的父母；读一本好书；做一件好事。
四、活动步骤
1、2012年3月初，制定、学习《哈三十中学“洒扫应对”主题教育活动方案》。
2、2012年3月初，正式启动“洒扫应对”主题教育活动。yjs21.CoM
三。2012年3月至5月，我们开展了各项活动，并进行了阶段性总结。
4、2012年上半年，组织相关老师参加学校开展的“洒扫应对”课程培训、讲座等。
52012年6月，对活动进行总结、表彰和奖励。
哈尔滨市第三十中学
2012年6月
我们如何应对雾霾天气？
西安交大医学院梅实编写（修改稿）
（一）什么是雾霾天气
随着空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把雾霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时天气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，维持出现时间较长，有时可持续10天以上。
（二）看得见的雾霾
看不见的PM2.5 小颗粒
大伤害
PM2.5，又称可吸入颗粒物，是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，直径约为头发的28分之一。
PM2.5的微小直径决定了它不易被人体阻挡，能够直接进入人体造成危害。
PM2.5是大量有毒、有害物质的载体，不仅可能携带有机污染物和重金属，还可能携带病毒、细菌，对人体健康的影响很大。
流行病学调查显示，空气污染与呼吸道疾病的发病率密切相关。
（三）雾霾天气对人体的危害最大 这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
1、霾中的亚微米粒子会分别沉积于上下、呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、雾霾天气更“伤心”。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%-27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、伤血管。专家表示，雾霾天空气中污染物，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老休弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。
4、伤脑。雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
5、由于雾天气日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
6、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
7、影响交通安全。出现雾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。（摘自《陕西老年报》）2013年3月12日
（三）雾霾天气形成的原因
1、大气气压低，空气不流动是主要因素。由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空中。
2、地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来。
3、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。
4、工厂制造出的二次污染。
5、雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活 性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
6、冬季取暖排放的CO2等污染物
温馨提示：PM0.5对健康危害更甚
复旦大学公共卫生学院、上海市大气颗粒物污染防治重点实验室阚海东教授领衔的课题组在北方某城市开展的一项为期两年的研究显示，PM0.25~PM0.5范围内的颗粒物数量浓度与居民健康危害的关系最为明显，且粒径越小，健康危害越大。相关论文日前发表在公共卫生领域权威期刊《环境与健康展望》上。
近年来，我国多地发生严重雾霾天气，空气动力学直径在2.5微米以下的颗粒物（PM2.5）被认为是罪魁祸首，但粒径更小的颗粒物对人体的健康危害如何，一直没有定论。阚海东课题组测量了0.25微米~10微米（即PM0.25~PM10）范围内23组不同粒径的颗粒物数量浓度，分析和比较了它们与居民健康风险的关系。结果发现，颗粒物粒径越小，对健康危害越大，PM2.5可到达支气管，PM1以下则可直达肺气泡，其中尤以PM0.5以下危害最大。0.5微米以下颗粒物占大气颗粒物数量九成以上，主要以扩散的方式沉积，更容易被肺泡吸收；而大于0.5微米的颗粒物主要以撞击方式沉积。PM0.5与呼吸道、心血管疾病关系最密切，PM0.5比PM2.5更容易进入肺泡深处。
专家表示，PM0.5来源于汽车尾气和矿石、燃料的直接燃烧，以及一些二次生成物质。这一研究结果为我国大气颗粒物污染防治提供了新的方向，相关部门应该重点关注更小粒径的颗粒物，而不仅仅是 PM2.5。
（四）正常的人体呼吸系统具有很强的防御功能，当粉尘通过鼻腔进入时，鼻毛会起第一层过滤作用，阻止部分粉尘侵入。当粉尘进入到鼻腔和咽喉部位时，人体防御系统会通过打喷嚏、咳嗽等方式排除部分粉尘，而当颗粒细小的粉尘“侥幸”进入呼吸道黏膜的黏液层后，下面的大量纤毛会像“专职清洁工”一样，自动清扫入侵的粉尘，并将这些粉尘推送到咽部，最后通过咳嗽或吞咽方式排出。
雾霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物能长驱直入人体，侵入人体肺泡，滞留在呼吸道不同的部位，直径较大的颗粒物（PM10）多滞留在鼻咽部和气管，与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用，损伤黏膜、纤毛，引起炎症和增加气道阻力。持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管-支气管炎。直径较小的颗粒物（PM2.5）会进入肺泡与二氧化氮等产生联合作用，损伤肺泡和黏膜，引起细支气管和肺部炎症。这种作用可达数年之久，可引起肺纤维化，导致肺心病、心血管病等一系列病变。
虽然短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。但长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康，老人、小孩以及有呼吸系统疾病的人群，更要减少外出。
（五）当前雾霾情况
连日来，雾霾天气导致全国多地空气“重度污染”，部分城市污染指数更是突破测试上限。西安市气象台也于1月14日发布雾霾黄色预警信号。这是西安13年来首发霾黄色预警。当雾霾天笼罩在我们四周，如何突围吸到一口纯净空气便成当务之急。
（六）有哪些办法可以突破雾霾的“重重包围”呢？一起来看看专家的建议：
1、戴口罩能“防霾”。外出时最好戴上口罩。可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩，过滤性较强，透气性也适中。需要注意的是医用护理口罩外包装上标注的灭菌级和普通级指的是口罩本身的洁净程度，与过滤效果无关。
2、回家后及时清洗。外出回家后的第一件事要洗手、洗脸及裸露的身体，自觉搞好个人卫生。特别做好口腔、鼻腔的清洁工作，同时也要保持室内清洁湿润。身居家中，尽量减少外出，可以多饮水、漱口，避免口腔干燥，减少口咽部的积尘。
每天究竟应该喝多少水？估计大多数人心中没有一个稍微准确的数字。有的人说每天要喝6杯水，有的说是8杯水，有点认为多些也无妨，建议每天喝到10杯水。其实正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，包括饮食中的含水量（每餐的食物和加餐的水果等可产生一定量的水分）。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
为了知道喝水是否足够，可检测尿液（比判断是否缺水更好），尿液变得清澈则表明水喝够了。
3、多吃一些新鲜的富含维生素和β胡萝卜素的蔬果。此外，可适当地吃一些雪梨、百合、枇杷、橙子、莲藕、荸荠等具有较好的润肺功能的食物。温馨提示：防PM2.5口罩无科学依据
“聚丙烯非织造布，阻隔细小颗粒的能力确实不错，但并不像广告中说得那么厉害。”南工大安全材料与技术研究院院长杜峰告诉记者，这种材料本身不产生静电，而PM2.5有3万多种成分，它们本身带不带电，能否靠正负相吸，被吸附到聚丙烯材料上，很难说。杜峰觉得，此材料制成口罩就能过滤PM2.5的说法，缺少足够科学依据。
从事医疗器械销售近20年的王秀强告诉记者，国内销售口罩可分为工业级、医用级和民用级。“工业级和医用级的口罩中确实有几款防护能力超强的，但工业口罩测试所用的颗粒都是0.3微米，并不能说哪一款就防PM2.5，哪一款就不防。所以这种说法更多的是商家的一种销售手段。而且市民使用的口罩多数不能确保百分百和脸部密合，有一点空隙，PM2.5就能进去了。”至于医用口罩，南京市第一医院呼吸科主任谷伟告诉记者，医用外壳口罩防护能力确实很强，但此口罩主要是针对呼出的气体进行过滤，防止患者被医生感染，对于自身的防护能力有限。而“活性炭”口罩，南京鑫尔医疗器械有限公司负责周翠兰告诉记者，活性炭主要的作用是隔味，对于悬浮颗粒的过滤能力有限。
“口罩的密合性不好，再好的阻隔能力也没用！”王秀强说，即使有些口罩增加了鼻梁金属条，但多数民用口罩很难实现很好的密合性。据了解，根据目前国内相关机构颁的相关标准，可以对口罩的防细菌功效进行检测，但好像没有能检测出其是否具有过滤PM2.5功效 的。
如何选购口罩
“选择适合自己脸型的口罩很重要，一款能和你的面部紧密密合的口罩，远比一款标称防护能力有多高的口罩有效得多。”王秀强说，口罩本身的防护效果并不等同于最终的防护效果，如果用户选择的口罩和面部曲线并不太贴合，或者没有正确佩戴，密封性不佳，那也会导致实际防护效果降低甚至消失。其次，王秀强建议市民选择能自由呼吸的口罩远比一款防护指数高高在上的口罩有用。
1.2米以下的孩子要戴口罩，地面1.2米以下是污染重灾区。南京儿童医院呼吸科医生则表示，儿童的抵抗力和免疫力比成人低，秋冬季更应佩戴口罩，起到一定的防护作用。家长最好选购一次性口罩比较实用也更卫生，如果选购棉质口罩则要经常清洗消毒。
佩戴好口罩后，对于日常出行的人说，可尝试低头、抬头、向上伸手等几个简单的动作，看看口罩是否有松动或者密封性不够好。同时可以向外吹气，看看头发有没有被吹动。（摘自《扬子晚报》2012.10.12 张筠文/文）
（七）饮食调养是王道
干燥的季节应该多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——比其他季节每天平均要多喝水500毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2-3次，可以润泽我们的呼吸道。辛辣刺激要少吃
患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激咽喉诱发咽炎等疾病。吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重“攻击”咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、汽染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。
此外，特别是要强调的是，干冷的冬季，应尽量少吸咽，少喝酒。
（八）六个生活细节帮助养肺
任新玲副教授说，如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。
曹利平教授和任新玲副教授提醒读者，日常护肺除了多喝水，生活中还有一些护肺的细节需要注意：
1、给肺吃点胡萝卜和苹果。这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。3、40岁以上定期查肺。40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。
4.雾霾天勤清洗口鼻。雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。
5.别把窗子关太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
6、按摩鼻部
一是擦山根穴：用两手食指摩擦鼻梁根部两侧，直到有热感为止；二是按迎香穴：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
（九）适度锻炼增加抵抗力
经常进行有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳和做呼吸操等，包括缩唇呼吸、吹气球、吹蜡烛，能保持和增强肺沟弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。
（十）儿童、孕妇、老人或有呼吸系统疾病如哮喘、过敏性鼻炎及花粉过敏症患者是环境污染危害的高危人群，增强其免疫力是治本之道。《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干，所谓正气，对人体而言，所谓的“正气”究竟是什么呢？所谓“正气”实际上就是我们身 体的抗病能力，也就是现代医学上所说的免疫力，它包括了脏腑、经络、精、气、血、津液等正常的功能活动。这就好比一个国家，如果政治、经济、社会发展都是均衡、稳定、强盛的，外敌就无法入侵。同样的道理，如果人体各方面系统功能正常，也就不会受到外邪（致病因素）的侵犯。那么，正气又从何而来呢？《黄帝内经》中记载：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”也就是说，正气是由父母之精气所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气。
专家指出，父母之精气是先天之本，正气的强弱首先由先天之本决定。父母身体好，孩子的先天正气就比较充足，身体的抗病能力也会比较强。此外，正气虽来自父母之精气，但这些先天带来的精气只够维持七天的性命，一个人要想活下去，就要吃东西、呼吸自然之气。因此，人体正气在很大程度上还是要靠后天之本，即水谷精气和自然清气的影响。（马鹏举）
对上述病人，补充核酸也是增强其免疫力的重要方法，这样能促进免疫器官的发育，修复受损的免疫器官；核酸的分解产物如三磷酸腺甘、环磷酸腺苷和环鸟苷等能增强免疫器官的生理功能，促进各种免疫细胞如T细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞和淋巴细胞的增生和活力的增强。另外，核酸分解产物还能促进人体内的免疫物质如白细胞介素、干扰素、免疫球蛋白的分泌，从而起到良好的免疫调节功能。
另外，核酸营养可以很好的调理失眠，改善人体的睡眠质量，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，睡眠时人体会产生 一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细胞和病毒消灭。
同样，在补充外援核酸的过程中，要保持乐观情绪，配合适合自己的科学锻炼，如跑步、踢腿等更有利于核酸被人体吸收作用，从而达到全面提高人体免疫力的作用。
核酸与人体的健康息息相关，很多疾病都与核酸缺乏有一定的关系，所以人体需要及时补充外源核酸，核酸营养已成为越来越多的疾病患者作为辅助调理身体的首选。因此人们经常吃富含核酸的花粉，多吃鱼类、洋葱、蘑菇、海带等食物，但最佳来源首推花粉。
（十一）居家选对绿植对抗雾霾天气
卧室：卧室是我们彻底放松身心休息的场所，卧室绿化装饰的原则是柔和、舒适、宁静。
非洲茉莉
推荐理由：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
铁线蕨
推荐理由：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”，本身所具有的强大的空气净化作用，对改善家居环境具有重要的作用。所以成天与油漆、涂料打交道的人，或者身边有喜欢吸烟的人，应该在工作场所至少放一盆蕨类植物。另外，铁线蕨还可以抑制电脑显示器和打印机中释放出来的二甲苯和甲苯。
鸭脚木
推荐理由：给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其它有害物质，并通过光合作用将之转 换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
客厅：客厅布局应避免将杂乱的绿色植物或普通的观赏花卉零散地摆设在窗台、壁炉及电视机等位置。
橡皮树
推荐理由：橡皮树是一个消除有害植物的多面手。对空气中的一氧化碳，二氧化碳等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
发财树
推荐理由：发财树四季长青，能通过光合作用吸收有毒气体释放氧气。能比较有效的吸收一氧化碳和二化碳的污染，对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。
君子兰
推荐理由：一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳，在十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室的烟雾吸收掉。特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。
种常绿植物。还可以采用悬挂吊盆，栏杆摆放开花植物，靠墙观赏盆栽的组合形式来装点窗台。
文竹
推荐理由：文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。此外文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新鲜即用，叶状枝随用随采，均有止咳润肺凉血解毒之功效。芦荟
推荐理由：盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质。尤其对甲醛吸收特别强，在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点，这就是求援信号，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量又会趋于正常。
绿萝
推荐理由：绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。绿萝还能消除甲醛等有害物质，以每平方米植物叶面积24小时净化效果计算，可以清除0.59mg的甲醛、2.48mg的氨。将绿萝放在窗边，当外面太大风的时候它就挡掉一点，如果没有风的时候它本身也会释放出新的氧气，使室内的空气变得更加清新。
（十二）植物大占雾霾
雾霾无时不刻威胁着人们的健康。专家出招，大家尽量减少出门，在家少开窗。即使在空中不开窗，房间的空气也需要更新才能更舒适。如此一来，也只好在家里的花花草草上做点文章了，只要优化空气的本领超强，便可以成为抵抗雾霾的植物战士。
龟背竹
龟背竹是常绿藤本植物，有天然清道夫之称。龟背竹具有夜间吸收二氧化碳的奇特本领，含有许多有机酸能与夜间吸收的二氧化碳产生化学反应，变成另一种有机酸保留下来。到白天，这种变化的有机酸又还原成原来的有机酸，而把二氧化碳分解出来，进行光 合作用。
优化空气指数：★★★★
多肉植物
不知道从何时起，不少肉植物悄悄摆上公司职员的办公桌，除了它们的萌态，肉植物对空气的优化作用也是大家栽种它们的理由。像生石花、长生草这样叶多肉植物的净化空气本领就更强一些。
优化空气指数：★★
风信子 风信子花瓣散发的香气净化了房间的空气，尤其花瓣开得旺盛时，房间里花香飘逸。不过，风信子要放置较为低温的环境。花色很丰富，有红、蓝、白、黄、粉等多种颜色。
优化空气指数：★★★
鹅掌柴 又名伞树，株形丰满优美，是盆栽植物的上选。适宜布置客厅书房及卧室。能给吸烟家庭带来新鲜的空气。注意盆土不能缺水，否则会引起叶片大量脱落。冬季低温条件下应适当控水。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
优化空气指数：★★★★
铁线蕨 又名铁丝草，淡绿色薄质叶片每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。不少刚装修完的家庭，都会用铁线蕨来帮助除害，如果家里有喜好吸烟的人，应该放一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机释放的二甲苯和甲苯，是经常使用电脑的人的居家法宝。（孙福达）
（十三）能让霾减轻的好建议 市民建议：利用高楼建“降霾”设备
西安市民晓望致信本报，就城市治霾提出宝贵意见。晓望在信中建议，人为在局部小环境里制造“降雨”，来降尘治霾。
晓望说，有一天他从楼下走过时，有一滴空调滴落的水打在了他脸上，“这不是人造雨嘛！”他当时就来了灵感，觉得可以在城市临街高楼上安装喷淋设施，让水雾自然下降，降低空气中的颗粒物。这样不占路面，效果应该比洒水车好得多。
“这个想法从技术层面来说也不难实现，可以利用远程控制系统，控制出水量和喷洒时间，如果需要，在没有临街建筑的公路或街道可采用高杆喷淋，安装的费用可由政府出资，也可减免相关收费鼓励临街大楼管理单位安装。”
据了解，在厦门、上海等城市，这种屋顶喷雾装置已在使用，厦门一小区利用楼道已有的消防管道取水，每天定时喷射水雾，80米远的水雾就有效降低了道路车辆扬尘，使小区小气候改善不少。而小区的300多户住户，每户每天为此花费的还不到6角钱。
办法可行西安已有喷雾车
西安最近新购置了4台可移动的喷雾水车，以代替目前很多工地使用的洒水车。据介绍，喷雾水车可将水雾喷射到80米高的空中，且可储12吨水、自带发电装置，即使没有水源和电源补充，也能连续作业40分钟。
“比洒水车好太多了，能有效细化小颗粒物且耗水量不大。”
开篇先讲一个关于销售的笑话故事，
辛劳了一天的先生回到家里。他舒舒服服地坐着跟太太聊天，听太太告诉他自己一天在家里干了些什么。“你没发现今天家里特别干净吗？”太太笑着向先生邀功。先生环视了一下，是不错，家里挺干净的，地毯尤其干净。
“今天来了一个卖吸尘器的小伙子。”太太说道：“他推荐的商品真不错，我试用了一下，效果挺好的。而且价格也合适，维修也很方便。我觉得特别满意。”
“哦，这么好啊。你把新吸尘器给我看看。”先生说。
“我没买。”出乎先生意料的是，太太这样说。
“啊？你不是说的天上有、地下无的吗？最后怎么没买啊？”先生觉得很奇怪。
“因为最后那位销售人员没有要求我购买啊。”太太耸耸肩，无可奈何地说。
成交是销售的临门一脚。成败在此关键一个动作。我们销售前的介绍、陈述、异议的排除等种种工作就像带球、传球，不论多么运动员的销售动作多么漂亮，最后都不计分。
尽管这个道理似乎十分浅显，可是在实际操作中，我们销售人员往往不记得适时向客户提出这个要求。以至于错失销售良机。没有把握好销售故事的节奏，在最适当的时候向客户提出购买要求，此后，客户的情绪激动值慢慢就恢复到正常状态。或者，当客户离开了这个销售现场，不再面对讲故事的销售人员时，他们对商品购买决策的考虑就恢复到了正常值，重新变得理性而拖挞——客户也许不是一定不买，可是客户也不是一定要买、非买不可。久而久之，客户可能会再次回来购买，也可能再也提不起购买的兴趣。其道理就像浓情蜜意的夫妻被迫长期两地分居后，激情会慢慢消褪一样。
我们来看看哪些因素不利于销售成交。
1.故事被客户置疑，难以自圆其说，销售人员的信心被动摇、打击。故事被置疑，往往有几种可能性：
销售人员在设计故事时没有注意到一些细节、常识、前后明显逻辑矛盾、不一致。
如果在故事细节上粗枝大叶，由于不认真而导致故事穿帮露馅。其实在这个时候，客户真正在意的并不在于销售故事本身——因为是故事，双方都知道不必太认真。客户觉得不开心的是：你不够重视、尊重他这个客户。他在情感上受到了伤害。所以，作为对策，他可能在现场就会用不相称的严厉态度来指正你的错误，他可能拒绝购买你的商品、服务，他可能会把坏的口碑传出去。
应对方案：
如果你发现自己不小心讲了一个很糟糕的故事。这个故事偏偏还引起了客户的注意，同时引发了客户的负面情绪。那么，不要和客户纠缠于故事的细枝末节，这时候更不要去证明“我是对的”（因为即使你证明了你是对的，这样也只会激起客户更强烈的负面情绪，那么，你的代价可能是要损失眼前的这名客户和潜在的若干名客户）。销售人员要么微笑着听完客户的话——通常情况下，这样可以表达你的和善以及潜在的敬意和歉意，化解客户的敌意。同时，销售人员要不失时机地把话题从客户执著的故事的对错上拉开，让话题与注意力重新回到商品、服务上。
当然，还有一招险棋：直接向客户坦诚自己故事中的错误，谢谢客户对自己的指正。这招险棋用于性格耿直的客户那儿最有效。他们会喜欢和自己一样坦率的人。
不过，销售人员需要明白的是，下次不要再犯同样的错误了。
例外的情况是：销售人员是故意在故事上留一个缺口，以期引起客户的注意和兴趣。一旦客户对此做出反应，那么销售人员有合理化而又可迎合客户心理需求的解释。不过，值得注意的是：即使在这种可控情况下，销售人员处理的态度也要格外当心，以免引起客户反感。
销售人员还没有与客户建立起和谐关系，就着急开始自己的故事，客户在心理上不接受，故意刁难
这是一出真实的销售情境：某个忙碌的星期天下午，商场里人来人往。销售人员张艺服务于某品牌鞋的专柜前。她一向善长和客户打交道、建立关系，同时通过她的精彩故事向她们销售自己专柜里的商品。这次，她注意到有位客户很着急地走进来，似乎在寻找某种类型的商品。
“这位女士，请问有什么可以帮到你呢？我注意到你穿的是上一季的鞋子，今年已经不太流行了。让我跟你介绍一下本季最新的款式吧。”
出乎张艺意料，客户只看了她一眼——而且那一眼是十分不高兴的，就转身走了。
在工作上一向精艺求精的张艺没有把这件事当成小事。她回到自己的销售故事小组，和大家一起分享了这个故事，并请求小组成员给予她支持。
通过情境再现、分析，我们发现：张艺的介绍太快了。她还没有和客户有一个基本的关系建立，她也还不知道客户真实的需求是什么、客户是否关心流行、而她现在穿在脚上的这双鞋对她而言是否有着什么特殊的意义，张艺就根据自己平时的经验，快速给出了单方面的建议，
这也是传统销售心态的一种：我是销售人员，我对商品的信息掌握的最多，我可以向你提供最好、最专业的建议。而它的隐含信息则是：至于这是不是你要的，我不关心。我不在乎你是甲顾客还是乙顾客，在我眼里，你们都是一样的。你们都只是我利润的来源。
应对方案：
在任何的销售情境下，销售人员首先要关心客户，任何一个客户都有着他特殊的背景与心理需求，他们都是独立而鲜活的个体。作为终端的销售人员，必须关注每一个客户，并通过建立关系为他们的需求提供量身订做的解决方案：商品、服务。销价人员太快地切入到销售故事，没有资料的收集，容易给出错误、甚至在无意中伤害了客户情感的方案。而对于被动接受信息的客户方来讲，可能他还没有进入到相关的情境中。听到故事、判断或任何销售人员主观给出的信息时，客户可能会本能地进入到防御模式中：他可能会表现冷漠，对销售人员的热情招呼不理不睬；可能会态度恶劣，故事隐藏自己的真实需求，和销售人员玩心理战；客户还可能会不断挑剔，对商品、服务诸多不满。销售人员要先暂停自己主动发出的信息，全身心地聆听、关注客户的需求：作为一位独立个体，他究竟要些什么，将矛盾化解于无形。
销售故事与客户的情感需求不一致，引起了客户反感。
明末清初的思想家王夫之在《姜斋诗话》中点评《诗经》中“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏”两句时，提出“以乐景写哀，以哀景写乐，一倍增其哀乐”。
可是，文学中的手法是否可以直接借鉴、照搬到我们的销售故事中呢？它是否适用于我们为客户所设计的销售故事呢？
例如：通过资料的收集，我们确定地判断出：眼前的这名客户是因为失业、失恋而情绪不佳，他是为了转移注意力、抒解心理压力而进行发泄式购物。这既是一个很好的销售时机，因为销售人员几乎不费吹灰之力就可以将商品卖出去；但同时，这并不是一个好的销售时机，因为它也很容易形成客户记忆中的痛脚：在客户的潜意识中，他会将这段痛苦的记忆跟他所购买的品牌结合起来，产生不愉快的联想。这种联想让他再也不会回来购买这个品牌，同时，他还可能会影响到N个潜在客户，形成坏的市场口碑。
应对方案：
所以，对于销售来讲，它是一个很大的挑战。优秀的销售人员可以满足客户当下的需求，卓越的销售人员则可以同时为客户的心理压力提供参考方案。正是因为客户情感的脆弱、易波动性，它向销售人员打开了一条进入客户心门的路。故事通过拟人化、暗喻、第三方等手法，既可以给予客户深刻的启迪、抒解其精神压力，但同时又不会让客户在思想上产生被密切关注、被期望、被洞察的压力。销售人员讲故事的技巧也很重要。这种情形下，销售人员如果讲述特别快乐、特别成功的故事，反而很容易引起客户的反感，而痛苦更是百上加斤。这个时候的故事既要有励志性，同时也能启迪客户换一个角度来看待自己所面临的问题。销售故事通过不动声色的调解，和客户的潜意识需求直接达成共识，生成客户新的顿悟。
当然，不同客户带着不同的情境背景出现在不同的销售情境中。这里面有着大量的变量及影响变化的因素。销售人员唯有通过不断地实践，才能快速、准确、有力地为客户提供解决方案。
我们将故事应用于销售过程中，其实是将故事工具化、手段化。而它是带有功利性的目的，而且时间非常有限。快餐文化讲究的是一针见血的快捷，而不是春风化雨般的潜移默化。
2.销售人员讲故事速度太快，客户还没有来得及消化故事内容，情绪上没有引起共鸣
要调动客户的情绪，销售人员首先要调动自己的情绪。可是，有时候如果销售人员太沉浸在自己所营造的氛围里，不小心把信息的接收者：客户给忘记了。那么销售故事的效果就会打了折扣。因为，从功能上来讲，销售故事不是为了让销售人员自我满足的工具，而是为了让销售业绩得以提升的工具。所以，销售人员必须随时既能投入到自己要营造的情境中，还能分心关注客户的状态。
销售故事的成败也取决于客户最后的行为回应：客户购买与否、客户满意度、客户忠诚度等可量化的指标。
为了达到这种效果，销售人员必须时刻留意：客户的反应如何？客户是不是能跟得上销售人员的情绪步伐？否则，销售故事还停留在客户头脑的理性互动层面，而无法更深一步地达成情绪共鸣、共震。
应对方案：
在设计故事时，销售人员注意不要选择平铺直述的方法而要注意一些故事技巧，例如故事进行到一个节点时，销售人员安插语法停顿或逻辑停顿，为客户情绪的追随事先安排好时间。
销售人员在讲述故事时，通过一些简单的选择性问题或封闭性问题，测试客户情绪的真实状态，同时加强与客户的情绪互动，及时了解客户对故事的反馈。
销售人员在故事转折、高潮前使用心理停顿，通过肢体语言解读客户对故事的关注程度——其实也是客户对眼前的销售的关注程度，如果客户还没有达到预设的关注程度，那么减缓故事的速度，加大情绪渲染力度，以求更好的效果。
为什么成绩好的总是别人家的孩子，我的努力，我的付出为什么没有回报？这个问题估计很多家长和学生都曾经想过和困惑过，也包括当年学生时代的我。下面分析一下内在的原因，避免走弯路和浪费时间和钱财。
第一，以为多就好，所以为了一个英语不惜疲于奔命。一科英语补上几种课的学生不在少数。口语班，新概念，牛津，剑桥，和一些机构自编的教材等等。本来可能孩子对英语可能还有些兴趣，可是每周学习如此多的课程，兴趣也变成了负担。学的多，学的杂，学的毫无章法，最后只能是样样学，样样松，没有那得出手的真本事。对于小学低年级应该选择听说训练的英语兴趣课程，不适合过多的笔试教育。而四五年级后重心要逐渐转移，尤其是打算进行考试的。即使不参加，初中也是要成绩的，因为你不是要出国，你要面对的是中国的应试教育和中高考。
第二，痴迷于教材学了多少，学得快慢。每当谈到英语学习，很多家长就会津津乐道于自己的孩子某某教材学到了哪里，学了多少本教材。而多数所谓的学其实是囫囵吞枣式的，就是粗略的把教材走马观花的过了一遍，读读单词，读读课文，配套的习题和知识点根本没有跟进和吸收。真的做些题还是一筹莫展，所以我很少拿学了多少本书来衡量一个学生的英语水平。我只看实际做题能力，见过一些自称牛津学完初二初三教材的，而到了初中初一考试分数百分六七十分，这样的学生所谓的学到了初三，只能是自欺欺人。实际做题能力初一的.中下等水平罢了。甚至不如四五年级的学生。
第三，三分钟热血，缺乏学习的毅力和动力。英语知识是一个长期积累的过程，需要持之以恒的坚持和付出。有些学生和家长对英语学习三分钟热血，开始坚持了一段时间，然后就逐渐降低对自己的要求。拿背单词来说吧，有多少学生1600词也就背了几页，然后就用种种的理由放弃去坚持了。如果真的一天背二三十个哪怕是五个单词，一年下来也是收获满满，而实际去坚持做的人少之又少。这方面家长有着不可推卸的责任，尤其是小孩子家长应该做好督促工作，想出一些办法来积极和鼓励孩子学会坚持做一件事。这对以后的人生是大有裨益的。
第四，没有好的学习习惯。英语好的学习习惯包括预习，复习，练习和巩固三方面。现在的孩子很少去预习功课，也不会预习功课，什么都坐等其成。比如课前对单词的预习，课文的预习，这是很重要。一无所知的去听课，和有所准备，带着疑问去听课的效果当然是不同的。英语的听说读写都是三天不用就手生的东西，所以学过的东西不去复习必然是熊瞎子掰苞米的结果。记忆曲线人类是无法抗拒的，所以课后复习是必要和必须的事情。而练习和巩固并非题海战术，把十道题研究透彻，触类旁通胜过于囫囵吞枣的做百题千题。一道题，它背后涉及的知识点并非三言两语，所以要多问几个为什么，对的为什么对了，错的错在了哪里。有些孩子根本就没有耐心，总是一副我会了，快点进行下一个的态度。这类学生男生居多，似乎什么都会，而实际对知识的掌握处于一知半解的状态。久而久之，形成了不良的学习习惯，学业上难有上称的建树。
第五，缺乏自学能力，不会独立思考和做事。俗话说得好，师傅领进门，修行在个人。学习最后拼的是自己的主动学习能力。尤其是到了初高中和成人之后。所以现在补课泛滥和学生缺乏自学能力是有很大关系的。从小补到大的一代，对未来的创新能力我看不到希望。英语学习的自学能力如何培养呢？英语字典，英语参考书，同义句近义词手册，课堂笔记，错题本都是必不可少的帮手和工具。知识的学习都是从懵懂到探索到熟练精通的过程。而这些老师只是外力，前期靠老师为主，后期靠自己为主。学习的方法有千万种，不过适合自己的方法需要自己去摸索和实践。
学习英语一定要打好坚实的基本功，包括基础词汇，句型，语法。还有就是听说读写译的全面发展和提升。对了，还有音标。对于非英语为母语的我们，音标的作用很大，对于读单词，记单词的意义和作用重大。万丈高楼平地起，根基打牢是前提。学习向来都需要付出，需要坚持，需要毅力，需要方法，需要一颗求知的心，需要毫无怨言的行动。
一、应急组织机构
成立应急领导小组，由党组书记、局长张岚任组长，各主管副职任副组长，各科室负责人为成员的防汛工作领导小组，负责领导、组织、动员全局防汛工作。
（一）在险情发生时，由张岚局长总负责全局人力、物力的调配，张孔明副局长负责现场指挥，茹进民副局长负责调配各科室人员配合抢险救援。险情发生在夜间和双休日时，值班工作人员临时负责指挥，并及时通知防汛领导小组成员赶赴现场。
（二）领导小组成员应各就各位，各负其责，确保有备、有序、有效地组织全局干部、职工全力投入防汛工作。
二、汛期防汛措施
（一）汛期前，局水电维修人员及安全保卫人员应仔细排查区机关大楼各项安全事项：
1、排查区机关大楼及西配楼的楼顶平台落水管是否畅通无阻，同时将楼顶垃圾清运干净；
2、排查地下积水坑污水泵是否灵敏有效，并将控制放在“自动”位置；
3、排查区机关大院内、外雨水井是否有堆积物，并加以清除，保证排水畅通；
4、排查区机关配电室等重要机房是否有漏雨情况，发现问题及时检修处理。
（二）设立防汛物资专用仓库，内存放防汛器材，主要应有潜水泵若干台、排水胶管、防水配电箱、编织袋、砂子、铁锹等，确保开展防汛工作时能够及时领取防汛物资；
（三）防汛工作应按照市、区城市防汛指挥部的要求，实行领导带班、24小时值班的值班制度，落实防汛抢险物资、人员、车辆、通讯工具，当险情发生时，要听从应急领导小组的统一指挥，进行抢险、救护工作。
三、防汛工作程序
（一）若雨水灌入地下停车库，安全保卫及水电维修人员应及时启动污水泵排水，并用沙袋堵住地下停车库保护各种重要设备。在夜间和双休日时，值班工作人员一方面组织人员进行抢险，一方面立即通知防汛小组其他成员赶赴现场；
（二）防汛工作领导小组按照分工及时维持秩序，排除险情，抢救设备，清除各处积水；
（三）防汛工作结束后，要进行全面检查，防汛处理过程要进行详细记录，统计汛情造成的损失和物资消耗情况，及时上报区政府，补充防汛物资，做好下次防汛准备。
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