幼儿挑食的解决方法

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幼儿期是形成饮食习惯的关键时期，解决幼儿挑食问题可以帮助他们养成多样化、均衡的饮食习惯，培养对不同食物的接受能力，为长远健康打下基础。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“幼儿挑食的解决方法”，以供参考，欢迎收藏阅读！

幼儿挑食的解决方法

1.理解孩子的挑食原因：

孩子可能出于多种原因挑食，包括口味偏好、食材敏感、咀嚼困难、厌食症等。了解孩子的挑食原因可以更有针对性地解决问题。

2.提供健康均衡的饮食：

确保孩子获得足够的营养非常重要。争取在餐桌上提供多种多样的食物，包括蔬菜、水果、蛋白质来源（鱼、鸡肉、豆类等）和全谷物。逐渐引入新的食物，以扩大孩子的饮食选择。同时，限制糖分和加工食品的摄入，鼓励孩子养成健康的饮食习惯。

3.以身作则：

作为父母，要以身作则给孩子树立正确的饮食观念。自己吃营养丰富的食物，并向孩子展示它们的好处。坚持有规律的用餐时间，让孩子养成良好的进食习惯。

4.创造良好的餐桌环境：

在用餐时，创造一个轻松和愉快的餐桌环境。将餐桌布置得温馨有趣，为孩子提供小巧玩具或绘本，分散他们的注意力，让他们更乐意尝试新食物。同时，避免让孩子在看电视或使用电子设备的情况下进餐，以确保他们对食物的关注和食欲。

5.让孩子参与烹饪：

让孩子参与食物的准备和烹饪过程，可以增加他们对食物的兴趣。让他们帮忙洗水果，撕叶菜，甚至可以一起制作简单的饼干或沙拉。通过亲身参与，孩子们可能更愿意尝试他们帮助制作的食物。

6.尝试新的烹饪方法：

针对某些孩子对特定食品的挑剔，可以尝试不同的烹饪方法。例如，如果孩子不喜欢生吃蔬菜，可以尝试蒸煮、炒炸或烘烤，以改变它们的质地和口感。这样，可能会使孩子对这些食物产生新的兴趣。

7.避免强迫和惩罚：

在解决幼儿挑食问题时，应避免强迫孩子吃某些食物。强迫和惩罚只会增加孩子对食物的抵触情绪，导致更多的问题。相反，采取鼓励和正面的方法，奖励孩子尝试新的食物，并提供积极的反馈。

8.寻求专业帮助：

如果孩子的挑食问题较为严重，影响了他们的正常生长和发展，建议寻求专业帮助。儿科医生或营养师可以提供针对性的建议和治疗方案，以解决孩子的挑食问题。

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怎样解决宝宝挑食问题

导读：儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。

孩子偏食怎么办，“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

儿童偏食比例高达30%

广东省人民医院儿科主任何少茹教授指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母挑食宝宝容易“有样学样”

此外父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

何少茹教授表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。何少茹教授就此开出以下“药方”：可以让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱可以允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模具把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。何少茹指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

纠正偏食：让孩子体验饥饿

现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。5～4小时。

4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

8、用趣味名称称呼食品。

9、营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

10、不买父母不希望孩子吃到的食物。

解决亲子间冲突方法——转化方式

导读：父母”这个角色，对于我们有着诸多的要求，实在不是一件轻松、随意的事情，尤其是在孩子很小的时候。诸多要求中，最要紧的是观念的清晰、合理以及心态的恰当。所谓观念，就是你希望孩子成为一个什么样的人，以及你想和孩子建立一种什么样的亲子关系。

有一天，我和妈妈在客厅边看电视边聊天，小言言在一边玩。我平时并不经常回家，内心就对妈妈有些歉疚，每次回家都是谢绝各种应酬，只想多陪陪她，妈妈自然是也很想和我多聊聊。可是我们两个聊天，就没有人陪小言言玩了(兄嫂因工作原因也不常在家)。我们都知道，小孩子常常是“不甘落寞”的，何况小言言本就属于那种天生好动的孩子，只见她一会儿把电视的声音看的很大，一会儿又在我们周围的沙发上跳来跳去，并不时大声叫。显然，她很想把我们的注意力引到她身上，最好是能跟她一起玩。

妈妈就说：言言，别吵！大人们说话呢。言言听完，安静了一下，可没一会儿又依然故我。我想，这大概是大多数家庭都遇到过的小“烦恼”，妈妈这种方式肯定是不行的，那么，怎么办呢？

后来，当言言又叫喊的时候，我就把食指放在嘴边，看着言言，轻轻的说：“嘘——。”大概是言言从来没有看到过别人对她做这样的动作，一下子楞在哪里，随后也把食指放在嘴边，对我们轻轻的说：“嘘——。”样子可爱至极，我和妈妈相视而笑。

接下来，我和妈妈继续聊天，小言言呢，就在房间里不停的转换位置，把小手放在嘴边对我们“嘘——”，我也自然回之以“嘘”。好长一段时间内，小家伙乐此不疲，再也没有故意的跳闹、喊叫或者开大电视的声音。

事后，我问自己，当时的做法是最好的吗？这很难说，但至少把当时大人需要聊天和孩子渴望人陪的矛盾解决了。在日常的家庭生活中，一方面，大人不应该因为孩子就全然献出自己的时间和空间；另一方面，陪伴孩子玩耍对孩子身心发展十分必要，生硬的拒绝或者直接的要求孩子安静，不仅孩子难以接受，也是大人对孩子的不尊重。固然，两者不能偏废，但是却又经常发生冲突，很多家长因此恨自己“分身乏术”。这个时候，我们如果能够想到一种方法，解决这个冲突，即便是权宜之计，也无可厚非。而事实上，随着孩子的降生，家庭的结构随之而变，尤其是当两人世界向三人世界的转变，这样的冲突就是一个日常问题，解决的好坏直接影响到家庭的和谐和孩子的成长，我们的确需要很多的“灵机一动”。

其实呢，孩子说难带也难带，说好带也好带。因为，对于孩子来讲，游戏就是他的工作和生活，有时候，我们只需要选择一种适合的游戏或者改变一下游戏规则。在上面的事例中，虽然我们大人有一种寻求安静以便聊天的“私心”，但客观上却是在和孩子玩一种“安静提示”的游戏。

“父母”这个角色，对于我们有着诸多的要求，实在不是一件轻松、随意的事情，尤其是在孩子很小的时候。诸多要求中，最要紧的是观念的清晰、合理以及心态的恰当。所谓观念，就是你希望孩子成为一个什么样的人，以及你想和孩子建立一种什么样的亲子关系。这与父母的世界观和价值观息息相关，比如有的父母首先感到生存的压力，自然最希望孩子在一轮轮求学、就业的竞争中争先，最担心的是落伍；有的父母不存在生存的压力或者不敏感于物质生活的超越，希望自己的孩子身心健康、快乐，对生活充满热情与善意。显然两种父母对孩子的要求和诸多引导行为大相径庭。所谓心态，就是你在亲子共处中的情绪与感受，比如是否能兴致勃勃、顺其自然、稳定耐心的应对各种亲子生活事件，还是容易焦虑、惶恐、沉不住气。心态与个人性格有直接的关系，但是根本上还是由观念决定。

再有，就是教育的技术。即遇到具体的问题能否有效处理的能力。固然有很好的观念和心态，教育的技术也需要不断地练习和反思才能不断提高。需要说明的是，教育和生活一样都是以草稿的试误形式进行的，即便我们不能总是想到妥帖的应对方法，只要不犯原则性的错误，也就不用埋怨自己不够称职。从来就不存在所谓的“完美父母”，孩子也经得起我们犯些小错。

前面讲的事情发生在中秋前后，到我春节回家探亲再见到小言言的时候，谁知，她对我们做的第一个动作居然就是把手放在嘴边，轻轻的说：“嘘——”。

孩子不愿睡觉的原因和解决方法

导读：孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。

每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。

所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。

但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。

孩子不愿入睡的原因

年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。

孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。

父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。

孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。

如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？

1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

7、白天睡眠时间不宜过多。

8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

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