幼儿健康饮食知识
一,家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力,幼儿不偏食,不挑食,饮食结构合理、均衡,在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。
二,需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好,循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素,对身体有什么好处,如果缺乏这些会得什么病,所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境,将进餐看作是一次愉快的经历。
三,培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起,就应有意识地在平常游戏、交流中,介绍饮食来源、制作、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。
四,膳食营养要均衡,饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。
五,培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达,精细动作发展不好,不能很好的自己进餐,但只要经过循序渐进的训练,幼儿都能自己顺利进餐。
六,饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜,瓜果一定要洗净,开水烫过后再吃,掉在地上的东西要洗干净后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿,幼儿抵抗力较弱,以免传染疾病。
冬季小班幼儿育儿知识
孩子的血液循环多欠佳,一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手,一方面能够借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
另外在宝贝搓手的同时还能够有其他的收获:
★强化动手潜力
搓手运动不仅仅是5个手指的活动,腕、肩及肘关节也要同时参与,是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉,经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。
当然在寒冷的冬季,除了常搓手之外,还要让孩子们多参加户外锻炼,提高身体抵抗力。
★防感冒
常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫潜力。
★益智
搓手不仅仅能使手指更加灵活自如,而且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受大脑的指挥和调控,所以搓手能强化手、脑的反射,大脑也会越用越灵。
冬季育儿知识
自11月20日,今冬最强冷空气席卷全国,各地气象台相继发布寒潮预警,提醒广大市民注意防寒保暖。2017年最后一个季节、孩子们最喜欢的那个可以和雪人说悄悄话的季节已经来了,冬季固然好玩,但各种应该注意的问题也不可忽略
穿衣方面
气温骤降,很多家长也开始改变穿衣战术,将孩子裹得里三层外三层,以防感冒,但冬季穿衣存在的这些误区,家长很容易忽略。
误区一:天冷就得多穿衣?
为了预防感冒,很多家长将孩子裹成了“小棉球”,其实“捂”是捂不出健康的。家长要经常摸摸孩子的手,如果小手凉凉的,就给孩子加一件衣服;如果小手热乎的,就不需添加。孩子平时活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件。出门时,可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风;进有暖气或空调的房间,要及时换上便于穿脱和活动的马甲背心;户外活动时要注意多带一件便于穿脱的衣服,活动后及时添加。
误区二:给孩子戴上口罩和围巾?
家长担心孩子受到病毒侵袭,出门常给孩子戴口罩、围巾。这样虽然阻隔了冷空气通过呼吸道进入肺部,但也使孩子失去了锻炼呼吸道的机会,降低了身体抵抗力。
误区三:书包里常备替换衣裤,袜子没必要?
很多家长习惯在孩子的书包里放一套替换的衣裤,却没有准备一双袜子。其实好动的孩子在冬天也很容易出汗,如果双脚出汗而没有及时更换袜子,孩子很容易着凉,也容易生冻疮。
花哨不等于漂亮,穿得多不等于保暖,孩子冬季穿衣应注意:
安全第一,凡带有绳、珠子,或尖尖的装饰品的衣服,尽量别穿。下雪天气,要穿防滑性好的鞋子。
方便为佳,背带裤、牛仔裤、扣子多的衣物,尽量不穿。注意小肚子的保暖,远离受凉腹泻。脚部,阴阳穴交汇之处,小脚丫保暖是关键。
生活习惯
良好的生活习惯是避免感冒的捷径,天气寒冷,生活习惯上的这些误区,家长注意到了吗?
误区一:天冷水凉,饭前不让孩子洗手?
俗话说,“病从口入!”由于天冷水凉,孩子饭前不洗手,家长也睁一只眼闭一只眼地过去了。殊不知,由于孩子的肠胃发育并不完善,稍不注意就容易感染肠道疾病,冬天让孩子勤洗手可以减少生病的几率。
误区二:紧闭门窗以保暖?
冬天一到,很多家庭都开始紧闭门窗,打开空调以保暖。但长时间紧闭门窗,室内空气浑浊,内外温差加大,对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说,家长应该经常开窗通风换气。
误区三:外面太冷,不让孩子进行户外活动?
实验证明,冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比,感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育,甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响。
误区四:孩子体质差,天一冷就不去幼儿园?
调查发现,“猫冬”的孩子小班居多,原因多是天气寒冷,家长心疼孩子,就不去上幼儿园了。提醒家长们,入园是孩子社会化的重要过程,是学习知识、与人交往的重要途径。3-6岁是孩子人格形成的关键时期,千万不要因为溺爱,让孩子养成旷课的不良习惯。
想让自己的孩子成为冬季健康小达人,家长需注意:
良好的卫生习惯是远离疾病的第一步,勤洗手、勤通风。户外活动益处多,不做冬季“宅宝宝”。好的习惯,贵在持之以恒。
疾病预防
为了预防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎对孩子的侵袭,家长们要注意以下几点:
尽量少带孩子到人流密集的地方
一到周末,不少家长喜欢带孩子逛商场,吃美食。孩子自身防御系统还不完善,抵抗力差,在商场等人流密集的地方,极易感染疾病,提醒家长们,应尽量少带孩子去人流密集的地方,必要去时也应做好预防。
注意室内温度、湿度冬季室内温度保持在16-20℃为佳,温度过高,孩子患感冒的几率会更大。家长还需保证室内空气湿润,冬季空气湿度标准为30-60%为宜。
保护孩子的皮肤
冬季寒冷干燥,孩子皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,家长应注意让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水,洗脸、洗澡后要及时擦护肤霜。
保持被子干燥、洁净
被子与人体接触久了就会“吸收”体表上的细菌、汗渍与空气微生物等对人体有害的物质,所以家长应每周为孩子晒一次被褥,利用紫外线杀灭细菌与病毒。
冬季饮食
良好的饮食是孩子远离疾病的保障,冬季饮食,家长在以下这些方面要注意:
把握孩子的进食量
很多家长会发现,天冷了,孩子的食欲也会明显增强,这对孩子的健康是有利的,但若不注意适度引导,孩子食量增加过大,则容易引发积食、肠胃炎等病症。所以家长要特别注意把握孩子的进食量,别让孩子吃得过饱以及少吃油腻的食物。
注意补充钙质
众所周知,最好、最简单的补钙方法就是晒太阳。冬季,孩子户外活动的时间相对缩短,接收到阳光照射的机会也减少,为了孩子体内充足的钙质,家长们除了遵医嘱为孩子适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
注意补充维生素
冬天是蔬菜的淡季,人体易出现维生素不足,提醒家长应该丰富食物的种类,绿叶菜相对减少,可适当给孩子吃些薯类,如甘薯、马铃薯等,它们均富含维生素A、B、C,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。此外,薯类还具有清内热、去瘟毒的作用。
及时补充水分
冬季空气比较干燥,体内水分需求量明显增加,孩子每天的饮水量应比平时有所增加,除了多喝水外还可以让孩子多吃蔬菜和水果。
大班冬季育儿知识
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高、热性的食物,如肉类、
鱼类、家禽类、乳类、豆类等等,此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分,幼儿代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织幼儿喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。秋去冬来,在寒冷的冬季,家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康。
冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿,还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩,特别是室内外温差较大的的情况下。
冬季还要合理穿衣,随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减衣服,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
冬季要让幼儿多搓手,孩子的血液循环多欠佳,一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮,常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。另外,搓手不仅能使手指更加灵活自如,而且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受大脑的指挥和调控,所以搓手能强化手、脑的反射,大脑也会越用越灵。经常搓手还能促进血液循环和新陈代谢,双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。搓手运动不仅是5个手指的活动,腕、肩及肘关节也要同时参与,是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉,经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。
冬天气候干燥,而宝宝的肌肤很娇嫩,除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合适的护肤品也很重要,
不要给幼儿使用成人的护肤品,家中要经常准备好儿童护肤霜。
托班幼儿冬季育儿知识
小宝宝大部分的时间都是在睡眠中度过的,冬天为了让宝宝睡得更好,室内温度和被褥很重要。不能因为怕宝宝夜间受凉,就把室温弄得很高,被褥盖得过多过严,容易捂出火,反而引发宝宝身体不适。
一、为宝宝准备轻柔、薄厚适中、透气性好的纯棉面料的被子,让宝宝可以温暖安心地入睡。
二、睡袋也是不错的选择,妈妈不会再为宝宝夜里踢被子而担心了。
三、宝宝睡觉时床垫适宜厚一些,这样保暖性才强。
四、干燥的室内放置一台加湿器,能让空气湿润,以免宝宝嗓子干,引起上火。如果没有加湿器,可以摆放一盆清水。
五、可以用暖风机或电暖气,来提高卧室温度。但不可以使用炭火给室内加温,以免宝宝煤气中毒。如果用热水袋给宝宝焐热被子,切记热水袋里的水温不要太高,以不超过50℃为宜。最好在宝宝进被窝前先把被子焐热,再让宝宝上床。如果需要持续保暖,最好给热水袋套上用毛巾缝制的套子,以免热水袋贴近宝宝的肌肤,伤到宝宝。
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