相信很多孩子都会有注意力难以集中的情况,学习压力大、晚上失眠、上课瞌睡导致孩子学习效率不高。上周小圈在家长群也和各位家长进行了一番讨论,此外,小圈还整理了8大方法教家长们如何解决孩子注意力不集中的问题:
1、我个人觉得可以从二个方面入手:一个是优化学习时间或方法,让孩子多些时间休息,还有一个就是家长从生活方面多关心一下孩子,比如给孩子吃些保健品,尽可能帮孩子减少疲劳
2、俺家孩子也这样,有时候听课很好,有时候精力就不集中,真是个难题。
3、注意力不集中和过劳造成的疲惫是不同的原因,区分开了也就明白了。
4、高三的孩子现在比家长都能讲出一堆道理,他们也懂得好坏,我们大人把道理讲了,全靠孩子自己自觉了5、除了谈心做思想工作别无他法,不是每个人都能把课堂四十五分钟内容消化掉的!补习是不可避免的!
6、学好课堂这四十五分钟,比补课有用。
7、关键是孩子学习态度,不认真听课,补课作用也不大。上课内容吸收不了,找个对一的老师有针对性的补,效果应该不错。
8、现在高三了每一堂课对孩子来说都非常重要,我儿子也有上课注意力不集中的问题,该怎么办哟~
家长如何帮孩子提高注意力?
1
帮孩子树立一个目标
不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰,这是非常重要的,所以就要让孩子有一个目标,当给孩子自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,就会发现,在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。当孩子有了这样一个训练目标时,他的注意力本身就会高度集中,因此就会排除干扰。
2
培养孩子的间接兴趣
间接兴趣对孩子的注意力发展具有重要作用,孩子缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要树立强有力的学习动机,比如为美好的将来努力、为某个人或某些人努力等。
3
帮孩子制定阶段性学习计划
督促孩子认真落实 ,学习计划的制定应以孩子为主,学习时间和学习任务的安排要紧而不乱,必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度,家长要和学校教师保持良好充分地沟通,对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。
家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结,帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。通过学习计划的制定,孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数,增添了紧张感和踏实感,这样既不会思想忙乱也不会对学习无从下手,注意力当然就集中了,单位时间内的效率也能大大提高。
4
让孩子劳逸结合,减轻压力
家长要帮助孩子调整好生物钟,保证充足的睡眠,敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境,建立有规律的起居,保证考生有足够的睡眠。让考生尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。此外,考生也应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
5
帮助孩子排除干扰
家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,切莫把紧张情绪传染给孩子,不要给孩子任何心理包袱,不要让孩子胡思乱想。多与孩子沟通,帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题,不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。
把孩子书桌上与你学习内容无关的其他书籍、物品全部清走,使孩子能快速进去主题,开始学习,而不会被桌子上其他事物吸引,导致三心二意,不能专心与学习。
6
帮孩子做好营养搭配
科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础,这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。另外,少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳,帮助孩子提高注意力。
7
让孩子学会交叉安排复习
① 同学科复习时间的交叉安排,比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排,不要长时间进行一门课程的复习;
② 不同学习形式之间交叉安排,比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率,做到事半功倍的效果。
适时交换学习内容和学习方式,这样就可以使大脑疲劳区域得以休息,休息区域进行工作,这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息,也保证了大脑“食欲”的大增,当然也就提高了学习效率的高速运作。
8
适当对孩子实施奖惩
在孩子每次写作业或复习功课之前,先给他定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果孩子在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下他:看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那家长就要采取适当的惩罚措施。长此以往,孩子就会渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
两年前生完苏宝后,肩背不时酸痛,以为是抱娃和喂奶造成的,就到医院去做一对一产后护理。我的按摩师是个六七十岁的美国老奶奶,护理一段时间后,她说我的肩背酸痛,七成原因是“呼吸太浅”。
她告诉我很多新妈妈因为忙碌疲惫,呼吸习惯性的很短促,上半身肌肉无法放松,时间长了就会使颈部、肩背变得僵硬。充分打开胸腔,训练自己深呼吸,就能快速改善这种情况。
和这个老奶奶一聊,才知道她不仅有三十多年的产后护理经验,还是专业的多动症ADHD儿童理疗师。她告诉我现在很多孩子即使没有多动症,也多多少少会出现注意力缺失。
很多父母带孩子去做理疗,一进门就着急的问,书上说不要打扰孩子专注啊,控制电子屏幕时间啊,这些我们都做到了,为什么孩子还是坐不住?
其实不打扰专注,前提是孩子首先要能专注,而所谓培养专注力,很多人都忽略了一个根本性的关键:当孩子大脑供氧不足时,是难以集中注意力的。而要大脑供氧充分,就不得不注意这两件事:
一是端正的体态
一次去苏宝幼儿园的开放日,正好是大班的circle time,也就是孩子们围坐一圈唱歌、听绘本这类活动。老师说Give me Five, 孩子们就很自觉的盘腿坐下,手放在膝盖上,背挺得很直,有点像打坐的姿势。
课后我问老师什么是Give me Five(她显然不是要孩子们击掌的意思),她告诉我这是他们之间的暗号,意思是这样的5个要求:
1. 盘腿坐好
2. 小手放好
3. 耳朵在听
4. 眼睛在看
5. 嘴巴闭好
后来才知道,美国很多幼儿园和小学低年级都会用这个暗号,提示孩子们到学习时间了。
盘腿坐能让孩子的身体很快进入专注的状态,只有身体归位,头脑才会做好学的准备。如果含胸弓背,肺部没有打开,影响呼吸,影响大脑供氧,会造成精力不集中。
苏宝幼儿园班里基本是3岁左右的孩子,老师会用一个更简单暗号来提示他们坐好,叫做Criss-cross Applesauce(criss-cross就是盘腿坐的意思)。
我在家和苏宝读绘本的时候,也经常会用这个很押韵的暗号,这是我们亲子阅读前”进入状态“的仪式。所谓站如松,坐如钟,良好的体态给孩子加分的,远不止颜值。
二是习惯性深呼吸
和大运动、精细运动一样,呼吸是宝宝从出生开始慢慢学习的技能。新生儿一般呼吸很短促,就是因为他们需要不断练习,逐渐形成规律的呼吸。但如果孩子长期习惯性的呼吸短促,大脑处于供氧不足的水平,很容易引起疲乏、焦虑、注意力缺失。
美国儿医协会AAP明文建议父母和老师鼓励孩子冥想(meditation),而冥想的关键就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一个不断和自己的内在世界连结的过程,已经有很多科学研究表明,深呼吸不仅能帮助孩子集中精力,还能减少焦虑和压力,甚至减少肥胖、增强免疫力。
经常户外运动,能帮助孩子不自觉的练习深呼吸,逐渐形成习惯。我做瑜伽的时候,苏宝也喜欢搬个小垫子来参与,我会趁机教她做深呼吸,用鼻腔吸气3-4秒,暂停1-2秒,再慢慢用鼻腔或嘴把气吐出来。
我在家还会经常和苏宝做一个练习深呼吸的小游戏:拿一支天然的香氛蜡烛,先让苏宝深深吸气,闻闻蜡烛的香气,然后呼气,好像在假装吹蜡烛。
当你仔细观察一个专注的孩子,你会发现他们胸腔是打开的,肩膀是下沉的,背部是挺直的,呼吸缓慢而均匀,完全沉浸在自己的世界里,是种非常美好的状态。
高质量育儿,是不断探索事物本质的过程:我们的身体就像一台机器,所谓”不打扰孩子专注、提供独处的机会“这些是操作技巧,而让孩子有个供氧充足的大脑,就像在给机器插上电源。操作技巧再重要,也不能忽略了要给机器供电这个大前提
世界上所有美好的事物,都源自专注。乔布斯更把专注力奉为圭臬,才成就了现在的苹果公司。
在大人的世界里,有很多保持注意力的方法。比如很多高效能人士推崇的番茄工作法——一个番茄钟就是 25 分钟专注工作时间 + 5 分钟休息时间。
爸爸妈妈们当然知道,专注力对孩子未来的学习会有很大的帮助。通常会来问:有没有什么办法可以提高孩子的注意力?
我们当然不可能教孩子用上面的番茄钟的方法,去刻意练习专注。但生活中很多家长却常常忽视了一点,他们无意中的一个动作,或许正在破坏宝宝的专注力。
比如宝宝正自己玩玩具,大人看着觉得很萌,就特别想过去夸一夸、抱一抱、亲一亲,有时候甚至连个招呼也不打,就过去和宝宝一起玩。这样做,恰恰会影响孩子专注力的发展。
那怎么做才能正确地让宝宝养成专注的习惯呢?
有个很重要的原则:帮宝宝找到专注的内在动力。只要把握好一个原则,随时都可以培养宝宝的专注力。
有 4 种方法帮助孩子培养专注力。
先培养感情,再讨论专注
让宝宝有信心,让他知道用点劲儿就能得到
接受宝宝不同形式的专注
不要打断孩子,让他有始有终
很多家长特别喜欢用一个词:「坐得住」。实际上,「坐得住」并不是专注力的本质,相反,它可能意味着枯燥、忍耐和被动的坚持。
到这里你可能要问了:「坐得住」怎么不好了?那些成功的人,比如达芬奇,他学画画的时候,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?
实际上,对任何人来说,专注不仅来自于忍耐,更来自于热爱。有了感情基础,孩子才愿意去忍耐。
比如很多孩子看动画片特别认真,看两个小时眼睛都不眨,但一学习、看绘本就静不下心,这是不是专注力不好呢?
很多家长其实不知道,专注力是个技能。也就是说,孩子有能力选择对什么事情专注、对什么事情不专注,如果他不喜欢,那就完全可以不使用这种技能。
提高孩子专注力的办法还有哪些呢?
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静下心阅读一本书的时候,我们就好像进入到了另一个世界一般。我们读了乔纳森·斯威夫特写的格列佛游记以后,心中常有许多感想,很多优秀的读后感,就来自于作者及时地将自己的阅读心得记录下来,有关格列佛游记的读后感范文有哪些呢?下面是栏目小编精心为您整理的“初三学生周末看完格列佛游记的感受”,供您参考,希望能够帮助到大家。
小的时候,常听父母讲小人国,大人国的故事,当时听得津津有味趋之若鹜,长大了才知道是假的。长大了,我读了格勒佛游记再次接触到了“大人国”,“小人国”但这次,却是辛辣的讽刺。
这本书讲的是1699年,外科医生格列佛随船航行南太平洋,不幸中途遇险。格列佛死里逃生,漂到海岸上。当他苏醒过来的时候,惊讶地发现自己已被细细的绳子捆住了,而周围都是比他小十二倍的“小人”。原来,他来到了小人国。后来,他又先后见了有二十米识了有二十米高的“大人”、能招唤鬼魂的“巫人”、丑陋自私的“耶胡”、聪明而高贵的“慧骃”……这些新奇的故事从各种角度,批判,讽刺了当时英国混乱的朝纲。
贪婪、党争、伪善、无信、残暴、愤怒、疯狂、怨恨、嫉妒、阴险和野心让我重新认识到了人性邪恶的一面,人们为了利益,为了自己,不惜干出许多骇人听闻的事来。在小人国嫉妒占据了大臣的心于是,一些莫须有的罪名强加给了主人公。这不仅让主人公心寒,更让我们愤怒。就是这么一个小人国,其内部的腐朽和战争,也终有一天会将其自身毁灭。
大人国的和平安乐反衬出了英国的腐朽,虽然主人攻击力松赞英国,但大人过皇帝还是把他问的哑口无言———毕竟,这是事实!他用自己少得可怜的几片小金币向那里的巨人讨好;他弄刀舞剑,展示自己的勇武;他和王后宠爱的侏儒闹矛盾、斗心机。但他的讨好保护人的行动又实属迫不得已——因为他随时可能被任何外在的力量伤害。这,以显示出了英国人的虚荣,阴险。
慧马国,他遇到的不是人,而是马,但却衬托出了英国人的无知。
为什么,人性的弱点再次暴漏无疑,因为人性就是如此。因为人懂得太多,所以失去的更多。
这本书讲的是格列佛以海上医生的身份随同一艘船出海航行,后遭遇风暴孤身一人涉险了一些神奇的国家,最后终于回到了自己的国家的事情。情节曲折、玄妙,又不乏幽默。把格列佛的历险写的栩栩如生,有趣极了。
与其说是“格列佛游记”倒不如说成是“我与格列佛的游记”呢,因为我在阅读这本书时几乎入迷了,似乎就是我和他一起历险一样。但是我又从心里佩服他的机智勇敢,他总是给我一中“逆境丛生”的感觉,这点就是他历尽艰险后从新踏上自己的国土的主要原因。
所以我果断要向他学习这种精神,否则的话,若我以后碰到这种事情的话说不定早已经一命呜呼了呢!这本书实在是太好看了,使得我读了几遍了还是觉的没看够,它实在太有趣了,我十分喜欢《格列佛游记》这本书。
怎么样,听了我的介绍你是不是有心动了?那就快读一读这本书吧!记住噢,它的名字叫做《格列佛游记》!
最近,我读了一本名叫《格列佛游记》的书,作者是英国的乔纳森。斯威夫特。主人公名叫格列佛。
和鲁滨逊一样,是一个天生喜欢冒险,不甘寂寞与无聊的人。他记忆力很强,善于学习和观察,善于思考,有独特的思维,性情朴实温和,对人态度友好,举止善良,容易与人交往,知恩图报,有君子之风,愿意帮忙朋友,为了朋友他甘愿冒生命危险,也会随时准备抗击一切对朋友不利的人。
同时他聪明机智,有胆识,处事圆滑合理,说话巧妙伶俐,做事坚决果断,能够见机行事,抓住一切机会追求自由,有着极强的自信心,相信自我能够成功。他为人坦率,爱国,也十分姑息自我的面子,对敌视他的人充满了仇恨、厌恶与鄙视,但敬重高尚的人、知识丰富的学者。总的来说他是一个具有质疑精神,酷爱真理,有忍耐力的游者。
格列佛历经艰辛,得到了最好的历练,他游历异国他乡,感受这国与国之间的相似雨不一样。
格列佛在斥责人“天性”贪婪奢侈时,列举的实际上是18世纪的英国人普遍的言行方式。在小说的描述中,造成贫困和种种罪孽的,不是泛泛的贪欲,而是在资本主义生产和生活方式长足发展之际的特定世态和心态,是商业化进程孕育出的空前的财富和空前的享受方式。
鲁迅先生以往说过:“”是啊,斯威夫特不就给我们带来了讽刺的魅力吗
在厌恨和悲观背后,是一份苦涩的忧世情怀。
星期天,我怀着兴高采烈的心情打开这本书,津津有味地读了起来。
这本书主要说了格列佛乘船探险,遇到了种种困难,在荒无人烟的小岛上,并不慌张,而是去和他她它沟通,成为好朋友。在终日的努力下,终于回到家。
读完这个故事,我很敬佩格列佛,同时,我还记得上次,我亲身经历的危险。
那是一个下午,我和几个小伙伴在金奥华府小区自由自在地欢乐玩耍。正当我们在假山上玩的开心的时候。我突然发现了一个不良少年。他把当地施工工人辛辛苦苦合成的水泥打翻,然后,大摇大摆地向我们走来。我害怕极了,只见他抡起棍子,眼睛直勾勾地盯着我们,我叫大家小心一点,后来才知道他想让我们和他一起搞破坏。我们绞尽脑汁,终于想出办法逃出了困境。
读了这篇文章和经历这么危险的困境,我体会到了,在遇到危险时不要害怕,也不要退宿,相信自己就能战胜危险走出困境,“只有那些勇敢镇定的人,才能熬过黑暗迎来光明”。
在这个假期,我得到了一本好书,那就是《格列佛游记》,本书讲述了格列佛分别来到战争不断的小人国、巨人无数的大人国,神奇怪异的飞岛国,人马颠倒的慧骃国。其中发生了许多故事,在耐人寻味的同时,也发人深省。
说起小人国,大人国的故事,大家可能都不会感到陌生。它们来源于英国杰出的讽刺小说《格列佛游记》,作者是乔纳森·斯威夫特。
这部长篇小说讲述了主人公格列佛几次出海遭遇不幸从而几次到达各个国度。其中,有小人国、大人国、飞岛国和慧马国几个虚构的世界。还通过主人公在这几个虚构的国度里的离奇旅行和种种遭遇反映了十八世纪前半
期英国社会的各种矛盾,辛辣的讽刺了、批判了英国的内政与外交政策。每到一个国家,通过人物性格,旅途遭遇讽刺了当时社会的陈腐和不可救药的社会本质。
主人公格列佛每到一个幻想的国度,都受到了不同的待遇,耳闻目睹,无奇不有。作者对每一种情景,都做了细致的描写,使热闹如闻其声,身临其境。更巧妙利用了列数据的方法,加强了讽刺效果。这部作品想象丰富,构思奇特,实际已具有了科幻小说的特征。尤其是第三部分飞岛国以及飞岛国的科学家、设计家们所发明的许多玩意儿,如语言组合机、无毛绵羊等,都充分显示了作者对科学技术发展的期待与对未来的幻想。
2。关于感想
作者斯威夫特生于一个贫苦家庭。艰苦的环境激发了他对未来的遐想和对现实的不满。他所著的这篇《格列佛游记》见解精辟,语言犀利,富有幽默感。从文中主人公的经历可看出当时社会的同志黑暗,帝皇陈腐不堪以及社会上的矛盾。也有作者对美好未来的向往。告诉我们要奋发向上,不要停留在过去的思想上,要珍惜现在的生活,是来之不易的。这篇小说可以说是作者智慧的结晶,启发少年思想的好读物
从本书的写作手法来看,这本书主要描写主人公的游历,可实际却是在讽刺英国社会的腐x,这种写作手法既把当时的政治历史,真实地记录下来,又不会太枯燥,这种写作方法实属新颖,总的来说这本书虽然没有许多华丽的句子,也没有很多精美的词语,但作者通过虚构和现实的巧妙结合给读者一份真实感。
读完这本书后,我被主人公震撼了,他的身上有一种与鲁宾逊一样的美好品质——勇于探索,在遇到困难时,他不气馁,用自己过人的胆识与机智克服,对待朋友像春天般的温暖,对待敌人是冬天一样冷酷。当他有自己独特的见解时,总会提出来与大家分享。他的探险并不只是一种娱乐,更多的是在旅行中得到启发,开拓自己的眼界。我觉得令我最有感触的篇幅要属小人国了,他们竟然会为了吃蛋时打破较大的一端还是较小的一端而产生争议,并引发战争。这是一种多么可笑的行为啊,如果他们双方都能互相谦让,那么整个国家就会安定,我认识到了宽容的重要性。
宽容,才会使社会更和谐。
大家不妨都来读一读这篇《格列佛游记》,感触作者发自内心的呼吁
暑假里,我读了英国作家乔纳森·斯威夫特的《格列佛游记》,小说以辛辣的讽刺与幽默、离奇的想象和夸张,描述了酷爱航海冒险的格列佛,四度周游世界,经历了大大小小惊险而有趣的奇遇。
格列佛历险的第一地是小人国。在那里,他一只手能拖动整支海军舰队,一餐饭要吞吃一大批鸡鸭牛羊外加许多桶酒。小人国的人为了把他这个庞然大物运到京城,动用了五百工匠,无数绳索,九百个“大汉”,一万五千匹高大的御马等等。在如此的一个微缩国度里,所有的政争和战事都不免显得渺小委琐。党派之争以鞋跟高低划分阵营,“高跟党”与“低跟党”你争我斗,势不两立;相邻的国家不但想战胜并奴役对方,还要争论吃鸡蛋应敲哪头之类鸡毛蒜皮的“原则”问题。
而后,格列佛又来到了大人国,他与大人国国王的一段对话,不仅构成对英国的批评,也展示了两种不同的思路,并使它们互为评议。
在这本书里给我印象最深的是:7年格列佛泛舟北美,访问了荒岛上的慧因国,结识了仁慈、诚实和友善的慧因。在慧因国的语言中没有“撒谎”和“欺骗”这样的字眼,人们更不理解它的含义。他们不懂什么叫“怀疑”、什么是“不信任”,在他们的国度里一切都是真实的、透明的。
我很羡慕文中的主人公有幸能到慧因国,慧因国是我们所追求和向往的理想境地,在这里你不需顾虑别人说话的真假,而在现实中,有着太多我们不愿看到的事情发生:有人用花言巧语骗取别人的血汗钱、有人谋取暴利、有人甚至为了金钱牺牲自己的一切。难怪我们的老师、长辈从小就教育我们要提高警惕,不要上当受骗。这与我们提倡的帮助他人、爱护他人是很难统一的。当我遇到有困难的人,要伸出援助之手时,我迟疑;当有人替我解围时,我不敢接受。这些都让我内心感到痛苦、矛盾,无所适从。既妨碍了我去“爱”别人,同时也错过了别人的“爱”,这难道不是一种悲哀吗?
最近发生的一件事,也从另一方面体现了这一点:交通银行为了回馈用户的支持,举行了一场现场抽奖仪式,在抽一等奖的时候,嘉宾抽出了第一位幸运儿,但其留下的手机号码少一位数字。按照抽奖规则,中奖者“必须留下有效联系方式”,所以该号码被宣布作废。但令银行没想到的是,此后连抽次,顾客留下的手机、座机号码全都是空号或停机。第7个电话倒是有人接听,但对方告知,没有这个人。一等奖抽到第8位时,电话通了,这位顾客在电话中被银行工作人员告知中奖后,回应道:“别骗我,哪有这等好事?”随后就挂了电话。原本预计在半个小时内结束的抽奖活动却拖至三个小时才结束,一些人分析说,“短信中奖”、“电话中奖”等骗局、陷阱太多,致使一些人不敢随便留自己的电话号码,而留下真实电话的中奖者,也不敢轻易相信电话通知的中奖消息。
培养孩子专注力的训练方法
在家庭教育中要十分注意培养孩子的专注力,我们在孩子小的时候就该把孩子的专注力激发出来。具体来说年轻的父母可以这样对幼儿进行专注力的训练。
视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片,并提出一些问题,比如给孩子看一张照片,让他说说照片里都有什么人,几个男的、几个女的、几个大人几个小孩,他们每个人都在干什么。不过让孩子观察的东西要不断地变换,不然孩子就会感到没有兴趣了。
听觉注意力训练
给孩子讲故事,事先说好,故事讲完之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他,相信效果会更好,这就好比我们听老师讲课一样,如果先做好预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别留心。
动作注意力训练
即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作舞蹈动作或一些游戏动作,都能达到这种效果。
混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来,既训练了视觉和听觉,又训练了动作。这种训练难度大,可以边说边示范给孩子看,让孩子跟着做,比如说出一种行动,让孩子表演出来等。
孩子的注意力增强了,专注渐渐成为孩子的一种习惯,他的专注力就会不断得到提高。
从小培养孩子的专注力,不仅有助于孩子养成良好的学习习惯,而且可以让孩子长大后成为一个专注的人。
以下是培养孩子专注力的方法,快给你的孩子用用吧!
★ 一次只做一件事
不要同时交代孩子做好几件事,而是把事情拆开来,一次要他做一件事。
★ 闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准,例如妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主),其他家人尽量不要介入或发表意见。
★ 适度奖励
如果孩子达到父母的要求,父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他。
★ 找出不专心原因
从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因,然后一一排除它。
★ 找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心,有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。
★ 培养孩子对阅读的兴趣
让孩子习惯经常阅读,要记得尽量让孩子自己主动去读,等他读完再让他讲给你听,而不是你念给他听。
★ 听音乐,加强听觉训练
加强听觉的训练也是培养专注力的方法,所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式。
★ 培养运动的好习惯
6岁以前每天至少运动半小时以上,6岁以后每天至少运动1小时。
★ 收集医疗、教育资源
不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书,都可以收集到很多训练孩子专注力的信息。
★ 让“分心”帮孩子转换情绪
当孩子已经心不在焉时,那就给他5~10分钟先去分心,先起来动一动,或是看个电视,然后再让他重新回到功课或家务上。
世界上所有美好的事物,都源自专注。乔布斯更把专注力奉为圭臬,才成就了现在的苹果公司。
在大人的世界里,有很多保持注意力的方法。比如很多高效能人士推崇的番茄工作法——一个番茄钟就是 25 分钟专注工作时间 + 5 分钟休息时间。
爸爸妈妈们当然知道,专注力对孩子未来的学习会有很大的帮助。通常会来问:有没有什么办法可以提高孩子的注意力?
我们当然不可能教孩子用上面的番茄钟的方法,去刻意练习专注。但生活中很多家长却常常忽视了一点,他们无意中的一个动作,或许正在破坏宝宝的专注力。
比如宝宝正自己玩玩具,大人看着觉得很萌,就特别想过去夸一夸、抱一抱、亲一亲,有时候甚至连个招呼也不打,就过去和宝宝一起玩。这样做,恰恰会影响孩子专注力的发展。
那怎么做才能正确地让宝宝养成专注的习惯呢?
有个很重要的原则:帮宝宝找到专注的内在动力。只要把握好一个原则,随时都可以培养宝宝的专注力。
有 4 种方法帮助孩子培养专注力。
先培养感情,再讨论专注
让宝宝有信心,让他知道用点劲儿就能得到
接受宝宝不同形式的专注
不要打断孩子,让他有始有终
很多家长特别喜欢用一个词:「坐得住」。实际上,「坐得住」并不是专注力的本质,相反,它可能意味着枯燥、忍耐和被动的坚持。
到这里你可能要问了:「坐得住」怎么不好了?那些成功的人,比如达芬奇,他学画画的时候,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?
实际上,对任何人来说,专注不仅来自于忍耐,更来自于热爱。有了感情基础,孩子才愿意去忍耐。
比如很多孩子看动画片特别认真,看两个小时眼睛都不眨,但一学习、看绘本就静不下心,这是不是专注力不好呢?
很多家长其实不知道,专注力是个技能。也就是说,孩子有能力选择对什么事情专注、对什么事情不专注,如果他不喜欢,那就完全可以不使用这种技能。
很多人都在为宝宝注意力不集中而发愁,其实宝宝专注力很大程度决定于平时的生活习惯,整理了0-3岁宝宝专注力培养方法给大家,希望对宝宝专注力培养有所帮助。
情景重现:1岁半的睿睿,做什么事都是三分钟热度,玩玩具总是坚持不了多久,就找别的新玩具去了;看故事书,也是这一页还没有看完,又要翻下一页了,一点也不专心。妈妈担心,睿睿这么不专心,以后上学可怎么办啊?
我们都知道,良好的专注力是宝宝今后学习的有力保障,对他的整个人生也有重要的影响。那么,到底哪些因素会影响宝宝的专注力,平时怎样培养宝宝的专注力呢?别着急,爸爸妈妈先来做几道简单的小调查。
1、你会觉得宝宝缺乏专注力吗?
A、是,总有这个感觉
B、有时,我觉得宝宝不够专注
C、没有,从没这样想过
分析:如果爸爸妈妈凭感觉给孩子贴上“不够专注”的标签,就很有可能带给孩子强烈的心理暗示。我们要科学地了解专注力,不要随意给孩子贴标签。
2、当宝宝正在专心做一件事的时候,你正好有事叫他,会怎么办?
A、大声叫他,让他过来
B、耐心地等他弄好
C、帮他一起快速完成手上的事
D、看事情的缓急再定
分析:专注力是长期在专注做事的过程中形成的,如果在这过程中总是被打断,势必会影响宝宝专注力的提升,爸爸妈妈要注意咯。
3、宝宝不能专心地做一件事情,你会怎么做?
A、批评教育他
B、看着他,和他一起继续
C、无所谓,随他去
分析:可能有很多客观和主观的原因阻碍了宝宝的“继续”,如果随意打断他或者一味陪他完成,并不能有效提升他的专注力,了解原因再采取陪伴或顺气自然的做法会更科学。
4、宝宝吃饭的时候,你是哪种表现?
A、一边吃饭,一边说话
B、催促宝宝吃饭快一点
C、以身示范,食不言
分析:吃饭时专心咀嚼是很好的训练静心专心、提高情绪察觉和控制的方法,爸爸妈妈不要浪费掉这个培养专注力的机会哦。
上面的小调查,主要是关注爸爸妈妈在日常生活中,是否有破坏宝宝关注力的行为,具体怎么做,每个问题都有分析说明哦。
到底哪些因素影响宝宝的专注力?
先天气质
宝宝的先天气质不同,对事物的坚持度也不同。专注力低的孩子,性情容易紧张,即便只是受一丁点儿外界干扰,也无法再集中注意力。而专注力高的孩子,则会比较专心一些,即使受到干扰也会很快回到主题上来。
外界干扰
爸爸妈妈的过分热心和无意干扰常常是破坏宝宝专注力的“元凶”。比如,给宝宝准备过多的玩具,会让他们无所适从,摸摸这个,摸摸那个,反而不能专注于一项。又比如,宝宝在专心做游戏的时候,有些家长隔一会儿就问宝宝“饿不饿”、“要不要喝水”,这样很容易让宝宝急躁起来,不利于宝宝集中注意力。
0-3岁培养宝宝专注力 这样做!
0-3岁宝宝的专注力特点
这时候,宝宝对事物的注意还是很随意、被动的,缺乏目的性,每次专注的时间大概在5-10分钟。
无目的性
这时候宝宝还不能进行有目的的注意,很容易受到其他事物的干扰。比如,宝宝很可能一会儿玩这个玩具,一会儿又要另一个。
不能持久关注
宝宝能够持续注意的时间很短,并且年龄越小,集中注意力的时间就越短,一般2岁为6-7分钟,3岁为9分钟。案例中,睿睿的“三分钟热度”,是这个年龄宝宝的典型特点。
无细致性
这阶段的宝宝只注意事物表面的明显的轮廓,还不注意那些比较细微的特征,比如,让3岁的孩子找两个相似图形的区别,他们还不大能说出来。
培养宝宝专注力的建议
营造合适环境
整洁安静的环境能够让宝宝安心。比如,让宝宝在安静的地方看书,周围要避免摆放过多玩具或者容易发出声响的东西;把电视、音响关起来;宝宝专心玩玩具的时候,爸爸妈妈不要急着指导,或者再拿别的玩具逗他,使他原本在追球,突然看到车,就忘记了球的存在。应该等他玩过瘾了再给新的,并且把旧的收起来。
不能独自继续玩的时候给予适当关注
宝宝是不是已经玩够了,还是不会玩了,又或者是想让人陪一会儿,这需要爸爸妈妈耐心观察,了解原因后,才能帮助宝宝更好地提升关注力。
以身作则
宝宝每一天都在观察爸爸妈妈的一言一行,在你还没有察觉的时候,他们就不断地模仿学习着。爸爸妈妈的做事习惯,也会对宝宝有很深的影响。所以,爸爸妈妈也要以身作则,平时做事要认真完成,跟宝宝一起进行亲子活动时,也不要总是因为突发的事情而中断。
0-3岁培养宝宝专注力 这样做!
0-3岁以内宝宝专注力简单游戏
提示:6个月以内的宝宝,视觉和听觉灵敏度都在发育中,还不适宜过于刻意地进行专注力的训练。
1岁以内
摇铃:宝宝3-4个月左右的时候,爸爸妈妈刻意拿着摇铃在宝宝耳边轻轻摇出声音,然后慢慢移动,让宝宝追踪摇铃转动头部,还可以训练颈部肌肉。
移动的小车:宝宝6-7个月会坐以后,可以让宝宝坐着,或者妈妈可以抱着宝宝,把小车放在他面前左右移动。
滚动的小球:宝宝9-10个月会爬以后,可以给宝宝一个小皮球,让他自己滚球,追球,学习如何集中专注力。
1-2岁
推推大箱子:准备一个装有物品,底部有轮子的大箱子,跟宝宝一起推,可以每推完一圈,就往箱子里放一点东西,让宝宝感受差异性。
躲猫猫:妈妈和宝宝面对面坐,将手或者丝巾盖在自己脸上,可以唱一首简单的儿歌,唱到最后一个词时,摘下丝巾。再重复玩。可以激发宝宝的好奇心,引导他去探索。
积木搭高高:“哇,越来越高了”“还差一个,还差一个了”,这样跟宝宝互动非常必要,宝宝会很期待最后推到的那一刻,搭得越高,他们就越兴奋。
2-3岁
快乐找一找:把一些小动物的玩具或者图片分散放到房间的角落里,跟宝宝玩角色扮演,“我们去找一找树林里都有多少小动物”,每当宝宝找回一个,都要给予赞扬和鼓励哦。
宝宝猜一猜:准备一个可爱的袋子,里面装一些玩具或者物品,每次拿出一个物品,妈妈描述,然后让宝宝猜一猜是什么。这个游戏让几个小朋友一起来猜,会更好玩。
小小故事家:找几本宝宝喜欢的故事书,跟宝宝一起“演绎故事”,妈妈先讲一段,再让宝宝来讲,让他自己发挥。
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