如何提高个人情商？

05-28

学校与家庭分工合作，一个教育孩子日常生活习惯，一个教育孩子做人做事！教师需要在日常教学中以身作则、言传身教，及时注意孩子学习情况，帮助孩子在学习的乐趣中不断成长！那么，有哪些可以用的新的教育观念呢？以下是小编收集整理的“如何提高个人情商？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

很多人都说情商很重要，可是情商到底是什么？为什么它会这么重要？到底该如何来提高情商？却是众说纷纭，似乎很难有统一的定论。

实际上，很多人对于情商是有误解的，这里我们来抽丝剥茧，洞察情商的真相。

情商到底是什么

很多人认为情商就是老油条，或者溜须拍马，知道怎么去奉承与讨好别人，

也有人简单把情商等同为人际关系的处理，甚至是好好说话、说好话。

实际上，这是一种片面地理解。

情商，用心理学术语来解释，也叫“情绪智力”，指的是对于情绪的理解与掌握。

既然是情绪，自然有自己的情绪和别人的情绪，所以我们拆解一下：

1.自己；2.别人；3.理解情绪；4.掌控情绪。

排列组合一下就有了以下内容：

理解自己的情绪：自我觉察与自我意识。

掌控自己的情绪：自我管理。

洞察别人的情绪：同理心与换位思考。

管理与处理别人的情绪及关系：社会交往、安慰、鼓舞、感染等

再加上一个自我管理的升华版，牛逼的自我管理，也就是自我激励，比如进取、自律、坚韧不拔、抗挫折等。这就有了五个了。

这个才是情商的全部内涵啊，而不仅仅是人际关系的处理，更不仅仅是所谓的拉关系、拍马屁了。

怎么来提升个人的情商？

怎么来提升自己的情商呢？

1.提升自我了解与认知

怎么来提升自我的了解与认知，更好地觉察与识别自身情绪呢？

第一，了解情绪及其起源：人有很多基本情绪，比如快乐、悲伤、愤怒、痛苦等，这些情绪的产生都是有其原因的，目标满足了就容易快乐，目标受挫则很容易导致愤怒或沮丧，所以，我们需要了解情绪以及他们产生的原因。

第二，慢下来：当我们有情绪的时候，尤其是出现负面情绪的时候（比如生气），在情绪的影响下我们很容易就会冲动，这时候一定要慢下来，尤其是做出重大决策的时候，一定要冷静下来再处理。

第三，向内探索、察觉：反思自己内在的动机和需求，思考自己以往所做的事情，并未将来的行动和规划做出探索与思考。

2.强化自我管理与控制

通过三步走方式来进行：

当我们遇到事情让自己情绪抑郁或激动的时候，可以如下方式进行自我反思和调整：

我现在的状态如何：目前的情绪状况如何？这样的情绪导致了我怎样的反应和行动？这些行动可能会有什么样的不良影响或负面效果？

为什么会导致现在的情绪：导致情绪的原因是什么？问题出在哪里？为什么会出现这些问题？怎样去更好地解决问题？

解决问题，舒缓情绪：问题没有解决，光说情绪是很空洞的，也不切实际，所以，先去把问题解决了，情绪慢慢就会舒缓。

通过持续不懈的努力，慢慢地逐渐在问题解决的基础上，提升自己的情绪管控能力。能力和智慧提升上来了，自我管理和控制也就更加容易了。

3.更好地理解他人，与人更好地沟通和交流

这里主要讲的是同理心和换位思考。

每个人都是看重自己利益和需求的，这无可厚非，可是为了赢得别人的合作，我们更需要考虑别人的利益和立场。

所以，遇到什么事情的时候，我们可以尝试着转换一下身份与角色，假设我们站在对方的立场，我们需要的是什么、在意的是什么，假设有人采取了这样的行动，我们自己会有什么样的反应和看法。

反过来推测，就可以更好地理解他人，并促成双方理解与合作。

4.走出去，在实践中，提升自己的社会关系管理能力

光说不练假把式。

什么东西其实都是个熟能生巧的过程，关键是走出去，真正理解情商的真正内涵，在实践中反思和调整自己的思维方式及行动，在与他人交往的过程中，不断地去思考，并根据生活与工作中的结果和反馈来进行调整与改进。（注：来源头条）

唯有如此，一个人的情商才能真正得以提升。

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如何提高个人的情商？

1，话别说太满，人别熟太快。

2，别人自嘲可以，但你千万别附和。

3，不要把别人想得太坏，也不要把别人想得太好，都是凡人。

4，可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。

5，把每一句“我不会”都改成“我可以学”。

6，刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来消息就别回复了，第二天早晨再回复，这样又可以聊一天。

7，把“随便”改成“听你的”。

8，别人骂你你要听，别人夸你你别信。

9，请道歉而不是取笑别人开不起玩笑，你以为谁没有底线只不过还没到底而已。

10，聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的话，就回，你笑得真好看。

11，能用表情包解决的就不要说脏话！

12，恰到好处的装酷，适可而止的套路。

13，如果一个人不理你，有可能是对方的问题；如果大家都不理你，那你就要考虑自身问题了。

14，人前不应该说的话，背后也别说。

15，在最愤怒时忍住最伤人对方的那句话。

16，如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。

17，不要把负能量带给身边的人。

18，不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

19，女孩子永远抗拒不了陪她通宵聊天的人。

20，刻薄嘴欠和幽默是两回事；

口无遮拦和坦率是两回事；

没有教养和随性是两回事；

轻重不分和耿直是两回事。

21，真的不必把太多人请进生命里，太多热情总是不被珍惜。

22，如果遇到了傻Ⅹ，不要与他争论，而且要同意他的一切观点，把他培养成大傻Ⅹ。

23，把“听明白了吗”换成“我说明白了吗”。

24，不能侮辱别人的idol，谨记！

25，在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。

26，逢人只说三分话，未可全抛一片心。

27，不要在公众场合揭别人的短处，让别人难堪。

28，社交没那么容易，每个人都有他的手机。

29，看透不说透，还是好朋友。

30，当你往上爬的时候对别人好一点，因为你走下坡路的时候会遇到他们。

31，颜值要高，脾气要好，原则要有。

32，该叫阿姨的叫姐，该叫姐的叫美女该叫美女的叫妹子。

33，学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

34，自嘲是最高境界，而不是嘲笑别人。

35，请不要随意出卖一个朋友的隐私来取悦另一个不熟的朋友。

36，有分寸的信任，有理由的怀疑。

37，把身材练好，把妆化好。

38，不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

39，最印象的一句话，“交友不必言尽，言尽则无友”。

40，越是亲近的人越要用心对待，一句随意的话会伤害她。

41，修得豆腐嘴，藏得刀子心。

42，千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

43，清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。

44，永远不要听信别人口中的他。

45，女生之间的嫉妒心太可怕，不要公开说这个女生比那个好看。

46，不要人后捅刀子嘴别贱。

47，践踏别人的梦想等同于谋杀。

48，常与同好争高下，不共傻瓜论短长。

情商如何提高？

你的孩子聪明又用功，但大考经常发挥失常；你的孩子一直品学兼优，可找工作时总过不了面试关……许多家长培养孩子时，往往容易重智商轻情商。

心理学近年来的研究指出，在预测一个人未来的幸福感、快乐度以及工作成就上，情商能力远比智商能力有效得多。那么，怎么培养出高情商的孩子呢？方法很多，但家长们可以从最简单的做起，也就是“冷静说话”。

第一，不打骂孩子。一位父亲曾如是向我诉苦：“张博士，你说说该怎么办？这孩子我不管怎么打他、骂他，他还是那么暴躁、无礼。”其实有其父必有其子，在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑，很多时候还充满敌意。其中的原因之一，是他们从小就见证父母亲“挫折———攻击”的情绪反应模式，当然就有样学样，受挫时心中的愤怒就用攻击的方式来做处理。

第二，在压力之下保持冷静，用平和的语气和孩子说话。示范给孩子看，面临压力的时候，可以波澜不惊。当孩子没考好，家长就如临大敌：“这下完了，孩子考砸了……”此时，孩子对事情的诠释，常会被父母亲的情绪反应所影响：“考得这么差，就要世界末日了。”所以，父母最好心平气和跟孩子说，“考试就是对自己学习的检查，对自己汇报就可以了”。

第三，注意在孩子面前进行的夫妻沟通。夫妻之间发生了矛盾，应该要用平静、理性的方式来讨论，如果遇到一些适合孩子讨论的话题，也可以让孩子加入讨论：“爸爸认为该这么做，妈妈认为该那么做，那你觉得应该怎么做比较好呢？”如果一时做不到夫妻间心平气和地讨论，那就切记不当着孩子的面争吵。

如何提高孩子情商

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在孩子的成长道路上，智商只起20%的影响作用，剩下的80%都是由情商来决定的。而且智商更多受父母基因影响，情商则主要靠后天培养。所谓情商，就是一个人调节自身精神状态，适应环境和与人交往的生存能力。

因此，作为父母，培养孩子的情商尤为重要，这直接关系到孩子未来的生存状况和幸福指数。学会下面7个方法，孩子的情商一定会比同龄人高出很多。

1合理规划时间

孩子大多比较调皮。没有时间观念，这就需要家长引导孩子养成良好习惯。

例如，当孩子不想上床睡觉时，父母要不应该说“几点了，还不睡觉？！”，可以对孩子说，“还有五分钟就要睡觉了，你是先洗漱再听故事还是先听故事再洗漱呢？”。这样，孩子不管选择哪种方式，他都会明白距离睡觉只有五分钟了。

让孩子学会合理规划时间，不仅可以大大提高孩子的学习工作效率，也可以让孩子更好地规划自己的生活，按照目标，脚踏实地。

2学会承担责任

学会承担责任，是每一个孩子必要且十分重要的必修课。学会承担，孩子才会三思而后行，少犯很多错误，学会承担，孩子才能更有勇气面对生活的苦难和人生的风雨。

当孩子不下心毁坏一件物品时，切忌不分青红皂白地打骂。毕竟，孩子才是最重要的。父母可以对他说，爸爸妈妈知道你不是故意的，但是你也有责任哦，宝贝来试一下，看能不能把它修补好？

这一代人缺乏责任感的原因往往在于东西坏了会换，而不是想着修，对婚姻的态度也是如此。但是我们的孩子不能这样，父母要以身作则教会他承担，对别人负责便是最自己人生的最大负责。

3给予孩子鼓励

孩子的成长并不是一帆风顺的，有成功也可能有失败。家长要贴心鼓励孩子，给予他支持，这样孩子才能更勇敢地迈出下一步。

当孩子考试成绩不好时，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是坚定地鼓励孩子。父母可以对他说，别灰心，这次没有进步并不代表你不行，爸爸妈妈相信你一定可以的，我们来一起分析一下原因！

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给予孩子鼓励，并非盲目的鼓励，还有给他提供具体的方法，这样才能最大限度发挥鼓励的意义。同时，父母要适当在公共场合夸奖自己的孩子，这样会给孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。拥有自信的孩子，人生都不会太差。

4乐于与人分享

父母终会老去，孩子也会长大。有一天，他会不愿意向父母倾诉。这个时候朋友就显得尤为重要，所以要让孩子懂得分享和团队协作的意义，收获友情。

当孩子有好玩的玩具或者美味的零食时，父母就可以趁机鼓励孩子分享，爸爸妈妈可以对他说，两个人吃才更有意义哦，你可以把玩具和小朋友交换，这样你就可以玩两种玩具了！时间久了，孩子自然会享受分享的乐趣。

懂得分享和团队协作的孩子成为领导的几率远大于自闭和自私的孩子，所以父母要经常给孩子提供分享和协作的机会。

5真诚平等沟通

家长要把孩子当成孩子，也要把孩子当成大人。尊重孩子，平等对待孩子，才能形成良好的亲子关系。

当孩子不愿意听家长的话时，一味地哭闹，父母一定不要着急发火。你应该静下心来，对他说，宝贝，你为什么不愿意这样做呢？你可以说服妈妈，但是你要安静下来说出自己的原因和理由哦。

只有当孩子感觉自己被尊重，被重视，拥有话语权时，他才更愿意和父母交流。同样的，在以后的生活中，他往往也更愿意听取别人的意见，尊重别人，这一点尤为重要。

6培养广泛兴趣

世界对孩子来说，总是充满新奇的。家长要培养孩子的兴趣，这会促使孩子对生活充满期待。

兴趣是学习的动力。兴趣是正向的，是探索知识的动力，点燃智慧的火花。随着孩子年龄的增加，缺乏兴趣爱好的孩子会感到生活很乏味，逐渐变得碌碌无为。而拥有广泛兴趣的孩子总能把生活过的充实和有意义，他们也更善于发现自身的价值。

因此，家长要善于观察孩子的兴趣点，让孩子尝试多种活动来发现并培养其爱好，这对他情商的发展和人生的发展受益良多。

7勇敢面对挫折

挫折是人生必经的过程，从小让孩子感受挫折，他的人生才会走得更踏实，更用力。

在教育学上有一个名词叫做“最近发展区”，意思是孩子现有水平和可能发展水平之间的差距。提供给孩子符合最近发展区的任务，才能最大限度激发他的潜力。给予孩子适当难度的挑战，孩子才更愿意去尝试，去战胜自己，从而培养自己的毅力和自信心。

不要把孩子当做娇嫩的蓓蕾放在温室中呵护，现实社会是不需要这样经不起风雨性格的存在的。给孩子自由，让孩子历练，尽早体会挫折，再给予适当的引导，对孩子来说，绝对是一笔受之不尽的财富。

做父母是一场修行，有欢笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成为一个坚强乐观的人，这七种方法是孩子的必须课，更是父母的必修课。从现在开始，静下心来，掌握这七种方法，为你的孩子保驾护航，让他飞得更高更远！

儿童如何提高情商

前几天看真人秀，叶一茜一个不经意的举动圈了很多家长粉。

节目中，叶一茜和其他嘉宾一起包饺子，打算给孩子们做一顿饺子盛宴，孩子们也都学得很认真。临近饭点时，叶一茜先下了一碗，既给孩子垫垫肚子，也尝一下味道。

孩子们早就饿坏了，都围在叶一茜身边，吵嚷着要吃。但是叶一茜却不着急，问孩子们：第一个先让我尝尝味道怎么样？

主要怕没煮熟，孩子们吃坏肚子。

第一个下肚，孩子们更饿得不行，眼巴巴地看着。但是叶一茜却像没看见一样，转身一次给其他忙碌的大人先吃。

其实，叶一茜的做法，是要让孩子们知道，什么叫长幼有序。

虽然孩子们在家里是最重要的，照顾孩子们吃饱吃好也是首等大事，但尊敬长辈也是孩子们必须懂得的道理。

现在很多孩子都是独生子女，大人们恨不得把孩子宠上天，宁愿自己不吃也要给孩子吃。但叶一茜这样做，就是在教育孩子一定要先懂得谦让，这是一种教养，更是一种礼仪。

关心孩子的营养，更要教导餐桌礼仪。

餐桌上的礼仪，与一个人自小所受的家庭教育密切相关。

父母的教育

决定孩子的教养

之前看到一个故事：

有对夫妇带了个9岁的小男孩，席间小孩子一直没消停，没吃几口就到处乱跑，从其他客人身边挤进餐桌，扒着自己喜欢的菜吃，最后自己碗里放了一堆菜没吃完。

可孩子妈妈像没事人一样，只顾着跟周围的人聊天，仿佛没有看到好几个客人被孩子溅了一身的汤汁。

在聊天的时候，那位妈妈说了很多孩子学习的事，各科成绩都挺好，个儿高长得帅，是班上的升旗手。即便这样妈妈还不满意，说打算给孩子报一个外面的培优班。

照趋势发展下去，30年后，这个孩子会不会变成一个高工资、高成就和高社会地位的「三高」人士？

即便这样，就凭孩子的表现和妈妈的态度，他将来恐怕要绊倒在「教养」两个字上。

培养孩子餐桌礼仪

父母必须重视

我们见惯了孩子吃相上的不雅：有趴在桌上把盘里的食物翻江倒海扫了又扫的，有看到喜欢的菜不顾一切往自己碗里夹的，有喝汤时吧唧着嘴呼呼有声的……

对此，家长却见怪不该、习以为常，甚至宠溺的一笑置之。

当你忽视了孩子的餐桌礼仪，你就关闭了孩子展示自己的一扇门。

餐桌上，孩子通过的坐姿、动作、神态、表情、目光等，已经用无声的、丰富的语言在告诉人们你是谁、你有什么心态，你尊重他人或者目无余子，你是对生活充满自信的成功者还是消极对待人生的失败者。一顿饭的时间，足够让你了解一个人。

因此，培养孩子餐桌上好的肢体语言，还意味着帮他矫正一种猥琐、散漫的失败者的坏习惯，养成一种得体、有度的成功者习惯。

情商高的孩子

都懂的8个餐桌礼仪

1、用餐前（长者先，幼者后），家人各就各位，全家人坐定后，长者动筷后方可开动。

2、学习正确端碗、吃饭：幼儿大拇指在碗边缘、其余四个指头放在碗底（龙含珠，左手拿碗的姿势；凤点头，右手拿勺筷吃饭的姿势），并养成习惯。

3、用餐过程中，随时保持桌面的整洁。

4、用餐时，细嚼慢咽，餐食在口中不说话；吃东西，喝汤不出声。

5、不翻捡盘中食物，有些菜食使用公筷；筷子上沾有食物时不夹菜。

6、不可挥动餐具指人。

7、三餐定时、定量、不偏食、不暴食，珍惜食物不浪费。

8、退席时要将残渣收拾在自己的碗内，坐椅放正，向同桌上告退说：「请慢用，我先走了」。

情商低的人如何提高情商

情商，这个词一直被广泛地使用。什么是情商，现在也没有一个普遍的概念。大家都说自己情商低，可是事实上真的是情商低么？

举两个例子吧。

（1）三个人逛街，大家感情都很好，为了能说上话，都希望能并排站在一起，然后聊天。可是，有一个人喜欢傻傻地站在后边，跟在两个人的背后跟他们说话。前面的朋友觉得很不解，问身后的朋友为什么这么做？这个人说：

“三个人并排站在一起，路边会显得很窄。身后或者对面的人要过的话过不了，如果有一个人站后边，两个人在前面的话就不会堵到别人的路了。”

（2）男的和女的约会，由于天气很热，女方穿了裙子，短裙的这种。在商场有电动扶梯，上电梯的时候男的在前面，下电梯的时候男的在后面，每一次都是如此。女方觉得很奇怪，问男的为什么，这男的说：

“你穿短裙，上电梯我要站在下面，内裤我就看到了；下电梯时我要站下面，万一你不小心跌倒了我还可以给你做垫背的。上电梯也同样如此。”

我觉得这两个例子反应的就是情商。

高情商的表现是：

无论做什么事情都会优先想到别人，体谅别人的难处。在做的同时，首先就把对方的感受体谅到了。“我这么做会不会给别人添麻烦？”、“我要怎么做才能顾及对方的利益？”这些东西考验的是人内心的细节，细微的东西。通俗点说就是体贴，官方语言就是善解人意。然后还有一点就是己所不欲勿施于人。自己不喜欢的东西，也不会强求他人喜欢。自己讨厌的东西，也不会公开表示，会默默承受，留给别人面子。

很简单，就这么一些话。但是，高情商的人还是很少，有些人拼命看书，也无法理解其中的含义。为什么？

情商这东西不是看书能学来的，他是一种生活阅历，是你社会属性的体现。从小你是孤零零的一个人，没跟伙伴们一起玩，你就不会懂得分享的喜悦；在一个喜怒无常、不懂得尊老爱幼的家庭里，你学到的也就是自私的心理。也许长大后有些人意识到了自己的问题，不过长期缺乏合理、关怀的环境之下，仍是很难理解体贴别人、关心别人的定义的，需要重新调整认知。

那么，要如何才能提高情商呢？我觉得最好的办法是，做事情首先考虑别人，培养爱人关心人的品质，从上电梯、走路的这些小事做起，你离高情商也就不远了。

女人如何提高情商？

对于一个成功的女性朋友来说，不仅需要高的智商，拥有一个出众的EQ也至关重要。以下，是小尚对提高情商的几点建议，希望能对你有所帮助。

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中呵护一朵花开。学会看淡，不卑不亢，学做一个睿智的女子。

彼此相爱就是幸福，如此简单，如此难。我们总是习惯去伤害离自己最近的人们。因为我们的能力也只限于伤害那些身边的人。所以，谢谢你能够这样的忍耐我。

感情这东西最难的，不在于是不是两个人真的就爱了，难于爱的维持与持久，因为人生并不是只有一天。生活毕竟是现实的，人要经历这样那样的考验，不单单是一句我爱你就解决了。人生中会有很多意想不到的事情，要有足够的耐心去面对。总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了。每个来到你生命中的人都因着一定的缘由，有的好，有的坏。他们塑造或毁灭着我们。但是最终他们成就了现在的我们。

能被别人抢得走的男人，都不是你的Mr。Right。

没人会真正因为一段过往而永远无法释怀。人都有自愈能力。心灵的伤口如同肌肤的伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢？放过自己，翻过成长日记中这沉重的一页，过几年你再读，是完全不一样的感觉。在不爱你的人面前，执着与纠缠是同义词。

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中呵护一朵花开。

当你喜欢我时，我不喜欢你；当你爱上我时，我喜欢上你；当你离开我时，我却爱上你。是你走得太快，还是我跟不上你的脚步，我们错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过。我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同。

他殷勤，那是他刚刚爱上你。他笨拙，那是他深深爱着你。他从容，那是他已厌倦你。

不知什么时候喜欢上静静的夜。曾经几时这样认真的望着繁星点点的夜空，翻几页心中的故事；曾经几时这样关不住思念的闸门，任思念流淌在心间的每一处；曾经几时这样悠然的淡笑，上扬的嘴角挂上几分难以诉说的幸福。

我们应该像对待自己的身体一样，给命运洗洗澡；像更换自己的衣装一样，来改变一下我们的生活。

和癌症一样，拖延症也在缩短你的生命，只不过手段更加温和、友好，也悄无声息。

我们总是可以轻易地看见别人的失败、错误和缺点，而且忍不住提出批评和建言。但是我们可以想一想，当我们遭遇失败、犯错和面对自己的缺点时，期盼的并不是别人的批评、指正，而是耐心和包容。

你永远不会知道，这一次会不会是最后一次；你也永远不会在发生时知道，这将对你的生活产生什么样的改变。例如，遇到一个人，改变了一段人生，或者，发生一件事，做一个决定，这些，都有可能把你的故事改写了。

人到了暮年，比起自己干过的事，会更后悔没有干过一些事情。

真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。

学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。

我们爱倾听；我们提问，但不插嘴；我们最能保守秘密；我们坦率可靠，值得信赖；我们对朋友的话很上心，善于领会他人的暗示；我们擅长一对一的人际关系，与家人相处融洽；我们的镇静能量有舒缓作用，能帮助焦虑的人平静心绪。我们是内向孩子。

爱我的，我不一定爱。不爱我的，我绝对不爱；即使爱，也给自己一个时限，时限一到就死心。我大好一个人，何苦栽在一段没希望的爱恋里？

当生活伤害我们的时候，试着用过去的美好回忆来原谅，不抱怨才能更快乐。

苦的，不是牵挂，而是没有应答的牵挂，当你牵挂他的时候，他并没有牵挂你。苦的，是没有归途的牵挂，他牵挂的是另一个人。后来的一天，曾经眷恋的身影已然远去，但我们永远不会忘记牵挂着一个人的那份深情，不会忘记当时的自己。

沉默是一个女孩最大的哭声，如果你懂。

向来缘浅，奈何情深。你转身的一瞬，我萧条的一生，世上最痛苦的事，不是生老病死，而是生命的旅程虽短，却充斥着永恒的孤寂。世上最痛苦的事，不是永恒的孤寂，而是明明看见温暖与生机，我却无能为力。世上最痛苦的事，不是我无能为力，而是当一切都触手可及，我却不愿伸出手去。

静守己心，笑淡浮华。

因为太年轻，所以我们押注于爱情。有理由也好，没理由也罢，还是要爱。爱是身不由己，成熟注定是一个很痛的词。我总会静静地想你，想你的笑，想你说的字字句句，想你那真切地守候，因为爱你，我是忧伤的。因为爱你，我是快乐的。最好的辛苦是想你想到哭泣。最好的幸福是把一个人永远记在心里。

永远都是人外有人，你觉得周围优秀男人都没了，是因为你不够优秀，你变得更优秀的时候，更优秀的男人就出现了。

黄叶依旧飘坠，断线的风筝在我前行的脚步中愈来愈远，回头望时只是灰色的影点，飞舞的黄叶看上去有些残缺，我不知道它离开枝头的一刹那是否感到了一份再生的辉煌，不知道它零落成泥时是否会怀念起枝上的温暖！

生命可贵，青春难再，成长不易，请善待你自己，善待每一天，让生命之树缀满香甜之果实，让成长之路上开满艳丽之鲜花！看淡，学会做一个不卑不亢的女子！

如何提高自身情商？

智商决定你的下限，情商决定你的上限。

你说话让人舒服的程度，能决定你所能抵达的高度。

你们身边有没有这样一种人：不会说话，说出来的话也永远不会顾及别人的感受；不会聊天，话题终结者；不会察言观色，活在自我的认知里，揣摩不出身边人的心思。很多时候有可能一言一行伤害到了对方还不自知。这就是所谓的情商太低。

数据表明

工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。

如何提高自己的情商？

1.学会去理解那些比较敏感的人

敏感的人就是你说什么，只要有一点戳到他心里的那个柔软地方，就开始胡思乱想。这就是言者无心，听者有意。所以说话前先想清楚对方的敏感点是什么，然后尽量去避开或者换个形式讲出来。

2.学会感受环境，整体气氛

有些人在群体中，总是一句话把气氛弄到很尴尬的地步，直接冷场。要知道在什么时候应该说什么话，不应该说什么话，这件事很重要。如何把尴尬的气氛调节到缓和的状态，这就是情商高低直接体现。

3.学会去认可别人

认可别人在人际交往中很重要，我们每个人是渴望被认可的。如果你和别人讨论一个问题，主动认可别人，能更好的表达自己的不同观点。

别把话说太满，人别熟太快；别人自嘲可以，但你千万别附和；你可以吐槽，但不要触及底线；把“我不会”变成“ 我可以学”;千万别因为谈恋爱就断了和身边所有人的联系；不要拿秘密去交朋友；任何时候善待他人，因为你不知道什么时候会走下坡路。

最近咨询老师收到一个案子，来访者情商比较低。她是一位老师，恋爱没多久，男方提出分手，恋爱期间双方经常争吵，男女比女方大几岁，是同事的前辈，男方在和前妻闹离婚的时候，就已经开始和女方暧昧。男人离婚的原因是怀疑前妻是女同，完全接受不了这样的打击。于此同时，女方就经常给他发那种“离婚也不要放弃自己”之类的网络文章，希望可以安慰他，但结果每次都是不欢而散。男方觉得女方不懂他，就让女方不要再这样子催促他。男方本身就有些自卑，但情商特别高，能够合理管理自己的情绪，也能够忍受女方偶尔的赌气。但女方很强势，在明知道男方很反感某些事情的做法时，还是按照自己的方式来。女方虽然也接受男方的意见，但并不懂得如何改变自己。并且他们确定关系后女方也坦诚自己以前是女同，自我认为这是对男方的真诚，所以在这种情况下说分手，女方就觉得自己很委屈，想不通明明很关心他，对他那么好，为什么还是要和她分手，特别不甘心，所以想要挽回男方。

主要问题分析：

女方的情商比较低，不懂去表达自身的诉求，也不懂分析男性思维，了解男性的心理需求。

1.在男方还没和前妻撇清关系前，就和男方开始产生暧昧的关系，会给人的感觉是原则性不强；

2.以及每次说想要安慰男方，但其实都在揭对方伤疤，不仅没有疗愈好男方还让他更难受，这就让好意变成了坏结果。

3.最重要的是，每次争吵女方都是用赌气的方式来解决问题，缺少沟通，时间长了两人之间的问题就越来越大。

老师建议：

1.缓和自身的情绪，去看书用别的事情去转移注意力，而不是想着去争吵去发火，先好好整理自己的思绪，想想事情发生的经过，客观的看待自己的行为，梳理自己哪些地方做得不对；

2.学会好好说话，站在对方的角度去想可能对方想要的是什么，安慰别人要婉转，不是直戳伤口；

3.提高情商，学会控制自己的脾气，能把握自己的言行，不是随心所欲任性而为；

4.懂得合理表达需求，你只有表达对了，你才能得到自己想要的。

这个案子的结果是渐渐往好的方向发展，并且也让她意识到了自身的问题，慢慢去改变，收敛了性格，学会提高自身的情商，也让男方慢慢开始重新接纳她。

其实很多事情的矛盾都来自于情商不够，相处中小细节把控不到位，所以说出来的话导致了双方之间的问题。主动提升自己的情商，控制自己的小情绪，这样才能长久维持好一段亲密关系。

如何提高自身的情商？

今天我们来说说情商的问题。

我一直都不是个情商很高的人，在青春期很长的一段时间里甚至是一个低情商的人。

我不能够准确地识别自己的情绪，也很难控制，同样不能够很好地识别他人的情绪，不知道自己说出去的话会造成什么后果。

我的人际关系非常差，自己虽然知道，但并不知道关系差的根本原因，还以为是因为我太「叛逆」造成的。

后来无意中看了很多书，才知道「情商」这个东西，意识到了自己之前的诸多问题，开始慢慢调整自己。

虽说总不能做到尽善尽美，但是在这么多年的调整中，自己的情商确实已经要比以前好太多太多了。

「情商高」，「情商低」这两个词经常被人挂在嘴边，但是大部分人都不知道「情商」到底是指什么，对情商也有很多误解。

对于情商的误解

不了解「情商」的学术定义的人，对情商的定义不尽相同，但也有很多共同点。下面就是3个对情商的普遍误解。

▍误解1：情商高就是让所有人都喜欢

有一个网友问我，宿舍里有个同学一直不经他同意在洗澡的时候直接用他的洗发水，除此之外其它方面关系还都不错。但当他说明他不愿意让那个同学借用洗发水后被那个同学指责「太小气」，并且不再和他怎么说话了。

这个网友很苦恼，问我是不是他这么做情商很低，情商高就应该大人大量把洗发水借给那个室友用？

我：「你觉得是他不和你说话难过还是一直用你洗发水难过？」

网友：「都挺难过的。」

我：「那哪个更难过呢？」

网友：「非要选的话可能用我洗发水更难过一点吧。」

我：「如果再次拒绝的话你觉得你有办法不让他用你洗发水而且还和你说话么？」

网友：「我觉得不管我怎么说，他应该都会因为不给他用洗发水生气的。」

我：「所以你觉得重新再来一遍的话你还会拒绝他吗？」

网友：「会。」

我：「现在还觉得自己不借别人洗发水就是情商低吗？」

网友：「不觉得了。」

我们在生活中会碰到很多「得罪人」的事情，即使不得罪人，也并不会每个人都喜欢你，甚至你无意的一个眼神都会引起一些人的反感。

遇到这种时候，用不着过度担心别人讨厌自己是不是因为自己「情商低」。

学会合理拒绝，合理表达自己的不悦，是你应该有的权利。当这些「得罪人」的行为是在你的意识内，你知道会有什么后果，并且愿意承担后果的时候，你的情商是在线的。

▍误解2：我不喜欢的就是情商低

很多时候我发现有人和我抱怨另一个人情商低的时候，通常都是因为两人之间发生了一些冲突，双方对于彼此都有着其他期望，而对方却并没有实现某种设想，或者做出了意外的举动。

比如说刚才说的那个例子，被拒绝用他人洗发水的那位室友很可能就会觉得那位网友「不就是一点洗发水么，至于么？情商太低」，而被借了洗发水的可能会觉得室友「怎么不经别人同意用人洗发水啊，情商真低」。

这是因为两人之间没有达成一个共同认定的「契约」，对于个人边界的理解不同。而双方都没有明白彼此的个人边界在哪里，也都没有同理心，就会互相觉得「情商低」。

又比如说「他怎么会说那种话，真是情商低」，又或者「说两句就生气了，情商真低」。

如果前者说的话他知道对方会生气，但达到了自己的某种目的，前者的情商不能算低；同理，如果后者表达出的愤怒可以让前者以后不要再说「这种话」，那么也达到了自己的目的，并不能算是情商低。

但如果是说了一些话，没有想到结果会变成那样，或者发火后就后悔了觉得自己不该发火，这些才是「情商低」的表现。

▍误解3：情商高就是虚假圆滑

我在知乎写过一个关于推荐提高情商书籍的答案，后来收到一封私信，私信的发件人非常气愤，他说：「都是你们这些人，让大家变得这么世故圆滑，我们这些真诚直率的人就越来越难过。」

这也是典型地对「情商高」的误解。虚假圆滑并不是情商高的表现，还有可能是情商低的表现。

另外，这位发件人理解的「真诚直率」也很有可能并不是字面意义上的「真诚」和「直率」。

很多人会把想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，毒舌等作为「真诚直率」的反映，这些行为从某种意义上来说是失控的。

想一下幼儿吧，不开心了就嚎啕大哭，因为他们缺乏自控能力，不知道如何调节情绪，也并不知道自己这种情绪表达会给他人带来什么样的影响。

但因为他们是幼儿，大家能够理解这种行为，因为大脑发育还没有完成，并且还没有经过教育。

然而当你已经成年，大脑发育完全的情况下，再如同婴儿一般想，以自己为中心，干扰他人的情绪和生活，并且不能够意识到这样会干扰他人，就真的是某种意义上「情商低」的表现了。

什么是情商？

丹尼尔·戈尔曼将「情商」这个词在大众领域普及开来，被称为「情商」之父。如果想系统地了解什么是情商以及如何改善，推荐读他写的《情商》的两本。

戈尔曼将情商分为了5大类，自我意识，管理情绪，自我激励，识别他人情绪，处理人际关系，我们每个人在每个类别上的擅长程度都各不相同。

我们一个一个来看。

▍自我意识

自我意识是情商几个部分的基础。

能够准确意识到自己当前或者某一时刻的情绪，以及知道这个情绪是如何产生的，甚至这个情绪的根本原因是什么。

很多人觉得自我意识是个很简单的事情，但是并不是这样。

大家说的「无名火」就是一种自己意识不到自己生气原因的表现，意识不到「无名火」的原因，也就很难去管理自己的「火」了。

我直到现在为止对于自己情绪的自我意识、自我表达以及意识某些情绪需要调整都做的不是很好。

这一点在述情障碍患者上尤为常见，他们可能会哭，但是不知道为什么自己哭，同时在高兴的时候可能也感受不到非常高兴。

▍管理情绪

我们平时说的「脾气太大了，一点就着」或者「像个孩子一样，一说就哭」，大家可能会觉得更像是「性格」的一部分，「暴脾气」，「哭包」。

其实这些都是管理情绪部分，也是情商的一部分。

很多人能够意识到自己的情绪，比如说忧虑、愤怒，但是并不能很好地进行管理，那么就会造成持续忧虑，愤怒时无法平息，受到心灵的创伤时难以恢复。

▍自我激励

自我激励是一种延迟满足和抑制冲动的情绪能力。

对于开心的事情就抑制不住地去做，不考虑后果；愤怒时不经思考的一些举动可能会让自己后悔很久。

这些都是缺乏抑制冲动的表现。

能够为了实现某个目标而控制好自己的情绪，就能够使得精力集中在事情本身上而不被干扰。

记得在宫本武藏的传记中有一段说宫本武藏和另一个剑术师比剑，宫本武藏知道对方是个特别容易被激怒的人，于是就开始尝试激怒他，结果对方就中招了，原本两人水平可能不相上下，但因为对方愤怒的时候无法很好地控制用剑，就败给了宫本武藏。

从局外人的角度来看，这个容易被激怒的剑师的行为是不理智的，但是其实我们自己不管在工作还是生活中也经常很容易发生因为情绪难以控制而偏离了目标的事情。

比如说夫妻之前吵架，可能只是为了解决一个小问题，最后因为两个人都不善于控制情绪而变成了家庭大战。

时刻记住自己的目标是赢得比赛，不要因为情绪而节外生枝。

▍识别他人情绪

我们日常中说的「会看脸色」、「听话要听音」、「有同理心」和「会换位思考」，其实这都是识别他人情绪的能力。

这种情绪能力是社会交往的基础。能够准确识别他人情绪，有同理心的人更有可能处理好人际关系。

而那些我们经常说的「没眼色」的人，缺乏这种情绪能力，无法察觉别人不悦的情绪而终止做某事，比如说开头说的不经人同意借用洗发水的同学，可能就完全没有察觉别人的不乐意。

而拒绝他的那位同学可以识别到对方被拒绝后的不高兴，还会想办法去处理，虽然结果可能并不能十全十美，但这是一个识别他人情绪从而采取积极行动的好例子。

▍处理人际关系

这部分和上部分可能都是大众理解上的「情商」，都是和人的交往过程中所表现出的能力。

但是通常大家都忽略了前三种能力对这后两种能力的影响，如果没有自我意识、管理情绪和自我激励，即使识别到了他人的情绪，可能也会做出不妥当的举动。

比如说明明知道说某句话对方会生气，两人关系会有裂隙，却为了「撒气」，控制不住自己的情绪而说了这句伤人的话，说完了又为事情的结果懊恼不堪。

所以情商的各方面都很重要，处理人际关系是一种情绪能力的综合表现。

如何提高情商？

网上流传的很多条条框框，比如说「别人给你发信息要及时回复」之类的都是没有上下文和前提条件的，盲目照做不仅陷入教条，还可能造成更多的困惑。

我们总是急不可耐地想「速成」，指望今天学了明天就变成情商高手，这是不可能的。

大脑的改变并不是一天就可以做到的，控制情绪能力的培养并不是精神上的，而是大脑长期训练后的结果，不可能一蹴而就。

当然，知道这些原理只是第一步，知道了情商是什么，不是什么以后，我们才能从根本上来提高情商。举一反三，慢慢训练自己，而不是背一些没有依据的经验和教条。

有些人可能会说：哎呀这样活着累不累啊。

如果你目前觉得自己情商不高，但没有什么困扰，当然不用作出努力改变，自己高兴就好了。

但如果你想享受高情商带来的好处，努力肯定是必须的，天上没有掉下来的果子

情商太低的人，如何提高？

情商低的人如何提高情商？

莫大人 2016-07-19