作文上稚嫩的文字总是记载着青春的模样，作文是凝聚思想，表达情感，加工与传递知识的基本手段。写一篇好作文需要很长时间的积累。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？为此，你可能需要看看“戒烟读后感十四篇”，供你参考，希望能帮到你。
首先给本书五颗星推荐！读本书用时十个多小时，这本书是我20xx年度读的第四本书。由于空气污染、雾霾严重，再加上身边亲人吸烟，所以我决定认真读本书，然后把书的理念推荐给弟弟，但愿他看到本书能把三十多年的烟戒掉！
本书虽然有些罗嗦，但是里面的一些论点还是比较独特的！本书与以往戒烟书不同之处在于，作者要求吸烟者边吸烟边阅读本书，而不是戒掉烟！
作者是一个重度吸烟者，每天吸烟量100只以上，有30多年的吸烟烟龄，并深受吸烟的折磨和尼古丁的控制！作者多次戒烟没成功，后来经过悔悟下决心戒掉烟！通过多年的研究和反思，作者终于戒烟成功！并由此亲身经历，写了这本神奇的戒烟书！本书在世界各地很畅销的，使1000多万人读本书后戒烟受益！作者还在世界各地开了50多家戒烟诊所，我相信如果你有幸能遇到本书，那么1000多万人能做到的事情、能戒掉烟，你也一定能做到！能戒掉烟！
我也算是被动吸烟的受害者，父亲在世时，因为他的吸烟我没少和父亲拌嘴！当时要是能遇到本书有多好，我会拿着本书每天陪父亲读一段，陪他戒烟！那他生命后期也不至于受那么痛苦，受那么多罪！我父亲烟龄53年20xx年由肺积水导致心衰去世！[流泪]通过阅读我明白了，原来吸烟会造成缺氧引起头疼，对心脏有伤害！难怪父亲晚年经常头疼，大把的吃去痛片，产生药物依赖！心脏也不好，后期是肺心病，父亲最后几年的生命质量非常差，24小时以吸氧机为主！在医院里上呼吸机期间，有时一口痰咳不上来，心跳179次！医生进行紧急抢救，进行化痰和吸痰处理！看他痛苦的状态，我的心都要碎了！吸烟的危害真大，使得吸烟者和家人都很痛苦！
本书不主张用意志力去克服戒烟，作者多个案例和自身反思分析得出：大部分吸烟者是被尼古丁所控制，会产生戒断症状态！戒断症是一种类似饥渴感的感觉，会让吸烟者觉得内心空虚，手上需要有点事情做。很多吸烟者手里没有烟会焦虑，其实吸烟它本身是一种心理疾病！戒断症状会在戒烟后五天内明显缓解，在三个星期内彻底消失。
通过阅读得知，每年死于吸烟迸发症的病人大约在500万人！人类世界历史上吸烟死亡人数，高于所有战争死亡人数的总和！总之吸烟会引发多种疾病，是个劳民伤财、危害自己和家人身体健康的事情！如果你爱自己、爱家人，那就戒烟吧！
……………
时间原因，书中感受就不一一赘述！以下是作者提出的具体戒烟步骤：只要你完全遵照以下指示行事，戒烟就绝不可能失败:
1.郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2.清楚认识这一点:戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处(你当然很清楚这些好处)，也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3.所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4.任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5.不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想:耶!我是个非吸烟者!
6.不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过:不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
感谢作者！感恩遇见本书！希望每个吸烟者和他们的亲人能有缘读到本书！
—————丽萨20xx0115中午执笔于济南
舅舅：您好。时光飞逝。转眼间，我们已经一年没见面了。您还记得吗？去年暑假，我回四川玩，住在大姨妈家。
那天，你正好是大婶家的客人，带着文琪姐姐来了。文琪姐姐把我拉到房间里，向我抱怨起来：“你舅舅老是抽烟，弄得家里乌烟瘴气的，这样下去可不行。
小机灵，快帮我劝你舅舅戒烟啊。”我当时想也没想就答应了，要知道，我劝别人戒烟可是一绝，姨父戒烟成功，我可是“头号功臣”。好，现在进入正题。
首先，让我们谈谈吸烟对吸烟的危害。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。
一个人每天吸十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。
被破坏的细胞不能回复正常。初期病不会被察觉，直至癌细胞漫延至血管及其他器官。吸烟也可能引起肺气肿。肺部支气管内有毒物质的积聚，可能阻碍人体吸入空气的正常呼出，引起肺细胞的膨胀或爆裂，引起患者呼吸困难。
吸烟会引起白内障，影响视力。研究表明，每天吸烟超过一包的人患白内障的人数是从不吸烟的人的两倍。吸烟会加重肝脏负担。
经常吸烟会影响肝脏的脂质代谢，增加血液中的脂肪，降低良性胆固醇，增加恶性胆固醇。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
这仅仅是吸烟对吸烟本人造成的伤害。可舅舅您可曾想过，您最爱的舅妈和文琪姐姐也在不知不觉中吸着二手烟。而吸二手烟的危害比直接吸烟的危害还大！
据科学研究证明：吸二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果孩子和一些吸烟者住在一起，他们的呼吸系统将更容易受到感染。
它包括增加咳嗽、哮喘、痰、损害肺功能和减缓肺发育。舅舅，听了我的介绍，您是否已经下定决心要戒烟了？那就让舅妈和文琪姐姐来做监督吧。
敬祝身体健康，合家欢乐
侄女:张芯源2008年4月5日
看这本书我睡着了好几次作者翻来覆去翻来覆去都是那些话可能一段有用的话（相对来说较为经典的话）在书里重复了不下五遍看完我也不知道应该怎么给他讲述
如我所料无非就是给吸烟者心理暗示至于有没有用我确实不知道想让他自己一字一句的来看这书里太多赘述了可能看一些他就放弃了所以我也不知道我给他转达是否有用或者说我转达的中心思想对不对看书评都说戒烟成功了我真的挺怀疑的
1.吸烟不是一种享受，它没有任何好处
2.吸烟不是一种习惯，它是尼古丁上瘾
3.之所以无法戒烟成功，是对自己是否戒烟成功永远持有怀疑态度
4.之所以怀疑，历来受周遭的影响觉得戒烟是一件无比困难的事情
5.减量戒烟法和意念控制戒烟法万万行不通，在未吸烟的时间段，只会让你一直期盼、渴望下一根烟的到来
6.永远不要指望明天再去戒烟，或者未来的某一天，应从你决心戒烟的现在开始
7.戒烟不会让你失去什么，空虚感、放松享受的心情、集中的意识、缓解压力都是假的，之所以会有这样的错觉，就好像是你忍受的噪音突然停止了，你以为这是放松了，其实你原来就跟放松，这是理所当然的状态，你却认为是它带给你的
8.任何吸烟的人都不是因为喜欢烟味，习惯性的抽烟下意识的去抽烟让他产生错觉以为自己喜欢或者习惯
9.戒烟保持在三周之内就可以放心的确定以及已经戒烟成功，其实戒烟从你熄灭最后一根香烟开始，无需去怀疑。
10.你必须主动去抗拒周围的洗脑作用，屏蔽那些吸烟是一件特别难的事情，在心里给自己暗示，其实很简单，戒烟是你自己的事情，没有人能够干扰你，你决心戒了自然就戒了，那又何难呢。
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加工科缸体二班陈丰昌
你建议我读这本书时点支烟。这真是个好主意。在阅读的过程中，我发现我每抽一支烟都很担心。——题记
读一本书就能戒烟？别开玩笑了！作为一个苦于戒烟无门的资深烟民，看到这本书名字的瞬间我第一感觉是怀疑，然后就是极大的好奇，看一本书真的能戒烟吗？
带着怀疑和好奇，我仔细阅读了这本翻译成38种语言的国际畅销书，销量超过1000万册。
这本书的作者是艾伦?卡尔。1958年，他是一名出色的会计师，但强烈烟瘾让他每天必须要抽一百多支香烟，这让他感到十分绝望。
他通过各种方法戒烟，经过长达二十余年的无数次失败经历，终于在1983发明了最简单有效的“快乐戒烟法”，成功率高达90%。随后，他离开会计岗位，在全球45个国家的150个城市开设了戒烟门诊，并努力帮助世界各地的吸烟者摆脱苦海。
香烟致害的罪魁祸首是尼古丁，俗名烟碱。它是烟草的重要成分，对中枢神经系统、外周神经系统和肾髓质有很大的负面影响。尼古丁和尼古丁乙酰胆碱受体的结合增加了神经递质的数量，增加了大脑中的多巴胺，并产生了大脑空虚感。
通过吸烟等方式提高浓度后，缓解了尼古丁快速代谢带来的空虚感，给人一种吸烟能给人信信的错觉。
为什么戒烟这么难呢？因为拖延。每个人都说我迟早会戒烟，但不是今天，而是明天。
明日复明日，明日何其多？最后，我们会怀疑失望中的意志力，沉溺于拖延中。戒烟是一场修行，检验的是我们的自控力，也就是自我约束的能力。
事实上，这不仅仅是戒烟。做任何困难的事都需要毅力。
吸烟的成本也相当高，可以说是一项高性价比的投资。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟的花费多达10万元以上。然而高昂的花费换来的是什么呢？
这是一层附着在肺片上的黑色焦油，黄色的牙齿和口臭，以及对公共环境的污染。
所以为了积极响应公司创建“无烟工厂”的号召，为了我们的身心健康，烟民朋友们一定要立下决心戒掉烟瘾。同时，我希望这本书能为那些努力戒烟的吸烟者打开一个新的世界。健康生活，从戒烟开始！
信不信，只这两步就能帮你戒掉烟！
小黄为了这本书，我被书名吸引打开了它。因为亲人中有几位资深烟民，一边吞云吐雾一边感叹戒不掉的苦恼，我想如果能有行之有效的方法使他们既不受痛苦又能将烟戒掉该多好呢。
“我说最近一次戒烟差不多是在两年前，强忍了六个月，终于还是无法抗拒烟瘾的折磨，我当时大哭了一场，心想我这辈子可能都没法成功戒烟了。为了禁烟，我付出了很多，也忍受了很多，但这样的付出和忍受让我的信心逐渐低落，因为我知道，因为没有足够的意志力再试一次。”瞧，这是不是吐露了广大数烟民的心声呢？
这篇文章来自亚伦卡尔，这本书的作者。他抽了33年烟，每天抽100支烟（5包烟！！）。他说有一次受外伤的时候，发现从伤口流出来的血液居然是褐红色的，可想而知香烟对他的伤害有多么大！
在1983年时一个偶然他发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。那么，让我们看看，什么样的神奇方法能让这样一个几十年来一直吸烟的瘾君子摆脱香烟的束缚呢？
书中提供的戒烟方法有以下的特征：
即时见效；
无论烟瘾轻重同样有效；
**苦，无戒断症状；
不需要意志力；
不使用冲击**；
无需辅助手段或替代品；
不会增加体重；
效果持久稳定。
多么诱人的方式。作为一个吸烟者，你不想试试吗？
有些人会对这种说法不屑一顾。一本书能戒烟吗？开什么玩笑！可您千万别小瞧这本书，正是它让世界上1000多万烟民，成功地将烟戒掉了，并且是彻底的。
坐过高铁的朋友们都知道，火车在车站停留时间只有一分多钟，到时会有一些人提前聚集到车门口，只当车门一打开就急忙窜下车，边走边点烟，深深地嘬上一口，恨不得一下子将整根烟吸完似的。然后在乘务员的一再催促下，极不情愿、恋恋不舍得将手中的烟扔到地上，狠狠一踩，然后迅速上车。这种情况您说是谁控制着谁呢？
不言而喻当然是人被这种化学物质控制着。
提起关于吸烟产生的危害，大多吸烟者都心知肚明，可为什么还都乐此不疲呢？它总是为自己找借口，总是认为你是个特例。那些肺癌、呼吸系统疾病、心脑血管疾病与你无关。说起戒烟，大多烟民会说，“张学良吸烟，人家都活到100多岁了”等等诸如此类的特例。
樊登老师在讲解这本书时就举了一个形象的例子：开车逆行不一定一次就被撞死，也可完好回来；并不是所有逆行的人都会付出生命的代价，但毕竟逆行的风险是很大的，你会因为一次无事而天天逆行吗？同理，吸烟的风险也很大，可吸烟者就是靠着麻痹自己和侥幸心理，每天都在和健康行为“逆行” 。
笔者列举了戒烟的诸多好处，唤醒了吸烟者对自身健康的关注。
戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量恢复正常，血液中氧含量恢复正常；
戒烟24小时，心脏病的发病率将大大降低；
戒烟48小时后，神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力更加灵敏，行走更加容易；
戒烟2-3个月后，血液循环改善，肺功能提高30%，呼吸更顺畅，夜间睡觉不打鼾（打鼾即呼吸停止）。）；
戒烟6～9个月后，咳嗽、鼻塞、乏力、哮喘等症状相应减轻，呼吸道纤毛再生，肺部清洁、减少感染能力增强；
戒烟一年后，患冠心病的风险是吸烟者的一半。
醒醒吧！我们为什么还要对这百害而无一利的事情，继续坚持到底呢！为了自身和家人的健康，您为何不试试这个“轻松戒烟法”呢？
作者认为吸烟就像被两个毒虫缠住一样。如果你能迅速消除它们，你将彻底摆脱吸烟成瘾的束缚。
先从小毒虫说起吧。小蠹虫就是指尼古丁，可不要小瞧尼古丁啊，请特别注意：尼古丁就是毒品，吸烟就是在吸毒。将一支烟里所含的尼古丁提取出来，并注射到人体内，人当场就会死亡。
吸烟时尼古丁70%是被肺吸收了（没有进入血液），其中1/4的量在几秒之内，会快速进入到大脑，它将大脑激活，产生更多的多巴胺（多巴胺由脑内分泌，吸烟、毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋），这就是我们平时所说的“饭后一支烟，快乐似神仙的”这种感受的由来。这种产生愉悦的刺激，烟草带来的反应速度比***还快。如同“水中花，镜中月”一样，尼古丁在人体内代谢非常快，吸烟半小时以后，血液中的尼古丁含量会下降50%，再过半个小时就会下降到25%，随着尼古丁在身体快速下降，多巴胺水平也会快速下降。
为了寻求多巴胺水平的上升，在很短的时间内，会持续地进行吸烟。烟瘾会因此越来越重，从开始的一天几根，到一天一包，甚至更多。吸烟带来的短暂愉悦快速下降后，吸烟者受不了情绪上冲击，吸烟的次数及烟瘾深度会越来越增加。
尼古丁具有毒品的特质，但它容易戒掉（不像***就不容易戒掉）。
切记，这只小毒虫也就是尼古丁，只要在5至21天之内不去碰它，你能从生理上完全将其隔离了。
再说大毒虫，就是心理因素。心理因素是由一些错误观点（为吸烟找理由）构成的。
第一点：吸烟能缓解压力。事实是，用吸烟来缓解压力的话，你的压力会越来越大。
当潜意识里包含着自责时，自我评价会越来越低，相应吸烟者所承受的压力水平比正常人要大。吸烟能缓解压力，没有一点科学上的根据，它只是吸烟者给自己找了一个借口而已。
第二点：吸烟可对付无聊。吸烟本身就是件无聊的事，他怎么能对付无聊呢！生活中有很多有意义的事儿去做，干嘛要用无聊来对付无聊呢！
第三点：吸烟可使我们集中注意力。大家从新闻报道上可以看到，各个国家的首脑人物，在开会或讲话的时候有几个是叼着香烟的呢？难道他们的注意力不集中吗？
第四点：吸烟可使人放松。这也是自己欺骗自己的方式之一。
放松是自己内心的事情，如果想放松就放松，不是靠外在的东西进行放松的。科学证明，尼古丁具有兴奋作用，它会导致心率上升。所以说世界上最不容易放松的人就是有严重烟瘾的人。
人们会说当吸烟者感到易怒易暴时，点上一支烟就好多了。这种现象的实质是饮鸩止渴！想通过吸烟来放松，结果是越来越不能放松，越来越离不开它。
一天中大量的时间用来吸烟了，何谈放松呢！
第五点：吸烟有利于社交。如今谁还会将这种低级别、基础的社交行为搬到台面上来说事儿呢？
真正正规的社交场所，不会是烟气熏天的。试想一位牙齿黄黑、难遮口臭的人在大型的社交场合中会受到几人的欢迎呢？
当今的社会大环境对戒烟非常有利，大家越来越认为在公共场所吸烟的人是对自己没有约束力的人，是一个不管不顾不珍惜自己和他人生命的人。看到这里你还会为了图一时之快做那个被大家鄙视的人吗？
从心里上化解了这些错误观点后，这两个毒虫也就被全部杀死，同时烟也就戒掉了。
快乐戒烟法的核心就是：
第一招：我决定从今天开始不抽烟了。（戒毒，就是要立刻显现，跟毒品断绝关系）
第二招：不要质疑我这个决定，开心快乐的去面对这个决定。（从心里想自由了，不被香烟束缚了，不是被尼古丁毒害了）
大家都知道不会给宝马车加90号汽油，因为劣质的油会将车的心脏——发动机损害。可吸烟的人为什么不珍惜自己的健康，每天都给自己加“９０号汽油”呢？自己的健康可比宝马车贵重多了，因为人生只有一次，生命不可重来！
为了使“轻松戒烟法”更加行之有效，书中附带几个小窍门儿：
在初始戒烟时，当烟瘾难忍时，就好比小毒虫在向你招手，你就想我得饿死它！饿死这条小毒虫！能饿一天就多一天，最多超不过21天，你的生理毒瘾就跟它彻底决断了。
特别想再吸一口的时候，你就想象着如果这一口吸下去，小毒虫立刻就会活蹦乱跳，并且一下子变大变成巨兽一样，不容易将它打倒了。所以还得坚持不去碰它。
当看到周围的人吸烟勾引你的烟瘾时，你要从心里产生慈悲心，感慨他们还没有深切认识到吸烟的坏处，还沉溺在尼古丁的毒害中不能自拔。你要同情他们，怜悯他们，用慈悲之心帮助更多的人。
多接触那些戒烟成功的人，多想正面的例子。在5至21天的阶段，鼓励他再过几天就好了，只要坚持到底，将生理上的烟瘾戒断之后，心理上慢慢疏导就成功了。
最后将精华总结一下（重要的事情说三遍）：
吸烟不是习惯，尼古丁就是一种毒品，吸烟就是吸毒；戒烟就是打败两条毒虫的过程，首先饿死小毒虫（尼古丁），然后再杀死大毒虫（心瘾的）；戒烟只是与毒品断绝了关系，其他没有放弃任何东西；最核心的错误观点就是吸烟是一件好事，请注意吸烟本身不是一件好事。
真心得希望读到这些文字的“瘾君子”们，从此能与“尼古丁”彻底决裂，同戒烟成功者们一起，享受戒烟以后轻松、健康的生活！
记得初中时候就开始抽烟了。怎么开始的？好象别人抽了，我就跟着抽了。这么也应该算是时尚了吧。 当时人都比较呆呆的。人家这样，自己也就这样（也算从小就是时尚一族了！）。后来，大家（同学）整天打牌，赌博的那种；以至再到后来什么都可以去赌。现在赌徒的性格应该是哪个时候养成的吧！ 有了赌，就没有抽烟了，算是戒了。其实那个年代，就那么几个零用钱，能省吃减用剩下几个发展一下兴趣就不错了，当然不会是那么全面的，来个五毒具全！“找个PLMM捶捶背、叼着带过滤嘴的香烟、打着麻将”。这种生活在那时是不可想象。另外，当时还小，还不知道“ 女人真是个好东西！”。不过，对于一个初中生，当时也没有这种时尚。 等到上了大学。乖乖珑缔东！还是真是一个多资多彩的世界啊！那压抑的多年的，终于可以释放了，我是成年人了吗！玩个痛快！吃个痛快！赌个痛快！最大的发现莫过于知道“ 女人真是个好东西！”，就从我第一眼见到她开始。天空在旋转，空气在凝结，没有声音。寂静！只听见心跳的寂静！一段恋情——我生命中第一段恋情；一段我最重要的恋情；一段维持了4年的恋情，开始了。大学生谈恋爱在当时还是时尚的。 该散的还是会散的。在最后一次努力（很形而上学的那种）后，我被好友拖走，搞酒；其实不如说灌自己来得更恰当。在大量的酒精作用下，晕乎晕乎的，一切都不想，大脑象是个空白：“天空也在旋转，空气也在凝结，没有声音。寂静！是只听见心跳的寂静！”。朋友递上一只烟，我接过来，烧了起来。大放厥词：“酒是个好东西啊！”“烟也是个好东西啊！”。 那一年，许多朋友都分手了，大多数是在大学谈的。我们潇洒的围坐在茶馆与酒吧，“茶我要糯米茶；酒我要82年的波耳多，不加冰；拿包五彩缤纷；没有？就555吧、扁特醇的！”其实，（我们）能懂什么？玩的就是味！“PLMM你不要看我哦！我是狼，夜晚吃人的狼！”。在放纵与失恋的主旋律下，未尝不能掀起一场时尚了？ 大起后大落，痛苦后的平静。那些沉淀下的是真理，还是本身的别无选择：“男人以事业为重！”。多年了，“做个事业有成的男人”我一直以此为任。 当我们追求什么的时候，会学习到很多（其实无非就是懂得理智的思考而已）。 可是时尚能够让我们理智的思考？那一瞬的悸动和那一刻的寂静，可以吗？ 现在我不抽烟了，不过不是绝对的；就是那种不带烟、不带火的那种人。在晚上9点半以后，在氛围比较好的酒吧里，耳中听着那些我喜欢的歌曲，我会点上一根，狠狠的吸上一口，“让天空去旋转；让空气去凝结；没有声音。寂静！寂静！那是只听见心跳的寂静！”。或许，这在不久也会成为一种时尚！
注：“ 女人真是个好东西” 引自4月30日麦香红茶的《在抑郁的天空下纵情》，版权所有哦。
另外，夏侯雨琴的文章不错，大家可以去读读。
我帮爸爸戒烟
《作文:我帮爸爸戒烟》我帮爸爸戒烟
我父亲喜欢抽烟。房间里的烟经常使我和妈妈咳嗽，他也忍不住吐痰。
于是我决定帮助爸爸把烟戒掉。在家里我就监督爸爸，爸爸刚拿起烟，就被我发现了，我赶快跑过去大声说：“爸爸不要吸烟！
烟没收！”要是别人听到这话，肯定这一会儿不会吸烟了。可是我爸爸非常狡猾，说去要看书，我没想到爸爸竟然偷偷在书里夹了一根烟，这下可把我气坏了，我上去二话不说就把烟拿了过来，扔进了垃圾桶。
/虽然现在爸爸不在家里吸烟了，但是我怕爸爸在外边吸烟，那我可管不了他了。我在网上找到了一些有关吸烟危害的信息，让我父亲看看。资料显示：
吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟的10-15倍，戒烟者可以降低患肺炎、支气管炎的危险性……我又恳切的对爸爸说：“爸爸，我想让您健康，不想让您得肺炎呀，你戒烟吧。”爸爸答应了。
为了让爸爸尽快戒烟，我把烟、烟灰缸、打火机都收起来，以免“条件反射”。有时爸爸忍不住四处找烟。我就赶紧给爸爸送上杯开水，据说想抽烟时喝上一杯开水，想抽烟的意思就会马上消散了。
这个方法真的很有效，过了一段时间，爸爸真的戒烟了。
同学们，如果你爸爸还没有戒烟，你不妨试试我的方法，也许会管用！《我帮爸爸戒烟》
《这书能让你戒烟》读后感600字！
八年的烟龄，也许对于众多烟民来讲这个时间并不长，但确确实实读完这本书以后，我戒掉了烟。无痛戒烟是真的，现在已经不抽烟十个月左右了。
书中对吸烟者的内心描述得十分具体和贴切，也并未强调吸烟的害处。没有让人使用自控力戒烟，更没有用恐吓的方式让人戒烟。总之看下来有种被陪伴、理解的感觉，也是一个跟自己对话的过程。
当然，书本身是有它的不足之处，要看你是抱着怎样的心情去看这本书，如果是当做一个文学作品去看的话，可能它称不上是什么上乘之作。如果把它看做一本工具书，还是很有用的。不能够确定每一个看书的人都能够有所收获，但于我而言，这是一本非常有益的书。
最近看书陷入了比较迷茫和纠结的阶段，看到许多人评价某一本书没有用，不够好，就会怀疑自己是不是不该读这样的书。在这个时候我就想起了这本书，也会有很多人去说它没用。突然就释怀了，开卷有益。凡事太追求结果，会有些急功近利吧。有的事情，过程比结果更有意义。太过于在意某本书某个电影的评分，就会失去读书看电影本身的乐趣，人本来就是多样的，而且是方方面面的多样，不必要求自己和所有人都一样，也不必追求标新立异。探索自己是一个很愉快也很痛苦的过程，喜欢，想做，就去行动。不要想得太多。不苛求有用，不苛求大同，扪心自问，舒服就好。
说了很多和这本书没关系的话，也因为是挺久之前看的，当时的心情和体会也不能完全描绘出来了。
也不能算作是书评了，当作个日记发吧。
在看到宣传戒烟的视频之后，经常会出现这种评论：好可怕啊，抽支烟压压惊。这不是玩笑，人们谈起吸烟的危害和戒烟的必要时，总会感觉到莫名的压力，而这种压力促使你继续吸烟。其实，戒烟根本不该有任何压力，反而应该很轻松！
先改掉以往被洗脑的说法，戒烟并不是失去，而是摆脱。抽烟的感觉并不令人着迷，而是尼古丁的成瘾机制让你不得不拿起下一根烟，在抽烟的时候你感觉到烦闷恶心呛人，抽完你会觉得很臭，终归一句话，抽烟给你的感觉很恶心，你只是没有办法才抽烟的。
其次，你只需要饿死肚子里的小蠹虫就可以了，他就是戒烟的戒断反应，其实没有那么可怕，你可以用很好的憧憬，我多厉害啊！可以凭借自己戒了烟！
在过去，我所认识的好几个人，都因为身体的原因戒了烟，现在有幸看到这本书，向所有戒烟成功的人致敬，也希望还在吸烟的朋友可以看到这本书并且可以看进去，不要抗拒！看完你会发现世界在变得美好。
现在，我已经成功戒烟了，哪怕仅仅只有25个小说，但在接下来的日子里，我不会再吸烟了。
今天我读了《我帮爷爷戒了烟》，故事的内容是这样的。我最不放心的就是爷爷，他瘦黄的脸上看不到一点红润喉咙里还长发出“拉风箱的声音”。到晚上，急促的气喘和连续的咳嗽更是这么得他无法入睡，这都是他抽烟太多的缘故。
爷爷的烟瘾特别大，是个有名的老烟枪。他从不抽烟卷，而是用一杆黄里带黑的烟斗抽自己的烟叶，抽起来一袋接着一袋，烟斗里还发出滋滋的向声呢！
去年寒假，我到山东老家过年，见爷爷的气喘病又犯了，咳嗽起来，那满带皱纹的脸涨的发青。我看在眼里，急在心里，便下决心帮爷爷戒烟。
正巧，我看到一张报纸上有一篇《吸烟有害健康》的短文，立即在标题下划醒目的红杠红杠，并把它剑侠俩，贴在爷爷的床头上，趁爷爷不注意，就把他那杆黄里带黑的烟斗藏进书里。心想，这下爷爷可抽不起来了。
然后，我想没事一样跑出去玩了，谁知，当我回来的时候，看见爷爷正在抽机子的烟，一见我来了，急忙站起来说：“好孙子，你可回来了，烟斗一定是你给藏起来的，快给我吧。”“不给！”我一本正经地说：“你看你咳嗽得那个样子，赶快把烟戒了吧，报上说知只有戒了烟，你的气喘病才会好。”爷爷说：“报上讲的道理我都懂，我这身子也是抽烟害的，可我这吃哦咽了几十年了，也戒过多少次都没有戒掉，现在都这把年纪了，就不想戒了。”“不行！”说着我伸手抢走爷爷手上的纸烟，踩在脚下，生气地说：“你要在抽烟，我就不喊你爷爷了。”爷爷见我生气了，连忙拉住了我的手，无可奈何地说：“好孙子别生气，我不抽还不行吗！”听了这话我的脸由阴变晴，帮爷爷戒烟的决心更大了。从那天起，爷爷开始戒烟了，爷爷真能戒掉烟吗？
不知道帮助爷爷戒烟能否成功，干事我已经下定决心了，爷爷不戒烟我一定不会同意的，帮助爷爷戒烟可是我最大的工作了。
今天我读了《帮爸爸戒烟》。
本文讲述的是：以前，我的爸爸很喜欢抽烟，每吃过饭，就躺在沙发上，拿着点燃的烟，开始“吞云吐雾”。爸爸在享受，可我和妈妈却难受极了，在咳嗽。我们经常劝爸爸不要抽烟，可爸爸就是不听。我苦思冥想，终于想出一个办法。
一天放学后，我到家一看，发现爸爸不在家，于是把爸爸所有的烟都藏了起来。妈妈看见了就把烟扔到了垃圾桶里。爸爸下班回来后吃了晚饭要去拿烟，却找不到烟了，就硬要我去买烟。我不想去，可爸爸说：“去不去，不去我揍你！”我只好拿了钱走出家门。于是我想：爸爸不听我们的劝阻，怎样才能使爸爸戒烟呢？突然，我想到了有一次在新华书店时看到一本书叫——《吸烟的危害》。我撒腿就往新华书店跑，找到了这本书，付了钱，连忙向家跑去。
走到家门口，爸爸问：“我要你买的烟呢？”我说：“别急嘛，先看看我给你买的书吧。”爸爸也是个书迷，就答应了。爸爸看了以后，爸爸终于低头认输了，答应不再吸烟，从此以后，爸爸再也不吸烟了，口袋里也不再放香烟和打火机了。妈妈也不再为爸爸吸烟的事情而烦心恼火了！
书中的我为了他爸爸的健康，帮他改掉了坏习惯。我们应该向他学习，多关心照顾爸妈，使他们的身体更加健康。
作为一篇关于戒烟读后感的文章，我想分享一下我在读完相关书籍后的一些心得和感受。毫无疑问，戒烟是一个广受关注的话题，因为吸烟带来的健康问题最终可能导致严重的身体疾病，甚至是死亡。
在我的阅读中，我对吸烟过程中危险因素的了解得到了加强。我得知烟草中含有至少70种致癌物质，并且这些毒物质可以在吸入的烟雾中直达人的肺部。此外，尼古丁的作用是影响人的大脑，并造成成瘾。这是让人们很难戒掉的原因之一。
当然，作为一个吸烟者，戒烟也许是一个具有挑战性的过程。然而，读完有关戒烟的书籍让我了解到了许多戒烟的方法。例如，缓慢减少吸烟的数量、适当地进行运动、替代爆炸性的口香糖或糖果等都是有效的戒烟方法。
但我认为，要戒掉瘾烟，最重要的还是内心的意愿。戒烟本身是困难的，但当你有足够强大的意愿、毅力和决心时，一切都可以胜利。读过许多与戒烟有关的事实和数据，我意识到肺部癌症、心脏病等疾病等情况的严重性，这对于我戒烟的意愿来说是很有启发性的。
对我而言，最好的戒烟方法是通过身边的亲人和朋友的帮助来戒烟。在此过程中，
我听到了朋友的鼓励和动员，这让我意识到我需要让家庭和身边的人受益于我的戒烟。此外，将怀孕的妻子的关注和健康考虑因素纳入戒烟理由也是一个好助手。
通过阅读这些书籍，我最终理解到了戒烟的另一个见解：戒烟不仅仅是减少吸烟的量，更是一种生活方式的变化。当一个人成功地戒烟后，人们的生活也会因此发生改变。例如，家庭、工作、运动等方面的生活都会更健康和充实。
总之，我可以说阅读与戒烟有关的书籍是一个让我开眼界的过程。通过这种方式，我不仅对烟草的影响有了更深入的了解，而且我对戒烟过程也有了更多的见解。最重要的是，这些书籍让我家庭和本人受益，这是最有价值的。
爸爸最爱抽烟，每天坐在沙发上，跷着二郎腿，叼着一支烟，显得悠闲自得。烟灰缸里都是香烟头，房间里“烟雾腾腾”。我和妈妈想了好多办法让爸爸戒烟，爸爸也想戒，但都是无济于事。最后，妈妈来了个“撒手锏”：如果爸爸一星期内不抽一支烟，一个月卫生由妈妈打扫，要是爸爸在一星期抽一支烟，卫生打扫就由爸爸承担了。于是，爸爸的戒烟就要开始了。
开始，爸爸买了许多零食，他一会儿嗑瓜子，一会儿吃薯条。有时候薯条竟成了爸爸的香烟，你瞧：手里夹着薯条，放在嘴里慢慢咀嚼，有时还用手掸掸薯条，一看随即把薯条狠狠地塞在嘴里，轻轻地叹了一口气，我知道爸爸的烟瘾有来了。
有一天，爸爸带我去逛街，走过一家香烟店，爸爸的脚步慢了下来，我拉拉爸爸，爸爸又走了几步，指着花坛说：“然然，你去看看菊花。”我高兴的跑了过去，过了一会儿，爸爸满面春风的向我走来，突然，我闻到一股烟味。噢，我明白了!爸爸笑着向我做了个鬼脸，说：“乖女儿，这是最后一次，别告诉你妈妈，好吗?”爸爸装的真可怜，我还是答应了。
有一天，爸爸还是被妈妈“逮”着了。星期天，妈妈上外婆家去，爸爸便大方的抽起烟，一支接一支，好像要把几天的烟补回来。没想到，妈妈突然出现在眼前，爸爸扔烟也来不及了，急忙赔笑脸：“这个月的卫生还是我来!”妈妈又好气又好笑的说：“真是孺子不可教也!”
唉，爸爸戒烟失败了!
我的爸爸抽烟十分凶，人称“烟圣”。他一天要抽两包烟。每次走过他身边就闻到一股烟味，很难闻。我对爸爸的抽烟行为很生气，但内向的我怕爸爸生气，总是装出一副不在意的样子。爸爸咳嗽很厉害，检查得知他是慢性肺炎，医生建议戒烟。爸爸抽了这么多年的烟，让他一下子戒了，这比登天还难。就这样他还是抽着，咳着。
一次家长会上，老师让同学们给父母写一封信，我这样写道：“爸爸，为了我，为了我们这个家，更为了你的身体健康，请把烟戒了吧!”听妈妈说爸爸看完信后，想了很长时间，决定戒烟，为了女儿，为了这个家。
母亲看他戒烟不易，制定了一个可行性方案，让爸爸每天少抽几枝，慢慢减少量。这个方案得到了包括爸爸在内的全家人的赞同。一年以后，爸爸完全把烟戒了，妈妈特意做了一桌好吃的大大庆贺了一番。席上，爸爸喝着妈妈为他备的二锅头，眼中充满了自豪和希望。我感觉好幸福啊!
爸爸戒烟让我想到生活中很多事情都不能急于求成，要有正确的方法，要慢慢地稳稳地去做，否则就有可能半途而废。
《这书能让你戒烟》，书名起的真不错，然而这本书能不能让抽烟的人戒烟呢？读这本书，一是好奇，二是真希望能通过本书的理论说服身边的烟民戒烟，但我粗略地看完，还是觉得一本书让那些烟鬼戒烟，还是天方夜谭的事。非但这本书不能，任何书都不能。书毕竟是书，只能跟你讲道理，改变你的思想，进而影响你的行为。很多人从学会抽烟的那一刻起，何止听过太多太多抽烟有害的道理？不过，这本书有特殊的讲道理技巧。跟别的戒烟理论不太一样。它给了一个全新的视角，\我们你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。……我的方法，原理完全不同。或许某些话让你难以置信，但等你读完这本书时，你会对全书的内容深信不疑。\作者如是说。首先，作者认为，抽烟本身是件痛苦的事，不能带来任何愉悦。这和我们的日常认知完全不同，我们承认自己烟瘾戒不掉，但同时也宣称抽烟真的很享受。戒不了烟，是割舍不了这种神仙般的享受。但这本书告诉我们——没有享受，完全没有。然后作者又提出，戒烟，并不会让我们失去任何享受，——因为香烟本身并不创造任何快感。\请务必牢记一点，你不会有任何损失。\由此，引出了作者的第二个观点：烟瘾所带来的痛苦，其实并不是真正的不痛苦。\戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能。痛苦是犹豫和怀疑的产物。\仔细想想，确实如此吧，戒烟时受的绝大多数痛苦，都是自己与自己的斗争，以及斗争失败后的沮丧。\下定决心不再吸烟，就已经意味着戒烟成功。生理上的尼古丁毒瘾并不会影响你的生活质量，而且毒瘾消散之后，你的生活还会更美好。\全书到此为止，作者的干货也就差不多都抛完了。另外作者还讲到一个问题：对于抽烟者来说，抽烟的原因除了烟瘾之外，还有一个重要因素：习惯。真正意义上的习惯，比如干活儿前抽一根，等人的时候抽一根，饭后抽一根，等等。对于抽烟者来说，这种习惯确实存在，而且很难跟戒烟反应区分开来。其实这才是戒烟最大的难点。因为作者也没给出好的解决方案。尽管关于这个问题书中洋洋洒洒写了一整章，但总结起来就是两个字\别抽\。说得再详细点，就是告诫吸烟者：我其实并没有这个习惯，在这个场景下我其实并不需要抽这根烟——这说了等于没说。不是吗？？所以，尽管作者再三强调他的戒烟方法轻轻松松，不需要依靠意志。但戒到最后，决定成败一击的还是意志力。这世上没有绝对轻松的事情，要做出某种改变，总要付出某种代价。不过总体而言。作者的理论还是有理有据能自圆其说令人信服的。《这本书能让你戒烟》毕竟只是一本书，他不可能创造出太大的奇迹。对于那些有强烈戒烟动力，并且多次尝试传统戒烟方式却屡战屡败的烟友，这本书值得去看一看——反正已经失败了那么多次，那就试试新方法吧，大不了再失败一次，对不对。万一呢！
听，“恩咳，咳，咳……”我爷爷几十年的老支气管严又犯了;看，靠在门槛上，露着满嘴的黄牙，松动的牙齿污质斑斑，叼着一根老烟，吞云吐雾。那就是我爷爷。
爷爷吸烟的历史算得上悠久了，从年轻的时候吸上到现在没停过，他常说：“一日可以无饭无菜，就是不可无酒无烟。”全家人对这个老顽固一点办法都没有，我看在眼里疼在心里。决定想办法帮帮他。
一天放学，我又看到爷爷吸上了。就对爷爷说：“爷爷，我今天在学校里学了一个故事，演给你看看吧!”爷爷连声说：“好，好，好。”
我就开始表演了。我一边张牙舞爪，一边粗声粗气地说：“我是尼古丁，我的城堡里有很多美味的东西，你想进来尝尝吗?”
爷爷连忙应和我：“想。”
“好，快跟我进来吧!”我诡秘地说，“这是焦油，您尝尝， 香飘万里;这是亚硝胺，美味又独特;这是联苯胺、氯乙烯您尝尝，这是……啊，我不行了，救命!”于是，我倒在地上，不醒人世。
“你怎么了，孙女?吃了这么好吃的东西怎么会这样?”爷爷急了。
我眯起眼睛，有气无力地说：“爷爷，尼古丁是骗子，他让我吃了有毒的东西，想毒死我啊!”
爷爷好奇地问：“尼古丁到底是谁呀?这么坏?”
我忙打开书包，把早已准备好的资料读给爷爷听，“爷爷，尼古丁就是藏在香烟里骗子，亚硝胺、焦油、联苯胺、氯乙烯都是他的好朋友，都对人体有很大的危害。长期吸烟，人就等于在慢性自杀，您看，每年有500万人因为吸烟导致死亡。”
爷爷几十年来执迷不悟，现在好像恍然大悟。若有所思地说：“哦，原来这样啊。”
从那以后，爷爷的烟慢慢地少抽了，如今已经基本不抽了。老毛病也渐渐好转了。爷爷逢人就夸：“多亏了我孙女，我可以多活好几年。”
是啊，爷爷您的健康长寿，是我们全家的福啊!希望全天下的人都不要吸烟，健康才是福!
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