因为这样做能锻炼我们的总结能力与思维方式，你会写心得体会吗？下面是幼儿教师教育网的编辑为您精心准备的“遇见未知自己心得”完整介绍，此文章资讯仅供参考请认真考虑！
最近，几乎每天都抽一点时间欣赏张德芬的《遇见未知的自己》，今天，我终于欣赏完了。
我开始重新审视自己的人生。
对于生活，我似乎没有遇到过什么大的困难，即使有，也会有人来帮助我生存。
对于工作，即使是一个教师团队或一个企业，我也能成功地解决各种挑战和困难。
一路上，我有家人的陪伴，有朋友的关心，有导师的指导，有领导的肯定。我应该是幸运和快乐的。
但是，事实上，我并不感到幸运和快乐。
我总是和别人比较，我介意别人对我的看法。
我一直否定自己，感觉我就是比其他人弱势；
我以前很困惑，不知道自己到底想要什么；
我曾经很困惑，陷入困境中不能自拔；
有时候连呼吸都很痛。就像一块大石头压着你的心一样痛
直到看到《遇见未知的自己》，我，开窍了！
书中的女主人公若琳经历了婚姻的背叛，好友的欺骗，工作的无常，生活的无聊和怨恨。在绝望之际，遇到了指点迷津的老人，在老人的帮忙下，重新认识真我，从而重拾信心，找回属于自己的路。
我投入了书中的角色，过往的经历历历在目。也许我早点读这本书，我会少走很多弯路，也许我不会是现在的我。
没有那么多的可能性，如果过去已经成为历史，那么把握今天，规划明天就很重要。
深呼吸，微笑。没什么大不了的。
书中教我们如何使身份联结、使情绪臣服、检视思想、觉察身份认同……我想我需要用以后的人生慢慢体会！
最后，给老人发封信，希望能引起你的共鸣！
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”
“所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当任何东西触碰你的时候，记得往里看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以这可能是一个灾难或礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”
接纳，人生最好的选择
许红莉最近，在公司组织的"书香移动，相伴成长"主题活动中，我有幸拜读了张德芬女士的作品《遇见未知的自己》。接纳，是这本都市身心灵修行书籍与我产生的共鸣。我庆幸能够在纷繁的生活中，落一时的宁静与宽怀，和自己的内心对话，为自己错综复杂的情绪找一条出口，对我而言，是一件令人大快朵颐的事情。
关于人生的终极思考。这本书的开头，老人关于"我是谁"的终极追问把我从现实直接打到冷宫，让作为读者的我有点无所适从，因为我本能的认为，这不是在盘查户口，而是一个关于你如何来，到**去的终极问题。因此，跟着作者，我也陷入了沉思。
随之而来的是叹息，因为在都市生活中，我们已经忘记，或者说无暇顾及这些"无聊"的问题，但对我来说，却有正中下怀的感觉，大学时候喜欢读的苏格拉底、柏拉图、尼采等等哲学家一一浮现出来，尼采说："我就是太阳！“这种狂热和疯狂无限放大了本我，让每个读尼采的人都能感受到他内心的力量。
但是现在，我们有多少人在思考关于我是谁，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的问题，我们的眼里只有对名利的追逐，对周遭的愤懑，对世间各种的批判和隐忍，但是从来没有问过自己，我为什么要这样，我何苦要这样，我来这个世界走一遭，我该以何种价值体的方式去度过这一生，是利他，还是利己，是逆来顺受，还是顺势而为，这些都是我们忽略的思想死角，但是却无处不在潜意识的指引着我们的现实生活。
通过这本书，我读到的结果是接纳，所以，我想说，不管"我是谁",关于人生，最好的态度是接纳，一种顺势而为的情怀。
接纳我们的情绪。情感实际上是社会的产物。社会越来越复杂。有了它，情感变得越来越多变。在这个世界上，我们作为个体的人和作为社会的人，不得不面对各种各样的关联，这种关联构成的单位纠结出不一样的情绪，比如：
工作、家庭、纠结的情感可以说是千变万化，甚至可以让一个人充满漏洞。
至于感情，老人说，其实是一种能量，可以来去自如。我们需要做的不是干涉，而是服从。我个人觉得臣服用在这里显得太被动，而且无可奈何，对于情绪，我更愿意用接纳来表述。
说到情绪，我想到了我们在工作场所常说的一个词：情商是控制情绪的能力。说一个人情商高，说明他有很强的控制情绪的能力，否则，他不是。
但是，对于情商一说，我情愿理解为这个人在接纳情绪的时候，是以坦然而喜悦的方式来的，而且，高就高在这里。在现实生活中，我们的工作和生活会为我们带来各种各样的负面情绪，这个情绪产生的根源，以作者的表达，那是因为我们内心的拒绝，她说："凡是你抗拒的，都会持续", 这就是我们痛苦的根源。
因此，每当我们工作比我们想要的少，生活负担过重，我们总是充满无限的冲突和厌恶。我们讨厌工作上无尽的压力，我们讨厌职场上人事的阿谀奉承，尔虞我诈，我们厌倦生活中的庸庸碌碌和繁杂琐碎，在毫无激情的状态下，我们一度懈怠生命，辜负时间。这是现代人的通病，很多人都在这种情绪中痛苦而隐忍的挣扎着，但是很多人又不愿意抽离其中，这是书本里作者谈到的"貹肽"效应，就是这种习惯性的如饥似渴，导致了我们在工作中，在生活里无法自拔。
所以我们的幸福感降低了，情绪化越来越严重，甚至迷失在这种情绪的漩涡中。
但作者在书中写到：“消极情绪就像黑暗，你无法驱散他们。你唯一能做的就是把光照进来。
“我想说，这盏灯是我们的接受心态，是一种非人为的、非刻板的整合。举例来说：当我觉得加班是一种负累的时候，我感到身体和精神带来的双重疲惫，从而抱怨和抗拒情绪油然而生，在这种痛苦中，我一味认为公司对我不公，社会对我不公，甚至怀疑人生都在和我开玩笑，把我抛弃了，这是抗拒给我带来的痛苦。
但是，当我们换一种方式来接纳的时候，会发现既来之则安之的效果比抵触更能安慰自己的内心，更有甚者，当我们站在大我的立场来分担这种情绪时，会发现这居然是无可厚非的一件事情。随之而来的，是情绪的放松，是一种泰然处之的心态，痛苦感消失无踪。
所以，对于情绪，我们自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接纳就能打开心门，光就会进来，进来赶走痛苦，照亮我们的灵魂。
头站乡明德小学穆映意
寒假期间在朋友的推荐下，我看了张德芬女士的《遇见未知的自己》，很受启发，跟着书的内容重新审视了一遍自己，感觉就像书名一样，真的遇见了那个未知的自己！
虽然有些内容不是一下子能体会的，也不是一下就学会的，但对于一些思想，不得不打心底佩服，这是一个真正的心灵修行者的亲身感悟。她将她自己在自身生命觉醒的历程中所经历与感悟的，加以浓缩与提炼，让我们由浅入深的，慢慢的接近与认识那个被我们遗忘的自己！书中可悟可学的地方很多，精心拜读这篇力作后，心情特别愉悦，我仿佛在人生旅途迷途跋涉的路上找到回家的小路，懵懵懂懂的心灵里打开一扇明亮的窗户，这扇窗也将指引我在今后的人生旅途中心灵永远充满快乐、祥和、愉悦、阳光的心态，度过我人生的每一天。
《遇见未知的自己》书中告诉我们要觉察外界的一切,不要被现实中的一切干扰了自己;当你对什么事情产生思想的时候,不要就想着负面的,那样会干扰你正常的思想,凡事要多考虑,也许会得到另外一种结果;当一件事情发生的时候,不管有多么的让人难以接受,发生了就是发生了,无法改变的,所以要学会臣服,臣服,不是让我们做软弱的人,不是一种屈服,而是要学会接受!最喜欢的一段话:记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧.
所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物.如果你能带着信心,给它一点时间,耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物.所以,虽然现在我们正在低谷,请你开始感恩,因为我们已经开始拆开那个礼物了,请让我们继续勇敢的,乐观的去面对,我们会看到那个不一样的惊喜!
作为在当今社会生活的现代人，由于每个人生长的环境不同，给每个人的人生带来不同的性格特质，积极的性格特质给人生带来积极的影响，消极的性格特质给人生带来消极的影响，甚至带来很多负面的情绪，作为教师太有规律的工作、按部就班的生活,熄灭了教师的激情,使职业冷漠感,生活平淡感等消极心理发生。随着角色的多元化，充满责任感的教师在经历各种角色冲突后，难免会感到筋疲力尽。有些教师以“谋生手段”作为教师职业观,导致了教师“教书匠”形象的凝固,造成教育观念和教学思想的保守落后,教学过程的单一重复,缺乏新意,从而钝化研究意识和创造精神,引发职业倦怠。
这种没有自我的工作很容易让人感到疲倦。因此我们在培育学生的同时,也要注意培育自我,比如形成自己独特的教学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个性的理论成果等,这样就会大大增强事业的成就感和魅力感。我们还要树立新的教师幸福观 ，一个懂得享受上课的教师,生命是完全打开的,在课堂上率性而为,和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。
只有享受教学和纯真的童心，我们才能真正体验生活的幸福和意义。要保持乐观的工作态度，就要学会表扬自己，奖励自己，更加注重自己的成功，积极肯定自己。这本书,给我带来的是一些对生命,对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容,让我学会了时时调整自己的心态与情绪。
让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心自己,并且学会如何真正的关心自己.让自己的心慢慢平和,沉淀下来,去慢慢体会喜悦,和平。
我希望老师和同事们能来读这本书？好书就象好朋友，她会使你心灵得到丰富、心智模式得到成长。让我们平静快乐地追求幸福生活。
心灵之旅
——读《遇见未知的自己》有感
在这个纷乱的世界里，有多少人能拍拍胸脯，大声地告诉世界，我对自己已经足够了解了。
大概，就算是下一秒就要直面死神的可怜人，也不会有足够的自信说这一辈子，我彻底了解了自己吧。
世界是充满未知的，我们每个人也是充满未知的，如何遇见未知的自己，发掘全新的自我，这恐怕需要我们用一生来学习，既然这样，那倒不如先给心灵来趟正能量的旅行，净化心灵，重新出发。
《遇见未知的自己》这本书是台湾女作家张德芬的成功力作，是一本有关身心灵成长的**。
这本书以一位都市白领阶层的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是自己思想和情绪的奴隶。
一个不经意的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在这位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，最终寻得内心的平和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
“亲爱的，外面没有人，只有你自己。
"记忆中依旧清晰的留存着前年此时，面临着毕业、即将参加工作的自己，也曾迷茫，也曾不知所措，对于这个充满未知的未来，感觉一切都是空白的。
然而那又怎样，剩下的路，要靠我们自己，靠我们自己坚强的走下去，即使头破血流，那也不过是成长的代价。
大家是不是也会常常在想，未来的自己会是什么样子，工作、生活都会呈现出怎样一种状态。
谁又会知道呢。
生活自然会告诉我们答案。只有这样，我们才能以一颗积极的心面对它。
“世界上只有三件事：上帝的事，别人的事和自己的事。
"老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。
面对这样的事情，我们只能顺应自然，顺应自然规律，以最平和的心态，淡然接受。
他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是最亲近的家人，那也是别人的事，既然我们不能掌握，那只能像书中所说"担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！“生活中最重要的事管理好自己的事情，找到内心的自我。
或许，大多数人对于"我是谁"这个问题并没有过多的思考过，也是，谁又会平白无故的去问自己"我是谁"呢。
但我们还是从现在开始，试着问问自己我是谁？在抢救大厅的短短两年，见到太多各型各色的病人，见到太多生死之间，他们又有几人能明白内在的真我。
为了一点小事寻死觅活的年轻人，若有一天当他想通为自己活着，活出自己的价值，不为取悦任何人，那他该有多后悔今天所做的一切。
面对突如其来的事故，生命垂危的中年人认为更多的还是家庭，但即使是“自己的事”也可能无能为力。
身患重病，生命进入倒计时的老年人，这漫长的一生，也不知他究竟找没找到自己的心，是不是活成了他所希望的样子。
这个看似简单的句子“我是谁？”而且**是如此简单的三个字。
不知道大家有没有看过《北京青年》，正如它的主题重走青春。
只要你愿意，没有什么是不可能的。也许这太疯狂了。也许这太疯狂了。但如果不是疯狂，我们会变老的。
为了生活，找到真正的自我，不妨大胆地迈出这一步。
“在爱、痛苦和泪水之后——这是屈服的体验。
“发生的事就是发生的事，就像时光不能倒流一样，所以要学会投降。
但这次投降不是让我们做弱者，而是要学会接受！有时阻力越大，持续时间就越长。当我们真正放手的时候，我们会觉得一切都将是另一个结局。
所以我们需要活在当下，学会倾听内心的声音。
也许病人是脆弱的，这就需要我们有一颗更坚强的心去教导他们去接受；也许病人很强壮。他们让我们看到一个人无限的生命力，教会我们活在当下。
人们总说，医院才是离天堂最近的地方，没错，就在这样一个直面生死的地方，臣服和活的精彩或许才是对生命最大的尊重。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，但生活永远不会和我们想象的一样，所以不如从现在做起，从小事做起，珍惜每一刻，保持一颗向上的心，谁知道下一秒会发生什么呢。
未知没什么可怕的，未来也未必会充满荆棘，既然这样，为何不调整好心态，准备遇见未知的自己呢！
作者阳湖急诊抢救大厅王旻钰
这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，我特别喜欢，去年一年内我读过两遍！
书中指出，幸福是由外在事物引起的，它的前提是一定有某种东西能使我们幸福，所以它的过程是由外到内的。这样一来，就有这样一个问题：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了，而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生的。
所以，一旦你授用了它，外界是夺不走的。
《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避，但真正智慧的人会从中找到契机。
《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中，让我更清楚的认识自己，消极抱怨的我不是真正的我，真我应该是乐观、向上、祥和、快乐的我。因此，我把消极的东西卸在身上，努力获得内心的力量，重新获得积极乐观的人生态度。
这本书是自己逛书店时发现的，就买回来看了看，因为那是的自己很失落这本书教我们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，非常道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
每个人成长的路上，好像都有一位领路的老人。作者在书中的导师是一位老爷爷，老人给他留下一句箴言：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
”因为“有的人、事、物都是那你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外面的东西碰到你时，记得往里面看。看看自己哪个地方的旧伤痕又被触碰了，看看自己哪些有阴影还没有调整好。
不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
老人的智慧可以转化为现在的一句话：如果改变不了世界，就改变世界观。跟别人过不去，其实更多的是跟自己过不去。
拧巴的孩子没有快乐。在生活中发生的每一件事情其实都是上帝给我们的礼物，区别只在于，有些礼物有漂亮的包装，一看上去就知道是好东西，对人生所谓的不如意十之**的就感到愁煞的旧包装礼品很多人不愿拆来。但是如果你不打开它，你怎么知道上帝给了你什么。
写到这突然想到一句话：感谢人生道路上的坎坷与挫折。因为他们的存在，我们懂得珍惜来之不易的成就，懂得为生活而奋斗，懂得分享快乐
其实生活无所谓得与失，好与坏。有的只是我们物欲灵魂的评判，当我们真正做到得之淡然，失之坦然时我们才能感到真正的快乐，人生过程体验的快乐
《遇见未知的自己》，是一本心理学和哲学方面的书籍，里面很多的提到了一些心理学和哲学的概念，比如小我，真我，潜意识之类的，刚开始看也许会有点迷茫，但是不得不说，我认真地看完这本书，确实是很明智的。
虽然是剖析心灵的，但是这本书并没有像许多类似书籍那样，全篇的专业术语，而是通过一个名为若琳的女子，在神秘老人的帮助之下，慢慢地接近自己真实心灵的故事。
我们不快乐，感觉不到快乐，却总觉得失落。在很大程度上，这是因为我们对失败或成功的态度。曾经有人说，努力时，要怀抱希望，而做完你能够做出的努力之后，应该做好最坏打算。
这个我自以为是很棒的对待成败的态度。老人还告诉若琳要抱着希望，让上帝帮助你实现愿望。一旦一个人有了获胜的决心，一切都会让位于他的成功。
但是，我们也要学会“臣服”。若琳面临着情人和密友的双重背叛。她在工作中感到沮丧和沮丧。老人安慰她说，要学会臣服。
学会屈服于发生的事情。俗话说，改变可以改变的，接受不能改变的。很多事情会让我们感到悲伤、沮丧甚至绝望。
但是，既然它已经发生，成为了一个既定事实，那何不如承认这个事实，继续朝前看，或许前方等待着的，将是更加绚丽的天空。
书中还有一个理论就是“心想事成的秘密”，通俗的说就是想什么就会有什么。所以，好吧，我只希望我们所有的相遇都是礼物。书中提到的另外一个观点：
“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。
”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自己受牵连。对于那些没读过这本书的人，也许他们不明白我在说什么！好，举个例子吧！
书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩必须按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。当孩子受伤时，大人应该花点时间来照顾孩子，耽误自己的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。
就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？各人去想吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内部层面进行调整，然后集中精力于可以改变的外部部分。
因为我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你拥有了它，外界就无法夺走它。所以，如果一个人充满了快樂和积极的思想，那么好人、好事、好事就会与他产生共鸣，被他所吸收。同样，如果一个人总是有悲观和愤世嫉俗的思维频率，那么难怪这个人经常有厄运在他身上！
这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
我没有听从作者的建议，一天只读一两节。不过读了之后让我受益颇多，以前的自己时而开心时而低落。自己有着多重性格。
当我情绪低落时，没有人能帮我走出阴霾。会悲伤很久很久。因为时间的关系，这种感情会逐渐淡出。
可是有些事情我完全没有真正的看开，也没有学会放下，对于已发生的事情不会学着接受，对处理方式上，很多事根据自己的情形，大多时候没想到后果。但现在，虽然只是粗心大意，但叶爵咀嚼的是真正的书，却让我在做事的感觉、态度和方法上有了很大的改变。我总是认为每个人的思想都是不健康的。这部分是很多人不愿意接受或者还没有发现。
但这部分会影响我们的生活，或多或少会阻碍你的思考和感受。所以试着接受它，试着找到它，改变它。在过几天，我将按照作者的建议读这本书。看完后，我会反思和理解。
我相信会有更多的惊喜等着我打开。
第二小学李芳
《遇见未知的自己》是教师阅读推荐书目中唯一的一本**，可以把它当做一本有趣的**读，也可以当做一本生活指南细细品味。
歌德曾说：“读一本好书就像和许多高尚的人谈话。” 事实的确是这样，好书犹如一泓清泉，不仅清澈明净，而且沁人心脾。
读这本书会让人想起自己的经历，联系自己的困惑和思考，对自己的未来道路有一些启发。仔细看看张德芬的一票，你会相信这是一个45岁的女人吗？简直就是一个刚刚走出校门的小女生。
这时你也许会相信改变自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特别是一个女人容颜的改变，进而改变一个人的气质，活出别样的自己。
全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的开始。随即引出老人的提问：“你是谁？
”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。
是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁？总是把外在的条件，或者自己的身份，一个理解的角度和其他只把自己表现为自己的外在事物。为了追求我们确定的身份，我们总是在某个时候迷失自我。
为什么我们总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？(w w w .
f w s i r . c o m)我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”；“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功。
也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“痛苦是你创造出来的，应为那个是你对事情的解释”。
我是谁呢？我们可以通过比较“快乐”与“喜悦”有所发现。快乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们寻找快乐往往是向外界去寻觅，比如有人喜欢购物逛街，满足自己的物欲，但这种快乐是短暂的，欲望满足了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。
有人喜欢聚在一起搓麻将、打扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神医学专用，曲终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们需要寻找快乐来向内看，****的内心，****的灵魂。从心底涌出喜悦，微笑面对生活中的人和事，用感恩的态度面对生活中的每一天，那么你就会感到更加轻松。
看着内心，你会逐渐明白我是谁，我想要什么，我离真实的自我有多远，我真正想要的是什么。
爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话好像是对我说的，要试着活在当下，臣服所有已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们所有的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事件衍生的负面情绪。
就像老人的那句“这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一能做的就是把光照进来。当光明出现时，黑暗就融化了。这是永恒的法则。”但愿我们都像春蚕破茧而出。
开始就是未来！我的同事对我说：“不完美才是人生”。
过分追求完美，凡事要求完美，伤害的一定是自己。我们必须适应社会。社会不可能适应你。我们首先要做好自己能做的事情，对于可能改变的事情尝试着去努力。
做到做不到那是另外一回事。
最喜欢书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以这可能是一个灾难或礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然我们现在处于低谷，但请开始感恩，因为我们已经开始打开那份礼物，请让我们继续勇敢乐观地面对它，我们会看到不同的惊喜！”
1:生命的仰天怒放，像昂面向上的夏日牵牛花，灿烂一季的喜悦。呱呱坠地的，不管是来往的仕人，还是庶民，都是人间一柄狂喜的降临。
2:不成熟没关系，但必须成长。成长的旅途充满艰辛和磨难，人不能作啼鸣打更的雄鸡，也要成为一只荆棘鸟，哪怕用一生的拼搏，只换得最终那一声鸣喟。
3:梦倾听的地方很高远，摇曳的白云是天空对爱情的表白，月下那朵紫色的喇叭花，正将它的理想别在夜的发髻上，享受着孤独的高贵。
4:人可不可以把慈悲插在光阴的祭祀堆，任由季风撼动拜谒的虔诚。
5:一生都在攘攘红尘里玩世事，游戏规则是人心目中的把戏，你捏在掌股间，不是被烫伤，就是做了游戏里的垫背人。
6:寒来暑往，人实现的梦想一直就挂在窗外那棵树的枝桠上。
7:人没有骆驼的精气神，在荒漠里行走，到头来驮得动的，只能是季节的落魄。
8:生命跳得再高，也跃不出一丝风的陡坡。人生奔得再快，赶不上日月的步伐，玩弄世事，蓦然间，苍茫了一世聪明，惊得流年如鸟影从瞳孔上掠过;腾飞的翅膀多么想搏击云浪，一撞进时辰设置的阴霾雾障，人还能飞多远。
9:在世上，人常常干着自缚的蠢作，很多时候，人的聪明才智其实就是自己埋葬的掘进。一心想征服自然，改造自然，其野心昭昭，反被恶化的环境所蚕食。无休止的索要，掠取，人成了玩火自焚的狂者。
10:认识自然就是认识自己。急切地开花，你撞不醒春天，还会被倒春寒折了双翅。
11:向大自然伸手时，要弄懂儒道学和易经学;在现实社会里张口时，石头是最好的榜样。人有时不如一块石，石能读懂沉默是金的训言，所以，铺就了一条通途;而人念念不忘的，通常只是自己脚下的绊脚石。
12:世事纷繁，一心想掌握别人的心事，仿佛是人最简易的来往初涉，岂不知，所谓的人情世故，只在换位思考的点上。
13:了解别人，不如看清自己。要求他人，是自寻烦恼。想改变别人，只能证明自己的愚妄。揣摩生活的心情时，别忘了人应具备一种境界叫忘我。
14:一次次的裂变成就了自己的完善，与其在远处观望他人的影子，不如身临其境，体验自己，剖析自己。
15:一沙一世界，一花一菩提。看清自己，修养包涵你，解释自己，拯救滋养你。人似一枚叶，随晨光暮霞而醒而眠。
16:黑夜下的风和白天的风叩窗敲门的诗情有什么不同。一言九鼎的威慑力到底吓住了谁的诺言?文化和文明不需要盘剥，它渴望的是人的传承和倡导。
17:明明心里清楚，往前去的路是一条无尽头的路，却还要赴汤蹈火，一往情深。
18:红尘的鸡鸣狗叫太诱人，一朝为俗客，就朝朝暮暮相依相拥。苍白的步履，从此种下悲凉的种子，一梦到地老天荒。
19:走丢的脚印，灌满了时间的提醒，人的耳朵听不见，骨骼在无数次的折腾中，品到了剥蚀的滋味。
20:世上纵有无限次的鲜花和掌声，人能兜得起多少。官位和财富的得手，那是不是时空的魔方诱骗了人。尘俗里，人是自己的顽童。一玩玩完了时光。
21:命运的风向不会因为人的奢求高低而改变，人成长的经历，是一个苦苦挣脱的过程。金蝉为什么要脱壳，那是因为尘世的一声“知了”，在等待一个新的轮回。
22:人一批批地来了，迎着初升的曙光;又一茬茬地消了，倒下去，腾起光阴的黑暗。临终前夜的微弱发音，如游丝，挂在嘴角，砸疼了生生世世的迷途。
23:活在昨天的人，是悲哀人;活在明天的人，是梦幻中人;活在今天的人，是智慧的人。生活从来不承认如果那东西，唯有结果才是所有的等待。
24:当下的迫切心情，急需要自寻，自救，人自醒了神才助。
25:寻找自己，在春花烂漫的季节里，人是一颗晶莹的露，亮了前世，明了今生;寻找自己，在烈日炎炎的夏天，人是眼光里的那片叶，绿了上古，荫庇眼下;寻找自己，在秋日的收获季节里，人是挂在农人眉间的希望，丰收了欢喜，夯实了土地的企及;寻找自己，在寒冬的飘雪日子里，人是火炉上滋滋作响的水壶，吟哦着洁白的命运，把炉火的愿望实现……
26:一年四季是无迹的刀刃，它时时刻刻在削割着人的时光。
27:人的语言的存有，伴随着莫大的疑虑。回眸一个人的长成，迎来送往的，不是惊了世事，就是吓住了经年。
28:流云依旧，惬意是云的相随;天空悠远，神来人去，是一枕梦的处地，岁月的花开，不在明媚的春光下，而在人真实拥有的失去里。
不如就让阳光照进来
薛晓洁很久以前，听过这样一句话，"潮湿的土地容易长出悲伤的种子" .然而太多的时候我们倾向于将精力集中于"滋生的悲伤的种子"将我环绕，将我吞噬的体验，却忽略了自己"纵容"、"迷恋"甚至"亲手培养"的"潮湿的土地",愈是潮湿，越是阴雨连绵萦绕不去。所以被这种悲伤、失望等的负面情绪套牢、包裹，正面体验被丢之一旁，甚至遭到拒绝。
当你掉到谷底，浑身湿透的时候，为什么不让阳光照进来呢？
《遇见未知的自己》这本书中，对于人生的种种迷惑，作者给出的破解之道是：身体——联结，情绪——臣服，思想——检视，身份认同——觉察，这些外在的东西将真我——爱、喜悦、和平层层包裹，我们终其一生都在渴望展现真我特质，寻求爱、喜悦、和平。这是一次探索深层自我、真实自我和创造幸福力量的旅程。
如果说故事的哪一部分对我个人印象最深刻，并且可以让我从中得到更多的思考，我认为这是“情感”。
初读《遇见未知的自己》，可能还是会愤愤不平：那么难以接受的事实，怎么能轻易接受？怎么不可挣扎一下、痛苦一番？
经过各种努力，它仍然无法更改，因此接受它。对于那些不愿意接受的人，他们怎么可能没有痛苦、悲伤、愤怒等一系列情绪呢？但是，当我接受既定事实并产生情感时，我陷入了一个困境：
负面情绪一直持续存在，甚至爆发，如何**？书中给出的秘密是“投降”，就是用爱的觉知之光融化这些“黑暗能量”
也像很多人一样，听到"臣服"就不自主地抵触，因为从小到大，遭遇挫折时，老师、身边的亲人、朋友都会旁敲侧击的告诉你：要去挑战、抗争，"臣服"是懦弱的表现，不认输是你坚强的标志。然而，在这条“不屈”的道路上，又有多少人承受不住压力，陷入无休止的自我折磨的怪圈？
又有多少人不可自拔的沉浸在助长悲伤的"潮湿的环境中"?不管这是不是胜肽的作用，从某一方面说，这的确是我们忘乎所以的一直和负面情绪为伴，甚至封闭自己于各种扰人的情绪之中。
那么为什么会有情绪烦忧着你，因为已经发生的事让人觉得悲伤、失望，因为总是害怕即将发生的事会让人觉得悲伤、失望，更是因为对于已经发生的即使无力挽回，仍旧苦苦挣扎，不肯放过自己，亦不肯向前看。
也许事情没有想象的那么糟，也许事情很糟，可是现实带给我们每个个体的无力感普遍存在，那何不学会臣服、接纳，活在当下？最好让阳光进来，因为过去和未来并不比关注未来好。正如书中所说"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的",这个大前提是，接纳并跳出困住你的情绪，关注现在的自己、现在的事以及所带来的各种感受。
至于如何做到“顺服”，如何跳出负面情绪的漩涡，主动迎接阳光，我觉得每个人的方法都不一样。运动中感受身体的变化，阅读中流连于文字组合所带来美的感受，电影**中享受视觉、听觉盛宴，完成每件工作的成就感……于专注当下中积蓄能量、等待转机，从而蜕变为一个有耐心、有勇气、全新的自己。
在这样一个飞速发展的大时代，在这样一个纷繁耀眼的大社会，每个人多少都会遭遇一些波折与困难，就像书中主人公会遭遇感情、工作以及种种不如意。也许各种压力与情绪会让我们筋疲力尽，也许我们会因为各种艰难困惑而变得沮丧，也许人生中的很多不如意让我们被负面情绪所环绕，但是情绪的产生无法阻止，至少我们应该努力做到不被情绪左右，努力做到接纳与"臣服",从而获得专注当下的力量。如果你想跳出这个怪圈，就让阳光照进来吧。让阳光照在心底的“湿地”。然后告诉自己：
我已经做好一切乐观和美的准备。
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