无旁骛才能有所专，有所专才能有所进。要想要演讲比赛顺利进行，也该根据演讲的内容去精心撰写一份演讲稿了，演讲稿观点鲜明，能给人以可信性和可靠感。如何准备一份适合自己的演讲稿呢？或许你正在查找类似"健康教育演讲稿合集12篇"这样的内容，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
三、 健康的心理活动
什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。
”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
小学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调整自己的行为，使之符合群体规范合社会道德要求。
经常参加一些有益健康的活动，如文化体育活动和有意义的社会活动。不要去像网吧和游戏室这样的地方。
四、 全面、均衡、适量的营养
丰富的营养可以促进小学生的生长发育，为身体健康提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面，是指营养的种类要全面（有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水）。
因为少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比**多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们少年儿童的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在少年儿童、小学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在小学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、 眼睛的卫生保健
小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。
看电视时，眼睛与电视应有一定距离，一般在2米以上，时间不宜过长，一般在1小时内。看电视时，房间要开灯，看电视后用温水洗脸。
欢迎大家的到来，今天组织大家在这里进行《中国公民健康素养66条》知识健康教育讲座。2008年1月，卫生部第3号公告发布了《中国公民健康素养--基本知识与技能(试行)》，这是现阶段我国公民应掌握的基本健康知识和基本技能，作为一位中国人需要了解和做到的一些健康的生活常识。
中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个**公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的**文件。目前，国内外还没有**界定公民其它识字内容的文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。
今天我们将学习66个公民素养项目的一部分。今后，我们将把66项健康素养知识全部传授给您。
首先，让我们理解健康的定义：健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的良好状态。这一定义表明，人的健康不仅是无病的、不脆弱的，还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：
它是指通过自我调节来维持个人与环境、社会和人际交往之间的平衡与协调。
健康生活方式是指有利于健康的习惯性行为。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。
一、合理膳食。
合理饮食食指全面均衡的饮食。食物多样性可以满足人体各种营养需求，实现合理营养，促进健康。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食品是中国传统饮食的主体，是最好的基础食品和最经济的能源。以谷物为基础的饮食不仅可以提供足够的能量，而且还可以避免过多的脂肪摄入，这有利于预防心脑血管疾病，糖尿病和癌症。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要**，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。
食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。由多种食物组成的膳食可以满足人体的各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。
乳类食品营养成分齐全，营养成分比例适当，易于消化吸收，适宜种优良的**膳食钙。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、b族维生素、维生素e和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当食用大豆及其制品，可以增加优质蛋白质的摄入，防止过量食用肉类的不良影响。建议每人每天服用30-50克大豆或同等大豆制品。
(三) 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民普遍存在的饮食问题。高盐摄入与高血压患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要**之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。
应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动要适当测量，选择适当的方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。
(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(bmi)来判断。**的正常体重是指体质指数在18.5～23.
9 kg/m2之间。计算公式为：bmi= 体重(千克)/身高(米)2。
超重和肥胖是导致心血管疾病、糖尿病和一些癌症增加的主要原因之一。饮食和运动是保持健康体重的两个主要因素。食物为人体提供能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。
超重和体重不足都是不健康的表现，容易引发各种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在的节奏。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。
工作、学习、娱乐、休息和睡眠应按工作和休息规则进行。一般来说，每天应保证7-8小时的睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
三、戒烟限酒
(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包括数十种致癌物质、一氧化碳和其他有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。
烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，每年有100多万人死于于吸烟有关的疾病，占总死亡人数的12%。吸烟引起的许多慢性病给全社会带来了沉重的负担。
(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
吸烟者戒烟越早越好。任何时候戒烟都不晚。只要他有戒烟的动机，掌握一定的技巧，就可以完全戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。你越早戒烟越好。任何时候戒烟对你的健康都有好处，可以提高你的生活质量。
(三)少饮酒，不酗酒
过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并导致交通事故和暴力事件的增加。建议成年人每天饮酒不超过25克，女性饮酒不超过15克。 。
白酒基本上是纯能量食品，没有其他营养成分。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。
应该严禁酗酒。尽量喝低度酒。建议成年男性每天饮酒量不超过25克，成年女性饮酒量不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
这是健康生活处方的四个要素：合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。
在日常生活中，环境与健康也密切相关，保护环境，促进健康。许多人类疾病与环境污染密切相关。资源的无节制消耗和环境污染是造成环境恶化的原因。
每个人都有责任保护环境免受污染。目前，我区正在创建省级卫生文明城市。
我们大家要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。保护环境从自己做起，从身边做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。四种害虫是什么-蚊子，苍蝇，老鼠，蟑螂。我们都知道为什么叫“四害”。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
--蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热和其他疾病。做好环境卫生工作，消灭蚊虫孳生区。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊、防蚊产品，防止蚊虫叮咬。
--苍蝇能传播霍乱、痢疾和伤寒等疾病。我们应该使用卫生厕所，管理垃圾、粪便和污物，让苍蝇无处生长。爱护食物，防止苍蝇爬行。要杀死苍蝇，你可以用苍蝇拍，苍蝇灯等。
--小鼠可传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身地，收集食物，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。
注意灭鼠剂的储存和使用，防止人畜中毒。
--蟑螂能传播痢疾、伤寒等疾病。做好室内外卫生工作，减少蟑螂藏匿场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
21世纪是竞争的年代，面对种种挑战，尤其在教育教学上，有的教师表现得乐观、积极，勇于面对困难，迎接竞争和挑战；而有的教师面对竞争和压力，面对教育体制改革，表现得消极、畏惧、烦躁、不冷静、情绪不稳定，有自卑感、压力与困惑感等等。
请看以下校园里几个司空见惯的镜头：镜头一，几个未穿球鞋上体育课的小学生，被教师罚下蹲100个；镜头二：几名未完成作业的学生被老师罚每题抄写20遍；镜头3：一个迟到的学生被叫到教室的最后一排代表上课；镜头四，一个未答上教师提问的学生被上课教师吼道，你真笨……
尽管我们在不断地进行师德学习，很抓师德师风，但体罚和变相体罚还是这样在校园时不时地演绎着，教师的这些不良情绪、行为直接作用于学生，严重影响了学生人格的培养和意志品质的锻炼，进而影响素质教育的效果。造成这样的原因是什么呢？究其原因，除了部分教师法律观念淡薄、职业道德缺失外，教师心理疾病也是不容忽视的重要因素之一。
这就是我们所说的教师心理健康。当笔者问一位老师，他们做错了一道题，你罚他十次，是否有效？教师说我讲了不知多少遍了，他们还不会，六十几个学生，有一个不会都会影响我的成绩，我心里烦、着急啊……在推行素质教育以来，人们更多地注重学生的心理素质问题，不仅开设心理健康教育课，心理咨询室、咨询信箱、咨询**、“知心姐姐”也应运而生，而对教师的心理健康问题缺乏应有的关注。
国内外多项统计数据显示，中小学教师心理健康水平不容乐观。压力大是病根，据分析，教师群体的心理压力主要有这样几方面：
1.教育体制改革在不断地引进竞争机制，如职称评定、教师聘任、竞争上岗、绩效工资的实行，还有一些学校每月的班主任量化评比公布名次、班级卫生情况张榜、暴光台等对我们的教师形成了很大的压力。特别是学校必须扭转招生的指挥棒——强调入学率、合格率、平均分、最后伪装的排名。
“我该怎么办，我什么方法都用尽了，可一个单元考下来还是有二十几个学生不及格，95%合格率怎么能达到？我晚上睡不着觉啊，求求学校领导下学期不要再让我上毕业班了……”这是一位任教十几年的老教师说的话。是的，虽然人们承认实施素质教育是好的，应试教育违反了教育方针，不利于人的全面发展，但结果如何？
我们必须追求入学率，这是不争的事实。
2.现代社会教师不能再像旧时那样师道尊严了，也不能再捧出严师出高徒的古训了，他们必须是愉快性教学，鼓励性、合作性教学，“蹲下来”和学生对话，然而现在的独生子女由于多种原因不好教，加之有的家长不配合，只看分数、不问其他，造成有的特殊学生教师甚至是哄着学，否则，祖国的花朵成绩不好，又是园丁的责任，教师心理怎么会没有压力呢？我校一教师义务辅导一成绩很差的学生，每天放学后都留下来辅导，但结果是该生成绩还是上不去，家长不理解、不领情，居然向学校领导反映，老师每天留学生、作业太多，要求换老师……
3.教师工作是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独的感情抑郁，进而会导致心理问题。某校一位年轻的女教师，去年承担一个班的语文教学，今年因工作需要，学校安排她两个班的语文教学，并承担其中一个班级的班主任工作；还当学校心理健康辅导教师，（受过心理健康教育培训）工作负荷的增大，使她一下子承受不了了，一个月下来，她感到身心疲惫，多次找领导述说，担心教学不好，影响工作，由于她心理紧张，思想包袱重，导致紧张性头痛、晚上睡觉不塌实，失眠抑郁，严重影响了她的身心健康。
有心理问题的教师如何面对学生？虽然学校领导多次开导和安慰她，但收效甚微。
四。现在**有很多关于学校的负面报道。什么样的老师踢学生、割耳朵；让学生吃屎除了警示学校和老师，还带来无形的压力。曾有报道湖南永州一老师考研遇挫、长期心理压抑，诱发精神病摔死学生案，更令人们格外关注。
社会现状直接导致了家长对教师的种种要求和希望：家长、社会上指责教师，棒喝教师的多了起来，教师既要背负沉重的“升学率”的压力，还要面临社会**的压力，可谁又想过教师的心理压力有多大，他们要负责孩子的成长、教育、思想、安全等等，甚至一些本应由家长行使的监护责任也成了教师的事情。有些家长认为自己的孩子到了学校，天经地义地该教师监护，一旦出问题，就找学校，找教师。
学校的学生追同学摔倒时，家长来学校指责班主任安全教育不到位；一个学生放学后没有按时回家。他的父母抱怨老师为什么不让学生们按时回家。这种例子太多了。谁会想到，一个老师不仅要管好几十个学生，还要认真完成正常的教学任务。
责任重大呀！在教学任务繁重、工作压力大的情况下，教师的心理是什么？不深入了解是不得而知的。
目前，很多学校都开设了心理健康课程和心理咨询中心，为学生提供心理辅导。但是没有教师心理咨询中心。所以在我们疾呼关注学生心理健康的同时，也应关注教师的心理健康，因为心理不健康的教师是培养不出心理健全的学生的。
要使学生心理健康发展，首先教师必须拥有健康的心态，教师只有具备健康的心理素质，才能更好地完成教书育人的工作。
心理健康教育演讲稿
尊敬的老师们和亲爱的同学们：
大家好！我今天非常荣幸能够在这里向大家分享有关心理健康教育的重要性。我们时常关注身体健康，但很少意识到心理健康同样重要。我希望通过这次演讲，让大家了解心理健康的重要性，并提供一些帮助大家保持心理健康的方法。
让我们先了解什么是心理健康。心理健康是指一个人在心理方面的良好状态，包括积极的情绪、健康的思维和稳定的心理状态。与身体健康一样，心理健康对我们的生活至关重要。它影响我们的情绪、行为、学习和人际关系。
我们生活在一个快节奏、高压力的社会中。学业、家庭问题、人际关系等压力不断增加。如果我们不重视心理健康，这些压力可能导致焦虑、抑郁、无助感等心理问题。而严重的心理问题会对我们的生活产生严重的负面影响。
那么如何保持心理健康呢？
我们应该建立良好的自我认识。了解自己的优点和不足，接受自己的弱点，并积极寻求改进。同时，我们也要善待自己，不把自己和他人进行过度比较，减少对自己的否定和压力。
积极面对挑战和压力。我们不能逃避挑战，而是应该勇敢面对它们。挑战和压力是成长和进步的机会。我们应该学会应对和解决问题，培养积极的应对策略。
培养良好的生活习惯也是保持心理健康的重要一环。充足的睡眠、饮食均衡、定期运动都对我们的心理健康有益。我们也要学会合理安排学习和休息时间，避免过度劳累和压力过大。
要与家人和朋友保持良好的沟通和人际关系。与他人交流可以减轻压力，分享困扰，并获得支持和帮助。建立良好的人际关系也能增加快乐和幸福感。
放松和寻找快乐也是保持心理健康的重要方法。我们应该培养一些爱好和兴趣，多参与喜爱的活动，让自己的生活丰富多彩。同时，我们也要学会放松身心，通过阅读、音乐、冥想等方式缓解压力。
同学们，关注心理健康，是关注自己的责任。只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对挑战，取得成功。
让我们一起努力，建立良好的心理健康意识和习惯，让我们的心灵永葆健康。小编感谢您的阅读！
（演讲稿字数：530字）
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下演讲的题目是《远离网络沉迷，培养身心健康》。
教育部办公厅近期发布了《关于做好预防中小学生沉迷网络教育引导工作的紧急通知》。通知指出，随着互联网和手机终端发展，成瘾性网络游戏、邪恶动漫、不良小说、互联网赌博等不断出现，造成一些中小学生沉迷游戏、行为失范、价值观混乱等问题，严重影响了中小学生的学习进步和身心健康，甚至出现人身伤亡、违法犯罪等恶性事件。
毋庸置疑，网络的出现给人们开启了一个全新的、缤纷的世界，它为我们搭建了自主学习的宽广平台，提供了参与社交活动的广阔空间，丰富了我们的生活，它使我们摆脱了“两点一线”读书生活的单调，足不出户便可尽览天下风云。
但不容忽视，网络这把双刃剑，更刺伤了多少自控能力差的青少年，网络的开放性与隐蔽性使多少精神垃圾影响到一个个单纯的心灵。因为互联网提供了大量碎片化的细节，给人提供了小成本的即时满足感。有的人轻信网站教唆诈骗，酿成人间悲剧;有的人轻率会见网友，无辜遭受伤害;有的人沉迷网吧，弃学难以自拔;还有的人热衷于网络游戏，被其中的弱肉强食、尔虞我诈的道德观念模糊，甚至混乱心智。他们陶醉于虚拟的空间，开始逃避现实，荒废学业，神思恍惚，让老师无奈，家长悲叹。
除此之外，上网持续时间过长，会使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起神经紊乱，会使体内激素水平失衡，免疫功能降低，诱发种.种疾患。同时，眼睛长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，长期会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。
同学们，我们正处于人生的黄金时代，科学的高峰需要我们去攀登，含辛茹苦的父母期望我们健康成长，祖国未来的辉煌需要我们去铸造……我们该做的实在太多了!一方小小屏幕，岂能涵盖我们生活的全部?
如今，青少年的网络安全问题，已成为影响国家兴盛、社会安定、学校教育、家庭和谐的隐患。因此，希望我们每个人能对网络有清醒的认识，在头脑中构建起一道安全的“防火墙”，自觉抵制不良诱惑，培育新时代中国特色社会主义的世界观、人生观、价值观。
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家上午好：
今天国旗下的讲话主题是《心理健康，受益终生》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。那么，我们青少年的心理健康标准是什么？
青少年心理健康应具备以下素质：
一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康者具有自我认识和自我反思的能力。他们能通过与他人的比较了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并根据这些安排好自己的生活，学习和工作。在人际交往中，他们尊重自己和他人。
二是能够正视现实，勇于解决问题。
心理健康者能正视困难和挫折，正视现实，找出问题和解决办法，但不能试图逃避、推卸责任；他们做事有理性，能听取合理的建议和意见。
三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的年轻人总是喜欢和别人交流，以便找到知己，建立友谊，保持和谐的人际关系。交往中，他会以尊敬、信任、谦让、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、斤斤计较，能和多数人建立良好的关系。
四、情绪稳定，性格开朗。
当人们的需要得到满足时，他们的心情就会很快乐。但需要总有得不到满足的时候，心理健康的人就善于排除心理障碍，控制、稳定自己的情绪，即使有不高兴的事也能用合适的方式发泄不良情绪，如：阅读、睡觉、聊天、运动等，而不会乱发脾气甚至伤害他人。
希望同学们能按上述四个标准常常检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪面对生活，相信健康的心理会让你受益终生。
谢谢！李艺玲2017年11月27日
今天是5月25日，全国大中学生心理健康日。世界卫生组织曾提出过一个响亮的口号：“健康是人类的第一财富，财富的一半是心理健康。”的确，心理健康与生理健康同样重要，甚至更重要。同学们正处在人生的黄金时期，正在为三年和三十年后的目标而努力着。拥有了健康的心理，你便拥有了成长的雨露;拥有了健康的心理，你便拥有了生命的阳光;拥有了健康的心理，你便拥有了人生的智慧。
根据我的调查了解，我们学校绝大多数同学在心理健康方面表现是良好的。我看到：同学们每天早晨走进校园是抬头挺胸的;与老师打招呼是微笑的;走进考场是充满自信的;面对失败是乐观开朗的。
现在的季节充满生机与活力，但也容易感冒。和身体一样，正值青春年华的你们，阳光的心灵偶尔也会“感冒”。你也许有不被人理解的痛苦;你可能感到孤独而无人倾诉;你也许会因一次次的失败感到自卑甚至绝望。
其实，这样的成长过程我们每个人都经历过，大家不必过于担心。失望、烦恼、悲伤是人性的一部分。偶尔的心灵“感冒”是正常的，心理健康是一个动态发展的过程，没有绝对的心理健康。身体感冒了，绝大多数时候可以自我治愈。心灵的“感冒”也一样，同学们可以通过自我调节，自我疏导来解决。如果我们无法独自面对时，我们可以求助于他人，学校的健心苑就有专业的心理老师。当然，在所有能给予你温暖和帮助的人当中，一定不要忘记最重要的那个人——就是你自己。对付疾病最好的方法是锻炼身体，提高免疫力，同样，提高心理免疫力最终要靠我们不断培养自己良好的心态。
培养自己良好的心态，需要我们乐观的对待人生。凡事多用积极的思维去思考，向好的方向去努力争取。同样是半杯水，乐观的人会高兴还有半杯水，消极的人会伤心只有半杯水了。面对困难，我们应该坚信，不管下多久的雨，天总会放晴的。
培养自己良好的心态，需要喜欢你所做的事，而不是做你喜欢的事。从人的本性来说，多数人都是更喜欢玩而不是喜欢刷题、工作。但我们要过得有价值，有尊严，就必须选择做更有意义的事。所以我们要喜欢现在的学习生活，包括考试。只有你喜欢它，你才会做得更好。
培养自己良好的心态，需要我们接受自己。每个人的长相、性格、能力都不同，不管怎样，我们都是这个世界上独一无二的，所以我们要珍爱自己，珍爱自己的生命，珍惜自己拥有的一切，努力去做那个最好的自己，而不是一味的与别人去比较。
培养自己良好的心态，要常怀一颗感恩的心。我们应该少一点埋怨，多一点感激，我们应庆幸有一个和平安定的学习环境，我们应感激父母把我们送到一流的学校来读书，我们应感谢那么多恪尽职守的老师在为我们默默地奉献。
培养自己良好的心态，需要接受失败。历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，挡住你前进的脚步。正如佛教所说：您永远要感谢给你逆境的众生。
培养自己良好的心态，需要学会坚持。连续闯入季后赛，五夺总冠军的美国职业篮球队马刺队的更衣室有一段名言：“我无助沮丧的时候，看到了小石匠在不停的敲打石头，似乎敲打了上百次也没能在石头上留下任何裂痕，但就在他敲第一百零一下的时候，石头突然裂成了两半，我知道，不是那一下击碎了石头，而是前面的努力共同作用的结果……”——这就是著名的“小石匠精神”。我们的学习也是这样，每天一点点的学习，好像没有显著变化，似乎看不到成果，但终有一天，你会发现自己化茧成蝶。
心态决定命运!同学们，你不能决定生命的长度，但可以改变它的宽度;你不能左右天气，但你能改变心情;你不能改变容貌，但你能展现微笑;你不能预知明天，但你能把握今天。
同学们是5月的花海，用青春拥抱时代，畅想未来。同时，5月也是发展和锻炼我们的好时节。同学们刚刚经历了期中考试的洗礼，心中必然有各种感受;5月是高三、高二学生厉兵秣马，冲刺高考、学考的时期，我相信这段时间你们会承受更多，成长更多，也必将收获更多。
同学们，请你相信，能打败你的，没有别人，只有自己;能保佑你的，不是上帝，是你强大的内心。让我们关注心理，和谐成长吧!
今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你是否为学习中遇到的困难而苦恼?你可曾为和同学相处而烦恼呢?如果有，你可要小心，这些不健康的心理状态会让我们逐渐变得内向多疑，难以相处。同时也会影响我们的身体健康。然而，在日常生活中，我们又常常只重视身体健康，而忽视心理健康。
回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令我们回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外夺冠。可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心态上。由此可见，良好健康的心理是多么的重要!
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的.胜负;大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。我们怎样才能拥有健康的心理?
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个有朝气、有灵气、有志气的好学生。
我的发言完了，谢谢大家!
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我很荣幸能够在这里给大家讲述一下关于心理健康教育的重要性。我相信，只有保持心理健康，我们才能够享受到真正的快乐。
首先，让我们明白什么是心理健康。心理健康就像是一面镜子，它是我们心灵的一扇窗口，所以我们要时刻关注并保持它的清澈和光亮。只有心理健康，我们才能够乐观向上、勇敢面对困难，并且与人友好相处。相反，如果我们忽视心理健康，它可能变得暗淡、糊涂甚至裂开。这样，我们就会感到焦虑、沮丧或者生气。因此，为了拥有幸福和成功的人生，我们需要关注并且保持良好的心理健康。
那么，我们应该怎样才能保持心理健康呢？首先，我们需要学会情绪管理。情绪就像是大海的波浪，有时候会平静，有时候会汹涌澎湃。当我们感到悲伤、愤怒或者兴奋时，我们应该学会控制自己，以避免让这些情绪对我们的心理健康造成伤害。我们可以通过阅读书籍、运动、画画或者和朋友聊天来转移注意力，找到释放内心情绪的方法。
其次，我们要学会适应。生活中，我们经常会面临不同的挑战和困难。我们不能够控制一切，但是我们可以通过调整自己的态度来应对。当困难来临时，我们应该保持冷静，不要气馁，要坚信困难只是暂时的，我们一定能够克服它。同时，学会寻求帮助也是非常重要的。我们可以向老师、家长或者好朋友寻求帮助和鼓励，这样我们就能够更好地解决问题，保持心理健康。
另外，睡眠也是保持心理健康的重要因素。在我们小小的年纪里，床上的草地是我们楼上最甜美的卧室。而休息是让我们大脑恢复活力的重要方式。充足的睡眠可以让我们白天精力充沛，更加专注地学习和探索新的知识。如果我们每天都没有足够的睡眠，就会变得疲惫，头脑不清楚，影响我们的学习和生活。所以，同学们，记住要保持良好的睡眠，让我们的大脑更加聪明，心情更加愉快。
最后，我想和大家分享一个小故事。从前有两只小鸟，它们结伴而行，带着快乐和梦想飞翔。一天，它们飞过一片鸟群，群鸟们拼命地向它们示威、讥笑和侮辱。小鸟们的心情变得非常沮丧，它们开始怀疑自己的能力，甚至觉得自己毫无价值。但是，在一片狂风中，其中一只小鸟突然看到一只翱翔在高空的孤雁，它优雅而自信地振翅飞过，并向小鸟们点了点头。小鸟们恍然大悟，心情豁然开朗，它们明白了一个道理：只有自己相信自己，才能够成就自己。从那以后，它们学会了坚持和自信，勇敢面对挑战。
同学们，千万不要忽视自己的心理健康，不要让困难和气馁来摧毁自己。我们要学会掌握自己的情绪，积极适应生活中的变化，养成良好的睡眠习惯，并且坚信自己的能力。只有这样，我们才能够拥有一个健康、快乐的成长之路。
谢谢大家！
同学们：
大家好！
有幅对联说得很对：“人品、食品、品品相照；苍生、民生、生生相联”，生命只有一次，健康是人生最重要的财富。
在人的生活当中，衣食住行，样样缺不得。特别是食品，它是与我们每个人紧密相连的，是我们每天的必需品。俗话说得好，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以我们更该关注食品安全。
食品安全要警钟长鸣，不容忽视。国家为了广大的中小学生能够放心的使用食品，增强全我们对食品安全的参与意识，普及食品安全知识，宣传《食品卫生法》、《产品质量法》、《标准化法》等法律法规能够深入人心、家喻户晓，营造食品放心消费环境。
我们是二十一世纪的'雏鹰，是祖国未来的接班人，我们的生命就像一朵朵含苞欲放的花儿，只有健康才是我们生命唯一的选择，决不能让危害健康的食品在我们身边有一席之地！垃圾食品问题相当于冰山一角，可这一角不留意了也能撞沉铁达尼号，我们在卫生监管部门的大力整治时，也要擦亮自己的眼睛，毕竟，我们管不了别人的良心，只好先管住自己的嘴巴。
小学生健康教育宣传演讲稿[通用]
同学们，老师们：
大家早上好!
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必定提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。 这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。 所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。 还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。
现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并仔细对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必定会造成营养摄入过剩。 虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
3、 健康生活教育的实施能给学校带来什么样的变化
我们学校全体教职工通过深思熟虑后决定在我校实施健康人生教育，通过有步骤，有条理的安排，全校师生沿着“健康人生教育”特色建设方向，历经三年探索实践，希望我校健康人生教育之路能在学校开花结果，校园处处洋溢着文雅、虚心进取、阳光的文化气息。让每个孩子学习、思考、进取、健康成长；让每一位教师身心愉悦，幸福工作。把马堤民族小学建设成为让上级领导放心、让马堤人民满意的市级农村一流学校。
纵观马堤民族小学实施健康人生教育学校特色发展以来，学校发生了许多可喜的变化：学校环境更加优美，布局更加合理，体艺教育彰显学校特色，有着独特的苗乡底蕴。近年来，学校先后荣获桂林市先进卫生学校称号；桂林市义务教育常规管理高级学校；桂林市实践基地学校、桂林市少先队红旗大队等荣誉称号。
我校少年宫工作开展得有声有色，苗族葫芦丝女童班同学节目多次登上区、市级舞台演出，获得极大的好评。2014年10月份，该节目入选由中国文明办举办的“第五届中国未成年人网络春晚”报送节目，获此殊荣是我校艺术教育工作历史上的突破性刷新。
总之，创建“特色学校”的目的，不是为了特色而特色，仍然是为了全面贯彻教育方针，深化基础教育课程改革，积极推进素质教育，整体提升我校教育水平。在创建的过程中，我们需要“热”启动，更需要“冷”思考，我们必须运用正确的理论指导，坚持正确的创建要求，正确处理相关问题，以免"歪嘴的和尚念错经"，使创建特色学校活动违背初衷，事与愿违。
“风翻白浪花千片，雁点青天字一行；删繁就简三秋树，领异标新二月花。”健康人生教育这特色学校的创建必将为我们马堤民族小学的教育带来无限的生机和新的教育增长点。
德育是素质教育的核心，全面扎实地实施素质教育，必须加强德育教育，让学生学会做人，是教师的重要职责之一。而做人，道德是基础的、核心的条件。
作为教师，在教书育人的本职工作中，需要我们以育人为本，与时俱进，增强德育工作的实效性、针对性和主动性，使德育教育真正做到无处不在、无时不有。要用科学的方法进行德育教育工作，针对不同的人、不同的问题，采用不同的方法，以求得实效。引导学生既要成才，又要成人，把做人和成才二者紧密结合起来，塑造出具有正确的世界观、人生观、价值观，符合现代需求的新型合格人才。
一、学校教育是品育教育的主阵地，要增强德育的全员意识
儿童进入小学后，其品德培养有两个任务，一是再教育的任务，即改造消极的、不符合社会道德规范要求的不良品德；二是培养和发展良好品德。最基本的任务是教育和塑造、培养和发展良好的品德。小学阶段，对学生进行品德培养有着极为有利的条件，因为小学是以正规的学习为主导活动的，学习活动的内容和性质带有社会性、强制性，在客观上为儿童品德的培养工作提供了良好的条件；另一方面，孩子在入学前就有向往小学生活的意向，希望在小学生活中见到更多的新玩艺，学到更多的新知识，新技能，开展更多符合自己需要的活动；再加上这个时期儿童已积累了一定的社会生活经验，认识能力有了一定的发展，这都为儿童接受学校教育创造了良好的内部条件。因而必须抓住学校教育这个德育教育的主阵地，增强全员意识，切实抓好德育工作。德育工作不光是班主任的事，每个教师都肩负着德育教育的工作职责。教师是既教书又育人的。我们如果无视德、智、体、美、劳各方面的内在联系，而单纯的认为德育仅在品德与社会课、晨会课、班队课中，势必会造成德育游离于学生的智育、体育、和美育之外，使德育与诸育脱节，这根本无法适应素质教育的要求。
在现在的教育教学工作中，我们还有一些教师存在一种很不正常的心态，口头上大喊素质教育，而在实际的工作中，以分数论能力。一个学校、一个班级、一位教师，如果在统考中成绩名列前茅，则一切都好，可谓是一俊遮百丑；而忽视和偏废了教师其它的教育功效，尤其是对学生的思想道德和善恶是非等方面的教育；有些教师重分数而忽视对学生的思想品德、行为习惯和人格魅力的塑造。这种重知轻德的做法有悖于素质教育的蕴涵。中学生为了上网以刀拭杀亲生父母、马家爵疯狂杀害室友、高中生把刀指向自己的同龄人等事件的发生，无不说明了德育教育的重要性。
在德育教育与管理中，还要遵循儿童的身心发展和情感意识形成的发展规律，以人为本，提倡平等和谐、相互依赖的师生关系。教师应公正严明，平等待人。课内是严师，课外是挚友，学生有了过错，要做到实事求是，公正无私，一视同仁。即使对学生合情合理的批评是严厉的，学生也会认为是真诚的，也会受到学生衷心的爱戴。苏霍姆林斯基说过：每个孩子的内心深处都有他自己的一根弦，发出自己的调子。因此，要想让那颗心与我的话相呼应，就得使我自己能合上这根弦的调门。不了解孩子，不了解孩子的智力发展、兴趣、爱好、倾向，就谈不上教育。师爱是教师的博爱之心，用真诚的爱打开学生的心扉，形成师生间的双向交流。因此，教师在对学生的教育引导中，要至诚、至正、至爱、至理。教师要先以诚信示以人，然后教人以诚信为本。在教育教学中，师德正，学生则有善行。在教与学中，相互发展，共同提高，促进德育工作的实效性，形成良好的德育氛围。
三、创设、挖掘道德教育的情境因素，寓德育于知识活动之中
学校、班级是儿童学习、生活的集体。在这个集体中，集体成员之间有相互依存的责任关系，集体既符合儿童身心发展的特点，又能满足儿童的好奇心、求知欲等方面的需求，能给儿童的行为提供具体的生动的榜样。要充分发挥班集体的作用，激励儿童积极向上。班主任要积极配合少先大队组织，在各种活动中渗透德育教育，提高德育工作的实效性。
积极开展丰富多彩的课外活动，社会实践活动，有利于儿童良好意志和行为习惯的形成，如组织学生社会调查、组建红领巾监督岗、红领巾广播站、科技小制作发明等，从实际出发，讲求实效把课内外结合起来，引导学生贴近生活、走近生活、体验生活。按科学的教育规律来培育儿童，促进其德、智、体、美、劳和谐全面发展，融思想教育、行为习惯、良好意识和情感的培养于各种丰富多彩的健康有益的活动之中。这是非常符合儿童品德的形成规律和社会要求的，可达到润物细无声的境界，收到事半功倍的效果。充分挖掘，利用教材和课外读物、文艺作品中潜在的教育因素，寓教于知识教学之中。知识性、人文性相互统一，体现时代性，要充分利用可用的因素启发教育儿童，以提高儿童道德认识，培养儿童良好的道德情感。在教育教学中不能就事论事的单纯传授知识，忽视思想品德教育，又不能把文化知识的转化过程变为品德教育课。应把知识传授和思想教育有机地统一在教学中，做到寓德育于智育中，各科间教学都应做到教书育人。
四、充分利用社会教育条件，配合家庭、社会促进儿童品德的培养和形成诚然，德育的出发点不是去约束人、禁锢人，而是以人为本，努力创造条件，积极地发展人。德育工作细致而复杂，内容方式多种多样，教育儿童不仅靠学校，而且需要全社会的支持和关心。十年树木，百年育人，精辟地阐明了育人的重要性和长期性。学校、家庭、社会都应树立以人为为本的思想，积极寻求德育工作的途径、方法，加强对少年儿童的教育，增强德育工作的实效性、针对性、主动性，从而培养出更多符合时代需求的合格型人才。
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