不为明天做好准备的人是没有未来的，优质课堂，就是幼儿园的老师在讲学生在答，讲的知识都能被学生吸收，因此，老师会在授课前准备好教案，教案有助于让同学们很好的吸收课堂上所讲的知识点。所以你在写幼儿园教案时要注意些什么呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“田径教案汇总11篇”，相信你能从本文中找到需要的内容。
本课教学内容：
田径弯道跑
本单元共设置5节课，本课为第三次课。五次课的内容一次为：1、原地摆臂；2、快速跑的起跑；3、快速跑的弯道跑；4、快速跑的途中跑；5、快速跑的全程跑。
教材分析：
弯道跑在快速跑中是技术要求较高的内容。由于速度快，跑弯道时会出现一定的离心现象。为了克服这种离心力，要求跑的技术动作与直道跑的技术动作有所不同，需要重点介绍和练习，我这一节课是新授课，主要是练习弯道跑的技术，以使学生能够初步掌握合理的弯道跑技术。
学情分析：
七年级的同学活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新事物。但意志品质和耐性较差，注意力不太稳定。对技术要领还未形成比较正确的理解。本节课有一定的难度，教学手段要多样化，使学生能在欢快的气氛中学习，顺利完成教学目标。
课时教学目标：
学生了解弯道跑技术的作用和方法；初步掌握弯道跑的基本技术和练习方法；培养学生的竞争意识和合作精神。
单元目标：
学生懂得快速跑的健身价值，学会基本的快速跑的技术方法；通过快速跑的练习激发学生勇于争先的精神，培养学生的合作意识；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：
合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚落地的方法。
教学难点：
克服离心力，保持身体的协调性。通过游戏和体验练习，先感受离心力会对身体的平衡产生的影响，然后结合老师的技术讲解再练习，去尝试克服离心力，掌握弯道跑技术。
教法策略：
本节课的主要思路是让学生在练习和思考中积极探索，主动学习新的运动技能，锻炼身体，培养品德。结合教学目标和本课内容，我设置了以下三个问题贯穿整节课：1、在径赛中需要用到弯道跑技术的项目有哪些；2、弯道跑的摆臂和步法是怎样的？与直道跑有什么区别？3、弯道跑的身体重心是怎样的，它与速度有什么关系。利用游戏，活跃课堂的气氛，创造一个轻松愉快的教学环境。
学法策略：
本课的重点就是要学生掌握正确的弯道跑技术。围绕这个主题，通过游戏和不同速度的弯道跑体验，感受正确的技术动作对实际成绩的影响。并经过不断的练习来巩固和提高这种身体感觉。
教学过程：
一、准备部分
1、课堂常规，迅速地把学生组织起来，集中学生注意力；热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生热身，预防运动损伤的发生2、“时钟摆”游戏：学生自主分成四大组，分别在四个圆圈站好。 游戏的要求：①各组学生动作迅速，在圆圈内手拉手一字排开；②在组长的口号下变换摆出钟表上几点钟。可顺时针，也可以逆时针摆动。目的是通过游戏在有限的时间内调动学生的活动热情，让学生在玩中达到锻炼的目的,为下个练习做好准备。3、提出问题，师生共同讨论。
二、基本部分：
1、在一个半径10-15米的圆圈上跑。练习2-3组。先用慢跑、中等速度跑，然后用快跑，体会随着速度的加快，身体内倾程度也不断地加大。学生集中，师生共同讨论在不同的速度下进行弯道跑时，身体平衡的变化及如何克服解决
2、弯道上站立式起跑和起跑后加速跑,距离：50米。教法：起跑前，身体保持稳定，加速后两臂积极摆动，右臂摆幅大于左臂，两腿积极蹬摆，左脚前掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。学法：用心体会弯道跑的姿势，学生跑完后，慢走回到起点，边走边放松，练习3~4组。学生之间相互观察、讨论和评价
3、教学比赛，看谁是“弯道王”
三、结束部分：
1、整理放松
在音乐伴奏下，老师带领学生进行放松活动，使学生体力慢慢恢复。
2、评价小结
指出在弯道跑练习中的优点与不足，并提问学生学习到哪些锻炼弯道跑的方法和进行弯道跑的简单技术动作。
3、师生道别
教学效果预计：
学生在老师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。预计绝大部分学能初步掌握本节课所学的知识。练习密度在40%左右，最高心率145次/分左右，平均心率120次/分左右。
田径教案范文4
教学资料：
短跑的动作方法。
教材分析：
教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：
学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑本事。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：
学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：
多媒体设备，教学课件。
教学过程：
一、导入新课：
播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
二、短跑简介：
短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。
短跑比赛包括100米、200米、400米。
三、短跑的动作方法：
1、起跑：
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，构成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，简便地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上，后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
(2)预备：
听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响。
(3)鸣枪：
当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。
腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作，坚持身体平衡。
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面坚持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。
3、途中跑
途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。
(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。
(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，构成前摆姿势。
(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿进取下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
4、终点跑
终点跑是全程跑的最终一个阶段 ，尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，坚持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。
四、到运动场实地练习短跑。
田径教案范文1
一、教学目标
【知识与技能】
能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术动作。
【过程与方法】
经过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点
【重点】
脚的外翻动作及时机。
【难点】
动作的协调连贯发力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学：二列横队。
(二)准备部分(8分钟)
1.游戏—球漂
方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。
规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.示范导入
2.示范及讲解
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。
(2)讲解技术动作要领。
3.练习
(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。
(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习
(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。
纠错：收腿时两膝关节分开过宽。
要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。
(4)扶板蛙泳腿练习。
4.优生展示
在练习中表现优秀的学生进行展示。
(四)结束部分(4分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：二列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。
3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。
四、场地器材
游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思
大学田径教案
一、教学目标：
1. 知识目标：让学生了解田径运动的起源、规则和技术要领，掌握主要项目的训练方法和比赛策略。
2. 能力目标：培养学生通过田径运动锻炼身体，增强体质，并通过参与比赛提高自我认知和团队合作能力。
3. 情感目标：培养学生积极向上的体育态度，增强毅力和团队精神。
二、教学内容：
1. 田径运动的起源和发展
2. 田径项目的规则和技术要领
3. 主要项目的训练方法和策略
4. 比赛规则和策略
5. 田径运动对身体健康的影响
三、教学重点：
1. 了解田径运动的起源和发展，以及对身体健康的重要性。
2. 掌握各个田径项目的规则和基本技术要领。
3. 理解不同项目的训练方法和比赛策略。
四、教学难点：
1. 学生的技术水平和体能差异较大，如何针对不同学生制定个性化的训练计划。
2. 如何培养学生的竞技意识和团队合作精神。
五、教学方法：
1. 理论授课结合实际演示，通过多媒体展示田径项目的技术要领和比赛实况。
2. 分组训练和比赛，培养学生的团队合作和竞技意识。
3. 定期组织考核和比赛，提高学生的参与和学习动力。
六、教学过程：
1. 引入：播放田径运动的精彩赛事视频，激发学生对田径运动的兴趣。
2. 了解田径运动的起源和发展，讲解田径项目的分类和比赛规则。
3. 分类介绍各个田径项目的技术要领和训练方法，并进行实际示范。
4. 将学生分组，进行各个项目的实际训练，指导学生掌握技术动作和提高身体素质。
5. 组织学生进行内部比赛，让学生实践比赛经验，提高竞技意识和团队合作精神。
6. 分析比赛结果，总结经验教训，指导学生提高训练效果和比赛策略。
7. 定期进行考核和比赛，促使学生持续参与训练和提高水平。
8. 结束：进行总结和表彰，激励学生对田径运动的持续热情。
七、教学评价：
1. 定期进行技能测试，检测学生的运动技能水平。
2. 通过观察学生的参与态度、团队合作表现和比赛成绩评价学生的综合素质。
3. 收集学生对教学的反馈和改进意见，不断完善教学内容和方法。
八、拓展活动：
1. 组织学生参加校内和校外的田径比赛，提供更多的锻炼机会和比赛经验。
2. 邀请专业教练或运动员进行讲座和示范，提高学生的专业知识和技术水平。
3. 组织田径运动俱乐部，开展交流活动和培训讲座，提高学生的田径运动水平和兴趣。
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武术理论课教案
教学内容：我国传统武术文化与武德武礼
教学重点：武术的民族精神、武术的内涵、武术与传统文化的相互影响
教学难点：武术与传统文化的相互影响，尚武对培养中华民族精神的价值与作用 教学目标：
1、尚武对培养中华民族精神的价值与作用。
2、明确武术的民族精神，了解武术的内涵。
3、使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。教学过程： 一、武术
武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗两大运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。它的起源与发展，主要可分为以下四个时期。
（1）、武术萌芽
中国武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，原始部落战争对武术形成起到了很大的作用。尤其随着生产力的发展和战争的需要，大量的生产工具转化为武器，生产技能也随之转变成军事技能。
（2）、古代武术
中国古代武术的发展与军事技术有着千丝万缕的关系，其中最基本的就是技击性。该时期的发展可以划为以下三个阶段
古代武术的发生：当时军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。“田猎”包括“空手以搏”和“手格猛兽”的搏斗技能；“武舞”是根据兵器性能，把击刺同阵形、队形结合起来的武舞式训练，这种将实战技能按一定程序进行训练是古代武术由感性向理性认识的升华，也是向系统化演进的象征。
古代武术的发展：春秋战国时期，频频的战争促进了对技击格斗术的要求，当时的步兵无论是进攻还是防御，都是靠手中的兵器来杀伤敌人。因此当时器械从形状到质地都有了很大变化，战国时期已能出产质精物美的青铜剑，出现了干将、欧冶子等最负盛名的造剑匠。民间的习武之风盛行，社会上出现了“剑客”、“侠士”、“武士”等以练武为生的职业人。随着社会发展，武术逐渐与养生相结合，以动健身的思想得到认识，养生和炼养功法也有了很大发展。到了宋代，民间结社的武术组织蓬勃兴起，人们入社习武，非求柴米之资，而是为了强身健体，娱乐休闲。
古代武术的定型：明清（1368-1911）是中国武术发展的一个重要时期，十八般武艺有了具体的名称和内容，不同风格的拳种形成了诸多的流派，尤其是太极拳、八卦掌、形意拳等注重内练拳种独成体系的迅速发展。
（3）、近代武术
***战争的炮火震撼了近代中国，几千年以来用于军阵厮杀的武术带着甲午战败的耻辱，无奈地退出了战争舞台。
20世纪初，在“强种保国”的历史潮流中，在土洋军事的、体育的思想碰撞交融中，西方的兵式体操与民族的尚武精神、技击内容相结合，形成了中华新武术。1911年-1918年《中华新武术》教材先后被定为当时军警必学之术。
《中华新武术》成功的将西方体操的方式、体育教学的方法，以及竞技运动的思想注入了传统的武术之中，使武术得到了突破性的发展。
（4）、当代武术
国内武术的兴旺发展，形成了以太极拳为主的健身武术体系。在普及与提高的方针下，各省、自治区、直辖市纷纷成立了武术队。1958年开始，每年几乎都举行全国性的武术比赛。1959年国家实施了第一部《武术竞赛规则》，20世纪60年代，国家体委提出了“难度大、质量高、形象美”的武术技术发展方向。20世纪70年代，竞技武术套路中的腾空动作不仅讲究高度，而且出现了纵旋、侧翻、平旋横转等创新难度动作。同期，“技击”武术得到复兴，1989年举行了第一次全国散手擂台赛，同时实施了《武术散手竞赛规则》。1985年国家体委颁布实行了《武术运动员技术等级试行标准》，1990年国家体委出台了《武术赛手运动员技术等级标准》。2000年全国武术训练工作会议提出了“突出竞技特点、提高艺术水平、鼓励发展创新”的新指导思想，简化改革了武术的竞赛规则和裁判操作方法，为武术适应奥林匹克运动奠定了基础。
20世纪80年代以来，武术的科学研究得到空前的发展，以生物力学、解剖学、生理学和生物化学为依据，由单个学科向运用多个学科知识进行武术研究的意识不断得到强化和实现。20世纪末，国家体育总局武术运动管理中心设立了武术科研基地，一批以体育学院教授、副教授和研究生为攻关力量的学术骨干已成为当代武术科研前沿的生力军。
1982年全国武术工作会议制定了积极稳步地把武术推向世界的方针后，1984年筹备成立了国际武术组织，1985年我国在西安举办了第一届国际武术邀请赛，从此竞技武术为走向世界打开了大门，经过各方努力，1998年国际武联达到了国际奥委会承认的基本要求，1999年国际奥委会通过决议接纳国际武术联合会，使武术真正跨入了世界竞技体育的舞台
二、武术的特点与作用
1、武术的特点
武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。
（1）武术产生、发展于中国，受中国传统文化影响，带有浓厚的中国传统文化色彩。
（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。
（3）注重和谐。追求人己物我的和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。
（4）注重形神兼备。武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。
（5）注重整体的思维方式。武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。
（6）既重外练又重内练。外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。
（7）多种拳种并存。武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。
2、武术的作用
（1）健身作用
中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。
（2）技击作用
在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇近距离的搏斗，尤其在公安战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。
（3）观赏作用
武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。
（4）教育作用
武术教育作用主要体现在学校教育。明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。
（5）经济作用
武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。
三、武德与武礼
1、武德，即指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。武德影响着习武者的各类活动，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程。儒家仁学思想成为传统武德的主要内容，表现为“仁、义、礼、行、勇”等方面。是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。
2、武礼，也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低。而抱拳礼是武礼中一种重要的表现形式，它由中国传统“作揖礼和少林拳的抱拳礼（四指礼）”加以提炼、规范、统一得来的，并赋于新的涵义。做好抱拳礼也是被人欣赏，或者欣赏他人品行一种表现。抱拳礼的方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20~30厘米。头正、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼的具体涵义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”、“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
四、课下思考
1、武术的文化特征表现在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些内容及其当代价值？
3、武术对培育和弘扬刚健有为、自强不息的民族精神有哪些作用和价值？
一、问好
尊敬的各位评委老师，大家好，我是体育组的一号考生，今天我说课的题目是田径，接下来开始我的说课。
二、总括语
为了处理好教与学的关系，突出新课标的教学理念，在讲授过程中我几要做到精讲精练又要放手引导学生们参与尝试与讨论，拓展思维，因此本节课力在促进学习方式的转变由被动听讲试的学习转变为积极主动发现式的学习，为此我将从，教材分析，学情分析，教学目标，教学过程等几个方面加以分析。
三、教材分析
良好的教材分析是上好一堂课程的关键，在正式上课之前我先谈一谈我对本节课内容的理解，本节课选自人教版体育健康七年级第二章田径第一部分短跑，本节课主要向同学们提供，在短跑时正确的跑步动作和方法。短跑属于田径运动的第一节内容是为以后的田径项目做了一个持久耐力的基础。
四、教学目标
结合新课标，教材特点以及学生的实际我确定了如下的教学目标。
知识与技能目标：通过本节课的学习，同学们基本掌握跑步的基本技术和锻炼方法，发展运动能力过程与方法目标：通过本节课的学习，采用观察法和自主练习法来逐步提升学生们自主学习能力以及发现学习能力。情感态度价值观目标：通过本节课的学习，逐步培养同学们勇敢果断，坚毅顽强的意志品质。 本着新课程标准在吃透教材的基础上，我确定了如下的教材重难点：重点：短跑基本技能。难点：逐步培养学生们勇敢果断，建议顽强的意志品质。
五、学情分析
学生是学习的主人，学生的认知结构和知识水平是教师授课的依据和出发点我所面对的学生是七年级学生，初中阶段正是发展跑跳跃和投掷动作能力的黄金时期，抓住机会发展自己，对于今后健康的生活，学习和生产劳动有很大的帮助。
六、教学教法
伟大的德国教育家第斯多惠曾说，科学的知识不应该传授给学生，而应该引导学生去发现他们，并独立地掌握他们，因此我设计了演示法，参观法等教法，以及自主学习法和合作探究法为主的教法和学法。
七、教学过程
围绕一以上教学目标，教学重难点，根据，教师指导，学生主体，训练主线的原则设计如下的教学环节，开始部分,准备部分,基本部分和结束部分 首先我来谈谈我的开始部分，在这堂课正式上课之前我会先请体委进行课堂常规，在这一过程，体委会对同学进行安全检查，以及宣布本节课内容。在这一过程，主要向同学们告知，今天体育课所要学习的内容以及检查班级队伍情况。 接下来我会谈谈我的准备部分，在课堂准备时，我会带领同学们做一个热身操。在这一过程，主要是让同学们做好正式运动前的准备，避免正式运动时受伤。 然后我来谈一谈我这一节课怎么进行。同学们在我们国家的长跑短跑运动员中，你们对谁印象最深刻了呢？同学们回答刘翔，那刘翔我们都知道是我们的短跑冠军，我们想不想成为像刘翔一样的人物呢。我们接下来就认真上好这一课。在这一过程先激发起同学们对于跑步的兴趣。接着我会向同学们演示一下跑步，整个过程中的动作方法，首先，我们做一个跪姿起跑式，接着我们有双手撑地，双脚蹬出，然后上身抬起快速跑出。这是我们的一个起跑时的动作，要领。接下来我会分步骤向同学们进行讲解，1起跑反应快，后蹬快速有力，两手快速推离地面，2上体逐渐抬起，步幅逐渐加大，步频逐渐加快。3上体保持一定的前倾，后蹬有力前摆快速加快摆臂，4上体加速前倾，用胸或肩部触及终点线。通过这一过程可以向同学们直观的进行演示，讲解示范。学生可以跟着动作要领进行训练。在同学集体训练这一环节我会向同学们提问，如何能够跑的更快，想想自己在步频和步幅上哪一点有优势？通过这一提问，可以使同学们在训练的过程中不断思考自己的动作要领，从而起到更好的训练效果。最后我会请同学们进行一个PK大赛分别以六人为一小组然后逐步进行短跑比赛看看哪个小组能够率先获胜？在这一过程不断可以激发同学们对于体育课程的兴趣，而且可以使同学们处于寓教于乐之中，从而达到在玩中学这一状态。 最后在课程结束的时候，我会带着同学们做一组瑜伽放松操，在这一部分放松操的主要作用是对于同学们刚刚进行过激烈运动后，给身体带来一个舒展。不会使身体在课后有剧烈的疼痛感。 通过这一课程的讲述，我预计我的同学们能够把握住动作要领，以及能够熟练地进行跑步训练。
以上就是我教学过程的全部内容，最后是我的板书设计，我会在黑板的正上方中间写上本节课的题目。基因控制生物的性状，然后分别写出第一点，形状是什么，第二点相对性状是什么。
警察防卫控制理论课教案
一、何谓 警察防卫控制
二、为何警察必须掌握过硬的防卫控制技术
三、如何学好防卫控制课程 警务实战训练体系结构图
体能：
力量、速度、耐力、灵活性、柔韧性等。
奔跑、攀爬、泅渡等
技能：
徒手控制技术
警械使用技术 武器使用技术 特种驾驶技术
战术：盘查、车辆查控、搜索、抓捕、人质解救战术等。
一、何谓 警察防卫控制
1、警察防卫控制概念：是指人民警察在执法过程中依据法律，通过徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服违法犯罪分子的特殊技能。
2、警察防卫控制使用特点：（1）、法律约束性
1、使用原则必须体现合法性。
2、是以控制嫌疑人为主要目的。区别于部队的擒拿格斗。（2）、实用性：一切从公安实战出发，区别于“竞技运动”“练
为战，不是练为看”避免形式化，华而不实。象作战一样训练”（3）、简洁性
1、易于掌握（学习周期短的技术，最简单的往往最实用）
2、便于保持
二、为何警察必须掌握过硬的防卫控制技术
（一）、减少无谓的伤亡：
当前公安执法战斗中遇到暴力抗法、袭击警察的案件呈上升趋势。
因此，掌握过硬的实战技能和规范执法战斗程序是提高自我保护能力，减少不必要伤亡的重要保证。
（二）、打击犯罪：
新时期公安工作和治安形式严峻。从当前刑事犯罪的特点看，要求我们加强实战技能的训练已经迫在眉睫。
1、刑事犯罪案件总量持续上升。
2、有组织的团伙犯罪不断增加，向集团化黑社会性质发展。3、带有恐怖倾向案件明显增多。4、涉枪案件不断增加。（三）、树立形象：
改变以往在人民群众中“说不过、打不赢、追不上”的不良形象。树立公安队伍忠诚可靠、训练有素、纪律严明、作风过硬的良好形象。：
三、如何练好防卫控制
（1）、防卫控制理念
“高一级”原则——为控制局面，警员使用的武力程度可以比对方高一个层次。适当的武力程度是，视对方的对抗程度，警务人员判断的威胁程度，以及警员本身的能力。警员可根据情势使用何种程度的武力但须谨记使用武力的原则
（2）、使用武力程度层次表 1抗拒程度：心理抵触
解 释：没有语言的抗拒，只是心理有抵触的态度表现。相应的武力程度：口头规劝/口头控制 可采用的强制手段：警察出现 / 口头命令 2抗拒程度：语言抗拒
解 释：口头表现出不服从，用恶言对抗或威胁。相应的武力程度：口头规劝/口头控制
可采用的强制手段：警察出现 / 口头命令/ 请求支援 3抗拒程度：消极抵抗
解 释：用行为阻碍警察执行职务，程度未有危及任何人。相应的武力程度：温和的控制可采用的强制手段： 温和的徒手控制方法
1、由二至四名警察搬移对抗者、2、温和徒手控制 压点控制、押解位置、押解手腕锁
3、快速上铐
4抗拒程度：顽强抵抗
解 释：采用殴打的行为，但没有对他人有造成重伤害的威胁。相应的武力程度：强硬的控制 可采用的强制手段：
1、糊椒喷剂
2、强硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）
3、倒地控制技术（上铐）
4、使用警棍抗拒程度：顽强抵抗 5抗拒程度：暴力攻击
解 释：用实质性行为抗拒警察的控制，其行为可能伤及警察或人员。
相应的武力程度：强硬的控制 可采用的强制手段：
1、糊椒喷剂
2、强硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）
3、倒地控制技术（上铐）6抗拒程度：致命攻击
解 释：有致使他人重伤害及死亡的威胁。相应的武力程度：致命武力
可采用的强制手段：使用枪械
（3）、常见的反对抗情况
上手铐时---消极性抗拒-----押解时----暴力攻击--抓捕控制时(4)、防卫控制使用技术原理
1、以痛楚使对方服从——以痛楚影响对方反抗行为
2、以震击时眩晕突然猛烈刺激脑部效果平均可维持3-7秒。
3、令对方失去平衡——利用杠杆原理使对方失去重心
4、分散注意力——改变对方注意力，削弱其活动机能
5、令对方活动机能失效——击打活动神经，使对方因过度刺激而引致肌肉暂时麻痹。效果平均可持续30秒至数分钟。（5）、警员自我防卫意识
安全三要素：戒备、距离、位置（掩体）
1、戒备—戒备式（一意识和能力：既自我防卫意识和防卫与控制的能力。
级搭手戒备、二级扶带戒备、三级提手戒备）
戒备包括心理上的戒备和装备上的戒备
2、距离—通过步法控制与对方的距离（前、后、左右移动）
3、位置掩体（6）、教学要求
1、着装（作训服、白球鞋）
2、考勤
3、课堂纪律
4、爱护教学器材。
警察防卫控制教官：訾凤琴
2013年3月10日
短跑离跑
1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务
1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分
一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米
四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米
六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分
一、学习短跑一般知识
1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性；改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事；能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
（1）上体正直稍前倾。
（2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
（3）大腿带动小腿进取向前摆动。
（4）大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”
（5）后蹬充分有力。
（6）上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
（1）中速跑60—80m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
（2）加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
（3）“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
（4）“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。
（5）变速跑要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。
结束部分
一、放松慢跑
二、总结本课情景。
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重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学
乡村学校少年宫活动教案
活动时间
第二周活动地点
操场辅导教师
于礼忠、杨林
活动课题
挺身式跳远的一般知识
活动目的
使学生初步了解挺身式跳远的一般知识.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳(田径组)
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1 、指导思想的不同
高中体育与健康课程确立了以健康第一为指导思想。强调健康第一的指导思想并不是淡化运动技能的教学，运动技能是体育课程的主要内容、手段和方法，没有了运动技能的教学，体育课程就成了无源之水，无本之木，也就失去了体育课程的本质特征。
2 、课程目标不同
体育与健康课程与传统的体育课程在课程目标的不同，首先表现在课程目标体系上，前者包括课程总目标和具体目标，具体目标有包括运动参与、运动技能、身体健康、心里健康和社会适应五个方面的目标以及水平五和水平六的目标，后者仅说明了课程教学的目标。
3 、课程结构体系的不同
前者采用按体育功能划分学习目标和内容的结构体系。后者实际上是一种统一竞技运动的教学体系。
4 、学习内容的不同
体育与健康课程强调目标统领内容的选择，就是选课制。传统的体育课程是教学内容的统一性，就是必修制。
5 、学习评价体系的不同
前者强调评价内容的全面性，不但重视对体能运动知识和技能的评价，同时重视学生学习态度，情意表现和合作精神，健康行为的评价，允许学生有一定的选择性。传统体育课程评价单一，仅重视对体能及运动知识和技能的评价。
二、我校体育与健康学科课程改革实施方案试行
1 、我校现状：我校班额大，班级人数较多，体育设施短缺，体育教师又少，进行课程改革有一定的难度，与理想的要求有相当大的距离，为确保 07 年课程改革的顺利进行，决定在学年内打破班级制实施选项教学。
我校体育与健康学科全校工作计划如下：
高一学年模块：
田径：短跑、投掷、跳跃。
球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。
球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。
球类、武术。
高二学年模块：
田径
球类、武术、健美。
球类、武术、健美。
球类、武术、健美。
高三学年模块：
田径
球类、武术、健美。
不安排内容保证课时，以学生为主，教师指导。
健康教育专题不在设立专门课时，教师结合课中进行，这样效果会更好，学生选项周期为每学期一项。
三、思考
1 、我校现有九名体育教师，学生选课的不平衡性将导致部分教师超负荷工作，在体操方面缺两名健美操教师。
2 、课程改革本身就是探索，不能急于求成。
3 、保龄球、乒乓球必须开设，请学校着手解决场地问题，体育馆也要全面启动运行。
4 、保证全面器材的到位。
上午好：
我是 号考生，今天我给大家说课的内容是：《火线突击——快速跑》，教材是小学五年级(水平三)教学内容： 我将通过以下七个方面来进行我的说课。
本课在《体育与健康课程标准》理念的指导下，坚持“健康第一 安全第一”的指导思想，注重学生全面发展。以学生的发展为中心，关注学生的主体地位，以教师为主导，学生为主体，快乐为主题的理念，激发学生的学习兴趣和热情，培养终身体育意识。在教学中用游戏来贯穿整个教学，充分调动学生的积极性，使学生在乐中学，学中乐。享受运动带来的快乐，并在快乐中达到锻炼身体的目的，发展学生的柔韧 灵敏 协调 等身体素质，增强体质。同时区别个体差异的不同，使每个学生都受益。营造一种快乐、积极向上的学习氛围，使同学们养成体育锻炼的习惯，树立终身体育意识。
田径类跑的项目繁多，而快速跑则是基础，也是教材要求水平三同学重点掌握的内容，快速跑不仅可以提高学生的各种反应能力， 而且可以培养学生勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生的身体和心理健康起着积极的.作用。水平三对于学生的要求是培养跑的姿势、发展跑的速度、逐步培养跑的能力，属于基本内容，需要学生好好掌握，为以后的学习打下基础。
一堂好课不仅要备教材，更要备学生，本次课的授课对象是水平三（五年级）的同学，通常这个层次的学生活泼好动，想象力丰富，有强烈的好奇心，模仿能力较强，勇于表现自己。如果课题的内容单一且技术性强，又是呆板的教学模式的话，会影响学生的学习兴趣，因此教师要选择合适的教学方法激发学生的兴趣。由于学生的基础存在一定的差异，因此在教学中要注意区别对待原则，帮助能力较差的学生树立信心，达到共同提高的目的。
2运动技能目标：使学生掌握起跑的基本技术和技能，把快速跑作为锻炼身体的手段 3身体健康目标：培养学生速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质，增强体质 4心理健康目标：培养同学勇敢顽强、勇于拼搏的精神品质 5社会适应目标：在体育活动中培养学生建立和谐的人际关系
1．在教法方面：教有教法，但无定法，要根据课程的内容特点以及学生生理、心理、年龄等特征制定合适的教学方法。本堂课采用游戏竞赛、情境教学、语言激励等教学方法，以灵活多变的教学手段贯穿始终，使学生在玩中享受到运动的喜悦，真正体验到体育运动的乐趣，最终达到掌握运动技能和锻炼身体的目的，在教学过程中做到精讲多练，将课堂还给学生。
2．在学法方面：古人说：授人以鱼，不如授人以渔。赠送给别人一条鱼只能解决他一顿饭的需求，而如果教会他捕鱼的方法，就可能满足他一辈子的需求。运用到教学上同样如此。通过教师的引导启发，发挥学生的主体作用，使学生自主学习，促使学生主动去思考，并采用自主练习、五人分组练多人分组练习、游戏竞赛等练习法激发学生的兴趣，在练习过后通过学生的自评、互评、以及教师评价等多种评价方式综合教学，面向全体学生，使不同层次的学生都能够从运动中得到锻炼，获得快乐，促进终身体育意识。
上课铃响后学生在体育委员的带领下迅速的在指定场地集合，进行清点人数。（四十人为例）要求快、静、齐，然后师生问好，教师介绍本堂课的要求以及注意事项，强调安全的问题。接着运用语言创设情境：士兵突击某个封锁领域时最重要的因素是什么？引导学生回答速度，接着设疑他们为什么速度那么快？一是艰苦的训练，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我们就来模仿下士兵平时训练的情景，让大家体验下士兵是如何提高速度的。
接着运用海绵球做活动操，充分的将身体活动开，预防后面练习出现损伤 2.尝试体验
为了更好的发挥学生的主体地位，教师利用语言引导学生探讨如何起跑的方法最好，比比看谁想出来的方法效果最好。教师进行举例几种常见的起跑方式，然后学生先自主思考，再以五人分组模式进行合作探讨，找出一种起跑反应最快的方法进行集体展示，其他同学进行点评，教师最后进行总结评价，展示展板，讲解起跑的技术方法，也是本堂课的主教材，突出讲解起跑的重难点，预防后座式起跑出现
在了解适当的起跑方法以及技术上，进行反应练习，如坐在地上听到口令立即爬起起跑，分成8组进行，结合背向、侧向等姿势共同开展，还可以加大难度运用叫号的方法起跑。接着进行分组站立式起跑练习，练习距离15米，分成8组，重点解决支撑腿和摆动腿的运用，也是突破重难点的主要手段。在此基础上，可以结合两人追逐比赛，锻炼学生的奔跑能力
小学正处于长身体的阶段，要求全面发展学生的身体素质，因此，在练习了跑的能力情况下适当安排练习上肢力量，使身体全面发展。设立游戏冲过火力网。方法是学生分成四组，两组分别站在场地的两端手持海绵球进行狙击，间隔为6——8米，长度15米，每组10人，左右间隔1.5米，两边设立安全区，其他两组人要以最快的速度突破他们的防线，以一个来回为结束。中间可设置假坑假沟等障碍，加大难度。打中的要站到敌方去，最后看哪组剩的人多为胜。要求：狙击的人只能狙击腿部，注意力量，预防安全问题。
在音乐的伴奏下学生在指定的地点成四列横队进行放松练习，教师通过语言设置情境，使用意念放松法，使同学活跃的心情逐渐平静下来，为下节课做好准备。接着教师进行小结，对掌握技术动作较好的同学和积极参与练习的同学予以表扬，并再一次强调本堂课教学的重难点，加深同学的认知，然后师生告别，安排器材的回收。
篮球场一块 录音机一台 磁带一盘 海绵球41个 展板一块 折叠式海绵垫若干 预计练习密度 45%左右
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