拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升;拥抱能为倦怠的躯体注入新能量,使人变得更年轻,更有活力。那么,在孩子早教过程中,不妨给孩子一个大大的拥抱,让他们感受到来自父母的爱!在家庭中,每天的拥抱将能加强成员之间的关系,并且大大减少摩擦。
心理学研究表明,那些经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。
1、每天亲吻和拥抱孩子会让孩子有安全感,消除孤独感,有被关注、呵护的感觉,这样的孩子会从小就很自信。
2、每天亲吻和拥抱孩子,让妈妈和孩子都有一个好的心情,让他们通过彼此感情的传递和皮肤的接触,知道他们是相爱的,因而,双方都会有幸福感、满足感。
3、妈妈的亲吻和拥抱会让孩子的成长激素分泌处在最佳状态,因而,孩子的抵抗力会比较强。
4、一个每天都会亲吻和拥抱孩子的妈妈,会因为内心的平静与温和感受到做母亲的愉悦,并且体会到成就感,因而,她会是一个身心健康的妈妈。
5、每天妈妈的亲吻和拥抱会让孩子的内心远离不良情绪的困扰,无论发生了什么不愉快的事情,他都会想:我是妈妈最爱的人,我会得到妈妈的原谅的。他会主动跟妈妈沟通,这种思维习惯和行为习惯使孩子与母亲的对话始终畅通,使孩子避免出现极端行为,譬如自杀或伤害他人。
给父母温馨的提示:为了孩子的心理健康,经常拥抱你的宝宝吧。同时,乐观的态度有助于孩子形成良好的性格!
良好的亲子关系是家庭教育的基础,但是有时候孩子是由爷爷奶奶带养的,和爸爸妈妈并不太亲热;有时候父母忙于充当教育者的角色忽视了亲子交流。当亲子关系出现隔阂的时候,我们如何做呢
通常父母与孩子的关系非常亲密与和谐,但是有时候本该紧密的亲子之间会出现隔阂,这常见于以下几种情况:
1.因为父母工作繁忙,孩子主要由祖辈或保姆带养。
2.父母认为自己还应该 充当老师的角色,在日常生活中对孩子灌输得太多,不能对孩子的情绪、语言和行为积极响应。
3.有些学龄儿童的父母与孩子的交流仅限与学习和行为管教上。
4.有的孩子有较多的行为问题,给父母造成了很大的困扰,无形之中影响了亲子关系。父母对孩子表现出急躁、不耐烦,经常只看到孩子的缺点,孩子在重复的训斥、惩罚中越来越不服气,对父母的管教很反感。
为了改善亲子关系,家长最好挪出一段固定的游戏时间,即在应有的日常照顾(如带孩子上床睡觉、一起吃晚饭)之外,父母应每天单独和孩子进行30分钟的游戏。游戏时间应安排在固定的时间(如吃完晚饭或者做完家庭作业之后),气氛不能紧张,游戏前也不能争吵。
游戏的目的是学习关注和承认孩子的良好行为,获得孩子的信任;欣赏和享受和孩子在一起的时间,改善亲子关系。这种方法适用于3~11岁的孩子。
游戏应在室内玩,不包括剧烈活动(如追赶、骑自行车、踢足球)和非互动性的活动(如看电视和玩电子游戏)。
除此之外,几乎孩子建议的所有游戏都可以进行(如看图画书、讲故事、玩积木、拼图等)。
开始的时候选择在孩子玩游戏高兴的时候走进孩子,仔细地观察孩子的游戏2分钟,然后以欣赏的口吻提问“这很有意思”,“这看上去挺难的,你在做什么?”,“咦,它为什么会动?”,“我以前从没见你做过,是不是在学校学的?”等,然后加入游戏。
在玩得过程中,可以边玩边评论,口气简单、不过分、表达真诚的赞美,如“好球!”“放在这里很合适!”。有时候可以就是描述孩子正在做得事情,如“我看见你把太阳涂成紫色”,“一架飞机正在滑出跑道,它的速度越来越快,越来越快,终于它腾空而起!”15~20分钟以后,告诉孩子你很喜欢和他玩,提出设定一个游戏时间,以后每天睡前和他一起玩。
以后到了每天设定的时间,只需简单地说:“游戏时间到了,你愿意玩什么?”让孩子根据喜好选择相应的活动。花30分钟和孩子一起游戏,在第一个星期最好每天如此,至少也要做5次。以后,也要不断地与孩子玩这种游戏,争取每周3~4次。
如果父母心情不好、非常忙碌或者马上有事要离开,就不要做这样的安排,那是自己的脑子已经被事情填满了,积极关注的质量会大大下降。
要点:
1.不指导、不纠正:在游戏期间依从孩子的意愿,只要行为恰当,怎样玩都行。父母要做到绝对的心平气和,只是参加他的游戏。父母应尊重孩子,相信他能自己解决问题。不指导,不试图改变孩子玩耍的方式,不对游戏指手画脚、横加干涉,否则孩子会反感。游戏的过程应该是温馨的,让孩子期望和父母一起游戏。
2.不提出问题和要求:这十分关键。提问会干扰游戏的顺利进行,因此要尽量减少,只用于对孩子正在做的事情不理解时要求他解释。记住这是孩子放松地享受和父母玩耍的时间,不是受教育的时间,孩子反感父母利用游戏灌输知识或进行说教。在提问前问问自己“这个问题会使他停下来不和我玩吗?”
3. 恰当地关注:观察孩子做的事情和情绪,然后反映给他知道,如类似于播音员的形式“下面轮到小明投篮。他稳稳地站在线后面,投篮!球进了!”,或者描述孩子的感受“你是不是觉得这很搞笑”,“我们采访一下小明同学,你5个球全投中了,是不是非常兴奋”。在游戏期间还要诚恳、恰如其分的表扬孩子“你投篮很准”(而不是夸张地说比“你姚明还厉害”),“你把这摆成过山车的轨道,很有创意!”(而不是夸张地说“你真是个天才”),“你的这个游戏很有趣”,“ 我很喜欢这样一起玩”。还可以摸摸头或者拍拍肩膀,竖个大拇指表示自己的赞许。
4.不要在乎轻微的不良行为,如怪叫或者把玩具弄得到处都是。如果孩子表现出破坏行为,可以转头去看别处几分钟,这样做有可能减少孩子的不良行为
5.当孩子做出较严重的不良或攻击性的行为时,家长应该提醒孩子如果继续这样就中止游戏。如果孩子仍不停止,家长用冷静而坚定的语气告诉孩子游戏时间已经结束。
亲子关系是指父母子女关系。在法律上是指父母和子女之间的权利、义务关系。父母和子女是血缘最近的直系血亲,为家庭关系的重要组成部分。
良好的亲子关系可以促进夫妻关系和家庭关系多方面发展,父母与孩子多进行游戏互动则可以促进亲子关系,减少与孩子的隔阂,能够进一步促进亲子关系的发展、亲子感情为基础,也会使孩子可以在更大程度上感受到父母的爱与关注。
亲子游戏是家庭内父母(包括血亲关系的亲生父母与拟血亲关系的继父母与养父母)与孩子之间,以亲子情感为基础而进行的一种活动,是亲子之间交往的重要形式。那么亲子游戏都有哪些呢?
可以促进亲子关系的10个小游戏:
1. 让孩子猜猜你脑子里想的东西,告诉他这个东西的用途,让他猜。
2. 在您的家里寻找圆形的、方形的、长方形的和三角形的物品。还能找到什么其他形状?是否有五边形?让您的孩子找出一个环形的东西,然后找出一个球形的东西。找出一个方形的东西,然后找出一个立方形的东西。
3. 用手拍出一段节奏,让孩子重复。然后让孩子拍出一段节奏,您来重复。交替地由一方拍出节奏,另一方重复。
4. 模仿一种动物的叫声,如“哞”或“咩”,让孩子猜猜是什么动物。然后假装您就是这种动物。那么您是怎么移动的?是什么样子的?吃什么?生活在哪里?
5. 和孩子玩“20个问题”的游戏。在房间里挑一个物品,然后让孩子通过问您问题来猜出您脑子里挑中的这个物品。鼓励孩子问有关物品颜色、重量、质地和声响方面的问题。
6. 对着家庭照片来描述家庭成员之间的相似之处和不同之处。如您可以说:“你和你的爸爸都喜欢踢足球。但是你喜欢蓝色,而你爸爸喜欢红色。”告诉孩子们这些相同点和不同点如何带给我们独特之处。
7. 在一个袋子里装一些物品,让孩子从中取出一件,然后让孩子讲一个关于这个物品的故事。然后您再从袋子里取一件物品,用这件物品继续刚才讲的故事。再轮流取东西、讲故事,直到所有的物品都用完。接着可以再来一次!
8. 和孩子玩“妈妈我可以吗?”的游戏。站在大房间或大块区域的一头,让孩子站在另一头。让孩子问您是否能走、跳、小步跳或单脚跳数步,直到他来到您的身边。(“妈妈/爸爸,我能单脚跳5步吗?”)
9. 告诉孩子您喜爱他的地方,然后告诉孩子您喜爱您的朋友或家人的原因。
10.拼图游戏。根据宝宝年龄不同买一些合适的拼图,让宝宝拼起来,拼的同时也要和宝宝互动哦,当宝宝完成的时候一定要记得给予适当的鼓励和赞美。
古代亲子关系是什么样的?
亲子关系在中国的家庭中占有尤为重要的地位,且在古代社会独具特色。传统伦理道德有很多落后的方面,但其在社会稳定和发展等方面亦有不可替代的作用。
“严父慈母”的刻板印象
“由父母分别担任社会性和生理的抚育工作。最普通的分工方式是严父慈母的安排。”这在中国古代社会中表现得尤为明显。
在多年的“男权”社会中,我们中国的主流思想给予了男女在婚姻中的不等地位和明确的角色扮演。女人的活动范围受限,家庭地位也较低,严父慈母的教养格局也是必然的。
养不教,父之过——父辈责任重大
中国古代十分重视家庭中的社会化过程,在亲子关系之中,父辈的责任较之西方而言要繁复很多,同时,父母对子辈的期望亦高,“望子成龙”思想深刻。这样,亲子矛盾更为显著,因为父辈在给予子女重担的同时也将这责任挑在自己肩上。
儒家思想对“父”赋予了别样的地位,“社会并不是个人的集合体,而是身份的结构。墨子主张兼爱,孟子骂他无父,意思就是说没有了社会身份,没有了结构的人群是和禽兽一般了。”孟子这句话就体现了“父”非同寻常的身份,也体现了“父”的特殊性。
中国古代“三纲”中的“父为子纲”,即是父权制度的理论基础。“父要子亡,子不敢不亡”,表明了家父对子女专制的人身支配权。“在这样的教育目标与伦常观点下,子女是没有独立人格的,是则独立人格养成教育屈从于伦常教育。”
然而,我国古代的主流文献中对亲子冲突的描述是很有限的,提及此问题基本都是以批判否定态度,作为反面案例教育大众。正统文化提倡家庭的和谐,提倡“父为子纲”,但从冲突产生的背景来看,完全的服从是不可能实现的。
百行孝为先——讲求孝道
传统孝道提倡“父慈子孝”。父辈对子辈的慈爱和责任与子辈对父辈的孝敬和责任是并行不悖的。父辈责任重大的同时,又辅助产生了子女相对应的责任和义务——百行孝为先!
在中国古代,亲子关系从属于宗法家族制度,有关亲子关系的规则制度,均以孝道为本。
这样的亲子关系实则是对冲突的压抑,因为父辈给予的社会性教化及对天性的打压,必然会造成代际间的冲突。可中国古代单纯地强调孝,在如此平静和谐的“一孝以蔽之”的背后必然有汹涌的暗流涌动。
随着时代的变迁,中国现在的家庭关系及亲子关系发生了许多重大改变,如“父为子纲”的权力模式遭到重大冲击,“后喻文化”(长辈反过来向晚辈学习)的时代已经到来。在这样的变化之中也产生了诸多问题,而古代亲子关系的影响和作用仍然不可小觑。
无微不至的起居照顾,就是理想亲密的亲子关系?忙碌的工作和家务,使得亲子之间的亲密关系难以实现?其实要与子女建立亲密关系,每个父母都能够做得到。
1、实践双向沟通
现代家长多是十分忙碌,而且大多都是双职家庭的父母,在照料孩子及家务处理上更是忙碌不堪,经常阻碍了亲子间的沟通交流。
当孩子期望父母陪伴或向父母倾诉心事时,父母往往未必有空间和时间来了解孩子所讲述的事件的起因和发生过程,也没有时间来作及时的回应。更常见的是,家长不时将自己的期望及要求向孩子单向地灌输,忽略了孩子内心的个人想法,使得亲子双方缺少双向的沟通。
作为家长,一定都十分重视与子女建立良好的沟通,只是有时候不知不觉就偏重了向子女教导和分析道理。其实,子女也有个人解决问题的方法和独特见解,家长不妨多倾听。家长可以利用亲子相处的时光,和孩子进行真诚的交谈,分享一些生活细节,让孩子表达个人见解,这是巩固亲子之间双向沟通的重要方式。
2、欣赏胜于批判
要和子女建立亲密关系,就要多称赞子女,多向他们表达父母的欣赏。子女还处于成长阶段,很多知识及独立能力正随着生活体验而逐步学习,他们的性格仍是在被塑造的过程中。生活当中的很多细节,例如主动和别人打招呼、和别人建立眼神接触、收拾玩具、细致关怀年幼的小朋友、一句问候父母的话语等行为表现,其实正可以帮助孩子建立社交技巧及责任感。如果能够被父母认同和赞许,就会有助于孩子建立自信心,父母也在表达对孩子的欣赏的过程中,强化了父母和子女间的亲密感。
当然,作为正在成长中的孩子,他们的行为表现一定还有很多需要改善的地方,有时候也让父母很烦恼,但这是孩子成长必经之路,多欣赏孩子的点滴进步,要比简单的批评来的好的多,还有助于孩子强化积极正面的行为。
3、积极倾听感受
很多家长都对子女抱着很高的期望,尤其是因为计划生育导致现在大部分家庭都是独生子女,由于只有一个孩子,没有第二个选择,所以很多父母更是对子女寄予了很高的期望。这样做的结果,就是导致子女的压力很大,当子女表现没有达到父母单方面的要求时,家长就会感觉非常的失望,给子女施加巨大的压力。
但是要想建立良好的亲子关系,家长必须注意亲子间的情感交流和分享,家长不妨多倾听孩子的内心世界及感受,多关心孩子的情绪变化,并和孩子分享自己的感受,比如“你看起来不是很高兴,妈妈想听听你的感受!”、“爸爸看到你今天好像很开心,能不能跟我分享下有什么高兴的事情?”、“看到你今天能够主动收拾玩具,妈妈和爸爸感到很高兴!”等,让孩子亲身体验,情绪其实是可以透过言语表达和别人沟通、分享的,而不需要通过过激的或者负面的行为去将情绪发泄出来。只要父母多倾听子女表达内心感受,亲子间的距离一定能够拉近。
4、在游戏中加强亲子关系
玩游戏是孩子的天性,也是孩子的权利,而且更是孩子擅长之处,细心的家长可能会发现孩子在幼年时期已喜欢在游戏中表现自我,而且还能通过在玩游戏的过程中开始学习表达自己的意见和感受。家长不妨每天抽出一些时间专门陪伴孩子玩耍,暂且放下工作,让孩子在安全和鼓励性的气氛下和你一同开怀游玩,例如通过角色扮演、故事分享、互相追逐、捉迷藏游戏、堆积木、拼图游戏等,加强亲子间的亲密接触。
5、父母关系要融洽
如果父母关系融洽,孩子更容易从中学会如何友善亲切地待人,相反,如果夫妻之间存在意见分歧和冲突事件,孩子也会误以为这就是人际间相处应该持有的态度,时间长了就会逐渐与别人疏离、对家人缺乏信任。因此父母如果只是某一方向子女施加关怀,而另一方不加以配合,便难以建立家庭亲密感。只有父母双方一同为着孩子的利益着想,多一点包容,尽量避免在孩子面前发生冲突,才能有助于建立亲子间的亲密感。
我和孩子有个约会——“黄金时间”
6岁的冬冬喜欢玩电脑游戏“古墓丽影”,妈妈也喜欢,但是妈妈平时是不允许冬冬玩的。其实,冬冬自己一个人也不敢玩,他害怕游戏中有意营造出的那种阴森恐怖的气氛。冬冬总是盼着周末的到来,因为妈妈和他有个约定,再忙,妈妈都会抽出40分钟的时间,和儿子相约在电脑旁,并肩作战,杀它个畅酣淋漓。
妈妈心里偷乐,自从有了这样的“黄金时间”后,冬冬和妈妈更亲了,也更听妈妈的话了。
父母和孩子一起做一些大家都喜欢的活动,的确是非常能够增进亲子感情的。那么,“黄金时间”怎么安排呢?
1、挑选活动
尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情,越多越好。这些活动必须能够在30~40分钟内做完,而且不需要花多少钱。由孩子挑选出其中他最喜欢的10~12项。比如:
去公园散步、一起骑车去兜风(爸爸妈妈骑自行车,孩子骑童车)、放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏、做蛋糕等等。
2、订下“约会”
双方预约好每次“黄金时间”的日子、时间(每周应有1次以上),在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会,不可随意失约。当然如有紧急情况,可以向孩子说明,改期进行。
3、做半小时完美家长
平时,我们很难做到对孩子说的每句话都是恰当的,对孩子做的每件事都是正确的,粗心、急躁甚至发火总是难免。在每周一两次的“黄金时间”里,我们不妨要求自己尽量做到100分。
多肯定和赞美孩子:“我看得出你很细心”“呵,你的腿越来越有劲了”“你真会动脑筋”。
多保持身体的亲近,拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、握住孩子的手、亲吻孩子的脸。
尽量避免质问、命令和批评。比如,“你可不可以走得快一点”“去把你的玩具收拾好”“你怎么又把它扔在地上了”。
亲子关系亮红灯了——“太空时间”
上个星期天,调皮的当当不小心弄断了爸爸手机上的天线,爸爸那几天正为工作上的事心烦,当时就控制不住火气,狠狠地打了当当的小屁股。从那以后,爸爸就发现当当开始躲着他了,在他面前总显得畏缩、生分。爸爸真怀念以前回到家时,当当像只欢快的小狗一样迎上来的可爱模样。他心里明白,是那顿打伤了当当的心。怎么办呢?
琢磨了几天后,爸爸想出了一个办法。这天他回家时带回了一大一小两个头盔,有些像航天员戴的那种。“小太空迷”当当立刻眼睛发亮,爸爸趁机说,当当,我们玩“上太空”的游戏吧。到底是小孩子,抵抗不了这个诱惑。于是,爸爸给自己和当当都戴上了头盔,然后在沙发上(权当航天火箭)坐好,说,5、4、3、2、1,点火!火箭升空了,往下看,地球变得越来越小了,把所有不高兴的事情都留在地球上吧……现在我们在高高的太空上,我们看到下面有一个小孩子和他的爸爸(当当爸爸把那天发生的事情描述了出来,鼓励当当说出自己的感受,而他则尽可能毫无保留地表达关怀、支持和爱)……这次游戏后,当当和爸爸的关系又恢复到以前那样亲密了。
“太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”,让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开,就像坐火箭去了太空,可以毫无拘束地说出心里的话。
在“太空时间”里,亲子双方都要遵守一些规则:不说气人的话、不翻老帐,而要坦诚地说出内心的情感需要,说说大家在一起时的快乐,一起做过的开心事。
这个时间魔法在挽救危机关系时很有效,夫妻之间也可以使用。
孩子起床前——“薄荷时间”
迪迪是个公认的“快乐小天使”,妈妈说,她的育儿秘诀中有一条是:一天之计在于晨。
迪迪妈妈不会像有些妈妈那样,早上总是急吼吼地把睡眼惺忪的孩子从床上揪起来,她强调,要给孩子一个美好的开始。所以,迪迪早晨起床前会有一系列的“仪式”:新鲜空气、音乐、拥抱和问候、还有——“画个梦”。
要想孩子一天有个好心情,早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。
做法是:
1、为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。
2、营造一个适宜环境,让孩子自然地醒来。比如:打开窗户,让新鲜空气进来;放上令人愉快的轻音乐;轻轻摩挲孩子的头顶(据证实,这有助于人自然醒来)。
3、给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候:宝贝,早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻。
4、让孩子画画梦。问问孩子睡得好吗?做了什么梦?给孩子纸笔把梦画下来,和孩子一起分享他的梦。透过孩子画的梦,妈妈可以了解孩子的心思,并做一些引导。
如此几步下来,孩子的身和心都已经做好了迎接新的一天的准备。
从外面回到家时——“奶油时间”
快下班了,小梅边收拾东西边抱怨,想到回家头就大,一进门看见的就是早上匆匆离家时留下的乱糟糟场面,桌子上是没收拾的碗筷,卫生间里是一大堆脏衣服,小家伙还会缠上来要吃要喝要陪着玩,弄得人心里直上火。
听了小梅的抱怨,一旁的李楠笑了,说,那是因为你家缺少个“奶油时间”。
“奶油时间”指的是无论大人还是孩子,从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整,这段时间就应该像奶油那样松松软软,令人舒适自在。
事实上,每个人在进入房间时,都会敏感到自己是否受到欢迎,这会对人之后的心情产生微秒的影响。
当孩子回到家时,他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评,“你看你,又把衣服弄得这么脏!”“今天在幼儿园调皮了没有?”“快把你的脏手洗干净,做作业去。”孩子希望得到的是父母欢快的欢迎,是热烈的拥抱,是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。
工作了一天回到家中,父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家,也许很想先冲个澡,喝杯茶,而不希望孩子这会儿问东问西、索要礼物。
所以,和孩子约定,为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧!
1、送上热情的欢迎,也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。
2、让他自己安静地待一会儿。
孩子入睡前——“蜜糖时间”
以前,让佳佳上床睡觉是让妈妈很头疼的事。佳佳要么没完没了地要妈妈讲故事,要么就一会儿上厕所一会儿喝水地折腾。眼看着时间越来越晚,佳佳还毫无睡意,妈妈就可能忍不住了,大声“吼”她两句,结果常是佳佳脸上挂着泪水委屈地入睡。
后来,妈妈改变了策略。讲了事先说好的三个故事后,她就温柔地搂着佳佳,轻轻地抚摸着她,说,和妈妈聊聊天吧。于是,母女俩就东一句西一句地聊起来了,无论佳佳说什么,妈妈都很认真地聆听和回应。有时候,妈妈也会给佳佳做全身按摩,边按摩边轻声细语地说些甜言蜜语:佳佳是妈妈的心肝宝贝,妈妈爱佳佳,佳佳也爱妈妈,佳佳是个快乐的小姑娘……现在,佳佳是脸上挂着满意的微笑甜甜入睡。
在很多家庭里,就寝时间是一段混乱的时间,父母和孩子两方都会受挫。孩子希望尽可能晚睡,而父母则巴不得孩子尽快睡觉。结果就免不了“战火纷飞”。
可是,如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段,在这个时候,孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”,说些亲密无间的话,那么孩子就会盼望就寝时间的到来了。
“蜜糖时间”,正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”,让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。
重要的是,父母应很认真地聆听孩子说话,这样,孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安,让他的身心都放松和满足,平静地进入甜美的睡梦中。
当一天工作及加班结束后,你带着疲倦的身体和工作中出现的不快回到家中,看见孩子做了一些顽皮的事,孩子对你的指令不但不听反而顶嘴,你心中的怒火或许会即时燃起。
这时可以采用以下三种处理方法:
(一)深呼吸法:找一个宁静、无人骚扰的地方,卫生间也可以,用一个舒适的姿势坐下,闭上眼睛,招以下的方式做深呼吸。
1.呼吸必须均匀,即没有高低快慢,而是缓慢绵长的呼 出吸入空气,特别是呼气时,注意保持恒一的速度;
2.呼气的时间比吸气的长,并且尝试每次呼气都比上一次再长一点时间;
3.呼气时把意识放在双肩上,你会觉得当你在呼气时此处的肌肉会放松,而且每呼一次气会更放松一点。
用这个方法,在数分钟之内便能使自己的情绪平静下来。
(二)生理平衡法:这个方法,来自有关东西方的生理健康学问的最新研究成果。做时坐着或站立皆可。
1.双腿伸直,双脚在脚掌凹处交叠,双手手指也交叉结合,反拗至胸口。
做法:
1)双臂伸直,双手交叠,假如右脚在左脚之上,则右手亦在左手之上。反之亦然。
2)伸直手指,双手拇指向下,如此,自会掌心对掌心。
3)双手手指交叉合掌。
4)双掌握成的拳头向下翻,向胸口拉近直至紧贴胸口,眼睛下望可以看到手指。
2.把呼吸调慢。
3.把全部注意力放在身体内脏之处,可以将心脏幻想成任何形状,也可以把注意力放在以往出现情绪时体内感觉的位置。
4.维持3分钟以上。
5.做前最好先喝一大杯水。
用这个方法,在短短数分钟里,可以明显地感受到体内情绪的消失,还能让肌肉得到放松。
(三)抽离法:这个方法,最适用于不能脱离现场但又想平复情绪的情况。做法是:
1.每当恶劣情绪上升,希望使其平复时,想像自己在空中往下看现场,看到自己和现场所有人,就像从直升机上看现场,正在拍摄录像,有自己在内。
2.只要在这个景像里看到自己的形像,情绪便会快速地下降。
3.看到的自己的形像,无须容貌清楚,只要有一个人形,而且知道这个人形是自己便可。
4.这个方法最好预先练习,只需要数次便能掌握。
5.要想更快有效果,可以想像直升机上升,并且光线变暗,如此,看到的景像在缩小和变暗。
感谢您阅读“幼儿教师教育网”的《简单的亲子游戏,帮您促进亲子关系》一文,希望能解决您找不到教育孩子的方法时遇到的问题和疑惑,同时,yjs21.com编辑还为您精选准备了亲子游戏专题,希望您能喜欢!
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