作文是学生们必不可少需要学习的内容，写作文是自己跟外界交流的一种方式，好作文应该做到以理服人，以情动人，以趣引人。这样可以写好作文，你知道吗？有请驻留片刻，小编为你推荐生命的重建读后感，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的”和说“我是”的能力。当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。喉咙痛一般是由于愤怒，如果还伤风感冒，那么同时还存在思想困惑。而且咽喉还代表身体内的创造力，当创造力被抑制和挫败时，咽喉就出问题了。
我的家族，咽喉常有问题，无论是小孩还是成人，都逃不过，凡有病均是咽喉先出问题。所以，大人常阻止小孩吃热气易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，为什么别的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都没问题？保健的中医的书籍也看了不少，也不管用。书中这样解释，我觉得真对啊！我们的家族，长辈都非常专制，习惯打压人，孩子哪敢大声表达自己？不过幸好近几年我的家越来越民主，所以咽喉疾病发作也越来越少，即使吃热气的东西也没大问题了。而在三脉七轮中，喉轮也是代表沟通、表达和创造力的。
所以，当家里小孩咽喉有问题时，我们家长不妨反思一下：孩子是否不敢说出自己的心声呢？
很久没有读书了，昨天有空拿来《生命的重建》一书，听朋友说这本书很有值得我们读的价值，于是随便翻翻。儿子在旁边老是问这问那的，读了前面的几个章节就放下了。不过已经感觉到了它的价值，真的很好。露易丝。海在这本书中与大家一起分享了她的成长历程。我觉得所有要说的都写在这本书里了。你需要知道的关于生活的一切，生活的教训以及怎样安排自己的生活的工作都在其中。露易丝，很了不起！假如我不幸被抛在一个荒凉的孤岛上，而命中洽谈室只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝。海的这本伟大着作《生命的重建》。
用六个字来概括我对它的感想吧：认识、愿意、放弃。
你认识你自己吗？你觉得你有什么问题吗？它来自哪里呢？它是真的问题吗？那我们现在该做些什么
人生在世，要有所作为，有所改变，那你该：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。这是我的第一感想。
生命的重建读后感900字范文
01
这半年多来，我越来越认识到实践的重要性，也就是每天坚持做重复的、枯燥的练习的重要性。以前我总是向外追求着新的事物，每天都想学习到新东西，以为这样就可以改变自己的生活。现在意识到这种想法是急躁、焦虑的一种表现。当然这并不是说新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功练好——磨刀不误砍柴工，当刀还没有磨好的时候，到处去找新的树林，其实并不能带给自己更多的收获，徒增焦虑和挫败感。
于是读了这章之后，我每天都挤出时间把本书里的一些练习，拿出来做一做，大声朗读书中的一些片段，同时也在尝试改变自己语言的表达方式，练习使用新的词汇。多使用鼓励性的语言，少使用批评性的语言。
02
本章强调的另一个重点，是掌握规律。这里边提到的规律，是我在前面一些章节里一直思考的那个问题：什么是真相？我们的生活里的真相到底是什么？规律，即是真相。我们的改变应该建立在懂得、应用这些规律的基础上。按照这些规律来进行改变，而不是按照自己的喜好、想当然、自以为是来进行改变。
作者的每日功课，带给我非常震撼的体验。当然，这是她日复一日练习的最终结果。我还需要很长的路要走，现在至少知道了自己应该走什么样的路。感恩、宽恕、赞同自己、爱自己，这些是需要在每日功课里练习的内容。通过这些练习，获得爱和自由。这是我最终的.目标。
03
书中提到了冥想的两种方法，我打算带着女儿一起来进行这样的练习。改变从任何时候开始都不晚。
学习是一生的功课，爱自己也是一生的功课。我们有很多条路可以摆脱困境，在这个过程中，可能需要尝试不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的书本来学习，直到找到最适合自己的方法。找到这个方法以后，需要用持之以恒、长年累月、枯燥的练习和坚持来浇灌生命之花。
04
保持快乐的心情，可以让我们的学习过程变得容易、变得简单。任何苦大仇深的学习，可能是因为我们还没有找到恰当的方法，也可能是因为我们把自己拉得太紧。快乐的体验，容易让我们坚持下去，并在坚持中获得新的、快乐的体验，这样形成良性循环。
成功没有捷径，这是我最近特别感慨的一点。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，将所学用于实践。
“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。……我的世界里一切都好。”
一、我们的生命经历，完全是我们自己造就的
佛家云：夫妻是缘，有善缘，有惡缘，冤冤相报；儿女是债，有讨债，有还债，无债不來。我们的父母、配偶、子女都是我们自己选择的结果，我们的工作、生活和朋友也都是自己感召来的。
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，就像故事中讲的那样，随机挑出几个孩子，说他们是天才，他们长大以后真的多数取得了比其他孩子更大的成就；认为自己坏，自己就会更坏，从小就生活在打骂、责备中的孩子往往都不自信，以至于机会来临时也不敢去争取从而把握不住。
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人，因为“我”是自己惟一的思考者。我们有时会因为自己说错一句话、做错一件事而耿耿于怀，担心别人会误会自己，或者对自己有什么意见，其实很多时候别人根本就没注意到这句话、这件事，而我们却会好长时间自己吓唬自己。甚至于有时候明明事情不是那么糟糕，为了渲染自己的“悲惨”，好让别人相信自己的处境多么糟，故意装出一种忙乱、困顿、痛苦、可怜兮兮的样子，而这样的结果往往是真的变成自己假装的“悲惨”境地了。反过来呢，每天“装”的很开心、很积极，为了长期保持这种快乐、阳光的样子，嘴角都不会往下耷拉了，自然就能微笑地面对生活了，正所谓：重复上千次，谎言也会变成真理。
二、对我们有害的是怨恨、批评和内疚
怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。
别人会以某种方式对待我们，正是我们自己的信念吸引的。“智子疑邻”的故事已经告诉了我们想法的重要性，当我们觉得某个人是麻烦、是负担时，他往往会经常来给我们添麻烦；当我们觉得自己可能惹别人厌烦时，往往会感觉到别人“真的”对自己很不耐烦，我们再因此对别人心怀怨恨，觉得对方莫名其妙的讨厌自己，那肯定也会得到自己设想的答案。对家人，尤其是对孩子，我们往往会怕，怕他们不够好，怕他们犯错误，于是经常提醒他们“千万不要……”可是按照“吸引力法则”，担忧就是一种诅咒，我们恐惧的常常会变成现实。
经过对别人苛责的阶段后，很容易进入内疚、自责模式，口头禅是“我怎么又……”其实这还是一种诅咒模式、逃避模式，这背后其实隐藏着对自己的不认同，是为自己不愿意改变找到了借口，因为我们这样说时，潜意识里是觉得自己这个坏毛病已经根深蒂固，很难改了，犯错误是很正常的事。
三、我可以从现在改变
改变几十年养成的习惯的确很难，我经常提醒自己：过去的事已经发生了，没法再去改变，只需要用它来帮助自己少犯错误就可以了，不要总是活在回忆里。要想从过去彻底解放出来，最重要的就是原谅、感恩，原谅自己、原谅别人，感恩过去发生的一切。作者露易丝·海根据自己的经历分析了导致身体出现问题的心理原因，提出了解决问题的新的思维模式，这些与王凤仪先生讲病的因缘可以说是殊途同归——病由心生，一切法有心想生，想改变命运，只能改变自己；为了自己的身体更健康，生命更有意义，我可以改变。
本章关键词：改变与放弃，甘愿让考题、思考与精神，每个人都不一样，愤怒与自责
在姐妹们的陪伴下，我们《生命的重建》已经开始进入了改变阶段。
本章从对待麻烦惯有的反应“愤怒和投降”开始，提出了我们对自己的改变方式：
一。从观念的转变来看，我愿意改变，我愿意放弃一切抗拒改变的力量；
2。从身体变化和饮食方面看，营养方法非常简单。你想吃什么就吃什么，不想吃就不能吃。在吃不同食物时，要注意身体发出的信号;
三。转变思维方式，做好心理或思想工作；
4，从精神途径改变，做冥想或祈祷。
当我们看到旧的信仰体系和习惯模式时，我们应该怎么做？当然，选择改变。说到改变，有的人会认为这个词有些暴力，因为改变意味着放弃、丢弃，意味着全盘否定，我想，我们可以用“修正”这个词来代替“改变”。
我们选择修改我们自己的一些信仰或信念，以便修改我们的整个信仰体系。
这一章，我重点要分享一下关于“愤怒”。
有一天晚上，我突然想到我们日常生活中常见的情绪有哪些?细细盘点，好像除了正面情绪诸如喜悦、兴奋、高兴外，剩下的大部分是愤怒、生气。为什么会如此呢?
恰巧今天的读书会中也谈到了：当我们遇到麻烦时，常有的反应是“惊恐的举手投降”或“对自己、生活的愤愤不平”，那么“为什么有这么多事情让你生气，这样问问自己是很有好处的”，是的，我们可以问问自己，为什么会这样?为什么会常常生气?
它是周期性的和上瘾的吗？这是一个引导我们感知情绪的过程。
愤怒、生气，都是因为不满自己要求的底限，触碰到了自己的底限，无论是对自己愤怒还是对别人生气，都具有攻击性，具有暴力性。
根据这七条原则，一个刺激事件可以引起人们的反应，并且在刺激事件和反应之间有一个空间。这个空间是我们情感感知的过程。我们可以在这个空间里做出选择。空间越大，选择权就越大；空间越小，选择权就越小，甚至失去选择权。我们需要做的就是通过觉察自己的情绪来做情绪的主人，而非任由情绪所把控来主宰我们的言行。
禅宗讲“主人翁何在?”即，当愤怒时，你在**?
论语中讲“君子求诸己小人求诸人”，即出现麻烦时，;君子要求的是自己，小人要求的是别人。;推卸责任、撇清自己。
“任何人都不可能伤害得了你，除非你同意他伤害你”。
这些都是在说“我是自己世界唯一的思考者”。当我们有意、刻意去训练自己觉察自己的情绪，感受情绪与身体的连接时，我们便在开拓降临在我们身上的“刺激与反应之间的空间”，便是在尝试给予我们自己更大的自主选择的权利，尝试在选择我们面对情绪该如何处理事情、如何处理关系。
举个简单例子，一个孩子跟妈妈逛商场走丢了，孩子妈妈由担心产生恐惧;在孩子出现在妈妈眼前时，孩子妈妈由强烈的恐惧转为瞬间的喜悦，然而这种喜悦来得太快太短，刹那间被恐惧刺激引起愤怒反应所代替。在愤怒的驱使下，我们常见的就是妈妈对孩子的斥责，甚至带着斥责声拍他屁股，随之是抱紧孩子现在我们试着找找刺激与反应的空间距离，试着去觉察孩子妈妈在见到孩子一瞬间的情绪，就是那个短暂的喜悦，当觉察到这个瞬间的喜悦时，就会去体会它;当妈妈把体会到的这份喜悦传达给孩子时，孩子感受到的是妈妈深深的担心和爱，还有他在妈妈这里的独一无二的存在价值，这是多么值得庆幸的呀!然而事实上却是在妈妈的愤怒下，孩子感受到了深深的自责、内疚、恐惧、后悔和对自己的怨恨。
无独有偶，所有的遇见都是最好的，恰恰在当天晚上就上演了一场让我生气的事。
晚上微格课结束时，我丈夫给了我不同角度的声音。在听到这个声音的时候，我感受到的是被打击、被否定，价值感随之降低，转而产生愤怒。好在此时，我察觉到我的愤怒和愤怒的原因，与此同时我感受到了我心窝处有一团喷薄欲出的东西想要蹦出胸膛，也觉察到了我的内在小孩仿佛因受伤而躲在了一边，于是，我把我的感受告诉了先生，他自然不服气依旧在解释，而彼时的我，现在回忆起来已经是进入到了那个刺激与反应的空间之中。
在我静静地体察自己情绪、整理自己情绪的同时，理性思维蹦出来，我需要进步，自然需要听到不同的声音，声音**不可能按照自己的喜好出现，而我需要做的就是剔除那些自己不赞同的部分来寻找和汲取自己所需要的内容，逐渐地我的情绪消失，姑且称之为这是一个冒险过程吧。不知何时，我开始反省自己，反省自己课程的前中后需要注意的地方
这个过程估计需要半小时到40分钟。估计我们旁边的孩子们准备为这件事争吵。相反，它已经消散了。
是的，我们的惯有模式***被人肯定，当被人否定时，初始情绪之后的产物愤怒会主导我们的言行，我们需要的是身心合一，觉察情绪、做自己的主人，我们问问自己为什么，这也许是我们改变或修正自己惯有模式的一个起点吧!让我们都来寻找属于我们自己的起点，在起点之上进入改变或修正自己的良性循环中。共勉!
本章还有一些句子想要分享：
1，你付出的一切最后都会回到你这里。你付出爱、恨、怒、怨、疑、狡诈、奉献、一心二意等，最终会回到你身边。
2。我们都想改变我们的生活，使环境更好，更适合生存，但我们不想被迫改变，我们更喜欢他们改变。我想说，这是多么愚蠢！我们是改变世界的支点！
三。我们必须改变我们的思维方式和说话方式。沟通在生活中无处不在。说话的方式取决于思维的方式。如果我们想改变说话的方式，我们需要改变我们的思维方式。
4，不能转变信念时，生自己的气，要和自己怄气。不爱自己，不接受自己，这是对自己的责备。这本书教我们爱自己和如何爱自己。首先，我们应该同意自己，而不是批评自己，也不要对自己生气。
5个。如果你想吃这种食物，就吃吧。如果你不想吃，就不要吃。当你吃不同的食物时，你应该注意你身体发出的信号。我一直在关注情感和身体之间的连系。似乎食物也需要和身体联系起来。身体的感觉是最正确的。身体什么都知道。太对了！
6，当我们还是孩子的时候，从别人那里接受了大部分消极观念，他们通常是直视我们的眼睛说出那些话，或者是用手指指着我们说出那些话的。这句话一方面告诉我们为什么当我们照镜子和照相时，难以接受直视自己内心的瞬间形象，另一方面也警醒我们，对待我们的孩子，我们是不是在无意识下也像我们的父辈那样对待他们?给孩子植入积极信念是为人父母的职责所在!
这需要时时警醒!
内心的支离破碎，该如何重建？
——《生命的重建》>读后感
有时候，心里会有一种破碎的感觉，无论生活多么艰辛，离自己对幸福生活的期待总是那么遥远，不知道什么时候到？
失恋了、婚姻处于水深火热中、离婚了、孩子早恋、工作不顺心、小时候的创伤经历如鬼魅般如影随形，经济出了状况、情绪不佳、虽然能够向朋友、咨询师求助，解决一些心理问题，但是>心理健康有如身体健康，一次的锻炼不能解决永远的健康问题，需要时时保养和锻炼，根源的解决之道，修炼身心，把内心支离破碎的生活重建起来。
我们的生命经历，完全是我们自己造成的。不管你面对的是什么样的生活，都是我们过去的思想创造了现在。这些观念中有一个很大的因素，就是我们不值得爱，所以我们不爱自己。
当我们真正开始爱自己时，生活中的一切都会正常运转。
我们每个人都被自我憎恨和内疚所伤害。每个人都曾认为“我不够好”。对我们最有害的是仇恨、批评和内疚。我们必须学会爱自己，原谅过去，原谅每个人。
心灵的运作是有规律的，正如自然有规律，宇宙有规律，万物都有自己的规律。我们在学校接受教育，学习物理、化学的规律，甚至创造语文和数学的规律。但在我们的经验中，我们缺乏人类最重要的规律和我们自身内在运行的规律。
路易丝。海用自己的生命体验提炼了身体和心灵运作的观念和规律，《生命的重建》是一条道路，带领我们在生活中修炼身心。
一、生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将他们收回来，
一。我们的想法和信念总是实现的，世界总是接受我们对自己的看法[笔稿范文网 bIJiaOGao.cOm]
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
我们所思所想的'因',就是在创造将来的'果。'我们付出什么，我们就得到什么。
2、思想是可以被改变的
不管你怎么了，问题的根源一定来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映。你的思想在说：
'你是一个糟糕的人。“这种想法创造了一种感觉，让我们迷失在这种感觉中。没有这种想法，就没有这种感觉。
二、'爱自己'可以让生活发生奇迹般的变化
爱自己就是充分尊重自己，感恩地体验我们身心的奇迹。不爱自己的人名单可能很长：我们经常批评和责怪自己；我们不爱护自己的身体；我们总是认为自己在别人眼里不可爱；我们生活在混乱和混乱中；我们把自己放在债务中。
如果我们以任何方式否定自己，我们就是在采取“不爱自己”的行动。否定自己的价值，是不爱自己的一种表达方式。
我们应该学会像婴儿一样爱自己。婴儿不需要做任何事情来使自己完美，因为他们自己是完美的，他们可以自由地表达自己的情感。
三、你的头脑是一个工具，做自己头脑的主人
没有训练，我们使用大脑的方式只是一种习惯。任何习惯，如果我们想改变，都可以改变。每个人心中都有不可思议的力量和天赋。他们经常回应你的想法和言论。如果我们学会通过有意识地选择想法来控制你的大脑，我们将与自己的力量结成联盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为生活中永久存在的东西。
2、 播下心理健康的种子，把新的想法注入潜意识，训练到它成为大脑的一种习惯。
比如播下'无论到哪里，我都体验到爱''我相信日子会越过越好'等心理健康的种子，相信自己一定能够得到。每日功课植入潜意识。
3、每日功课
每日冥想、每日种下心理种子，训练大脑的思维方式，唯一能达到掌控大脑的方式就是不断练习和实践。把它运用到生活的各个方面。
是否幸福与学历无关、与金钱无关、与事业无关……生活的支离破碎是我们的思想不对、观念出了问题、是我们跟随了大脑的习惯性思维，甚至重复了父母的人生。
最好的解决方式是清除人生阻碍，形成新的思维模式，智慧的人不是从不经历风浪的人，而是在自己的人生经历里面汲取营养，愿意主动改变自我的人。自卑的阿德勒创建了自我>心理学，留给世人著名的《自卑与超越》，路易丝。大海的悲剧性经历让她意识到人生的大智慧这张单子也可以绵长。不管你的心有多破碎，从现在的自己开始改变，找到一条通往幸福生活另一面的道路。
推荐有缘人读露易斯。海《生命的重建》并勤加练习。
sallypeng
周万如二年级（12）班
我看了一本名叫《生命的重建》这本书，在我第一眼见到这本书时，我就已经深深地被他吸引了，每个人的生命不只都只有一次吗？生命怎能重建呢？我就抱着好奇的心情看下去了。
《生命的重建》作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理**专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助数百万人改变了健康状况，提高了生活质量。它告诉我们要学会感恩生活，热爱生活，学会接受自己，爱自己。
我们都想知道我们生活的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝·海在这本书里写出了和疾病之间的互相影响，讲述了她的亲身经验，写出非常详细的讲解。
在每一天我们都会有很多实际问题，那么如何改变呢？首先我们应该学会爱自己、接受自己，当我们遇到挫折或失败，而产生消极的态度时候，我们总会把责任推卸给别人，不敢承担责任, 首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题的根本所在，批评和指责别人都不能解决任何问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以我们要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到问题的心理原因时，你就有了一个新的模式。
马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在开始，她教导我们不要找借口，推卸责任，以积极的态度看待问题。而人总是这样，遇到挫折，就会消极，因为如果做不到事情，总会找借口，总是把责任推给别人，不敢承担责任。
这本书可以教我们如何克服这些缺点。
在生活中，人与人之间的关系往往是第一位的。人际关系就像一面镜子，可以反映我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果她们的特点不能在一定程度上弥补你自己的缺点，当然，你也不会接受他们或让他们走进你的生活。
为了解决这些问题，首先要找出你最讨厌的人，把自己和他们比较，然后找出你最讨厌的地方，你什么时候也做了别人讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是，当你抛弃这些思维或行为习惯的模式时，另一个人要么改变，要么从你的生活中消失。最重要的是你应该爱你自己。
尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，很多不快乐的事，都会很快烟消云散。许多人因为工作上严重受挫，整天认为自己做的事不够多不够好，我没有价值，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。
这样做对我们一点用处都没有，使自己傍徨无措。当人们自暴自弃时，聪明的人会变得愚蠢，健康的人会生病，过度的自我批评不会改变我们的拖延和懒惰。我们不应该用自己的力量来批评自己，而不应该用自己的力量去解放旧习惯，培养新习惯。
我们应该有这种信念：“我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上，只要你做好事，你自然会得到所有的好事。
我们要做的就是改变自己——这是改变别人的唯一方法。改变你的模式，你会发现他们也不一样了。我爱自己，珍惜自己，接受改变，我会实现我所渴往的一切。”
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