如何培养幼儿生活好习惯
1:是营造良好的家庭文化环境。家庭文化体现在家庭成员的价值趋向、道德品格、情感志趣和生活方式中,也体现在家庭环境建设和衣、食、住、行中。家庭文化环境对人的习惯的影响是全方位的。家庭文化同其它方面文化相比,亲合力、感染力更强。家庭文化对人的习惯的影响最早、最持久。在家庭文化环境中,重要的是父母的所做所为。孩子的模仿能力很强,在家庭中,父母是孩子的榜样。父母的言谈举止,潜移默化地影响着孩子。
2:是从小培养。在生长、发育期,人的可塑性最大,最容易受引导。研究表明,3至12岁是年轻一代形成良好习惯的关键期。12岁后,特别是18岁以后,孩子已形成许多习惯,有旧习惯抗扰,新习惯要扎下根来就困难多了。
3:是不能有例外。为了培养好习惯,必须始终不渝地坚持下去,直到新习惯在孩子身上根深蒂固。形成良好的习惯是很不容易的,在形成过程中,常常有相反力量在作祟。如拾金不昧等,只要有一回因私心杂念夺去了孩子好品德的追求,重新做起来就会变得困难了。
4:是要注意实践和行为指导。习惯教育不仅是知识的传授,而要躬行实践。只有不断地将社会要求、标准转化为个人的需要、准则,并用来支配自己的行动,才能养成良好的行为习惯。如果只注重说理教育而忽视实践,良好的习惯是不会真正形成的。英国有句谚语:行动养成习惯,习惯形成性格,性格决定命运。说是就是,要形成好习惯,贵在行动!
5:是从小事抓起。良好的习惯多表现在日常生活的各种细节小事上。如孩子做事认真的习惯,体现在他不丢三落四,做事有条理,观察细致等等。有些家长面对这些小事,常常听之任之,认为“树大自然直”,这是错误的看法。
6:是制定规范,运用强化机制。在幼儿园,孩子们为什么能够形成不挑食、指导东西放回原处、准时睡觉等好的行为习惯,原因就在于幼儿园有校严格的规范,有良好的激励机制。可惜孩子在校的艰险习惯到了家里似乎就“忘”了。其原因,除了孩子的习惯具有不稳定的特点外,主要还在于家里家长没有制定严格的规范。即使有些规定,但由于父母对子女溺爱、娇宠心理学的作用,规定往往难以执行,而某项规定一旦破例,便会前功尽弃,良好的习惯再也难以形成了。父母还必须适当地运用表扬与批评、肯定与否定、奖励与处罚等强化手段。例如孩子做了好事,受到他人的赞扬而继续做好事。“做好事”这种行为的增强是由于“他人赞扬”起了强化作用。强化是孩子行为塑造的重要心理机制。
睡眠是人体的生理需要。通过睡眠,人体的大部分器官得到休息。这对于儿童的生长发育至关重要。
幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小,生长激素分泌增加,有利于生长发育及脑功能的发育,睡眠 充足的孩子玩起来精力充沛,情绪愉快,食欲好,长得健康。睡眠不足的孩子就会烦燥易怒,食欲减退,体重增长缓慢,抵抗力低下容易生病。
幼儿每天睡多少时间为合适呢?幼儿年龄越小,所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为:3-4岁,12个小时;4--5岁11个小时;5--6岁10个小时。
幼儿每天睡眠 一般指两个时间:一是夜晚一是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体一定很疲劳,午睡尤其需要。饭后需静养,使食物得以消化。午睡有益幼儿身心,午睡时间的长短,应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。一般睡1.5--3小时即可。有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒,以免晚上难以入睡。
夜晚睡眠应以8:00--8:30入睡为宜。
睡眠对于幼儿的生长发育至关重要,因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括:
1.定时起居:每天要按时起床,按时入睡,使 孩子形成条件反射。
2.独睡小床:用自己的被褥、枕头。
3.睡前洗漱:尽可能洗澡 ,如没有条件就洗脸刷牙、洗脚。
4.有正确的睡眠姿势:头在被外,最好是右侧卧,身体略弯曲。
当前,由于各种原因,幼儿中存在程度不同,表现各异的一些不好的睡眠习惯 如:
1.咬手帕、被头,抓物,抱物:
这是孩子的一种心理毛病,开始是由于家长抱在怀念里睡或由于是家长陪睡,孩子过分依恋,醒后发现家长不在身边则产生恐惧心理,由于害怕就找一种心理的寄托,如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头,逐渐形成了习惯。
2.下床气:(醒后发脾气)
第一是孩子的一种心理上的毛病,如家长答应陪孩子睡,醒好长一段时间不见家长,孩子则发怒。第二是由于孩子怕离开父母,怕父母送他到不高兴去的地方。如送到带孩子的人家或因昨天在幼儿园碰到不愉快的事不想去幼儿园而借故发泄。第三是晚上看电视太迟,睡眠时间不够而家长急于上班把熟睡中的孩子硬性拉起而引起孩子发脾气。
3.开灯睡觉:这是胆小害怕所至。白天听了鬼怪故事或者看了恐怖电视电影等。
怎样培养孩子良好的睡眠习惯呢?
1.要为孩子们创造良好的睡眠 条件和环境。睡眠环境要安静,空气要清新,被褥要轻软。
2.有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做,要宽大,使孩子全身血脉易流通。
3.独睡一床。这样很卫生,避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去,同时也养成独立的生活习惯。
4.孩子们便溺有定所:便盆放在固定地方。夜里要便溺时对年小的孩子、家长,老师要照顾帮助,但不用多说话或轻轻地提醒他一两句,不可大声地问想吃东西或想喝水,这样易造成孩子夜间兴奋,睡不着觉,大点的幼儿应自己独立起来便溺。
5.孩子睡前应有适当的散步,适当的娱乐。在园午睡前老师让孩子自由结合去散步,看看美丽的花草,树木,可爱的小动物。
晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。如共用水果,同唱同歌,说说笑话,讲讲动听的小动物睡觉的故事,幼儿喜闻乐见的动画片,安静的集体游戏等,这样可使孩子们怀着愉悦的心理,安安稳稳地进入甜甜的梦乡。
6.怎样喊醒孩子呢?由于当今电视的普及,一般孩子都看得很晚才睡觉,由于昨上睡得太迟,早晨起不来,以至早晨叫醒孩子成为家长必修课。为了让孩子多睡一会儿,往往将时间算的紧紧的,到时就大声喊叫,研究表明高强度、高频率地喊叫不仅会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统,而且孩子长期被惊醒会场造成生理上的障碍。因为叫声惊醒了大脑,而其它系统并没有随大脑的清醒而活跃起来,这时孩子虽被喊醒但神态呆滞,反应迟钝,不愿活动,进餐不香,学习时注意力不集中,有的则哭闹不止。
唤起孩子最佳的办法是:
1.买只充满童趣的音乐小闹钟,让孩子认知神奇小钟的奥秘,乐意和钟交朋友。听到小闹钟的歌声,就自己起床,早晨孩子高兴,一天都有好情绪。
2.让孩子在轻呼柔摸中醒来,适当提早叫醒孩子的时间,俯首在孩子耳边,声音细柔悠长,富于节奏感,同时轻轻按摩孩子的腰椎和脊椎两边,直到把孩子唤醒,轻声,低频率地呼叫和按摩,可避免喊叫带来的危害。
3.对不同的年龄和不同个性的孩子采用不同的方法:小的孩子要在轻呼柔摸中唤醒。大的孩子听了小闹钟。对使“下床气”特重的孩子,家长可念着孩子熟悉而又故意念错的儿歌,引起孩子纠正。此时大人乘势表扬。
4.在幼儿园午睡或早晨起床铺,让广播室播放幼儿喜爱的音乐,让孩子在美妙的音乐声中愉快地醒来。老师用表情或动作暗示先醒的孩子起来,未醒的受到音响会自然醒来,同时也可请先醒的幼儿轻声唤醒身边的同伴。此种方法不仅使先醒的幼儿更清醒,同时给幼儿创造了交往的机会,练习了交往的技能。
未来21世纪是世界各国经济的竞争,是高科技的竞争,是综合国力的竞争,更是人的素质的竞争。体魄健康是人的素质中不可忽视的重要因素。有强健的体魄才能适应高强度的高效率竞争环境。强健的体魄固然与饮食、锻炼相关,但其中睡眠却是不可忽视的重要方面。现在的孩子是21世纪的栋梁之才,愿我们幼儿园教师和家长认真地为幼儿创设良好的睡眠环境,保证每个幼儿有足够的睡眠时间,同时还要培养幼儿具有良好的睡眠习惯。
小编有话说:幼儿睡不好觉,特别是难以入睡时,教师要把握下列几个原则:
(1)不要责怪幼儿,幼儿有了心理刺激,反而不利于入睡,有的甚至还会假装睡着。
(2)和成年人一样,儿童的睡眠时间也有个体差异。有的幼儿睡眠时间长,有的幼儿睡眠时间较短,睡眠时间短的幼儿只要第二天精力充沛,不打瞌睡,就说明已有足够的睡眠。此时,教师可以安排这类幼儿从事一些安静的活动。
(3)因偶然的因素没睡好觉,对幼儿也不会有什么危害,教师不要过于紧张,如果幼儿经常难以人睡,天天精神委靡不振,教师就要和幼儿一道寻找失眠的原因,帮助幼儿克服睡眠障碍。
为了能使幼儿安静、顺利地入睡,教师可以釆取以下措施:
(1)中午进餐时,不要让幼儿吃得过饱。
幼儿睡觉前如果吃了过多的 食物,胃得不到休息,自然睡不着觉。
(2)在幼儿入睡前,要做好充分的准备。
要提醒幼儿睡前小便,以免因为憋小便而影响休息;要帮助幼儿换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘,调暗灯光,以营造安静的睡眠气氛。教师也可以放一些轻音乐。幼儿听到音乐后,要闭上眼睛,安静下来,这样逐渐地就能进入梦乡。
(3)和幼儿共同制定午睡的规则,引导幼儿遵守大家制定的规则。
比如,每天午睡时幼儿躺好后,可以给他们几分钟的时间让他们小声地和同 伴交流,时间一到,他们就要躺好,闭上眼睛睡觉。
(4)给幼儿讲睡前故事。
有些幼儿睡前喜欢听故事,他们在家里也是听着妈妈的故事睡觉的。这类幼儿在小班比较多。对于这类幼儿,在他们躺好后,教师可以给他们讲他们喜欢的故事,或播放故事磁带。教师在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低,故事的内容节奏要平缓一些,这样幼儿听着听着就会安静地睡着了。
(5)逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯。
有些幼儿会自动安静地人睡,但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始,可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡,比如,有的幼儿喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾睡觉,有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。等幼儿适应了幼儿园的生活,与教师建立了平等、信任的关系后,教师可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太脏了,给它洗洗澡”等方法,帮助幼儿改正不健康的睡眠方式。
(6)要注意对幼儿的随时护理。
幼儿在睡眠时,教师要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意打开气窗,使室内空气流通,但要避免 风直吹在幼儿身上。
(7)关注幼儿的身体徤康。
如果发现幼儿在睡觉的时候有反常的现象,如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等,教师要看看幼儿是不是生病了。如果幼儿生病了,要立即送去就医。
总之,教师要釆取符合幼儿年龄特点的方法,培养幼儿安静入睡的好习惯。幼儿在身体舒适、心理满足的情况下,自然会很快地进入梦乡。
培养好习惯是孩子入学前必须要做好的一项功课,为此,很多父母都很头疼,不知如何下手。以下是三位网友从学习方面谈好习惯是如何养成的,希望读者能从这些简短的介绍中借鉴一些可用的经验。
讲述人:沉默是金
好习惯:学习
好方法:从恒心和兴趣入手
学习好习惯的养成离不开恒心和兴趣的培养,这两者是相辅相成的,缺一不可。
学习好习惯的养成总体上有两种途径:一是通过恒心来培养兴趣;另一种是通过兴趣来培养恒心。这两种途径没有好与坏之分,但都需要通过一定的强制性和学习成效的取得来强化其行为习惯,特别是成效的取得有利于恒心和兴趣的培养和巩固。
无恒心的孩子怎样培养兴趣?无兴趣的孩子怎样培养恒心?具体实施时应针对孩子不同的个性,但一蹴而就的想法肯定不现实。对屁股坐不住的小孩,可采用零碎的时间约束其行为,强化其短时的学习成效:一、实施时目标不宜太大,需具体明确,如在5分钟内记10个英语单词;二、指出问题、毛病,并与小孩探讨改正的方法;三、测试学习成效,发现学习中存在的问题;四、研讨问题的解决方法及最好的途径;五、适当延长学习时间等。
现在教育最大的毛病就在于大家只看“成效”,而不管取得“成效”的途径和代价。韩愈曰:“师者,所以传道授业解惑也。”如果在培养孩子的学习习惯时,只注重恒心、兴趣,或只注重学习成效,那都偏离了学习的主题,学习的主旨应该是“用最少的时间获得最大的成效”。在培养学习的好习惯时,应抓住学习的实质:发现问题、思考问题、解决问题及应用能力。同时,家长不能忘记对孩子学习能力的培养,它能让孩子在竞争中立于不败之地!
讲述人:梧桐树
好习惯:做作业
好方法:与孩子一起定计划
如何让孩子养成良好的作业习惯?我结合自己的切身体会,总结了几点经验。
第一,充分依靠孩子。作业要靠孩子来完成,所以在制订学习计划时,一定要和孩子一起制订,充分听取孩子的意见。计划制订好以后,如何严格执行计划是计划能否成功的关键,家长要带头遵守,不能在孩子已经完成计划的情况下,又节外生枝,得寸进尺。同时,家长也要督促孩子遵守计划。当然,这个过程会有反复,刚开始几天孩子可能还有点新鲜感,会认真遵守,可一段时间后往往会出现厌烦的情绪。这时候家长就要有充分的耐心,计划要严格执行下去,挺过这个阶段,以后一定会轻松很多。
第二,充分相信孩子。比如说默写的作业,我从来不监督。孩子来告诉我要默写了,要我去看着他,我就会对他说:“你自己去默写吧,爸爸妈妈相信你,你一定是诚实的孩子。”这时,孩子就会有一种被充分信任的感觉,从而激励孩子认真地诚实地去完成作业。
第三,充分理解孩子。孩子毕竟是孩子,爱玩是孩子的天性。所以在制订学习计划时,一定要留有余地,要充分地考虑到给孩子玩的时间,只要做好作业,就让他尽情地玩。有时候,孩子也会拖拉,这时我就会给他讲朝三暮四的故事,告诉他反正这点作业是要做掉的,你拖拖拉拉,是在拖自己玩的时间。刚开始,孩子可能不太理解,但经过几次,就慢慢地懂了,知道做好作业再玩才能玩得更开心。这样就会促进孩子又快又好地完成作业,形成良性循环。
第四,给孩子一个适当的空间。孩子的成长是一个盘旋上升的过程,让孩子天天有所进步是不现实的,进步和退步交替出现是孩子成长过程中的正常现象。给孩子一个属于自己的空间,让他在这个空间里自由波动,不管进步还是退步。家长只要把握一个向上的趋势就好了。
讲述人:秋水长天
好习惯:阅读习惯
好方法:和孩子一起读书
我的孩子上四年级,阅读习惯比较好。
孩子很喜欢阅读。在他很小的时候,家中他所能触及的地方都能找到书。坐在某个位置的时候,就能看到书。上幼儿园中班的时候,我发现他渐渐想看有字的书,受一个幼儿园老师的启发,用玩“瞄准射字”的方法,教会他认识了很多字。在上小学之前,他已经可以独立阅读了。
上学后,我买的书更多了。儿子阅读的同时,我自己也一直在阅读。儿子会关注我看的书,我读了,他也会来读,有时还可以探讨。如果有的书他不肯读,而我认为很好,我会找机会讲给他听。阅读带给他的好处是显而易见的,知识面比较宽,作文不乏灵气。第一次写的一首诗,在学校“艾青杯”诗歌比赛中还拿了个二等奖。读完郭德纲的相声,他还开始“创作”相声。但是我至今痛悔的是,我对他的那次相声创作是否定的,我认为太差了,我至今还在反省,那是一个孩子最初的写作冲动,可能会导致他以后写出优秀的作品,但是我却轻易地否定了,导致他至今还没有继续第二篇相声,在这里请他原谅妈妈的无知吧!
有句话说:“婚姻的真正价值不是成年人生下了孩子,而是孩子造就了真正的成年人。”我深以为然。感谢我的孩子,让我在整个过程中学会了反省、学习,拥有了耐心、宽容。我愿和他一起成长……
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