十二月保育知识：家长应该注意点冬季幼儿保健

冬天寒冷干燥，小朋友皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，所以要让小朋友多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

孩子是父母的心头肉，总是怕磕着碰着，冬天天气一凉，就更加不让孩子出门了，怕给孩子冻坏了。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

冬天是最容易引发感冒的季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。据孩子的生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。[高分范文网 m.977139.cOM]

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗后，要做好防寒保暖工作。

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三月份育儿知识：幼儿春季保健知识

春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？

一、家园配合，培养良好习惯

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度.幼儿园定期对空气消毒,幼儿床单被褥勤洗勤晒.此外,在打扫卫生时,应尽量避免尘土飞扬.尤其要避免让幼儿被动吸烟.

二、经常锻炼，增强幼儿体质

孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,家长和教师应及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.

三、合理营养，科学安排膳食

一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.在幼儿的饮食上,家园要同步,鼓励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力.

四、悉心保育.防患未然

春光明媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以,我们在带领孩子进行户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,同时。

除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,如可以给幼儿服用一些板蓝根,抗病毒颗粒等中成药予以预防,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。

五月育儿知识：幼儿夏季保健

五月育儿知识：幼儿夏季保健

夏天是最好的户外活动季节，也是宝宝护理烦恼最多的季节，什么痱子呀、晒伤呀、出汗多呀、腹泻之类的，让妈妈好烦心，天天都要想着怎么带宝宝出去外，又不至于产生各种夏日疾病，其实只要护理有度，细心的妈妈定能给宝宝一个好玩舒适的夏天。

No.1嫩嫩皮肤如何抵抗炎炎太阳

大太阳出来活动了，温度也跟着飙升，很多家庭也开始收拾行囊驾车涌向海滩、宿营地还有公园。夏天就是一个充满乐趣、野炊、宿营、和无尽的快乐活动的时节。夏季是无论老人还是小孩子都爱的季节，但同时也是最危险的季节之一。要想让宝宝快乐安全地度过夏天，一定要遵循小编为你指出的几条安全规则哦。

夏季的一切都与室外有关，那毫无疑问就要跟炎热和太阳过招了。接下来的几个月，要留心观察哪个到太阳底下玩的小孩儿回到家时皮肤晒伤了。倘若宝宝感到晕眩、体虚、着凉、面无血色、皮肤湿冷，或是发现宝宝出现恶心、发烧、以及感冒的状况，要立即找医生寻求治疗。

避免皮肤晒伤最好的办法很简单，就是别让小孩到阳光下去暴晒。育儿专家说：“之前我们建议六个月以下的儿童不要使用防晒霜，但是美国儿科协会（AAP）几年前推出的一项新政策称婴儿使用防晒霜很可能是安全的，尤其是只在宝宝没有衣服遮挡、暴露在外的那一小块皮肤上涂抹，比如小孩的双手和脸。”

专家继续补充说：“由于婴儿的皮肤很容易晒伤，而且身体过热时没有办法像大一些的小孩那样迅速降温，应该尽量避免婴儿被阳光直射。尽管六个月以下的婴儿使用防晒霜可能安全，还是让他们别到阳光下去更加保险。”

No.2适度脱衣是降温的法宝

这个季节酷热是致命的杀手，因此保持宝宝清凉尤为重要。夜晚高温迟迟不肯退去，要脱去宝宝的所有衣服，就算只剩一条纸尿裤了也不用担心。不少儿科医生认为一部分婴儿猝死综合症是由身体过热导致的，因此拿走婴儿车内的棉毯和毛绒玩具以及其他一切可能引起宝宝体温升高的物件。

夏季一些最危险的问题来自以下三类与热有关的情况：

1.热痉挛：由于排汗调解体温引起体内盐分流失而造成的肌肉疼痛痉挛。

2.热衰竭：脱水的前期阶段。

3.中暑：身体发烫、面色通红、皮肤干燥并伴有方向感消失、呼吸和脉搏不规律。

要想避免以上三种情况，要保证宝宝摄入大量的液体而且温度升高时转移到凉快的地方去。经常母乳喂食你的宝宝，但记得在你和宝宝之间垫一块儿毛巾，以便保持你和宝宝干燥凉爽，而大一些的小孩要保证喝够足够多的开水。

还可以给宝宝洗个温水澡，夏季不要使用爽身粉，因为可能导致热疹。让宝宝在一个小型浅的儿童泳池内玩耍，但一定要有大人在旁看管。要想给小孩降温，还有一个更为古老的方法，在其额头和一侧颈后放上一块湿布。

要是夏季带着宝宝出去办事的，要记住这个季节汽车的温度会在10分钟内达到49摄氏度；而在40分钟内，车子就会变成一部火炉，温度超过60摄氏度。所以千万不要将小孩独自一人留在车上无人照料，哪怕一分钟也不行。

No.3戏水时让宝宝留在视线范围内

儿科咨询医师建议说，当带着宝宝一起外出宿营旅行时，“将帐篷搭建在安全合适的地方，不能搭在斜坡上，也不能离水或湖边太近。野外生火的话，不要紧挨着帐篷，睡觉之前要往火堆上泼些水保证火完全熄灭。”

咨询医师还建议人们外出旅行时携带急救箱，里面应备有：抗生素和药膏、抗组织胺药水、炉甘石洗液、退烧和止痛药、驱虫剂、绷带和防晒霜等。

正如上面提到的不能将宝宝一人置于车内无人照料一样，你也绝不能让小孩独自一人在水里或水边玩耍，哪怕一秒也不行。根据美国消费产品安全委员会（CPSC）称，每年约有260名5岁以下儿童在游泳池和水疗中心溺水身亡；另外急救室每年收治的5岁以下的溺水儿童越位3000人。

学会基本的急救措施和心肺复苏术，确保每一个照看小孩的大人懂得实施心肺复苏。后院游泳池的四周要砌一层高而结实的防护栏，至少一米半高。

美国儿科协会（AAP）建议泳池的大门自动关闭、自动上锁，安在宝宝够不到的高度。而且在泳池旁常备救生用品，包括放牧用的钩子（长杆末端有个钩子）、一个救生圈还有一部电话。如果小孩在水边或水中玩耍，要谨遵一条规则——宝宝要始终在你能够到的范围之内。

No4.柔柔棉衣吸汗好

宝宝不会像大些的小孩和成人那样靠出汗调解体温，因此热天要分外注意小宝宝的穿衣多少。衣服要选择柔软、透气性良好的纯棉布料，纯棉布料不会锁住水分，不会阻碍皮肤呼吸。宽松舒适的衣服，如onesie和松紧带裤子和裙子是最理想的选择。少给宝宝穿几层衣服这样温度升高或是从阳光下转移到阴凉处，你就可以给宝宝轻松地脱下。别忘了深颜色的衣服会吸热，为宝宝选择浅颜色的衣服才能使宝宝最凉快。

位于加州南部的萨特健康网的儿科医生建议温度在26.7摄氏度时，让宝宝穿长袖，轻盈的衣服，带上一顶帽子，必要的再加上遮阳棚。他们还说道：“如果温度超过摄氏35度，宝宝只穿纸尿裤、一件短袖、一顶帽子就行还要带上遮阳棚。”若宝宝穿的过厚，就会流汗进而引起热疹；而若宝宝穿的太少，手脚和后背会发凉。所以如果宝宝身体暖和可手脚很凉的话那你就能知道他穿得薄厚是否正合适。

No.5热疹烦恼要当心

温度增加会增强宝宝皮肤的敏感度。热疹，或者称痱子，很惹人烦，而大多是可以预防的。热疹是温度过高、衣服过紧时，皮肤上出现淡红色皮疹。这种皮疹不会对宝宝造成伤害，只是宝宝穿的太厚的信号。

如果发现宝宝出现热疹，就要松解开她的衣服并将之转移到阴凉处或凉快一些的房间内。可以用一块洁净的湿布擦拭给她降温，也可以给她洗个澡，在给大一些的小孩洗澡时可以往水中加入燕麦或是苏打能够缓解出现热疹时的不适。还有如果你碰宝宝的皮肤时她非常敏感，可以咨询儿科医生看看你是否可以往最敏感的部位涂抹炉甘石乳液、氢化可的松含量仅为平时一半的面霜或是纯净芦荟凝胶。

如果已采用了降温方法三、四天后，宝宝的热疹还未消退或者变得更为严重，还出现发烧现象的话，就要给医生打电话了，因为这些现象可能是其他更为严重的病的病症。

No.6娇嫩的眼睛需要额外保护

眼耳鼻喉科的医务人员说，佩戴遮阳镜可以减少阳光对眼睛的伤害，但并不能完全消除。夏季保护宝宝眼睛最好的办法就是给孩子带上一副遮阳镜，头上再戴一顶宽沿的遮阳帽，建议帽沿至少7厘米。遮阳镜的防紫外线指数要跟成人的相当。聚碳酸酯镜片最抗摔，我们通常推荐这类眼镜。

No.7别忽略了烧烤时的食品安全

很多家庭夏季都要野外聚餐和宿营。外出就餐时，一定要确保宝宝远离烤架。要将木炭、打火机、丙烷等一切与烧烤有关的物品放在孩子够不到的地方，例如上锁的工具棚或者车库的高架上等。

炎热的夏季，各种微生物生长更为迅速。经食物传播的细菌在32-43摄氏度之间滋生得最快；同时细菌生长也需要水分，夏季温度通常在43摄氏度左右并且空气湿润正好适合细菌生长。为避免你跟宝宝接触这些有害的细菌，一定要将肉烹至合适的温度，然后放到冷却器或者汽车内的冰箱中冷却。此外，还要经常给宝宝洗手，经常清洗厨具表面，避免交叉感染。为防止汁液泄露，要将生肉放在几层带拉链的塑料袋内，再放入冷却器中，并且彻底清洗炊具，将剩菜倒掉或立刻放到冰箱内冷藏。

夏季的几个月，当你发现自己一直忙碌在院子里、外出旅行或支架烧烤时，要特别留意小孩以及她周围的情况。时刻的小心和警惕可以保证你跟宝宝安全地度过一个美好的夏天。

育儿知识：夏季幼儿保健小知识

育儿知识：夏季幼儿保健小知识

夏季天气变化多端，为保证幼儿的健康，在此向家长介绍几方面的小知识。

1、夏季是传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。可用蚊帐、蚊香、纱窗等防止蚊虫叮咬。同时接种乙脑疫苗预防。

2、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手。不要吃隔夜、隔顿菜，凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既增加食欲，促进消化，又能够灭菌解毒。平时饮食宜清淡，以易于消化的食物为主，多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、不宜过量吃冷饮等。

3、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水消暑解热，浴后扑爽身粉预防热痱子。大汗后不宜冲凉水澡。

4、不宜用各种饮料代替白开水。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含较多的糖分机电解质，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会发胖。

幼儿冬季保健小常识

进入到寒冷的冬季，作为免疫系统发育不完善的幼儿来说，更好做好防护，那大家知道幼儿冬季保健小常识有哪些吗，是否提前准备好了呢？下面是小编整理的相关内容，希望会有所帮助！

幼儿冬季保健小常识

第一，保暖

穿衣遵守“三暖两凉”原则

三暖即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼儿的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；幼儿的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；幼儿脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

冬季着装小方法

冬季室内外温差较大，可以遵循以下几点来给幼儿进行适度穿搭。

1、衣服不要太紧身。太紧的衣服不利于幼儿运动，甚至可能会阻碍幼儿的生长发育。可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心幼儿穿上会冷，面料吸汗效果也比较好。

2、有的毛衣面料比较稀疏，容易透风反而起不到保暖作用。可以穿棉质打底衫加上厚实的单件衬衫或者选择针法密集的优质毛衣，保持后背温度即可，千万不要捂出汗。

第二，睡眠

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

同时让幼儿保证足够的睡眠时间，夜间是身体和眼睛休息的宝贵时间，保证充足的睡眠是提高抵抗力的方法之一，同时能够促进生长激素的正常分泌，有利于身体的生长和发育，让我们早睡早起，养成良好的作息习惯。

第三，饮食

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

幼儿饮食应选择多样化形式，以清淡为主，多吃蔬菜、水果、奶类、豆类（儿童每日饮奶量约500g，不宜空腹饮奶），足量饮水，以白开水为主，进餐前不宜大量饮水，避免影响食欲和消化，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，养成良好的饮食习惯，规律就餐，尽量少吃甜食，刺激性食物和油炸食品，预防“上火”和龋齿，在保证营养均衡的同时，提高自身免疫力。

第四，运动

制定合理的亲子运动时间，可以尝试利用家中现有的材料（报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等）进行小游戏，比如：我抛你接、你扔我挡、让报纸飞、跳跃抢纸巾、爬行抢瓶子、鞋子大作战等，督促幼儿合理的活动，让孩子在玩乐的过程中获得丰富的运动体验，增强体质，促进幼儿身心健康发展。

运动后要及时洗手、擦汗、适量饮水。夜间运动促进血液循环，不易入睡，因此建议上午或下午睡醒后运动。

第五，疾病预防

冬季天气较为干燥，空气中水分减少，是呼吸道传染病、流感、手足口病、流行性腮腺炎等传染病流行季节，家长应督促幼儿勤洗手，防止病从口入，打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻，随后洗手，尽量避免脏手触摸眼睛、口、鼻，幼儿的玩具和经常接触到的物品应当定期进行清洁消毒，注意室内空气流通，多饮水、多吃水果、适当补充维生素C。预防传染病，贵在先行，让我们携手为孩子的健康平安努力。

第六，疫情防护

1、佩戴儿童口罩

小朋友们出门前，一定要正确佩戴儿童专用的一次性口罩，并确保口鼻处无缝隙。如果小朋友不配合，请安抚好小朋友情绪再行佩戴。出门后也要随时检查小朋友的口罩是否留有缝隙，调整时最好不要直接碰触口罩外围。

2、不聚堆玩耍

小朋友出门后，尽量在空旷、人烟稀少的地方玩耍，尽量不要和其他小朋友聚在一起玩，见面时应保持1米的距离。在外面的时间也不宜过长，20~30分钟为佳。

3、不触摸公共设施

以往孩子出门喜欢在小区内的健身器材、滑滑梯等公共设施上玩耍，这个时候建议家长们告诫孩子不要随意触摸，因为在外面不能随时洗手和消毒，小孩子有时喜欢揉眼睛或者吃手，就有可能将病毒带入体内。

4、尽量少去室内场所

家长们平时喜欢带孩子去逛超市和商场，但是在疫情尚未结束前，尽量不要带孩子进入相对密闭的场所，室内场所空气不流通，人员相对密集。

5、勤洗手

不管是在家里还是出门在外，都要勤洗手。如果有条件就给孩子洗手或者用75%的酒精擦拭手部，回到家中尽量将口罩和外衣挂在干燥通风的地方进行晾晒，并帮助孩子用洗手液进行洗手。

育儿常识——教育幼儿家长应注意的五大要点

幼儿时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果开始的好，将来可使孩子们的品德、智力等各个方面得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的发展特点，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。因此，为了孩子的身心健康发展，每一个做父母的都应该时时注意自己的言行，系统的学习一些家教方面的知识，科学地帮助孩子克服自身的缺点。

由于各种原因，绝大多数父母在教育子女问题上都存在着或多或少的分歧。聪明的父母会避开孩子单独商讨，以求在达到意见的统一后再对孩子进行教育。然而，也有不少父母缺乏沟通而对教育子女的问题固执己见，甚至在孩子面前公开吵架，这种现象的直接危害是让孩子感到缺乏安全感、不知所措。因此，在孩子面前，父母应注意保持意见的一致，切勿互不相让。因为如果孩子认同了父母某一方说了算，日后当这一方不在场时，另一方将很可能无法说服、管教孩子，从而给正常的家庭教育带来人为的障碍。

二、孩子固执、任性

有很多家长，尤其是学历层次较高的，把家庭教育中的"民主"管理看得很重，不管大事小事都寄希望于"晓之以理"，结果是理没谈成，孩子却被惯坏了。因为孩子(尤其是年纪较小的孩子)缺乏足够的经验和判断力，在生活中有许多地方需要依赖父母的指导，如果对其过于民主，很容易把孩子宠坏，使其变得固执、任性、为所欲为。因此，对于年龄较大的孩子，可以以理服人，而对于年纪尚小的孩子，带有强制性的教育管理仍是必不可少的。

三、孩子缺乏自信

有些父母对子女的一切大包大揽，像老母鸡护小鸡似的整日将子女庇护在自己的羽翼下，连子女力所能及的事情都舍不得让他们做。这种过分的保护，严重干扰了孩子身心的正常发展，导致孩子缺乏独立的生活能力，社交困难、缺少自信、优柔寡断，甚至缺少道德情感和责任心。

四、孩子过分依赖别人的评价

适当的表扬有利于帮助孩子树立自信心，但是在现实生活中，有些父母受愉快教育理论的影响，平时喜欢无原则的表扬孩子，结果导致了孩子缺乏自我意识，过分看重别人的评价，每做一点小事都希望得到表扬，否则就拒绝去做。因此，孩子出错时，家长需要有分寸地指出其错误在哪里，从而帮助其吸收教训，改正缺点。

五、孩子犯错屡教不改

孩子缺乏是非判断能力，为了帮助其明辨是非，父母应该在平时养成奖惩分明的习惯。有些父母信奉"棒打出秀才"的观念，而另一些父母则走向另一个极端，只习惯于使用奖励，从来不惩罚孩子，这两种做法都是错误的。孩子如果犯了错误，适度的惩罚是应该的。当然，惩罚并不专指打骂、责惩孩子，其方法和形式可多种多样，只要达到目的就可以了。相反，如果在不适当的场所或时间滥用奖励，也不会起到预期的效果。比如：孩子在墙上乱画画，本来父母只要及时制止和教育就可以了，可有的父母偏要使用奖励的方法，"如果你不往墙上画，明天给你买个新玩具。"显然，这种方法会纵容孩子今后为了得到玩具而明知故犯。

夏季孕妇保健应注意哪些

1、衣服宽大凉爽

夏天炎热，孕妇本身就比其他人代谢旺盛，因此出汗更多。排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等，所以夏天里选择衣服，最好是棉质的，柔软、透气、吸汗。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换。2、饮食多样适量

夏天瓜果比较多，孕妇一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能。海鲜类食品不要生吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前要重新加热。孕妇吃冷饮要适量，因为胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成孕妇腹泻。营养均衡对于保护母体和胎儿的营养很重要，孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由于孕妇容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水，白开水是最好的饮料，切忌口渴才饮水。

天气炎热，很多孕妇会食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配3、洗澡水温适中

孕妇出汗较多，而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此夏天更应该常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡时间不宜过长，以10-20分钟为宜。洗澡时空调的温度最好设在26度到28度。孕妇不要长时间对着风扇吹，不要在冷气较足的房间久呆，防止腹部受凉。

4、保证充足睡眠

夏天里孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳，使孕妇面临中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此孕妇最好有一定时间的午睡，而每晚的睡眠要保证在8小时以上。5、出行防晒防滑倒

散步对孕妇来说很合适，但在夏天散步一定要注意防晒，选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，空气不流通的场所，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。

十二月份育儿知识：冬季防雾霾小知识

十二月份育儿知识：冬季防雾霾小知识

前几天，西安经历了一场严重的雾霾天气，给大家的生活带来了很多不便。雾霾天气不仅不利于环境，同时还是对我们健康的“隐性杀手”。为了保护健康，有效的减少雾霾对我们的危害，现在为大家支几招：

1、适当补充维生素D

雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

2、外出最好戴上防尘口罩

如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。

3、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻

雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。

4、饮食清淡多饮水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

希望这几条小贴士可以帮到大家，另外对于孩子的一些早期症状，推荐两个小窍门，如果孩子鼻塞，可以用热水的热气熏一下;如果孩子流清鼻涕，可以吃点香菜或者喝红糖生姜茶。一旦发生呼吸系统疾病，应马上到就近医院的呼吸内科门诊进行治疗。愿大家都能远离雾霾天，健健康康每一天。