当我们的心境发生了转变的时候，此时我们不妨来写一篇比较具体的心得体会。心得体会可以一定程度上帮助我们分析问题、总结经验以及提升自我，写心得体会的时候你觉得要注意些什么呢？
真的认为没有性的文化就没有性了吗?那是不可能的，性伴随着每一个人从出生到成长，是一个永远的主题，永远的话题。
正是在这样的一种环境下，我们今天的孩子已经耳闻目染了，如果你还认为他是个傻子，认为他在这方面一窃不通的话，那我只能送您四个字：掩耳盗铃!
有一个孩子好奇我爸爸妈妈有没有性活动，我爸爸妈妈有没有性爱，他不知道又不好意思问，怎么办?他买了一个录音笔，打开放在爸爸妈妈床底下了，想录一录他们性爱的活动和声音，结果录了一段时间以后发现没有，于是他跟同学们说：看到了吗，我爸我妈根本就没有性生活，那我从哪里来的?
今天，我们的孩子已经不仅仅是在了解性的知识，他们已经在偷偷的去观察和探索、探求爸爸妈妈的性活动问题了。到了现在，您还觉得不做性教育吗?或者说您不做性教育可以，您把孩子推给我们的网络，推给别人，推给那些手机上的黄色笑话，让它们对孩子们进行性教育吗?
因此，如果我真的不跟大家谈这个问题，那它已经是个问题了。好了，今天我第一讲就跟大家说，我们现在真的不是一个羞答答的时代了，我们现在不是一个无性的文化，你不讲自然有人讲，所以我们从现在开始要探讨如何看待性的问题，如何和我们的孩子甚至在家庭里面探讨性教育。
我现在165cm，45kg。减肥以前快51kg。
想知道我怎么瘦吗？但食量有些大的人会很辛苦，劝食量稍大的JM要小心，因为一开始了就必须坚持下去。
我减肥方法不算健康，但尽量每种营养都会吃到，等下我回放上我的菜单。
其实要激起一个人的减肥决心真的不容易，还没减肥之前我自以为很瘦，皮包骨，吃不胖的那种，于是胡吃海喝，直到一个不大熟悉的外人说我在几姐妹之中是最胖的，我终于才肯减肥。
如果你们老是减到一半就放弃，那是因为你缺少别人的讽刺与嘲笑，没办法鞭策你，激起你的决心，所以JM们快快找个不大熟悉的外人来鞭策你吧。
必须坚持至少两个月才有效，别以为一个星期或者半个月就见效，不可能的。
运动与饮食控制不能缺一，必须同时配合，运动是帮助塑身美化身形，并且能够帮助强化心脏，提高新陈代谢，皮肤也会变得好。
有氧运动是减脂的，无氧是健身，个人认为应该要降低体脂才去练肌肉或者腹肌什么的，这样肌肉才会比较明显。
慢跑，原地跑步，游泳，跳舞什么都可以，我每天早上慢跑四十五分钟，然后休息半小时才洗澡，再过半小时才进食，建议轻食。
下午四点多跳郑多燕，郑多燕挺好的，反正流汗量很多的就是了。
我一天的运动就是这样，很简单的。
饮食方面我会控制，不吃油炸油腻甜食，面包只吃全麦或者土司。
早餐：两片土司/米粉汤
加餐：一个苹果/橙/梨
午餐：1/3碗饭，一碗蔬菜，半小碗白肉
加餐：一个苹果/橙/梨
晚餐：菜汤，一碗蔬菜
下午加餐请在运动前半小时吃完，加餐记得不要吃太饱。
我的菜单就是这样，大家可以参考参考
热量总计应该不多过1200kcal。
一个星期一天可以吃自己喜欢的食物或者大餐一次，让自己放松一下。
如果饭后不够饱足感可以喝几口水，帮助提升饱足感。
女生节活动感想(一)
今天，迎来了在大学的第一个女生节，前一段时间，就知道每个班都在准备活动了。这一场晚会，大多是男生为女生表演，所以表演的大多是男生，这是和以往节目不同的地方，也是很多女生所期待的。
这也是一场比赛时的表演，在节目的最后会评出哪一个班的最好，最好的班级也会有相应的礼品，因此，每个班级在知道晚会前的一段时间，都在认真、努力的排练节目，也为了展现给女生最好的一面。
晚会的第一个节目是女生部的开场舞，这一场晚会是由女生部承办的，她们跳得非常好，展现出了女生的活力与美丽，也带动了现场的气氛，于一个好的开始。台下的观众也是非常活跃的。
开场舞之后，我们的主持人也上台了，然后是我们系的书记讲话，在书记讲话的同时，我们将要表演节目的同学也在下面准备了，第一个节目是小品，很有趣，是讲述一对夫妻的生活，描述一对夫妻之间的恩爱，简简单单的一个字，都铭记在对方的心里，很是让人感动。
每一个节目都有它的独到之处，每一个节目都是他们努力的结果，他们都尽心尽力的表演，我们在台下很高兴的看着他们的表演，也为他们加油，为他们祝福。
在晚会进行到一半的时候，有一个互动环节，因为每个人在进场的时候都有一张票，每一张票上都会有序号，因此主持人现场抽了几个号，其中有老师，也有同学。老师和同学们一起进行比赛，比赛方式是----捏气球，看哪一个人捏破的气球最多，那么这个人就获胜了，大家都很努力的捏破气球，他们都是全身心的投入到比赛中去，争取能够获胜，很多同学在下面为他们打气、加油。虽然有些同学没能够获胜，但是他们依然很开心，因为他们体会到了那种乐趣。
我们的晚会节目各式各样，有小品、有歌舞、有相声、也有T台秀，还有手语舞蹈，每一个班级，都在尽自己的最大努力，把节目表演的更好。
像是康复(2)班的《奥特曼之舞》中间把很多舞蹈都穿插在一起，还有他们最有趣的的彩带裙，那是他们自己用彩带穿起来的，这是他们班的一个特色之处，轰动了全场，也把我们的晚会拉到了高潮。
还有康复(1)班的手语舞蹈《爸爸妈妈》，市手语和舞蹈穿插在一起的，两个跳舞的女生和她们的搭档，用心的完成每一个动作，特别是他们丢下他们帽子的那一刻，应该是每一个人都喜欢的动作。
这两个节目，是这台晚会的前两名，也是由大众评委评出的，他们也是当之无愧的。
这是一台献给女生的晚会，因此所有的演员在变演完后，每个班都会派一个代表，说一些祝福女生的话，也只有在这个时候，女生才会听到男生们的祝福，大家都很感动。
这一次的晚会很成功，因为有大家的共同努力，这次的晚会也让我知道了，举办一台好的晚会，背后要付出多大的努力，很累、很辛苦，而且，每一件事都要想得面面俱到，不能出一点的差错。
总而言之，随让有些辛苦，但是很值得，能够让大家看到一台好的晚会，以后要更加努力、认真的去做每一件事。
女生节活动心得(二)
女生节是一个关爱高校女生、展现高校女生风采的节日，我们康复系也不例外，在女生节这天也带给女生一场盛大的晚会。主要是通过这个节目向大家展示我们女生的青春风采及过人才华，同时也丰富了我们的校园文化生活，促进了同学们之间的感情交流。体现了我系学生参与活动的积极热情，展示了当代大学生自信、健康、优雅、友爱的风采。
女生节终于在我们的期盼中到来了随着热情奔放的开场舞登场，现场逐渐安静下来，女生节晚会由此拉开帷幕
第一个节目是由康4带来的小品《他们的生活》。大家都看的很专注，也非常有趣，下一个节目是康3带来的英文歌，唱的是非常的动听和传神，让我们都陷入那个意境中，接下来是护4带来的T台秀，男女都搭档的很默契，还来了一段劲舞，这气氛是越来越高了每个班的啦啦队都实足了力气加油助威，下一个是护6带来的朗诵，和老服带来的相声，中间的一个互动环节可以说又达到了一个高潮，老师们一起抢气球，看谁抢的多，谁抢的多谁就获胜，老师们各个都很用力在抢气球，我们都在为台上的.老师加油，下面是到了下半个时间第7个节目是康1的手语，在她们上台的那一瞬间觉得大家心灵都好美，因为她们是用手在为我们表演和交流，让我们传递那份爱，让我们感动!下一个节目是
歌曲，由护3和护5一起为大家带来的，唱的也很投入，动情!接下来的好戏到了，又老服2带来的混合舞，先是女生跳，再是男生跳，然后是合跳，再次达到会场的高潮，啦啦队也是声音洪亮，第10个是护1带来的诗歌说唱，男生都可以去参加快男了，全场女生都很轰动，唱完后也为大家带来了祝福女生的话，下一个节目是相声由戒康1带来的，说的也是津津有味!
最后，是我们女生节的最后一个压轴节目奥特曼之舞，奥特曼之舞是经过我们层层筛选的，由康2所有男生表演的把我们的晚会推向了顶峰，虽然是很搞笑但反映了他们班男生的齐心协力，求上劲，她们班的女生看着也是幸福的吧!因为他们都是在为自己班的女生在表演是很有意义的。
最后是手语协会的串烧，这次活动是每个班的一个小型的比赛，但这也不能说明什么，但要说明的是康2获得第一名是很名正言顺的，我们都很为他们高兴，这次是属于我们的节日，本次女生节活动已在我系同学的共同努力下取得了圆满的成功。女生节最初宣传的时候，报名的男生很少，我想原因应该有很多，比如我们的宣传不够，不能调动同学们的热情，这需要我们在以后的工作中继续努力改进。
快乐的日子总是过得很快。转眼间，两个小时过去了，但同学们仍然意犹未尽。晚会终于在男生对女生的一片祝福声中圆满德落下了帷幕
本次晚会给了男生与女生一个互相交流、互相了解的平台，为男女生之间搭建友谊的桥梁，同时让女生的魅力在四月的春风里随梦想一起飞。晚会促进乐男生女生之间的友谊，也表现了男生对女生的尊重以及关心，让女生懂得自爱，彰显当代女大学生的智慧灵气，绽放其青春魅力，与世界接轨培养其自尊、自立、自信、自强的意识，提升了女生们自身的道德修养、文化内涵、心理健康、独立意识等综合素质，提高乐她们参与社会竞争的能力。也为营造我校积极向上、清新高雅、健康文明的校园文化氛围做出巨大贡献!
一直都觉得自己的腿挺粗的，之前也有跳健美操，但是自己很难坚持啊~所以就没有跳了，当时我一个朋友在美容院做减肥消费。她告诉我她是这样减肥的，有一个女美容师在她的腿上涂上润肤露，然后使劲的用手拍打。拍个大概15分钟左右。她告诉我她的腿都被拍的紫青了。
就这样我学习了此方法，我每天洗完澡之后涂上橄榄油，在腿上揉捏拍打15分钟左右，顺序次数没有特别的在意，就是随便，哪肉多就捏哪。大腿使劲一点，小腿也是这样捏锤。并且给小腿用手做提拉。有的时候用刮痧板在腿上刮，没有按照穴位，就是大面积的刮，从膝盖到大腿根，一条腿的一个面刮10下。小腿就从肌肉凸出的地方，从下往上一直刮10下。第二步，腿与身体成九十度，倒贴在墙上，腿倒立在墙上，身子躺在床上，这样保持着，时间没有特别规定，到腿感到麻了就可以放下来了，我大概10分钟就麻了，不同的人情况不一样吧，多长时间不能统一。还有，第三步，拉伸。这个亲们都懂得，嘿嘿…。尤其是小腿，小腿粗的亲们，一定得拉伸小腿，并且保持10秒钟。然后就可以去睡觉哦！
我就这样弄了两天，就发现腿上出现了紫点，她们说这是好的，叫痧点，是排毒的。亲们注意喽，如果出现紫色的点就不要再用刮痧板刮了，等点退了再刮，只是用手按摩就行了。四五天左右吧，某天夜里起来去卫生间发现自己腿细了，于是乎半夜就量大腿，哈哈，那个时候量的是52厘米，高兴死了，不过早上量就是53厘米了。小腿也从39细到了37啦！
这样我花了四五天大腿从每条56细到53厘米，小腿从39到37厘米。不过还是很粗啦！我依然需要努力！我天生就是腿粗的人吧！不过我相信我可以改变它！我绝不甘心做粗腿女！！！对了，那个时候不光腿细了，体重也从112降到了106斤，轻了6斤，直至我回学校进行十一月份的体能测试我的体重达到20xx年最轻104斤，体能测试竟然偏瘦呢，哈哈。因为我在饮食上也进行了调整，早饭燕麦粥，水煮蛋。午饭一个小馒头，一些荤素搭配的菜。晚饭一些素菜，不吃主食。
还有几点亲们需注意的哦！
第一，就是跳完我上个帖子推荐的`健美操之后一定要拉伸按摩！拉伸按摩很重要，否则会长出不好看的肌肉啊！
第二，多喝水！第三，建议苹果上午吃！
第四，饭后站立或散步半小时，一定不可以立即坐下或躺下，这点和拉伸一样重要！
第五，多吃海带，花椰菜，萝卜，苹果，奇异果，柚子，芹菜，圆白菜等瘦腿食物。肉嘛，鱼肉最好，鸡肉其次，猪肉一般，最发胖的是牛肉。减肥的亲们少吃牛肉哦！
第六，建议少吃多餐，因为决定人体胖瘦的还有基础代谢率，基础代谢率的提高可以靠运动来提高，运动过后，就连睡觉也会燃烧脂肪哦！除此之外，少吃多餐也可以提高新陈代谢的，没餐吃的少，可以分为五，六餐来完成。比如，早饭燕麦粥，鸡蛋，上午加餐苹果，中午正常，8分饱，下午加餐酸奶，晚上蔬菜即可！再加上一些运动，无论大小与时间长短。这样既对健康无害，还可以提高新陈代谢，燃烧脂肪！
第七，不要想节食减肥了，那个减得只是肌肉和水分，很快就会以脂肪的形式反弹回来的，如果肌肉减掉了，新陈代谢就会减慢，对减肥可不益。这些都是我看养生书里知道的。
第八，千万别吃夜宵！
女生部心得体会
女生部是学校里的一个重要组成部分，其宗旨是帮助女生更好地成长。在这里学习，我收获了很多，不仅在学业上有了很大的进步，而且在人格塑造和社交层面上也有所提高。
首先，在学业方面，女生部对我的学习有了很大的帮助。在学校上课的时间有限，回到寝室后还需要自己复习和背诵知识点，而参加女生部后，在课余时间内，女生部也会组织学习活动，让我们在小组内相互学习和交流。女生部还有很多读书分享的活动，这些分享会让我们去思考并与他人分享自己的读书体验，增进了我们对知识点的理解，让我们更加熟练的运用于实践中。
其次，在人格塑造方面，女生部有很好的促进作用。在这里我学会了如何自信地面对自己，如何处理与人相处中的矛盾和冲突。在各种活动中，我们要与不同的同学相处，很多时候会有观念和认识上的不同，在这个过程中，我们不但能够了解别人的想法，而且也会从中得到启发，增强自己的想象力和思考能力。
最后，在社交层面上，女生部也有着很好的作用。女生部的成员有来自不同班级和不同年级的同学，不同背景的交流让我们接触到了不同的思想和想法，我们可以向别人请教，分享自己的经验，在彼此交流中提高自己的社交技巧和表达能力，建立了很好的人际关系。
总的来说，女生部是学习生涯中一个非常重要的组织，它不仅能够让我们在学业上取得进步，更重要的是，它能够提高我们的人格素养和社交层面上的技能。因此，我非常珍惜这段学习经历，并且会一直保持与女生部的联系，为自己学业和未来打下更加坚实的基础。
我是机电为数不多的女生之一，开始军训前也曾犹豫，也曾有过一丝弱弱的胆怯。但今天看到这气势磅礴的军训开训式，我内心却对军训充满了期待。正如开训式领导说的“这或许是我们人生中最后一次军训。也是最后一次与周围这一张张熟悉的面孔这些将陪伴我四年同学，同甘共苦的日子”所以，我仿佛被注入了一股莫名的力量，与机电众多的男生一样，完成整个一天的军训任务，没喊过一句苦和累。不进我一个机电的女生个个如此。
这样的表现，让我们机电的男生们和教官大吃一惊，都说我们是“女汉子”。正如中午军训结束时，指导员的话，“说我们机电女是女汉子又如何，我们巾帼一样不让须眉！”
军训，在这个别具一格的词语里，不知隐匿多少幸酸，多少痛苦。炎炎酷暑，我们用幼嫩的翅膀为自己护航，风雨交加，我们以弱小的心灵撑舵，或许在这个充满阳光般的年华，军训的日子是我从未体会过的，也是从未经历过的，曾被父母视为掌上明珠的女孩子们，居然以自己坚定不移的步伐证明了这一点，原来，温室的花朵也可以经得起外面风雨的击打。又如何在军训期中，我曾抱怨过，也曾想个放弃，更想一走了之，可是我既然撑过来了，起初可能是害怕，渐渐地，我学会了坚强，学会了勇敢。军训在别人眼中看起来很苦，如果摆在面前就像一个很哭的糖果，任凭那一个都不会选择它，可能我会，因为我喜欢苦苦的味道，这味道苦中透出一点甜，使人回味无穷。军训让我获益良知，让我改掉了许多不好的毛病，习惯，这是我人生另一个阶段的新课程，也是新的.收获。步入大二，我将开始一段全新的旅程，这段旅无庸质疑的说很累，很苦，但从另一个角度想，这是一个机会，也是一个挑战，更是一个证明自己的机遇，如果在过程中我不辛跌断了翅膀，那么我敢肯定地说，我仍然是一个天使，而且是最美的那个天使。 成功和失败同样是用来考验别人的，要想看到彩虹，就要经历风雨雷电的搏击。成功的花，人们只惊叹它的美丽的一刻，然而当初的芽了洒了牺牲的血雨，又有谁会知晓。
我在女生部学到的东西很多。有一种长大的感觉，至少自己现在懂得去对自己份内的事情负责，懂得既然自己加入一个部门，就要尽心尽责的干下去，去做事不是取决于自己的心情，自己的喜恶；女生部男生很少，也就炼就了我们这一群女汉子，不怕累，不傲娇，尽力处理事情，互帮互助；了解每一个人的特点，性格，然后做出最优化的分工，这是舒师姐在我写过第一份策划后和我说的话，我也在舒师姐日常给我们安排的工作中深刻的体会到了这一点，也在不断学习思考；提高办事效率，每一次活动师姐们都要给我们提醒，我原本磨蹭的慢性子也在一次一次的活动中改变了不少，尽力提高效率；最重要的是，每一次活动师姐们传达给我们的认真，认真是一种能力而不是一种态度，我一直都记着这句高中时老师讲过的话，也让自己在每一次接到任务都认真面对。
关于未来发展：第一，最近我想到一个活动，就是一个女生的读书会，法学院女生众多，但是喜欢读书的却很少，大部分时间都在追韩剧，我们作为院女生部，可以组织每周或每月的一个时间办读书会，我们学校的读书会都比较官方，一般都是老师们带领着去读一些有关所学专业的书本，而我们读书会要读的书是提高女生思想素质的书，这些书让女生成长、成熟，读懂亲情、友情、爱情和人生，学着坚强、乐观、积极，成为一个美好的人，然后在读书会上交流自己的看法与心得，适当的时候开展专门为女生准备的辩论赛；第二，在学院学生会与各年级学生会、各班文艺委员之间的联系也许可以紧密一些，这样，也便于我们部门活动的展开。就在这一学期的才佳人爵士舞班招生的时候，我们学院13级5班的文艺委员以班级的形式为她们班的同学报了名，几乎是大半个班。如果之后我们可以与这些年级的干部建立密切联系的话，工作在各班各年级的宣传效果将会大大提高，活动的影响也会自然而然增大；第三，由于各方面原因，我们学院学生会各个部门的资金在最近一段时间内紧缺状态，即使我们一直都很节俭，这对活动的开展，规模，效果有很大的影响。据我观察，公关实践部拉到赞助多用于新才、送毕、大运，多是学院大型活动，所以我们更需要自己动手，丰衣足食。女生节的活动都是由郑梦瑶师姐拉来的赞助，副部师姐自己干压力未免太大了一些，我建议我们成立一个外联小组，为师姐们分担，由于我们部门人手并不是很足，所以外联小组并不是独立的，而是一种兼任，由一些善于与人交流、有很强目的性的同学组成，拉一些小赞助，主要目标商家是那些与我们部门有很强联系性的店面，比如说化妆品、服装等。并且，外联是一个长期性的战线，我们需要
避免那种等活动制定好才去拉赞助、找资金的情况，以预见性的形式去积累资金。
对师姐们，真的真的很感激，又是说了 好多次的话。没有什么建议了，本来以前总是觉得已经这么长时间了，我们其实更应该随意一点，那天师姐在邮件里也提起了这个事情，也懂得了师姐是为我们好，培养基本礼节。
在军事训练中，这很难，也很累，但这是一种生活体验，是一个战胜自己、锻炼意志的好机会。现在让我们分享五次军事训练的经验。让我们尽情享受吧。我希望它能帮助您军事训练经验1军事训练是一个听起来神秘但庄严的词。在接受军事训练之前，我们总是害怕它；军训结束后，我们对它有了深刻的记忆。许多人说军事训练是进入大学的唯一途径。但在我看来，军事训练更像是一个里程碑，标志着我们正式进入并适应大学校园；它也像一盏灯，照亮我们大学生涯的前进方向，在我们遇到瓶颈和困惑时引导和激励我们。经过军事训练，我们不仅获得了身体健康，而且获得了精神鼓舞。通过军事训练，我们对中国的国防、军事思想和国际战略环境有了更深入的了解；经过军训，我们学会了坚持，乐观，面对困难不怕，不退缩；经过军事训练，我们可以以更高的身体和心理素质迎接未来的挑战在今年为期14天的军事训练中，我们很幸运地接受了特警教官的培训。虽然军训的日子又苦又累，但我现在记得的却是充满笑声和军训的收获。每天早上，英勇、精力充沛的指导员都会准时出现在我们面前。他们用自己的行动默默地教育每一个学生。在教练的指导下，每天早上30分钟的晨练为我们开启了崭新的一天，让我们能够以高昂的精神迎接这一天的训练。操场上的一片片橄榄绿是每天最美的风景；这句简洁的口号是每天最美妙的音乐。
当学生们连续几次表现不好时，老师说：作为大学生，你应该明白机会是可以遇到的，但不是寻求的，而且可能只有一个。现在你有机会练习，尽你最大的努力。当机会失去时，如果你想抓住它，你就不能抓住它。这真的很难解释。毕竟，机会并非每天都存在。我还记得当一些学生在训练中因为出汗而卷起袖子时，老师有点凶狠地对学生说：不要迅速放下袖子。如果你在这种天气感冒了怎么办！随意的对话会感受到老师对我们的关心。感动，也是自发的。练习既严格又枯燥，但在努力学习的同时，也充满了欢笑和感动。老师的严格实践使我懂得了如何奠定坚实的基本技能，如何在没有汗水洗礼的情况下拥有坚强的意志。但充满欢笑和感动的演练也让我们从心底感受到了老师的亲切和关怀围绕军训这个主题，我还有很多时刻想和大家分享。军训，除了日常的练习，只需要唱军歌的那一刻。唱军歌是军训中最自然的娱乐活动。当指导员嘴里唱起向上的军歌时，我们不仅能感受到指导员高亢优美的歌声，还能感受到对军队生活、祖国和人民的一种由衷的爱。在那一刻，我相信没有人不会被那种坚定而向上的情绪所感动和感染。歌唱比赛增进了学生之间的友谊。我们一起唱歌，一起呐喊，这让我觉得大学四年在你的陪伴下将是美好的，快乐的，这对我来说是难忘的。
认真的老师，学生们的直腰和坚实的步伐在练习中，然后在军事理论课上仔细聆听，所有这些都勾勒出了那个冬天最丰富多彩的画面。没有波浪，大海不再壮丽；没有悬崖，山峦不再陡峭；没有苦难，人民不再坚强。严格的军事训练培养了我们吃苦耐劳的精神。正如《孟子》中的一句话所说：天要把重大的责任加在人身上，所以人必须首先努力工作，劳作他们的筋骨，饿死他们的身体和皮肤，缺乏他们的身体，刷他们的行为，所以要耐心，获得他们不能做的。军训给我们留下了无限的可能，让我们在冬天成为冷傲的梅花，在夏天成为独立的莲花。它也为我们今后的人生大任务打下了良好的基础：
军事训练有苦有乐，有得有失；教官们认真而善良。每个人对军事训练都有不同的感受。有些人不放弃，当然也有人抱怨。但在我看来，这只是因人而异。区别在于你对军事训练和教官的态度。但无论怎样改变，都改变不了军事训练的命运；不管你怎么选择，你都不能选择军事训练导师。在这种情况下，我们为什么不收回我们的抱怨，以积极的态度嘲笑军事训练呢？我想，让我们学会以积极的态度面对它，这也是军事训练的魅力之一生活就像海洋。只有意志坚强的人才能到达彼岸。由于军训，我不仅有强健的体魄，而且有坚强的意志和正确的态度。我希望每个人都能通过军事训练，以积极的态度，实现坚强的意志，跨越生命的海洋。
女生部心得体会
在我读大学的时候，我有幸加入了学校的女生部。那段时间对我来说是非常美好的时光，它让我结交了很多志同道合的朋友，一起做了很多有意义的事情，也让我收获了很多成长和启示。在这里，我想分享一下自己在女生部的心得体会。
一、认识自己
在女生部，我们有很多机会去了解自己、认识自己。在组织各种各样的活动时，我们会不断地反思自己的能力和不足之处，同时也会从其他女生部成员身上吸取经验，不断地完善自己。通过这样的过程，我意识到自己的优点和缺点，也更加清楚自己的兴趣和发展方向。在这个过程中，我更加珍视自己的每一份贡献和努力。
二、团队合作
女生部是一个充满了团队合作精神的组织，我们需要不断地协调彼此之间的工作，互相帮助和配合。在这个过程中，我提高了自己的沟通和协调能力。有一个活动需要我们一整个女生部通力合作，我们每个人都担任着重要的角色。在这个活动中，我担任了负责张贴宣传海报的工作，需要负责安排时间和地点，联系印刷公司，还需要制定海报的设计和内容。在这个过程中，我需要和其他组员密切合作，互相帮助，确保活动的圆满完成。
三、拓展眼界
女生部有很多机会去参加各种各样的活动，如组织演讲比赛、舞蹈比赛、公益活动等。这样的活动不仅可以锻炼我们的能力，还可以让我们和其他学校的女生进行交流，拓展我们的眼界。在这个过程中，我们可以听取其他学校的经验和想法，也可以向其他学校的女生学习。这为我们未来的发展提供了很好的借鉴和启示。
四、培养领导力
女生部有很多机会去担任各种不同的职位，如秘书长、组长、项目经理等。这些职位的担任需要我们有很强的组织和领导能力，能够带领团队，推进工作。在这个过程中，我不断地提高自己的领导能力，学会了更好地协调和管理团队，成为了自己的工作中的领导者。
总之，女生部对我的成长和发展是非常宝贵的。它让我学会了认识自己、团队合作、拓展眼界、培养领导力等等。这些经历也让我更加自信，更加成熟，更加坚定自己的方向。我相信，这些经历都会成为我人生中宝贵的财富。
女生部心得体会
相信每一位女生都曾有过自己的困惑和苦恼，也都曾经历过迷茫和彷徨，但是在女生部的陪伴中，我们一路走来，互相帮助，成为了彼此生命中最好的朋友。今天，我想和大家分享女生部给我带来的心得体会。
首先，女生部是一个集结了许多有追求的女生的地方。她们或高傲或谦卑，都怀揣着自己独特的梦想和理想。在这里，我们可以自由地交流和表达自己的想法，不用被外界的眼光所束缚。女生部给了我一个展示自我的平台，让我可以勇敢地尝试自己想要做的事情，也让我敢于追求自己所憧憬的未来。
其次，女生部也是一个让人温暖的地方。我们可以在这里遇见许多志同道合的朋友，在彼此的陪伴下成长。这些朋友不仅在学习上可以相互鼓励和帮助，也在生活中可以给予对方温暖的安慰和支持。在这里，我感受到了友情的真诚和情谊的厚重，也让我深刻体会到了珍惜友情的重要性。同时，这些朋友成为了我在校园中最亲密的知己，给我带来了许多快乐和幸福的回忆。
最后，女生部让我学到了许多有用的技能和知识。这些技能和知识不仅帮助我在学业上取得更好的成绩和进步，也让我在生活中更加懂得如何与人相处、如何处理人际关系等。这些技能和知识虽然可能看似微小，但是却能够对我们的生活产生巨大的影响，并为我们的未来打下更坚实的基础。
综上所述，女生部对我的意义不仅在于她让我有更多展示自己的机会，更让我在这里结识了一群志同道合的朋友，学到了许多有用的技能和知识。女生部不仅让我在校园中收获了许多快乐和成长，更让我懂得了如何去爱、去珍惜。女生部是我成长路上的一个里程碑，是我人生中重要的一部分。我感恩女生部给我带来的一切，也会珍惜与女生部之间的情感联系，让这种联系持续更久的时间。
作为一个女生，日记已经伴随着我走过了许多年。从最初的小学生涂鸭子式的日记本，到现在的手机里的备忘录和微信朋友圈，我的日记记录方式一直在改变，但是我发现，日记本身带给我的力量却是永不减少的。
在我看来，写日记可以让自己更好的记录自己的成长轨迹。我们每个人在成长的道路上都会有很多经历，而这些经历会使我们变得更加成熟，但真正从这些经历中汲取教训并成为更好的自己是需要意识和行动的。这时，记录下来的日记就可以充当一个宝贵的见证者：我们见证过自己曾经面对困境时的样子，也见证了自己为了摆脱困境时不断努力的过程，当回头看到这些日记时，我们时常会沉思，思考自己在成长过程中的种种，从而找到更好的自己。
在我写日记的时候，有时也会有一点悲伤、愤怒等负面情绪因素，但这些负面情绪的存在并不代表着日记本身的负面价值。相反，如果我们能在日记中诉说自己的负面情绪，并调整自己的态度和思维，从而走出情绪低谷，这样的日记就会对我们的心灵成长起到良好的促进作用。
此外，写日记也是一个提高自我认识的过程。通过记录自己每日的感受和想法，我们可以更加深入地了解自己的内在，进而更好地表达自我，塑造自我。当然，这其中牵扯到的不仅仅是认识自我，更是要通过思考和思考中的反思来提高自己的思维水平，特别是对于一些哲思和僵化思维的纠正，这些也是写日记这一过程带给我们的收获。
最后，我想说的是，日记并不是只为女生所准备的。男生也可以是写日记的人，而且这一过程对他们的成长同样有重要意义。日记的集大成者——爱默生是一个伟大的哲人，他曾说过：“我不写作，就无法思考；我不思考，就无法作出一个合理的思考方案”。这点同样适用于日记，它可以帮助我们思考成长，让我们更加理性地看待自己，以及面对变化和挑战。
无论是男生还是女生，我们都应该在适合自己的日记记录方式中寻找自己的成长之路。或者说，如果一味地沉迷在生活中那些琐碎和疲惫的事情中，我们或许会失去自己，而日记这一过程就能为我们带来一个清晰的自我镜像，让我们通过自我反思成为更好的自己。
重庆三峡医药高等专科学校 女生自尊自爱教育主题班会
活
动
策
划
书
系别：护理系
策划人：白雪
班级：11级急救、社
区护理1班
时间：2013年3月17日
《女生自尊自爱教育》主题班会
一、活动名称:做一个自尊自爱的女生
二、活动背景：
当今社会很多女生对于不知道如何与异性进行正常交往，如
何提高警 惕，加强自我保护，如何提高自己的人生品味，把握
好人生方向，踏 踏实实的走好人生的每一步，让自己过得充实
有意义.
三、活动目的：
1.通过班会使女同学懂得在生活中要“自尊、自爱”，要知羞耻、克服虚荣等缺点。
2.让女生对异性交往有一个正确的认识，树立健康的异性交往
观念，形成正确的异性交往态度。
3.通过班会使女生意识到自我保护的重要性，并学会自我保
护。
四、活动时间:
五、活动地点：主教30
1六、活动对象：2011级急救、社区护理1班
七、主要负责人：班长
八、前期准备：
（一） 确立主持人；
（二）收集活动资料；
（三) 班委向全支部宣传本次活动；
（四）布置活动现场；
九、活动流程:
(一) 团支书点到。
（二）活动内容：
（1）班长宣读此次会议的目的。
（2）进行《女生自尊自爱》讲座。
（3）同学表演有关女生自尊自爱的小品。
（4）讨论大学生谈恋爱的利与弊。
（5）讨论“如果有一名异性朋友向你告白或表示爱慕，
你该怎么办？”
（6）歌曲表演《我是女生》。
（7）讨论“女生如何与异性朋友交往”。
（8）歌曲表演《我们都是好孩子》。
（9）主持人会议终结。
十、后期活动：
（一）清理现场，做好教室卫生工作；
（二）班会后进行总结，加大认识班会的意义；
（三）及时听取同学们的意见，总结反馈班会中的问题。
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