育儿心得之体能训练

从儿子出生那刻起，我就非常看重孩子能否自由自在的活动。尽管当时婆婆和她的妹妹总是说要给孩子绑手，但我从来不把他包起来，我只想用科学的方式去养育一个宝宝，什么传统，什么古人语，都通通一边去。

儿子出生在8月大热天，不外出的话我就只给他穿一件上衣和一个尿不湿，空调房里盖床极薄的蚕丝被就ok了。此外我不允许爷爷奶奶总是抱着他，我总觉的要创造条件让孩子自由活动，因为这件事情婆婆极为生气，她总觉得我不让她抱孙子，但我没有妥协，我坚持着自己的育儿方式。

每个孩子动作发展的速度不一样，只有不断地练习，不断地运动，动作才能发展的快些。可乐在肚皮里就被断定是个大头宝宝，别人3个月能抬头，可是他不行，所以我们总是让他俯卧在床上训练他抬头。两个半月开始去婴儿馆游泳。后来训练他翻身。4个月以后经常让他玩拉铃铛游戏：这个游戏很有趣，玩法就是把宝宝放小床上，找根绳子，一头系着铃铛挂在高处，一头绑在宝宝的手上，然后宝宝动手的时候，铃铛会被拉动，并发出声音，这时候他会觉得很有趣，便会拼命的动，刚开始的时候是四肢乱动，但是玩几次之后他便会发现只有小手动才会响，然后可以给他换另外一只手，四肢轮流玩，他肯定会玩的很高兴。8-9个月练习爬行，爬行的经历真是难忘啊。

在我怀孕期间，看过很多育儿书籍，所以明白爬行的重要性。可乐8个月后天气逐渐暖和起来，可是他并没有爬行的欲望。不管你拿什么玩具去逗他，他都没想法。于是我跟老公每天有空了就训练他爬行。我拿根床单吊着他，老公拿玩具在前面吸引他，训练了一个月，都不太有效果，他总是不会曲膝。后来我们就把他一个人扔在书房里，然后自己躲到外面让他看不见，这时他急啊，急的想追，就开始爬了。但是还是不会曲膝，爬行的时候是一只脚曲一下，身体往前挪一下，一只脚拖着，就像士兵打仗时的匍匐前进。

爬行到11个月多了练习走路。走路的过程对我来说非常痛苦，那段时间白天弯腰扶他走路，晚上腰疼的睡不着。每次孩子摔跤我都不紧不慢地把他扶起来，即使着急也要克制，要让孩子感觉到摔跤是难以避免的，仅仅是一件小事情而已。有些老人或者妈妈，看到宝宝摔跤了就会尖叫着跑过去扶他，可能你没想到的是，孩子其实并不疼，是你的尖叫声吓哭了他。可乐到13个半月才会独自行走。从那以后，孩子每次摔跤，我就鼓励他自己爬起来。小擦小碰总有的，但是可乐从来不哭，每次自己爬起来。摔的很疼的时候，我会轻轻的抱起他亲亲他的伤口告诉他：“妈妈亲一下就不痛了，宝宝要坚强。”有一次去公园，石板路不平整，他为了追别人的推车摔了一跤，满嘴鲜血，我当时吓坏了，以为门牙掉了，但是在孩子面前却要故作镇静，我边安慰他边帮他擦血，也许是我的态度影响到他了，他哭了一会就没哭了。晚上回到家我也不允许老公去翻看伤口。

因为离公园很近，天气热起来之后，我每天会在晚饭后带可乐去逛公园。刚开始是走走抱抱。后来走稳了后就坚持不抱，如果要抱就跟他说：“一直抱着你妈妈也很累的，要我抱你的话就不去公园了。”后来他每回都走完全程。现在我会经常带他去爬山，他能爬很高。

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儿童体能训练的练习方法

儿童体能训练的重要性及简单的练习方法

体能是人机体的基本运动能力，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时增强身体素质，提高机体的工作能力，还有利于少年、儿童掌握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增强抵御疾病。

越来越多的实验证明，在儿童、青少年时期经常参加运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力与精力，为智力发展创造良好的物质基础。同时体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除细胞疲劳。

少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活其次，由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。

研究表明经常运动的儿童、少年身高明显高于同龄儿童。儿童、少年时期，骨骼正在快速发育，不能够承受较大的力量练习。少年、儿童的力量练习主要通过克服自身体重来进行。如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。但也可以进行“小力量练习”，进行力量练习后与跑跳结合。儿童、少年要均衡的发展灵敏、协调等不能一味的追求力量练习。

简单的练习方法：

在幼少儿时期应形成正确的运动方式，调整肌肉平衡，矫正不良身体姿态等方面来进行练习。幼少儿时期应从最初的基本动作开始进行练习：

【第一个阶段16种基本动作模式】

走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡。

【第二个阶段三种基本技能】

1.身体平衡技能：直立、弯曲、伸展、转动。

2.身体移动技能：爬行、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越。

3.物体移动技能：抓握、拿捏、拍击、传接、投掷、踢蹬。

【第三个阶段三种基本能力】

1.综合运动能力：爆发力、灵活、灵敏、力量耐力、速度耐力、协调毅力。

2.身体运动能力：速度、力量、平衡、稳定、柔韧、耐力。

3.感知运动能力：定位、定量、反应、预判、节律、操控、定向。

婴儿爬

趴在地面，两腿伸直并拢。手臂在身体两侧撑地向前爬行。面部朝下，腿部保持并拢放松，靠手臂撑地前行。

小白兔跳跃

团身屈膝，双臂放置双膝外侧手掌着地，臀部翘起，重心前移，脚跟翘起，双臂伸向前方手掌缓慢落地，腿部发力向双臂靠拢连续蹬

直体翻滚

身体平直俯卧，双臂向上伸直，双腿并拢，用髋部的扭转力，至身体左右翻滚。

头部微抬，防止面部触碰到地面造成损伤

平板爬

双手掌与双脚尖着地与肩同宽，支撑身体保持平行状态，微顶臀，进行侧向行走，或者进行原地转圈手脚配合式爬走。

平衡木爬

宽15cm,长5M的长方形木板。练习者只能有手和脚接触木板。若果身体其他部位接触木板以及接触地面则任务失败。

高抬腿练习

原地高抬腿练习不仅能够发展学生的下肢爆发力，还能够训练学生的平衡能力。两手张开，掌心向下放于腰间。大腿手臂保持不动，抬大腿碰到手掌。

育儿心得：练琴琐记

育儿心得：练琴琐记

让牛宝学钢琴，其实一开始我是极度犹豫的，且不说孩子能否保持兴趣坚持练习，单这个乐器的体积和保养，就已经让我退缩了。于是我例举了一堆练琴会碰到的问题给他：要每天坚持练习，要放弃很多玩乐时间，……约是半年后，牛宝突然又和我提及了他的学琴梦想：“妈妈，我还是想学钢琴。我愿意每天练习，也会坚持的，我想过了。”于是，在一位钢琴专业老同学“家长能坚持，孩子就一定能坚持”的鼓励下，牛宝的学琴生涯开始了。

学琴自然是要教材的。刚开始的一个月，在和老师沟通好的情况下，不同于其他小朋友直接使用漂亮的音乐教材，牛宝是用复印的教材学习的。我告诉他，现在开始的一个月时间，是你的体验期，你可以尽情体验，也可以随时终止。越是如此，牛宝越是珍惜。在那段时间里，虽然他的材料简陋，但这丝毫不影响他学习的兴趣。每天回家就对着谱子，在电子琴上练习。

一个月的时间到了，当他拿到和大家一样的教材，他的学习劲头就更足了。虽然从牛宝学琴开始，爸爸和我就决定要给他买一台电钢琴。但是我们告诉牛宝的可是另一套说辞：因为他对梦想的坚持和努力，我们愿意为他选购一台电钢琴，希望他能再接再励。电钢到家，每天晚饭后，牛宝就很自觉地坐到电钢琴上，跟着伴奏，对着画有可爱卡通的乐谱很高兴地练习。每次和同学们在一起上课时，牛宝发现自己的指法和弹奏都比同学们更扎实时，他更加觉得每天练习是有意义的。而老师和妈妈的肯定更是让他坚信：原来只要坚持练习，我可以弹得这么好，以后还能更好呢！

有了小小的成功，于是，每天枯燥的练琴，牛宝因为“梦想就在前方”而快乐地继续进行着。同时持续不断地坚持练琴，让牛宝的琴技在同琴龄的孩子里又略高一筹，这又继续刺激着牛宝加紧练习。孩子们对很多事物一开始都是充满了兴趣的，关键就在于家长的引导。好的学习习惯的养成，需要爸爸妈妈们充分开动脑筋，调动孩子学习的热情和积极性，有了学习的乐趣和动力，好习惯水到渠成。

育儿心得－告之篇

育儿心得－告之篇

对脾气急躁的母亲最容易发生的事情就是当孩子做事达不到自己要求时就会对着孩子发脾气，乃至于动武力，而结束之后自己往往会后悔再去向孩子道歉，其实这无论是对家长还是对孩子而言都是极其不益的。

学会告之很重要！

我们经常会看到这样的现象：小孩在那里看电视，家长在边上催“快关电视，来吃饭了！”。结果会发现那里只是发出“嗯”的一声，没有任何动静；第二次家长再催，还是这样；第三次家长可能就发展到不停地唠叨，或是骂、......然后小孩可能是不情愿地来到饭桌旁，虽然是在吃饭，但很不开心；有时甚至第三次发火也没用，非得去拖去拉或是打......吃饭是如此，做作业也是如此，玩耍也是如此，最后结论往往是：怎么就是我家的孩子不听话，而别人家的孩子都很听话呢？孩子恨家长，家长怨孩子......

学会告之，让孩子在规则中学会自我控制！

1、约定时间，不是家长规定，而是与孩子商量，我们准备再看多长时间电视？我们再玩多长时间？将这一集看完？......

2、约定处罚规则：共同认可1的约定后，也得要约定处罚规则，如有违约，那我们就接收处罚，打小屁股？罚站？......可以是家长制定，小孩认可，也可以是双方约定。

3、执行：违反规则接受处罚，让孩子从小有规则感，但面对这样的处罚他不会恐惧，因为开始就约定好的，而是自愿接受处罚。

不同的孩子在成长过程中会出现不一样的表现及状况，家长不可以用自己的标准去强制要求孩子，也不可以用别的孩子的标准要求来要求自己的孩子，每个孩子有着自己的天性，作为家长的我们重要的是引导好他们，让他们健康快乐成长！

育儿心得：我的育儿之路

第一眼看见小宝宝的时候，心里不禁一陈激动，是你吗?你就是那个在妈妈肚子睡了十个月的宝宝吗？红红的小嘴、大大的眼睛、一头黑黑油油的头发，那一瞬间就不可救药的爱上了她，都说孩子是两个人的结晶，是大人生命的延续这话一点都不错，宝宝基本上是取了我们俩人的优点。有着妈妈清秀的面貌，爸爸极具发达的头脑，从很小的时候，我们就注意到她聪明的地方，比如很早就开始咿呀学语，能跟着音乐的节拍扭屁股，六个月的时候就想学步，但由于孩子出生前，我们就买了许多的育儿方面的书认真读过，知道孩子早学走路不好，要先从爬开始学起，所以我们就把宝宝放在一个人垫子上开始教她爬行，开始宝宝没弄懂大人叫她干什么，也不会爬，居然往后倒着爬，逗得家人哈哈大笑，经过几个月的精心准备，终于宝宝正式开始学步了，把她靠在墙上站好，大人离开几步，拍手示意她走过来，她勇敢的迈出了人生第一步，很快几乎没怎么费劲，宝宝已经学会走路，但还是走得不是太稳，这时候我们买了学步带给她穿上，大人手里牵好，在她要跌倒的瞬间拉起她就可以了，接下来等她真正可以自己走路的时候，摔跤是不可避免的，这也是从书上学到的，大人不要太过心疼孩子。摔倒了要让她自己爬起来，我们每次都是用鼓励的口气，激励她自己爬起来，当然这么做也引来不少议论，说这些大人很是狠心，小孩摔跤了都不知道扶一把的，听到这些话心里很不是滋味，她们哪里知道此时我们心里不知道有多心疼，但为了宝宝，坚强自立的个性，我们不被人理解也无所谓。有一天，当同时玩耍的两个小孩跌倒后，一个“哇”的一声大哭起来，趴在地上，眼睛看着大人，等着过去抱，而宝宝却自己爬起来，并走上去扶起那个还在哭的小孩，小孩的大人惊讶的说：“呀，你的小孩真乖不但自己没哭，还知道扶其他的小朋友，你的小孩是怎么教育的？”这时我们相互一笑，心里别提有多么美了，在孩子的教育上，我们早就统一了口经，不管是谁在教育，用什么方法，另一人决不插手，就算有不同的意见，也要背着小孩协商解决，比如小孩子做错事了，爸爸惩罚性的打了宝宝小屁屁，妈妈看了再心疼也不能护短，要说打的对，不听话的小朋友没人喜欢，这样才起到惩罚的作用，我看到很多例子，大人在惩罚小孩，老人上去护短，这样不但小孩没有意识到做错事了，还增加了孩子的骄横的脾气，下次再想管就很难了。

本来每个都是一块璞玉，不雕琢怎么成器，看世间哪个伟人，每个成大家者，无不是从小接受严格的教育，所以刚有孩子的时候，我们已经商量好了，为了孩子的成长让她从小吃一点点苦，是有好处的，但在怎么惩罚的问题上，我们也是花了点脑筋的，从书上，网上，电视上各种渠道，去探讨，最后得到一个比较科学和人性化的方法，在小的时候，可以用隔离冷处理的方法，比如小孩发脾气扔东西了，这时可以把她抱到另外一个房间，规定三分钟或者五分钟，站好，不许乱跑，认错了才能出来，实际用了后发现效果十分好，这样还不用打屁屁了，但只适合1-3岁，3岁以后就要惩罚打屁股了，而且一定要打痛，让孩子记住，接受惩罚是很痛苦的事情，这样多用警告，少用惩罚，就可以达到教育的目的。

在孩子很小的时候，我们就开始告诉宝宝自己的事情自己做，现在的她能够自己解决的事情一定自己做，别人帮她都不行，我们还告诉她爱劳动，尊敬老人，这点她做的十分到位。每天她会给下班回来的爷爷开门，要是有时候其他人开门了，她还非不行，要关了门重新开了才罢休，爱劳动的她也得到实惠，由于经常做些小家务，使得她的动手能力特强，什么手工，折纸，都做得非常好。

这就是我在教育孩子方面一些初浅的经验，让我们大家共同探讨育儿之路吧！

育儿心得之“动心”艺术

家庭教育实际上是一门“动心”艺术，如果不能把工作做到孩子的心坎上，其教育的效果往往会苍白而无力。作为家长应针对孩子的“心理规律”，采取一些有效的教育方法。

一、多鼓励、多表扬。父母是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果父母对孩子寄予厚望，积极肯定，通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么，你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大。

二、少批评，不超限。对孩子“犯一次错，只批评一次。”如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，于是就表现为不愿意听或者有厌烦心理、逆反心理。另外，如果家长老是对着孩子吼“笨蛋”、“猪头”、“怎么这么笨”、“连这么简单的事都不会做”等，时间长了，孩子可能就会真的成为我们所说的“笨蛋”。其次，采用“棍棒”、“恐吓”之类的教育更是不可取的，实行问温情教育，多点“人情味”式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。

三、借奖励，促兴趣。在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的一些东西，如书本、学习器具，而一些与学习无关的奖励，则最好不要。例如：经常向孩子灌输一种理念，如果孩子在幼儿园或家中很乖、很听话，就许诺会奖励玩具或零食，家长也许没有想到，正是这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地削减了，孩子会认为这些零食和玩具的获得取决于自身的表现，她就会为奖品而表现，为奖品而学习，不是自发地我要学、我要表现的好。

四、多沟通，强交流。孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者想法，但又不能充分地表达出来。作为家长，要尽量挤出时间与孩子谈心，并在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、幼儿园、老师、同学、周边事物等的看法。孩子会有一种发泄式的满足，她会感到轻松、舒畅。如此，她在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信。

以上是本人在育儿方面的一些粗浅的想法，在老师面前纯属班门弄斧，还请多批评指正，谢谢！

育儿心得-训练小叮当独自入睡（第一天）

小叮当一天天长大了，我常常跟邻居和朋友们交流育儿心得，偶尔也看看别人写的育儿类的文章。我本身比较笨，遇到任何事情只知道一味蛮干，在养小孩这件事上也是如此，慢慢地我发现多与人交流，多学习别人的好方法，在养小孩这方面真的很关键。小叮当现在已经两岁多了，很多行为习惯都在慢慢成型，所以，从现在开始，培养他良好的生活习惯和性格是最佳时期，也是最关键的时期。

当受够了每晚要煎熬一个多小时才能将小屁孩弄睡着之后，我决定，培养良好的生活习惯，第一招先从让他独自入睡开始。

之前也试过几次，陪着他喝完奶以后，就哄他说妈妈要去上厕所，让他等妈妈，然后就溜出去看小说或上网，虽然之后小屁孩也确实是一个人睡着的，但这毕竟带有欺骗性质，胜之不武。

所以今晚，我明确地告诉他，今晚要自己睡觉，不要妈妈陪。小屁孩很难缠，我充分发挥辅导员给学生作思想工作的职业操守，软磨硬泡，终于把他搞定，关了他的灯，关了他的门，让他一个人睡他的觉。其中的对话大致有：

“妈妈拉上蚊帐了，这样就不会有蚊子咬宝宝了”（这是我的托辞，这么凉快的天气当然没蚊子，拉上蚊帐是为了防止小屁孩掉下来，也防止他爬起来去开灯）

对方不回应，咬小汽车。

“小叮当宝宝很棒，不会咬小汽车，小叮当宝宝会把小汽车放在枕头边上，让小汽车看着宝宝睡觉。。。。。。（此处省略300字）”

“妈妈要关灯了”

“妈妈不要关灯”

“关掉灯，阳台外面还有亮光的。灿灿关灯睡觉了、乖乖关灯睡觉了、乃馨关灯睡觉了、木木关灯睡觉了，小叮当也要关灯睡觉了。。。。。。。”之后关灯，小屁孩没有提出反对意见，我已经说得口干舌燥。

关上门，我对着空气恶狠狠地乱踢乱打一气，想象着小屁孩被我打得屁股开花屁滚尿流的熊样，很解恨。

不一会儿，小屁孩开始叫唤：

“妈妈你快来呀----------”（扮可怜）

“我要拉臭臭我要尿尿”（使诈，玩阴谋）

“我要盖毯子毯子不好玩我要盖花被子”（认清形势开始自娱自乐）

“妈妈妈妈我要妈妈”（撒泼耍赖）

不管用不管用统统不管用，老娘意志无比坚定，再也不要忍受哄你睡觉的煎熬！我摁住心如烂泥一样柔软的张巍，不让他去房间，打开电脑，开始享受属于自己的美好时光。

半个小时过去了，隔壁房间已经没有动静了，不用看就知道，小屁孩已经睡着了。

第一天的尝试，还算比较成功，不过还是睡得有点晚。明天继续努力。

育儿心得之奶水篇

育儿心得之奶水篇

做了妈妈，周围的朋友自然以妈妈们居多，大家需要相互取经，相互鼓励。

其中妈妈们在一起一个重要议题话：下奶

关于奶水我个人觉得有以下几点可以分享：

1、信心，坚信自己有充足的奶水，不要受周围人的打击，不要听到“你是不是没有奶，孩子是不是吃不饱？”就方寸大乱，要记得，刚刚生完孩子，奶水确实不多，因为那时孩子也小，她原本也吃不了太多，过早的下奶，孩子吃不完，你就要饱受涨奶以及涨奶导致乳腺炎的痛苦，这个苦可真是不比生产好受。所以建议：产后第二周开始喝下奶的汤水。另外一个情况就是着急加奶粉，加了奶粉：1、因为奶瓶孩子容易吃不费力，孩子可能就不愿意吃母乳了（因为孩子吃母乳可是力气活，俗话说“费了吃奶的力”可不是大白话）2、因为孩子吃了奶粉，减少了吸奶的次数。（下奶的关键所在就是孩子多吸，人的身体机能是很智能的，孩子吸的多，那你身体收到讯号，自然产奶会多）。

2、一定要坚持孩子多吸，母乳喂养是按需喂养，不要定时间，孩子要吃随时吃，尤其是夜晚要亲喂，不要为了怕麻烦挤出来不给孩子吮吸。

3、多吃、不挑食：这点估计大家每个人情况会不一样，我是一定要按时吃饭多吃，吃饭汤汤水水最好，而且我一定要多吃肉，吃肉多的日子，奶水哗啦啦的，还有要多喝水。在很多论坛看过很多回奶食品不能吃，但是我是什么都吃了，完全对奶水没有影响，所以我对回奶食品这一说不是太认可，。

4、多睡：当了妈妈基本就告别大睡特睡随心睡的日子，所以要利用一切可以睡觉的时间。

5、吸奶器：喂奶初期，最好经常用吸奶器吸奶（要有心理准备，非常痛），这样有助于打开奶眼，当然你要按照你的情况，奶眼太大，奶阵来的时候，孩子吃不急很容易呛到，我是因为使用吸奶器，打开了奶眼，奶阵来时孩子又在睡觉，它就可以自动流掉，实现了传说中的供需平衡。

6、奶水我觉得还是和遗传有关，我家里女性都是优良奶牛，哈哈。所以从怀孕开始我从来没有担心过奶水不足这个情况。另外奶水是否充足和乳房的大小没有任何关系，胸小的妈妈千万不要气馁。

洋洋洒洒一堆，暂时想起这么多，希望对其他妈妈有一些帮助。

育儿心得之医疗篇

育儿心得之医疗篇

我在育儿道路上走了很多弯路，特别是当孩子生病时，让孩子受了很多罪，现在简单总结一下一些常见病的治疗，这些经验全是我家用血泪加心痛总结出来的，仅供参考。

一、湿疹。

轻度和中度湿疹，买江西出的蛇脂软膏搽即可，不要买雷允上那个牌子。大部分的中药成分，这个蛇脂软膏大人也能用，效果很好。

重度湿疹，到珠江新城儿童医院皮肤科，敷特制的面膜+尤卓尔之类的激素软膏+康复新液，3天就全好了，并且断根。

网上的偏方我都用过，对我家没啥用，以及对激素的抗拒，使得我们延误了治疗，让小孩受了很多罪，现在想起心还是很痛。

二、便秘

避免便秘的关键是多喝水。

纯母乳的小孩便秘，肯定是母亲的问题，大人要注意调理饮食。

加了辅食的小孩，除了多喝水，要吃点菜叶粥。吃火龙果。

能吃肉了的普通小孩，还是要多吃青菜，菠菜、芹菜、番薯和南瓜粥效果较好，可以把猪肉剁碎了一起煮粥，加一点点香油。还是吃火龙果。

我家是菠菜猪肉粥（加点香油）、芹菜猪肉粥（加点香油）、番薯粥和南瓜粥换着吃，外加多吃火龙果，多喝水，加强运动，这样的饮食吃了一个月（也有吃其他菜粥，但这四种蔬菜保证天天有一顿，其他水果也有吃，但火龙果经常吃），把习惯性便秘治好了。

三、肛裂

看了广州各大医院各大主任，都说没办法，我自己用土法治好了。

1、饮食，见治疗便秘那段。

2、外用：山菇娘油，淘宝仅一家有卖，成分给爷爷奶奶确认过，是他们当地的土方。每次便便后用一次，睡前用一次。这个山菇娘油大人也能用，治疗十几年的陈旧性肛裂都很有效。

3、内服：槐米加菊花煮水，凉了以后加槐花蜜。这个槐米菊花蜂蜜水有点凉，要注意观察小孩，我家喝到20天就有点受不了了，表现是拉肚子，就停了。但1和2点继续。

1-2个月以后痊愈。肛裂是因为便秘造成的，最好不要让便秘拖太长时间导致肛裂。

四、发烧

风寒发烧，就是那种很明显就是吹到风，冻着引起的发烧。在风寒发烧初期，用下面的方子非常有效：淡豆豉30克，葱白（带须）5-6根，煮水15分钟后喝。一般30分钟-1小时内就会出汗，出完汗烧就退了。风寒发烧的中后期用这个方子效果就不那么好了。这个房子是湖南省中医院的主任医生给的方子，不是我随便臆造的土方。

我家里长期备着淡豆豉，但葱白不是什么时候都有，如果小孩晚上风寒发烧，又没有葱白，我就用按摩的方法，推下关。是很有效。建议居家常备《捏捏小手百病消》，周尓晋著，里面都是一些按摩手法，我感觉不是全部有效，可能是我方法不对，或者其实要辩证，但部分有效。

如果在发烧初期，用上面的淡豆豉和推下关两个方子都无效，就要考虑细菌和病毒性发烧了。病毒性发烧有个特点，白天不怎么烧，一到晚上，噌噌噌就往上烧，最高可能达到39度多。这时要吃抗病毒口服液。

我家在39度以下一般不吃退烧药，但39度以上，还是会吃退烧药，毕竟我不是医生，看了几本书学到的那些所谓的知识，也只是花拳绣腿，我不敢拿小孩的生病来博我的医学知识，万一来个高烧抽搐烧坏了大脑真的是欲哭无泪。以前一直是吃美林，我感觉美林退烧效果太猛了，现在是用肛用退烧栓，或者999小儿氨酚黄那敏颗粒。

白天一般不会高烧到39度，省中医院出的黄虎袋泡茶，有退烧的作用。发烧时，不管什么样的发烧，多喝水多尿尿，总是好的，

五、咳嗽

我家常备化州橘红，有点咳嗽就给他煮水喝一碗，效果很好。化州橘红可以治寒咳和热咳。

热咳还可以吃川贝粉煮梨水。

寒咳还可以吃大蒜水：大蒜5-6瓣，加几块冰糖，煮15分钟，喝水。

咳嗽时，坚持每天按摩肺腧或者肩胛骨。

最近我家小孩一到晚上睡着了，有时12点，有时4点，总会咳上十几分钟，心疼死了。吃了很多橘红水和大蒜水，西药易坦静也吃了，天天按摩肺腧和肩胛骨，感觉没啥好转。听肺部，看喉咙，又没有发炎，也没有痰。拿出医生以前开过的药一个个研究，回忆起每次生病的情况，感觉像过敏性咳嗽，晚上一踢被子受了寒，就会咳嗽。昨天给他吃了含马来酸氯苯那敏的药片（也是以前生病相同状况时医生开的药），昨晚就没有再咳嗽了。当然，这只是治标不治本，关键在于晚上小孩睡觉不再受寒，不然总是反反复复，断不了根。

通过这次，感觉医生开的药还是有道理的，只是我们大多数时候不知道药理，总认为医生开了很多重复的药。

小孩生病大人遭罪，每次小屁孩发高烧，我都是彻夜不眠的。所以在平时养育时，要加强锻炼，注意饮食，身体强壮了，大人也省心。