“另一种选择读后感”或许能够帮助您找到对这个问题更好的回答。读书可以帮助我们想清楚现实中的一些问题，在阅读作者写的作品时，脑中不停的有新的想法。 万千读者的读后感正是建立在对这本书精髓的领略上。感谢你的收藏我会尽力将我的真情与思考融入创作中！
另一种选择
谢丽尔·桑德伯格亚当·格兰特
13个想法
◆第6章重拾快乐
随着年龄的增长，我们越来越少用“兴奋”“刺激”来描述快乐，而是越来越多地使用“平静”这样的字眼。可敬的维罗妮卡·高因兹这样总结道：“平静是休息时的快乐，快乐是行走时的平静。”
很多人都能回想起心流状态带来的极乐感受——心流状态就是全身心沉浸在所做的事情中的状态。
◆第7章让孩子更具复原力
培养复原力取决于孩子所拥有的机会和他们与父母、照料者、教师、朋友之间的关系。我们可以从帮助孩子形成4个核心理念开始：（1）他们对自己的生活具有一些掌控力；（2）他们能够从失败中学习；（3）作为人类，他们的存在很重要；（4）他们具有可依赖、可分享的真正的优势。
如果相信自己能从失败中学习，那么你的防御性就不会那么强，而是更加开放。相信自己很重要，投入较多时间帮助别人，会使你变得更重要。相信自己有优势，你会开始看到运用它们的机会。
一个人在劳累时，身心都会变得很脆弱，变得暴躁易怒，缺少快乐的能量。而在逆境中，睡眠尤其重要，因为我们需要调动内在所有的能量。
◆第9章在失败中不断学习
很多人遗憾自己当时没有采取行动，而不是行动后失败了。心理学家发现我们通常会为错过的机会而遗憾，而不是为我们抓住机会、采取行动而遗憾。就像小时候母亲经常对我说的：“你只会对你没有做过的事情感到遗憾，而不是遗憾你做过了哪些事情。”
每个人都有盲点，即别人能看到，但我们自己看不到的弱点。有时，我们否认自己的弱点；有时，我们不知道自己做错了什么。在我的职业生涯中，教给我最多东西的人正是那些指出我的盲点的人。
如果不把反馈看成是针对个人的，你就更容易接受。对批评保持开放的态度，意味着你会获得更多反馈，让自己变得更好。若想减轻批评带来的刺痛感，一种方法是评估你应对得好不好。法学教授道格·斯通和希拉·赫恩的建议是：“在得到很低的分数后，你应该根据你如何处理第一次的分数来给自己的第二次打分……即使你得了F，如果处理得好，那么你仍可以在第二次得A+。”
◆第10章再次爱，再次欢笑
我们一起写下的誓言：你是我的爱。我发誓爱你每一天，感受你的快乐和悲伤，就像感受我自己的。我们将一起构建互相尊重、诚实相待、温馨舒适、互相理解、不断学习和相亲相爱的家。你是我的朋友，我发誓接纳你的一切，帮助你成为你渴望成为的人。从今天起，你的梦想就是我的梦想，我会全身心地帮助你实现你的人生愿景。我信任你，我相信我们将彼此忠诚一生，有了你，我的灵魂就完整了。我知道我是谁，我想成为什么样的人。在我们喜结连理的日子，我把我的心交给你，永远和你心心相印。我们信守这些誓言，一起生活了11年，在爱情和友情中拥有着彼此。
独自一人会赋予一个人力量。一项持续了15年、对24000多人进行的划时代研究显示，结婚只能提升个人的一点点幸福感。在0到10的量表上，幸福感得6.7分的单身者，结婚后这个分值将提高到6.8。这个微小的提升通常发生在婚礼前后，一年后便会逐渐消失。如果受试者失去了配偶且没有再婚，那么8年后他们的平均幸福得分为6.55。事实上，一些选择单身的人对自己的生活非常满意。心理学家贝拉·迪波洛发现：“单身者一直被污名化、被忽视，人们对单身者存在消极的刻板印象。实际上，一个人单身后依然可以幸福地生活。”
社会文化更认可男性娶个年轻女性；但从人口统计学上看，女性的寿命比男性更长。
爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。你要设法让这份爱能够承受人生的起落。当人生不像你计划的那样发展时，你还是可以用自己的方式去爱这个世界。当生活残忍地夺走你所爱的人时，你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了，你也要找到另一种方式，继续爱下去。
然而，像海浪一样闯入意识的悲痛，也会像潮汐一样退去。我们不仅挺住了，而且会在某些方面变得更坚强。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。
复原力——《另一种选择》读后感1500字：
我想用文中的一句话，来作为文章的开端：我们也知道，不是每一个故事都有美好的结局。每一个充满希望的故事，其中也有一些令人难以克服的困境。对于每个人来说，复原之路并非总是从同一个地方开始的。
什么是复原力，复原力指的是人们面对悲伤的反应速度和强度，复原力并不是固定的，这就能很好的说明，为什么有些事对于某一类人来说不算什么，可对于另一类人，却是致命的打击。
为什么要锻炼自己的复原力，是因为，世上根本没有感同身受，没有人会为你的痛苦埋单，面对悲痛，你的身边可能有很多人陪伴着你，有很多人愿意听你诉说，可是，你心中不愿，没有人可以把你救出来。
阻碍复原力有三个因素，文中用了“3P”来表示：
个人化，个人化就是你认为什么都是自己的错，环境因素，时间因素，都不考虑在内，相信大家都听过这么的一句话吧，凡事先从自己身上找原因。嗯...就是它，多么耳熟能详，听了几十年，这句话，传达的是什么意思，所有的事，都与我有关，所有的后果，都与我有关，别人的因素，环境的因素，在我眼里，一无是处。
普遍性，普遍性就是说，你认为让你痛苦异常的事，会影响到生活的方方面面，它渗透在你的每一分每一秒里面...
持久性，嗯..持久有好有坏，司机们都懂得...咳咳，持久性说的是，认为残余的伤害会一直存在，一直存在的意思是，这个伤害的威力，不会因为时间，而减弱，不会因为某个人，某件事，而消逝。
了解了影响复原力的三个因素，我们该如何的解决呢？针对每个点，逐个击破。
1.要知道，陷入困境不完全是自己的问题，那时候的环境因素，心理状态，旁人给的意见建议都会影响到事情的发展，另一个方向，会不会更坏，我们不得而知，也回不到做决定的那一刻，去另一条路看看。停止自责吧，自责得越少，你就会发现，生活中的美好事物是那么多的。曾经的我有个破习惯，读后感.那就是，一旦我做出了决定，我会认定，那就是最好的决定，一旦选择了一条路，我就会认为，这就是最好的路，另一个决定，另一条路绝对不会比我现在选择的这个更好...给自己找理由，也是给自己一条活路...
2.学会和身边的人交流，交流生活中其他美好的地方，真的，好好的问问自己，好好的问问身边的人，你会发现，痛苦的事，虽然它还在散发着负面的能量，可它也让你的生命，有了不一样的厚度，你的眼光，再也不像从前了，你的眼光更坚定了...
3.绝望的感觉会慢慢的减弱，很常说的一句话吧，时间，是治愈伤口最好的药。嗯...很鸡汤，让我不得不补充后面那句，虽然，它也带走了年华。可就算是这样，这个伤痛，也不是永远存在的，就像是，有一刻，你听到朋友的一个笑话，你笑了，那一秒，也能证明悲伤一直存在这个认知，是错误的...
总结一下下吧，有没有发现，其实只要我们对自己诚实，让自己承认，是的，现在真的糟糕透了，好好的尊重自己的情绪，你就会慢慢的好起来的。尊重自己的情绪的意思是，对的，开心是好的情绪，快乐是好的情绪，可我就是开心不起来，没有关系，不要忘了，你是可以悲伤的，就算全世界都很开心，阳光很好，风景很美，你要记住，你是可以悲伤的，好的情绪，不一定是对的情绪。尊重自己的情绪，也代表着，尊重你自己...
好吧好吧，剩下最后一点，第一章就讲完了，学会感恩，是的，我用个我擅长的领域来说这番话吧，无论这把牌有多烂，感谢这手牌吧，就算你最后要fold掉这手牌，感谢它的到来，让你独一无二...
这几天听了谢丽尔。桑德伯格的畅销书《另一种选择》，收获颇多。
谢丽尔。桑德伯格曾任克林顿政府部长办公厅主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁，现任Facebook首席运营官，被称为Facebook第一夫人。
《另一种选择》中，桑德伯格在丈夫突然离世，结合自己的亲身经历，用通俗的语言和丰富的事例描述了自己如何一步步从不幸中增强复原力，教会我们在遇到困难和逆境时，如何做出另一种选择，即选择去接受逆境和苦难，继而选择在逆境中成长，重新拥抱快乐。
01 如何接受困难和逆境
生活中往往充满了变数，我们永远不知道明天和意外那个会先到，当不幸到来时，如何让自己更好的接受苦难和逆境，而不是一味沉溺于沮丧和痛苦中呢？
作者认为要做好下述几点：
首先，停止自责和抱怨。事情即以发生，一味地自责和抱怨只会让自己陷入悲痛欲绝的深渊，对改变现状却无济于事。
而且，一味地自责与抱怨只会增加一个人的负面情绪，只有我们专注于当下拥有的，主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境，给周围的人带去积极的力量。
其次，培养自我同情和自信，找到坏情绪的宣泄出口。
这是走出痛苦非常重要的一环，选择自我同情，才能摒弃自我怀疑；建立自信，才能打败懦弱；新选择主动宣泄负面情绪，才能追求积极的力量。
这条路开始可能会很难，但是随着你的不断坚持和努力，一切都将越来越好。
最后，可以向别人讲述自己的痛苦，坦然接受他们的安慰。
有些人习惯性地遮掩自己的伤疤，如失去至亲的人常常选择自己承受，他们身边的人也都可以避开亲人的话题。心理学家用缄默效应来定义人们的这种表现。
桑德伯格在丈夫去世后也一度选择沉默，但他很快发现，其实坦然说出自己的感受，接受亲人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟别人的距离，帮助自己逐渐接受所遭遇的不幸。
02 如何在逆境中成长，增强复原力
首先，要学会感恩，更知道痛苦不会无限期持续。
作者在经历突然丧夫之后，积极心理学倡导者亚当。格兰提以朋友的身份跟桑德伯格的交谈中，让他试着去想象，如果他的丈夫在接送孩子途中突然脑梗，那会是什么样的情形？
桑德伯格顿时感到庆幸，他感恩孩子们都还健康地活着。这是值得感恩的地方。
想想一下我们经历过的那些不幸，以一种更糟糕的情形发生，你便会感恩当前所拥有的一切，把悲伤和坏情绪置之脑后。
其次，发觉人生更大的意义，获取强烈的使命感，激发自己的巨大潜力。
逆境并不可怕，只要我们保持前进，把那个坎跨过去了，往往就会看到不一样的风景，到达不一样的远方。
03 如何重新拥抱快乐
首先，要在内心深入允许自己快乐，自己去创造快乐，而不是坐等他人带给自己快乐。
桑德伯格在书中介绍了几种行之有效的方法：
第一，每天晚上写下三件当天令人快乐的事情。
第二，不要把琐碎的挫败小事放在心上。
第三，恢复以前的行为方式，并且做的比以前更好。
其次，培养幽默的习惯。
幽默对于减轻痛苦，重获快乐，具有非常明显的效果。有研究证明：给手术后的病人看喜剧片，他们对于止痛药的需求量会减少25%；而喜欢开玩笑的士兵，更能有效应对战争所带来的心理压力。
幽默让人释放压力的同时，会使人放下疲惫，获得一种难得的惬意和怡然，也是人生快乐的助推器。
纵然，困难和悲伤会不时来访，给你的生活带来打击，但是，自己的信念和行动决定了你将如何走出痛苦，多久重获快乐。
积极行动起来，优雅抵御打击，是生活这门课给我们的最大收获。
FacebookCOO谢丽尔·桑德伯格将其亲身经历丧夫之痛之后的生活复原与思考过程写成了一本书，不由感叹，生活充满了意外，每个人都有自己的痛苦，每个人都不容易。20xx年，刚跨入20岁的我也在经历着人生首次长期的低落与抑郁情绪。偶然被推荐到看这本书，懒得买纸质版，索性直接用手机看，花了1个小时看完了前四章。之前的我一直对于低落情绪和抑郁情绪保持着抵触心理，到了实在忍无可忍的地步，甚至怀疑自己得了抑郁症，去进行情绪测试发现自己是重度强迫症，中度焦虑，轻度抑郁而已。作者在书中提到，大部分人会猜想负面情绪对于自己生活的影响，并进行预想放大，虽然做好最坏的打算是正常现象，但是很多人往往会自认为负面情绪会蔓延到自己生活的方方面面，并且开始自责，甚至觉得自己永远走不出来，放大负面情绪，进行猜忌怀疑。作者给出的解决法则是:接纳负面情绪，但要:1.不要将负面情绪自我化，这并不是自己的错，不用说抱歉。2.负面情绪不会蔓延到生活的方方面面，当你有工作的时候，对，你的状态并不好，但是你可以继续工作，你会继续生活，你会继续与人谈心。3.相信负面情绪不是永久化的，总会有衰减期。作者的方法是记录负面情绪，写日记，与有相似情绪经历的人进行交心的交流。其实
这些方法因人而异，并不是很多人有作者一样强的复原力，周围也没有作者这么多是心理学专家的朋友。但这本书让我知道自己半年来的情绪其实很多人都有过，或者现在也在经历。我的压力源是什么?工作?家庭?深造?择校?考研?抑或是朋辈压力。大概都有，这半年我多次反抗自己的负面情绪失败，于是就开始逃避，让自己返回到自己的舒适圈，忽略他人的肯定，不断换着目标方向，以负面情绪给自己找理由。因为自己之前并没有经历过如此大的压力，所以丝毫没有经验。现在我开始接纳自己了，自己是个怎样的人，需要怎么做能够提升自己，接纳自己的情绪，尊重自己的选择，培养自己的自信，这是对帮助过我的人最大的尊重吧。生活中往往充满了变数，我们永远不知道明天和意外那个会先到，当不幸到来时，如何让自己更好的接受苦难和逆境，而不是一味沉溺于沮丧和痛苦中呢？
作者认为要做好下述几点：
首先，停止自责和抱怨。事情即以发生，一味地自责和抱怨只会让自己陷入悲痛欲绝的深渊，对改变现状却无济于事。
而且，一味地自责与抱怨只会增加一个人的负面情绪，只有我们专注于当下拥有的，主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境，给周围的人带去积极的力量。
其次，培养自我同情和自信，找到坏情绪的宣泄出口。这是走出痛苦非常重要的一环，选择自我同情，才能摒弃自我怀疑；建立自信，才能打败懦弱；新选择主动宣泄负面情绪，才能追求积极的力量。
这条路开始可能会很难，但是随着你的不断坚持和努力，一切都将越来越好。最后，可以向别人讲述自己的痛苦，坦然接受他们的安慰。有些人习惯性地遮掩自己的伤疤，如失去至亲的人常常选择自己承受，他们身边的人也都可以避开亲人的话题。心理学家用“缄默效应”来定义人们的这种表现。
桑德伯格在丈夫去世后也一度选择沉默，但他很快发现，其实坦然说出自己的感受，接受亲人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟别人的距离，帮助自己逐渐接受所遭遇的不幸。
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这几天听了谢丽尔。桑德伯格的畅销书《另一种选择》，收获颇多。
谢丽尔。桑德伯格曾任克林顿国务卿办公室主任、谷歌全球销售与运营部门副总裁，现任facebook首席运营官，被称为“facebook第一夫人”
《另一种选择》中，桑德伯格在丈夫突然离世，结合自己的亲身经历，用通俗的语言和丰富的事例描述了自己如何一步步从不幸中增强复原力，教会我们在遇到困难和逆境时，如何做出另一种选择，即选择去接受逆境和苦难，继而选择在逆境中成长，重新拥抱快乐。
01如何接受困难和逆境
生活常常充满变数。我们永远不知道明天会发生意外。当不幸来临时，我们如何才能更好地接受苦难和逆境，而不是沉溺于沮丧和痛苦？
作者认为要做好下述几点：
首先，停止自责和抱怨。事情即以发生，一味地自责和抱怨只会让自己陷入悲痛欲绝的深渊，对改变现状却无济于事。
而且，自责和抱怨只会增加一个人的负面情绪。只有专注于现在的事情，积极寻求亲朋好有的帮助，才能让自己走出困境，给身边的人带来积极的力量。
其次，培养自我同情和自信，找到不良情绪的发泄渠道。
这是摆脱痛苦的一个非常重要的部分。只有选择自我同情，才能抛弃自我怀疑；只有树立自信，才能战胜懦弱；只有主动发泄消极情绪，才能追求积极力量。
这条路一开始可能很难走，但有了你的坚持和努力，一切都会越来越好。
最后，你可以告诉别人你的痛苦并接受他们的安慰。
有些人遮住他们的伤疤。例如，失去近亲的人往往会选择背负自己的伤疤。身边的人也可以避开亲人的话题。心理学家用“沉默效应”来定义人们的表现。
桑德伯格在丈夫去世后也选择了沉默，但他很快发现，事实上，坦率地说出自己的感受，接受亲人的安慰和同情，可以缩小自己与他人的距离，帮助他逐渐接受自己所遭遇的不幸。
02 如何在逆境中成长，增强复原力
首先，我们应该学会感恩，知道痛苦不会无限期地持续下去。
作者在经历突然丧夫之后，积极心理学倡导者亚当。格兰特以朋友的身份与桑德伯格交谈时，试图想象如果他丈夫在接孩子的路上大脑有障碍会是什么样？
桑德伯格顿时感到庆幸，他感恩孩子们都还健康地活着。这是值得感恩的地方。
想想一下我们经历过的那些不幸，以一种更糟糕的情形发生，你便会感恩当前所拥有的一切，把悲伤和坏情绪置之脑后。
其次，发现生命的更大意义，获得强烈的使命感，激发他们的巨大潜能。
逆境并不可怕。只要我们继续前进，穿过那条山脊，我们就会经常看到不同的风景，到达不同的远方。
03如何重新拥抱快乐
首先，我们应该让自己在心里快乐，自己创造快乐，而不是等待别人给我们带来快乐。
桑德伯格在书中介绍了几种有效的方法：
首先，每天晚上写下三件快乐的事。
第二，不要把琐碎的挫败小事放在心上。
第三，恢复以前的行为，做的比以前更好。
其次，培养幽默的习惯。
幽默对减轻痛苦、恢复快乐有非常明显的作用。一些研究证明：手术后，病人会看喜剧片，对止痛药的需求会减少25%；喜欢开玩笑的士兵会对战争的心理压力产生更大的影响。
幽默让人释放压力的同时，会使人放下疲惫，获得一种难得的惬意和怡然，也是人生快乐的助推器。
尽管困难和悲伤会不时地降临，给你的生活带来打击，但你的信念和行动决定了你将如何摆脱痛苦，你将多长时间再次获得幸福。
积极的行动和优雅的抵抗攻击是人生最大的收获。
感谢您阅读“幼儿教师教育网”的《另一种选择读后感(集锦六篇)》一文，希望能解决您找不到教育笔记时遇到的问题和疑惑，同时，yjs21.com编辑还为您精选准备了另一种选择读后感专题，希望您能喜欢！
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