小朋友不乖怎么办

小朋友不乖怎么办,有何高招?

被孩子N年如一日的不合作态度搞得筋疲力尽？别急，我们给你出些“歪主意”，帮助你暂时解脱一下。

教子歪招之——洗头篇

酷头。用洗发香波的泡沫给孩子做一个充满创意的造型：天线宝宝的天线，奥特曼的头盔，或者芭比的王冠，然后递给他一面小镜子，让他好好欣赏自己的洗澡版绝佳造型。当然，如果手艺欠佳，你也可以胡乱在孩子头发上抓一把，让他自己发挥，那到底是什么造型。

借助工具。孩子不喜欢洗头，最大的原因就是不喜欢洗澡水流进眼睛的感觉，所以你可以尝试给孩子佩戴一顶洗发帽。当然，不是每个孩子都能接受那种“紧箍咒”的感觉的，所以你在购买之前，最好能先从朋友那里借一顶试试效果。

“想挑战吗？”模仿电视竞赛节目，跟孩子玩儿一个“看谁洗得快”的游戏，你给他洗头的同时，让他给小熊洗头，看谁最先洗完。当孩子为胜利而欢呼的时候，你就偷着乐吧……

尽量美化。不要简单地说“该洗头了”，你完全可以把这个意思包装成“妈妈给你做一个按摩好不好？”然后尽量地渲染你如何细致地洗手、帮他清理头发，然后给他讲你在外面洗头时候的所见所闻，相信这个可爱的傻顾客会被你牵着鼻子走的。

教子歪招之——刷牙篇

给宠物做示范。你可以抱着孩子最喜欢的小狗玩具，嘴里嘟嘟囔囔地说：“我想刷牙，可是不会。”然后再慷慨地招呼宝宝说：“来，咱们教教汪汪怎么刷牙好不好？”当宝宝认认真真地被当作模特给狗狗做示范的时候，你的目的就达到了。

来点儿艺术。与其跟孩子说“我们来刷牙吧”，不如跟他探讨“我们给牙齿们画画好不好？”你可以煞有介事地在自己的门牙上刷来刷去，假装画好一个图案然后不满意重来。然后再在孩子的门牙上试试，告诉他现在是在画什么，用什么颜色更好。试一两次也许很灵验。分页标题

为牙膏美言。不要把那管白白胖胖的东西叫做“牙膏”，说它是“魔力软条”好不好？让孩子在刷牙之前许个愿。告诉他如果能够让软条彻底变成泡泡，愿望也许就能实现了。

增加趣味。“今天我们从下往上刷，还是从里往外刷呢？”

改变策略。“以前我们干什么事情都是比谁最快，今天咱们比比谁最慢好不好？看谁刷的时间长？”

教子歪招之——分享篇[88教案网 M.JAb88.cOM]

备份。只要可能，尽量让玩具有备份，两辆小汽车，两支蜡笔，两沓白纸，两个娃娃。

捧杀。一旦你的孩子某一次成功与别的小朋友分享，就用表扬淹没他。夸！夸！夸！让他知道这是你喜欢的行为，并且让他愿意为了获得表扬一而再、再而三地这样做。

私藏。如果有小朋友来家里做客，而家里的某些玩具孩子死活不能割舍的话，你还是遂了他的心愿吧。不妨在小朋友来之前和宝宝商量好宝贝的藏身之处，这样就不会出现对方志在必得，他誓死保卫的惨烈场面，你也就不会让自己成为尴尬的主人。

放权。跟孩子说：“你来定吧，当当到底是先玩儿轨道火车

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幼儿园小朋友挑食怎么办

小孩子为啥会有坏毛病？有些毛病很有可能就是小朋友在日常的学习生活中，从家人或者其他小朋友那里学的。一旦发现孩子有恶习，一定要及时制止。下面是小编为大家整理的幼儿园小朋友挑食怎么办，供大家参考。

造成幼儿挑食、偏食的原因有多种：

1、家庭的饮食习惯是幼儿不良饮食习惯的第一个原因：家庭中饭菜口味与幼儿园不同，部分幼儿在家吃惯了家中饭菜的口味，所以吃到幼儿园的饭菜口味感觉会不和自己的胃口，便会出现“挑食”的假象；

2、不良的教养方式是幼儿养成了坏习惯重要原因：幼儿对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。往往家长在婴幼儿饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养，甚至有错误的营养观念——让幼儿多吃肉、多吃自己爱吃的食物等，或者对幼儿不爱吃的食物放弃引导，因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。

3、家长的“榜样作用”给幼儿起到负面作用，影响到幼儿的饮食习惯。许多家庭都是家长喜欢吃什么也会多给孩子做什么，孩子所吃到的也总是那些食物，导致幼儿出现了“偏食、挑食”。

那么我们怎样能够改善现状，让幼儿养成良好的饮食习惯，我们可以从现在入手，采取多种手段使幼儿逐渐养成好的饮食习惯。

一、提高幼儿食欲的小妙方法

1、故事法

可以在幼儿进餐前，利用讲故事的方法，调动幼儿的食欲。

如：我班有许多幼儿不喜欢吃海带，一碰上“骨头海带汤”，吃饭就特别慢，调羹在海带里搅来搅去，嚷着不要吃海带，面对这一问题，我一方面给他们讲的故事“猪八戒的粗脖子与海带”，让他们知道海带对人的好处可多了，一方面故意闻了闻说：哇，好香！并作出很陶醉，很想吃的样子，并告诉他们老师最爱吃海带了，不知道还有哪些小朋友跟老师一样爱吃，并及时表杨，为他们树立榜样，幼儿的情绪一下子高涨起来，争先恐后地大口大口吃起来。

2、游戏法

教师可以以游戏的口吻进行开饭活动，把开饭也作为大家一起参与的一个小游戏。增加幼儿进餐的食欲。

如：一天幼儿园做了小朋友不太喜欢的胡萝卜，我便灵机一动扮演起了兔妈妈，每一个小朋友们都变成了兔宝宝。兔妈妈说：“今天我们一起到采回来这么的好吃的胡萝卜，这些胡萝卜都是很有营养的，小兔宝宝们赶快来分享他们吧！”这样一来，不爱吃的孩子也会有兴趣了，想尝尝大家一起采来的胡萝卜有多么的好吃。

3、座位调节法

以前，为了老师的便于管理，我把因偏食而吃得特别慢的幼儿集中在一、二张桌子上，但效果不是很理想。后来，我改变了方法，把他们安排在吃饭又快又香的孩子身边，这样，他们看到自己周围的好朋友吃得这么香，受到感染和鼓舞，渐渐也吃得快，吃得香了。

二、纠正不良饮食习惯的小妙方法

1、榜样法

班里都有吃饭很好的孩子，老师可以借助他们的榜样作用，来教育和引导吃饭不好的小朋友。幼儿进餐时，教师一边巡饭，一边可以找到一个榜样宝宝，如：今天我看到阳阳吃菜吃的最棒，一点也没有剩下，我真喜欢阳阳小朋友，是个聪明的孩子！大家都要向他学习，做个健康的好宝宝。

2、饮食顺序讲究法

在幼儿进餐时，我常会发现有些幼儿会先挑自己喜欢吃的食物，然后就会以“吃饱了”为理由，将不爱吃的食物剩下。对于这类现象我采取了“顺序加餐法”，根据不同幼儿的喜好，我会把孩子特别爱吃的一类食物先留出来，让他先把不太喜欢吃的部分吃完，并且告诉他：把盘里的菜吃完老师就会给你鸡翅。这样，会大大改善孩子们不良的饮食习惯，剩饭现象也大大减少了。

3、逐渐添量法

有些幼儿从小就不吃某种食物，因此要他一下子改过来是不太可能的，也是不太现实的。对这类幼儿我采用“逐渐加量”的方法。如我班的佳佳、得得，开始我会给她少盛一点，以后逐渐增加，让她慢慢地逐渐适应，逐渐喜欢吃，像这样一点、多一点、再多一点，让孩子不爱吃的也爱吃了，而且变得喜欢吃这种食物了。

4、评价鼓励法

对偏食、剩饭的幼儿，哪怕是一点点的进步，老师都要注意到，并且能给予鼓励，他们都会很高兴的。这样调动幼儿的积极性进餐，就会促使幼儿改正偏食和剩饭的不良习惯。

三、家园合作，纠正幼儿饮食习惯

1、家庭食谱的变化

请家长注意关注幼儿园的食谱，并且告诉他们我们的食谱是经过专家研究，是十分科学、合理的，不妨请家长也参照我们园中的食谱表，回家为幼儿制定更完善、更健康的科学饮食，让幼儿可以在家中吃到营养又可口的饭菜。

2、家庭教养方式的调整

在与幼儿家长沟通时，我常常会听到家长这样说道：“我们孩子不喜欢吃这个，要是实在不爱吃就算了吧，别勉强他了……”因此请家长转变观念。可以和我们老师经常交流纠正挑食、偏食的方法，根据自己孩子的实际运用正确的教育方法来改善自己孩子的饮食习惯，与老师形成合力达到事半功倍的作用。

3、鼓励家长做好榜样

作为孩子的家长，是一个很重要的角色，更应该给自己的孩子做好榜样。在家中从自身做起，不能在孩子面前有不良饮食的习惯，假如出现饮食不良现象孩子也会进行效仿，不利于对孩子的教育。另外，家长一定要给幼儿合理的搭配饭菜，不要以自己的胃口来衡量孩子的饮食，在孩子面前做一个什么都爱吃的好父母。

相信在我们的共同努力下，孩子们的饮食习惯会越来越好，“偏食、挑食”的现象慢慢的消失，让孩子们健康、茁壮的成长！

小孩不做作业怎么办

玩是孩子的天性，与此同时，如果孩子的学习兴趣不高，会使孩子在选择玩还是学习时更容易倾向于玩。玩得投入，忘记做作业对这些孩子是常有的事情。有学习的兴趣、有责任感、听话的孩子才会积极地记住学习任务，安排好时间并努力完成任务。很多忘记做作业的孩子，往往因为对学习没兴趣，而不愿意主动写作业。那么，孩子贪玩不愿意写作业该怎么办呢？

帮助孩子制定制度

孩子贪玩而忘乎所以，主要是约束力不够，制度的制定正是纠正的最佳方式。比如制度可这么定：放学后马上做作业，不做完作业或不做完任一科作业不准看电视，也不准出去玩。

制度定出来后，要照着做，家长们要做好以下工作：

1.抓好督促检查，不要一阵风，时冷时热、时管时不管，那样制度就不起作用了。

心理学解读：根据行为心理学的观点，通常要让人形成一种牢固的行为习惯，就需要一个牢固的刺激(也就是你的鞭策)，经常变化的话会让人产生困惑。

2.开始对孩子的要求不要太高，可一步一步来。只要孩子能做到先做完一部分作业再看电视或看电视和玩的时间比以往减短了就算进步了，逐渐再提高要求。

心理学解读：先让对方让步一点点，再“得寸进尺”，这在心理学中被称为登门槛效应。求人办事时也可以用此法，往往原先根本不可能同意的事情，一点点来，总能得到想要的结果。

3.做好总结。最好一星期进行一次总结，如果孩子表现得好，星期天可以让他看动画片、或带他去公园玩玩，也可以给孩子买点他喜欢的学习用品，作为一种奖励。

心理学解读：根据行为心理学的观点，在孩子出现正确的行为之后，及时给予奖励，有强化和加固这种行为的作用，是一种正向的引导。

不断给孩子正面影响

1.要逐步引导孩子克服不良习惯，向好的习惯发展。家长可讲一些古人或现代科学家们勤奋好学的故事，为孩子树立好的榜样。同时，如果用孩子身边的同伴作为激励，则更有说服力。

2.要注意以身作则。家长自身也要给孩子树立榜样，有些孩子的不良行为习惯，就是从家长那里模仿来的，生活习惯如此，学习习惯也是如此，家长的言传身教一定不能忽视。

心理学解读：孩子小时候理解规矩的途径，一方面是看大人会如何评价自己做出的行为，另一方面也会同时观察大人的行为是否也符合规矩，此时家长是否能言传身教，就十分重要了。孩子都具有观察学习的能力，具有强烈的模仿天性，家长若能做好的榜样，就能造成好的影响，若做了坏榜样，影响也可能较为深远。

家长要有正确的育儿态度

教育孩子是件很不容易的事，家长千万不能急。十年树木，百年树人，心急是解决不了问题的，家长一定要有耐心，切忌打骂。

心理学的研究表明，惩罚不可能带来孩子行为的根本变化，惩罚针对的是结果而不是孩子的行为过程，只能带来暂时的、表面的变化，从而引起较大的副作用，因而惩罚的教育方式是被动的、消极的。

另外，家长应多发现孩子的优点与积极方面，及时、真诚地予以赞扬，尝试着成为孩子的朋友，因为良好的亲子关系对子女心悦诚服地接受教育，是十分必要的前提条件。

适度理解，说服教育在先

孩子不想写作业，有了一次不写的“成功”经历，他就会小得意，并打算继续沿用这招，也许这“招”就是各种借口。红黄蓝桂林亲子园老师杨柳认为，如果孩子不想写作业，是因为太过疲惫或者是有些作业根本没有意义，那么在孩子如此大的学习压力状态下，家长可以适当通融理解。如此的理解会让孩子觉得家长其实也很理解自己，体贴自己。但前提是，家长要让孩子知道在日后的学习中，他要更加努力、认真，因为他这次没有写作业，而其他人都写了，如果不努力，他就会落后。

其次，杨柳认为，如果孩子已养成不想写作业的习惯，那么建议家长深入了解孩子的情况，了解孩子为何不想写作业，并总结孩子属于哪一种类型的不想写作业。比如，孩子比较喜欢依赖父母帮助他完成作业，父母在他身边叮嘱就能完成，不督促他就完成不了。这样的情况就需要家长反省自己，不适宜在孩子写作业的时候，家长在身边不停地叮嘱，或者监督，让孩子形成依赖。

打骂是教孩子说谎

杨柳介绍，如果孩子因为一次没有写作业被家长发现了，家长没有了解原因，直接一顿打或者一顿骂，那么孩子就对不写作业有了阴影，因为他不写作业，就会被打骂，这是他所不希望的，他就此学会了说谎。

因此，杨柳建议，家长适当地理解孩子，对孩子积极写作业后进行鼓励和表扬，从正面上引导孩子，可以让孩子更加自信和积极。比如，孩子写作业不是每一次都满分，但家长应该理解，不应直接对孩子说“这么简单的题目都拿不到满分，你怎么那么笨。”、“你看你同桌每次都比你做作业做得好又快。”等，家长不适当的言语也容易伤到孩子的自尊心，让孩子不想写作业。相关链接：孩子学习差，家庭环境影响大！孩子学习不专心怎么办？

帮助孩子提高效率

杨柳总结道，有的孩子不想写作业是因为他自身磨蹭，因为没有效率导致孩子觉得写作业很辛苦，每次都要花很长时间。因此，建议助孩子提高效率。改变孩子行为，家长注意不要急于求成，要在一定限度内容忍孩子的不良行为，然后逐步提高标准，直到他完全改掉坏习惯。杨柳介绍，只有了解孩子不写作业的原因，才能更快速地帮助孩子解决问题。

小朋友做事磨蹭，家长该怎么办？

1、多让孩子感受时间

在孩子做事拖拉、懒散、懈怠，是因为没有成人那种“一寸光阴一寸金”的概念。日常生活中，父母要多让孩子感受时间，强化孩子的时间观念。只有对时间有了感觉，知道它是个什么东西，才能去管理它。

★带孩子观察表，看一分钟有多长。

★生活中多提时间。比如几点几分，要做什么事情了。潜移默化地培养孩子的时间意识。

★跟孩子玩计时游戏。比如，数十下，也就是十秒钟能完成什么事情。

★多给孩子讲一讲时间带来的变化。比如说一说现在和小时候的自己有哪些变化，体会时间带来的变化。

2、尊重孩子做事的节奏

我们嫌孩子做事慢，是不是觉得孩子的慢动作影响了我们做事的计划，所以才会不耐烦?或许我们不应该将自己的忙碌强加到孩子身上，而是应该认同并尊重孩子做事的节奏，耐心等待孩子的成长。

★别总以成人的标准来要求孩子。孩子的成长需要一个过程，很多东西需要慢慢学习，他的能力也要慢慢培养。我们要做的是顺应孩子的成长规律，适当给他定一些规矩，让他能够按照自己的节奏将事情做好。

★要多些耐心，给孩子时间去记住“要求”。

3、多些鼓励，为孩子创造做事的机会

★对孩子说一声“谢谢”。比如孩子帮我们拿拖鞋、递东西，我们的感谢会让孩子发现自己的重要性。这样他会更积极地去寻找他能做的事情，并积极快速地将事情做完做好。

★一些事情听听孩子的意见，与孩子商量，让他主动去思考，体会自身的价值，提升自信。

★给孩子创造做事的机会。妈妈不要大包大揽，适当为孩子安排一些他力所能及的家务，给他一种责任感和成就感。

小孩不写作业怎么办啊

1、和孩子严肃地谈一次。

平时要和孩子多沟通，不管是学校的事情还是家里的事情，都让她参与进来，把她当大人一样尊重。告诉孩子现在最重要的事情就是好好读书，认真完成作业，这是她份内的事情，就像爸爸妈妈上班赚钱一样。和孩子沟通的时候，一要有身体接触，抱着或者牵着她的手，二要有眼神交流，你要看着她的眼睛，也要孩子看着你的眼睛。否则沟通就是无效的。

2、和孩子一起定好每天完成作业的时间。

这个可以让她自己决定，大人给建议，最终一起达成一致。比如可以在7点前完成，或者6点前完成写的作业，7点前完成听读的作业。灵活处理。告诉孩子写作业态度一定要端正，要按时写同时要认真写。不会写没有关系，随时可以问爸爸妈妈，爸爸妈妈一定会支持她，有困难会和她一起想办法。可以因为态度不端正批评，但是不要因为她不会批评，要让孩子知道爸爸妈妈永远和她站在一起，是她坚强的后盾。因为有很多孩子害怕爸爸妈妈批评干脆不写。

3、和孩子一起制定奖惩措施。

孩子对什么特别感兴趣，可以用这个奖励她，比如我小孩特别喜欢玩游戏，如果作业按时完成又态度端正我会奖励他玩10分钟游戏。同时如果拖拖拉拉没有按时完成那我会取消他周末玩游戏的资格。这些和孩子一起制定，把道理讲清楚，充分尊重她的意见，她选择怎么奖励怎么惩罚，和大人一起定下来后就严格执行。

孩子养成一个习惯需要一个过程，不是一天两天的事情，关键是大人要坚定，不要摇摆，更不能让老人破坏了规矩。

小孩不完成作业怎么办

孩子常常提到的忘记，说是因为紧张或者急切而忘了知识点，其实归根结底是因为孩子没有掌握好或者说是理解透这个知识点。而好的记忆习惯的养成并不是一件容易的事情。为了达到这个目的，首先要端正记忆的态度，树立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不断的应用各种精彩的记忆方法到记忆中去，才能真正的提高你的记忆力。

1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多

8多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等，均能增强。

9最佳时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

11学一门外语。掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力。

12随身带个笔记本。好记性抵不上烂笔头。随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

推荐阅读一：养成九个行为方式，让你拥有卓越记忆力！

曾经认为，人的大脑在青年时达到顶峰，然后就开始慢慢衰退。其实，现代研究认为，我们的生活方式对认知能力的衰退起着重要的作用。这就是为什么处在有毒环境中，化学物质，不良饮食，缺少睡眠，压力等因素对我们的大脑功能损害更大。另一方面，正确的饮食会让我们的大脑更健康，并且会产生新的神经细胞。我们大脑中的海马体是记忆中心，能够产生新的细胞，这也被称为海马体再生。这个过程是可以贯穿人的一生的，甚至在90岁的时候。

如果要保护好自己的大脑，主要是生活方式，而不是依靠昂贵的药物。只要做到以下9点就好了：

1避免多种工作同时做

电脑的推广，使现在的人同时做多种工作。其实同时做多种工作反而使你的效率下降，使你更容易遗忘或出错。研究证明，你的大脑需要8秒钟完成一项记忆。如果你正在同时做5项工作时，试着只做手头上的一项工作。也不要让其它的工作给你压力。同时给你10到15分钟的沉思以帮助你理清思路，并放松自己。

2睡个好觉

哈佛大学研究表明，睡眠后，33%的人会将支离破碎的想法联系起来，而这些的发生是他们没有意识到的。睡眠可以提高记忆力，改善我们的行为。事实上，短短的4到6个小时的睡眠就可以影响你第二天的思考能力。大脑的形成方式决定了人的行为（包括学习和记忆）能力。而睡眠会影响大脑基因的形成。

3做大脑游戏

如果你不能用新奇的食物成功的挑战你的大脑，最后它会慢慢衰退。科学表明，你用正确的方法刺激大脑，会阻止大脑的衰退。一个方法就是大脑游戏。如果打算玩大脑游戏，那么最好每天不要少于20分钟，但对某项游戏不要超过5到7分钟。当一项游戏玩的过久使，其作用会减弱。如果你不喜欢大脑游戏，那么你就努力的学习一门新的技术或培养一个信的兴趣。

4掌握新的技能

从事一个有目的的有意义的活动，会刺激神经系统，抵消与压力相关的疾病，减少痴呆危险和提高健康水平。要想减少大脑的衰退，最好的方法就是严肃认真的做一项工作。也就是这个工作对你是重要的，或有意义的或有兴趣的，它一定会吸引你的注意力。

5冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

6挑战自己

美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

7主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。

8正确饮食

你吃的食物对你的大脑有重要的作用。新鲜的蔬菜是必要的，同时要摄入亚麻酸。并避免糖，精加工谷类。

例如咖喱，芹菜，西兰花，花椰菜和核桃含有我们大脑需要的营养并含有抗氧化剂从而保护我们大脑细胞受伤。增加亚麻酸的摄入同时减少亚油酸（导致炎症）的摄入，从而使二者平衡。这对大脑的健康是非常必要的。

9运动

运动可以使我们的大脑以更优化的方式工作，例如通过刺激神经细胞生长，加强细胞间的联系和保护它们不受损伤。在运动时，神经细胞会释放一种被称为神经营养因子的蛋白质。其中有一种被称为BDNF的，会促发大脑分泌大量的化学物质来提高神经健康，提高认知能力和学习能力。在一个持续1年的研究中发现，运动可以使记忆中心每年增加1%~2%。否则这个记忆中心会逐渐萎缩。

推荐阅读二：四种方法引导孩子正确使用记忆规律

记忆最大的敌人是遗忘。明明复习过的知识，没过多长时间就记不清楚，等到再次考核同样内容的时候却依然不知所措。对于高三考生来说，这的确不是一个值得庆幸的事情。而我们能够做的就是经过不断的重复将短时记忆变为长时记忆。教外留学小编我整理出以下几点记忆方法有助考生的考前记忆。

四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律

方法一、复述记忆。前面说的每天每科一道题，在书写上将所有内容写全，学生能够做到将这道题完整的说出，可以给其他学生或家长讲题的地步，必然印象深刻，还能举一反三。

四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律

方法二、规律记忆。比如英语单词等记忆量大，但是我们能够找到他们的规律，就能大幅缩小记忆量。如很多词的词根相同，只是前缀加上in、on、en、dis等，后缀加上ly、lly、tion等，学生可以花费数天整理。若学生没时间整理，学生只需将前缀后缀列出，让忙整理，而后学生只需记忆词根即可。

四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律

方法三、图形强化、联想记忆。制作“参考挂历”的目的在于自己手动制作，学生自行提炼，通过这些内容形成联想记忆，并依赖自己提炼的考点做题，想忘记都难。

四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律

方法四、联想、理解法记忆。有一些知识缺乏内在联系，材料本身就是无意义的，这种材料不易识记，遗忘速度更快。建议考生们通过联想法、内在联系法将那些无意义的材料人为地赋予其意义，或者找到这些材料内在的一些联系，把它们串起来作为记忆。理科的一些内容可以通过理解的方式去记忆，即抓住问题的本源去理解。如课本上公式、定理，我们弄清楚它的研究起点是什么，这个公式定理是为了解决什么问题而设置的。

四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律

通过这些家长与学生共同配合的工作，以学生为主导，家长做辅助，将能把整个家庭打造成高考攻城掠地的精锐团队。

当然，家长们还要记住一点，关于志愿填报上，家长可以上网收集一堆专业，每次让学生选10个，每个月选一次，在寒假的时候，基本上就能确认出孩子的兴趣与将来报考的专业了。千万别给孩子定下专业，也别匆忙让孩子选专业。要想让孩子有高三复习有信心、有效率，家长一定不要过多干涉，只需配合即可。当然学生有不良习惯，必须及早矫正。一定要相信孩子，切忌攀比，给孩子自主的空间。始终记住，孩子已经大了，有他们自己的想法，没有沟通之前，一定别想当然，也别硬性的将自己的意志强加于孩子身上。