在游戏中培养孩子独立进行“听说读写”
巧而园幼儿园刘贞贞园长表示,周遭生活环境与大自然是随身可得的教育资源,带宝宝外出时,引导他们聆听不一样的声音,车声、风声、嬉闹声、鸟叫声……,宝宝就会自然而然在每次外出时,进行生活观察,关注周遭的声音。
很多父母在陪伴宝宝游戏时,还是会使用手机。刘贞贞园长提醒,父母一定要放下手机,以身作则阅读,宝宝才会以父母为榜样学习。
父母可以用开放式问句询问宝宝,如“去公园要玩甚么?”、“礼拜天要做甚么?”等,让宝宝自己计划形成,除了练习口语表达,也培养未来的作文逻辑能力,让宝宝知道他们有能力为自己的生活做出安排与改变。
宝宝自己动手?培养写作的精细动作
想训练宝宝的精细动作,必须从小就给予手部的刺激。2、3岁的宝宝可以让他们玩沙子、泥土、水,感受沙子和泥土之间虽然相近,却有不同的触感。若是爸妈不放心宝宝接触沙子、泥土,也可以利用不同的菜瓜布、刷子、胶水、白胶等,让宝宝认识各式各样的材质介面,接受多元的感官刺激。
刘贞贞园长提醒,当宝宝在学习自己动手做时,爸妈不要为了赶速度而催促,或是都帮宝宝完成,以免剥夺孩子学习的机会。父母应相信宝宝,赋予他们责任,并且鼓励他们尽力完成。
大量阅读培养逻辑能力
逻辑表达能力与阅读有关,宝宝会去学习书本里的文字使用方式,以及逻辑思考,接收到许多文字的刺激,孩子的语文表达能力自然就会提升。刘贞贞园长表示,孩子刚开始学说话时,句子和句子之间常常没有连接词,或是语意不通顺。
此时父母可以重复正确的句子,不要刻意强调宝宝说错了。2至3岁的孩子在「你我」两字的认知不明确,父母可以多示范正确用法,让宝宝有学习的依据。
宝宝做家事好处多
如果爸妈放手让宝宝做简单的家事,宝宝也能成为妈妈的小帮手。当妈妈做饭时,宝宝可以帮忙剥豆子、摘菜叶,练习到写字的3个施力指(拇指、食指和中指),开罐子转瓶盖会练习到手腕的力量,以及10根手指的运用。
怎么提高孩子专注力与自控力
学习知识的过程并不都是生动有趣的,有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束,刚刚升入小学的孩子就会出现不适应,出现“缺乏自控”的行为,比如,上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么,怎么提高孩子的专注力、自控能力,让孩子富有意志力呢?
每位家长都知道,小学从一年级开始,每节课的时间是40分钟。也就是说,孩子的注意力要在40分钟内作有意的、合理的分配。这对刚入学的孩子来说,确实是有一定难度的。因为,在一般情况下,3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟,4岁孩子可持续10分钟,五六岁孩子可持续15-20分钟左右,其间,以无意注意为主,有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间,像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念,能调节驾驭自己的心理和行为,上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来,不做小动作,按老师要求完成规定的任务等。因此,我们要根据孩子的心理发展水平,根据学校的要求,培养他们的意志力和自控、专心的能力。
首先,家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动,如下棋、画画等,让孩子经过努力完成任务,锻炼他们注意的集中性和持久性,而不是强迫孩子。
其次,家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等,都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍,排除外界干扰,并督促孩子在一定时间内完成某项活动,使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时,用其他事情去干扰他,打断他的活动,分散他的注意。
再次,家长要做孩子的榜样。
生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道,一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。
注意力不集中,不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯,家长千万不能心急和灰心,更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育,给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动,小动作不断,手眼协调能力特别差,严重影响学习和作业完成。对于这些孩子,家长应带他们到儿童心理卫生部门作一些测查和咨询,听一听专家的意见。
你家是不是有个“坐不住”的宝宝呢?
他一会跑到这儿
一会跑到那儿
注意力转瞬即逝
推荐八个小游戏
可以提高孩子的专注力
造就认真专心的宝宝
1.走直线(适用于1岁—3岁)
在户外找到有直线地砖缝的地方,家长和孩子比赛,沿着直线走,比比看谁走得快。或者在有雪或沙滩等能留下脚印的地方,定下终点,家长和孩子比赛,看谁走得又快又直。孩子在游戏中需要专注于脚下,大一些的孩子则会专注于目标。这个小游戏可以锻炼孩子的专注力,还可以帮助孩子锻炼身体协调性,增加活动量。
2.萝卜蹲(适用于3岁以上)
这个游戏需要三人以上参与,非常适合聚会。每个参与者都扮演一种萝卜,如“红萝卜”、“绿萝卜”、“紫萝卜”等,第一个人边喊口令边自己不停下蹲“红萝卜(自己)蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完紫萝卜蹲”,被点名的“萝卜”则要接替下去。做错的、反应慢的、说错的都要受罚。这个游戏非常有趣,宝宝不仅需要注意听什么时候叫到自己,还要记住大家都是“什么萝卜”,可以锻炼宝宝的记忆力和长时间注意力。
3.听歌拍手(适用于1岁半—3岁)
家长可以找一些节奏感强的儿歌,带着孩子一边拍手一边唱,等孩子熟悉拍手规律后,渐渐加快速度。孩子沉浸在好听有趣的儿歌中,这十分有利于锻炼长时间注意力。此外,有规律地拍手还可以培养孩子的节奏感和韵律感。
4.找一找(适用于1岁以上)
孩子都喜欢做妈妈的小助手。家长可以利用这一心理,让孩子帮忙拿某些物件,比如皮包、抹布等。这些物品在开始时需要摆在明显位置,容易让孩子找到。等到孩子熟悉物品位置后,可以把这些物品挪到距原来的位置不远的地方,或藏起来一部分,让孩子找,孩子找到后会非常有成就感。这个游戏不仅可以训练孩子找东西时的专注力,让孩子从繁杂的物品中找到目标,还能让孩子形成“每样东西都有固定的位置”的意识,养成收拾东西的良好习惯。
5.反口令(适用于2岁半以上)
家长和孩子面对面站在比较大的场地,家长发口令,孩子要做与口令相反的动作,如家长说“向前一步走”,孩子则要后退一步。等孩子熟悉游戏后,还可以让孩子发口令,家长做动作。这个游戏不仅可以训练孩子的注意力、反应速度,还能帮助孩子加深对认识空间概念的认识。
家长注意:如果孩子较小,可以暂时不涉及“左右”概念,等孩子稍大些再加入。
6.拼图(适用于1岁以上)
拼图游戏是培养孩子专注力的常用游戏,但入门较难。在孩子较小时,可以给孩子选用拼图块较大、块数较少的拼图,如4-6块,图案则可以选用孩子熟悉、较简单的内容,如歪歪兔、喜羊羊、小马宝莉等。一般来说,中班的孩子可以选择20-30块的拼图,大班的孩子则可以选择40-60块的拼图了。
家长注意:家长可以在孩子拼图是给予一些方法上的提示,如“注意接缝处图案”、“注意边缘拼图块的特殊形状”等。但只有在孩子明确向家长求助,或家长明显感到孩子因为困惑而烦躁时,才能予以帮助。否则,频繁的指点容易打断孩子思路,反而不利于培养专注力。
7.串珠子(适用于1岁半以上)
家长可以为孩子准备大小形状不一、颜色各异的珠子,再和孩子一起“命题串珠”(一红一蓝、两大两小等),比比看谁串得快,串得好。还可以让孩子自己“无命题串珠”,让孩子充分发挥想象力和创造力,制作只属于自己的珠链。孩子沉浸在快乐的创作过程中,既能培养孩子的专注力,又能锻炼手部精细动作,还能让孩子放飞想象的翅膀,在创造中得到乐趣。
家长注意:这个游戏适合于三岁以上的孩子,而且如果孩子尚在3-4岁,则需要家长陪同进行游戏,以免发生吞咽、窒息的意外。三岁以下的孩子可以选择粗麻绳和较大的穿孔彩球,也能达到同样的效果。家长还可以选择市场上的串珠玩具,在购买时一定要看清适用年龄,再进行购买。
8.堆积木(适用于1岁以上)
家长可以为孩子准备一些积木,和孩子一起盖大楼,比比看谁盖得高。较小的孩子还会一下子把大楼推倒,其实这是在探索空间。随着孩子年龄的增长,家长可以任由孩子随意搭建自己心中想象的城堡。家长还可以选择一些带人物的积木,孩子搭积木的同时,可以编故事,最后把这个故事讲给家长听。这样既可以锻炼孩子的专注力,又可以培养孩子的想象力,更能提高孩子的表达能力。
当自己的宝宝经常做出“爱放弃”的行为时,爸妈们难免会有些嘀咕:如果一直这样,会不会影响宝宝日后的学习与生活?其实,宝宝“爱放弃”的问题,归根结底是注意力的问题。0~6岁幼儿的注意力有其自身发展的特点和规律,我们在教育宝宝、为宝宝布置环境的过程中要充分尊重这些特点,在尊重和顺应的基础上,再采取科学的方法促进其注意力的发展。
下面我们就来揭开宝宝“爱放弃”的诸多秘密,并给出相应的养育策略:
秘密1:
幼儿时期,儿童的注意以无意注意为主。家长应注意无关事物对幼儿注意力的分散。
幼儿时期儿童的注意以无意注意为主,这一特点在婴儿时期更加明显,婴儿的注意几乎全部是无意注意。由于这一特点的存在,宝宝做事特别容易“放弃”,总是不断地对其他事物产生兴趣。
养育策略:
为了让宝宝集中注意做一件事情,我们就要格外注意其他事物对幼儿注意力的分散。具体来说要注意两个方面:
1.宝宝所在的环境不要过于“热闹”,要突出每次活动的重点。倘若环境中存在太多颜色新鲜、有声响、会动的玩具、书或其他事物,就会分散宝宝的注意力。例如:给宝宝讲故事的时候,身边最好不要再有宝宝格外喜欢的玩具。
2.让宝宝的身体处于舒适状态。因为宝宝的意志力还比较差,如果在完成某一任务时,宝宝处于饥饿、口渴、过饱、头疼等不舒适的状态,宝宝更多的注意力会集中在自己的身体上而不是外界事物上,所以在宝宝完成某一任务前,我们首先要确定宝宝的身体状态。
当家长注意到了这两个方面后,如果宝宝的注意力依然出现分散,我们就可以用“语言”帮助幼儿把注意力集中回来。两岁之前,家长可以用自己的语言作为指令把幼儿拉回到情景中,比如:在讲故事《豌豆公主》的时候,宝宝注意力有点分散,妈妈可以用提问的方式把宝宝吸引回来,让他继续听。可以问:“你知道他们是如何辨别这位公主的真假吗?那一定要好好听哦。”
2~4岁时,宝宝喜欢自言自语,家长对此不要干涉,自言自语是宝宝集中自己注意力的一种有效方法,比如一边玩积木一边说“我要用三角的积木做屋顶……”等等。父母与宝宝一起游戏时,不妨也用自言自语、对话等方式把宝宝的注意力集中在这一特定情境中。
4岁以后的幼儿,内部语言有所发展,可以以此帮助自己集中注意力。这时候家长就应该注意,不要三番五次地对宝宝提出要求,这不但没有帮助,还会分散宝宝的注意力,更糟糕的是,时间久了会让宝宝产生依赖心理。
秘密2:
幼儿的注意力稳定性相对较差,家长要注意宝宝完成“任务”所需的时间。
幼儿注意力的另一特点就是稳定性差,对一个物品或一件事情保持注意的时间非常有限。研究表明,1岁半的幼儿只能保持注意5~8分钟,2岁的幼儿可以保持注意10~12分钟,2岁半的幼儿则能达到15分钟左右,部分幼儿能坚持20分钟。
养育策略:
当家长发现宝宝做事爱放弃的时候,一定要先确定这件事需要宝宝多久的注意力,是不是超出了宝宝注意的持久时间。如果超出了,家长还一再要求、责备,则会让宝宝对这件事情失去兴趣,久之也许会挫伤宝宝的自信心。例如:宝宝想用积木搭一座城堡,每次搭不完就去玩别的玩具了,几次下来宝宝就丧失了先前搭城堡的兴趣。这时候,妈妈可以帮助宝宝把城堡分解一下,分几次来搭,每次完成了当天的任务就可以去做别的,下次接着再搭。这样做也许要用一周的时间才能搭好城堡,但是却能激发宝宝的成就感和自信心,也让其学会如何面对复杂的“任务”。
秘密3:
宝宝注意力转移能力不足,跨度大的情境令其难以适应,家长应注意安排过渡环节。
幼儿对注意力的控制能力还比较差,转移能力不足,很难从一个情境转移到另一个情境,尤其是跨度大的情境,在这样的情况下,宝宝往往对后一件事情提不起兴趣,所以更容易放弃。
养育策略:
当宝宝需要从一个情境转移到另一个情境时,父母要合理安排两者间的过渡环节。比如:
宝宝刚在户外玩完滑梯,回到室内马上要求他们静下来画画,这是很难做到的。此时,我们可以选择一种过渡来帮助宝宝适应这种跨度大的情境转换,比如先根据绘画的内容讲个小故事、看个动画片、做个小游戏等等,进行这种参与性不强的活动,让宝宝把情绪缓和下来,然后再进行相对比较安静、需要主动积极参与、注意力集中的绘画活动,这样宝宝会更容易接受,也不会因为难以适应而放弃。
秘密4:
宝宝做事“爱放弃”、缺乏耐心、急躁,在很大程度上也受父母等家人的影响。不可否认,网络在生活中的普及、生活节奏的加快,让很多人越来越浮躁,家庭生活中有读书、绘画、书法、下棋等相对安静的业余生活的家长越来越少,家长自身的浮躁情绪会让宝宝耳濡目染,无形中影响宝宝注意力品质的发展。
秘密5:
宝宝接触的事物也会影响其注意力品质的发展,如今越来越多的有暴力倾向的动画片、玩具的出现,会激发宝宝的浮躁情绪,对其注意力的发展有很大阻碍作用,因此家长为宝宝选择书籍、动画片等电视节目、玩具时要格外注意。
总之,宝宝做事“爱放弃”也许根本不是宝宝的错,家长要冷静思考一下自己为宝宝营造的环境、被放弃事情的难易等问题,一起帮助宝宝克服“放弃”,不让“放弃”成为一种习惯。
从三方面入手培养孩子注意力
一、从游戏入手,发展孩子注意力的稳定性
游戏能引发孩子的兴趣,使孩子心情愉快。游戏是孩子最喜欢的活动形式,其最基本的特性是:以直接获得快感(包括生理和心理的愉悦)为主要目的。如游戏的自主性、趣味性、虚构性以及社会性等符合孩子年龄身心发展和学习的特点,我们可以通过游戏活动,来发展孩子注意力的稳定性。
在教学活动中,有这样一个案例:以《小小侦察兵》游戏形式开展体育活动,根据游戏活动目标设计游戏情节。孩子扮演侦察兵去执行任务“炸碉堡”,在执行任务路途中历经重重阻碍,需跨过断墙(练习助跑跳)、钻过山洞(钻的练习)、跳过雷区(练习双脚跳)、渡过寸桥(平衡练习)、才能接近敌人,为了避免敌方发现,小朋友要匍匐前进(爬的练习),快速冲过封锁线投掷手雷“炸毁碉堡”(沙包投掷练习)。
在游戏中明确了任务与目的,整个游戏过程中孩子需要注意力高度集中,去克服各种困难,战胜自身的怯懦、坚持性差的问题,整个游戏过程,不仅提高了孩子的协调性和灵敏性,而且还有意识地发展了孩子注意力的稳定性。还比如,我们经常通过“拍球数数”的游戏来提高孩子注意力的稳定性。让孩子拍球与数数同时进行(随时停止),停止后让他说出所拍球的数目,从而达到提高孩子注意力的目的。
在日常生活教育中,孩子注意力培养的方法和途径有很多,其具体实施方法也不尽相同。我们可根据孩子年龄发展的特点,有计划、有目的地进行训练,因地制宜有针对性的去培养孩子注意力。
二、从兴趣入手,提高孩子的注意力
兴趣是人们探求事物和进行活动的动力,是产生和保持注意力的主要条件。无论是谁,在做自己感兴趣的事情时,都会注意力集中,很投入、很专注,孩子也是如此。
“兴趣是孩子最好的老师”孩子在做自己感兴趣的事时,总会充分发挥自己的主动性,即使是疲倦和辛劳,也会心情愉快兴致勃勃,当遇到困难时,也决不丧气,而去想办法百折不挠的去克服它。如:在区角活动中,冬冬对智力拼图特别感兴趣(智力拼图属益智玩具,具有开发智力发展孩子逻辑思维功能,是富有挑战性游戏),在操作智力拼图过程中,多次因遇到困难被迫终止,但他没有放弃而是反复拆拼,每当解决一个困难时他都会开心的笑一笑,对于身边的小朋友则表现出 “视而不见”、“听而不闻”。
由此可见孩子的注意与兴趣有密切关系,作为教师和家长,我们应该把培养孩子的兴趣与培养注意力有机结合起来。在教授孩子知识时,应采用形象化、趣味性的游戏教学。如在数学活动中,要求孩子掌握数概念或学习几何形体时,我们除了使用生动有趣的直观教具外,还可采取游戏等孩子感兴趣的方法,比如通过“学做机器人”的游戏方式,引导孩子认识几何图形,来激发孩子兴趣同时逐渐形成稳定和集中的注意力。
三、从活动入手,发展孩子的注意力
在活动中帮助孩子明确注意的目的和任务,培养孩子的自我约束力,发展孩子有意注意。有意注意是一种有预定目的并需要一定意志努力的注意,在注意活动中占主导地位,是一种最有效的注意。
培养孩子有意注意,首先应使孩子明确任务,能控制自己的行为,并使行为服从于活动的目的与要求注意的事,使孩子能主动、自觉地保持注意。如在分类活动中,我们给孩子一组物体,要求他们按照物体的不同特性分类(最短时间内完成并且分类正确的孩子可以获得“金五星”予以奖励),活动中孩子明确注意目的与任务是按照物体的不同特性分类,为了获得奖励便产生有意注意的动机,在活动过程中能自觉地有目的地控制自己的注意,以最快的速度去完成分类任务,有意识地用自己的意志去保持对分类活动的注意。再如在“制作爆米花DIY”操作试验前提出问题,什么东西发生了变化?引导孩子去寻找目标,可以引起孩子有意注意的方向,使孩子在实验中集中注意观察、思考寻找答案。
通过有目的地引导孩子学会有意注意,可让他逐步养成围绕目的、自觉集中注意力的习惯,同时还可以通过练琴、练书法、绘画等方式培养孩子自我控制、自我约束能力。
世界上所有美好的事物,都源自专注。乔布斯更把专注力奉为圭臬,才成就了现在的苹果公司。
在大人的世界里,有很多保持注意力的方法。比如很多高效能人士推崇的番茄工作法——一个番茄钟就是 25 分钟专注工作时间 + 5 分钟休息时间。
爸爸妈妈们当然知道,专注力对孩子未来的学习会有很大的帮助。通常会来问:有没有什么办法可以提高孩子的注意力?
我们当然不可能教孩子用上面的番茄钟的方法,去刻意练习专注。但生活中很多家长却常常忽视了一点,他们无意中的一个动作,或许正在破坏宝宝的专注力。
比如宝宝正自己玩玩具,大人看着觉得很萌,就特别想过去夸一夸、抱一抱、亲一亲,有时候甚至连个招呼也不打,就过去和宝宝一起玩。这样做,恰恰会影响孩子专注力的发展。
那怎么做才能正确地让宝宝养成专注的习惯呢?
有个很重要的原则:帮宝宝找到专注的内在动力。只要把握好一个原则,随时都可以培养宝宝的专注力。
有 4 种方法帮助孩子培养专注力。
先培养感情,再讨论专注
让宝宝有信心,让他知道用点劲儿就能得到
接受宝宝不同形式的专注
不要打断孩子,让他有始有终
很多家长特别喜欢用一个词:「坐得住」。实际上,「坐得住」并不是专注力的本质,相反,它可能意味着枯燥、忍耐和被动的坚持。
到这里你可能要问了:「坐得住」怎么不好了?那些成功的人,比如达芬奇,他学画画的时候,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?
实际上,对任何人来说,专注不仅来自于忍耐,更来自于热爱。有了感情基础,孩子才愿意去忍耐。
比如很多孩子看动画片特别认真,看两个小时眼睛都不眨,但一学习、看绘本就静不下心,这是不是专注力不好呢?
很多家长其实不知道,专注力是个技能。也就是说,孩子有能力选择对什么事情专注、对什么事情不专注,如果他不喜欢,那就完全可以不使用这种技能。
提高孩子专注力的办法还有哪些呢?
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好习惯,是给孩子最好的礼物
丁香妈妈携手资深儿童心理专家推出「宝宝好习惯养成课」,情景式讲授四大成长主题,给你「听了就能用」的好习惯养成办法。
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宝宝好习惯如何养成?
坏习惯如何纠正?
习惯如何影响关系?
习惯又怎样成就性格?
上课不能长时间专心听讲,注意力分散;常常充耳不闻,无法理解老师课堂讲授的知识;记不全或记不住老师口头布置的作业和事情;复述老师所讲内容时,显得语无伦次……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰着家长和老师。
孩子上课为什么总走神
连日来,不断有家长向家长热线反映,孩子上课不能全神贯注地听讲,时而做小动作,抠耳朵、挖鼻孔、抓头皮,时而与同学交头接耳,逗闹一下,有时貌似听课,实则思想离开课堂,开了小差。
小学三年级学生家长张女士说,儿子挺听话的,可就是上课不注意听讲。如果他认为这堂课没意思,或者心情不好,就不认真听。老师在前面讲课,他就在下面偷偷地画画,搞小动作,为此,老师经常找家长。为了纠正孩子的坏毛病,她也想了好多办法,和孩子谈心并与儿子约定,如果表现好就会得到不同的奖励,可每次都坚持不了几天。
“在家我能看着,盯着,可是我也不能跟着孩子去上学呀。”家长周女士无奈地说,女儿小学五年级了,上课经常不注意听讲。在家里学习,只要她坐在身边,字写得又漂亮又快,可是她要是不看着,孩子就磨蹭起来没完。
许多家长表示,孩子注意力就是不集中。
家庭教育专家支招——放大优点可提高注意力
“在一张白纸上画一个直径在5毫米的黑点,让孩子专注地看,当孩子看到黑点变成了白色的小太阳时,就说明孩子集中了注意力。”家庭教育指导专家关明羽建议,家长可以到书店买一本注意力训练方面的书,自行对孩子的注意力进行训练,通过有效地训练,孩子的注意力会大大提高。
“你怎么又走神了?”“你上课怎么老不注意听讲?”“你要是上课认真听了,怎么能不会呢?”在教育孩子中,许多家长对孩子说过这样的话。关明羽说,这种说法,会让孩子认为“我就是一个注意力不集中的孩子”。要想改变孩子,就要和孩子建立一个良好的亲子关系。
妈妈可以真诚地、发自内心地对孩子说:“妈妈相信你,你上课一定能认真听讲。”家长每天都要对孩子强化这种信念,让孩子感受到家长的信心和真诚。时间久了,孩子就会从心理开始转变。此时,家长要观察孩子的一言一行,一旦发现孩子做某件事注意力集中了,就要真心地去表扬孩子,甚至可以放大优点。家长的表扬,让孩子找到了成就感,孩子就会一天天好起来。
关明羽说,这种方法对于小学生比较适用,快的一周时间就会有所好转,慢的坚持两三个月也会发生变化。
心理专家认为——睡眠不足易注意力分散
“学生上课时无法集中注意力,睡眠不足与疲劳是两大内因。”心理专家张大生说,据美国睡眠专家研究十几岁的青少年理想睡眠时间为9小时15分钟。而目前,哈市大多数的中小学生睡眠时间不足8小时。
张大生说,作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动,要消耗大量的脑内氧气,若望子成龙心切,整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动,必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明:3岁幼儿注意力可维持3~5分钟,4岁孩子10分钟,5~6岁儿童也只有15分钟。因此,合理制定孩子的作息时间,让孩子明确什么时候可以尽情地玩,什么时候必须专心完成学习任务,养成劳逸结合的好习惯。
另外,大部分的孩子没有足够的睡眠时间。睡眠不足后果除了上课会大打瞌睡、注意力无法集中、学习和记忆力下降外,长期持续睡眠不足,更会引发青少年心理和生理上的各种疾病。张大生建议,家长要帮助孩子养成固定的睡觉时间和睡眠模式。
教师分析——培养注意力应从学龄前开始
●安广小学解艳荣校长说:“培养孩子的注意力,应该在学龄前就开始。”怎样培养孩子的注意力呢?最初应从生活习惯方面,培养孩子良好的行为习惯。比如要求孩子准时就寝、起床;按时饮食,吃饭碗里不留饭;玩具用过就还原;做事要认真做好,否则重来……
孩子从未见过、听过的事物,都能吸引孩子的注意。因此,应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑,培养孩子的兴趣。孩子对某事物的兴趣越浓,越容易形成稳定和集中的注意力。
●从事教育工作多年的付丽老师说,孩子上课不注意听讲,除部分真正患有“多动症”外,相当多的是由于缺少一种重要的学习能力——听讲能力(也叫听知觉能力)。
如果孩子上课总走神,听讲能力差,那么可以尝试着按以下方法训练孩子。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等,以此来增强孩子的听觉分辨能力。家长还要多与孩子交谈,多让孩子接触各种声音,多充实与孩子生活相关的词汇。比如,口头布置任务让孩子完成;对成语故事做判断并回答问题等,以此来提高孩子的听觉记忆能力。
世界上所有美好的事物,都源自专注。乔布斯更把专注力奉为圭臬,才成就了现在的苹果公司。
在大人的世界里,有很多保持注意力的方法。比如很多高效能人士推崇的番茄工作法——一个番茄钟就是 25 分钟专注工作时间 + 5 分钟休息时间。
爸爸妈妈们当然知道,专注力对孩子未来的学习会有很大的帮助。通常会来问:有没有什么办法可以提高孩子的注意力?
我们当然不可能教孩子用上面的番茄钟的方法,去刻意练习专注。但生活中很多家长却常常忽视了一点,他们无意中的一个动作,或许正在破坏宝宝的专注力。
比如宝宝正自己玩玩具,大人看着觉得很萌,就特别想过去夸一夸、抱一抱、亲一亲,有时候甚至连个招呼也不打,就过去和宝宝一起玩。这样做,恰恰会影响孩子专注力的发展。
那怎么做才能正确地让宝宝养成专注的习惯呢?
有个很重要的原则:帮宝宝找到专注的内在动力。只要把握好一个原则,随时都可以培养宝宝的专注力。
有 4 种方法帮助孩子培养专注力。
先培养感情,再讨论专注
让宝宝有信心,让他知道用点劲儿就能得到
接受宝宝不同形式的专注
不要打断孩子,让他有始有终
很多家长特别喜欢用一个词:「坐得住」。实际上,「坐得住」并不是专注力的本质,相反,它可能意味着枯燥、忍耐和被动的坚持。
到这里你可能要问了:「坐得住」怎么不好了?那些成功的人,比如达芬奇,他学画画的时候,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?
实际上,对任何人来说,专注不仅来自于忍耐,更来自于热爱。有了感情基础,孩子才愿意去忍耐。
比如很多孩子看动画片特别认真,看两个小时眼睛都不眨,但一学习、看绘本就静不下心,这是不是专注力不好呢?
很多家长其实不知道,专注力是个技能。也就是说,孩子有能力选择对什么事情专注、对什么事情不专注,如果他不喜欢,那就完全可以不使用这种技能。
培养孩子的专注力,最好是从婴幼儿开始
不管是在除夕夜的鞭炮声中,还是在身旁同学们的喧闹声中,冬冬都能够心无旁骛地看自己的书,做自己的事。
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键,对人的一生都是至关重要的。孩子专注力的训练贵在抓早,从小培养孩子的专注力无疑是最重要的。等到孩子长大了,一切都养成了习惯,则改之晚矣!
培养孩子的专注力,最好是从婴幼儿开始。要根据孩子不同年龄段的特点,选用不同的方法,把训练贯穿到游戏和日常生活中,专注力就会越来越强。
在冬冬很小的时候,不管教他做什么或让他看什么,我都要求他注意力要集中。我常常会在讲故事的中间提问他,刚才讲到哪儿了?刚才遇到的那个事情你说该怎么解决?你能不能猜猜这个故事的结尾?你认为什么样的结局更好?
这就逼着孩子不得不集中精力来听你讲故事。孩子自己没有阅读能力的时候,大人还可以这样提条件:“如果你不注意听妈妈讲,就证明你不喜欢听,那么妈妈就不讲了。你只有喜欢听了,妈妈才愿意给你讲。”
冬冬从小到大,我给他买的玩具并不多,我并不赞成家长经常给孩子买这样那样的新玩具。我觉得孩子玩玩具也是一个学习和认知事物的过程,他应该把所玩的东西玩到清楚明白,精深透彻,而不是两三天甚至一会儿的新鲜劲过了就再没有兴趣玩了。后一种孩子我们见过很多,究其原因还在于家长的引导不得法。
有些家长为孩子买了各种各样的高档玩具,却只把玩具当成哄孩子不哭的工具,一会儿给孩子拿这个,一会儿又换那个;孩子也是刚玩了一会儿这个就扔掉再要那个,因为又看到了新的玩具。如此反复,孩子很难把某一种玩具玩到酷爱的程度,也很难玩出花样来。这就很容易养成干什么学什么都是浅尝辄止、难以持之以恒的不良习惯。
这就需要家长切记,不要同时给孩子很多玩具。
家长在孩子小的时候,应该多抽时间和小孩子一起玩,玩出兴趣,玩出创意,是培养婴幼儿专注力的好办法。家长还要帮助孩子选择合适的玩具或游戏,陪着孩子在较长时间里专注地玩这一种,引导孩子集中精力专注地去玩,这是需要家长身体力行的。
我还经常选择一些适合冬冬学习的知识,让他在规定的时间内学完,然后给他奖励。例如给他一本看图说话的书,让他在几分钟内看完,告诉他我要听他讲这个故事,要有头有尾,越生动越好。目标明确了,冬冬就很认真很专注地去做这件事,就能完成得又快又好,于是表扬奖励一番,他就会很高兴。
小孩子就是这样,有大人的激励和夸奖,给他一件让他感兴趣的事,引导他专注地去做,时间长了,好习惯就养成了。冬冬逐渐适应了这一切,无论是玩还是学习都更加专注了,能记住的东西也越来越多,记忆力越来越好。
我们注意让冬冬在日常学习中养成好习惯,要求他学习时一定要专心致志,决不三心二意。我们承诺,只要他认认真真、全神贯注地完成了学习任务,他想干什么、玩什么(只要是正当的事情)都可以,父母不会干预。
后来他自己也感受到这样做的好处,常常在院子里的孩子们嘈杂玩耍的时候拿着一本书看,主动考验自己。这样真的就养成了习惯,不管是在除夕夜的鞭炮声中,还是在身旁同学们的喧闹声中,他都能够心无旁骛地看自己的书,做自己的事。这个注意力集中的好习惯,使他从小到大能够不受外部环境影响,迅速记住所学知识,真的使他受益匪浅。
直到今天,冬冬的专注力仍然堪称一流。无论是做什么事情,他都会全身心地投入,一丝不苟地去做,因此,他学什么东西都很快。我相信,这个好习惯将会陪伴他一生。
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