导读:孩子在10岁前应该多亲近自然、亲近家庭、亲近社会。
我的一个朋友,打电话来跟我抱怨工作忙,还要给孩子选择辅导班,什么画画啊,钢琴啊,少儿美语啊,一大堆,晚上回家还要抽时间辅导孩子这个那个的,一个字,累!我问他,你带孩子去捉过虫子没?他说你问的问题怎么这么没头没脑啊,我跟你说正事呢。我不解释,让他快点回答我问题。他告诉我没有。我又问他,你孩子认识几种鸟类?他更迷惑了,说这个还真不知道。
至于我为什么要问这两个“莫名其妙”的问题,是因为正巧看了美国一家研究机构列出的《孩子在10岁前应该做的32件事》。这32件事分别是:在河边草地上打滚、捏泥团、用面粉捏小玩意儿、采集青蛙卵、用花瓣制作香水、在窗台上种水芹、用硬纸板做面具、用沙子堆城堡、爬树、在院子里挖个洞穴、用手和脚作画、自己搞一次野餐、用颜料在脸上画鬼脸、用沙子“埋人”、做面包、堆雪人、创作一个泥雕、参加一次“探险”、在院子里露营、烘蛋糕、养小动物、采草莓、玩丢棍棒游戏、能认出5种鸟类、捉小虫子、骑自行车穿过泥水坑、做一个风筝并放上天、用草和小树枝搭一个“窝”、在公园找10种不同的叶子、种菜、为父母做早饭并送到床前、和人小小地打一架。
我将这32件事和自己的一些想法,把孩子10岁前应该做的事归纳为三件:亲近自然,亲近家庭和亲近社会。
一、亲近自然
有些家长也常常跟我抱怨小孩子给他休息时间反倒不知道怎么玩了,无非是看看电视,上上网,打打游戏之类的。想当初我小时候,生活苦是苦点,但童年的生活却是乐趣无穷的。上树捉鸟蛋,下泥塘摸螺蛳,多了去了。现在呢,家长有空带孩子出去玩,去动物园,隔着铁栅栏看动物,认识了这个是什么生物,但没细瞧过,没摸过,没研究过,轮到要写关于动物的作文了,要么就瞎编乱造,要么就卡住不会写了。猜谜语回答的倒是挺快,反过来问孩子这种动物植物有哪些特性就是一问三不知。加上现在孩子金贵,摔一跤就得心疼死全家人,七大姑八大姨一个劲宝贝着,更别说主动让孩子去泥地上打滚了。
当然我们不可能像美国家庭一样的,在院子里搞个露营啊,挖个洞穴啊什么的,都是一幢幢公寓,没有独门独户的院子,没那条件。咱们教孩子亲近自然,得根据实际情况来。比起给孩子把休息时间排的满满的,不如抽个空带他们去大自然“探索”一番,这也不失为一种培养孩子想象力的途径。
二、亲近家庭
我发现现在的孩子,不论哪个年龄段,普遍有一个毛病,很少会想到为父母做点什么。这与家庭教育是非常有关系的。平时对孩子的事情家长总是亲力亲为,洗个袜子也不让他们动手,孩子在潜移默化中认为家长为自己做任何事都是应该的,渐渐地,孩子也形成了以自我为中心的性格,也就是我们说的自私。加上现在很多家长都是双职工,物质上照顾孩子周全了,思想上交流却是十分匮乏,孩子体会不到这种特别的爱,自然也就不会表达爱了,孩子的情商发展也受到了限制。
都说中国人含蓄,不像西方人常常把“我爱你”放在嘴边,那么中国家长何不给孩子一个机会做做饭,洗洗衣,偷得浮生半日闲,还能让孩子体会自己的辛苦和爱呢?孩子心理充满的暖暖的爱意,自然就会去关爱别人。
三、亲近社会
你可别小看小孩子之间打架,这里头也有学问。所谓不打不相识,很多孩子认识伙伴都是从一场小架开始的。这个过程难免会受点皮外小伤,但有的家长就会大惊小怪的领着自家孩子上门讨说法,往往双方家长没说几句就吵起来了,殊不知孩子隔天就会忘记这场不愉快,又开开心心地玩在一起。这是人类社会性的一种表现,是进入社会之前,与人交往的“预演”,是孩子交流能力和独立能力的一种锻炼。
有时候,孩子的能力超出大人的想象,别把孩子想得太弱了。
说到这些就得说说减负了。学校作业是少了,多出来的时间怎么利用呢?很多家长就向老师讨着要复习资料,各位家长不妨参照下那32件事和我说的三件大事来帮助孩子合理利用好多余的时间。
印度电影《起跑线》,讲述了一对中产父母为了让女儿进入名校幼儿园而发生的各种斗智斗勇、啼笑皆非的故事。
影片中有一句话引发热议:
这个说法有些危言耸听,却让我想起了另一部纪录片《人生七年》。
《人生七年》用49年记录了14个英国孩子从7岁到56岁的人生,最后总结出一句话:让我带一个孩子到七岁,以后随你怎样带,随他怎样长,他会成为什么样的人已是注定。
的确,7岁前是孩子大脑发育、培养良好习惯、塑造性格的黄金期,这期间孩子所接受的抚养和教育,将影响他一生的幸福和成就。
弗洛伊德曾说,孩子6岁之后没有新鲜事,我们也常说「3岁看大,7岁看老」。
于是多少父母忐忑着,生怕自己哪里做得不好,给孩子带去不好的影响。
其实不至于。
在孩子成长的过程中,我们提供一个「差不多好」的成长环境就够了。这个差不多好,是怎么个好法?
如果可以,在孩子7岁以前,请为他做到这5件事。
1、爱不能缺席,更不能迟到
这个爱,要通过你的陪伴,你的在场,你的拥抱,或者你直接言语上的「我爱你」去表达。
没有做的,或者没有说出来的,但凡闷在心里的都不作数。
前不久,一位毕业不久的研究生,因网贷走上绝路,最终在一家小旅馆结束了自己的生命。
他在日记中说,父母长期不在身边,他渴望亲情,渴望成功,却没有父母的指引,他似乎对活着这件事早已无望了。
可他不知道,在他眼中「严重缺席」的父母,却一直在默默关心他,甚至爷爷奶奶仍然还在工作,只为给他攒钱买房结婚。
然而,他们的孩子,再也不会知道了。
没有表达过的爱等同于不存在。
孩子7岁以前,是接收爱、感受爱、学习表达爱的最佳窗口期。
这期间,一定要用语言告诉他:孩子,我真的很爱你;我爱你不是因为你乖,学习好,我爱你只因为你是你。
带着爱和欣赏去抚摸他,触碰他,孩子能够感受到,这将是他未来珍视自己的身体和生命的基础。
2、允许孩子经历自然而然的挫败
我相信绝大多数父母是不吝于爱孩子的。有时候,甚至会爱过了头。
前些天,朋友向我抱怨,她女儿5岁了,仍然抵触上幼儿园,焦躁,无法独处。
为什么?孩子有个100分妈妈,倾尽全力避免女儿遭受任何痛苦和压力,孩子完全没有学会独处和自我安抚的能力。
然而孩子总会「摔倒」的,如果此前不曾练习过,反倒可能会摔得更惨。
一个从小备受父母呵护的女孩,恋爱后,也要求男友对她千依百顺。俩人仅因为小口角,女孩竟然在车行进时直接跳车。很不幸,她被后面的车辆撞到,当场身亡。
这个惨剧是怎么发生的?女孩的父母忘了教会她,这个世界不是围绕我们转的。
为人父母,不必随时陪伴,亦不必刻意制造挫败。
单是出了月子以后,母亲逐渐找回自我的过程,就足以带给孩子大量的挫折体验。
妈妈哄睡孩子后去做家务,孩子哭了妈妈才回来;后来妈妈去上班,再后来是断奶、分床睡、入园分离、无理要求被拒绝……这些小挫败都是孩子能够容忍的。
通过去体验,去修复,孩子逐渐会明白,自己并非那么脆弱与不堪一击。
3、「忍受」孩子的叛逆
《奇葩大会》上,作家蒋方舟说:任性是最被低估的美德。
所谓「任性」,其实是指遵从个人意志行事的态度。
孩子1岁半左右,逐渐有了自主意识,随着成长,他开始践行「任性」二字,但往往被大人称为「叛逆」。
「叛逆」这个词对孩子而言其实不公平。
孩子渴望探索外界,期待自己做决定,可是父母却常常对他说「不」。
所以,孩子的很多行为或者情绪问题,是为了排解生理或心理上的压力而产生的自然反应。
应对这个阶段的孩子,唯一的,也许最好的办法,就是「忍」。
这个忍不是「纵容和默许」。当孩子触碰到你的底线,让你不舒服,或者某个需求你无法接受,你当然需要坚定地说「不」。
这个忍受指的是,冲突发生时,你最好能够忍住不去打孩子,骂孩子,忍住不要情绪激动地和孩子讲道理。
你可以不满足孩子的所有要求,但请给孩子发脾气的权利,和表达自己的机会。
很多父母对乖孩子情有独钟。殊不知,后来走进心理医院求助的,多半是早年非常乖巧的孩子。
因服从父母意志的缘故,乖孩子们不得不一点点放弃真实自我,发展成父母期待的样子。
然而,在那个虚假自我背后全都是空洞。他长大的过程,是一个不断被掏空的、枯竭的过程。
这类孩子最易遭遇抑郁和焦虑的困扰。
所以,你该明白,一个敢在你面前发脾气的孩子是多么可贵,多么有活力!
4、为孩子的情绪命名
有这样一个动人的故事:
一个孩子网上买了个玩具,可快递一直没到。于是他一再抱着妈妈的腿闹。
妈妈后来问:快递叔叔没来,你失望了对吗?
孩子当即哭了。他还跑到爸爸、爷爷、奶奶面前挨个儿说:快递叔叔没来,我失望了!
这位妈妈使用的方法,就是为孩子的情绪命名。
孩子一开始并不能清晰表达出「失望」,只是心中充满了莫名的焦虑、无奈,所以才闹个不停。
若妈妈嫌他烦,喝止他安静,那么这个情绪就会被压抑下去。以后再遇到类似情形,孩子同样会陷入无法自控的焦躁中。
但是这个妈妈接纳了孩子的情绪,并给它命了名,一切就不一样了。
孩子是喜极而泣的,他的眼泪中满是被妈妈理解的喜悦。
他反复去对其他家人表达自己的感受,就是在练习情绪识别的能力。正是在这样言语化的过程中,孩子体验到掌控感和成就感。
高情商的孩子就是这样养成的。
当孩子有情绪,哭闹,不要说「没事,别哭,有什么好哭的」,或者干脆粗暴制止。
而是帮他说出当下的感受:你是不是因为xxx有些伤心/生气/难过?爸爸妈妈陪着你。
你可曾见过那些被情绪填满,无法言语表达,只会通过抱头蹲坐、大喊大叫、打砸东西等方式,让别人明白他内心感受的人?或者遇到问题时只知道一哭二闹三上吊的人?
这些其实都是早年情绪不被父母看见的结果,只能通过近乎悲壮的方式,企图让别人看见自己的存在。
5、保有定力
如今,我们活在一个励志时代。
几乎所有人都坚信,失败是不被接纳的,跟成功无关的事情最好靠边站。
哪怕哭着喊着,生拉硬拽,也要把孩子往那条名叫成功的独木桥上挤。
好像如果不成功,不优秀,此生就一定会完蛋一样。
想起看过的一本书《此生未完成》,是海归博士于娟在自己癌症晚期写下的。
在生病之前,她读研、读博、出国留学、名校任教,人生眼看着就要一路开挂走高,却突然戛然而止。
那时,她的儿子才刚1岁多,刚会叫妈妈。
她书中有这样一段文字:
哪怕就让我那般痛,痛得不能动,每日污衣垢面趴在国泰路政立路的十字路口上,任千人唾骂万人践踏,只要能看着我爸妈牵着土豆的手去幼儿园上学,我也是愿意的。
一字一句,读来让人肝肠寸断。
离开人世前,这位母亲发现,所有的功名利禄,都不及跟家人温暖蜗居来得美好。一切都会过去,唯有快乐相伴的每一个当下,最实在。
也许,父母有必要带着一种「时日无多」的心态去生活,去看待养孩子这件事。
我知道,要做到前述4点,也许还算简单。最后这一点,特别难,但也特别特别重要。
很多时候,父母不是做得太少了,而是太多。
我们能为孩子做些什么?
把这个家变得尽可能温暖,让它成为孩子真正的庇护所和港湾。
然后一日日地目送孩子远去的背影,
克制住自己指点孩子人生的冲动,
并假装淡然和洒脱地叮嘱一句:
任何时候,只要需要,记得回家来。
家庭教育中,爸爸的角色非常重要。孩子在爸爸的教育下会更勇敢,爸爸做对以下10件事情,会让宝宝更聪明。
1、不要吝啬你对宝宝的爱
安全的依恋关系是宝宝未来人际关系发展的基础。只有当宝宝小时候体验到了关于爱的一切积极的情感,内心才会觉得自己是安全的,才能够平等地与他人交往。所以,不要吝啬你的爱,向宝宝靠近一点,让他在与爸爸的亲密接触里完全体会爱的亲密。
2、积极回应宝宝
宝宝还不会说话之前,他只能用自己的方式与你交流。也许是一点声音、一个动作或是脸部的表情、目光的注视或逃避,但这就是宝宝给你的暗示。
不要吝啬你的回应,你会发现,你的微笑能使焦躁的宝宝逐渐安静下来,他会哭得更少,晚上会更安静。这是因为宝宝通过安抚或者喂食得以安静,此时他大脑的焦虑反应系统自动关闭了。但是要注意:千万不能满足他的一切要求,你只对宝宝的暗示保持一种积极的回应,让他知道你明白了他的要求。
3、尽量跟宝宝说话
你和宝宝所有的谈话将为宝宝未来的学习打下坚实的基础。当宝宝听到越来越多的词,大脑中处理语言的功能就会得到发展。尽量跟宝宝说话、阅读或唱歌,也许一开始仅仅是给他读简单的图画书,而并不是努力去教他。当宝宝越长越大,就可以通过读故事来鼓励他参与--重复语调和词语,慢慢地,他就能像你那么做了。
4、帮宝宝建立秩序
对宝宝来说,秩序的建立至关重要。宝宝是在重复中学习的,这也是他获得安全感的重要前提。记住,每天固定换尿布和洗澡的时间非常重要。同时,还要重复甚至固定一些能让宝宝体会到快乐的活动,比如在睡觉之前讲故事或唱、听儿歌,回家之后可以吃饼干和糖果。
5、鼓励宝宝安全探索
对于宝宝来说,你就是他的整个世界,很大程度上你决定了他认识世界的态度,你和他的互动也基本上决定了他学习的方式。因此,当宝宝努力去探索或做游戏时,你要保持接受的态度,尤其是当他受到挫折后,需要从你这儿得到鼓励时。只有这样宝宝才会对困难、对未来无所畏惧。
6、有选择性地陪宝宝看电视
研究表明,宝宝学习好,跟爸爸限制看电视的时间和内容有关。千万不要让电视成为宝宝的"姐姐",即使看电视,宝宝也要和你一起看。你可以用你的方式来讲解电视的内容,甚至和他讨论,这样,看电视也能成为学习的经验。
7、把规则作为学习的契机
别指望宝宝永远按照你说的去做,他通常是冲动的,并且很多时候都在吵闹,因为他还没能力在沮丧和愤怒的时候控制自己的情绪。让宝宝学会自我控制需要一定的时间。永远不要打或使劲摇晃宝宝,研究表明这会对宝宝造成永久的不良影响,让他感到害怕,羞辱或是愤怒,这种互动关系只能教给宝宝用同样暴力的方式去反抗。
遇到宝宝让你不开心的时候,给自己一点时间,数到10,让自己平静下来,或者找个朋友聊聊,缓解情绪。当你反应过分强烈或要求太严厉时,先跟宝宝说对不起,这样不但会弥补损失,还会让宝宝更加感受到爱和支持。
8、每个宝宝都是独一无二的
每个宝宝都有自己的气质和生长速度,每个宝宝都是独一无二的。给予你的宝宝独特的鼓励,你会看到宝宝真的就能做好。一般来说,对宝宝反应比较敏感的父母会帮助宝宝建立一个积极的自尊。
9、保证照料宝宝的质量
有研究表明,高质量的婴儿照料和早期教育能促进宝宝以后的学习和社交技巧,这一点绝对要靠你自己来把关。如果宝宝交给保姆或亲戚朋友照料,你需要亲自观察照料者是如何和宝宝互动的,是否真正关心宝宝,同时还能给宝宝提供发展的空间,宝宝周围是否干净和安全等等。
10、照顾好你自己
养育宝宝是最具有挑战性的工作,尤其是当你感到疲惫、急躁、沮丧、或者受挫时,就更加难以满足宝宝的要求。因此,照顾好你自己对宝宝才能更有利。
做一个会玩的爸爸
(1)、分享"地板时间":和宝宝玩游戏,用他的方式,而不是你的方式。
(2)、学会偎依:尤其在宝宝感到沮丧或者取得进步时,和他偎依在一起。
(3)、与宝宝玩竞赛游戏时,最好一开始的时候让他赢,然后逐渐恢复正常,这样有助于培养宝宝的自信。
(4)、当宝宝哈哈笑时,让他继续笑。有可能的话找出他大笑的原因,并经常逗他笑。
(5)、玩装扮游戏,让宝宝当导演,让他来设计你的角色。
(6)、花一点时间在早晨做游戏。哪怕仅仅10分钟,哪怕仅仅是在你看来十分无聊的游戏,也确实能为宝宝的精力提供有效出口,能显着减少你一天的唠叨和忙乱。
当宝宝呱呱坠地时,初为人父母者总会把全部精力投入其中,细心呵护。短暂的婴幼儿期转瞬即逝,其中的每个时期对宝宝的身心发展都很重要。爸爸妈妈要了解并熟悉宝宝发育的关键期,尤其要做对以下8件事,才能让宝宝健康成长。
0~2个月,与宝宝亲密接触。此时的宝宝已经有了视觉和听觉,痛觉、温度觉和触觉等也逐渐发育起来。他们对外界的感受大都通过父母的爱抚、触摸和拥抱。这样的亲密接触能让他们感受到关爱和温暖。所以,当宝宝哭泣,或伸着小手时,赶紧把他抱起来,摸摸他柔嫩的皮肤,看着他,跟他说说话,宝宝就能很快平静下来。此时经常给予爱抚,还能帮助宝宝构建最初的安全感。
3~5个月,常跟宝宝说说话。3个月大的宝宝通常开始牙牙学语。婴幼儿的任何学习过程都是从模仿开始的,说话也一样。学习语言时,不能少了父母的引导。当爸爸妈妈说话时,宝宝一般也会咿咿呀呀地学着发音,此时应该慢慢地重复这个词,并缓慢地告诉他词的意思。可别小看宝宝,这样潜移默化地教育对他的学习有帮助,兴许哪一天他就会给你一个惊喜呢。
6~7个月,给他找个小伙伴。同龄人的陪伴,对宝宝的成长尤为重要。尤其半岁左右的宝宝已经开始对外部环境有反应了,除了爸爸妈妈、爷爷奶奶,他们还需要通过与其他人的交流来提高交际能力,学会如何与人相处、如何和平共处。此时,家长就要经常带孩子去一些早教场所,或者小区附近的儿童活动区,给宝宝接触其他小伙伴的机会。有条件的家长不妨常带孩子与朋友、同事家同龄的孩子一起聚会,从小就给他找个小伙伴一起玩耍。
8~11个月,给他爬行的空间。七八个月时的宝宝开始试着自由爬行,甚至想站起来走路来探索周围的世界。在此过程中,虽然宝宝会经常摔跤,但骨骼也得到了很好的发育。可是,有些父母舍不得宝宝摔着,生怕孩子受伤,于是紧张地看护宝宝,只允许他在限定的区域爬来爬去。一段时间后,宝宝觉得没意思了,以后都不怎么喜欢爬行了。所以,父母要敢于让宝宝探索新世界,感受成功和失败的滋味。可以在空旷的房间铺上厚厚的软垫子,让宝宝在较大的空间里自由爬行。还可设置一些小障碍,比如用枕头当台阶,看孩子能不能想出办法克服障碍。最好让孩子跟小伙伴们一起爬,在比赛中提升兴趣。
12~15个月,常带宝宝外出。许多家长总觉得宝宝的抵抗力不行,外出容易感染病毒细菌,除非迫不得已,否则绝不出门。但这样做看似是在呵护宝宝,却缩小了孩子的视野。一方面,长期待在一成不变的环境里,孩子接触不到新事物的刺激,心理和智力发育可能受到影响;另一方面,免疫力是锻炼出来的,就像温室里的花朵经不起风吹雨打一样,总待在家里的宝宝不能与外界抗原接触,免疫系统反而比较脆弱。其实,刚满月的宝宝就可以出门了,1岁左右的幼儿更应该多晒晒太阳,呼吸新鲜空气,认识小草小花、蓝天白云,才能扩大视野,增强免疫力。当然,外出要做些准备,比如冬天要给宝宝穿稍微厚一点的衣物,风大时在婴儿车上加一层薄纱。
16~24个月,让宝宝帮做家务。许多家长发愁宝宝没有动手机会,其实机会就在生活中。1岁多的孩子已经具备动手能力,家长可以让他帮着扫地、拖地、收拾玩具等。其实很多孩子把劳动当成好玩的事,这也是培养勤劳品质的好机会。当宝宝认真完成任务后,别忘了真诚表扬他,今后他会更加乐于动手。
2~3岁,培养自理能力。现代社会,儿童一般3岁左右就开始准备上幼儿园了。人生第一次离开父母,一定程度上独自生活,对宝宝是个巨大的挑战。父母要未雨绸缪,提前培养孩子的自理能力,才能临危不惧,让宝宝不容易产生入园焦虑,反而会因为比小朋友做得都好而获得表扬,有助于自信心的培养。两岁左右,爸爸妈妈就该有意识地教他照顾自己,比如自己穿衣服、整理东西、外出前收拾书包等。
3岁后,逐渐放开手。3岁前,爸爸妈妈在宝宝眼里就像无所不能的超人,能帮着解决各种难题。但3岁后,宝宝的自我意识开始萌芽,也要学会独自承担责任。父母此时要逐渐放开手,不要包办,并让孩子在错误中总结经验教训,慢慢成为一个独立的人。
0~3岁是孩子基本素质的发育时期,联合国科教文组织的报告称,这一时期的孩子只要能做到“4个学会”就可以了。
1.学会对周围事物的基本认知;
2.学会做一些自我服务、力所能及的事;
3.学会与人共同生活及处理简单的人际关系;
4.学会认识自我并有安全意识。比如洗洗手绢、学会听和念一些简单的三字儿歌、能跟小朋友合作、学会“交朋友”等。
孩子在不同成长阶段,接受和学习的东西不同,在3岁前,应该任由孩子的天性发展。家长都没有必要,也不应该填鸭式地让孩子背诵诗词或学习一些技能性较强的绘画,不要强迫孩子学他们不感兴趣的东西。
家长要了解孩子的个性,观察他们的兴趣爱好,再选择对其进行恰当、个性化的教育。对于一些天资比较好、脑子反应较快、对某种事物表现出特别浓厚兴趣的孩子,可以在其入学前,适当提前半年至一年对孩子进行这方面的教育。
如今的家庭比以往任何时候都更为忙碌,但不管怎样,家庭成员每天最好要共享如下这10件小事,这对个人及整个家庭都将意义非凡。
1、秀恩爱
每当做父母的跟着孩子左右嘘寒问暖时,孩子就特别不耐烦,有时还用眼睛白你,其实他们是非常渴望被关注的,特别是6-16岁的孩子,无一例外地需要父母的保护和关爱。
这其中,当父母的每天最需要做的就是跟每个孩子都“秀秀恩爱”,也就是跟孩子表达你满满的爱意,让小朋友们知道爸爸妈妈有多爱他们。比如,给孩子无限的吻和拥抱。不过,这对于10来岁的大孩子来说可能有点不合适了,他们会觉得矫情、夸张而拒绝你,但没关系,你可以在跟他们照面时来个“击掌”(high 5)。当然,也别忘了你的爱侣,他也同样需要爱的互动哦!你必须相信,幸福的婚姻生活是整个家庭的福音!
2、说谢谢
你可能听说过这样一个传统,就是每个家庭成员都要在感恩节上表达对其他人的感激和谢意。别吝啬你的感激之情啦,一年一次是绝对不够的!让每一天都变成感恩节,让家庭中的每个人都对彼此怀有感恩。每早或每晚,让大家说说自己想感谢的人或事,这可是培养孩子感恩之心的好时机。
3、常笑笑
宝宝刚洗好的衣服还没来得及叠,狗狗立马就把它当成自己睡觉的窝了;10分钟后就要开饭了,可肉还没解冻;一大早孩子才提醒你学校要交48个纸杯蛋糕……面对这些乱糟糟没头绪的生活琐事和各种棘手问题时,笑声应该是最好的安慰剂了。
每天跟家人笑一笑,能有效地释放压力。给大家讲个“knock-knock”的笑话(美国传统的经典笑话。)或是莫名其妙的笑一笑都是不错的选择。有研究表明,笑可是最好的良药。除此之外,这个世界上有谁不愿意听自己喜欢之人的笑声呢?!
4、多运动
天暖时,在公园里散散步;天冷时,就在室内玩跳格子。最健康的生活方式,就是不论天气好坏,每天都能跟家人一起锻炼身体。你没必参加什么野营,简单地和家人一起做些室内或户外的活动就好。每个人都动起来,大家在一起活动还有助于家庭关系的增强。
5、准备健康零食
当孩子们饿了时,家长可能会非常自然地给他们吃些薯片或曲奇饼干以缓解他们饥肠辘辘的小胃和焦虑的小情绪。如何把孩子饿得难受,转变成一种健康的行动呢?那就跟孩子一起准备健康的小零食吧。孩子跟你学做健康零食的同时,他们也学会了如何选择健康的食物,这对他们的一生都意义重大。
6、一起看书
鼓励“爱的阅读”,小一点的孩子或小宝宝会非常喜欢跟着妈妈、爸爸一起看图画书。10来岁的大孩子能跟父母一起读吸血鬼的爱情故事了。
每人轮流读一页或指定某个家庭成员每晚都大声给大家朗读也可以。在阅读这件事上,时间是关键——每个人在这个时间段里必须暂停其他工作,确保这是一段高质量的故事时间。
7、打造绿色家庭
建立一个绿色环保的生态家庭。全家一起把旧杂志、塑料瓶子、铝罐头盒等都分类规整,将绿色生活策略贯穿到每天的日常生活中。当孩子刷牙时,提醒孩子关紧水龙头,当孩子离开房间时,提醒孩子记着关灯。这不仅能帮助孩子建立起良好的环保意识和环保习惯,还能帮助家庭节省水费和电费。
8、打扫房间
当妈的手上总有一堆家务活要做,清洁只是日常工作的一小部分。让孩子参与进来,教他们做些力所能及的活,能减少你不少的工作量。如果大家每天都能一起做点家务活,那我相信你家的房间肯定会瞬间变得像单身公寓一样整洁。
9、共进晚餐
早上,每个人都吵吵嚷嚷地快速离开家门。午餐,孩子们通常都是在学校解决,老公在公司解决。一天中,也就只有晚餐,大家才有可能聚在一起。把电视关掉,把手机扔到抽提里,每个人都坐在餐椅上,共享一顿美好的晚餐吧。
10、分享每天的经历
你今天过得怎么样?当老公或老婆下班回家后,通常都会这样问问彼此。问问每个人一天过的怎么样是非常重要和必要的。鼓励孩子也说说他们一天的情况,如果他们不爱说,那用画画的方式表达也行。让大孩子先起个头,然后每个人轮流聊一聊。关注孩子们说的内容,哪怕你和他们整天呆在一起,非常清楚他们一天都做了啥。你要知道,当孩子愿意分享他们对某件事的不同观点时,你可能会从中学到新的东西,有了新的体会也说不定。
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