我应该属于习得性悲观者，很多时候遇到事情时反映在头脑里的第一想法就是，我怎么这么糟糕，要是换了别人就不会这样，或者，别人肯定不喜欢我，所以才会这样对待我。但是，大部分的时候，当我有这些反应的时候，我会沮丧，但是会跟着反击。可这种反击很弱，有很多时候有例可证。由于这种反击比较弱，当我遇到比较小的伤害或者挫折的时候，这种弱反击能够起到缓冲的作用，但当遇到大的挫折的时候，就发挥不了作用。甚至某些时候我会觉得这种弱反击是我逃避真实想法做出的暂避之举，是不真实的，是错误的，是对自己对别人的不负责的想法。所以当我遇到大的'挫折，很容易陷入坏情绪的恶循环。
在没有读这本书的时候我更多的是把错误往自己身上扛，我以为这是负责任的想法。甚至当有些时候我觉得有些错误是别人造成的，我会认为这种想法是极端不负责任的，所以都会尽量从自身找出错误，这样，当然有好的一面，可以培养我的责任心，但，另一方面，更多的自身错误让我更自卑。
很认真地看完这本书，发现这本书不仅仅是写给想要培养性格乐观的下一代的父母看的，更多的是写给我们这些已经成年的习得性悲观者看的。原来面对伤害，面对挫折，我可以做的不仅仅是反思自己，更多的时候应该正视事情的真相，该由自己负责的部分便坦然面对，以此为戒，是他人引起的，又关我何事。
阅读《孩子的品格》一书，仿佛开启了一扇窗，让我重新审视了教育的本质与目的。这本书不仅仅是在讲述如何培养孩子的各种能力，更是在探讨如何塑造一个全面发展、拥有健康品格的孩子。书中通过丰富的.案例和深入的分析，让我深刻体会到，孩子的品格教育远比单纯的知识传授更为重要。
书中强调的“积极心理学”视角，让我意识到，作为家长和教育者，我们应该更多地关注孩子的内心世界，培养他们的自信心、乐观态度和坚韧不拔的精神。这些品质不仅能够帮助他们在学业上取得优异成绩，更能在未来的生活和工作中，成为他们面对挑战、克服困难的强大武器。
此外，书中还提到了“自我控制力”和“情绪管理”的重要性。这让我反思，在日常生活中，我们是否给予了孩子足够的空间去学会自我约束和情绪调节。通过书中的方法，我决心在未来的教育中，更加注重培养孩子的这些能力，让他们成为情绪稳定、能够自我管理的个体。
总之，《孩子的品格》是一本值得所有家长和教育者认真阅读的书籍。它让我们明白，教育的真正目的，是帮助孩子成为一个有责任感、有爱心、有勇气、有智慧的人。
学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。学习习惯有好坏之分，如：课前预习，上课专心听讲，认真完成作业等都是良好的学习习惯，有了它，学生可以轻松快捷地学好知识。反之，一个人如果养成书写潦草，做题马虎等不良的学习习惯，不仅增加学生学习的负担，而且有损于学生的身体健康，所以古今中外的教育学家，心理学家都非常重视学生学习习惯的培养。我国当代教育家叶圣陶曾明确提出：什么是教育？一句话，就是要养成良好的学习习惯。学习习惯的养成问题既然如此重要，那么，怎样才能使学生养成良好的学习习惯呢？下面结合习惯的形成规律，谈谈自己的粗浅认识。
一、从小抓起，越早越好 心理学研究表明：学习习惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯很难有多大的改进，所以尽早使孩子养成良好的学习习惯是很重要的。学生年龄小时，习惯既容易建立，也容易巩固，不良的学习习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。如有的学生有上课不专心听讲，不按时完成作业的坏习惯，即使在老师的教诲下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从小学一年级，甚至幼儿园起，就要开始引导学生建立良好的学习习惯，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成稳定的自觉行为。
二、循序渐进，逐步发展 良好的学习习惯不能一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单到复杂的.逐渐形成的过程。所以我们要根据学生的年龄特点，根据教学的具体情况，结合能力增长的需要，循序渐进，逐步提出具体的切实可行的要求，使他们良好的学习习惯由小到大，持续稳定地得到发展。如在小学低年级，要让学生养成上课专心听讲，按时完成作业等简单的切实可行的学习习惯，随着年龄的增长，学习水平的提高，知识的不断更新，到了小学高年级乃至中学，就要在简单的学习习惯基础上逐步训练养成高级的学习习惯，如阅读习惯，独立思考习惯、勇于创新习惯等。那种不遵循习惯形成规律，幻想一朝一夕就养成某种高级学习习惯的想法是不切合实际的，也是极其有害的。
三、严格要求，密切配合 良好习惯的养成，必须依靠学生多次反复的实践，并且对学生来说，应主要放在课堂上进行。小学低年级学生自制能力差，一些良好学习习惯易产生，也易消退，所以对他们要严格要求，反复训练，直至巩固为止。教师要有目的有计划地增强学生的学习意识，让学生在自主学习的过程中养成良好的学习习惯。但不能只讲要求，而应结合教学实际，精心备课，细心指导，反复训练，认真检查，严格督促，使良好习惯的养成融于课堂教学中，同时在反复实践和强化训练中尤其要注意各科教师之间，教师与家长之间，班级与班级之间的密切配合，步调一致，否则会降低强化效果，影响良好习惯的形成。
四、树立榜样，启发自觉 小学低年级学生的学习习惯是家长、教师的要求或模仿他人情况下形成的，所以设身处地，树立榜样，不仅对小学低年级的学生，就是对高年级学生学习习惯的养成都有很大的促进作用，对小学低年级学生要多树立一些现实生活中的榜样。如在班上多表扬一些上课认真听讲，作业工整，遵守纪律的学生，使其他学生自觉模仿，形成习惯，对学生的每一点良好行为，教师不仅要及时给予表扬，而且要在班上营造一种良好的议论氛围。同时家长和教师，也要注重自己的言行，做好学生的表率，不能使自己的不良习惯传染到孩子的身上。对高年级的学生则要给他们多讲一些名人持之以恒，勤奋好学，刻苦钻研等方面的故事，引导他们多读一些课外书籍，从中感受良好习惯对一个人成材的重要影响，从而自觉培养良好的学习习惯。
五、整体发展，互相促进 除了学习习惯外，还要养成的良好习惯有很多，如生活习惯、卫生习惯、劳动习惯等，它们都源于学生的学习、生活，它们之间具有很大的关联性，如一个学生一旦养成良好的生活习惯，那就为他形成良好的卫生习惯、劳动习惯、学习习惯等到创造了条件：一个在日常生活中粗心大意惯了的人，要在学习中养成认真细心的习惯是很难的，因此，培养学生良好学习习惯，不能单枪匹马，孤军作战，不仅要与良好的生活习惯、卫生习惯等结合起来，还要与学校，家长结合起来，互相促进，共同发展。
今天我看了心理健康的宣传片，得到得启发很大，这一宣传片使我懂得了哪些事情应当做，哪些事情不当做。
宣传片里的小黄帽在不告诉自己的妈妈情况下，偷偷的拿了家里的5元钱，这件事情被同学们知道了，同学们却误以为小黄帽拿了家里的50元钱。这件事后，同学们都不愿意和小黄帽做朋友了。因此，小黄帽上课不注意听讲，当小黄帽把他所做的事告诉了他的老师时，老师帮助了小黄帽，把他的烦恼给解决了，小黄帽就又恢复以前调皮的小黄帽了。
从小黄帽这件事情，使我懂得拿大人的钱要跟家里人说明清楚。再说，你拿这些钱干什么，如果家长同意你就可以拿，如果家长不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，这样的做法是错误的。
挫折就是失败，失利。有的人在挫折面前不害怕，不退缩，把挫折变为激励自己积极向上的力量。这种态度是正确的，对我们的心理健康有好处；有的人害怕挫折，逃避挫折，当挫折发生的时候只知道痛苦和失望，这种态度是不对的，会损害我的心理健康。因此，遇到挫折我们要勇敢面对，不要退缩，这样我们才能保持一个良好的心态，保证我们的心理健康。
《孩子的品格》让我深刻感受到了品格的力量。一个拥有良好品格的孩子，不仅能够在学业上取得优异的成绩，更能够在未来的`生活中展现出非凡的魅力和能力。
书中通过大量的案例和故事，向我们展示了品格教育的重要性和有效性。它告诉我们，要培养孩子的情绪力，让他们学会管理自己的情绪；要培养他们的抗逆力，让他们在面对挫折时能够坚韧不拔；要激发他们的自我效能感，让他们相信自己能够成功；要培养他们的自控力，让他们学会自律和自洽；要发掘他们的天赋优势，让他们充分发挥自己的潜力；要培养他们的专注力，让他们在投入中体会幸福；要培养他们的善良品质，让他们懂得感恩和回馈社会。
这些品格的培养不是一蹴而就的，需要我们在日常生活中不断引导和熏陶。作为父母，我们需要以身作则，用自己的言行去影响和感染孩子。同时，我们也需要给予孩子足够的自由和空间，让他们在实践中不断探索和成长。只有这样，我们才能培养出真正具有品格优势的孩子，让他们在未来的竞争中脱颖而出，成就非凡的人生。
《孩子的品格》这本书如同一盏明灯，照亮了我对于儿童成长教育的深刻理解之路。作者以科学的视角和温暖的笔触，探讨了如何培养孩子的积极品格，如坚韧、自控力、好奇心、乐观态度等，这些品格不仅是孩子个人成长的基石，更是他们未来成功的关键。
在阅读过程中，我深受启发的是书中关于“逆境商”的论述。作者指出，面对困难和挑战时，孩子的'反应和应对方式将决定他们未来的走向。这让我意识到，作为家长和教育者，我们不仅要关注孩子的学业成绩，更要重视他们面对挫折时的态度和能力培养。通过鼓励孩子尝试、失败、再尝试的过程，我们可以帮助他们建立起坚韧不拔的品格，为未来的生活奠定坚实的基础。
一、乐观—积极的解释风格
塞利格曼发现“习得性无助”这一心理现象，即“人类面对许多无法控制的事件时的反应：经常试都不试就放弃了”，从而进行“心理免疫”，教会儿童习得乐观，将无助变成自主。在幼儿园里，以个人工作经验来说，我发现能力弱的孩子经常说：“老师，我不会”“老师，我不敢”，长久以往，慢慢就会陷入“习得性无助”中，从而变得悲观、不自信，老师应该帮助他们走出误区，习得乐观，形成积极的解释风格。
何谓“解释风格”呢？即个人对原因的习惯性看法，从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子，有三个重要维度：永久性、普遍性、个人化。根据对本书观点的理解，结合工作实践，现举一事例：几年前，幼儿园开展迎宾小天使的活动，即幼儿佩戴红色绶带，站在园门口，大声地说“早上好”来迎接上学的小朋友及家长们。妮妮非常渴望做迎宾小天使，这次却没被选上，回到家沮丧地对妈妈说：“我真笨！大家都能做迎宾小天使，我永远做不了了！”妈妈听完，抱怨道：“因为你不乖，才没有被选上，真是一点用都没有！”第二天，妮妮一直闷闷不乐，老师与其谈心，知道了她的烦恼，安慰她：“昨天并不是你一个人没有当上迎宾小天使，还有很多小朋友都在等着下一轮呢。由于你最近感冒，需要保护喉咙，不能大声地说‘早上好’来打招呼，这次才没有被选上。等你感冒好了，努力练习，再去试一次，肯定能行！”妮妮听了，开心地直点头，笑着说：“好！”妮妮及其妈妈对事件的.解释就是消极的，把没有被选上迎宾小天使这一失败解释为永久性、普遍性与个人化等难以改变的原因，从而产生悲观情绪。从中可以看出：妈妈的消极解释风格正在影响着妮妮，循环往复，将会让其陷入习得性无助中；而老师的解释就是积极的，把失败解释为暂时的、特殊的并且是可以改变的原因，让其恢复自信，再次进行挑战。那么如何在日常生活中建立积极的解释风格呢？学会反驳！
二、学会反驳—成人先于孩子学习
塞利格曼认为有效的反驳建立在四大基石之上：搜集证据，减轻认知偏差；做出选择，自由挑选多种解释；反驳的技术就是化解灾难；反驳策略是开发反攻计划，将精力投入到最可能发生的情况的反攻计划中。教孩子反驳悲观想法之前，成人自己要先练习这些方法，学会反驳。有了会对悲观说“不”的成人，才会教出说“不”的孩子。正如塞利格曼所说：“孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。所以帮助孩子的方法之一就是，你自己先获得拒绝悲观的技能”。当我们遇到什么不好的事情时，特别是自己出错、失败的时候，很容易产生悲观情绪。这时，要学会反驳悲观。首先要告诉自己冷静一下，不要被自己即时产生的悲观想法所困住；然后搜集证明自己不用悲观的证据；第三步是问自己还能不能从其他方面来看待这件不好的事情，并试着从多方面来看待；第四步是评估这件不好的事情的所可能产生的各种影响，就是对这件事情进行评估。并通过分析各种可能后想出预防和解决的方法，从而度过悲观危机。
幸福2.0时代已经来临。当家长乐观自信时，孩子离幸福还会远吗？这就是阅读《教出乐观的孩子》一书的价值所在。
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