宝宝光脚玩耍，健身又益智

其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。

日本为何要为孩子打赤脚大开绿灯呢？因为赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。

一、益智

赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

二、健身

孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。

同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。

赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。

·1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练；

·1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；>>>0-12个月宝宝六个喂养阶梯

·2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；

·4、5岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

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3岁宝宝益智小游戏

亲子游戏是儿童游戏的一种重要形式，在儿童成长发展过程中占有重要的地位。

一、小手小手变变变

功能：锻炼小肌肉的协调与灵活，训练思维反应能力。

玩法:

1.爸爸妈妈和宝宝都把手藏在各自身体的后面。

2.爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手藏起来，小手小手变变变！”

3.每次都鼓励宝宝变出不一样的动作。如变成一把抢、一只小狗、数字八、小兔的耳朵、一个三角形等等。妈妈和宝宝还可以相互学习各自的动作哦！

规则：说最后一个“变”字的时候，小手一定要变出动作来。

二、小青蛙跳荷叶

功能：学习单脚、双脚跳和有一定距离的跳的各种方法。

材料：用马甲袋做的荷叶，用小的毛绒玩具做害虫，一个篮子。

玩法：

1.妈妈把荷叶一张一张铺开放在地上，对宝宝说“春天来了，池塘里也长出一些害虫，我们变成小青蛙去吃掉害虫，好不好？”

2.妈妈和宝宝一起说“小青蛙，本领大，跳跳跳，呱呱呱。”（活动四肢、巩固跳的动作）

3.青蛙妈妈带青蛙宝宝跳到荷叶上，一次捉一只害虫，然后再返回去。

4.青蛙妈妈说“现在宝宝长大了，自己去捉害虫吧，妈妈在家等你。”

5.妈妈可以根据宝宝的活动情况，适当改变荷叶与荷叶之间的距离。

规则：一次只能捉一只害虫。只能跳。双脚要落在荷叶上。

三、钻洞洞

功能：尝试用自己的身体做各种动作，发展身体的韧性。

材料：一个小球

玩法：

1.爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手拍拍，小脚小脚跳跳、小腰小腰扭扭，膝盖蹲一蹲，脑袋点一点，请我的身体动起来。

”接着做热身运动。

2.做个小洞洞。爸爸妈妈鼓励宝宝用手臂和身体做洞洞，每次做出不一样的洞洞，能让宝宝妈妈手中的小球穿过。

3.做个大洞洞。爸爸妈妈尝试用身体做大洞洞，能够让宝宝能从这个洞洞中穿过。

规则：每次都是利用身体的不同部位变出洞洞，不能重复。

变出的洞洞大小要让小球或宝宝可以钻进去。

四、揪尾巴

功能：发展腿部力量，提高跑的速度。

材料：3根长50～60厘米的彩色纸带

玩法：

1.爸爸妈妈宝宝各自把彩色纸带塞在裤腰后做尾巴。

2.爸爸妈妈跑一定距离，宝宝跑去揪爸爸妈妈塞着裤腰后面的尾巴。

3.等宝宝跑开一定距离后，爸爸妈妈跑去再揪宝宝后面的尾巴。

规则：被揪到尾巴后，马上要去揪对方的尾巴。

五、送水车

功能：锻炼手臂力量和灵活避开障碍物的反应能力

材料：一只废旧纸箱或周转箱，2～4瓶矿泉水，一根绳子。

玩法：

1.爸爸妈妈说“天气热了，我们去动物园给小动物送水喝去吧”。

2.带宝宝一起用手拉着纸箱到处走走、跑跑，绕开障碍物。

3.宝宝一个人用手拉着纸箱运水。当回到起点时，爸爸妈妈给纸箱增加矿泉水。

规则：如果纸箱在运的过程中，碰到了场地的障碍物就要重新回到地点出发。

每次往纸箱增加一瓶矿泉水，逐渐增加纸箱内的重量。

运动是宝宝成长过程中不可缺少的一个重要的生理刺激，尤其对神经系统的生长发育有着重要作用，科学适当的运动游戏可以愉悦宝宝的情绪，发展宝宝良好运用身体的能力和熟练地掌握控制物体的能力。除了参照这些游戏外，爸爸妈妈还可以发挥聪明才智，多想出一些方便又好玩的运动游戏跟宝宝一起来分享吧！

宝宝手部的益智开发

手是认识物体的重要器官，也是触觉的主要器官。科学家研究发现，通过活动手指来刺激大脑，远比死记硬背更能增强大脑的活力，并可延缓脑细胞的衰老。这对人类智力的开发尤其对宝宝的智力开发十分重要。

对宝宝的手部的益智开发，可以采用如下方法：

1、锻炼手的皮肤感觉。经常给予孩子手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜);或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。

2、增强手指的柔韧性。如让孩子经常伸、屈手指，闭上眼扣扣，练习写字绘画，这些锻炼有利于提高孩子大脑的活动效率。

3、锻炼手指的灵活性。让孩子的手指做一些比较精细的活动，如摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等;要手脑并用，边做边思考，以增强大脑和手指间的信息传递，提高健脑效果。

4、培养孩子自己动手的习惯。为孩子选择玩具时，要从培养孩子自己动手习惯出发，比如高级自动化玩具就不如积木、橡皮泥或能拆能拼的玩具更有利于动手能力的培养。

5、交替使用左、右手。左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配;交替使用和锻炼左、右手，可以更好地开发大脑两半球的智力。

宝宝学走路时光脚最好

由爬到走是孩子一个里程碑式的进步。在这个过程中，家长应该做什么？美国《育儿》杂志发表玛格丽特·任科的文章，为家长们澄清了几个常见的认识误区。

误区一：对于学步来说，腿部的肌肉力量是最重要的。

事实上，行走需要多个肌肉群的共同努力。孩子的腿脚有力当然非常重要，但同时，背部、颈部和手臂的肌肉对行走来说也很关键，婴儿坐、站、行走都要靠它。建议家长把孩子抱起来时，用玩具刺激他向前探、向左右转，也可以在与婴儿视线平行的地方放些玩具，鼓励他抬头挺胸地去够。

锻炼腿部肌肉时，基本不用家长刻意做什么，只管和他们一起玩就可以了。有的家长担心抱着孩子的胸部，让他做出“站立”姿势有可能会导致罗圈腿，但其实完全没这回事。

误区二：一旦孩子开始走路，家长就要在房间做好防护工作。

纳什维尔儿童医院的儿科医师约瑟夫·吉安特指出，防护工作应该在孩子会爬时就开始做了。

一般孩子在6个月大时，便能四处活动了。这时，家长最好俯下身子打量一下房间，清理掉各种小东西和电线，覆盖住那些尖锐的家具边角，检查一下各种家具，特别是书架，要尽量避免孩子利用它们爬上爬下。每个孩子需要的防护是不同的，有些天生爱冒险的孩子，必须有人不停地盯着才行。

误区三：孩子都是先会爬后会走的。

其实，也有少数孩子从来不爬。多数孩子在7—10个月期间会爬来爬去，但有些则会跳过这个过程直接就学走路了；甚至有些孩子是先会走路，然后在发现有的地方实在不远，懒得走过去时才学着爬。

误区四：学习站立是最难的。

实际上，最难的是站起来以后怎么坐下。孩子在努力站起来后，会四下张望，并因为自己的高度吓得尖叫起来。在夜里，孩子自己扶着床栏站起来后，因为不会怎样坐回去，也很容易向前扑倒，磕到鼻子。

为此，家长要在白天对孩子做一些训练，教他如何慢慢地弯腿蹲坐。通常情况下，小孩能学得很快，但如果他一时没学会，每天总是摔几跤也不用担心，因为摔倒就是学步的一部分。

误区五：穿鞋对孩子学走路有帮助。

事实是，让孩子光着脚学走更好。因为鞋子会妨碍脚自如地弯曲，让孩子更难找到平衡和协调的感觉，而且这也会妨碍他们学会用脚趾抓地。

当然，在户外或寒冷日子，孩子是需要穿鞋的，不过要挑些柔软的，不要有高帮的，因为那种可以支持脚踝的鞋只会延缓孩子学走的进程。

那么，怎样帮孩子挑双合适的鞋呢？首先，帮孩子把鞋穿上，不要系带。然后让他保持站姿，将身体的重量都压在双脚上，握住他的脚踝用手指试一下从脚面到鞋面，以及从最长脚趾到鞋尖之间的距离。通常，这两处的空隙有一个手指宽就可以了。

误区六：如果孩子用脚尖走路，或者走外八字就糟了。

大多数孩子开始学步时姿势都不准确，这不算什么。不管是外八字还是内八字，一般长到3岁就能自行矫正。除非孩子一直只能用脚尖走路，根本不能把脚掌放平，一定要看医生，否则不必担心。

0—9月宝宝益智手部游戏

小婴儿最早的游戏就是玩手。不要简单地认为，玩手不过是宝宝自己取乐的一种方式，而应积极地引导他，只有“手巧”才能真正的“心灵”。心理学家认为手指是“智慧的前哨”。人类绝大多数智力作业，如写字、画画、弹琴、绣花、编结、雕刻，都是通过手指的活动来实现的。

人们常说“心灵则手巧”。这里所说的“心”不是指心脏，而是指大脑。“心灵手巧”与“手巧心灵”是辨证的关系，手脚灵了，头脑才会聪明，笨手笨脚必然笨头笨脑。训练孩子的手脚，等于给孩子做“大脑体操”。手的动作，代表着孩子的智慧，因为大脑用来处理来自手的感觉信息和指挥手的运动占的比例最大。大脑有许多细胞专门处理手指、手心、手背、腕关节的感觉和运动信息。所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练宝宝手的技能，对于开发智力十分重要。

进度一：

出生开始大多数的婴儿都有吸吮小手的兴趣。他们将整个小手放进口中吮吸，津津有味，感到极大满足，有时拉都拉不出来，当他小手可以握物后，也总是将手里的东西送进口中。

游戏：当宝宝把小手伸出来时，成人多抚摸它，把手指放在他的手心上练习抓握，这时他的手握得很紧。

进度二：

满3个月的婴儿就会看自己的小手，而且看得很认真，并会用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服、小床的边缘。

游戏：2个月以后要把玩具放在宝宝手里练习抓。要让他摸妈妈的脸，摸各种不同性质的物品，发展触觉。

进度三：

4个月的小婴儿会把手伸向奶瓶，扶在奶瓶上，也会将手放在小桌边上做弹琴动作，手指灵活但还抓不住玩具。

游戏：把东西放在宝宝的手旁，或碰他的手，引诱他抓。

进度四：

5个月就可以伸手抓住东西了。

游戏：让宝宝抓住玩具连自己的手一起摇动。

进度五：

6个月后的婴儿会坐了，可以有意识地用一个玩具敲打另一个玩具，或将玩具倒手。他的手已经真正成为认识事物的器官。

游戏：能坐起时，引导宝宝去抓放在面前的玩具，玩具应放得比他手高一点，可以吸引他把手举高或伸出，身体前倾。把玩具放在宝宝身边可以吸引宝宝翻身，把玩具放在宝宝前面可吸引他去爬。玩“欢迎，欢迎”，练习拍手。

进度六：

9个月后的婴儿会同时屈伸五个手指，可以有目的地抓抓玩玩，并且已经从满把抓发展到拇指和食指对捏了，到10个月时还能够准确有目的地松手，手已经成为宝宝认识世界的工具。

游戏：玩“抓抓挠挠”的动作，把“小馍头”、钙片等较安全的小颗粒状物品或玩具从小筐里取出来再放进去，多做捡和扔的动作。

经典宝宝益智儿歌大汇编

儿歌：一年过去了

一年过去了，新年又来到。

量量看，我高了多少，

称称看，我重了多少，

想想看，老师教给我的本领学会了多少。

妈妈呀！我又长大了一岁，进步真不小。

儿歌：幼儿园像我家

幼儿园，像我家，

老师爱我我爱她，

老师叫我好娃娃，

我说老师像妈妈。

儿歌：不挑食

小乌龟爱挑食，

一粒大米吃三次，

脖子细细，尾巴细细，

耷拉着眼皮没力气。

小老鼠爱挑食，

只吃花生巧克力，

脖子细细，尾巴细细，

蔫头耷脑没力气。

小熊一点不挑食，

米饭、青菜、肉和鱼，

大口大口吃下去，

脸蛋红红笑嘻嘻！

儿歌：你是我的好朋友

你是我的好朋友，

我是你的好朋友。

好朋友，好朋友，

我们小手碰小手。

适合新生宝宝的益智活动

这里提供一些简单易学、行之有效的婴儿游戏。妈妈们可以根据自己宝宝身体的发育情况，选择使用。如果宝宝一时还做不了也不必着急，慢慢地来。

①听音乐

方法：妈妈在给宝宝喂奶时，将录音机或音响的音量调小，播放一段旋律优美、舒缓的乐曲。此活动在宝宝出生几天后即可进行。

目的：音乐可以训练听觉、乐感和注意力，陶冶孩子的性情。

注意：不要给婴儿听很多不同的曲子，一段乐曲一天中可反复播放几次，每次十几分钟，过几天后再换另一段曲子。给新生儿听的音乐，以胎教时播放的音乐为宜。

②皮肤抚摸

方法：在宝宝睡醒或与宝宝说悄悄话时，配以轻轻地皮肤抚摩。抚摸部位可以是头发、四肢、腿、腹部、背部、足部、手背、手指等。每天至少5～6次，每次3～5分钟，即每天15分钟以上。

目的：发展触觉，促进生长，传递亲子之情。

注意：a。每天洗澡之后一定要抚摩。抚摩宝宝前要洗手、剪好指甲、摘下手表等金属物。

b。可隔着一层衣服或柔软的毛巾轻轻地抚摩，以防擦伤皮肤。

③触觉试验

方法：轻触婴儿手心或眼睑，观察婴儿的反应。

目的：刺激婴儿的触觉发展。

④味觉试验

方法：将甜、酸、苦等各种味道的水放入婴儿口中，观察婴儿分别做出的反应。

目的：刺激婴儿的味觉发展。

注意：不要将有强刺激性的味道放入婴儿口中试验。