关于考研缩招的心得体会汇总

09-17

在我们有了一些新的体会时,我们会将自己的思想改变进行一个记录。写好心得体会对自己以后的成长有很大帮助,一篇好的心得体会都有哪些内容呢?下面是幼儿教师教育网小编精心收集整理,为您带来的《关于考研缩招的心得体会》,仅供参考,但愿对您的工作带来帮助。

关于考研缩招的心得体会(篇一)

【摘要】考研路漫漫,前方多雷区,总是一不小心就中招了。这份经验谈算是我对自己整个考研历程的回顾,同时也希望能为学弟学妹们避开一些雷区,让你们的备考过程更加顺利和清晰一些。

一.六方面经验详解

1.提前准备

先说明,这里的准备复习是真的全方位开始进入复习模式!建议从3、4月份开始进入正式的复习,因为很多同学也是这时候开始的,各大辅导机构的课程也会在这个时候开课。不要觉得这样复习时间太长,害怕自己后劲不足。我想说的是,当你6、7、8月份才开始复习,而你身边的同学已经刷完一两轮的时候,你真的会慌。

2.坚持不放弃,不中断

这里就说一句,自制力差的就别回家了。别想着自己可以怎么怎么样,很多时候那只是想想而已。建议如果可以,请一直在学校保持学习、复习的状态。如果真的是特别特别累,或者身体出现问题了,也别中断超过2天。

3.要从最重要的开始做,把握核心

建议整个复习过程中不要离开真题,通过真题熟悉掌握考点、重点,按照真题去复习。真题永远都是最重要的,不要把真题留在最后。真题不怕做,就怕你做的遍数不够。

4..先完成,再重复,绝对不要在未完成全部的时候过分纠结于某一点。

建议先完成,再重复。可能第一遍只会40%,但是你都看全了,知道哪是哪,而且知识是贯通的,通常后面的方法才是常用又快捷的方法。然后你再看第二遍的时候,说不定就会了60%。第三遍就80%,第四遍90%……依此类推

5.安排计划时,大方向即可,机动一些

建议安排计划时,大方向即可,机动一些(例如:上午高数,下午政治)这样做能保证一个完整无间断的学习,真正沉浸进去。

6.注意心态平和

建议复习期间尽量保持一个平和的心态,吵架、分手什么的尽量都别有,真的会影响。我是真心觉得这个对我影响挺大的。

二.心得体会

1.复习资料从来不贵多,我还是希望你们能认真的把手里的东西学会学透,然后根据自己的情况做适当补充。

2.考研是限时的应试教育,要注重性价比

3.每个人对自己的学习情况其实心里都是有数的,别告诉我你没有,自己会不会哪科弱不弱你应该知道。如果后期你真的觉得自己补不回来了,某科一定过不了线,建议你关注下秋招。

4.如果你真的是某科特别弱势,考虑下还要不要考这科

5.英语最好天天看,是真的有效果

6.注意时间的分配,注意不要做无用功。我希望你在前期就能有每天很充实的感觉,后期只需要安稳的复习就行。答主现在想到自己后期的慌乱,其实都是有些后怕的。

7.考研过程中尽量远离那些负能量的研友,我希望你的身边和对面都是坚定为了梦想努力复习的人。可以交流,但是还是要有自己的节奏。提前的复习可以在交流中给你更多的底气,不用担心自己的复习量落后于他人。

8.远离手机,番茄工作法,学习计时器都没有关机好用。

9.累肯定是会累点,但是考过了,有过这段经历我觉得挺值得的。常和家里人打个电话。

10.不要沉迷于订计划的满足感,计划不如变化快,有大致计划即可,记住想不如做。同时我还希望你的计划是符合实际的。

最后我希望决定考研的学弟学妹们都能追随本心,选择自己合适的学校,喜欢的专业,然后考出理想的成绩。

我知道,我们终将有一天会成为自己的英雄。

关于考研缩招的心得体会(篇二)

考研路是漫长的,是艰辛的,也是成功的——不论是不是能考上,你都收获的了不同的成功,当你感觉无论如何努力也不见丝毫进展,当你心神气燥时,当你无论如何都不能收束心神安心学习时,一如爬山的历程,当你 走在崎岖的 山道上,当你感到筋疲力尽的时候向上仰望,看到的是仍是山的时候,这时候,我们学要的是坚持,坚持,再坚持!我自己就有这种感觉,那时候,我真的是六神无主,心浮气燥,急的上火,但是我的理智始终能战胜我的情感,于是我用我自己特有的发泄方法,骑上自行车,一直骑到很远很远的地方,远离都市的喧嚣与浮躁,到荒郊野外去独自享受那无人的荒凉,去感受野外的魅力与大自然的魔力,你可以大吼大叫,可以尽情的歌唱,而不必担心有人会笑你疯子,什么都不用想,把一切都交给自然。回来后,我会感觉心境也平和了,精力也更充沛了,于是新的历程又开始了。

也许考研路上我们会错过很多风景,然而我们不能到达顶峰,就永远也不能领会“会当凌绝顶,一揽众山小的”气概,永远不会有那种气吞山河、舍我其谁的豪气!远登绝顶,看东方日出,观波澜壮阔,望茫茫原野,赏山花烂漫,心胸不由不开阔万分,于是,一路上的汗水辛劳,痛苦挣扎都觉得物所值,觉得一切和现在的感觉相比都算不了什么!为考研而奋斗的日日夜夜,每天发现此时此刻只有天上的星星在陪伴我的时候,我并不觉得有什么亏,相反觉得很充实,对明天充满激情与自信。由失败通往胜利的征途上有道河,那道河叫放弃,由失败通往胜利的征途上有座桥,那座桥叫努力。

考研前一天,我决定不去了,没一点把握,朋友说你都看了半年了,好歹去考场转转,为明年做准备。第二天,我参加了考试,总体感觉数学和专业课考的不错,英语还感觉不错,但政治没一点低。我是没抱多大希望,可是心里还是很在意,很想知道结果。

结果出来了,同学帮我查得:数学_ 英语_政治_专业课_,总分_。考试结果和我预料的刚好相反。我觉得我的数学和专业课都可能上_,只是担心英语和政治不过线,现在终于松了一口气。不过这样更好,不用担心政治不过线了。

这就是我的考研经历,那段很是苦闷的日子。在我断断续续的考研历程中,我最大的感悟就是相信自己能行,这样想你就一定能做到的;还有要做好计划,做好总结。考研给予我的就是:做什么,都要坚持,坚持到底。

至于学习的经验,我只想将我个人的看法说出来,与大家分享,先说说政治吧,我觉得政治不宜复习的过早,因为政治主要是靠背的,复习的太早到时候反而容易产生遗忘或者似是而非,觉得自己会了,但是真的要写出来时,却又不是那么回事,也就是所谓的眼高手低,根据我的经验,政治从10月份中旬开始复习最好,如果经济条件允许的话,可以报个辅导冲刺班,这样会更好,至于资料我用的是陈志良和杨凤城的政治高粉复习成功指导,她知识面全,重点突出,要点明确,大家可以做个参考,可以告诉大家,我今年政治考了76分,而且我也没下什么工夫。英语嘛我觉得基础很重要,考研英语要求的词汇量很大,大家最好在前期将单词好好突击一下,对于大纲要求的词汇要熟记,对于其他单词要有印象就行,最重要的是真题,一定要把历年的真题做上几遍,自己总结,到了后期再买些模拟题练习一下,这样就基本上能保证你的英语不会拉你的后腿。

路漫漫其修远兮 吾将上下而求索,年年岁岁花相似,岁岁年年人不同。人生如梦,几度春秋,世间万物几何,人生不尽如人意颇多,挫折与痛苦伴人左右。如何去面对,如何去改变,曾困扰我许久,令我久久地在失望与希望的边缘徘徊。大海成汪洋之势却以其低而纳百川,天空展无垠之域以其高而容日月。一个人只有以大海"之低"和"云空"之高的精神勉励自己,才能上顶天,下顶地才能真正成为一个具有"容人所不能忍,做人所不能做"的胸怀大志的人。自考给我提供了展示自己的平台,我将会一如既往的奋斗下去,继续追逐我的梦想,虽然路漫漫,但我会脚踏实地走下去。

关于考研缩招的心得体会(篇三)

首先为广大考生介绍一下复试考试的基本流程和考核内容。

一、复试的流程

一般而言,复试第一天一般是资格审查,然后第二天体检,第三天专业笔试+英语测试,第四天进行面试,面试完一般第二天就能出结果。

二、复试考核内容

复试主要内容包括英语口语、专业基础课,还有专业技能的考核,以及心理素质。其中影响考生比较大的是英语口语和专业方面的考核。

了解了复试考核内容,那么考生又该如何准备复试呢?接下来,跟大家分享一下一些复试准备应该注意的地方。

首先,考生的专业基础知识肯定是考查的重点,因此初试复习期间的知识不能忘。大家不能丢弃初试用的几本专业参考书,复试的准备需要建立在初试的基础之上。考生将初试时复习的专业知识进行巩固。同时大家要看一些和目标院校、目标老师相关的论文以及参考教材,以及本专业的核心期刊等等。

另外,可以通过网络等途径跟学姐或学长了解报考学校复试的流程、考查内容、注意点等信息。复试成功的一个重要条件就是需要有充足的信息。考生也要了解一下导师的信息。

第三,英语口试锻炼。现在所有的学校都非常重视学生的英语水平,因为英语水平是直接关系到你以后接触学术前沿著作的一个能力,所以需要大家在平时复习的时候,把英语口语的训练提到日程上来。大家要提前准备一段2分钟左右的英语自我介绍,并熟记一下相关专业的常用专业词汇以及英语表达。

第四,复试需要的硬件要准备齐全。针对于你的目标院校,对于复试的硬件要求一定要带好了。比如身份证、准考证、学生证等,而且这些证件至少要带两份复印件,以免到时候就手忙脚乱。

经过细致的复试准备,考生终于迎来的复试的日子。这里,还需要提醒广大考生复试时(主要是面试时)需要注意的地方:

第一,着装和仪态。考生当日要穿着得体、整洁、干净、大方。提前到达面试考场,切勿迟到。自如地走进考场,并且一定要面带微笑。轻轻敲门,推门进去,一定要向在座的所有考官进行问好,比如“各位老师好”、“下午好”等等,进行行礼等等,然后开始面试。结束面试,走出考场时,也要向考官示意。良好的礼仪是成功的复试的开端。

第二,回答问题时要逻辑清晰,切勿自乱阵脚。考生在回答专业课老师问题的时候,可以从以下两个方面着手。第一方面,找到这个问题所回答的角度,比如一个问题拿过来以后,把这个问题拆成正面的,反面的角度,进行全方位的论述。另外,在每个角度下大家应该分好层次,比如第一点是什么,第二点是什么,第三点又是什么,给大家一个逻辑清楚、思维清晰的印象,有层次,有角度地回答问题。

关于考研缩招的心得体会(篇四)

如何站在一定的高度把握考研,如何正确认识这件事。其中的战略、战术问题。文中着重对英语的复习提出了相关见解。文章结合作者及身边人考研亲身经历和感悟,深入地分析如何复习英语,如何具体操作,最终突破这个拦路虎。

考研。大的方面把握:不难。因为它只考四门课。想想看,四门课再难,你终究能够搞定的。一定要在战略上藐视敌人。接着是战术上,战术上可大有学问,至少我这样认为,但要记到别人的比是别人的,一定要借鉴的同时摸索修正直到适合自己。

1,大的时间安排一定要把握好。从8月份开始全方位复习,到10月份进入全面冲刺,模拟之类的,11月12月也是最关键最出成绩的时候,到时一定要毅力+定力+方法。不要提前备战,我已经给猫咪说过。但要提前留心。包括别人的经验,体会,得失,包括调剂,面试。更重要的是所抱的学校、专业的往年录取情况,公费自费的比例。分数线情况,以及师资力量等。早早全方位的了解,定处目标、方向。从而了解到了要考的专业科目,以及参考书等。这样可以大体了解品估衡量一下。更为重要的是能为自己树立明确的目标,免的到报考的时候,因别人如何云云,就不知所措。就患得患失。

2。战术。考研一个高门槛的应试考试,只要是考试。作为考生的我们都应该有对策。简单而言,就是反复演练,反复学习,直到能考出高分,一定!

英语:英语不可能速成,不可能有什么捷径;不可能投机。只有踏踏实实学好。英语区别其他学科之处,你学一个月有可能没进步,但一个月不学就一定退步了。英语要考时间的泡才能产生质的飞跃。但方法也是直关重要的。

我的体会:

(1)、单词,如果你的单词不行,即你在阅读文章是发现很多单词都不懂,而且一些关键的都不知,显然影响了自己理解等。那么首先突破单词量。建议用掌中宝系列,这种有很多,一大特点:一个单词几个意思,一行搞定。这样的好处,可以短时间内重复很多遍,记住一本掌中宝一般1-2个星期必须把它翻够遍。如果你买了本解释很详尽的单词本,那么记的时候觉得它讲的很好,但一旦记忆量大了,你往往只能记到单词的只言片语。而基本的几个一向都记不到。掌中宝克服以上缺点,首先大体上通单词主要意向。掌中宝翻过一遍的时候,马上看阅读,这是为了另一种方式记单词,读阅读的时候你可能看到一个单词,似曾相识,但记不到,马上翻掌中宝,再记。同时通读阅读的文章了解其大意。这是其一,其二,如果你发现仅仅记到单词的基本义项可能还不行,要了解其用法之类的,可以买个释义比较详尽的。在记忆了其重要义项、大意之后可了解其用法。但这不是关键所在,考研对单词的用法没有什么要求,主要是你要了解它的意思,有时要特别关注第3和第4个义项。单词一般来说是必须突破的,对一般人来说是必须经历的环节,但一定要注意方法!要结合阅读!要不断地重复!要不缩短记忆周期!?

(2)、阅读,阅读可以说是重中之重。分值40分。四篇文章 ,每篇后有5题,一题2分。是得分关键。但阅读的提高也是很不易的,他牵涉你的单词量、你的语法、你的理解能力(相信兄弟的理解一定很好的)、你的做题技巧等。我的体会,开始可以先多看相关的文章,一般都是说明文,议论文,科刊杂志类的英语文章。具体有很多版本的。可以自选。开始可以不做题,只求了解其大意。理顺文章思路。漫漫的转入做题,如果感觉40分中不能得分过半,一定要细心查找原因,是单词量不行,是理解偏颇,是长句不理解,还是关键意思把握不住。总之要查找原因。然后建议用一本有详细讲解的阅读书。一定要从真正地完全地读懂,搞清楚,理解。然后仔细揣摩,细心把玩。触类旁通。

(3)、听力20分+写作20分,听力要磨耳朵,多听自然就好。平时多听,泛听。而最后到10月份后,要精听。要对着题实战演练。要追究每一个弄错听不出来的地方。写作,关键是要有英语的思维和表达方式,平时多练笔,就肯定处成绩。平时如不写,背多少篇范例的没用。但有些套路可以借鉴,学会用,形成习惯。

(4)、完形10分+翻译10分,这两部分对一般人来说,难度相对较高,且不容易处成效。一般都是看造化了。一般这两部分能拿到过半就ok了。

总之:英语的学习要不断地调整思维,既要钻进去,又要跳出来!要不断地变换学习方法!!定着单词背上两个月。不结合其他,没用的。兄弟,切记!

英语做题顺序:听力铁定不说,先阅读再作文,再翻译最后完形。一般如此!

另: 英语,国家线文科类一般55左右,依学校的不同略有不不同。(现在有34所可自主划线),一定要突破60分,突破了你就ok 。

关于考研缩招的心得体会(篇五)

一、基础阶段

这个阶段主要是夯实基础,时间从大三下学期开学至暑假,每天3到4个小时,以为大三上学期学校课程本身比较繁重,所以建议用一个下午或者晚上的整块的时间来专门复习数学。复习根据历年考研数学大纲要求结合教材对应章节系统进行,打好基础,特别是对大纲中要求的基本概念、基本理论、基本方法要系统理解和掌握。在这个阶段把基础打扎实,是考验数学取得好成绩的前提。这个阶段,建议大家分为两轮来复习。

第一轮精读材料:10月到次年6月中旬,9个月时间。这一阶段主要是复习教材,按大纲要求结合教材对应章节全面复习,按章节顺序完成教材的课后习题,通过练习掌握教材知识和内容。教材的编写是循序渐进的,所以我们也要按照规律来复习,重复复习会起到事半功倍的效果。

第二轮练习测试、巩固基础知识:6月中旬到7月中旬,约1个月时间。这一阶段主要是练习测试、巩固所学知识。建议大家使用教材配套的复习指导书或习题集,通过做题来巩固知识,在练习过程中遇上不懂或似懂非懂的题目要认真对待,多思考,不要一看不会就直接看答案,应当先查看教材相关章节,把相关知识点彻底搞懂。建议按要求完成练习测试后,还要对教材的内容进行梳理,对重点、难点做好笔记,以便于后面复习把它消化掉。

第一阶段的复习主要靠自己,遇到难点和不会做的测试,这样能够帮助基础阶段复习有效的节约时间,更好的掌握知识点,为之后的强化阶段夯实基础。

二、强化巩固阶段

这一阶段主要是巩固第一阶段的学习成果。时间从7月中旬到11月初,约4个月时间,每天保证3小时以上。通过对辅导材料和真题的学习,了解考试难度和明确考试方向,进行专项复习提高自己的解题效率和质量。本阶段是考研复习的重点,对考研成绩起决定性作用。

第一轮:学习时间是7月中旬到8月底两个月,主要任务是完整的、认真研读一遍考研辅导书和分析2 套考研真题,全面了解考查内容,熟悉考研数学的重点题型以及其解题方法。如果有条件的情况下,尽量参加一下考研培训行业中比较好的辅导班。

第二轮:大概用一个月的时间也就是9月10月初一个多月,主要考研辅导书与专项模拟题、真题或习题的复习,对考试重点题型和自己薄弱的内容进行攻坚复习。

第三轮:本阶段的最后时间段,时间是10月初到11月初。主要是学习笔记的梳理和套题的训练,检测你的解题速度和准确率,查漏补缺、薄弱加强,目的是巩固基础提高能力。

三、决胜冲刺阶段

这一阶段已经进入最后的冲刺了。时间从11月到考前,约一个半月,要做到:

通过做题进总结和梳理(做题训练应当重点放在按考试要求的套题上);

2、复习知识点,对基本概念、基本公式、基本定理进行记忆,尤其是平常不常用的、记忆模糊的公式,经常出错的要重点记忆。

3、保持水平和状态,复习和做题一定要坚持到考前;

4、进行补缺补漏,轻松应考。

关于考研缩招的心得体会(篇六)

1、英语考场作答心得

考研的时间分配是每门课三个小时。其实时间很紧张,平日里练习要注意对做题时间的把握,因为英语选择题居多,也要把涂卡时间考虑进去。

英语的题型有完形填空,阅读理解A,阅读理解B,翻译,小作文,大作文。我个人感觉翻译题占用时间比较多,因为句子比较长,还要考虑翻译出的中文句子是否通顺,这样改来改去相当浪费时间。但它只有10分。远不如之后的大小作文。

所以建议同学们在做好完型和阅读之后如果在翻译题那里卡住了,实在翻译不出的话就找句子里自己认识的单词,根据上下文先凑成一句话。赶快去写作文。

如果全部做完以及涂好卡后有时间剩余,那就再做翻译。整张卷子里阅读理解是重点,占了50分,有些选项非常有迷惑性,所以做题时一定要认真,不可过度解读。阅读时理解很重要,尤其是长难句,因为选项多和这些难句子有关,这时复习里翻译阅读理解的优势就显现出来了。

2、政治考场作答心得

政治考试安排在第一场,所以发挥的好坏直接影响到接下来的三场考试。政治分为单选,多选,大题。辅导机构的老师说多选是拉分最大的一块,因为多选或少选都是错,不如大题那样有弹性。所以多选题想做对,关键还是多!看!书!

五道大题,每题10分,每题两问。一方面考的是记忆力,另一方面是理解能力。只要对大题的题目理解到位,再结合书上的相关知识点,最明显的关键词写在最前面,一般都不会错太多。建议答题时写的有条理性,分成一二三点,这样一来写的时候可以理清自己的思路,也可以使阅卷老师迅速抓住重点。遇到自己不会的题时也不要慌,把相关的知识点往上凑,总可以撞对几分。当然这是在实在没办法的情况下。如果自己会的话,那就认真写。

政治也是3个小时。大题占时比较长,因为需要不停地写。我犯过的一个错误就是在第一道大题上耽误了太长时间,最后一道题就算会,也没时间做。这样被扣分就太可惜了。因此在做第一道大题时不要太在意字体是否工整这些细节,只要把你会的写上,字体清晰,就可以了。对于答题要点,也要分清主次,把正确率大的答案写在最前面,不太确定是否对的写在后面。也不要刻意的堆砌知识点,写了一大堆既浪费时间,也不一定能答对。挑自己最有把握的几条写上即可。

考完后不要着急对答案,好好休息,认真备战下一场。

3、专业课考场作答心得

我是跨专业,第一年由于对传播学的认识不足,花在公共课上的时间太多,导致专业课考的不理想。二战期间,我反思了一下自身的不足,重新制定了学习计划,下面详细说一下。

(1)看书

对于专业课而言,看书很重要,笔记更重要。书上的知识点虽然全,但是很琐碎,做笔记可以迅速帮你找到书上的要点,在之后的复习过程中可以直接看笔记。对于跨专业的同学而言,我的建议是先入门,为了防止边看边忘的情况出现,你可以每天做着新笔记,同时往前翻看着自己做过的笔记,这样每天看,过不了太久就不会出现忘记的情况了。而且书读百遍其义自见,就算你在做笔记的时候对内容半懂不懂,看得多了自然就理解了。

除了笔记,还可以多参考期刊论文,将传播学在当代发展的成果总结一下添加在笔记里,做到用发展的眼光看问题。在答题时会更有内容写。

(2)真题

看书做笔记只是第一步,接下来还要做真题。许多论坛里都提供中大的真题下载。建议大家不要只是看真题,以免形成眼高手低的问题。更要认真去做。在做题过程中,可以检验自己对基础知识的把握程度,以及发现自己在思考问题方面的不足。

由于文科的题目通常没有标准答案,言之有理即可。但为了有个参考标准,大家可以去从书里找答案,或是查阅相关的期刊论文。看到合适的内容可以用不同颜色的笔记在自己写的答案旁边,方便对照发现不足。做的多了就会培养出做题的手感。同时考研真题很容易和往年真题重复。所以一定要做真题,也许在考场上就会遇到一模一样的题目。

我二战时是从9月中旬开始认真做真题,每天一道,给自己规定完成所需时间。刚开始会出现写不完或是没话说的情况,这种情况只能说明你掌握的知识还不够深刻。写不完不是因为自己掌握的内容太多了,而是语言不够简洁,看上去一点都不专业,冗长的废话占了太多的时间。出现这种情况的话建议去看论文中所使用的语言,尽量在以后的练习中做到专业简洁。没话说的话更要多看书和论文来充实自己。

另外中大的题目非常灵活,稍一不注意就会审错题。比如在2019年有道简答是“简述大众传播效果的三个层面。”看到“传播效果”和“三”,很容易想到效果研究的三个阶段即“魔弹论”“有限效果论”“宏观效果理论”,但其实这道题考的是认知、心理/态度、行动三个层面。《传播学教程》里有原话。所以一方面要认真看书,另一方面还要认真做题。

新闻传播学的题目倾向于结合时事,因此在复习的同时不要忘记多关注时事热点问题,对于问题多思考多总结。比如2019年的案例分析就考了删帖生意,2019年考了新闻寻租。这都是和社会生活密切相关的一些现象。

(3)临场经验

考试涉及到临场发挥的问题,考试的时候会先发答题纸,广东地区的答题纸都是11页A4纸大小的答题册,接着会发一个装有题目的信封,题目很短,比如专业课一,一共六道题,但是不要因为题目少就答的太少,答题纸空白太多留给阅卷老师的第一印象应该就不会太好。要想答的多,还是要平时积累。

虽然题目很少,但真正做起题来会发现时间非常紧张。因此在平时练笔时就要注意对时间的把握。

不同的题型对答题内容要求也不一样。通常来说,名词解释分值最小,可以写的少一点,案例分析题分值很高,算是大题,这个时候就需要我们绞尽脑汁,把相关理论以及拓展内容都写上,注意,案例分析一定记住要紧扣题目所给案例,做到理论与实际结合,使答案更立体。

4 、总结

考研是很一件考验人耐心和毅力的事情,其中的辛苦只有经历过的人才懂。作为二战党,经历了第一年的懵懂,以及之后看到成绩时的痛苦,接着又要面对周围人的询问,以及自己对是否可以熬过二战的怀疑……

过了几个月的辛苦准备后再次走进考场反而踏实许多,以平常心来面对一切。祝大家也能度过低谷,战胜挑战!

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