孩子在人生的第一年里经历了所谓的探索阶段。孩子在3个月内主要就是观察周围的人与事物,并做出各种各样的努力去乱抓放在面前的各种物品。过了3个月后,孩子能够较好地控制手与胳膊的活动,开始能够抓住、查看手中的小物品了。孩子很快就能够滚、爬、走路,于是他有了属于自己的独立世界,并从此开始了探索阶段。他能够自己探索事物,查看所有可能接触到的东西。
合适的玩具与游戏
在孩子的发育过程中,第一年的游戏与学习最为接近。孩子学习如何能看得清楚,学习如何用手,如何手眼协调。他能通过观察四周和活动自己的手与手指认识很多物品,但是他可以通过你给他的玩具,使得新学会的技能得以完善。
合适的玩具
●运动型的玩具
●拨浪鼓
●镜子
●音乐盒
●大/小球
●软玩具
●挤压出声音的玩具
●可弯曲的玩具
●活动小屋
●图书
●炊具
法国生物学家乔治·居维叶说:“天才,首先是注意力。” 而实际上,不论是学习、工作还是生活中,我们通常都被注意力这一问题困扰。
因此,解决注意力问题迫在眉睫,今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。
-01-
设定目标、付诸实践
许多人做事的时候没效果,多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视,因此整个过程总是漫不经心,思绪飘飞。
要解决这一状况,首先得从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标!然后再结合自身生活和学习,列好清单,一个一个地做。
通常一个人有了明确的目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果,想象力、记忆力必然提升。
-02-
清理大脑
大脑就像一个屏幕,里面堆放着很多东西,准备工作或学习时,脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景。
此时,你要做的,就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息,在大脑中只留下此刻要做的事就可以了。
-03-
凝视法
在开始工作或学习之前,先盯住一个物体(可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等)5分钟。然后用双眼凝视着它,并经常做这种练习,一定会有很好的效果。
为什么会产生如此好的效果?
当人的双眼长时间凝视在一点时,视野就会变得狭窄,那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘。
因此,人的意识范围也随着变窄,从而使人达到注意力集中的心理境界。
-04-
做些训练注意力集中的游戏
在此推荐一款经典的注意力训练小游戏:舒尔特表。
具体是在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。
这里再介绍一个名人训练注意力的方法:快速做习题法。我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。
-05-
训练抗干扰的能力
毛泽东年轻时,曾为自己设置这样一个训练科目,即到城门洞里、车水马龙之处读书。为什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。保证在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。
作为学生,可以选择到公共图书馆的阅览室或自习室进行训练,虽然那里的环境相对安静,但是总会有人来回走动,读者与图书管理员交谈等也会造成一定的影响。
可以在这样的环境中,制定阅读指标或完成作业,通过常态化的训练,就会专注地投入到书籍阅读中及写作业中,久而久之,在听课过程中或自习过程中,就不会受到一些无意注意的干扰。
-06-
感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。
以记单词为例。边听录音,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
劳逸结合
不论是工作还是学习,做一会儿歇一会儿,对恢复脑力都很有帮助。特别是在应对困难、枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如做二十分钟就小歇一会儿,如此循环。
-08-
自我记录
把每天走神的内容记在小本子上,过些天再查看,就会发现很多都是些无聊的东西。再记录下去,就会写着“我今天一天没有走神!”
培养0岁宝宝注意力的有效方法
许多孩子在上学的时候都会出现一些注意力不集中的现象,不愿意思考问题。要想提高孩子的注意力就要从0岁开始培养。那么该如何培养0岁宝宝的注意力呢?下面育儿专家为新妈妈们收集一些具体方案。
6个月以内的新生儿提高注意力的方法
这个阶段的宝宝的注意力一般都是以无意注意为主。
因为宝宝太小所以注意力几乎都是从无意注意开始。新生宝宝的具体表现为,会被色彩相对鲜明的东西或是一些其他感官刺激比较强烈的物体而吸引住,比如色彩鲜艳的卡片、图画或是一些带有声音的一些玩具等。这是宝宝的注意力就会集中到这些东西或物品上,宝宝的注意是没有目的的,只是因为受到刺激而对这些物体产生了兴趣开始关注的。
这个阶段的婴儿注意力培养要减少视觉的干扰,增强新生宝宝的注意力及稳定性。
新生宝宝在这个阶段的大脑发育还未完善,根本分辨不出大人是有意识的刺激还是无意识的。所以专家建议父母在这个阶段和宝宝交流说话要语气温柔缓慢。利用刺激物的时候,最好距离近,这样能够让宝宝的视野更多的被刺激物填充,这时新生宝宝的视觉干扰就会大大减少,从而可以增强宝宝注意的稳定性。在对拿刺激物吸引宝宝的注意力时,最好在距离眼睛的20厘米处,太远的距离宝宝会分辨不清,但是也不能太近,太近又会使宝宝对眼。在宝宝的注意力转移到其他事物之前,家长最好不要将这些带有色彩的刺激物拿走。要缓慢的进行交换。
训练6个月以下宝宝的游戏推荐
1.让宝宝动手抓握玩具
家长可以准备一些 色彩比较鲜艳或带有声音、而且玩具的表面无尖锐突起的,例如:悬挂摇铃、手鼓或是一些毛绒的小玩具等。在最开始的时候父母可以让宝宝自己摸,这样能练习宝宝的抓握;然后,父母可以和宝宝一起来玩,握起宝宝的手一起挥动,经常陪宝宝玩这种游戏,能够充分发展宝宝触觉能力和手眼的协调能力,同时还会增强宝宝的注意力。
2.宝宝居住的上空悬挂颜色鲜艳的彩球
家中可以在宝宝的窗前或是小车上悬挂鲜艳的彩球,不过新妈妈要注意颜色必须单纯、鲜艳而明亮,最好选用红色。家长可以晃动彩球来吸引宝宝的注意力。经常变换彩球的位置,以避免宝宝朝一个方向看造成头偏头或是斜视等。通过这个游戏可以扩大宝宝的视野度,还能促进宝宝的视觉发育。
怎样提高7—12月龄的宝宝的注意力呢?
宝宝从7个月开始就会出现有意注意的萌芽
宝宝到了这个阶段一般都会坐着了,这个时期宝宝的注意不单纯的表现在视觉选择上,会更多地表现在抓取、吮吸、倾听和运动的选择上。这是一个注意力比较不稳定期。一些动态的物体可能会更吸引宝宝,他会觉得特别好奇。这是父母可以抓住他的这个心理与宝宝进行互动。这个时期的宝宝能听懂大人的语言,比如你让他看事物,或是看图画的动物也可以,大人说什么他就会看什么。这就是宝宝注意力的萌芽期。
7—12月龄的宝宝培养注意力集中的要点是:
一般每次训练包阿伯时间不宜超过10分钟,这样有规律的重复刺激利有于记忆。这个阶段训练宝宝时间太长宝宝会感觉很疲劳。所以要掌握好时间。通过这种反复的刺激可以鼓励宝宝固化条件反射,开可以促进宝宝大脑的成长发育。
训练7—12月龄宝宝的注意力的游戏
1.给宝宝讲故事
家长可以挑选一些时候这个时期的宝宝的故事,将给他听,在讲故事的时候最好将得有声有色的,在陪带一些动作。这样会吸引宝宝的注意了,让他会自觉地对股市产生兴趣。
2.让宝宝撕纸
一般的孩子到这个时期的时候都喜欢撕纸,这个家长可以支持。因为这个游戏是宝宝这个时期最喜欢的活动,游戏是宝宝喜欢的活动,能引发宝宝的兴趣,有的时候你就会发现宝宝自己边撕纸边笑,这个游戏会然宝宝体会到乐趣,心情愉快。而且在宝宝撕纸的过程中,还会发现宝宝的注意力会非常集中,能坚持很长的时间。
0~3岁宝宝对事物的注意是不随意的、被动的、都是由刺激物本身的特点所引起的,缺乏目的性。概括起来有4个特点:
注意的目的性
0~3岁的宝宝还不能进行有组织有目的的注意,很容易受到无关事物的干扰,致使原来的任务不能完成。
比方说,宝宝很可能一会玩这个玩具,一会又要另一个,将玩具扔得满地都是。
注意的稳定性
0~3岁的宝宝持续注意的时间很短,很容易转移注意的对象。研究显示,宝宝年龄越小,注意力集中的时间越短:2岁宝宝平均注意力集中的时间长度为7分钟,3岁为9分钟,4岁为12分钟,5岁为14分钟。
注意的细致性
3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓,不注意事物较隐蔽的、细微的特征,还不太注意两个事物之间的关系。比方说,让3岁的宝宝比较两个相似图形区别在哪,他们就不大能说出来。
注意的分配性
3岁以下的宝宝不可能同时注意很多的事物。如果妈妈指着大楼说:“宝宝,你看!”爸爸又几乎同时指着小鸟让宝宝看,那很可能宝宝什么也注意不到。
培养备案
不能过分苛求宝宝保持很长时间的注意力,父母可以在了解上述注意力特征的基础上,以平和的心态、科学的方法、慢慢地培养宝宝的注意力。
注意力培养4法
1、利用宝宝的好奇心
新颖、色彩丰富、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。父母可以选择有玩偶跳舞的音乐盒,如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄,以此训练他集中注意力。另外,还可以带宝宝到新的环境中去“看稀奇”,比如逛公园,让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑;带宝宝到动物园去看一些有趣的动物等等,利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
2、在游戏中训练专注力
宝宝在游戏活动中,注意力集中程度和稳定性会增强。因此,父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏,这样不仅能强化亲子关系,还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。
游戏方法重点推荐
玩拼图、棋类宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度,玩起来,二三十分钟都不停止。
猜猜看让宝宝将规定的几样东西看上1~2分钟,然后撤掉其中的一个或两个,请宝宝想想是什么东西被撤掉。
3、明确活动目的,自觉集中注意力
注意目的性不强是宝宝注意力的特征之一。所以,如果我们让宝宝对活动的目的意义理解得深刻点,那宝宝在活动过程中就会注意力更集中,注意持续时间更长。在日常生活中,父母就可以训练宝宝带着目的去自觉地集中和转移注意力,如问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意,可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。
4、别打断宝宝的行为
1岁多的宝宝,对见到的一切都充满好奇,经常坐在几件玩具前,这儿摆摆,那儿放放,一坐就是很长时间。孩子全部身心都投入到那几件百玩不厌的玩具中,正是注意力高度集中的时候,如果做父母的在这个时候去打断孩子的活动,不但会引起孩子的反感和烦躁,还会无意间破坏了对孩子注意力的培养。
而当父母不得已打断了宝宝正在全神贯注的事情时,比如父母下班回家,宝宝放下玩具跑过来撒娇,父母要及时教会他如何去面对突发的外界干扰,指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好。这样,宝宝的注意力才能得到延续。
小编教育提示:培养儿童专注力的方法有很多,具体实施方法也不尽相同。父母可根据自己孩子注意力发展的特点,因材施教,有计划、有目的地训练和培养孩子的注意力。最后需要指出的是,不要把宝宝好动、注意力集中时间短看成是注意力不集中。希望父母能科学合理地安排宝宝的生活,为宝宝注意力发展提供一个良好的环境。
0-1岁是宝宝智力开发的宝贵时期,面对新生儿,家长们首先要为宝宝创造安全稳定的抚养环境,提供较好的抚养条件。从宝宝的各类反应中寻找规律,学会从宝宝的哭闹、翻转等各类反应中读懂宝宝的需要;其次要帮助宝宝形成稳定的生活规律,养成良好的生活习惯。
不同月龄婴儿早教方法大不同
东方爱婴研发中心主任、发展与教育心理学硕士王圣玉解析了不同月龄段的一岁内婴儿在早教过程中的不同方法和注意事项。
0—6个月:建立安全与依恋
家长在抚养这个月龄阶段的宝宝时,首先要满足其生理需要,这是最急促的任务,与此同时也要关注宝宝的心理、智力发展。
面对新生儿,家长们首先要为宝宝创造安全稳定的抚养环境,提供较好的抚养条件。其次要与宝宝建立起安全与依恋的关系,这也是这个月龄阶段的宝宝最需要的。
家长要多观察宝宝,从宝宝的各类反应中寻找规律,学会从宝宝的哭闹、翻转等各类反应中读懂宝宝的需要;其次要帮助宝宝形成稳定的生活规律,养成良好的生活习惯。
长期以来,宝宝的教育一直是以母亲为主体而父亲经常是缺失的,因此需要提醒家长,在与宝宝建立起安全与依恋关系的过程中,父亲也要发挥起应有的作用,这样宝宝长大以后会更勇敢。
7—9个月:好奇心的初步萌发
这个月龄阶段的宝宝开始对外部事物表现出好奇,他们要开始学习爬行了。从这个月龄起,家长可以开始对宝宝进行“认知、语言、运动、交往、艺术”这五项能力的培养。
首先,学习爬行是这个阶段的重要工作。它能促进宝宝大动作的发展,为学习站立和行走打基础,也能满足宝宝探索外部事物的好奇心。同时宝宝的食指也开始分化了,家长可以对其进行精细的手部动作训练。
其次,这个月龄段的宝宝自我意识开始初步觉醒,家长可以教宝宝勇敢地在别的小朋友面前介绍、表达自己,从而让宝宝认识自我,学会与人交往。
良好的亲子阅读习惯,也需要在这个阶段建立起来。家长可选择一些以图画为主、色彩鲜亮、页数不超过20页、纸质较硬不容易被宝宝撕破的读物,将宝宝同向抱在怀中,把书摆在离宝宝视线15厘米左右的位置,用轻柔的语气为宝宝讲述书中的故事,能潜移默化地促进宝宝语言能力的发展。
10—12个月:探索精神进一步激发
宝宝的认知能力在这个阶段有了进一步提高。家长可以借助一些漂亮的玩具,教宝宝理解大小、里外、因果等逻辑概念。
宝宝的语言天赋也即将觉醒。7至9个月期间还只会说单音节,这个阶段的宝宝开始朝着双音节发起进攻了。一岁以后宝宝就将进入语言能力的爆发期,在这个阶段家长应多多跟宝宝进行交流,为其语言的发展打好基础。
0-1岁是视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉这五种感觉的培育的关键时期,而这五种感觉通常是智力获得的源泉,因此父母要注重这五种感觉的培育。
视觉的培育
0-2个月阶段:比起听觉、触觉、嗅觉、味觉,视觉的发展较慢。在2个月阶段,小宝宝能够明白看见物体的距离仅有20公分,一开始宝宝看东西,只能感觉其外型,而且移动中的事物比较能够吸引他们的注意,他们能感觉到物品在移动,并稍微看到外轮廓。
2-4个月阶段:这个阶段,宝宝对于一些看过的脸孔也事物,会慢慢记住其外轮廓,并且在外轮廓之外,逐渐注意到要些特征、细节的部分。
4-6个月阶段:4-6个月时,物品在他眼中已逐渐为有立本感之影像了。在这个阶段里,由于已经能够比较稳定、清楚地视物,所以只要是放在周围的固定物,宝宝相对较能确定物品的位置,并伸手去拿。之后宝宝能逐渐盯着某一物看个几秒钟,即“定视”的能力。
7个月左右,宝宝的眼睛便可以慢慢根据东西靠近或远离调整焦距来对焦了。
父母可以对孩子多微笑、提供视觉的刺激给宝宝,可以适当地给孩子看电视。
听觉的培育
0-3个月阶段:小宝宝的听觉在胎儿时期就已经几乎发展成熟了,故当他一出生后,便能开始运用他的听觉。刚出生的前2、3天,宝宝的外听道可能还有一些些羊水塞住,不过等到羊水都排干净后,家长可以发现宝宝对声音会有某种程度的注意。一直到两个月左右,宝宝会对突然关门的声音,或东西掉落的声音相当敏感,如果他正在吃奶,也会停下来,转而注意声音来源,另外,宝宝会从生活中喂奶、换尿布、亲子互动中,意识到某人为主要照顾者,并慢慢去辨认主要照顾者的声音。
3-6个月阶段:在此三个月期间,宝宝会慢慢知道这个声音是某人发出来的,“噹噹噹”是手摇铃的声音,“碰”一声是关门,即学习将声音和发音之物连结。此时,宝宝也会跟着爸爸妈妈牙牙学语,他会开始学很多语音或他常常的到的声音,如东西发出的声音等等。
7-12月阶段:7个月的宝宝已经可以学会单音节的发音了,也可能已经会喊爸爸妈妈了,这时听力主要发展主要是辨别语言的不同。
可以通过对孩子唱歌、对话培育孩子的听觉。
触觉的培育
小宝宝的触觉也是一出生就近乎发展完成。由于宝宝之前在妈妈肚子里时,长期被羊水包围着,所以皮肤特别柔嫩细致,但我们仍须藉由提供他一些后天的触觉经验,让也逐渐适应全新的世界。在这个阶段里,包括帮宝宝洗澡、擦脸,及喝奶后擦嘴巴、口腔内部等日常活动,都能带给他丰富的触觉刺激,家长可不要因宝宝显现出有些抗拒的反应更停止喔!
出生后不久的宝宝,触觉功能都还比较简单,当他被碰触到时,自己会有所感觉。有研究指出,稳定的触觉经验会让宝宝产生愉悦的情绪,感觉安定,故家长有机会若能多抱抱他、拍拍他,或和他按摩,相当有助于稳定宝宝情绪及增进亲子间的联系。
0-1岁期间,家长除了多提供宝宝触觉经验,还可以配合宝宝的听觉,帮助他将这个声音和感受连结在一起,之后随着其认知能力逐步提升,他才能逐渐了解这个感受代表的含意,及发展出触觉的区辨能力。
父母要多抚摸、多拥抱孩子,可以把不同材质的物品给孩子触摸。
味觉与嗅觉的培育
由于味觉很多时候都需要嗅觉的辅助,两者密不可分,故在此一并讨论。嗅觉、味觉同为一出生就准备好,在这个阶段,宝宝可能都以母乳、配方奶为主食,待之后能开始尝试副食品及种类增多,宝宝的嗅觉、味觉经验也有了明显的进展。
当宝宝在接触新的气味、味道时,因为他们之前都没有这样的经验,所以对他们来说,不知何谓香或臭、甜或酸,家长如能提供相关的感觉刺激时,能搭配口语介绍,宝宝自然会配合他所听到的声音及嗅觉、味觉经验,随着经验的累积及认知能力进展,学会辨认味道及其代表的意涵。
世界上所有美好的事物,都源自专注。乔布斯更把专注力奉为圭臬,才成就了现在的苹果公司。
在大人的世界里,有很多保持注意力的方法。比如很多高效能人士推崇的番茄工作法——一个番茄钟就是 25 分钟专注工作时间 + 5 分钟休息时间。
爸爸妈妈们当然知道,专注力对孩子未来的学习会有很大的帮助。通常会来问:有没有什么办法可以提高孩子的注意力?
我们当然不可能教孩子用上面的番茄钟的方法,去刻意练习专注。但生活中很多家长却常常忽视了一点,他们无意中的一个动作,或许正在破坏宝宝的专注力。
比如宝宝正自己玩玩具,大人看着觉得很萌,就特别想过去夸一夸、抱一抱、亲一亲,有时候甚至连个招呼也不打,就过去和宝宝一起玩。这样做,恰恰会影响孩子专注力的发展。
那怎么做才能正确地让宝宝养成专注的习惯呢?
有个很重要的原则:帮宝宝找到专注的内在动力。只要把握好一个原则,随时都可以培养宝宝的专注力。
有 4 种方法帮助孩子培养专注力。
先培养感情,再讨论专注
让宝宝有信心,让他知道用点劲儿就能得到
接受宝宝不同形式的专注
不要打断孩子,让他有始有终
很多家长特别喜欢用一个词:「坐得住」。实际上,「坐得住」并不是专注力的本质,相反,它可能意味着枯燥、忍耐和被动的坚持。
到这里你可能要问了:「坐得住」怎么不好了?那些成功的人,比如达芬奇,他学画画的时候,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?
实际上,对任何人来说,专注不仅来自于忍耐,更来自于热爱。有了感情基础,孩子才愿意去忍耐。
比如很多孩子看动画片特别认真,看两个小时眼睛都不眨,但一学习、看绘本就静不下心,这是不是专注力不好呢?
很多家长其实不知道,专注力是个技能。也就是说,孩子有能力选择对什么事情专注、对什么事情不专注,如果他不喜欢,那就完全可以不使用这种技能。
提高孩子专注力的办法还有哪些呢?
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好习惯,是给孩子最好的礼物
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