大家一定都有这样的体会:当你完全沉浸在一件事情中,比如说读书、弹琴、画画的时候,会产生一种妙不可言的感觉——你会忘记时间的流逝,也听不到环境中的噪声;一种独特的愉悦感包裹着你,感到安宁平静。心理学把这种状态称为“心流”。当我们专注做自己喜欢的事,或者把能力发挥到极致的时候,就会产生心流。在心流的作用下,我们可以实现高效率的学习和工作。
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专注之前的准备阶段
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做一些能让自己平静的事情
你刚刚打完一局游戏,或者才从球场上回来,这时候如果坐在书桌前开始学习的话,你八成还要先用几分钟回味一下自己刚刚那一局的战绩,或者几个精彩的扣篮。如果我们接下来要进行的工作或者学习内容需要足够的专注才能完成,那么在开始之前,就需要让自己从高刺激的环境中解脱出来。
以前上中学的时候,我每天晚上写作业之前都会先弹上一个小时的钢琴。一开始弹的时候思绪不在状态,会先弹错几个音,不一会儿注意力就会被渐渐吸引到曲谱和键盘上。这样一小时之后再去写作业,几乎是一打开书就能够投入到将要学习的科目中,效率非常高。这个习惯一直被我保留至今,工作以后我还是会习惯先弹上半小时琴再开始看书。
如果你也有一个自己喜欢的乐器的话,可以试试在学习之前练习一会儿;或者认真写上一页字,画上一小幅简笔画。总之去搜寻那些记忆里能让你安静下来的事情(像我男票看书之前一定要先写一会儿代码,我也是很服气的)。
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远离干扰源
开始学习或者工作之前,把桌面收拾整洁,无关的东西统统拿走。桌子上只留下你需要看的书和你马上工作要用到的东西。我曾经见过有的同学从堆满零食、化妆品、生活杂物的桌子上扒出刚刚好容纳的下一本书的空间来学习,没多久就抓起桌上的零食吃了起来,放下的时候已经忘记自己刚刚做题的思路了。要是想持续地保持专注状态,你最好在开始学习之前就让它们远离自己的视线。
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准备一张白纸和一支笔
把这张纸和笔放在醒目的地方,以便随时取用。后面我会说它们有什么用途~
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创造心流
喵在前面说了,如果你有一种能够让自己安静下来的爱好,那就先去做吧~从那件事中已经创造了心流,直接继续学习工作就好了。
如果你没有这样的一项爱好也没关系,来跟着我一起做:
1. 找一个舒服的姿势坐在书桌前。可以试着让自己坐直,不要让身体前倾也不要倚靠后面的椅背。可以活动一下脖子和肩胛,让肩膀放松,手臂自然悬垂于身体两侧。头端正地放在肩膀正上方,不要向前探,闭上眼睛。
2. 缓慢地用鼻腔吸气,让气体在胸腔里停留一会儿,然后再缓慢地经由口中吐出。这样重复好几次,在心中细数呼吸的次数。把注意力放在呼吸上,不要去想别的事情。吸气的时候在心中默念“吸”,呼气的时候默念呼。如果中间走神了,那就赶快把思绪拽回来。一般来说这个过程持续5~10min就可以了。具体多长时间大家可以自己判断,感觉“我内心平静下来”就可以去学习了。
3. 如果你所在的环境比较嘈杂,你深呼吸的时候总是会被环境中乱七八招的声音打扰,无论如何都静不下来的话,那就试试这个神器:买一个入耳式耳机(如果不介意听诊效应的话最好是有源降噪耳机),然后听白噪声系列的音乐。我最常听的是其中的这一首:
一、从小开始培养孩子的阅读兴趣
思维能力的提高、智力的开发都是以语言为基础的。孩子在七、八岁时求知欲最旺盛, 好奇心最强烈,所以要抓住这个关键时期,在小学阶段注重培养孩子的阅读能力,提升他的语言表达能力,促进他的全面发展。家长要培养孩子阅读的兴趣,就要发挥自己的智慧,用生动的语言激发孩子的想象力和探究的积极性。比如,家长可以利用闲余时间,带孩子一起阅读经典诗歌和短文,让孩子在阅读中感受文章的美及语言的魅力。同时鼓励孩子自己阅读,让他在反复读、细读、品读的过程中培养语感。阅读兴趣的培养为他终身发展奠定了坚实的基础,帮助他更好的认识世界、发展思维。
二、逐步形成良好的阅读习惯
有位作家说过:如果阅读粗略,养成了不良的阅读习惯,将成为终身之果。可见,良好的阅读习惯将会让人终身受益。所谓良好的阅读习惯,就是要养成每天阅读的习惯,持之以恒地汲取知识;就是要在阅读时,引导孩子养成认真的阅读态度和正确的阅读方法,养成认真检索、勤查字典的习惯;就是要养成爱做读书笔记的习惯;就是要养成能圈、点、勾、划,做到不动笔墨不读书的习惯。良好的阅读习惯对于培养和提高阅读理解能力十分重要,这需要家长在日常生活中经常引导,长期坚持,长期重视。
三、坚持大量课外阅读
“腹有诗书气自华。”通过大量的阅读积累,阅读理解能力、表达能力都会有显著的提高。要达到大量积累的效果,只靠学校的课本教材和课堂时间是不够的,这就需要家长鼓励孩子坚持大量课外阅读。家长要根据孩子的知识水平推荐合适的阅读书籍,让孩子在轻松、愉悦的阅读中真正提升阅读理解水平。
亲爱的家长朋友们,以上就是我今天给大家分享的三点提升孩子阅读理解能力的方法,建议大家不妨试一试这三种方法,相信您如果能坚持下去,终究会有惊喜!
我们今天学习的主题是:如何培养孩子的阅读理解能力?阅读是搜集处理信息,认识世界,发展思维的重要途径。可见,培养孩子的阅读理解能力意义之重大。今天,我总结了以下三点内容,希望能帮助大家提高孩子的阅读理解能力。
一、从小开始培养孩子的阅读兴趣
思维能力的提高、智力的开发都是以语言为基础的。孩子在七、八岁时求知欲最旺盛, 好奇心最强烈,所以要抓住这个关键时期,在小学阶段注重培养孩子的阅读能力,提升他的语言表达能力,促进他的全面发展。家长要培养孩子阅读的兴趣,就要发挥自己的智慧,用生动的语言激发孩子的想象力和探究的积极性。比如,家长可以利用闲余时间,带孩子一起阅读经典诗歌和短文,让孩子在阅读中感受文章的美及语言的魅力。同时鼓励孩子自己阅读,让他在反复读、细读、品读的过程中培养语感。阅读兴趣的培养为他终身发展奠定了坚实的基础,帮助他更好的认识世界、发展思维。
二、逐步形成良好的阅读习惯
有位作家说过:如果阅读粗略,养成了不良的阅读习惯,将成为终身之果。可见,良好的阅读习惯将会让人终身受益。所谓良好的阅读习惯,就是要养成每天阅读的习惯,持之以恒地汲取知识;就是要在阅读时,引导孩子养成认真的阅读态度和正确的阅读方法,养成认真检索、勤查字典的习惯;就是要养成爱做读书笔记的习惯;就是要养成能圈、点、勾、划,做到不动笔墨不读书的习惯。良好的阅读习惯对于培养和提高阅读理解能力十分重要,这需要家长在日常生活中经常引导,长期坚持,长期重视。
三、坚持大量课外阅读
“腹有诗书气自华。”通过大量的阅读积累,阅读理解能力、表达能力都会有显著的提高。要达到大量积累的效果,只靠学校的课本教材和课堂时间是不够的,这就需要家长鼓励孩子坚持大量课外阅读。家长要根据孩子的知识水平推荐合适的阅读书籍,让孩子在轻松、愉悦的阅读中真正提升阅读理解水平。
亲爱的家长朋友们,以上就是我今天给大家分享的三点提升孩子阅读理解能力的方法,建议大家不妨试一试这三种方法,相信您如果能坚持下去,终究会有惊喜!
有人问一个科学家“你的小学同学成绩跟你差不多,为什么你能成为科学家,而他们却不能?”这个科学家回答说"这归功于我的母亲。
其他同学回到家时,母亲就会问:你今天回答了老师的几个问题?而我的母亲却问:“你今天向老师提了几个问题?这就是我之所以能成为科学家的原因。”
家庭对于孩子质疑提问习惯的培养有着重要作用,而对这种质疑提问习惯的培养本质上也是创造性思维的培养。如果父母认为自己有支持孩子成长的任务,就应该营造能够培养和促进孩子创造性思维的家庭环境。
那么,父母要怎样培养孩子的创造性思维呢?
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保护孩子的好奇心和求知欲
好奇心是人们渴望理解世界的愿望的体现,是一种强烈的认知需求,也是人们与生俱来的一种本能。好奇心帮助人们在理解世界的基础上适应自然和社会。
父母应保护孩子的好奇心和求知欲,这是孩子质疑提问的本源。父母应提供积极的支持和保护,也就是说,除了保护孩子已具有和表现出的兴趣和好奇,还要主动激发孩子对新鲜事物的兴趣和好奇。这是培养孩子发现问题、提出问题的重要途径。
父母可以有意识地拓展孩子的生活空间,经常带孩子到户外走走、玩玩,多接触自然和社会,多参加各种不同的活动,让他们有更多的机会去观察和探索,激发儿童对新事物的好奇,对各种事物和现象的思考。
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尊重孩子提出的问题
孩子只有保持内在的心理自由,自由地体验,自由地思考,自由地表达自己,才能够主动提问,大胆质疑,表现出独特的创造性。
因此,父母首先要尊重儿童,尊重他们的兴趣、爱好、意愿和志向,尊重儿童对事物的不同观点和看法,尊重孩子提出的每一个问题。以肯定的态度接纳和赞赏孩子提出的各种奇特的问题,并鼓励孩子自己寻找答案。
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爱学习、爱思考的家庭文化
没有知识的储备和各种信息的剌激,孩子便不会有问题产生。因此,父母要注重家庭中文化氛围的建设。父母要加强自身知识的学习,以切实行动来树立榜样并影响儿童,同时努力形成以读书、阅报、参观博览会等为主要内容的家庭业余生活。
同时,要尽可能为孩子提供各种图书和资料,并耐心认真地对待孩子的提问。这样,孩子处于爱学习、鼓励思考的家庭气氛之中,自然而然地就会形成爱质疑、善提问的好习惯。
照顾宠物:培养起责任感
父母平时会教育孩子宽容、忠诚的好品质,但常常由于概念抽象,使得孩子难以理解和接受。其实在这方面,宠物可以助你一臂之力。专家认为:“养宠物可以培养孩子照顾另一种生物的责任感。照顾狗、猫等,可以让孩子懂得什么是责任感。”
譬如,当家里的小狗每天下午3点准时出现在门口等候小主人归来时,孩子就不难理解什么叫忠诚了。而且,小狗会不断将这个道理演示给小主人看。再比如,孩子有时会抓住小猫咪的尾巴,但事后,小猫还是不计较地和小主人一起玩。父母可以通过这件事教会孩子什么是宽容,同时告诉他对待别人的错误也要学会宽容。
当然,如果父母工作很忙,没有时间养宠物,可以让孩子参与和邻居一起遛狗,或者在放假时让孩子给学校养的小豚鼠做个窝。通过这些活动,让孩子学会助人为乐,同时明白,对别人好,别人也同样会对你好。
直面失败:向天空大声呼喊
父母常常会鼓励孩子要树立远大的志向、拼搏向上,但面对他的失败,更多的常常是责怪和不知所措。
其实,孩子失败时也正是最需要亲情的时候。比如孩子参加比赛输了,此时最好的做法是,赶快让孩子离开现场,带他到一个只有你们两个人的地方,这样可以不让他在众多小伙伴面前失态而尴尬。然后,不妨让孩子发泄一会儿,并用温和而同情的目光安慰他的愤怒和失望的情绪。
同情可以使孩子感到被人理解,等他冷静下来,你就可以和他深入交谈了。这时千万不要说“胜败乃兵家常事”或者“你不应该为此灰心”之类的话,此时的他不需要大道理,也不需要模糊的建议。不妨对他说:“下次再输的话,你可以朝着天空大喊一声。”此类实际的建议,远比那些空洞的说教对孩子的身心更有帮助。
健康示爱:当着孩子轻歌曼舞
不少父母会认为,夫妻间在家的亲昵行为应该避开孩子,否则会对孩子成长产生不良影响。专家们却认为,父母间的相爱,反而对孩子的情感教育有益。
如果你们晚上想在家跳一会舞,完全可以当着孩子的面进行,因为,让孩子看到你们的轻歌曼舞,拥抱甚至亲吻是非常重要的。对于孩子而言,习惯于父母的亲密举动会使他们与周围朋友间的关系更融洽,尤其是对他们将来与所爱的人生活会更有指导意义。
您是一位经常夸奖孩子的家长吗?您认为夸奖对孩子有百利而无一害吗?您知道不当的夸奖可能给孩子带来的伤害吗?的确,有很多科学研究证实,赞美和夸奖对于孩子的成长有着非常积极的作用。但是,过度的夸奖并不是一个好的教育方式哦!夸奖孩子看似简单,但是一不小心就可能说错话呢!没关系,请大家多多参考陈燕冶老师建议的6个方法,就可以放心地夸奖孩子啦!
1-真心夸奖孩子
孩子有时确实会有出人意料的好表现,这时候家长硬要板起脸说些“胜不骄、败不馁”的话,那也未免有点太矫情了!毕竟,孩子还是需要赞美的嘛。请注意,我们一定要真心地去夸奖孩子,而不是为了某些目的去奉承、糊弄孩子。这样才能充分调动孩子的积极性,鼓励他今后有更好的表现。
2-夸奖过程而非结果
赞美孩子是一门学问,除了对结果表示满意,我们更应该对孩子在过程中付出的专心与毅力表示赞赏。假如没有这个努力的过程,也就不可能有完美的结果。另外,家长也不要只是单纯地直接夸奖孩子,要让更多的人了解到孩子有多么优秀。经常对亲人和朋友表示对孩子的赞美之情,就是一个非常有技巧的方式。
3-戒除孩子的功利心
当孩子因为做好一件事而受到称赞时,就会产生某种期待,比如下次再完成这件事之后,他还希望家长能够继续夸奖他。为了获得夸奖而去努力,这似乎不是一个正确的处事态度,容易让孩子养成较强的功利心。所以,随着孩子年龄的日益增加,家长可以逐渐减少夸奖的次数,让孩子转变态度,认识到自己把事情做好是理所当然的。比如说:“对,这就对了,你就应该把自己的事情做好!”
4-让他人来夸奖孩子
除了父母以外,也可以请其他人来夸奖孩子,比如亲戚和朋友。这样孩子的自豪感和自信心将更加充沛,因为他意识到自己的表现不仅得到了父母的认可,而且得到了更多人的称赞。至于夸奖的理由和角度,倒不必要求其他人和父母完全一致。如果其他人能够找到更多的理由去夸奖孩子,那效果反而会更好。这样可以引导孩子去思考其他人的说法与观点,让孩子认识到自己的行为很好,所以才会得到不同类型的夸奖。
5-及时而适当的奖赏
“口头表扬和精神鼓励固然重要,但是物质奖励也不可或缺。”很多父母都抱有这样的教育理念。如果能不时地给孩子来一些物质奖赏,就可以让孩子更好地与父母合作,并且让他们表现得更加优秀。因此,这些父母平时总是会留意寻找妥当的礼物,以便及时奖励孩子。
的确,物质奖赏是一种很有效的方式,但是过多的奖赏就如同贿赂,对孩子并没有太多的好处。因此,物质奖赏既要及时,又要适当,不要把物质奖赏作为一项惯用的、例行的方法,更不要买十分昂贵的礼物来讨孩子的欢心。如果能够尽量自然地让孩子感受到物质奖赏的喜悦,那将是非常理想的状态。比如孩子喜欢吃果冻,妈妈可以提前买些果冻放在家里,等孩子有了值得夸奖的行为之后,就顺便拿些果冻给他吃。
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