如何在写周记时充分展现自己的学习情况呢?周记是一项独特的人类行为和权利,我们通常会将一些经历和感想记录在周记中。今天编辑为大家准备了一篇关于“关于锻炼的日记”的优秀文章,阅读完毕后请您收藏本网址!
我是一个瘦女孩,所以我需要多做运动。早上七点钟,我和父母去体育公园锻炼。
我们去跑道跑了一圈。我第一,我父亲第二,我母亲第三。我和爸爸跑了三圈,赶上了妈妈。她只跑了两圈。我们又跑了一百米。我用了17秒,我爸爸用了13秒,我妈妈用了20秒,我第二,我爸爸第一,我妈妈第三。我没有赢!八点以后,我们又去了运动器材。我几乎什么都试过了。挥杆仍然很有趣。最困难的事情是仰卧起坐比赛。我是最后一个。我总是跑来跑去,一直在尝试这个和那个。突然,我发现了一种可以称我体重的运动器材。我试过了,但没有反应?我是不是太轻了?
这个练习让我知道我跑得更快,腿也更强壮。我太高兴了!
锻炼后,我父亲带我们去街上吃晚饭。我吃得很多。我真的吃饱了。我们发现一个挂着许多红灯笼的假台灯。我必须有一个,并说,"当新房子装修后,我们也会买一个。""很好"爸爸说。
今天早上真的很饱,再好不过了。
早晨,太阳只露出半个脸,公园里就热闹开了。
你瞧,喷水池边有许多人在锻炼身体呢!只见一位身穿红色锻炼服的老奶奶,头发苍白,可锻炼起来别提有多神气了。她一会儿将脚轻轻抬起,一会儿又出左拳,一会儿又把右手举起,动作柔中带刚。原来 是在打太极拳呢! 还有一位阿姨一直绕着水池快走,一步都不肯停,直到大汗淋漓。一位老爷爷也在水池边做早操,别看他年纪大,可做起操来精神十足,我真敬佩他。这些锻炼的人持之以恒,怪不得身体这么好。
草地上一个个”白球“和”黄球“在跑呢!草地上的露水还没散去,一只只小狗就在玩耍呢!只见一只雪白的小狗在草地上东奔西跑,一会儿闻闻这儿的草,一会儿闻闻那儿的花,还不时地转动着眼珠子呢!似乎在草地上寻”宝“呢!还有一只小黄狗胖乎乎的长着一双水灵灵的大眼睛跑起来钟像个小圆球呢!多可爱啊。它感受着大自然的空气,一会儿望望天蓝的天空,一会儿望望地上的小花小草。它别提多开心了。还有两只小狗正在赛跑呢!时而小黑狗跑得快,时而小白狗跑得快。小狗多快乐呀!
秋千上,只见一位慈祥的外婆抱着一个小婴儿边摇边唱:”摇啊摇,摇啊摇,摇到外婆桥……把小婴儿逗得张开嘴笑了。另一个阿姨也坐在秋千上,抱着小婴儿讲故事,小婴儿呼吸着清新的空气,入神地听着妈妈讲故事。
是啊!公园里的早晨多热闹呀!
今天写完作业后,我想看会电视,被妈妈拒绝了,心里有些不高兴,就在那坐着一直也没吭声。过了一小会,妈妈说:“你去邻居家和小朋友玩会吧,总在家里看电视,对眼睛不好”。听到这话,我瞬间开心,连跑带跳的奔向了小亮家。
刚到他家楼下,就看到了他和其它班级的几个小朋友在跳绳,他们一共3个人,有两根跳绳,我过去了正好四个人,我们可以两个人一伙。很快,我们分好了组,我和其它班的多多一组。我们用小亮的手表计时,以1分钟为单位计时,我们每组先出一个人,计数后,再换另外两个人,两次跳绳的个数加一起,多的那个获胜,赢的背着输的走10步。
第一轮,小亮跳了70个,由于中间停了一下,我们组的多多只跳了61个。现在换上了我,我非常有信心,因为以前妈妈帮我数过,我一分钟能跳120个,可是到了我真正上场的时候,刚跳了20个,我就觉得有点累,又跳了10几个,就觉得跳不动了,后来勉强跳了一分钟,才跳了65个。这一轮下来,我就没法继续了,背着小亮走了10步,坚持完了这一轮游戏,我就没有力气再玩了。出于无奈,我回家休息了,并且告诉了一脸好奇的妈妈,我累的原因。妈妈一听,告诉我说,最近每天学习,写完作业就看电视,都没怎么锻炼身体才会这个样子,以后每天都要锻炼身体,身体才是本钱。
晚饭后,爷爷,应该说是一家人最头疼的时候。因为——爷爷要开始锻炼了!
“我不锻炼!”爷爷像个小孩子,生气的的大喊。我劝劝他,爸爸妈妈劝劝他,奶奶也劝劝他,爷爷就是不领情,我们只好拿出最后的王牌——姑姑!姑姑软磨硬泡,爷爷终于招了,耶!第一步成功!
第二步是最难的,也是最重要的,那便是实施计划——锻炼呗!我当上了啦啦队,一边加油,一边鼓掌,蹦过来,蹦过去,像有什么喜事似的。妈妈和爸爸则在两旁看着,感觉像是下一秒爷爷会摔倒。爷爷在跑步机上:“嘿咻嘿咻”的跑着,他满头大汗,时不时的问爸爸:“到点了没有?到点了没有?”但答案通常都是否定的。过了一会爷爷出了一身汗,我拿着扇子,想帮爷爷扇扇风,爸爸不让,说这样更容易着凉。终于,第二步,也在爷爷的不情愿,我的加油声下结束了。
第三步——加油,鼓励与表扬。表扬爷爷一下爷爷的锻炼,表扬一下爷爷的努力,当然,也少不了表扬我这个“啦啦队”啦!嘻嘻!我和大家都笑着都表扬着爷爷,开心的一起鼓励。
爷爷啊!锻炼是为了你好,请不要把它当成一件不开心的事,为了您的健康,大家一起加油吧!
这星期一,我们进行了400米跑步考试,从中我得到了很大的教训。
那天上午第三节课,我们先绕操场(每圈200米)跑了2圈,之后又做了充分的准备运动过了一会儿,刘老师把我叫了过去,怎么回事呢?原来轮到我了。我和其余四五
个同学站在起跑线上,只听老师一声令下:跑!围观的同学们不断传来加油声,议论声人声鼎沸。
那么我的感觉又是如何呢?可真糟糕透了!开始第1圈时,感觉倒不错,挺轻松的,有点飘飘然;可到了第2圈时,可受不了了,呼吸不顺畅,两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了,全身都散骨架了;跑完后(当然是不及格,是在我意料中的)。可是发生了很悬的事我正在四处与同学走来走去时,突然头晕了,人有点想吐的感觉。过了一会儿,眼中竟下起了黄色的雪花,紧接着就什么也看不清了,到处是一片黄色的沙漠。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师,同学扶我到石凳上坐了一会儿
我从这件事中悟出了一个道理:只有身体健康,那才是最重要的。没有一个健康的身体,那将什么事也做不成。
因为这几天连续的下雨,害得这次去绿色营地活动调动了好几次,今晚我听了天气预报,明天去绿色营地的计划可谓是万无一失了,又可以去绿色营地了,前几次去绿色营地,学到了不少东西,这次又会学到什么呢?我有点迫不及待了。
去绿色营地当然要好好的准备一下了,我带了一袋子的零食,一把伞,一些纸,和洗漱用品,真是万事具备,只欠东风了。
虽然,在那里训练很苦,但也学到了不少东西,增长了不少见识。三年级去绿色营地时,只在那里训练一天,没什么事,但四年级去的时候正好是酷暑,在大热天坐在草地上不能喝水,真是一件非常严格的训练,还有同学中暑了,而且还要在那里住上一晚,那晚,蚊子们可以大饱口福了,大家被蚊子咬的那掺叫声连绵不断,幸好有同学做了点防备,带了一瓶花露水,一晚上没一个人睡了场好觉,第二天早晨,6点钟就要起床做晨练,有的同学都有黑眼圈,还有的同学打着哈欠。不过在这两天以来我们会叠被子,包饺子,知道了解放军叔叔怎样严格训练的。
希望这次去绿色营地能增长更多的知识,提高更多的见识,锻炼自己的意志。
老天保佑,明天不下雨!
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清晨,我来到我家附近的公园里骑自行车。
可能是因为长时间不骑自行车的缘故,我骑得很不熟练,自行车仿佛一匹脱缰的野马,根本不听我的指挥,手里的车把左摇右摆,车身也很不平稳,好几次拐弯的时候差点摔倒……我急得满头大汗,心里也越来越焦躁。车子也彻底失控,幸亏我及时按下了刹车,车子终于停下了。
我分析了为什么我骑不好自行车,得出了结论:控制不好车把,拐弯时速度太快。分析完原因,我又重新跨向了自行车。这次我把车把握得很好,车子也不再左摇右晃,我拐弯时特意把车速放得很慢,只是轻轻蹬了两下脚蹬便拐了过来,我又练了好几次,骑的越来越熟练,拐弯的弯度也越来越小。过了不久,我的车技就达到了炉火纯青的地步,心里也越来越放松,手握车把也没有刚开始那么紧了,一切都那么舒心。
骑车熟练之后我才发现早晨的空气是那么清鲜,天空是那么明朗,这些都使我想高歌一曲,表示我满心的愉悦。这里的空气甜丝丝的,天空中飘着朵朵白云,两旁的景色也那么美丽,小树向我招手,碧草冲我弯腰,花儿对我微笑,一切都是那么美好,让人忘记烦恼与忧愁。
清晨,是锻炼唤醒了这座美丽的城市,晨练多么美妙。
今年我校春季运动会非常特别,是和文一街小学教育集团共同举办的,规模宏大,参加开幕式的人数不亚于奥运会。
开幕式过后,我坐在观看台上,静静地看着每一位运动员在田径比赛场上奋力拼搏,广播里不断传来“第一名”“第二名”……运动员们获得的成绩和名次。我坐在那儿感到特别的失落,因为,我的跑步很差了,连比赛资格都没有。
平时体育课跑步比赛时,我几乎都是倒数几名,根本就没有机会在运动会上为班级争荣誉。但我不愿意这样,于是,我决定去我家附近的杨家门小学练习跑步。
杨家门小学的操场一圈是200米,我奋力地跑着,第一次的成绩是53秒,这远远不够啊。于是,我每天放学回家,只要做完作业,我就会去练习跑步。成绩慢慢有点提升了,变成了47秒,但后来一直是这个成绩,我始终突破不了47秒的纪录。我有了放弃的念头,但一想到上次颠乒乓球,我都能进步那么大,跑步为什么就不可以呢?
有一天,我拿着铅笔盒跑步回家,结果被一条小狗看见了,估计小狗以为我是小偷,所以不停地追我。当时,我的脚下好像生了风,飞也似地跑着。不知跑了多久,后面的'脚步声没有了,我回头一看,小狗已经回去了。但我也被我自己刚才跑步的速度惊呆了,这个速度平时是没有的,原来,我还有如此大的潜力,但我一直没有把它释放出来。
我相信,只要我通过不断地练习,一定能不断突破自己的纪录,下次,我就能在运动会上为班级争光了。
今天下午,我来到外面,做体育作业。作业是挺身跳、团身跳和收腹跳。
我先做团身跳。我一跳,再用手碰一下膝盖,刚开始做的时候感觉很轻松,做好多个之后,我就问妈妈:“好了没?”“12个。”我想我做了这么多居然才只有12个,我做完了,弟弟刚好从外面回来了,因为弟弟一直缠着妈妈,我就在一旁休息。没想到,运动一会儿就这么累,我一直喘气。弟弟走了,妈妈又给我拍第二个视频,我做的是挺身跳,做第一个的时候还好,但是到最后,我都快跳不起来了。又休息了一段时间,开始做最后一个动作——收腹跳,跳的时候,我的腿已经张不开了,一跳就落地,根本抬不起来腿,只能勉强跳一下。
终于,做完了,此时的我已经大汗淋漓,额头上、眼睛上全是汗,跑一下腿就一痛,这就是不经常锻炼的后果。做之前,看郝元那个视频,我很想笑,但是我一做,跟他也差不多,何况他的肉肉比我的多。
以后,要经常锻炼身体,不然受苦的还是我们自己。
在这秋高气爽的十月里,我校举行了一年一度的---运动会!消息一传出去我校的气氛顿时士气高涨,全校都在议论这件事,爱八卦的我当然也不例外啦,我今年可是做足了准备迎接这次挑战了呢!
在家里,我每天都在苦练没有一天例外。可苦了我。比方说坐位体前屈吧,爸爸硬压着我我就只能低着头大声叫疼,我坐位体前屈总是做不好还能怎么办呢?只有练啊。
在学校里,同学也不放过我,一经做好作业她们就拉着我到水泥地上练跳绳。我练跳绳也不好,跳几个就断了,断断续续的达到身上只有硬着头皮顶着,连痛也不能叫练跳绳的这几天可苦了我了。
听了这翻话,你也许会问我:你睡觉也要练?可不嘛!我原以为睡觉了妈妈就不回来烦我了,可是没想到睡觉妈妈还来烦我练仰卧起坐,“练就练嘛,真是的睡个觉都不安稳!”我常不满的唠叨。说干就干,我跳着起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得满头大汗,乱蓬蓬的头发早已不成样子。“四十二个!女儿你真行啊!我以前啊随之妈妈的唠叨声我进入了梦乡,我梦见全校最漂亮的玲老师宣布我三项都获得了一等奖,平时对我们很是严肃的赵老师对我笑着说:“你真棒,获得了一等奖!”我笑了,笑的那样甜,那样的美……
今天,我约陆禹彤在我家对面的小公园里玩,因为我今天骑自行车,所以晚了点。
我们随着有宽有窄,铺着石子的路往前走,靠近河边时,一阵阵凉风扑面而来,我们在那儿停留了一会儿,又继续往前走,没走多远,只见眼前出现了数不胜数的柳条垂在柳树上,茂密的树叶一片挨着一片,挡住了半边路,我们只好竖着排队走,说话都不好说,真讨厌……
回家我是骑自行车的,到了家,我已经热得累得不行了,俗话说:生命在于运动!看来我得好好锻炼了!
我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。
我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。最难的是仰卧起坐比赛,我是最后一名。我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反应?难道是我太轻了?
这次锻炼让我知道了我跑得比较快,腿的力气大,真高兴!
锻炼结束,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。”“好。”爸爸说。
今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。
最近老家的天气一直都不好,不是下雨就是一直刮冷风,昨天下午又下了一次大雨,弄的我家的院子全是水,走在上面啪啦啪啦的,而且一进家门就是一个又一个黑溜溜的脚印,妈妈和奶奶忙了半天都没有收拾好,在一旁看着的我也按耐不住了,我问妈妈我可以做点什么吗,妈妈告诉我我可以去把房间里的脚印全部拖干净。于是我便拿着拖把,学着妈妈他们的样子,拖起了地。
虽然看起来蛮简单的,但我一拖完前面的脚印我自己又留下了脚印,哥哥看我忙了半天,也没忙出什么便过来教我,说:“拖地也是有学问的,就跟你学习一样的,要掌握方法,看我这样”。我看着哥哥拖地的每一步骤,我自己也学会了,但一开始我还是蛮不习惯的,哥哥教我的方法我也没有用过,但我很快就熟练起来了我看着家里慢慢干净起来了,我自己也收获了一份满足感。就在我拖完准备告诉妈妈时,哥哥说道:“要等地干了再出去,不然你就功亏一篑了”。 我连忙停了下来,我想哥哥说的也是,自己好不容易拖完的,要是在弄脏了,可就要在忙一次了。
我看了一会电视,等到地完全干了,我再跑出去告诉了妈妈,妈妈进来“验收”了一下我的成果,夸奖我真是一个不错的助手。
这次拖地不但是一次劳动,更是一次锻炼
因为我以前经常不锻炼,所以我很胖第一天锻炼也很坚苦。我的弱点是仰卧起坐,我一分钟只能做三十几个,胖,给我的体育成绩带来了许多不便。
我按照姿势,双手抱头,双腿并拢,让爸爸按住脚,坐了起来,虽然很累,但是我还是坚持,累了休息一会儿,再做,这让我比以前多做了一些,我一高兴,就不在乎累不累,一直坚持做,我越做越多,“啊!”我一分钟竟然做了四十五个,这太惊人了!我对这个优秀的成绩十分满意,我便准备明天再努力,争取突破五十个,如果这样那可就太好了!我也不用为仰卧起坐而烦恼了,也有时间锻炼别的体育项目了。
我又锻炼了一下立定跳远,有一米五九了,还不错,便休息了。
可第二天我肚子很痛,不太有力气,连做锻炼的时候,肚子还很痛,“咳”今天的计划要泡汤了,我心里很不是滋味。听爸爸妈妈说,这是因为缺少锻炼,时间长了,又突然锻炼,所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三个仰卧起坐,就再也没力气了。
我决定以后一定会好好做锻炼,不泄气,每天坚持,使自己的身体越来越健康。
我的爷爷十分爱锻炼,布满皱纹的脸上有一双坚定的眼睛,以及如鹰般锐利的眼神,布满皱纹的手苍劲有力,可以举起一百多斤重的重物了。头发被梳得十分的整齐,每天都喜欢穿一件黑色外套,爷爷显得很年轻,很精神。
记得有一次,他让我陪她去跑5公里,当时我还是一年级,没学过公里,以为很快就跑完了,于是我便爽快答应了。开始我跑得很快,还时不时跳几下,嘴像打开了水龙头一样,不停的说着话,可我才跑一会儿,便不说话了,就偶尔问一下“好了没?”速度忽快忽慢,不停地喘着粗气儿。爷爷呢,一直匀速前进,也不喘,也不停,直到结束。
爷爷不仅喜欢跑步,还会玩单杠呢。记得上次,我和爷爷去公园玩单杠。爷爷把手举过头顶轻轻一跳,就轻松的抓到单杠,然后向上一用力,便把自己吊起来,人往上一倒,腿往上一勾,像蝙蝠一样挂了上去,然后一上一下,玩得十分开心。把我看得十分羡慕,当即就要上去玩,可我太低了,摸不到杆子,爷爷只好把我举上去,可上去却用不上一点力,控制不住,掉了下来,看来想玩单杠可真不容易
这就是爱好运动的爷爷,爷爷身体十分健康,值得我们学习。
陈芳老师点评:作文取材于生活。描写逼真,写出爷爷老当益壮健硕的形象,叙述完整,中心明确,举例生动,具有孩童的叙事风格特点。作文结构完整,主题鲜明。
军训已经不是第一回了,但这次在开始的军训在我看来是一个契机:适应新环境,熟悉新面孔,打好体质基础。
刚刚过去的暑假里,我们一直在家里过着养尊处优的生活。而军训的日子,则让我仿佛从天堂贬到地狱。先是在忽晴忽雨的天气里站军姿。莫名其妙的天气也打造了我们捉摸不定的心情。有时候庆幸我们只是站着,没有像别的.班那样转右转左;但有时候感觉到咸咸的汗在背后像虫子般不安分地爬来爬去,两条绷紧的腿如化石一样,长时间地一动不动,又羡慕起活动中的同学了。站军姿,让我感受到的是一种坚持。尽管无数次想要找一些“正当”的借口,但身边的同学坚毅的表情告诉我没有不可能完成的事。最终我是坚持下来了,我想,往后高中生活的道路上,我会沿用站军姿的信念,那就是坚持。
相比之下,练习踏正步就有趣多了,气氛也热烈了起来。我们采取的是分组练习,既观察同学的练习情况,同时与自己作比较。果然是比较才会体现差距,当在休息时间看到其他班踏正步时有序的步伐,响亮的踏步声,我们都惊呆了。大家想知道最后的结果是怎样的吗?我们的下次练习大为进步,连精神风貌都焕然一新,教官也称赞有加。踏正步,我学会的是态度,一种认真对待一切的态度,只有用心,才有收获。以前的老师常告诉我,事情要么不做,做了就要做到最好。这次我对这句教诲有了真切的理解。所以我对自己也有个小小的要求:以后的日子,无论是顺利的或是艰难的,都不要游戏人生,而是要踏踏实实,认认真真。在我白发苍苍时,才不会后悔曾经的草率。
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锻炼,能使我们强身健体,能使我们健康的生长,能给我们的社会生活增光添彩。因此,我们应该重视锻炼,多为我们的锻炼作一份贡献。当你正在锻炼身体,做锻炼运动的时候,您是否思考过以下这些问题:
什么是锻炼?锻炼是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。锻炼的概念有广义和狭义之分。锻炼的广义概念也称锻炼运动,是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。锻炼的狭义概念也称锻炼教育,是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。
锻炼锻炼的好处?锻炼锻炼能够延长生命,减轻机体老化;能够健壮强身,增强免疫能力;能够心情舒畅,减少家庭矛盾;能够创造财富,增强经济来源;能够提高效益,减轻医疗负担;能够广交朋友,互通互传信息;能够相信科学,树立无神观念;能够消除疲劳,振奋精神斗志;能够增强活力,改变脑子迟钝;能够增加食量,改变消化系统。
晚饭后,爷爷,应该说是一家人最头疼的时候。因为——爷爷要开始锻炼了!
“我不锻炼!”爷爷像个小孩子,生气的的大喊。我劝劝他,爸爸妈妈劝劝他,奶奶也劝劝他,爷爷就是不领情,我们只好拿出最后的王牌——姑姑!姑姑软磨硬泡,爷爷终于招了,耶!第一步成功!
第二步是最难的,也是最重要的,那便是实施计划——锻炼呗!我当上了啦啦队,一边加油,一边鼓掌,蹦过来,蹦过去,像有什么喜事似的。妈妈和爸爸则在两旁看着,感觉像是下一秒爷爷会摔倒。爷爷在跑步机上:“嘿咻嘿咻”的跑着,他满头大汗,时不时的问爸爸:“到点了没有?到点了没有?”但答案通常都是否定的。过了一会爷爷出了一身汗,我拿着扇子,想帮爷爷扇扇风,爸爸不让,说这样更容易着凉。终于,第二步,也在爷爷的不情愿,我的加油声下结束了。
第三步——加油,鼓励与表扬。表扬爷爷一下爷爷的锻炼,表扬一下爷爷的努力,当然,也少不了表扬我这个“啦啦队”啦!嘻嘻!我和大家都笑着都表扬着爷爷,开心的一起鼓励。
爷爷啊!锻炼是为了你好,请不要把它当成一件不开心的事,为了您的健康,大家一起加油吧!
晚上,叔叔他们一家三口带我去了马腰的金马大酒店吃晚饭。吃过饭,我们就回家了。在回家的路上,叔叔对我说:“我们去小莲庄走几圈好吗?”我爽快地答应了。来到小莲庄门口,哇,那里的空气可真新鲜。大概是我们来得太晚了吧,那儿的人已经不多了。我和叔叔绕着林荫小路走了五圈,哥哥和阿姨只走了一、两圈就回车子旁边等我们了。走完后,叔叔对他们说:“你们只走了这样两圈,是起不到锻炼身体的作用的,还不如不走呢。”
虽然今天我走得很累,但也很值得,因为运动有助于身体健康嘛
我是一个喜欢运动的人,我最喜欢游泳,因为游泳可以锻炼身体,也可以让自己变得强壮。
我平时在爷爷家楼下游泳。游泳的方式是,双手伸直,两腿伸直在水里停一会儿。两只手把水划开,把关伸出水面吸一口气。两腿打开,头再进到水里吐泡泡。我在水里遇到过一个困难,就是头往水里潜,要上来的时候上来得很慢,就会呛水。我为了克服这个困难就把眼睛浮在上面,然后慢慢地潜下去。最后我克服了这个毛病。
游泳让我的课余生活变得更加丰富。
读《朴槿惠自传》绝望锻炼了我-读书笔记
去年,源于朴槿惠女总统的特殊身份和对于她的一些报道,我购买了一本《朴槿惠自传》,想近距离地走近她,揭开神秘地面纱,了解到更多更多。但书刚刚到达,家里来了一位亲戚,丈夫的小妹,她看到这本书特别喜欢,并看了起来,走时没看完,我真诚地喜欢爱书的人,所以让她带走了这本书。但书封面的朴槿惠,温柔的目光、迷人的
微笑,一直留在我的脑海里,深深地吸引着我。
今天,我终于有了机会,能和她完成这个早已约定的特殊约会,迫不及待地翻看这本书,连看两天,将书看完了。
合上书本,再次看着封面上她的照片,温柔的目光、迷人的微笑,我的嘴角不自觉地上扬,微笑,充满力量。她的温柔和迷人,是发自内心的善良、爱意和经过种种苦难后的淡然,看透世间的睿智。我好喜欢她。
她的坚强,她的担当,让我读时落泪。书的题目《绝望锻炼了我》,是她一生最好的诠释。她9岁时以第一女儿的身份入住青瓦台,没有人们想想的作为总统的女儿的种种优越的生活,之于她的,更多地是束缚,责任,她每次遇到难以承担的试炼时,心中都会浮现要是能出生在平凡家庭该有多好的念头。22岁,母亲遇刺身亡,她结束了短暂的法国留学,毅然回到父亲的身边,代行第一夫人的职责,小小的年级,她承担了别人难以承担的一切,一边是母亲去世的伤痛,哀伤过度需要人辅助的父亲,一边是只睡五个小时也难以完成的繁忙工作。她的话:忙碌的蜜蜂没有时间悲伤。27岁,父亲遇刺身亡,她被迫离开了她熟悉的生活,离开了青瓦台,更是感受到了往日围绕在身边的支持者、忠诚者变成冷漠的离开者、恶意的造谣者、背叛者的那份心酸和悲凉。54岁,遭遇刺杀,经历肉体上的劫难,右颊伤口11厘米,差点伤到颜面神经,差五毫米就会割到颈动脉,与死神擦肩而过。
黑夜给了我一双黑色的眼睛,但我却用它来寻找光明。这句话用来评价朴槿惠再适当不过了。种种磨难中,她没有被击垮,却总是寻找到了无数新收获。
青瓦台的少年时代,母亲的勤俭、严厉、能干、关怀、读书、写日记反思自己遗传给了她,但从中她更学会了自律、隐忍和韧性。
母亲的去世,让她结束了留学后在讲台上教书的梦想,但是开启了她的政治人生,在繁忙的事务中,学习着各种知识,特别是每次和父亲在一起,学习着政治、历史、经济、国防等方面的知识,学习着思考和怎么处理事情,并因为自己对电子产业的兴趣和看法,影响父亲对电子产业的投入和重视。正如她自己所说:身为第一夫人的生活就像是蝴蝶破茧而出的过程,我用尽力气拼命往外飞。
父亲的去世,让这只已经能够在政坛翩跹起舞的蝴蝶,失去了飞翔的翅膀。但是用她的话,她却又开始了有了属于自己的人生。平凡的生活,过得相当平静,用写日记和读书的方式整理混乱的思绪,写诗来安抚自己的心。勤奋刻苦学习中文成为了乐趣享受,实地走访文化遗产一步步完成自己走遍全国各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《终究是一把,终究是一点》。这一切可谓汇聚成她日后作为政治家所坚强坚守的内心,一对隐形的翅膀。
1997年亚洲经济危机,震撼了她的心灵。昨日的韩国的贫穷落后时期,是当时她亲历的,现在取得的成就更是千万人辛苦累积的,她痛心这一切都要瞬间倒塌。终于,决心要走政治人朴槿惠这条路。
从本周开始,为期15天的体育锻炼拉开帷幕……
在这个骄阳似火,晴空万里的周一,我骑着单车在一路向北行进,树上的蝉在枝头鸣叫,我在人迹罕至的道路上行进。终于,在45分钟后,到达了目的地。唉,不容易啊!
接下来,便开始120分钟的特训。先是围着标准的400米场地跑三圈,而后便是俯卧撑,再往后,是柔韧……这些练下来,我们四个是满头大汗,汗流浃背,气喘如牛,面红耳赤,上气不接下气,就是肾上腺激素分泌过多啊!
最后,还有20分钟的慢跑。我们是边跑边喘,眼冒金星,一圈一圈的坚持下来。当停下的时候,两眼一翻,倒了下去。
这时,我终于体会到王俊宁同学当年的情况了,3分钟可以走完的路,现在却要用十分钟,因为腰酸背疼腿抽筋。由此得出了四个字:缺乏锻炼!
经过五天的锻炼,现在腿已经完全不酸胀了。但去想想这几天:晒太阳、冒雨跑步,在塑胶跑道上做仰卧起坐(这项可以成为古今一大酷刑了)……
到了第六天,由于天气原因,我们要上体育馆去跑。“准备活动,五圈。”天哪,上面一圈,是下面的2倍吧!塞上耳机,我便奋力向前跑去,把那三位远远的甩在了后面。
在终点处,我放下了脚步,慢慢调整着呼吸。是啊,成绩又有进步了。
这几天,各项成绩都有进步,这也就是对我付出的回报吧。
锻炼进行时,可不能轻言放弃了
今天妈妈留给我一个任务,就是去借书并且买书,“天哪,外面这么热,放一个鸡蛋出去,估计半小时就收熟了,我出去,估计回不来了”我心里嘀咕着,可刚想找借口妈妈却已经出门,走了。这下我只能冒着烈阳出门了。我拿着妈妈留下的买书钱和借书卡,出门了。
刚来到公交车站,就已经“汗水直流三千尺”了,我看到有家零食店,我想买一瓶冰水,可车已经来了我只好打消了这个念头。来到图书馆,我感觉好熟悉,这里曾经是我补习的地方。来到二楼读书室,我刚一进来,就发现气氛与往常不一样。通常这个时候都有许多人在这里读书,可是今天竟然连半个人影都没有太奇怪了。这时,值勤员跑过来对我说:“一到星期五这里都不借书,请你星期六星期天来吧。”我只好扫兴而归。下了楼,我就往附近的“小博士书店”走过去,虽然图书馆没开门,但是这里却是异常的人多,买书的人都排成一条“龙”了。我在这“人山人海”里苦苦寻找了一个小时,才找到一本练字薄,可语文书却没有,我问阿姨:“为什么没有语文书”她惊讶的说:“这里从来没有卖教科书。”我只能扫兴的去付钱了。
在回家的路上,我觉得妈妈之所以让我去买书,就是为了锻炼自己,想到这,我笑了。
青春是丰富多彩的;青春是欢乐的;青春是多姿多彩的;青春期的我们对未来充满幻想和期待。
时间获得飞快,转眼间。小学六年已经成为了过去,我们将迈入新初一的生活。也就是这样,军训成了我们进入初一的第一课。
在这天气炎热的骄阳九月里,骄阳带来的不再是温暖,而是炎热,但每一位同学都顶着烈日来到学校军训,哪怕有一些同学身体不适应,也坚持与大家共同训练。
在操场上,我们似乎一点也没有被这炎热的天气说击倒。在一声声的“立正”“稍息”“跨立”……我们认真坚持训练。虽然在这过程中,有的同学因身体不适而倒下了,但没有人因此而放弃,我们大家都是为了两个字---坚持。
在艰难的军训训练结束后,我们又要学习一套新的广播体操,听起来虽然简单,但真正开始学起来,那可就难咯!
但就算难我们也没想过要放弃,正因为坚持就是胜利嘛!
都学完了,接下来就是,我们十个班开始比赛看看那个班在这短短的几天里,收获的成果最多……
今天早晨,天刚发亮,爸爸就喊我起床锻炼身体,我很不情愿地从热乎乎的被子里爬出来,穿好衣服,看见爷爷已经穿好衣服在等我,于是,我们三人一起出去锻炼,锻炼。 刚下楼,一阵寒冷的北风吹来,我觉得很冷,但我们马上开始跑步,爷爷在最前,我在中间,爸爸在后,一起往运动场跑去。 刚跑了一会儿,我就跑不动了,这时,爸爸对我说,要坚持,锻炼很重要,听了爸爸的话,我又跑了起来,一直坚持跑了两圈。然后,我们又一起到篮球场去跳绳、压腿、爬楼梯、做游戏,直到半个小时后,天上开始下小雨,我们才回家。
晚上,慧拿起羽毛球及球拍对我说:“锻炼身体就是好。”我说:“你说的这句话就是好,我要以此为题写一篇文章,等我们锻炼回家之后再写。”
只要不下雨,慧就会高兴地喊:“妈妈,到了锻炼一小时的时候了,快。”“等我收拾碗筷,整理一下房间吧。”“好,我整理中间的两间,其余的就归你整理。请你记住喽,不要乱扔垃圾,要保持干净。”是的,因为我常常是一个人整理,总是丢三落四的,没有达到理想的卫生状况。我也清楚,我是学医搞护理的,自己的家里搞得一团糟,怎么去说服别人?但是,我家的亲戚都是农村出身的,没有城里人那么讲究,即使把卫生搞得再好,他们一来,小孩一闹,到处又是乱七八糟的,我不如省点力气,将就一些算了。这样一来,似乎影响了孩子的习惯养成。
当小侄儿有了自己的房间,单独睡一个床的时候,慧对我说:“妈妈,你什么时候也给我安排一个房间啊?”说来真的有点不好意思,女儿跟我在一起睡习惯了,我还舍不得她单独睡呢。但是,为了养成她独立生活的好习惯,我不得不考虑给她安排一间房子。昨天,她看到高中毕业的外孙走了,就赶忙整理电脑房和客厅。
今天中午,慧在帮我洗衣服的时候对我说:“妈妈,你的衣服太重了,我的腰都酸了,直不起来了。”“哈哈,你终于体验妈妈平时洗衣服的滋味了,你今天才半桶衣服,我有时洗衣服和被子,满满的有三桶呢,你说累不累?”“嗯,到你这个年纪我还不是一样的。不过,我可以请保姆。嘻嘻。”“还是你会享受,我去睡一会,你洗累了,也睡吧。”等我刚刚入睡的时候,她也来睡了。
由于前一段时期,坐在电脑面前的时间太久,加之亲人身体不适需要照顾,我那颈椎病和腰突症也加重了,不得不住院休息。慧看到我痛苦的样子,总是千方百计逗我笑。我趁此做她的思想工作:慧,你下学期就要读五年级了,是高年级了,不能再贪玩了,要学会体贴妈妈了,你不仅要搞好自己的学习,还要帮妈妈做些力所能及的事情,让妈妈适当休息,妈妈才不会老的这么快。慧很乖,立即答应:“妈妈,只要你告诉我做,我就会做的,我不会再让妈妈生气了,我要陪你好好锻炼身体。”每到晚饭之后,慧就会叫喊:“妈妈,妈妈,我们出去打球啦。”说实话,羽毛球及球拍买回来很久了,就是慧和侄儿,还有其他小朋友在小区周围打打,我总是说自己脱不开身,不能跟她一起玩。
为了让慧不再失望,树立信心,在暑假不再贪玩,而是参加英语培训,好好复习前几年的课程,我决定遵守我们“每天锻炼一小时”的计划,“服从”慧的安排。这样,既锻炼了母女两的身体,又融洽了我们的亲情和友情,还能约束慧完成其他学习任务,这一举多得的事,何乐而不为?
今晚,先是我和慧打羽毛球,接着六七个小朋友加入了我们打球的行列,打五个球,谁输了后面的人接替,结果,几个小朋友都被我打垮了,我也打出了满身大汗。看到周围的中老年人都在跳舞,我放下球拍,加入了跳舞的行列。跳一会儿舞,又打一会儿球,身上的那些病痛全然没了。特别是一个人往空中颠球,从一数到几,再到十几、二十几,抬头的动作对颈椎病最有效了。
“锻炼身体就是好”,这连小孩都懂的道理,我们做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙,家务事多杂,牌友们怎么叫喊,锻炼身体还是最要紧。坚持就是胜利!为了自己,为了家人和朋友,为了工作和事业,我们坚持锻炼身体吧。
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2009年的春天,我一抬头,看到了即将发芽的树枝,一种莫名的冰冷感油然而生。
清晨,闹钟在狂敲。你此刻有没有想把它扔下去的冲动?田可的床真的很迷人。我真的想保持温暖。所以面对反复的冬季长跑锻炼,你退缩了,你偷懒了,你跑了。我不知道你逃避的不仅仅是你的跑步训练,还有你的毅力和体能训练。
你知道吗?2005年,中国教育部对38万多名学生进行了监测,显示7至18岁的城乡男生平均身高比2000年高出0.7-1厘米,超重和肥胖学生的比例也迅速增加。然而,学生的多项身体能力已经达到标准,但他们处于下降趋势(q).如2005年城市7-18岁男孩女孩肺活量分别下降205 ml和303ml;农村男孩女孩肺活量也分别下降了237 ml和259 ml。听完这些,你还打算在以后的晨练中偷懒逃跑吗?
专家还表示,长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能,科学实践证明,长时间有节奏的呼吸可以使人呼吸大量的氧气,比平时多吸收7-8倍的氧气可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
俗话说“身体是革命的本钱”,健康强壮的体魄是我们一生的财富,只要我们有健康强壮的体魄,就能有优异的学习成绩。因此,加强体育锻炼对我们来说至关重要。因为对我们来说好处太多了。其他学生喜欢在户外锻炼,吸收足够的水分,呼吸新鲜空气,沐浴大自然的阳光,这也使他增加了身体的适应性和抵抗力。
作为青少年,我们有自己的心情。同学们,只要每天坚持锻炼,哪怕是在操场上跑一两次,对我们都有很大的好处。加强体育锻炼,提高体育意识是每个小学生都应该做的。
同学们,“良药苦口,忠言逆耳”。作为祖国未来的接班人,一定要多运动,让自己有一个健康强壮的身体。
我的演讲结束了,谢谢!
今年我校春季运动会非常特别,是和文一街小学教育集团共同举办的,规模宏大,参加开幕式的人数不亚于奥运会。
开幕式过后,我坐在观看台上,静静地看着每一位运动员在田径比赛场上奋力拼搏,广播里不断传来“第一名”“第二名”……运动员们获得的成绩和名次。我坐在那儿感到特别的失落,因为,我的跑步很差了,连比赛资格都没有。
平时体育课跑步比赛时,我几乎都是倒数几名,根本就没有机会在运动会上为班级争荣誉。但我不愿意这样,于是,我决定去我家附近的杨家门小学练习跑步。
杨家门小学的操场一圈是200米,我奋力地跑着,第一次的成绩是53秒,这远远不够啊。于是,我每天放学回家,只要做完作业,我就会去练习跑步。成绩慢慢有点提升了,变成了47秒,但后来一直是这个成绩,我始终突破不了47秒的纪录。我有了放弃的念头,但一想到上次颠乒乓球,我都能进步那么大,跑步为什么就不可以呢?
有一天,我拿着铅笔盒跑步回家,结果被一条小狗看见了,估计小狗以为我是小偷,所以不停地追我。当时,我的脚下好像生了风,飞也似地跑着。不知跑了多久,后面的'脚步声没有了,我回头一看,小狗已经回去了。但我也被我自己刚才跑步的速度惊呆了,这个速度平时是没有的,原来,我还有如此大的潜力,但我一直没有把它释放出来。
我相信,只要我通过不断地练习,一定能不断突破自己的纪录,下次,我就能在运动会上为班级争光了。
开学后不久,我们参加了激烈的体育锻炼,每天都有体育课,让我很累。对于不擅长运动的我来说,这是一场巨大的灾难。
最近上体育课,老师总是叫我们保持跑跳,不需要长时间休息就开始继续训练。很多同学都觉得不知所措,但其实都很努力的坚持着。可是,每次上完一节课,我们的骨头好像都要散架了,连站都站不起来。所以最近几天我们上课站起来说老师好的时候,很辛苦,真的很折磨人。
我知道我真的不能做运动,所以我开始努力练习。昨天我决定周末开始跑步,所以我和妈妈去了楼下的足球场。长跑需要意志力,累了也停不下来。我告诉自己,再累就是走不动路,于是我开始跑步。一圈,两圈,三圈,跑完这几圈感觉有点气短,背上不停的冒汗,脚也开始有点发软,但还是坚持着,努力让自己停下来,把心里的节奏打一下,慢慢跑。过了一段时间,我的呼吸变得稳定了,心里也很开心,因为终于有了一点进步,所以一直坚持着,尽力了。终于觉得时间久了,就和妈妈一起回家了。我问我妈几点了,他说我跑了半个小时了。听完之后,我震惊了。我怎么跑了这么久?不过这个练习就够了,下次一定要坚持!
老师们、同学们,大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。
同学们,转眼间冬天已经来到了,冬天是锻炼身体的好季节。冬季到室外参加体育锻炼,身体受到寒冷空气的'刺激,肌肉、血管不停的收缩,能使心脏跳动加快,呼吸加深,体内心陈代谢加快,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可以明显增强。
我们小学生在室外进行锻炼,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;也可以调节身体的体温,提高防御寒冷的能力。从而可以更好地提高学习效率,提高学习成绩。
下面我说说同学们在冬季锻炼时要注意的事项:
(1) 冬季锻炼前要做好准备运动。注意安全;
(2) 冬季锻炼穿着要适当,要保护好露外的皮肤,注意防冻;
(3) 避免在大风、大雾、雨雪天气中锻炼;
(4) 掌握适当的运动量。
总之,冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体状况来合理安排运动量,应循序渐进,量力而行,运动持续时间不宜过长,希望同学们能健康地成长,谢谢大家
人生总会得到许多。你得到了表扬,你会开心;你得到了批评,你会伤心;你得到了礼物,你会喜悦。当你得到了一次锻炼,你又会怎样呢?
新年的钟声如期敲响了。烟花也在空中五彩缤纷绽放了。可是我却不能让它在空中美丽绽放,因为我很害怕。新闻上因为烟花伤人的事件也不少,而且小时候因为放烟花一不小心伤到自己,从此以后, 就不太敢放烟花了。
每次父母叫我放烟花时,我总会不屑一顾地说:“我不想放,对烟花不感兴趣。”说完,便灰溜溜的逃走了。可是,妈妈好像看出了我的心思,便执意让我去放烟花,可是我却迟迟不敢点。妈妈 便对我说:“你是不是不敢点?”我一时慌了神,便结结巴巴的说:“哪。哪里有啊!”妈妈对我笑笑说:“去吧!没事的,你怕什么?”
妈妈给了我一根烟花和一个打火机,示意让我去点烟花。我实在不敢放,丢下烟花和打火机,跑进了自己房间。结果,还是被妈妈强行拉了出来。我看看那烟花的打火机简直是欲哭无泪啊!妈妈 实在看不下去了,便给我示范了一下,看见妈妈点了烟花,我连忙找借口说:“妈,你点了烟花,我就不陪你了,拜拜。”刚想逃,却还没走一步,就被抓住了。我看着逃不出“魔爪”了,只好乖乖点烟花 了。当我点燃打火机时,那小小的火苗,对于我来说就是“地狱之火”一样。一转头,看见妈妈用冷冷的目光看着我,只好把打火机伸向烟花,忽然,“咚”的一声,我看见天空中有一朵美丽的“花朵 ”,那朵花便是我放的第一朵花。
我也得到了一个启示,对于什么都会有第一次,就要有勇气的去尝试,这也是我的一次锻炼。
今天是一个特别的日子,因为从今天开始,爸爸说我每天都要晨跑了。每天跑五圈。虽然我有些不情愿,可还是没有办法拒绝啊!不管了,试一试吧。反正跑步是为了我自己好。
来到操场,天蓝蓝的,好似一张大床,白云懒懒地躺在“大床”上,好不舒服。空气十分清鲜,小鸟也在枝头上放声歌唱,这种境界实在是太美好了。不多说了,现在开始跑步吧!
跑第一圈和第二圈的时候,我感觉很轻松,连蹦带跳的就把前两圈跑完了,可到了第三圈后可就不是那么容易了,到了第四圈我都是用慢跑才跑下来的呢,和第一圈的状态那就是天壤之别,正要跑第五圈的时候我犹豫了,到底跑不跑呢?正在此时心里忽然蹦出来两个小人,
小黑人说:“要不别跑了,反正都跑那么多圈了,还不如现在……”“不行!不可以放弃”小黑人还没说完,小白人就立刻插嘴道:“如果你放弃了,那刚刚的4圈就白跑了,加油,坚持跑下来。”听完小白人的话,我仿佛一下子有了动力,拼命跑起来。虽然很难受,感觉嗓子里好像有沙子一般,腿上绑了5吨石头一样,但是,我不能放弃。此时大树好像在为我鼓掌,风贴近我的耳边悄声说:“来啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速冲过终点。
太好啦!我跑下来了。我虽然非常开心,但是想想以后每天都要像今天这样这么累,那该怎么办啊!算了走一步看一步吧。加油!
同学们你们喜欢体育,热爱锻炼吗?也许你会告诉我很喜欢它;但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何,我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯,因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。
著名的医生都曾说过:锻炼对我们是非常有益的,它可以促进血液的循环。当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注,不容易再次疲劳。
同学们,运动有很多种,有:散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳当然我们要在适当的情况下做适当的运动。
昨天晚上,我在姨妈家看妈妈爸爸,姨妈和大大打牌。忽然,姐姐叫我陪她健身,我极度反对。可惜我的反抗无效。
开始做了,我没底气的告诉姐姐:我的腿伸不直。没事,我也伸不直。我主要就是减肥,你主要讲就是练腹肌。我准备以后天天都做。姐姐笑着说。我估计下周请我吃饭立马回到健身前。我笑着补刀道。
第一节抬腿。我抬起腿,弯曲,就这样左腿做十遍,右腿做十遍。第二节蹬腿,做了二十多个后,我的肚子,腰又疼又酸。可是一停下来,更疼。终于第一项结束了。我趴在床上,气喘吁吁。
第二个项目,两分钟的仰卧体做。我一听啊!地叫了一声。两分钟啊,才做过的二十分钟的运动。虽然一开始我感觉身体十分轻便,十几秒就做了十个左右,可后来,我的身上像压了一块越来越重的石头,压得我筋疲力尽,压得我气喘如牛。但是,我听了姐姐的加油声,便一个又一个地坚持下来,做了五十几个个,成绩还行,做到我的极限了。
健身不但使我们的身体更加健康,而且还让我们增强了体质。我准备以后天天都做,锻炼我的身体。
20xx年4月12日 星期六 天气晴
晚上,奶奶带我去南京农业大学散步,在路上我想:这里我白天来过很多次,可是——不知道晚上来会怎样。
到了操场,奶奶就叫我运动运动。我又跑又跳,还躺在草地上看天上的星星,不一会儿,我就累得气喘吁吁了,只好坐在操场旁的椅子上休息,奶奶给我讲了大学生的学习与生活。
休息过后,我又开始跳远,还和奶奶绕着操场走了两圈,累得我满头大汗,我问奶奶:“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说:“你看,他们年纪这么大,都能坚持住!”
我想这么多爷爷奶奶,都能坚持不懈地锻炼这么久,而我却坚持不了很长时间,看来我还得多运动,增强体质呀!
今天下午,我来到外面,做体育作业。作业是挺身跳、团身跳和收腹跳。
我先做团身跳。我一跳,再用手碰一下膝盖,刚开始做的时候感觉很轻松,做好多个之后,我就问妈妈:“好了没?”“12个。”我想我做了这么多居然才只有12个,我做完了,弟弟刚好从外面回来了,因为弟弟一直缠着妈妈,我就在一旁休息。没想到,运动一会儿就这么累,我一直喘气。弟弟走了,妈妈又给我拍第二个视频,我做的是挺身跳,做第一个的时候还好,但是到最后,我都快跳不起来了。又休息了一段时间,开始做最后一个动作——收腹跳,跳的时候,我的腿已经张不开了,一跳就落地,根本抬不起来腿,只能勉强跳一下。
终于,做完了,此时的我已经大汗淋漓,额头上、眼睛上全是汗,跑一下腿就一痛,这就是不经常锻炼的后果。做之前,看郝元那个视频,我很想笑,但是我一做,跟他也差不多,何况他的肉肉比我的多。
以后,要经常锻炼身体,不然受苦的还是我们自己。
这个学期,我们学校有一个行动,就是“阳光体育,快乐长跑”。因此,我们所有的学生都加入到了长跑的队伍中。
第一次跑步,是由语文老师带着我们出去跑的。一开始,我们都兴致勃勃的,好像跑了一个马拉松都不在话下。第一圈跑下来,我的气息急促了一些,并不太累。第二圈跑下来,我的脚有些沉重了 ,气也接不上了。跑第三圈时,我是咬紧牙关跑的。谁知,跑了半圈时,我的脚就如同灌了剑是的,迈一步都十分艰难。跑完第三圈时,我气喘吁吁。看看同学们,大家都差不多。我们拖着疲劳的身子 ,回到了教室。
后来几次,是由数学老师和英语老师带着我们跑的。没想到他们更“狠”,我们跑四圈,而且得快。结果,每次跑下来,我都上气不接下气的,狼狈极了。记得有一次,我还因为落队被老师批评了。
为此,我憋了一口气,每次都紧跟队伍。这样又跑了几次后,我觉得自己能够轻松地跑完了三圈,跑完四圈也只要休息一会就能恢复正常。看来,我的体力、耐力、已经再一次又一次的跑步中“练 ”出来的。
跑步,虽然是一件很苦的是,但是,它既锻炼了我的身体,有磨练了我的意志。不知道几年以后,我们中会不会有一个马拉松冠军呢?嘻嘻……
每次做完作业,我最想做的就是马上参加体育锻炼。体育锻炼的好处真的太多了。从前我是个大肚子的胖子,被人叫走两步我就喘不过气来。当时我拒绝了所有的运动,让我觉得很痛苦,很累,不明白运动的意义。但是看到同学们在运动会上跃跃欲试,我就自卑了。我不可能一辈子都是小胖子!
之后开始学习系统的运动知识,知道如何在不受伤的情况下保证良好的运动成绩。拉伸和热身很重要,可以在运动前给你带来很多能量。我知道告别大肚子最简单的方法就是跑步,通过有氧运动消耗脂肪。同时也控制饮食,拒绝高热量食物。就这样,半年后,我从胖变成了中等身材。周围的人都惊叹我的变化,说我比以前精力充沛多了。
我没有因为减肥而停止运动,因为体重会反弹。这时候我改变了计划,多做无氧运动,比如举哑铃,俯卧撑。当时觉得自己的肌肉紧绷,身体充满了能量。
我最享受的是运动后流汗的感觉,能让你觉得生活是那么充实美好。每次看到那些运动的人,总觉得充满希望,因为那么多人渴望健康,热爱生活,为什么我们不应该感动?
我是一个瘦女孩,所以我需要多做运动。早上七点钟,我和父母去体育公园锻炼。
我们去跑道跑了一圈。我第一,我父亲第二,我母亲第三。我和爸爸跑了三圈,赶上了妈妈。她只跑了两圈。我们又跑了一百米。我用了17秒,我爸爸用了13秒,我妈妈用了20秒,我第二,我爸爸第一,我妈妈第三。我没有赢!八点以后,我们又去了运动器材。我几乎什么都试过了。挥杆仍然很有趣。最困难的事情是仰卧起坐比赛。我是最后一个。我总是跑来跑去,一直在尝试这个和那个。突然,我发现了一种可以称我体重的运动器材。我试过了,但没有反应?我是不是太轻了?
这个练习让我知道我跑得更快,腿也更强壮。我太高兴了!
锻炼后,我父亲带我们去街上吃晚饭。我吃得很多。我真的吃饱了。我们发现一个挂着许多红灯笼的假台灯。我必须有一个,并说,"当新房子装修后,我们也会买一个。""很好"爸爸说。
今天早上真的很饱,再好不过了。
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