优秀的计划会促进我们的发展速度，当我们付出相同的努力时，能够获得更好的结果，从而确保事务或工作的顺利进行。为了实现这一点，我们需要制定一个独特的方案，那么如何才能写好这个方案呢？幼儿教师教育网的编辑为您推荐本篇标题为“公司拓展活动方案”的文章，其中包含了一些有用的参考内容，值得一读！
这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。
游戏规则和程序
1、将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2、每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
3、两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4、以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5、培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
相关讨论
1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗?
2、如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成?为什么?
3、你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致?
总结
1、别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中 ，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。
2、另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作;更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。
3、无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。
参与人数：5人以上一组为佳
时间：5～10分钟
场地：空地
应用：了解团队协作的重要性
(2)增强团队成员的归属感
(3)激发学员的奋斗精神
奔跑吧，战友
——**公司部拓展活动计划
时间：2016年6月21日-24日16:30-18:30
活动地点：天安科技园、花城汇
活动目的：强健体魄，愉悦身心，以更饱满的热情投入工作；增强团队凝聚力、归属感和荣誉感。
活动内容：
一、活动安排
天安科技园设立了五个发展层次。每个训练点都有智力、手工艺、体育等考验团队凝聚力和团队合作的游戏。各队整合出发时，每队会有一份标明拓展关卡的简易地图，各队在天安科技园区或花城汇奔跑尽快寻找到达关卡，通过团队合作完成关卡任务，领取通关卡再前往下一个关卡，完成所有关卡并最快到达目的地的队伍获胜。所有参赛队伍到达后都将得到奖励和分享。
本次拓展活动重在活动后的感悟和分享，应认真组织分享感悟。
天安科技园每次约50人，共5支队伍。活动在3次3天内完成。保利威业团队约40人将一次在花城汇举行。
二、活动流程：
16:30-16:40，战队展示。在培训室集合，讲解活动规则和安全事项，按原有队伍分队，各队展示队名及口号，队伍展示最整齐最有气势的队伍优先进入关卡。
16： 40-17:00，小试牛刀。在培训室完成第一项任务：牙签移情。战友展示环节获胜队先进入关卡，两两队比较，吸管传情获胜队现行出发到下任一关卡。
17:00-18:00，关卡挑战。
各队按照地图任选关卡进行闯关，关卡任务有集体跳神、一笔连珠、解手链和盲人敲锣。每通过一个关卡获得通关卡，以最快通关并到达最后集合地的队伍为获胜者。
18： 00-18:30，奖励分享。所有队伍到达集合地，吃解暑水果，给获胜者颁奖，各队分享活动感受，领悟团队合作、团队凝聚力和荣誉的精髓。
三、关卡任务：
1、吸管传情：考验考验团队合作的暖场任务。队伍一字排开，每人口含一根吸管，队伍第一人牙签上套上一条环形
橡皮筋，从第一个人到最后一个人。任务中只能用吸管传递，中途橡皮筋掉落，须从掉落者重新开始。以完成传递时间最短者获胜。如图所示：
2集体跳绳：检验团队合作的体育任务。两名队员摇动绳子。其他队员同时跳绳。同时跳10次以上视为净空。如图所示：
三。一串笔画：测试团队智力的任务。9个点呈三横三竖排列，要求用一不断不重复的最多4笔的笔画将9点连起来，连接成功视为通关。如图所示：
4解开手镯：测试团队合作的合作任务。队伍围成一圈，伸出双手随机抓住附近的手（一个人的双手不得抓住另一个人的双手）组成纠缠在一起的人堆，要求在不能放手的前提下，通过跨越、翻转、腾挪达成手牵手围成一个正规的圆。
以解开手链围成圆者视为通关。如图所示：
5盲拍锣：考验队伍指挥与配合的任务。每队选派一人戴上眼罩，在全体队员的指挥下，从很员的位置到预定的位置敲锣打鼓。敲中者视为通关。如图所示：
四、活动物资及预算：
五、人员分工安排：
注：如在花城汇举行，由总部行政人员担任门卫。
六、注意事项
1注意安全。注意交通、中暑、运动损伤；
2理想的天气是多云多风。如遇恶劣天气，活动将改期；
三。后期发布通关简易图，注意清关点选择的安全性和难度；
七、附件
1、通关宝典地图
2、通关证明卡、印章示意图。
行政部2016年6月16日
附件1：
奔跑吧，战友——巧金公司员工拓展训练通关宝典地图
附件2：
通关证明卡、印章示意图
***x公司2012年发展规划
一、目的
以严明的纪律、活泼的氛围、紧张激烈的节奏，达到激发个人潜能、完善自我、增进沟通、增强团队活力、凝聚力和创造力的目的，在解决问题、应对挑战的过程中，让员工得到充分体验和感悟，完成自我能力与心境提升。
2、 时间：2011年6月11日（星期六）8:00-20:00
三、地点：******************x
4、 参加人员：公司全体员工（共xx人，含试用期员工）
五、项目介绍
（一）团队建设篇
1.开训
（1） 阐述户外潜能开发训练的内涵和意义；
（2）讲授学习的概念与体验式学习的特征，进而导入培训理念与规则，调整学员学习状态；
（3）我是对的vs我想要的
目标：明确目标，让学生看到什么是最重要的，我是对的还是目标是重要的？为了团队的共同目标，我们能否放下执着，与团队达成共识，为同一目标而奋斗。
2守则的目的：使课程井然有序，使员工更清楚公司规章制度的重要性，不轻易违背自己的承诺。
3.项目名称：【破冰之旅】
（1）课程主旨：融冰互动挑战——快乐、激情的体验项目，团队文化建设及展示——训练团队执行能力、创新能力。
（2） 课程形式：教练分组、竞技比赛、士气与才华展示。
（3）项目简介：确定队名“师出有名，战无不胜！”。
（4） 设计团队旗帜：团队召唤、团队徽章、团队歌曲、团队舞蹈、创造精神象征和精神堡垒：搭建
打造精神符号，展现团队风采（表现：团队歌曲、团队舞蹈）。
（二） 团队协作、挑战篇
1.项目名称：【众志成城】
（1） 课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督与分享。
（2）课程主旨：树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮。培养学员的学习心态和学习热情，明确自身的角色、职责、责任、使命感和目标，学会用自律来管理自己，培养团队合作意识及荣誉感。
2.项目名称：【凌空飞跃】
（1） 课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督与分享。
（2） 课程的目的是克服心理恐惧，树立克服困难的信心和勇气；面对机遇，调整自己，快速实现目标。
3.项目名称：【一线生机】
(1)课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督、共同分享。
(2)课程主旨：有效沟通的程度和能否捕捉正确信息并迅捷传递给决策者，以及决策者的执行力。
4.项目名称：【七巧板】
(1)课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督、共同分享。
(2)课程主旨：团队层面主要是机制障碍，影响团队沟通效果。团队需要解决的问题：相互信任；建立流程；跨越冲突；达成共识。
5.项目名称：【团队墙】
(1)课程形式：教练讲解、学员体验、教练监督、共同分享。
(2)课程主旨：培养团结一致、密切合作、克服困难、勇于牺牲的精神；培养计划、组织和协调能力，完成看似不可能完成的任务；战胜困难的决心和信心。
（三）总结篇
1.【小组总结】
（1） 培训目标：回顾与思考，经验分享；把一天的收入和实际工作情况结合起来。
（2）简介：每个小组总结一天的训练。
2.【大总结】
（1） 培训目标：经验分享、理论总结；树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮；评估培训效果。
（2）介绍：
① 各小组将派代表展示小组总结的结果；
②培训师对一天的活动总结；
③培训评估。
六、时间安排
七、费用预算：***x元/人（已包括全天培训费，中餐、晚餐费，交通费，实施培训所用的道具、音响设备、专用训练服费，参加培训人员10万元保额保险费，矿泉水、制作活动主题布标费，专业教练、专职后勤服务人员、耗材、教学与服务费用等。）
费用合计：***x元/人*xx人=***xx元
八、其他
活动策划：≡拓展训练
活动组织机构：**xx公司人力资源部
公司在年尾组织了一次户外培训活动，同时也是作为公司的一次企业内训，在__拓展基地，我们80多名员工齐心协议，完成了超越电网、盲人方阵、珠行万里等项目，感悟很多，体会也很多。
第一，个人的力量是有限的，但是不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海，如果把每个人的力量、智慧凝聚在一起，那将是无限的，会创造出更大的奇迹。
第二，每个人都有一份责任，大家在对待这份责任时要认真。严守纪律，才能让团队，企业更辉煌，更强大。我们也需要要有凝聚力，责任心，对任何事敢于承担，对待伙伴要真诚，互帮互助，才能使我们的团队取得成绩。
第三，团队协作精神，一个团队，一个集体，必须有统一的步调，计划和规章，同时应该去执行需要相互沟通，才能信息畅通，才能顺利完成任务。在做“风雨人生路”这个游戏时，当队友紧握我的手、搀扶我向前走的那一刻，觉得自己好温暖，在一片的黑暗中，感觉到了光明，我相信会走得很顺畅，因为我们彼此信任。
公司户外拓展活动策划1
为了丰富企业员工的生活、提供工作的乐趣、增加员工之间交流、减缓工作压力，实现劳逸结合和增强团队的凝聚力，经公司领导批准，公司员工9月27日到镇江茅山一日游，具体情况如下:
一活动口号
凝心聚力，争创佳绩
二活动时间
9日27日
三活动对象
公司技术部相关人员
四活动地点
镇江茅山
五活动主办
技术部(负责方案的制定、组织与活动的组织实施)
六活动安排
8:00在地铁一号线百家湖地铁口集中
9:30到达目的地，准备茅山游玩
12:30茅山山脚下集合，去附近的桃花岛吃饭
15:00吃完饭集中去丁庄葡萄园采摘葡萄
17:00全体人员坐车返回
七参考意见
镇江茅山位于江苏句容与溧阳的交界处，距离镇江、常州、南京只有40公里，交通十分便捷，茅山的景色宜人，素有九峰、十八泉、二十六洞、二十八池之胜景，许多星罗棋布的厅岩怪石，使得茅山形成了一种奇特而又美妙的大自然风格。
由于茅山的风景秀丽和地点位置近，所以是一个不错的游玩选择。
为了更好的了解彼此，轻松工作，希望本次活动大家都能积极参加，也希望本次活动在大家的参与下能够顺利进行。
在自然中寻找沉默，在自然中突破自我
在自然中激发灵感，在自然中认识团队
共创、共赢、共进
罗地亚（中国）*2007年春季会议（室内）扩建计划
我亲切吗？真诚吗？能给你信赖感吗？
让充满弹性的太湖之水，激起我们真诚的微笑。这里有着悠久的吴文化历史。它充满了激情和开放的活力。还有我们的幸福故事。在这优雅的江南水秀海滨，我们将全身心投入激情，融入阳光的宽广胸怀，展现我们优秀团队应有的风采与色彩。
激扬士气，部署战略，制定目标，奏响新一年度工作的序曲，此次将是罗地亚（中国）公司视为一年一度不可缺少的“家庭盛会”。
如何能让此次会议不再单调？怎样才能使员工更热情的参会？怎样才能使会议达到更出色的效果？
我们创新咨询拓展在精心策划执行各种大中型会议中的培训过程中，积累了大量大型会议策划和执行经验，经不断研发与学习掌握了更多为会议服务的项目及策划执行经验。
我们此次的目标就是协助罗地亚公司在会议中实现：激励员工士气，营造组织气氛，深化内部沟通，促进战略分享，增进目标认同，学习共同成长。
我们根据贵公司的要求，特为本次会议安排了以下几个项目，使会议不再单调，在解决问题、迎接挑战的进程中，激发个人潜能，增强团队凝聚力，调动与会者的热情，制造高涨热烈的团队气氛。
第一阶段：建立临时团队（破冰
1、为什么要做团队拓展训练？
2、建立临时的一个团队,并选出训练活动中的队长(临时团队中的临时领导),同时要求建立临时团队中企业文化，
目标：1。使学生熟悉并运用肢体语言进行交流。
2活跃气氛，打破人与人之间的隔阂。
3、通过活动，让学员可以在短时间内增进熟识度，融入课程。
第二阶段：项目执行阶段
1、梅花梅花朵朵开
在一个训练的开始，每一位参训人员在身体上、在心理上都会有一定的紧张，如果没有一个很好的解决紧张的方式，会在一定程度上影响训练的效果。这个项目能够在身体上伸展，在心理上紧张；
2建立有效的工作流程-有效的沟通和沟通-同理心-团队能力
坦克战争：团队沟通、合作、竞争和项目领导
一个训练游戏的四个不同阶段将会引导学员主动地去思考这些问题，并在游戏过后的分享中，产生交流，得到自己所需要的答案，并在团队中达成一个共识，将在游戏中得到的运用进工作当中；
三。与人打交道：团队合作和沟通项目
该游戏为全组集体配合的游戏，只有开动集体智慧，才能集体过关。这也是一个引发沟通、信任及协作解决问题的游戏，队员在游戏过程中要全体完成任务也必须有同伴的帮助与帮助他人。同时，你也可以改变立场去考虑别人的困难，在帮助和合作的前提下解决问题。
4团队合作与沟通项目
一个玩家扮演盲人的角色，而其他玩家则在四个方向上；要求“盲人”穿过障碍通过沟通来营救其他伙伴直到一起到达安全的地方。在没有直接接触的情况下，合作、沟通变的尤为重要；同时，你必须信任你的伴侣。如果你不信任合作的过程，你就不会达到成功的目标。信任和沟通是团队合作最重要的成功因素；对下属的指示要明确、明确、统一。
这是一个综合性的考验，游戏中包括团队的信任、有效的沟通、优秀领导能力、团队的力量等方面，如果完成了挑战的任务，会感受到一种团队的喜悦感；
测试每个小团队的有效沟通方式；
在压力下锻炼每个小团队的计划；
在比赛过程中增强了团队的凝聚力和合作精神；
第三阶段：活动总结、分享。
诚心英雄大连唱响，唱响我们共同的心声！
活动到了尾声，歌声、欢笑声,无论是从沟通还是信任还是思维的转变都已经通过活动游戏告诉了大家，接下来的如何将通过活动游戏而得出的结果运用的现实工作中，通过企业教练的提示点拨，让成员们自己说出得到的启发和改变，并如何更好地去面对将来的工作。
11：00-11：20 破冰热身team building分队
梅花梅花朵朵开
11： 20-11:40坦克战
11：40-12：00 待人接物
12：00-12：20 盲人摆阵
12： 20-12:30手语歌：真正的英雄和活动总结
12： 30活动结束
活动特色：
1增强企业凝聚力和向心力。
2丰富员工文化生活，提高员工工作热情。
3.减轻工作压力和疲劳感，充分发挥员工才能，挖掘潜力。
4进一步促进企业内部的有效沟通，增强团队精神。
5树立相互配合、相互支持的整体意识，缓解上下级、部门和员工之间的矛盾和误解。
6提高全员士气和战斗力，迎接新的挑战。
徐磊，上海体院运动专业硕士。国家职业培训师协会会员。专业发展培训：上海交通大学emba班、国家公务员、国内知名民营企业、外资企业。
（无锡阿特拉斯公司、上海卜古门集团、华东地区资生堂集团、华润集团、上海**之星、上海新生源医药、上海万科地产、无锡海力士、无锡建行、农行、中信银行、中国银行、上海海关、无锡海关、安利公司、椰岛公司等）从事体育教学多年， 擅长体育管理、竞技s体育训练，组织多项体育科研项目，具有丰富的理论以及实践经验，在工作实践中积累了大量的人力资源管理的实际工作经验，对如何致力于建立、完善员工关系和员工沟通，如何提高企业管理团队的管理水平和运作体系，如何营造一个良好的企业文化有着深刻的认识和理解。
徐老师担任创新咨询顾问拓展训练师领队，现场特有人格魅力的感染力的讲课风格，充满激情，引伸领导力的思维，挖掘学员的潜能。他在大型拓展训练中有着丰富的训练经验。
● tot培训讲师
● nlp培训
● ptt培训
● business decision 培训
● 红十字会救生员培训
他是私营南方和太和电子公司的总经理。我曾在上海交通大学emba班、国家公务员、国内知名民营企业和外资企业接受过培训。国家职业培训师协会会员。
其多年从事**培训的组织设计工作, 熟悉企业文化整合, 团队构建, 人力资源开发, 领导艺术等主题课程. 丰富的实践经验, 扎实的文学基础, 先进的培训理念, 是华东地区最早从事体验式培训的资深培训师，7年内为多家跨国知名企业成功组织培训。培训风格：
以理论为线索，以实践和案例为主线，学生满意度达90%以上。利用野外场地拓展活动中，队员的瞬间表现进行分析。讨论和分享。
他轻松、朴素、严谨的讲课风格和生动活泼、犀利、深刻的训练，深受培训企业和学员的好评。
注：由于贵公司有外籍人员参与，我们将安排一名英语助理协助培训师讲解项目实施细则。
活动策划与组织方：
无锡创新科技咨询（2007年4月9日）
进一步提高我校大学生的综合素质，加强大学生的自我科学管理，改进大学生的工作作风，全面促进大学生的健康发展。大学部门拓展活动策划书范文，我们来看看。
大学部门拓展活动策划书一活动背景：为了进一步提高我校大学生的综合素质，加强大学生的自我科学管理，改进大学生的工作作风，全面促进大学生的健康发展，我们在领导老师的指导下开展本次素质拓展训练营。同时，希望通过此次活动，能够激发两个班级成员们的进取精神，培养并提高成员们的领导意识和管理能力，为成为一名主动而积极的优秀大学生打下基础。
最重要的是，我希望在队内营造一个友好的团队氛围，收获两个班级之间的友谊。
1、 主题：团队超越与友谊
2、 时间：xx年12月19日12:30-13:30
3、 地点：怀化大学城东篮球场
4、 承办单位：教育科学部共青团总支素质发展部
5、 参加人员：14个层次的人文教育5、6班，共96人
6、 目的：带领两名学员参加和熟悉素拓训练营活动，学习团队精神，互相帮助。
七、活动精神：
赤营：愈挫愈勇的拼搏精神
八、活动流程：
流程一：激情开场
1.主持人开场白。
2.团副、主席发言。
3.素质拓展部负责人发言。
4分组：两个班分为16组。随机分组后，每组成员互相认识，成立组长。各组成员在队长的带领下定队名，口号和队旗。
5各队代表上前介绍队名、口号和队旗。所有团队成员必须积极配合。
流程二：各显神通
游戏一：
游戏名称
游戏规则
每个人都坐成一个圆圈，一个站在圆圈的中心。2.
站在圆心的人随机问圆圈里的人(比如说a)，你喜欢我吗?如果a回答喜欢，则a周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就要迅速的插到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。3.
如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a:“那你喜欢谁”。如果a回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
4.a如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果a是男的，他自己也要换位。为了让它更难和有趣，我喜欢穿白色的袜子和其他一些不会马上被发现的细节。
无游戏二：
游戏名称
游戏规则
每队发一份报纸，每队派五名代表参加一轮比赛。2.
第一轮，五个人全部踩在同一张报纸上，五个人至少要放一只脚在报纸上，可以叠在队员身上，但是五个人的脚决不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒钟就算过关。三。继续通过下一轮，把报纸对折，五个人仍然站起来。他们不能踩着报纸外面的地方，坚持十秒钟通过海关。
4折扣最多的球队获胜，输球的球队将受到获胜球队的惩罚。
报纸游戏三：
游戏名称
游戏规则
道具人体绳结
1.每组分成两队，每对各自围圈站好，合上眼，将手交叉伸出。当你们伸出手来抓住对方的手，你们就可以睁开眼睛了。
2.若发现有组员握着他身旁组员的手，大家便需要再合上眼，将手交叉伸出。3.
全组人的手在游戏中不得松开，大家要想办法令全组人的手不再交叉而围圈站好。4哪个队赢了，谁先解开，输的队将受到胜队的惩罚。
无游戏四：
游戏名称
游戏规则
道具饮水思源
1将每个人分成4组，每组一名教练
。2.每人发一个小纸杯。
3.每组第一个人的水杯中装满水后，用嘴咬着水杯将水倒入下一个人的杯中，依次传递(中间不能用手)。4.
在给定的时间段内，水桶中水量最少的组将受到处罚。
纸杯，水桶
游戏五：
游戏名称
游戏规则
道具爱的抱抱
1.大家围成圈跑步,跑的过程中，不允许脱节，直到听或看到数字。2.听或看到数字后，大家马上开始抱团，凑成听或看到的那个数，没有组成团的就淘汰。
无游戏六：
游戏名称
游戏规则
道具同舟共济
1.每组先发一张报纸。2听命令站在报纸上。别把脚放在报纸外面。三。随着报纸人数的增加，赢家是谁能坚持到最后。
报纸流程三：总结活动
各项活动结束以后，大家集合，每队派出一名代表谈谈自己参与此次活动的心得与体会。除此之外，可以让大家体会到素质拓展训练营开展的重要性以及对于个人素质的提升，团队协作能力、观察能力的提高等方面的重要作用。素质拓展训练营活动能帮助同学们在活动中收获快乐，健康成长，缩小与聋哑儿童之间的隔阂，为以后的各方面的发展起到一个重大的作用。
大学部门拓展活动策划书二福州职业技术学院技术工程系自律委员会
部门联谊策划书
一、活动目的
为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴;为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。
二、活动主题
增素质促友谊
三、活动时间
20**年03月——20**年03月(具体时间待定)
四、活动地点
福州职业技术学院篮球场、(教室待定)
五、活动内容
1、室内授课
由辅导员亲自授课，指导部门间合作和内部协调
列问题。(根据老师的授课内容而定)。
2、 户外素质拓展(挑几个出来)
各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏(如：踩气球、合作
运球、n人(n+1)足等)趣味比赛，比赛时长为60分钟。
(1)、结对而行
道具:绳子若干
参加人员：两人一组或多人一组
游戏规则：游戏需要更大的视野，游戏从每组人员的左腿或右腿开始
腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐
先到达终点的队获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
(2)、顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，
然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力
和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)
(3)、箩卜蹲 (可以用任意水果代替)
参与者被分成四组以上，每组手牵手围成一个圈，给每组一个颜色或数字
字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝
当不敌做同样的动作时，目标应该是一致的，依此类推，但不能立即指向后面。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲时蹲
念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手
指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之
之后，他们可以指定下一个，但不能指定白萝卜。
(4)、信任背摔
施工人员站在1.6米高的矮墙上，为了防止摔倒时手臂受伤，
要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。
有八个人面对面站成两排，每个人都伸出胳膊去接住从上面摔下来的人。
(5)、明七暗七
玩法：按自然数顺序，1，2，3，4，5，6，7？？遭遇7、17和
27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作
“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆
顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺
序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊“13”
者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
(6).我们不孤单
各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准
备向前推的动作。选择一个人站在圆圈里，闭上眼睛，双手交叉胸前。大家大声
问：“准备好没有?”圈中人回答：“准备好啦!”(这很重要，可令气氛更
认真，他们会觉得这“岗位”很重要。) 喊完口号，中间的人把身体挺直
向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好!”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你!” 约一分钟转
完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。 换
另一个人站在中间直到每个人都体验到被支持的感觉。
(7).hash
由一个人来扮演兔子，兔子事先设计了一条线，在公园里，用粉笔或面粉野生
路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎犬角色的人正试图根据这些标记找到目的地。别
想跟着记号走就行了，狡猾的兔子不会让你这么容易找到终点的！有时是叉子
路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示
错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知!hash体现了团体合作的精神，
猎犬必须齐心协力才能找到兔子的巢。但是不要认为到达终点是游戏的另一个重要部分
要部分还没有上场呢!在游戏过程中违规的人要接受惩罚!
(8).缩小包围圈
时间：5分钟
人数：不限
小结：这是一个不可能完成的任务，但它会给玩家带来无尽的笑声。
目的：1.使小组充满活力。
2营造和谐氛围，为后续培训活动打下良好基础。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：
1让团队成员围成一个圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
告诉你，我们将面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要
一起向圆的中心迈出三大步，保持我们所包围的圆圈不被摧毁。
5.3团队拓展策划案
1、 主题：聚精会神放松心情
2、 目的：活跃团队气氛，加强团队合作；提高团队积极性，丰富企业文化
3、 活动人员：长森林业公司全体员工
4、 时间：2014年5月3日14:00-18:00
五、活动地点：怀远山基地
六、时间节点及活动内容：
七、物资准备：
八、活动预算：
九、活动内容：
（1） 团队建设：1。将卡片随机分为3组（5分钟）；2选择组长，制定队名、队名、队形、队歌（15分钟）；3、团队展示（5分钟）；
（二）活动一：同心协力。两人背靠背做，中间没有空隙，然后站在一起，每组3-4组选手，依次，以最快的速度获胜。
（三）活动二：攻城略地。每队4人，站在打开的报纸上，每轮将报纸对折，站立10秒过关，最后只剩下两组坚持获胜的时间最长。
（四）活动三：通天塔。每个队都有一份报纸（大）和一卷磁带来制作塔。在10秒内产量最高且没有崩溃的队伍是获胜的队伍。（10分钟）
（五）活动四：激流勇进。每队一份报纸，一卷磁带，做记录。15分钟完成轨道。在开阔地进行比赛，每对选取6名选手，传输轨道，首先到达终点且轨道没有断裂的为获胜队。
（六）活动五：共绘蓝图。每队一张一开白纸和一盒彩笔。
由各队分别绘制各队十年以后的公司景象（20分钟）。完成后，每个团队选择一名球员进行解释。之后，其他球员将对非球队的表现进行投票。
得票多者为获胜队。
（七）感悟与分享。让各队队长和组员对本次活动的感悟做分享。
注：1。如果没有明显的队长候选人，你可以选择一个50美分的游戏。
2.在五项活动中得分最高的团队为最终获胜者。为了提高比赛的悬念，可以依次加分。
1。活动主题
有因必有果，团队必有你有我。
2. 参与者
公司全体员工。
3. 活动目标
1. 活跃团队氛围，加强团队协作，
2. 提升个人素质，探索自我潜力，
3.缓解工作压力，感受公司关怀，
4.增强员工归属感，丰富企业文化。
4. 活动时间
20xx，xx，xx，xx。
5. 位置
xx.
六。活动形式
1、上午：随机分组，分组开展各项素质拓展竞技活动。
2.下午：自由团，休闲娱乐为主，自由活动，自选游戏。
3.素质发展与休闲娱乐相结合。
七、注意事项
1、要求所有员工积极参与，除非有特殊情况，不得请假。
2. 培训期间，必须严格遵守培训规则和公司相关纪律，严禁在团队外进行未经授权的行为。
3.参加训练一定要穿运动鞋，着装简单，适合运动。女士们，请不要穿裙子。
4、患有不适合参加剧烈运动的疾病者，应提前通知训练组织者，统一安排。
5.请保持训练场地干净整洁。请将产生的垃圾或废弃物带走，自觉保护环境。
6. 参赛者应妥善保管贵重物品，如有遗失或损坏，风险自负。
7、发扬团结友爱的团队精神，在遇到困难和突发事件时，互相帮助，互相照顾。
八。活动游戏
1.抢凳子：
游戏规则：准备N个凳子，围成一圈，选择派N+1人参与游戏。一开始，每个人都站在一个更大的圈子里，一直朝一个方向走。听到“抢”的密码，他们连忙找了个凳子坐了下来。没有凳子的人需要表演。程序。然后再减少一张凳子，继续比赛……直到只有一个人获胜。
奖品名称：待选。
奖品类型：待选。
2. 找零钱。
游戏规则：一句话说清楚：男生代表5毛钱，女生代表1元（反过来也可以），主持人会喊出具体金额，金额将在一个小组中获胜。
使用场景：
有一定空间的训练，或者户外，需要跑来跑去。主人最好戴上小蜜蜂或准备润喉糖。
需要注意的是：
根据男女生人数的不同，可以人为设置稀缺资源，造成抢抢的情况。
观察点：
前几轮肯定有人出局，一直缩水。这是不可避免的。关注那些在战斗中努力工作的学生。他们肯定会是这样。在整个培训过程中密切关注与您合作最好的人。
奖品名称：待选。
奖品类型：待选。
3. 画画猜猜：
游戏规则：几个人站成一排，第一个人面对提问的人，其余的人都向后转。试卷上会写一些字，这些字可以通过手势画出来。第一个人读完后，让第二个人转身给他看手势，注意不要说话。第二人向第三人展示手势，以此类推，看最后一个人能否猜出原意并说出试卷上的单词。
奖品名称：待选。
奖品类型：待选。
九、酒桌游戏
1.即兴诗歌。
比赛规则：
1、主持人宣布比赛以区为单位，比赛以唐诗、宋诗为主。
2、主持人讲解游戏规则：主持人先念出两首带有具体词语的诗句，如“床前明月疑是地上霜"（包括单词“月”）。然后，按照指定的顺序，各区迅速将两首诗或同样包含该词的词连在一起。如果有停顿，主持人和观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，结束后仍无法连接的将被淘汰。坚持到最后一个区域获胜。
3、注意事项：两首诗仅限于唐诗和宋诗。
4.本游戏中的诗歌可以替换成歌词。
公司户外拓展活动方案（一）
为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力， 同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流 程如下：
08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30--09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
竞技项目：
突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登
木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？
（要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！）
空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）
竖网桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达
精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！
14：00—16：00团队大比拼竞技项目：
踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）
搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）
荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。
（相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务！）
16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
自费项目：水战船：（水上争霸赛），精彩刺激、留恋忘返！
16：40--17：00活动总结，返程！
公司户外拓展活动方案（二）
主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20**-7-22——20**-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长
规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为
规则：
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为
规则：
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为
规则：
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
22：30 晚会结束，洗漱就寝。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨练。
4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。
8、12：30 合影留恋。
9、13：00 中餐。
14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。
活动费用预算：
1. 包车费用：来回1600元
2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元
3. 人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；
2、背包及携带物品需做好防水准备；
；
宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。
公司户外拓展活动方案（三）
预算费用：每人包括：场地费+门票费+午餐费+培训费
目的：
1、增强班级向心力和凝聚力；
2、增进一班和五班同学的了解；
3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；
活动安排：
早上八点半在学校门口集合，乘坐D，户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练：
附： 执行方案
08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30-10：30 信任背摔
内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40-11：50生死电网
内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！
中午
12：00-12：30 午餐 6元标准餐
12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念
下午
13：40-14：30 互动游戏热身
14：40-15：50 挑战五分钟
内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00-17：00 求生墙
内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！
你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！
17：00-17：20 活动总结
活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。
1. 拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。
2. 据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。
3. 这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。
4. 这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。
福州职业技术学院技术工程系自律委员会
部门联谊策划书
一、活动目的
为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴;为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。
二、活动主题
增素质促友谊
三、活动时间
2012年3月-2012年3月（具体时间待定）
四、活动地点
福州职业技术学院篮球场（教室待定）
五、活动内容
1、 室内授课
导师将亲自授课，指导部门间合作和内部协调。（根据老师的授课内容而定）。
2、 户外素质拓展（挑几个出来）
各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏（如：踩气球、合作运球、n人（n+1）足等）趣味比赛，比赛时长为60分钟。
（1）、结对而行
道具:绳子若干
参加人员：两人一组或多人一组
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
（2）、顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参与者：两组对抗（通常每组3-7人）
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意你只能用你的头，不能用你身体的其它部分）
（3）、箩卜蹲 (可以用任意水果代替)
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（4）、信任背摔
做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。有八个人面对面站成两排，每个人都伸出胳膊去接住从上面摔下来的人。
（5）、明七暗七
玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不发音），喊“13”者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
（6）．我们不孤单
各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选择一个人站在圆圈里，闭上眼睛，双手交叉胸前。
大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：
“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。） 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！
” 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
（7）．hash
一个人扮演兔子的角色。事先，兔子应该设计一条路线。在公园和野外，粉笔或面粉会在演兔留下各种标记，以确定目的地。一群扮演猎犬角色的人正试图根据这些标记找到目的地。别以为你能带着目标跑，狡猾的兔子不会让你这么容易找到目的地的！
有时一个岔路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知！哈希体现了团队合作精神。 猎犬应该一起寻找兔子的巢。但别以为到了终点就没事了。游戏的另一个重要部分还没有开始！
那些在游戏中违反规则的人应该受到惩罚！
（8）．缩小包围圈
时间：5分钟
人数：不限
小结：这是一个不可能完成的任务，但它会给玩家带来无尽的笑声。
目的： 1．使小组充满活力。
2营造和谐氛围，为后续培训活动打下良好基础。
三。让团队成员自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞。
步骤：1。让团队成员围成一个圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
告诉你，我们将面临一项非常艰巨的任务。这项任务是一起向圆的中心迈出三大步，同时保持我们所包围的圆圈不被摧毁。
4.在明确了游戏要求之后，让我们一起迈出第一步。迈出第一步后，我会给你一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6走第三步，结果可能是圆圈被打破，许多玩家倒地。尽管很难成功地完成任务，但这项活动将使每个人都笑和担心。
安全：踏第三步时要特别注意，不要让一些玩家摔得太重。
（9）．缩小包围圈
每队6人，一列，单从腿下传球，甚至从头球传球，1分钟传球最多获胜。
规则：队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定位置。
（10）．心心相印（背夹球）：
每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。
规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须完成接力活动。
（11）.单脚火车跑
七个人排成一行，每人用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。
规则：每队至少有两名女选手参加比赛。在比赛中脚掉下来的队是犯规的，将被取消比赛资格。
十二. 可以进行唱歌竞赛
（12）.瞎子领瞎子
1. 2人一组。
2.一个眼罩，另一个作为向导，手拉手行走。各人不许交谈。
三。摘下眼罩或**者将受到惩罚。
4领队宣布，到了教堂大厅后，领队宣布重新安排向导，把他带回原来的地方。
5每队领队带好眼罩到大堂后，组长宣布重新安排导游。却把蒙眼者配成一对。
6. 一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。
3、 篮球比赛（不知道可否）
每各部门选出三男两女参加比赛，比赛持续40分钟。（可根据部门人数和具体情况调整为3人）
六、前期准备
及时完善活动策划，安排活动监督人员，负责会内礼仪、主持等人员的挑选及部内活动的准备，做好素质拓展、篮球比赛的对阵抽签工作
出一块画板，安排好活动的各项宣传活动，
布置活动会场，借好教室及场地，活动结束后整理会场，安排好活动参与人员
安排照相人员，购买活动奖品及奖状，安排人员负责签到
七、经费预算：
1、 教师授课：
2、 素质拓展：
十、注意事项：
1个部门在活动开始前必须做好准备，使活动能够顺利、有序地进行；
2所有员工应按时到位，做好本职工作；
三。由于篮球和足球比赛是在室外举行的，所以要特别注意安全。同时，参与者应避免身体碰撞，避免受伤；
4因特殊原因（天气、场地等限制）不能按计划进行活动时，应及时通知和处理方法；
5活动结束后，各部门要及时做好善后工作。
福州职业技术学院技术工程系
自律委员会·素质拓展部
二○一二年三月
公司拓展活动策划方案
活动主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m )
规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为 4m )
规则：
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)
规则：
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)
规则：
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性：
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)
劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
22：30 晚会结束，洗漱就寝。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨练。
2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)
3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)
4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。
7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)
8、12：30 合影留恋
9、13：00 中餐
14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
活动费用预算：
1. 包车费用：来回1600元
2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元
3. 人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;
2、背包及携带物品需做好防水准备;
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);
宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;
6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围
公司拓展活动策划方案
为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力， 同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流 程如下：
08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30--09：45组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。
09：45--10：00破冰训练(团队热身)
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10：00--11：45(山谷游乐区)竞技项目：
突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的.包围圈后须徒手攀登队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)
木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?
(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)
空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)
竖网桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!
12：00--14：00午餐时间(参观杨四将军庙)
14：00—16：00团队大比拼竞技项目：
踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)
搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)
荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。
(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)
16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!
16：40--17：00活动总结，返程!
公司拓展活动策划方案
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：
一 活动时间：2013年5月18日(具体时间暂定为：8：30—13：00)
二 集合地点：宝安公园(宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村)
三 活动口号：放松心情，勇攀高峰
四 方案策划：XXX
五 活动组织：综合管理部
六 参加人员：公司所有员工。
活动总指挥：XX
监督：XX
后勤服务与记分：XXX 安全与纪律：XX 游戏主持人：XXX 后勤保障：XX
七、活动形势：
以户外拓展活动为主，宣传为辅(以公司旗帜为主要形式)
八 活动行程：
拓展活动行程安排表
九 拓展活动安排
(一) 拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、 拓展竞赛评分标准
任务3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打)，说声“谢谢”!)。
任务3张为15分(判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜)。
任务第二名到的队伍加 游戏评分标准：
游戏1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三 10分
游戏3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名 10分
游戏4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名 10分
游戏5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名 10分
3、 第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。
(二)游戏环节
游戏1：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足
1)项目类型：团队协作型
2)场地要求：一片空旷的大场地
3)需要道具： 一米的绳子三条
4)详细游戏规则：
参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。
5)活动目的： “2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合
和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏3：搭桥过河
竞技娱乐游戏
2)参赛人员：全体队员
3)场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米 4)需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)
5)竞赛方法：(三组同时进行)三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏4：背人踢球
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：两个皮球
竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
6) 竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不
能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：无
竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程
中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
十 注意事项：
1 此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
6 在登山及游玩中，要尽量结伴而行
7 为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。 8 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
10 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
11.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
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