老师上课前有教案课件是工作负责的一种表现，老师在写教案课件的时候不能敷衍了事。教师编写教案的态度体现了对教学质量的认真负责的态度。本文聚焦于与“健美操课教案”相关的主题，推荐您把此页和我们的网站收藏起来以便随时阅读！
体育教案－初中体育与健康课教案_初中体育教案_模板
内容
一、篮球运球：学习体前换手运球技术 二、耐久跑：定时跑 教 学 目 标
1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运球的不同之处。2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。
2、技能目标：1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%的学生掌握正确的呼吸方法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构想及要求 次数 时间 强度
收心 热身 愉悦 心身 7分
1、常规教育和动员
2、队形变换：裂队并队跑
3、熟悉球性 1) 手指弹拔球 2) 腰部绕环 3) 胯下绕8字 4) 自创
1、师生相互问好
2）宣布课的内容及目标 3）检查服装，安排见习生 4）课前动员
教师参与活动并领队跑。 口令指挥：
讲解、示范、领做球性练习。
1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。 2、站成四列横队 3、学生跟着模仿练习
1、建立融洽的师生关系 2、站队“快、静、齐” 3、明确目标 要求： 1）、精神饱满2）、跑进路线正确、清楚
1 2
1 1 2
4 弱
弱
弱
育心 强体
[1] [2] [3] [4] [5] 下一页 学校：深圳市南头小学 班级：五（1）班 教材内容
教 学 目 的 组织形式
1、前滚翻
2、游戏：找朋友
1． 利用多媒体手段，学习巩固前滚翻技术动作。
2． 发展学生的平衡及协调灵敏素质。通过跳集体舞，增强学生的集体主义精神。
分组不轮换
顺序
内 容 与 要 点 组织与方法
准
备
部
分
7’
一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、准备活动： A、学跳跳舞机。
同学们和老师一起看着大屏幕，跟着屏幕上所指的箭头出脚。要求尽量动作一致。
B、自编徒手韵律操。4×8拍
要求动作尽量舒展、大方、协调、幅度大，充分将各个关节活动开。
一、队列如图示
×××××××× ××××××××
〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
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“前滚翻”教案课时计划
体育学院02级2班21号 授课教师：景少伟 指导教师：李云安 授课时间 第 21 周 周四7-8节 教学 内容
1.前滚翻；
2.发展跳跃能力的身体素质的练习。 教学目标
1.学生能复述前滚翻的动作要领，了解其保护与帮助的方法；
%以上的学生前滚翻做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识；
3.学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新，情绪高，气氛好。 教学程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷时间 常规
一、在操场的西跑道北侧集合，检查着装，接受学生体委的报告； 二、向学生问好；
三、向学生宣布课的内容和教学目标。
一、到操场西跑道的北侧集合整队，体委发令，检查出勤人数并向教师报告； 二、齐声向教师问好； 三、注意听好记住目标。
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我做的扇子真奇妙 教学理念：
1.引导学生参与文化的传承和交流。
美术是人类文化最早和最重要的载体之一，运用美术形式传递情感和思想，是整个人类历史中的一种重要文化行为。《我做的扇子真奇妙》一课通过让学生欣赏师生课前收集的有关扇子的图片，感受扇子的美。了解团扇先是由我国发明后又流传至日本，日本的折扇又传入中国这一扇子发展史。感受到美术没有国界，中日两国文化的互补性，同时培养学生对祖国优秀美术传统的热爱，对世界多元文化的尊重。 2．培养学生的创新精神和实践能力。
现代社会要充分发挥每个人的主体性和创造性，美术应特别重视对每个学生个性与创新精神的培养，在本课例中，学生自己设计，绘制一把扇子，并通过向王星记扇厂推荐自己的作品，评选最有创意设计师，最美造型设计师，最实用设计师等一系列活动，使学生思维和个性得到发展，最大限度地开发学生的创造潜能，使学生将创新观念转化为具体的成果，培养实践动手能力。
3．激发学生学习美术的兴趣。 兴趣是学生学习美术的最大动力，《我做的扇子真奇妙》内容的选择贴近学生的生活，符合学生的实际，强调知识和美术在生活方面的作用，感受美术在实际生活中的独特价值。通过设计、绘制扇子体验美术创作带来的成功和乐趣，感受美术与生活的密切联系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根据新课标精神自行设计的课例，属于小学三年级设计?应用这一领域。学生对扇子这一生活用具较为熟悉，引导学生感受扇子的美，可以让学生学会发现身边生活中处处有美，只要我们善于观察。并且在了解扇子文化的过程中可以培养学生对祖国优秀美术传统的热爱，对世界多元文化的尊重。
2．根据学生的生活实际和年龄特点，我认为本课的教学重点是让学生在设计制作一把扇子的同时体验创作的乐趣，且根据学生思维发展的规律，如何打破已有的思维定势，创新地设计出扇子的外形定为本课的难点。通过欣赏古今中外的扇子图片以及同龄人的优秀作品，使学生思维得以拓展，从而激发学生通过对周围事物的联想进行创作。
3．利用现代先进的教学手段，通过王星记扇厂工艺制作流程的参观（多媒体展示），使学生在短暂的时间内，打破时空的限制，解决扇子制作的重点、难点。 教学方案: 一．教学目标：
1．通过设计、绘制美观实用的扇子，提高学生对生活用具的审美能力。感受美术与生活的密切关系。
2．培养学生设计、创新意识，提高学生动手实践能力。 3．感受扇子的文化，体验做扇子的乐趣。 二．教学重点、难点
重点：做一把美观又实用的扇子，体验做扇子的乐趣。 难点：扇子的外形创新设计与扇面的装饰。 三．课前准备
1．学生：卡纸、宣纸、彩色纸、双面胶、胶水、竹片、水粉颜料等绘画工具。 2．教师：收集古今中外扇子的图片，优秀学生作品，课件。 四、适宜年级：三年级 教学过程； （一）组织教学
检查用具，稳定情绪。 （二）导入新课
1． 诗歌导入，激发兴趣。
同学们，唐朝大诗人杜牧写过一首非常有名的诗歌叫《秋夕》，你会背诵吗？ 《秋夕》 （杜牧） 银烛秋光冷画屛， 轻罗小扇扑流萤。 天间夜色凉如水， 卧看牵牛织女星。
这首诗歌里面提到了古人用扇子一边乘凉一边追赶飞来飞去的萤火虫，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子吗？
2.欣赏中国古代的扇子（课件1） （三）、了解扇子的发展历史
1．说说中国古代的扇子有什么特点？
（让学生讨论扇子的特点，然后自然而然地引出有关扇子的历史文化，据崔豹《古今注》中记载，最早的扇子是殷商时代用雉尾制作的一种长炳扇，但在当时并不是用来招风纳凉的，而是仪仗用的饰物。目前我们所见最早的扇子图象，是东周、战国时期青铜器上刻划的两件长柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇残件。 绢扇出现在汉代，也称纨扇、团扇或宫扇，到隋唐时已广为流行。我们还可以从唐代画家周昉的《簪花仕女图》中，看到众多的侍女们都手持画着图画的扇子，到了宋代，绢扇则更是大行其道，逐步走向普及。宋、元时期，绢扇仍然是中国扇子的主体，且式样更多更丰富，同时也悄悄出现了另一新品种“折叠扇”。北宋时代，一般认为，折扇是在宣和六年，从日本、高丽进贡而传入中国的。折扇并且很快为文人墨客所青睐，多在扇面上题咏绘画，用起来风韵雅致，潇洒大方，同时也留下了许多有关扇子的逸事传闻，一些名震一时的书画家在扇面上作的书画，更使小小折扇身价倍增 。 扇子从制作结构上来分可以分为两大类：团扇和折扇，团扇由中国引入日本，折扇从日本流入中国，团扇和折扇可以说是两国文化的互补与交流） 2.掌握扇子的构造
（1）讨论：折扇和团扇各自的造型特点。
（师归纳：我国的扇子目前已不下数百种，蔚为大观，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木为特殊的珍贵材料，扇面一般用绫罗、绢、纸等。形式可大体分平面（如团扇）和折叠的（如折扇）两种，团扇由绢面加扇柄组成，扇面的形状可以变化多端，对称类型的扇面除圆形外，有长圆、扁圆、方圆、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、马蹄形……折扇又称聚头扇，或称为撒扇，或折叠扇，以其收拢时能够二头合并归一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起来象一支钢笔，可以插在袋中，大的屏风扇，扇骨长达两米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描绘苏州园林，虎丘、拙政院、沧浪亭、狮子林、寒山寺等几处景点汇集一处，整幅扇面宝塔矗立，端出浮云，钟楼古刹，粉墙花窗，流水沉绿，树木苍翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在厅堂之中，便是一扇别致的屏风。）
3．欣赏扇面上的图案感受扇子的美，探讨扇子的装饰方法。 （1）中国古代扇面欣赏。（鱼、虫、山水、书法 ） （2）优秀学生作品欣赏（3）讨论扇子的装饰方法。 （4）小结扇子的装饰方法。
a.剪纸 b.蜡笔 油画棒 c.水粉 d.彩色纸粘贴等 4．讨论：扇子的作用。（实用性装饰性）
扇子是夏日常用之物，拂暑挥尘，障面遮目，除实用之外，扇面上的名家书画，扇骨上的良工镶嵌，雕花，又是我国特有的一种艺术形式。
（ 通过欣赏各种材料、形状、图案的扇子，感受扇子的美，创设在一种广泛的文化情景中，认识美术的特征和美术表现的多样性，以及美术对社会生活的独特贡献。） （三）探讨扇子的制做方法
1、参观杭州王星记扇厂的扇子的工艺流程。（录像展示）
（运用现代信息手段，在有限的时间、空间内给学生最大的信息量） 2、研究同龄人扇子作品的制作方法。（观察、讨论制扇的材料、步骤。） ①小组讨论 ②集体交流 ③教师归纳：
3．分析材料：硬纸板、宣纸、卡纸、竹片、树叶等。 4．分析外形：激发学生探讨扇子的外形设计。
（向学生直观展示，给予学生一些做扇子的间接经验） （四）学生创作
1．要求：a.形式多样化不要局限圆形和扇形 b.美观又实用。
2．激发学生创作：请你做个小小设计师，比比谁做的扇子最奇妙。 3．学生创作，教师巡视。 （五）作业讲评。
1．小组互评，评出最有创意的作品一件，最美观的作品一件，最实用的作品一件。 2．组与组作品大比拼。
评出最具创意设计师，最佳造型设计师，最实用设计师各若干名。 3．教师评议小结。
（今天看到这么多花样的扇子设计，老师大开眼界，真佩服同学们的想象力，你们个个都是能干的设计师。） （六）课堂小结
中国是世界上最早使用扇子的国家，并逐渐传入日本和欧洲的许多国家。扇子的历史源远流长，现在，扇子主要生产于我国的浙江、江苏、四川、广东等地。随着人们生活水平的提高，扇子作为实用品的功能正在逐渐消退，更多的人看重的是它的艺术性，并用之于收藏、把玩。这一传统的工艺品正以其独特的艺术魅力焕发着新的活力。 （七）延伸
1．回家后找找身边还有哪些材料可以做扇子？
2．首届中国扇子艺术大展将在中国历史博物馆展出，同学们可以届时上网去浏览 3．保存好扇子作品，夏天我们可以用来乘凉。 附学生作品：
教学反思：
本课方案设计包括课前收集→欣赏→探究→创新→实践。学生在收集、欣赏、自主探究中发现美术与生活的密切联系，同时传递了一种文化传承的信息，开阔学生的视野，锻炼学生思维，使学生创新能力得到培养提高。通过本课学习，我们可以看到学生的想象力竟是如此丰富，学生对美术的热爱是如此浓厚。本课例已在本校三年级四个班中教学实践过，学生作品情况非常不错，每个学生的作品都有自己的个性，扇子外形都有不同程度的创新。 本课成功之处：
1． 学生不仅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。
2． 学生的作品内容比较丰富，思维比较开阔，如动物、水果、脸谱、花卉及太阳等，都可以被学生变幻成一把把美丽的扇子形象。
3． 本课符合新课标精神，符合学生生活实际，面向不同层次的学生，生生来参与，人人都动手。
值得思考之处： 1． 除了用卡纸、宣纸、彩色纸等材料外，还可以探讨用其它材料来做。
2． 这节课容量比较大，在一节课内完成所有的教学环节有一定困难。可以采取课前渗透、课后延伸、适当分解的方法来处理。
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大众健美操-----解读健美操运动
2003-11-05 16:45:00首都体育学院 杨萍
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有持续时间长、强度低的体育活动，健美操运动只是其中的一种。因此，从健美操的英文原名（Aerobics）来看， 我们可以得出这样的结论，既健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度的全身性活动。
多年来，由于发展历史和健身观念的不同，我们曾对健美操有一些错误的认识。如把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。从目前国外健身健美操的发展来看，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习．由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的，是健身性健美操发展到一定阶段的必然产物，从而也使健美操成为一项真正的体育运动项目。竞技性健美操的主要目的是“竞技”，比赛中运动员要在1分45秒内配合音乐完成许多高难度的技术动作，因此对运动员的全面身体素质和技术水平都有很高的要求，由此我们可以看出竞技性健美操是有氧和无氧相结合的运动，并不适合我们普通人作为锻炼身体的手段。健身性健美操的主要练习目的是“健身”，因此动作比较简单，音乐的速度慢，对练习者的身体素质要求不高，适合大多数人练习，再加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点，健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱，具有非常广泛的群众基础。目前在国外，随着健美操运动的快速发展和人们需求的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，例如：既加大了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操；适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操；年轻人喜爱的搏击健美操；女性感兴趣的调节机体平衡、改善身体姿态的瑜伽健美操，以及许许多多不同特点、适合不同对象的健身健美操。这些不同形式健美操的出现增加了健美操运动的多样性，使不同需求的人都能找到适合于自己的健美操练习形式，从而吸引了更多的参与到健美操运动中来，促进了健美操运动的进一步发展。目前，在我国的一些具有良好健美操基础的大中城市，也引进了一些新的健美操练习形式，如踏板操、搏击健美操等，在内容的选择上和练习方法上也在逐渐向国际上靠拢，如采用以步伐为主的循环练习法、加大力量练习尤其是上肢力量练习的比重等，使我国的健美操运动向着更加国际化、科学化的方向发展。
人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。由于每个人身体状况和运动水平都是不同的，参与健美操锻炼要根据个体差异和自我感觉，排除竞争的想法，以安全、无损伤为原则，以适合自我为标准，不应要求太高的技术和身体姿态，娱乐身心是我们要考虑的第一因素。
近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，为规范市场、促进健美操运动的健康发展，中国健美操协会于去年推出了健美操大众锻炼标准和健美操指导员制度，加大了健美操指导员专业培训的力度。并邀请国外专家来华讲课，增进了国内外的信息交流，这些举措对提高我国健美操从业人员的专业水平、更新观念、吸收国外健美操运动发展的先进经验起到了巨大的作用，从而推动了我国健美操运动的快速发展，相信未来将有更多的人参与到健美操运动中来。
健美操一级教案相关主题范文
健美操是一项以音乐为伴奏，运用舞蹈、体操和健身器械等方式进行的锻炼活动。它结合了音乐和动作的美感，通过有节奏、协调的运动来塑造健美的身材。健美操一级教案的主题可以涵盖以下几个方面：
1. 健康生活与形体塑造
健美操作为一种锻炼方式，可以帮助人们保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主题下，教案可以包含各种针对不同身体部位的动作，如燃脂减肥操、臀部塑形操、腹肌训练操等。通过教授这些动作，帮助学员掌握正确的动作技巧，达到锻炼身体的效果。
篇章思路：
- 为什么要保持健康的生活方式？
- 健美操可以帮助塑造好身材的原因。
- 介绍各种针对不同身体部位的动作及其效果。
- 如何正确进行健美操动作。
2. 健美操与心理健康
健美操不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。它可减轻工作压力，缓解心理疲劳，并提升人们的情绪状态。在此主题下，教案可以包括一些以放松、舒缓为主题的动作，如拉伸操、舒展操等。通过这些动作，帮助学员释放紧张的情绪，达到心情愉悦的效果。
篇章思路：
- 引言：现代人常受到的心理压力和疲劳。
- 健美操对心理健康的积极影响。
- 介绍一些放松、舒缓的动作及其效果。
- 如何正确进行这些动作，以达到舒缓心理压力的效果。
3. 健美操与团队合作
健美操往往需要在团队合作的环境中进行，是一项集体协作的运动方式。它可以加强团队之间的默契和沟通，提升团队合作的能力。在此主题下，教案可以包括一些以配合他人动作为主题的操练，如对拍操、镜像练习等。通过这些动作，帮助学员培养团队合作的意识和技巧。
篇章思路：
- 团队合作在现代社会的重要性。
- 健美操如何提升团队合作能力。
- 介绍一些需要配合他人动作的操练及其效果。
- 如何正确进行这些操练，以达到提升团队合作能力的效果。
总结：
健美操一级教案的主题范文主要涉及到健康生活与形体塑造、健美操与心理健康、健美操与团队合作等几个方面。通过这些主题，我们可以让学员了解到健美操的益处以及如何正确进行相关动作，从而达到健康锻炼身体、舒缓心理压力以及提升团队合作能力的目的。
健美操教案
课程名称：大学体育课程类型：选修课教研室：体育
学期：2014年—2015年第一期专业和年级：2013级健美操
一、开始部分
1.集合整队。 2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 组织方法：
********** ********** + 要求：快、静、齐
二、准备部分
（1）慢跑热身。 （2） 徒手操。 （3）游戏或专项练习。
组织方法：
(1)纵队行进。 (2)原地或行进间 (3)分组练习。
要求：积极参与，活动充分，减少损伤
三、基本部分
(一)课堂常规、注意事项 a) 着装 b) 考勤要求 c) 请假制度 d) 见习制度
e) 学习校园青春健美操——青春魅力组合一 组织方法：
********** ********** + 要求：快、静、齐
1、教法：完整示范，动作准确到位，有弹动，有力度，有速度。
2、指导学生进行模仿练习，观察学生动作的准确性，对错误动作进行纠正。
3、口令指导学生集体练习，掌握动作
预备姿势：站立
第一八拍 1—4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳5—8拍：5拍右脚前点地，
教学内容及过程
同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。7-8拍做反方向动作 第二八拍
1—4拍：左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动
5—8拍：5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立 教法：
1、教师完整示范
动作要求：完整规范，发力迅速，干净利索，动作分明以便学生形成动作概念
2、先进行脚步动作的学习，教师分解示范，讲解动作要领
3、再进行手上动作的学习，分解示范，讲解要领
4、手脚结合，进行慢节奏完整练习，注重学生动作的准确性
5、给少量时间给学生自由练习
6、进行快节奏完整练习，注重学生动作的规范性
7、对学生错误动作进行纠正，采用定型或个别指导的方法
8、指导学生跟音乐进行完整练习
9、分小组展示 第三四八拍反方向 视图： 第一个八拍
第二个八拍
学生学习：
1、认真听取教师口令，观察教师动作完成模仿练习，要求动作准确到位。
2、主动更正自己的错误动作，标准自己的动作
3、在口令下带领下自主进行动作的练习 组织方法：
1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念
2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
3、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
教务处制
2
4、在慢节奏中体会动作，学会动作
5、在自我练习中提高熟练度
6、跟上节奏，加快练习，增加熟练度与规范性，做到又快又好
7、接受教师指导，纠正错误动作
8、在音乐中复习所学组合
9、在小组展示中展现自我，提高自信心与舞台表现力
四、结束部分
1、
整理学生队形做放松练习
2、集合队形，向学生讲评本课学习情况
3、师生行礼 教师向学生宣布下课。 集合队形： ********** ********** +
教务处制3
[教学设计]有氧健身操教案
健美操基本步伐教案年
级:人数 48人 教师 刘怀美 科的类型 实践课 八年级
认知目标:通过教学分组，使不同水平的学生都能完成学习任务，创编动作，提高参与意识，培养主动学习和发散思维的能力。
教学技能目标:通过学习学生能够了解健美操的基本知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。
目情感目标:感受健美操带来的快乐，克服学生表演时的羞涩感，培养学生互学互助，团结协作的标集体主义精神。
动作的规范和掌握
教学重点 健美操的基本步伐::踏步， 教侧并步，easy walk ，交叉步 学 内 容
教学难点 反方向动作的探究、学生的表现力
课堂常规 ? 观看教师健美操表演 ? 热身游戏 ? 学习健美操基本步伐? ?分小组练习，教教
学师巡回指导 ? 进行教学观摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松练习 ? 师生评价 ? 顺下课 序: 时达成领域目标 教学内容 老师指导 学生活动 课间 的(部 分分 钟)
1、建立良好的师课堂常规
1、宣布上课。向学生体育委员整队，向老师问 生关系和学习氛
1、集合整队，清问好。 好。 围。 点人数
2、提出本次课的教学 要求:按时集队，做到开
2、形成良好的课
2、师生问好，宣内容、教学目标及教学快、静、齐;认真听老师始1 部堂常规纪律。 布本课内容 要求。 的讲话，记住本科的教学 分
3、培养良好的身
3、提出安全注意事项。 目标
体姿势和纪律作 风。
通过圆形错肩跑圆形错肩跑，1，2讲解路线 仔细听讲 起到热身作用，同击掌，后踢腿 时锻炼学生的身 体控制力，身体协 4 调性
健美操热身，使学健美操手臂步伐
1、教师音乐领做
1、跟随教师在音乐的伴奏
生掌握身体的控热身
2、教师语言提示 下进行热身练习,以达到热准制力，腿部缓冲，要 求:
3、鼓励激发学生 身效果。 备重心移动，培养学动作到位，协调舒
4、教师用节奏清晰的2在练习中,强调身体姿部
分 生节奏感，训练学展，体现中学生的音乐加以辅助 态，膝关节做到积极弹动，
生的协调性,灵敏青春活力
5、教师提出动作要求 脚踝用力，重心向上。 性，模仿力，记忆 注 意: 力，。
1、动作与音乐协调配合 4
2、动作的整齐度及力度
培养学生对健美导入新课
1、向学生展示健美操
1、四列横排原地坐下。 操的兴趣，引导学
1、健美操表演 的优美动作，使学生产
2、认真听老师讲解，积极
生进入课的主题。
2、介绍健美操的生浓厚的兴趣。 回答问题。 基本常识
3、介绍健美操的 基本步伐，手位并 提问 基 本4 部 分
1、学习健美操基
1、学习健美操基
1、先教腿部动作，后
1、认真观看教师完整示范本步伐,学习简单本步伐:踏步，单教手部动作，先慢后与分解动作示范。 动作组合。 并步,easy walk,交快 。
2、学习腿部动作及手部动
2、能跟着音乐节叉步
2、教师口令带领学生作。
奏进行动作练习，2.分小组练习，教进行完整动作练习。
3、在教师口令带领下进行
提高音乐的节奏师巡回指导
3、音乐伴奏下，教师动作练习，初步掌握动作。 感和动作的协调3.轮流进行展示,带领学生进行循环练
4、在教师带领下跟着音乐性。 学生自评，老师评习。 完成动作。
3、循环练习可以价
4、教师语言提示下学
5、上课队形集中。
发展学生的身体生自己跟音乐伴奏进
6、积极展示 素质，提高机体对行练习。 中等运动强度的
5、分小组，提出要求 适应能力 和安全注意事项。 16
6、教师到各小组进行 提示指导练习。 7.选出动作熟练的同 学，大声喊出节奏并带 领其他学生跟音乐完 成动作。
8、小组检阅:每一个 练习小组轮流在前边， 进行学生自评。(时间 允许情况下四个小组 都进行展示。) 1.运用健美操简反方向动作探究
1、分小组，提出要1.由每组负责的同学带领单动作组合进行练习 求和安全注意事项。 迅速到达练习场地进行练小组自由探究反
2、教师到各小组进行习
方向练习，培养学提示指导练习。 2.在老师的引导下进行自生的自主能力和
3、上课队形集中。 由创编练习，自己喊口令创新能力
4、小组检阅:每一个完成动作组合 10 2.练习过程中学会练习小组轮流在前边，3.音乐伴奏下进行教学观尊重并听取别人进行学生自评。(时间摩表演 意见，互帮互学，允许情况下四个小组
形成良好的团队都进行展示。) 精神
5、集体表演
七、
1、学会呼吸
一、放松
一、教师带领学生在舒缓音乐的伴奏下，调整呼吸放松。 瑜伽拉伸 与身心。 结
2、舒缓身心，让 束5 部所有的学生在轻
二、总结
二、整队，总结本课情况，提出要求。布置课后练分 松的音乐声中达习内容.到放松恢复的作
三、师生再见
三、师生再见 用。
平均心率:120~135 次/分 篮球场一个 场 地音响一台 器 材 练习密度:50-60%
健美操一级教案主题范文
一、引言
健美操作为一种健身运动，其独特的舞蹈动作和优美的音乐节奏吸引了越来越多的人参与其中。本教案将以健美操一级教学为主题，介绍健美操的定义、起源及其对身体健康的益处，然后详细讲解一级健美操的教学内容和要点。
二、健美操的定义和起源
健美操是一种结合了音乐和舞蹈动作的全身性锻炼方式，其起源可追溯到上世纪20年代的美国。健美操通过一系列的舞蹈动作，锻炼人体的柔韧性、协调性和耐力，同时可以提高心肺功能和肌肉力量。如今，健美操已经成为一种广泛受欢迎的健身运动方式。
三、健美操对身体健康的益处
1. 提高心肺功能：健美操通过快速并持续的舞蹈动作，可以有效提高心肺功能，增强心肺的耐力和适应能力。
2. 塑造优美身材：健美操注重全身的舞蹈动作，能够拉伸肌肉，并通过练习各种动作来塑造身材线条，使身体更加匀称、优美。
3. 改善协调性和柔韧性：经常进行健美操锻炼可以提高身体的协调性和柔韧性，使骨骼和关节更加灵活。
4. 缓解压力和改善心情：跟随音乐的节奏和舞蹈动作一起运动，可以缓解生活和工作中的压力，改善情绪和心情。
四、一级健美操的教学内容和要点
1. 热身操：进行简单的热身操，如肩部、手臂的伸展、腰部和腿部的扭动等，让身体充分准备好进行后续的锻炼。
2. 基础动作：教学一级健美操的基础动作，如深蹲、弓箭步、手臂舞动等，并指导学员正确的姿势和动作要领。
3. 组合动作：将基础动作进行组合，创造出连贯流畅的舞蹈动作，配合音乐节奏进行训练。
4. 复习和巩固：进行基础动作和组合动作的复习和巩固练习，加强学员对动作的掌握和熟悉。
5. 收尾操：进行一些放松和拉伸的动作，缓解运动后的肌肉疲劳和紧张感。
五、教学策略和方法
1. 渐进式教学：从简单的基础动作开始，逐渐增加难度，使学员能够逐步掌握和改进技巧。
2. 示范引导：教练员要通过示范和引导，帮助学员正确理解和掌握各种动作要领和技巧。
3. 鼓励和激励：及时给予学员肯定和鼓励，激发他们的学习兴趣和积极性。
4. 分组练习：将学员分成小组，互相观摩和指导，提高学员之间的合作和互动。
六、教学评估和总结
在教学的过程中，教练员要及时对学员的动作进行评估和纠正，帮助他们进一步提高技巧和水平。教学结束后，要进行总结和讨论，帮助学员巩固所学内容，并鼓励他们坚持练习，享受健美操带来的健康和快乐。
七、结语
通过本教案的教学，相信学员们可以对一级健美操有更深入的了解，并对健美操的运动项目产生浓厚的兴趣。健美操不仅可以锻炼身体，还可以增加社交交流和活动的乐趣，希望大家能够坚持练习，享受健康和快乐的生活。
一、课的内容
大众锻炼标准一级、二级套路
二、教材分析
健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。
三、重难点的确定
重点：1)一级套路的“V”字步
依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。
2)提膝时腿的动作
依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。
3)二级套路的摆髋动作
依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。
难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合
依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。
四、学情分析
本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。
五、教学目标
根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：
1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。
依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。
2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。
依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是
学习的基础。
3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。
依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。
4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。
依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。
5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。
依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。
六、教法设想
(一)示范、讲解法相结合
A、 完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解边示范。
B、 讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。
依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。
(二)采用串联教学法
依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。
(三)音乐练习法
依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的乐感。
(四)练习方法 节奏不同的练习
目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。
加大动作幅度练习
目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。
加大动作力度练习
目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。
教学展示法
目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习 热情，活跃课堂气氛。
七、教学流程
集合整队(课堂常规)————准备部分(热身操4*8拍)—————基本部分教学↓
互评← 学生练习 ←复习锻炼标准一级、二级套路动作←形体健身操
↓ (按照上述练习方法) (教师提示动作) (随音乐跟老师完成)
放松练习→课堂小结、布置作业→宣布下课、师生再见
八、教学效果的预测
大部分学生通过本次课的学习基本能独立跟随音乐完成锻炼标准一级、二级的动作。
九、场地与器材
体育馆 录音机一台
《健美操基本步伐》教案设计
一、设计理念
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，健美操教学中充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生学习健美操的兴趣、活跃课堂气氛，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究的能力，从而为终身体育打下坚实的基础。
二、教材分析
本课通过健美操基本步伐练习，让学生身体发展根据健美操的独特特点，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。
三、学情分析
小学生四年级学生正处在一个特殊的成长发育阶段，思想日渐成熟的他们，在学习中会选择自己感兴趣的内容进行学习，因此，我作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。
四、教学目标
1、运动参与：体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性，提高学习健美操的兴趣。
2、运动技能：85%以上的学生能够学会队形创编，开发创造性思维，提高身体的协调性。
3、身体健康：发展学生灵敏、协调、柔韧等素质。
4、心理和社会适应：体验成功乐趣，愉悦身心，培养学生良好的合作精神，建立和谐的人际关系，形成良好的合作意识与能力。
健美操教学教案一
教学内容：基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；
教学任务：
1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；
2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；
教学过程：
一、准备部分
1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好； （2）介绍课程基本情况、总体安排。
组织：四列横队
2、热身练习
（1）弹动和半蹲
要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。
要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步
要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。
（3）移重心
要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：立起时上体直，不转体、耸肩。
教学过程：并腿弹动 → 分腿弹动 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三个动作的连接练习→ 移重心（先慢后快）→ 四个动作的连接练习（并腿弹动 → 踏步→ 分腿弹动→ 移重心 → 踏步）
教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；
（2）三列横队，散开练习。
3、伸展练习
（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；
（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。
组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
二、基本部分 各方向的移动
教法：向前 / 向后四步走 → 侧交叉步（由慢至快）→ 各方向移动
要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。
要求：放松、自然、有弹性。
组织：教师带领练习，镜面示范为主。 伸拉整理
组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）
要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。
三、结束部分
1、宣布本课程的常规要求
（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。
2、下课
组织：四列横队
健美操教学教案二
教学内容：
1、基本步伐：走步，侧并步
2、素质练习：跪卧撑
教学任务：
1、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；
2、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
（1）整队，检查人数和服装；
（2）宣布本课内容和任务。
组织：四列横队
2、热身练习
（1）基本练习
▲
并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸） 要求：① 动作有弹性，有控制；
② 手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。 （2）基本步伐
向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌） → 向前走四步，侧并步 → 向后走四步，侧并步 教法：① 侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；
② 先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。 组织：教师带领下连续练习。
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习。
二、基本部分
素质练习：跪卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组15次。 要求：① 以两手（同肩宽）、两膝及小腿支撑地面，脚背放平；
② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：认真对待，全身放松。
2、小结，基础下课后分开练习。
3、下课。
健美操教学教案三
教学内容：
1、基本步伐组合
2、素质练习：仰卧起坐
教学任务：
1、学习基本步伐组合①，初步进行几种步伐的连接；
2、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习 教学步骤：
基本步伐（踏步、弹动、各方向移动），基本步伐组合①×8；教法：（1）教师领操，练习已学动作；
（2）学习基本步伐组合①：
组织：（1）教师领操，连续练习；
（2）镜面示范，背面示范。
要求：练习时认真体会动作的连接规律。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
一、基本部分
素质练习：仰卧起坐
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作； ③ 完成三组，每组15次。
要求：① 分腿同肩宽，屈膝90度，两手抱头；
② 坐起时肩和背离开，腰压住垫，肘关节打开；
③ 慢起慢落，匀速练习。
二、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：充分放松，调整呼吸。
2、小结，要求加强课后练习。
3、下课。
②×8。
健美操教学教案四
教学内容：基本步伐组合
教学任务：
1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，加强基本步伐组合①的连接，重点练习
2、学习并能熟练掌握吸腿跳组合； 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）各种基本练习按顺序连接一遍；
（2）基本步伐组合①：过渡动作法、叠加法、分解变化法 （3）基本步伐组合② 组织：（1）教师领操，连续练习；
（2）镜面示范为主，结合背面示范。 要求：练习时认真体会动作的连接规律。
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习
二、基本部分
学习垫上动作 教法：（1）学生跟随教师的示范讲解，慢速练习；
（2）教师提示，学生尝试完整连接。 组织：完整练习，教师略作提示。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分放松，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案五
教学内容：
1、基本步伐组合③：弓步点地
2、素质练习：踢腿，劈叉
教学任务：
1、复习已学基本动作及基本步伐组合，学习和初步连接基本步伐组合③
2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）教师领操，将基本练习和基本步伐组合①、②连接练习，组合动作略作分解再连接；
（2）学生尝试进行领操；
（3）基本步伐组合③：由慢到快，分解至完整 组织：
① 教师领操，连续性练习；
② 学生领操，分组练习；
③ 镜面示范，组合③结合背面示范
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习
4、踢腿，劈叉
要求：（1）踢腿时发力猛，有控制；
（2）腿直、绷脚尖，上体立直。
二、基本部分
学习初步连接步伐 组织：（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；
（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。 要求：（1）学习过程中认真体会教学中的连接方法；
（2）基本步伐清楚、规范。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：认真练习，充分放松。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案六
教学内容：
1、基本步伐：迈步并步跳
2、素质练习：收小腿的跪卧撑 教学任务：
1、学习基本步伐
2、进行改编组合的演示和讲评，初步体会创编过程。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）已学基本动作和组合的练习；
（2）迈步并步跳：由慢到快，分解至完整；
（3）将基本步伐组合③、④连接练习。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）步伐组合④先背面领操，再镜面领操。
（3）分组进行改编组合的演示，进行组间互评和集中讲评，提出修改建议。
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习
二、基本部分
素质练习：跪卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组15次。
要求：① 以两手（同肩宽）和两膝支撑地面，小腿收起；
② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案七
教学内容：
1、基本步伐：小马跳、后屈腿
2、素质练习：俯卧抬上体
教学任务：
1、学习基本步伐，并将已学动作连接起来；
2、进行①、②、③的完整练习。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）已学基本动作和组合的练习；
（2）基本步伐组合⑤：线性渐进法、金字塔法、叠加法 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）步伐组合⑤镜面示范与背面示范相结合；
（3）改编组合表演，组间评比。
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习
二、基本部分
将①、②、③连接练习 组织：学生练习2—3遍。 素质练习：俯卧抬上体
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生两人一组，按要求练习；
③ 完成三组，每组20次。
要求：两手放于腰后，以背肌力量将上体用力抬起。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案八
教学内容：
1、基本步伐：弹踢腿跳
2、素质练习：踢腿，劈叉
教学任务：
1、学习弹踢腿跳，让学生掌握规范的弹踢腿跳技术，并连接成组合动作；
2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）基本动作和基本步伐① —⑤的练习；
（2）弹踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑥镜面示范与侧面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习 组织：学生自主练习
4、踢腿，劈叉
组织：教师提出练习要求，学生自主练习，教师进行指导、纠正。 要求：踢腿发力猛，有控制，身体姿态好。
二、基本部分、
创编组合的演示、交流 组织：（1）分组演示创编的组合；
（2）进行组间互评，教师集中讲评；
（3）提出修改建议。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案九
教学内容：基本步伐：开合跳
教学任务：
1、学习开合跳，让学生掌握规范的动作技术，并连接成组合动作；
2、让学生在学习中体会到团体协作的的力量。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习 教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习； （2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
二、基本部分（55′） 学习垫上部分
教法：（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习；
（2）教师带领，学生尝试完整连接；
（3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案十
教学内容：
1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳
2、素质练习：俯卧撑
教学任务：
1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的动作方法。
2、进行俯卧撑练习，规范技术，加强力量。 教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑦的练习； （2）基本步伐组合⑧：由慢至快，逐步连接成组合。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑧镜面示范与侧面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
二、基本部分（55′） 素质练习：俯卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组10次。
要求：① 以两手（同肩宽）支撑地面，身体伸直；
② 屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
城阳区实验小学健美操教案
班级。
高一（7）、（8）男生48人。
教学内容。
1、鱼跃前滚翻（复）。
2、排球垫球（学）。
教学目标。
1、认知目标：绝大多数同学了解教学内容的基本步骤；理解鱼跃前滚。
翻协调用力的技术动作；基本掌握排球垫球的技术原理。
2、技能目标：进一步提高鱼跃前滚翻的技术动作；初步学会排球垫球的。
动作要领；发展学生的`各项身体素质和协调能力。
3、培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。
部分。
内容。
教师主导。
学生活动。
组织。
要求。
教育。
时间。
次数。
开始部分。
1、体育委员整队检查人数。
1、师生问好，宣布课内容。
教师到位观察。
1、安排见习生。
2、技巧。
3、排球：垫球。
稍息、听讲。
四列横队密集队形。
静、齐、快。
精神饱满思想集中、认真听讲。
组织纪律、培养学生干部。
2’22”
准备部分。
1、变换跑。
a、鸭子步走。
b、直膝跳。
c、跨步走。
2、徒手操。
1）头部、2）肩关节、3）指关节、4）腰部、
5）压腿、6）膝关节、
7）腕关节。
1、教师示范、讲解。
2、教师喊口令和学生一起练习。
注意力集中，听口令集体练习。
按场地布置跑出图形。
组织队形（略）。
模仿练习整齐有力。
模仿能力。
组织纪律性。
8
4*8。
基本部分。
一、鱼跃前滚翻。
重难点：蹬地有力，鱼跃有高度和远度，团身。
练习手段：
1）前滚翻。
2）远撑前滚翻。
3）鱼跃前滚翻。
二、排球：垫球。
重点：上肢：一伸、二夹、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。
难点：上下肢协调及压腕。
练习手段：
1）徒手模仿。
2）固定球练习。
3）一抛一垫。
4）对垫。
1、教师示范、讲解。
2、积极引导学生开动思维有创造力。
3）巡回指导、纠错、
1、教师示范。
2、集体指导、个别辅导、积极引导。
3、激发学生的思维能力。
4、观察练习，及时语言刺激。
1、听指挥练习。
2、发挥想象力。
3、互相帮助、共同提高。
1、按要求进行练习。
2、互相勉励及时纠错提高技能。
3、通过练习了解练习的目的性。
分组不轮换组织形式。
队形（略）。
1、动作协调有力准确。
2、努力进取，提高技能。
3、听从指挥、服从安排。
4、注意安全。
1、思维判断要准确。
2、步法移动要敏捷。
3、互帮互助共同提高。
1、遵守纪律。
2、拼搏进取。
3、安全教育。
1、努力进取。
2、发扬吃苦耐劳精神。
3、积极开动脑筋巧学、巧练。
12。
18。
3
3
5
5
5
8
10。
结束部分。
1、放松小舞蹈练习。
2、小结。
3、器材收回、宣布下课。
1、教师讲解示范并与学生一起练习。
2、对课小结。
3、指定学生负责收回器材。
1、听音乐练习。
2、练习顺序左、右结合。
3、稍息认真听。
四列横队集合。
动作柔和、协调、富有节奏感。
1、美的旋律。
2、审美能力。
3、小结要点。
2*4*8。
器材。
1、垫子9块；2、排球32只；3、录音机一台。
课后小结：
课的预计：（略）。
我是王炳丽来自潍坊滨海中学，今天我说课的内容是高二健美操选项教学的第二次课。本次说包括九个部分。
一．指导思想
本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的兴趣，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及表现力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。
二．教材分析
健美操是模块教学的选修项目之一，本节课选用《全国健美操大众锻炼标准》一级套路组合一基本步伐作为教学内容，健美操选项教模块第一单元的第二次课，由五个基本步伐组成，通过动作方向、形式和路线的变化来完成基本组合，体现当代中学生的青春朝气，并体会健美操动作与音乐的配合，提高学生的节奏感和学习兴趣。体能练习是跳绳，利用双腿跳进行四个为一小节的反复节奏练习，发展学生的下肢力量与节奏感；为终身体育打下扎实的基础。
三.教学目标：
通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对动作节奏感的表现力，激发学生的学习热情，促经学生的个性发展，以及正确的审美观，健康向上的思想品德。
四.教材与对象：
教材《全国健美操大众锻炼标准》一级套路组合一基本步伐与跳绳作为教学内容，对象高二学生
五.教法与手段：
教师主要采用讲解示范、提问作答、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣的目的。手段：主要通过教师示范组合一的动作，学生观赏，其目的是让学生对健美操有进一步的认识，让学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过反方向动作的探究，培养学生的创新意识和实践能力。通过不同节奏的音乐，提高学生对动作节奏感、韵律感的理解。
六.学法：
学习方式的改变是新课程改革的目标之一。倡导自主、合作、探究学习，让学生通过观察、模仿等，培养学生的合作探究能力，以小组为单位，进行合作学习，唤醒学生的学习意识，调动其积极性和主动性，培养学生自主学习的精神，能主动的锻炼身体。
七.教学流程：教学过程
1、激发兴趣，活跃氛围
以结网捕鱼的游戏，达到热身目的的同时活跃课堂氛围，增进师生之间、生生之间的交往能力。
2、学习组合，人人参与
学习健美操基本步伐组合动作。教师以完整动作示范，分解动作教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习，提高学生的学习效益，加强学生动作的规范性。
3、小组学习，开拓创新
以小组为单位，在小组长带领下合作探究相反方向的动作。领操同学能够初步尝试使用规范的领操口令。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学习并解决问题。培养学生相互合作的团队精神。
4、展示自我，激情飞扬
小组依次展示组合动作，各小组进行自评、互评，教师进行评价指导。最后集体练习，达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。
5、发展体能，增强体质
学生根据自己学的体能知识进行跳绳练习，小组长带领组员探讨练习方法。下肢爆发力与身体协调能力。
6、快乐体育，放松身心
放松心情，听教师的口令做放松练习，恢复身心。分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。
八．教学效果预计：
预计整堂课的练习密度约为50％，练习密度中等，平均心率120~140次/分
九．场地器材：
篮球场、录音机、跳绳50条
一、教学内容
健身操
二、教学目标
【知识与技能】
学生能够分组合作创编4节健身操，并能够介绍每节健身操的作用，能熟练、准确地做出展示。
【过程与方法】
通过分组练习，小组合作，提高集体合作解决问题的能力，发展协调、柔韧等身体素质。
【情感态度与价值观】
通过健身操创编，提高自信心，提高集体荣誉感，培养参与体育活动的兴趣。
三、教学重难点
【重点】
运用学到的技术，结合各类运动项目动作创编活动上肢、下肢、躯干各部位的健身操四节。
【难点】
上下肢协调发力，动作协调优美，动感有活力。
四、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：各位同学，大家经常参与体育活动，每节课前都会有准备活动，这节课老师希望大家应用已经学过的健美操基本技术来进行健身操的创编，并将创编合理的健身操采用到我们后期的体育课准备活动之中。希望大家在课中能够积极交流，利用所学为我们全班创编出健康、科学、有趣的健身操活动。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)
1.游戏——毛毛虫
方法：学生每5人一组，成一路纵队坐在起点后，并依次前者坐在后者脚面上，最后一名坐在地上;后者依次将双手扶在前者肩上。游戏开始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移动双脚至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移动双脚至第二人臀部下，以此类推，像毛毛虫爬行。以第一个全体通过终点线的小组为胜利。
游戏规则：
(1)前面同学必须坐在后面同学脚上以后才能向前移动。
(2)移动时后面学生的双手不能与前面同学肩部脱离。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.示范
手部动作：并掌、开掌、立掌。
手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.讲解
踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。
一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。可做前后一字步、转体一字步。
V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿间。可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。
并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。
交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。
3.练习创编(每个动作2个8拍)
(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。
组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(2)上肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。
组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(4)下肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(5)自主创新编排2节。
4.检验—优生展示
组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。
要求：口令结合规范，动作标准、协调。健身性、实用性强。
5.结合音乐展示
组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
五、场地器材
录音机1台、磁带2盒、操场1块。
六、负荷
练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
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