以下是我们整理的一些与您需要相关的：“放下作文”。写好一篇作文对我们来说是非常重要的，创作作文时像和自己对话一样自然坦诚才能表露真实的情感。好的作文一定要具备有自己的中心思想。希望我的故事能够启发您勇敢地追求自己的梦想！
佛说：菩提本无树，明镜已非苔，本来无一物，何处惹尘埃。佛早就告诉了我们，好多时候都是我们放不下，自寻烦恼。
哲人告诉我，生活之所以快乐，不是因为得到的多，而是因为计较的少。无论名与利，得与失，都将要在顷刻间化为灰烬，你用一辈子苦苦追求的，终抵不过那刹那间的尘烟。
那就学会放下吧。放下你心中的恨，放下你心中的悔，放下你心中的情，放下你心中的贪欲，放下你心中的名和利，装一些平淡，装一些坦然，装一些潇洒，装一些淡定。处变而不惊，宠辱而不惊。
也许谁都有过执着和任性，谁都有过年少的轻狂和羁昂不驯，谁都有过爱情的坚贞和不离不弃的誓言，谁都有过一举成名天下知的梦想，可是我们有多少放下了，有多少没放下。放下的我们都走过去了，没放下的我们还在忧愁着烦恼着，而放弃了生活里的许多美好和幸福。
放下不是真正的忘记，也不是抛弃，也不是不管不顾，而是你心中的位置和分量。每个人的心里装着的东西都不同，不管是亲情也好，爱情也好，友情也好，名利也好，贪欲也好，好多时候我们都没有学会装下我们自己。到底是孰重孰轻，或有或无，实在是仁者见仁，智者见智。总之你不能失去你自己，泯灭自我。装下自己不是自私，不是要你凡事只顾你自己。只是鼓励你为自己而活。
学会放下也是学会接受新的开始。好多时候我们只是钻入了死胡同，明知是死路，却要装得宁死不屈，死不悔改。直是一条路，弯也是一条路，绕也是一条路，回头也是一条路；冲是一种走法，慢也是一种走法，迈也是一种走法，爬也是一种走法。甚至好多时候我们必须学会爬，就如人生，学会走之前就必须学会爬。
学会了放下，你便多了几分淡定。在花海里你不会眼花缭乱；在风中，你不会摇摆不定；在名利面前，你不会利欲熏心；在世俗面前，你依然会出淤泥而不染。
小草不因自己渺小而苦闷;白云不因作为陪衬而懊恼;水滴不因自己微小而伤感，他们都懂得放下包袱，轻松前行。
无论是孔子对学生的安慰，还是崔永元的做法，都值得我们学习。
放下包袱，让人生更有价值。李白策一匹骏马，在前往仕途的古道上奔驰。然而官场的黑暗和尔虞我诈的现实冷却了他的一腔热血，他在高力士的丑态中毒除了卑鄙;从杨贵妃的笑中读出了黑暗。他清醒了，宁愿散尽千金，但求一醉，也不愿意做一个御用文人。于是，他放下了仕途不得志的的包袱，把自己交给了大自然。酒入豪肠，三分酿成了月亮，剩下七分啸成剑气，绣口一吐便是半个盛唐，他与友人在自然中同销万古愁。在历史上留下了一道道最美的光环。正是李白敢于放下包袱，历史上才多了一位不朽的诗人。
放下包袱，让人生更加辉煌。鲁尔·玛道夫是一个身患小儿麻痹的女孩，他克服重重困难，最后站到了最高的领奖台上。他放下了的包袱，带着自信的微笑面对生命中的挑战，尽管走向成功的途中有着太多的荆棘与坎坷，但她带着坚强，一路走来，最终登上了成功的彼岸。
放下包袱，让人生硕果累累。李桂林、陆建芬用他们平凡质朴的行为感动了中国。在最寂寞的环境中，他们牵起孩子们求学的小手，用自己的知识滋润着孩子们的心田，最终沉淀为知识的沃土。他们放弃了优越的生活条件，只是专注于这块贫瘠的土地，为求学的孩子们的健康成长。的确，教师的职业是神圣的，如果他们无法放下心中的包袱，那么他们的人生也就失去了那份沉甸甸的成果。这里也缺少了知识的沃土。
在人生的旅途中，我们总是会遇到许多困难和挫折，它们可能成为我们心中的包袱，别忘了，学会放下包袱，减轻生命的负担，从而让生命这杯绿茶，在轻松的氛围中，更加香气怡人。
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当下，我们的物质生活得到大幅改善，然而，收入增加，一些人的快乐并没有增加、幸福并没有增加。相反的，却是烦恼增加、痛苦增加。现代社会紧张、忙碌、浮躁，面对来自工作、生活的压力，有人选择逃避，甚至放弃生命。如何寻回失落的幸福快乐，佛家有一首偈语或许可以给我们一些启示：“终日寻春不见春，芒靴踏遍岭头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”
幸福来自安定，快乐来自自由。如果我们不知道生命的本质是什么，不知道人活着的意义和价值是什么，我们就没有办法活得自得、自在，也就难以感受到真正的幸福。
1、苦海有岸，豁达为舟
有语云：“人生是苦海。”确有几分道理。每个人从出生到老死，都有很多苦，有些人为健康所苦，有些人为财富所苦，有些人为容貌所苦，有些人为家庭所苦，有些人为事业所苦。虽说人人苦处不同，但总有所苦;虽说人与人之间苦乐不均，但也没有人是一生顺遂的，人生的道路不会永远平坦。然而，如能坦然面对人生的种种苦处，也许苦就不成其为苦了。
人生如潮水，也有潮起潮落、起伏得失。每个人的能量不同、境遇不同，成就也自然不同。人一要有自知之明，知道自己的斤两;二要尽力而为，才不会不胜负荷而苦不堪言，也不会因虚度光阴而有所遗憾。
人生本来就是不圆满的，世界也一直处在变化之中，因此我们不能期待一生一世都一帆风顺、风平浪静。面对人生的风风雨雨时，我们不能被动地等待风暴远离，而要学习如何在风雨中翩翩起舞，正视困难，迎接挑战。
我们常常眷恋着过去，寄望着未来，唯独不在乎现在。过去的伤痛，不愿忘记;过去的成就，沾沾自喜;难以预测的未来，更是让人又期待又怕受伤害。活得不实在，是很多人的病，两脚像踩在云端，轻飘飘的。我们要潇洒地将过去放在过去，踏实地过好当下的日子，让美好的未来顺理成章、水到渠成。
“求不完，苦不完。”“烦恼是因为想太多，痛苦是因为不满足。”我们常常把快乐、幸福，寄托在外物身上，以为得到我们喜欢的东西就快乐，得不到自己喜欢的东西就痛苦。其实，从物质上得到的满足，是一时的、短暂的，不知足的人，得到再多都不会感到满足，更不会感到幸福。贪得的心，是烦恼的根源。
舌头与牙齿是最亲密的关系，牙齿都难免会咬到舌头，人与人之间，不管是亲疏远近，也总有利害冲突的时候。力争到底，往往两败俱伤。其实，有时候不必那么计较。得失、祸福、是非、善恶，本来就是相对的而不是绝对的。公说公有理，婆说婆有理，有理也不是绝对的。我们不能因为自己有理，就不顾念别人的理。
2、放下包袱，不见苦海
豁达地面对烦恼，其实就是要放下。放下，不是放弃;放下，是指放下会影响身心健康的负面情绪或人、事、物。科学证明，人类的很多疾病都是心理不健康所引起的，心脏病、高血压、肠胃病、消化系统不良、内分泌失调、免疫系统失调等等，都可能由情绪紧张、忧郁、焦虑、急躁引发。对于由情绪引发的'疾病，药物的控制只能治标，不能治本，治本之道则在于——心病还要心药医，解铃终须系铃人。必须靠自己有一颗豁达的心，放下负面的情绪，抱持阳光心态。
相传，布袋和尚有诗云：“布袋，布袋，放下布袋，何等自在?”布袋，也就象征着包袱，若是一个人总是背负着很多的包袱，当然非常沉重，苦不堪言;放下包袱，则自然脱离烦恼。布袋和尚的布袋，装着健康、美丽、亲情、友情、爱情、事业、富贵、智慧等美好愿望。人生有梦最美，但是梦要踏实、真切，不能遥不可及，不能力所不逮。放下包袱，不是放下需求，而是放下贪求;放下包袱，不是放下希望，而是放下奢望。
追求梦想要有度，凡事要适可而止。放下心中的挂碍，才能事事无碍。放下执着，才能通达狼?放下贪念，才能知足常乐;放下傲慢，才能虚怀若谷;放下忌妒，才能欣赏别人;放下恐惧，才能心安理得;放下不安，才能逍遥自在;放下忧患，才能随遇而安。
3、知易行难，如何放下
很多人都知道放下才能快乐，偏偏就是放不下，所以烦恼痛苦。为什么放不下?因为看不破、看不透，愚者自缚。能够放下的人是智者、仁者、勇者。
放下，从简单生活、简单思考开始。放下生活中不必要的东西，放下内心的杂念。简化才能美化，物化加速腐化，简单生活才能获得心灵的丰富。多余的脂肪压迫心脏，多余的财富拖累心灵，多余的烦恼增加生命的负担。放下一时不想放下的东西，才能长久拥有你真正不想放下的东西。
放下心中的自己，会收获更多的自在。人生的苦恼，有时因为把自己看得太重，总是为自己考虑。心里只有自己，没有别人，这是人格不成熟的人。人格成熟的人，心里有自己也有别人。
除了放下对自己的过分在意，也应放下对别人的过分在意。不要因为别人的一言一行影响自己的心情，应当做自己情绪的主人。有好心情，才有好生活，改变心境，才能走出困境。
放不下有时候是一种偏执，在追求自己梦想的路上选择了错误的方向，南辕北辙，人就陷入了无尽的痛苦。因此，应当放下的时候一定要当机立断，拖延只能带来更多的痛苦。
4、幸福箴言，从心践行
美丽的人生，由爱而激发，由智慧所引导。爱人从爱自己开始，善待自己才能宽待别人。舍得是智慧，放下就幸福。放下是身陷烦恼的人的唯一出路，不要自己困住自己，成功从改变自己开始。放空、放松、放下，才能自得、自足、自乐。我们要以知识改善生活，以智慧安顿生命，以服务成就人生。
只有糟糕的心情，没有糟糕的事情;懂得放下心中的不可能，才能释放生命的无限可能。再忙，也要保持轻松的态度;再累，也要保持愉快的心情;再失败，也要保持旺盛的斗志。
放下，是一门生活的艺术;放下，是智慧的抉择。放下压力，获得轻松;放下烦恼，获得幸福。整日疲于奔波的人，收获的只有焦虑、痛苦和迷茫;懂得放下的人，才是最后的赢家。
压垮自己的往往不是失败，而是来自自身的压力，压力是为失败多付出的利息。一念放下，万般自在。该放下的时候就放下，该放下的地方就放下，该放下的人就放下，该放下的事就放下，该放下的物就放下，该放下的念头就放下。看透是智慧，放下是功夫。
把偏执放下，快乐就在脚下，放下负面的想法，才能走出烦恼的困境。放下灯红酒绿，放下高官厚禄，放下名利物欲，放下多余的一切，才能获得健康快乐、美满幸福的生活。
本题便于联系生活，但难点在思辨。放下什么不放下什么，需要有清晰的认识与有分寸的表达：1.“放下”的意思是放弃或停止，可以是已拥有的弃之不顾，也可以是停止正在做的或追求的东西;2. “不放下”意味着不抛弃，不放弃，更是坚持、执着。可以是客观要求的“放不下”，也可以是主观上的执着追求。至于“放下”或“不放下”的对象，可以是物质层面的，更可以是精神层面的。局限在思维，限于个人小视野，限于社会负面事例，限于就事论事……，这些表现在立意上会有等差，是评判的重要依据。
学生可从正面立意，亦可从反面立意，亦可正反结合辩证论述。正反结合者，如能正确指出放下什么，不放下什么，有辩证的分析，得分则较高。
论述时，有考生偏重于感性的抒发，不能做深入说理;亦有考生缺少切题意识，不能从题目或材料切入，上来就谈要 “放下” 或“不放下”，但具体放下什么，不放下什么，则语焉不详。
结构上有并列式，有正反式，有层进式，妙在运用自如，本身并无高下之分。结构严谨的颇受青睐，结构松散的难受欢迎。但要注意有些文章的结构表面看起来松散，其实有内在的联系，不应判为低分。
可以正面立意：该放下什么，比如利益、荣耀、财富……不该放下什么，比如尊严、正义、良知、诚信……
也可以反面立意：面对形形色色的诱惑，把本不该放下的东西放下了，比如贪官放下正义、奸商放下了诚信、知识分子放下了尊严、普通人放下了良知……该放下的却没有放下，比如对名利的热衷、对权力的迷恋、对金钱的贪婪、对眼前既得利益的不舍……
1.符合题意
“放下”——含义理解正确，对象明确，选点准确，观点鲜明，立意深刻。“放下”的理由充分;“放下”的过程清晰;“放下”的方法正确;“放下”情节构置合理。
“不放下”——含义理解正确，“不放下”的对象明确，选点准确。观点鲜明，立意深刻。“不放下”的理由充分;“不放下”的过程清晰;“不放下”的方法正确;“不放下”情节构置合理。
2.基本符合题意
“放下”含义理解基本正确，指向基本明确，选点基本合理，观点正确，立意明确。“放下”的理由比较充分;“放下”的过程基本清晰;“放下”的方法基本正确;“放下”情节构置基本合理。
“不放下”含义理解基本正确，指向基本明确，选点基本合理，观点正确，立意明确。“不放下”的理由比较充分;“不放下”的过程基本清晰;“不放下”的'方法基本正确;“不放下”情节构置基本合理。
3.偏离题意
A.“放下”含义理解部分正确，指向不够明确，选点不完全合理，观点模糊，立意不明。“放下”的理由不充分;“放下”的过程不清晰。
“不放下”含义理解部分正确，指向不够明确，选点不完全合理，观点模糊，立意不明。“不放下”的理由不充分;“不放下”的过程不清晰。
B.完全脱离“放下”或“不放下”的含义作文。
作文样卷
如果我们自己能够警惕自己的思想，或者是感情和生活各方面的复杂性，那我们一定能够对自己一个更大的认识，更能够走出那种繁杂的困惑，重新自我的乐观，
如果我们的心房像一座寺庙，寺庙香火的旺盛来自于里面的灵性，所以，我们也许不需要用什么精巧，或者是任何装饰来美化它。心灵是内在的美丽，在任何情况下都能够无暇的展现出它的美丽和灵性。
人的心灵往往是简单中释放出纯朴，简单朴实的`生活明快而又伟大，能够过好这种生活，那就可以不被任何繁琐的世事所羁绊束缚。很多人都以简洁的生活方式为准 则，因为在人生的道路上，在现代快节奏的环境中，如果你不能简洁自我，如果你不能奉行这个简洁的生活准则，或许你会误入了阻碍我们走向成熟的岔路，陷入难 于回头的歧途。
商潮汹涌，人潮如流，面对社会结构和家庭关系越来越复杂的趋势，无论是人际关系，都一样的会让人觉得无力应对，人们在此刻都会想用这种简单的方式来释放自 己的烦恼，用简化的公式来处理所有繁杂的关系，和一切事务，
同时又能让自己的生活走进简单明快的规律中来。也许，你会觉得事务的变化很快会成为复杂，但 是，如果想将繁杂的事务来简化成有条不紊，那么，你将得拿出你的聪明和智慧了。
生活在如此繁杂得社会环境中，能够奉行了简洁得生活准则，那就可以摆脱心灵受到任何污染，摆脱你那些错综复杂的使你恼怒的生活。简单又意味着你能够自己确 立一个目标，更意味着你不会再烦恼，再去怨天尤人，你可以自我的做好你力所能及的事情，别再去看别人的杰作去仿效别人，也别再竭力的想把自己变成别人。因 为，你是你自己，简单的自己。
简洁的心灵，简单的生活，要求我们用心的对待生活，对待像你每天在过的，亲眼目睹的那样充实无华的生活。你就是这样简单明洁，没有虚幻的色彩，没有使你迷茫的梦幻。简洁中有你心绪宁静的轻松，安宁给予你无尽的惬意，给你无限的快乐自在。
不要让快乐与我们擦身而过，不要让宁静被繁杂和喧嚣代替。简洁中超脱出自我，明快中找回简洁和快乐。
我们都曾有过一个梦，它或远或近，或隐或现，或许，它永远都无法实现，或许，它又那么简单。梦、终究是梦，只不过想想罢了，又何必执着。
女孩有一个梦，就是有一天能够来到大城市，找到自己的工作，自己的爱人，拥有属于自己的生活。社会，就是这样，总把机会给有势力的人，哪怕他们一事无成，只要有钱，没有什么事情办不到。我们都成了金钱的奴隶，任凭它使唤。女孩长大了，终于来到一个陌生的城市，这里没有亲人，没有朋友，她靠着自己的努力，一步一步的在前进。可是越往前走，路就越远，越抖，她试着去尝试，但又何尝不想放弃，她不敢，在这个嫌贫爱富的社会里，她不想家乡的亲戚朋友们嘲笑，她努力的生存着。
她乐观，善良，纯洁，她也有她爱的兴趣，但她也有些无助，在生活里，时而也会误入歧途，没有人去拉她，去指引她，等到再次醒悟的时候，早已为时过晚，但她始终没有放弃，再继续的生活着，把所有加赋予它的痛都自己扛着，别人眼里，她是爱笑的，而自己心理，她是脆弱的。
在这个陌生的城市，她找到了志同道合的朋友，还遇见了那个让她心动的男人。生活，就这样苟且的活着，下一步，她也不知该如何选择。女孩是一个爱付出的人，每对她好的人，她都记在心里，希望自己成功的时候一一回报。可生活，哪有那么简单，那么容易，在这个心机重重的社会里，善良只会被人骑，被人欺。她失败了，她失去了那个自己认为心动的男人，为他付出了那么多，终究还是如梦一场，烟消云散。
女孩难过，但又有何用，失去的终究是别人的，或许，她此生只是过客。生活中，为爱情而烦恼的人太多了，我们总是一边在欣赏别人的优点，又在抱怨别人的缺点，不懂得知足，才是人类最大的缺点。
日复一日，时间过得真快，女孩很快就从阴影中走了出来，人的一生中，谁不会遇见几个让自己心动又心碎的过客。挥挥手，明天依旧是阳光明媚的一天，还有许多人，许多事等着你。
在一次偶然的情况下，女孩遇见了一个男人，他的言行举止是那么大方，得体，经过朋友，他们认识了，和他交谈的过程中，她感觉他那么温柔，那么体贴，而且又是单身。这不正是她喜欢的如意郎君么？女孩义无返顾的接近他，了解他，但女孩又不敢太主动，她怕拒绝。
又一次，男孩突然告诉女孩，我喜欢你，做我女朋友吧，女孩心里不知有多开心，多幸福，她不敢将自己全全交出，但又害怕失去。就这样，他们正式的恋爱了，女孩见了男孩的家长，家长还比较满意。都说得到了的爱情，慢慢的就会变得乏味，无趣。
他们看似这么的相爱，但随着时间的流失，有些东西慢慢的开始改变，女孩全心全意的为这个人付出，理解他，包容他，呵护他，她对待爱情，比自己的生命都还重要，而这个男人似乎在享受这种无微不至的温暖，女孩为这个男人投怀送抱，对他的家人则是如同自己家人一样。而这个男人似乎一点都没有觉悟，反则变本加厉的去享受这份温暖，衣来伸手饭来张口，女孩无怨无悔。
直到有一天男孩厌倦了这个女孩，提出分手，谁知道这种伤害有多大？他们毕竟不是一个世界的人，女孩也知道，她多么想用自己的善良去感化他，可得到的还是一句迟来的保重。女孩心彻底的碎了，他发誓要让眼前这个让她心碎的男人后悔，女孩听着歌，歌中写道：
早知道你只是飞鸟
拥抱后手中只剩下羽毛
当初你又何必浪费
那么多咖啡和玫瑰来打扰
我想要安静地思考
天平上让爱恨不再动摇一想你就平衡不了
我关灯还是关不掉这风暴
心一跳爱就开始煎熬
每一分每一秒
火在烧烧成灰有多好
叫思念不要吵
我相信我已经快要快要把你忘掉
跟寂寞再和好
女孩舍不得，她想通过他父母看会不会好转，可结果却让她难以预料，他彻底的明白了，他父母不也是站在男孩那边吗？她对他们的好，此时此刻，早已成为过去。眼泪，打湿了她的衣裳，花了她的妆，她痛得恨不得死掉，这么久，她一直生活在一个欺骗的环境里，男孩父母不同意他们在一起，因为女孩家里没钱，因为女孩家里没势力。他们想男孩找一个有钱家的孩子。如今的社会不都是这样么？所有人都希望荣华富贵，羡慕别人的奢侈品，羡慕别人的车，别人的房，羡慕别人有的，而自己没有的。他们要的是金钱，爱情，对他们而言，金钱更为重要。
被伤的心碎的她，再也不相信爱情了，她拼命的工作，用工作来填满她的生活，她害怕一停下来就会难过，在生活中，她放弃了追求她的男人，放弃了玩耍，对她而言，没有什么比工作最重要。
几年以后，女孩成功了，拥有了自己的房，自己的车，她还是那么难过，拥有这些又有什么用，自己爱的人还是走了。在一次聚会上，她遇见了他，他还是一个人，后来打听，原来他离婚了，因为没有爱情。许多人，总是为了好的生活二区选择条件好的人，要相信鱼和熊掌不能兼得，你偏要得到，快乐只是一时，而结婚是一辈子。男孩也看到了她，她穿的那么华丽，如同聚会里的精灵。她还是那么漂亮，和以前的她简直判若两人，他们见面打了一个招呼，就各自离去，女孩觉得，过了这么久，为什么心还是那么痛，她不能让他看到此刻的她有多么难过，她面带着笑容，和别人聊着天，男孩心里不敢相信，这就是以前他伤害过的她，他后悔，但那是回不去的爱情。
聚会结束后，他们在次在门口相遇，男孩说我送你吧，女孩看着男孩，笑了笑，说我有车，谢谢你。此时此刻女孩心里谈不上骄傲，也谈不上难过，或许，她真的快要把他忘了。男孩看着女孩开着自己梦想的'车，更是羡慕不已。就这样，他们也许再也不会见面。
清晨的阳光是温暖的，女孩的手机响了，一个陌生号码发来的短信，原来是那个男孩，男孩说道：我们还能重新开始吗？真是一个势力的人，女孩回复到：当初你为了荣华富贵而抛弃我，如今我有钱了，你也后悔了，还有用吗？我们之间回不去了，一切的一切，是你咎由自取，我不会再爱一个物质的男人，也不会再犯同样的错误。就这样吧，以后请不要再来打扰。短信发出后，女孩将男孩电话拉入了黑名单，从此，再也不相来往。女孩伤心的哭了，这次哭的那么撕心裂肺，她要彻底忘掉曾经那个物质的男人，忘掉他给的心碎。忘掉以前彼此的回忆，重新开始。
几年后，女孩就要结婚了，那个过往的人，那些过往的事，已经忘记了，心里那个位置留给了别人，女孩拥有了，过去虽痛苦，但至少明白了不少。爱情，就是这样，都说一个成功男人的背后，一定有一个支持他的女人，一个成功女人的背后，一定有一个伤害她的男人。
爱情，与面包，不能兼得，我愿意选择爱情，面包可以努力去赚取，而爱情，买到的只是暂时，不是永久。像这样的故事太多了，人总是不懂得知足，从而咎由自取。平淡也是过，富裕也是过，我们不去攀比，不去炫耀，或许就不会有那么多的烦恼，每一份都是努力得到的，何乐而不为呢？
明知是错，还那么执着，既然得不到，就不要乞讨，顺其自然，不求大富大贵，只求幸福美满，健康即好。
放下包袱 轻装上阵
社会发展到了今天，在外行看来，我们教师工作清闲稳定、待遇有保障、时间自由支配、一年两个假期……教师职业有这么多令人羡慕的地方，为什么还会有巨大压力呢？是谁给了我们压力呢？是沉重的功利枷锁 、苛刻的社会评价、教育对象的复杂化 ，使我们感到现在的老师越来越不好当了。所以我们越来越感到前所未有的压力。还有不少教师存在心理、身体和精神上的问题 。
作为教师，我们在无法改变外界环境下，如何调整自己的心态，给自己解解压呢？
一、 认清现实，不给自己太多的压力，也不对学生过高的期望。
诚然，没有压力，也就没有希望。但太多的不切实际的压力和期望，会造成我们的焦虑、忙碌和急躁。人人都有求全之心，家长有，学生有，我们教师也有。我们希望我们的学生个个成绩优秀，能干，听话。我们的工作能力和业绩乃至所有的付出能得到领导、同行、家长、学生的认可。但这只是一种美好的想法。现实中无论你怎样努力，都无法做到。如每个学生的智商不一样，一个班，无论多优秀，总有好、中、差三个层次的学生。就学习成绩而言，不可能每个都是90分。我们教师在一起聊天时，包括我在内，常说我班XX是如何如何的笨……甚至举出一大堆的学生行为。其实，想明白了，这也没什么稀奇的，俗话说，一妈九不一，我们要承认并勇于接受有的孩子学习跟不上的事实。这样才不会看到他们差，就着急，发火。当然，承认现实并不等于放弃。而是要我们面对现实，采取对策。不把给这些孩子与其它的孩子放在同一起跑线上，以免揠苗助长。（贺景素、向朝虎的例子）总之，知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
二、看淡名利，及时调整心态。
教师应该是一项投入身心收获愉悦的职业，应有较大的精神自由度。可是，在现实中，各所学校都要进行升学率的考核和功名利禄的竞争，各种要求都有一线的教师来承担，教师与教师之间、学校与学校之间，进行着无声的生死搏斗，这些现象要求我们淡泊名利，只要我们做到，在自己工作能力范围内尽力而为了，那就问心无愧，须知强中更有强中手，如果为了取得好成绩，我们奋不顾身，加班加点地努力。这种唯利是图、急功近利、贪大求钱的现状不仅违背了教育规律，即使得到了短暂的所谓辉煌，却牺牲了我们和学生的健康身心。（举李镇西的例子）
有时候，我们的心态不平衡，如同班的同学，可能在学校时能力不如你，但分到了好学校，工资比你高，你的.同事工作调动了，有时你兢兢业业地工作，不但没得到领导的认可，平时可能还有一些误会，评优评先进时，尽管你平时努力，但没你的份，看着别人风光满面，你可能有些嫉妒和失落，于是感到前所没有的
压力。其实，这些烦恼我们要自我调整心态，有时不妨学学阿Q精神，如工作条件好的收入高的人也有他的烦恼，说不定比你还多，也许他还羡慕你生活平静、
工作中少纷争呢！（举我班同学的例子）面对别人的误会，我们泰然处之，能解释的就解释，不能解释的一笑聊之，随着时间的流逝，就会逐渐淡忘。
三、注重学生的思想教育，正确处理学生所犯的错误。
现在，我们教师的社会地位和形象有所下降，所以，一旦出现教育不良新闻，我们总是有理说不清。所以，有的教师在工作时总是不敢放开手脚，特别是弱势学校的老师，不敢轻易批判学生，害怕出问题。苛刻的社会评价和社会认可度的降低让我们心理难以放松。（举安全教育的例子）加上教育对象的复杂化，现在的孩子不好教了，有的家长还袒护学生，纵容孩子的不良等。而我们受应试教育制约，不使用新的方法，教育民主不能落实，还是采用传统的管理、教育方式，这就造成我们与孩子们的心理距离越来越大，他们的逆反心理增加，就增加我们教育上的烦恼。
如何面对这些压力，我认为，学校既然是教育基地，我们老师负有教育的责任，不光注重孩子成绩的优良，更应该抓紧学生的思想教育，只要学生的思想没出问题，我们就会在各方面取得事半功倍的效果。但不要只是说教式的，不准这样不准那样。应该用大量的故事和身边的事实。向学生说明不努力学习、不遵守纪律、交通规则等危害性。（平时我对学生的思想教育）
对犯错误的学生，能原谅的就原谅，这毕竟是孩子嘛（如上课偶然不遵守纪律的、同学之间闹矛盾的）如果芝麻大的小事我们都要去过问，那太辛苦了。当然，该教育的就教育，但，我们不要怒气冲天，沉不住气地对学生进行体罚和变相体罚发，否则，会使你在生气的时候大伤元气，还会引来不必要的后果（如万一打伤了学生或者有的离校出走，自杀）这不是我们自己找事做吗？我们也不能睁一只眼，闭一只眼，不管，如果这样，那些犯错误的会继续犯下去，还会带动一大片。使你的班级一发不可收拾。那么我们应该怎么办呢？我们应讲究策略，动之以情，晓之以理。（如官镇良和唐志艳）
四、爱你从事的工作，从工作中寻找乐趣。
我们的教育工作固然有烦恼，但也充满了乐趣。干一行，爱一行。对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受“自己”是教师，也就是要进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？那么，如何做到在工作中寻找乐趣，以减轻压力呢？ 我认为应做到以下几点：
1、爱你的学生。人与人之间的感情是相互的。要学生发自内心的爱你，尊敬你。那么，你就要对他们充满爱心，在学习上、生活上，关心他们。多与他们亲近与交流。当孩子真诚的爱你，体贴你时，就会从心底涌出一种难以言状的甜蜜，好像平时的辛苦烟消云散，自己精神上就获得了极大的满足。（举何涛、将琴）
2创造轻松的工作环境。我们毕竟是老师，教书育人是我们的职责。要学生佩服你，那我们就要努力的工作，也要继续学习，以渊博的知识和科学的教育方法，不仅使学生感到在轻松的学习，也使我们自己感到轻松的工作。我们要运用幽默、表演等方式创造轻松愉悦的课堂氛围。当孩子和老师都在轻松的度过那40分钟时，学习，对孩子来说就不再是苦恼，教书，对教师来说也充满了乐趣。就我班的语文课而言，总是充满了欢声笑语，孩子们就在笑声中学到了知识。（例：1、一天，上课时，我笑容满面地走进教室，黄河运就问我……2、有的学生写字
时我的提醒3、课本剧的表演①满足孩子的表演欲。②有利于课文内容的理解。③激发孩子的想象力。④演爸爸、妈妈――对学生进行思想教育）
3、多带学生搞一些活动。整天的学习不仅使孩子厌烦，也会使我们教师感到枯燥。因此，我们多搞一些活动，让学生和我们都缓解和调节一下学习中的紧张。当孩子们回到了没有负担、没有作业，只有与老师同伴的互动、游戏环境中时，师生都感到无限的乐趣。（举我班野炊的例子1、感受到孩子们的团结互助。2感受为师的快乐。3摈弃差生观念）
五、与同行多交谈，多合作。
当我们感到压力很大时，不妨于同事聊聊天，吐露一下心声，尽情发泄一下烦恼，或者交流一下对学生的管理和教学经验。学他人之长，避自己之短，同学习共进步。大家互相关心，互相帮助，营造良好的人际关系和教学氛围。这样会使我们教师、学生都身体健康、身心愉快。
总之，我们教师是一个民族事业的希望，将我们置身于不堪重负的心境中，职业倦怠会教育出更多失败产品。我们要用科学的教育发展观武装自己，给予自己一个宽松、自由的精神空间。，用平静的心情看待工作，以积极健康饱满的热情投入工作。
人生道路上没有一帆风顺的，总会遇到一些不愉快的事情，这是正常的事。老人言，人生八九不如意，就是对人生最好的概诉，精辟的总结出人生的历程。
在生活中，人们追求完美，期盼万事如意，但是现实生活根本不可能，克服困难，战胜困难，振作精神，再接再厉向前走，完成人生之旅。每个人都是这样走完自己的人生道路的。自己是平凡的人，同样要经历这些磨难的，人生道路上遇到的一切都是正常。所以，坦然面对，该放下包袱，振作起来，勇敢的向前走下去。伤心流泪是在所难免的事情，路走的越长，遇到的事情越多。家家有本难念的经，纵观社会上的人群，哪个人是一帆风顺的，都有自己的不平凡的故事，笑脸背后的故事，充满了风风雨雨的离奇事件……人生如一杯酒，时间越长，蕴含的滋味越丰富，酸甜苦辣咸全部都有。每个人都有自己不平凡的阅历，每个人都是一部小说，自己毫不例外。几十年风风雨雨，坎坷不平的经历，在身心上留下了无数伤疤，数不清的磨难在心灵上留下阴影，每每想到那些伤感的往事，令人痛心疾首。可是，生活就是这样的无情，客观现实不容人去改变，只能乖乖的接受。
自从来到这个世界上，幼小的孩提时代失去了母爱，母亲去世时才三十岁。自己那时才八岁，随着父亲四处流浪漂泊，来到这个边陲大漠中，风餐露宿，父子相依为命，共同承受着生活的'煎熬，丧妻与失母都是人生的不幸，……每每想起那度日如年的日子，让人不堪回首。
在这个世界上生活下去，就要接受现实生活，经过努力拼搏，才熬过苦难日子。如今，一切都好转了，结果再一次经受丧子的沉痛打击，让人苦不堪言，无奈啊！这是命运的安排，无法抗拒，血淋淋的事实摆在面前，欲哭无泪，痛心疾首……
生活的道路还很长，需要走下去，在这样的情况下，只能放下包袱，擦干眼泪，挺起胸来，向前看，继续走下去。因为，人生没有回头路可走，后悔也没有用。
放下是一种精神，放下是境界，常言，拿的起放得下是一个人的生活本事，生活的能力。只有自己能放下，才是真正的放下，才能回去原来的生活环境中去，回归的正常人生道路上去。
放不下，在心理上永远是包袱，只有放下，才能轻松的生活下去，活的开心些，生活才有情趣，否则后果不堪设想。
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