教学目的：
通过师生交流、沟通进一步鼓励学生为实现理想而努力。
班会流程：
一、播放音乐
《我的未来不是梦》，音乐结束，主持人开始讲话。
二、开场白：
主持人(男)：尊敬的老师!
主持人(女)：亲爱的同学!
主持人(合)：大家好!
主持人(女)：理想是个诱人的字眼。
主持人(男)：理想是灯塔，指引人生前进的方向，照亮人生前进的路程。
主持人(女)：一个没有理想的人，就像鸟儿没有翅膀，就像打桩的没有准备。
主持人(男)：没有理想，就没有坚定的方向，没有坚定的方向，就没有生活;
主持人(女)：罗勃朗宁曾在他的《索尔》中说过：人类的伟大不在于他们在做什么，而在于他们想做什么。
主持人(男)：福尔摩斯也说：世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。
主持人(女)：上面所讲的"想做什么"、"朝什么方向走"指的就是我们头上的一颗指路明星--理想。九(1)班主题班会《放飞理想，激扬青春》现在开始。
三、理想颂歌。
主持人(女)：请欣赏刘琴同学给我们带来的小故事《理想》。
主持人(男)：理想是一座难以攀越的高峰， 需要我们以勇气和毅力去征服， 理想是一股清凉甘甜的山泉 ，需要我们用坚韧和耐心去找寻，理想是布满荆棘的绝地， 等
待着我们用双脚踏平 ，理想是波澜壮阔的大海， 等待我们用智慧扬帆远航 ，当绯红的朝阳生起时， 当美丽的鲜花绽开时， 当香甜的果实成熟时，当热烈的掌声响起时， 让我们一起高呼：为理想而奋斗!请听诗朗诵《我的理想》朗诵者吕叶
主持人(男)：“有一天我会梦想成真，我将去实现人类最伟大的愿望。”让我们用最热烈的掌声祝愿吕叶同学能梦想成真。我是一名人民法官，是公平正义的主持者。每当我穿上法袍，步入那庄严的法庭时，我感到的是从未有过的神圣。然而，我知道，神圣的法庭，凝聚着共和国几代法律人的心血和汗水。群众释怀的微笑给了你无穷的力量。今天，就有一位未来的法官坐在我们中间，大家猜他会是谁呢?对，是王宏雨同学，掌声有请。
主持人(甲)：我追求，所以我快乐，我有梦，所以我追求。成为一名旅行家，用我坚实的脚步，行遍天涯海角。掌声有请陈哲同学。
四、体验初三生活。
主持人(甲)：步入初三已二十来天了，走进初三，你有怎样的感受，说说自己的肺腑之言。首先有请张梦婕同学。
主持人(乙)说得多好，初三之美，美在专注;可刘晓容同学却说，不仅美在专注，更美在梦想，掌声有请刘晓容同学。
主持人(甲)：刚才两位女生因为梦想说出了她们对初三的理解，有位男同学却这样说：初三之美，在于奋斗。他是谁呢?他就是我们的物理课代表许正东同学，掌声有请。
五、 歌曲小品欣赏。
主持人(甲)：有理想的少年是有梦的少年，有梦的少年是有希望的少年。梁启超曾说：“今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立?美哉，我少年中国，与天不老!壮哉，我中国少年，与国无疆!” 请欣赏李慧芬同学给我们带来的歌曲《少年中国》。
主持人(乙)：我们站在同一起跑线上，追求着不同的理想，小小的我犹如沙漠中的尘埃，到处飞扬却无处可藏。我希望找到我理想的翅膀可以自由飞翔，去寻找我归宿的地方。梦是一张翅膀，要想自由飞翔，就的加上理想翅膀。去争取，去追求!请欣赏小品《理想翅膀》，表演者：岳通、徐兴发。
主持人(乙)：潺潺的流水诠释了奔跑，划过天际的流星演绎着奔跑，奔跑那是一种境界，一种放远，一种唯美，一种超然。为理想奔跑，为心中的梦奔跑。请听徐兴发等同学给我们带来的歌曲《奔跑》。
六、激扬青春，为梦远行。
1、主持人(甲)：为梦远行，首先应该跨越自己，如何跨越呢?请听岳通同学发自肺
腑的心灵之声。
2、主持人(乙)：跨越自己，踏上旅程，只为了让思想扬起。请听李卓清同学风雨兼程的一段《旅程》
3、主持乙：为了心中的梦，哪怕《山高路远》，我心依旧执着。请听郑雷同学带来的`心声《山高路远》。
4、主持人(乙)：即使山再高，路再远，也改变不了我的《中国梦》。请欣赏诗朗诵《中国梦》。
七、主持人(女)：
这是你的梦，这是我的梦，这是我们的中国梦。你我的梦想离不开我们老师，下面有请我们的班主任对本次主题班会做一个总结。
八、结束语：
主持人(女)：天下没有不散之筵席。
主持人(男)：班会无限好，只是近铃声。
主持人(女)：每一个人都有一个理想，为了理想而扬帆远航，为了心中的理想，立志在血汗中激荡。让我们一起去追逐。为了心中的理想，扬起自我的风帆，去理想的彼岸。
小知识：定期班会是指每周、每月、每学期、每学年中较固定已形成惯例的班会。定期班会的内容往往也比较固定。非定期班会，往往由班主任根据学校要求或形势需要而临时决定召开的班会，以解决具体的问题。
事务性班会是指为了研究、解决班级管理事务而召开的全班同学会议。如选举班委会、评选先进个人等。 主题班会往往是指事先确定一个明确主题，发动全班同学进行讨论，进而达到某方面的教育目的。
教学目标：
1.使学生认识到控制不良情绪的重要性，帮助学生消除不良情绪的；
2.激励学生以积极乐观的心态面对中考。
教学方法：
讲述与讨论
教学课时：
1课时
教学步骤：
1.播放乐曲，引出课题。（幻灯片1）
歌曲听完后，说明主题：
在座的各位同学马上就要面临中考了，但是我发现咱们班有信心去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。究竟怎样调节自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今天我们就一起来探讨一下这个问题。
2.考场须知
（1）学生思考：考试考什么？（幻灯片2）
强调：考试更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、专心、耐心、细心、贪心。）
（2）分点概述这“五心”。（幻灯片3——7）
有信心说你行，你就行，不行也行
说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语）！信心来自自我。
要专心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的能力，要能抵抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、专心致志
要耐心一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此，不仅需要体力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！
要细心考试时，一定要仔细审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐含信息。任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和隐藏，只要你细心地去揣摩，你就一定能准确地领会到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。考试时一定要有满分意识、满分思维，能拿十分就不拿九分。在考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和准确性，因此，树立满分意识，倡导满分思维，是符合现代的考试要求的。
3.心理状态如何直接影响到考试成绩，一个心理状态好的考生成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。你有哪些调节考前情绪的心得呢？学生回答（略）（幻灯片8）
4.中考前需要做好哪些准备以及心理调试（幻灯片9——15）
（1）考前充分做好知识及心理准备
考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
（2）正确对待外来压力
家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。
（3）以考代练
运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。
考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。
（4）考前一天：放下书本，彻底减负。
考前一天，再看书学习不但不会有新的.收获，相反只能徒增疲劳，从而使已经掌握的知识大打折扣。因此，这一天要彻底放松，小心打点“行装”，备齐应用之物，以免第二天匆忙之中有所遗失，影响心情和发挥，换言之，就是把上阵前的后一丝负担清除掉。
首先检查自己的文具装备，不要漏掉任何与考试有关的物品。
其次晚上好不要再看书。考前大脑基本已处于满负荷状态，尤其是头一天的晚上。看书只能徒增焦虑。很多学生反映，考前一翻书突然发现什么也不会了，顿时紧张的无法自持。可以和父母到空气流通的地方散散步；也可以在家听听轻柔的音乐
（5）在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法
因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意力从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
（6）及时调整心态
考生在中考中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是考生要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。有的考生在考试遇到困难与挫折时，变得情绪低沉，就要及时提醒自己，迅速运用自我暗示等简便易行的心理调节方法，及时消除、改变不利的心态。有些考生做简单题觉得太容易了，因此答题马虎，这也是一种不良心态。
5.小结：同学们，中考是今天在座大家人生的“第一个十字路口”，我相信每位同学都已经做好了充分的准备，希望上述我所讲到的有关中考前心理准备、调试的内容能够给大家一点帮助！（幻灯片16）
目标设计：
(1)帮助学生认识自我，胸怀梦想;
(2)帮助学生完善自我，克服困难，努力实现梦想;
过程设计：
一、导入：
用坚强的无肢人约翰.维尼的视频导入主题之一—即使我们一无所有，我们仍然可以有梦想。
二、班会过程：
1、小主持人上台开场白
2、诗歌《播种与梦想》——把握自我，认识梦想;
3、同学们畅谈各自的梦想;
4、探讨在追梦的路上正遭遇或将会遇到的困难及应对措施?
(比如：学习生活中所遇到的各种困难等等)
5、名人堂启示录——俞敏洪一分钟励志演讲;
6、聋哑小提琴手的励志成长之路视频——有志者事竟成;
7、小小蜗牛的MV——无需妄自菲薄，即使再渺小的生物也会因为胸怀梦想，并为之锲而不舍而变得伟大;
三、结束：
1、梦想签约仪式;
2、班主任寄语：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索——谁都有资格拥有梦想，假如你拥有梦想并为之锲而不舍地努力，那么梦想终究有一天会因为你的努力你的.付出而实现。同学们你们的未来无比灿烂，你们的梦想没有尽头，加油!
后记：效果不错，发挥了励志作用，之前，部分因不堪毕业班学习压力的重负而变得有些萎靡不振的同学又重新振作起来，以更加昂扬的姿态投入到学习中。
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