幼儿的教育向来不是幼儿园单方面的，而是需要家长的配合与帮助。家长与教师之间要互相协助，新的起点，新的方向，让孩子在玩中学，在学中玩，不断成长！那么，家园教育工作有哪些需要改进的地方呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“教你一招好方法，轻松帮孩子练习数的分解”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我家娃学习启蒙较晚，一直到去年，我才开始考虑这个事情。当时觉得数学语文这种老妈上学时的强项，又有做过家教的底子，教他还不跟玩似地，结果，大败而回。
首先，对娃学习，我从来不强制，随时教，有兴趣就学，没兴趣拉倒。所以孩子学的一直断断续续的，我也不以为意。可是时间长了才发现，孩子进展特别缓慢。一年下来，10以内的加减法还是要数手指头，汉字认识的不超过20个。举例说，2+4=6。第一次数手指头，第二次数手指头。。。。。。第n次还是要数手指头，他似乎永远都记不住2+4=6这个概念，我们拿教具练习过，拿实物教过，数过小棍子，小猴子，都记不住。我想，难道是做的次数太少了?
报了摩比的数学课，这是我们报的第一个正式的学习的课程，孩子上课还算认真，也挺有兴趣。摩比的课程重在讲解一些数学思维，这点是我很喜欢的，所以虽然算2+4时还是要数指头，我也不以为意。总觉得他可能接触多了就好了。
摩比的第二堂课发了一个小算盘，和我们日常用的算盘有一点点差异，就是每跟棍上都是5个珠子，上下两排都是。林老师经常提醒让回家练拨算盘，我都没有太放在心上。一个是我面对孩子的时间有限，有点有心无力，另外，也是最重要一点，我家娃有些顽劣，作业都不爱写，每周的摩比作业都要和他战斗几次，更不要说我认为可有可无的拨算盘了。
某次课，林老师讲解了数的分解，也就是6可以分成5和1,4和2,3和3这样，孩子接受的不是很好，回家做题挺费劲的，但是还算都能做出来，但是对于他来讲，数的分解有些难，所以每次做题都很痛苦，一篇作业都要2天才能做完，而且还屡屡想逃掉，甚至直接说，“妈妈，你帮我做吧”，这什么孩子啊!!!
上周下课，林老师说让小朋友回家练“拨6”，也就是6个珠子6个珠子的连拨，每拨一遍下周给个小印章。对拨算盘我依然没放在心上，只是觉得这个小印章对孩子可能有点吸引力。
我们是周末上课，一直到周五，晚上正好有空，我把算盘拿出来，利用小印章引诱儿子练拨算盘，儿子左思右想，终于觉得这个 “买卖”可以做，决定拨算盘了。开始之前，我真的只是认为这就是纯粹练手的“拨算盘”。等娃拨起来，我才发现，这是练习数的分解的最好方法。练的就是林老师要求的“6”的连拨，每5个珠子一串，拨起来就是“5和1，4和2，3和3，2和4，1和5”。儿子边念叨边拨：“5+1,4+2,3+3,2+4,1+5”，在这个过程中，我一直没有说过话，从最开始第一遍的很慢，他要想想才能往下拨，到后面的最快35s拨一行，进展神速，而且，6的这几个分解式随便问，张嘴就能答出来。。。。。。个中欣喜真是无以言表，那天晚上儿子拨了15遍!!
本来当天晚上就很有冲动跑到edu上发帖子庆贺一下，无奈妈妈太懒。。。。。。郑重的谢谢林老师，一个小小的课后作业，带来了非常强悍的学习效果，太感谢了!
顺便说下：能不能再提个小建议?摩比的作业本的小印章能算数吗?让娃写作业，人家说，作业本上的小印章不算，不能换东西，所以不用写。。。。。。
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我们的孩子都喜欢玩游戏。“游戏本身就是一种学习，是孩子获取经验、发展智能的妙方，也是自发性、创造力、好奇心、想像力、探索、冒险及对未来处事的象征”。很多的家长把学习和游戏划分开来，因此断送了孩子学习的兴趣，实在是可惜。
启发孩子智慧的游戏有很多种，下面重庆东方爱婴早教介绍几种家庭中可常用的亲子动脑活动：
1、分类的游戏
这是创造力学者威尔斯提出的方法。平日可提供孩子一些具有共同特征的不同类物品，例如小汽车、汤匙、钥匙、铁币、回纹针……等，让孩子发觉其共同特征来加以分类，并鼓励其重复分类。也可以提供符号、颜色、食品、数字、形状、人物、字词……等材料，让孩子能依其特性分类。
2、猜谜的游戏
猜谜对孩子不但有兴趣，而且也能激发其推理及想像力，我们可以用“千根线、万根线，掉到水里就不见”猜“雨”这种方式；也可以用孩子喜欢的东西给一些线索，让孩子提出题目、推想答案。还可以用“比手划脚”的方式要孩子作答。
3、扮演的游戏
例如让孩子玩“扮家家酒”，鼓励孩子应用想像力自由扮演所喜欢的“角色”。父母亲可以提供一些线索，如给他一架飞机，假想他在空中飞行遭遇哪些；给他一部金刚，让他跟铁金刚对话；给他一些医生的玩具，让他扮演医生看病的情形……
4、想象的游戏
“想像力”可以使不可能的事变成可能。在想像的世界里，孩子的思考更自由奔放；我们可以用“未来世界的交通工具或城市”为题，让孩子运用想像力描绘出未来的远景。
5、接龙的游戏
许多游戏可以用“接龙”的方式，如“文字接龙”：上班→班长→长大→……“绘画接龙”：一个主题大家接力画；“数字接龙”：1→3→5……“故事接龙”：从前有一个猎人……“动物接龙”：四只脚的如狮子→老虎→大象……空中的如老鹰、鸽子……
要以身作则
父母的一言一行，孩子都看在眼里，他们的模仿能力很强，空洞说教远不及实际行动的影响力大。不是有这么一则公益广告吗，母亲给外婆洗脚，小儿子看在眼里，便有模有样学着要给母亲洗脚。同样的，“上梁不正下梁歪”，做家长的如果品行不端，那么教育出来的孩子很难说不是一个失败的复制品。可见大人的言传身教真的很重要。
不要采取过激的方法
有的家长认为，“玉不琢不成器”，“孩子不打骂不容易成才”。所以每当孩子犯错的时候，不是心平气和地讲道理，而是不分青红皂白先骂一通、打一顿再说。这样粗暴的对待孩子，不仅没有办法让孩子真正认识到自己的错误，还很有可能会在心里留下阴影，性格容易变得偏激。
重视情绪的作用
不同性质的情绪对人的心理有不同的作用。积极的情绪使人生活愉快，充满信心，心情舒畅；消极的情绪使人生活压抑，缺乏信心，心情沮丧。同样，不同性质的情绪对家长的心理和行为也有不同的影响。积极的情绪能激发家长以充满爱的方式，主动了解孩子，关切孩子的成长，并以民主、科学的方式教育和培养孩子，从而使亲子关系密切协调，家庭气氛和睦温馨。家长要重视自身的情绪在家庭教育中的作用，努力培养和保持积极的情绪，克服和消除消极的情绪。
大人的意见要统一
有的时候家长之间相互要通气，对于同一件事的看法要争取一致，态度也要统一，切忌你说东我说西，你扮白脸我扮红脸，更不能当着孩子面就相互数落。否则的话孩子往往会莫衷一是，不知道究竟该听谁的。时间一长，大人在孩子心中的地位和威信也会荡然无存，再想要管教孩子就比较困难了。
不要扼杀孩子的兴趣
学业固然重要，但是兴趣是激发孩子创造力的源泉。现在的社会需要的不是读书机器，而是全面发展的多面手。所以，如果孩子表现出某方面的爱好，千万不要干涉，而是应该鼓励他，说不定还能成为孩子的一项技能。
唠叨不如让孩子来回答
对一件事情，有时家长会对孩子嘱咐好几遍，特别是做妈妈的，唯恐孩子不明白，不按自己的意思去做，这就是人们常说的唠叨。对大部分孩子来说，他们所不愿听的、反感的，正是父母的唠叨。他们越不愿听，做父母的就越不放心，反而加倍地唠叨起来，这就成了恶性循环。当父母的常常感到伤心与忧虑：“唠叨还不是为了孩子们好？”“不给他们讲，怎么能懂事啊！”好像只有无休止地向孩子们陈述一个又一个道理，才是最好的家庭教育方法。
唠叨的时候，不妨试用一个新办法：把唠叨变成提问题。当你发现一个什么问题，把自己要说的内容，变成提一个问题，让孩子说说，也许孩子要比家长说得又好又生动。提问题时，不要摆家长架子，态度要诚恳、热情，要认真地倾听孩子回答。孩子如果说得不完全对时，你也不要急于唠叨，可以再问，即使说错了，也不必由你公布权威答案，而是巧妙地用提问题暗示他的错误所在，让孩子再思考。
武力惩罚不如鼓励
当内心的怒气终于冲破了忍耐的底线，从语言的批评升级到肢体的批评，武力惩罚出现了！武力惩罚不能解决任何问题，只能使双方的矛盾激化，使原本有可能继续下去的学习中途搁浅；在父母的拳头下，孩子的自尊心也被打得一败涂地，容易形成破罐破摔的心理，甚至继而对所有的批评刀枪不入，那可真是两败俱伤。
所以，妈妈想要武力惩罚时不如换成鼓励，让孩子愉快地接受批评。孩子需要在比较和实实在在的夸奖中发现自己的差距，如果父母肯定了孩子的一点成绩，他会有信心纠正自己的错误；相反，父母对孩子的一个错误采取粗暴的方式，他很可能变本加厉更加叛逆。幼儿脆弱的内心其实特别希望得到父母的肯定，给孩子自信，也能使他们愉快地接受批评。批评的艺术在于正强化，而非负强化。与其强化孩子的弱点或全盘否定，不如将孩子的点滴成绩和好的苗头看在眼里、记在心上、挂在嘴边，强化其好的一面，给予必要的指点，让孩子看到自己的潜力，提升自信。
作业必须让他独立完成，可以指导怎样利用工具书，不完成不能轻易放过。养成习惯非一日之功，要常抓不懈，切忌忽冷忽热，只抓一阵就完事。在孩子出现反复的时候，一定要有耐心，多分析，多引导，千万不能急躁，不能跟孩子说泄气的话。
1.作业必须让他独立完成，可以指导怎样利用工具书，不完成不能轻易放过。当孩子明白他躲不过时，就自已完成了。可以有奖惩措施。这里的惩并不指的是打骂，可以是他不喜欢做的事，或是他喜欢的不让他去做。
2.完成的内容，您要检查，对的及时表扬，不对的要严厉批评。这时家长对许诺过的奖励一定要言而有信。
3.在做作业前，讲讲他的优点，这个优点一定得是实际的。比如他一次做作业好在哪儿。并告诉他这次他一定做得更好。
4.平时多在他面前说说他的优点，少提缺点，然后说说您最喜欢什么样的孩子，还要说自己的儿子要是变成那样多好，那他就更让您喜欢了。
5.与班主任多交流，请班主任发动同学别告诉他答案，让他独立完成；将他周围安排老实不爱理他的同学，让他说话没人理，做小动力没人配合。也可以自己准备一些小奖品给班主任老师，请求班主任在他有进步且班上大部分同学都认可的时候奖给他。孩子最在乎得到老师的奖励了，这个对他有很大的促进作用。
养成习惯非一日之功，要常抓不懈，切忌忽冷忽热，只抓一阵就完事。在孩子出现反复的时候，一定要有耐心，多分析，多引导，千万不能急躁，不能跟孩子说泄气的话。
要我说四巧板可是个好东西，虽然只是简单的拼摆，锻炼的却是综合能力，相信粑粑麻麻们不会放过这种又动手又动脑，既好玩又开发智力的好玩具。所以，千万不要把《四巧板》只当做一节课，而是当成一个有趣的，全家一起玩的游戏！
当然，玩四巧板也是有秘诀的，就四个字：玩摸蒙切。
【玩】充分激发兴趣，如果能把拼摆的图形讲一个小故事出来是最好的。
【摸】孩子认识图形不是看出来的，而是摸出来的。通过触摸，看，画充分认识四块板，尤其是能够一下子找到四块板中的直角。其中最难找的是怪板（小奇怪）的直角，在它的嘴巴位置。
【蒙】先自己动手尝试，多观察，再利用小技巧，蒙也就变成高水平的蒙了。
【几点小技巧】1、拼摆时先拼怪板（小奇怪），剩下先拼大的再拼小的。2、怪板（小奇怪）的嘴巴最喜欢吃直角，尤其喜欢吃小梯形的直角。3、拼摆时一块板确定，另外的一块旋转，旋转不行翻转，翻转不行再旋转。也就是三字原则：一个不动，另外的转、翻、转！
【切】在孩子拼了多幅图，有了一定的拼图水平之后，就可以直接尝试切图了。“切”是逆向思维，即看到图直接切割分解！那可不是一般的高水平啦！一般情况下，孩子拼摆用的拼图分为三个过程：1、有切割线的1:1比例图2、无切割线的1:1比例图3、无切割线的不等比例图有心的妈妈们可以自己先动手拼摆100副图再给孩子画出图哦。
【友情推荐】《摸出来的数学——神奇的四巧板》
在这里也给爸爸妈妈们推荐一套我们老师自己出的书《摸出来的数学——神奇的四巧板》，这套书为孩子和家长量身定做，是一套全家一起玩的书。孩子可以一边阅 读绘本故事一边拼摆四巧板，家长也可以和孩子一起比赛，获胜的还有智慧果奖励。这几天也和爸爸妈妈聊，得知很多孩子都非常喜欢这套好玩儿的书！我也是难掩 兴奋，用一年的业余时间用心编套书，只要孩子们喜欢，值了！
【课堂美图】
上面是一位不舍得下课的小盆友，课间休息说：“李老师我不想出去玩，我想拼四巧板。”哈哈太可爱了。也欢迎爸爸妈妈来分享一下孩子和四巧板的那些事儿！哈哈~编者注：
从孩子的呱呱坠地，甚至还未出生前，很多年轻的家长朋友就已经开始阅读育儿的相关文章。可是随着孩子的日渐长大，孩子该学些什么，又该获得哪些方面的发展呢？我们会发现在多变的实际生活面前，支撑我们的理论是多么的匮乏。往往对于什么年龄段的孩子应该知道什么、会做什么的概念比较模糊。值得庆幸的是国家教育部颁布了《3-6儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）。因此，广大家长朋友可以借着《指南》的东风，好好学习怎样有效促进幼儿的学习与发展。
大家都知道语言是交流和思维的工具，幼儿期是语言发展，特别是口语发展的重要时期。当孩子牙牙学语时冒出的第一个“爸爸”“妈妈”时
，家长都欣喜不已，恨不得孩子一下子就能讲话，能够和自己交流。凡事都需要有一个循序渐进的过程，幼儿的语言能力也是在交流和运用的过程中发展起来的。
首先，家长应为幼儿创设自由、宽松的语言交往环境，如创设一个阅读区，可以摆放一些幼儿自己的图书和一些色彩鲜艳的小抱枕等。有了这样一个环境，家长可以随时和孩子来一次亲子阅读。孩子还小时，家长可以让孩子听自己讲述故事，可以边讲故事边提问；孩子稍大一点时，可以让其看着图片讲述大意，甚至完整地讲述故事。你会发现孩子的语言能力在不断的提升。当然，家长要尽量选择那些色彩丰富，文字不要过多的图书。但是，由于孩子年龄小，好奇心强，往往在听到好奇的事情时就会插嘴问问题，出现这样的情况，家长要对幼儿提出的问题耐心解答。另外，在阅读的过程中，家长除了可以和孩子交流故事内容，还可以引导孩子整理自己的图书，或者周末一起去书店购置新的图书等等。
其次，爸爸妈妈们还可以随时随地地教孩子一些朗朗上口的小儿歌。当然，对于这些儿歌、童谣等一定要选择韵律感强、短小的内容，方便幼儿跟读。类似大家都耳熟能详的“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来。爱吃萝卜，爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱！”这样的儿歌简单、押韵，孩子在说说唱唱的快乐中，还了解了兔子长耳朵及爱吃的食物。
假期回老家，见了一位老朋友，我们约了几个人一起吃饭，闲聊孩子的时候，她说了一句很经典的话：没有教过孩子的事情，孩子犯了错，不要责备他！
这位朋友的孩子，在上本书的《一段短暂的师生情谊》中曾经提到，因为听力方面有障碍，他的成长面临更多的挑战。一般孩子自然而然能学会的东西，他未必能学会，需要刻意地教会他。
我这位朋友举了个例子，因为孩子听力不好，所以，孩子很大声地关门，把别人吓一跳自己都浑然不觉。或者，一家人回家，他开门先进屋，随手就带上了门，把爸爸妈妈丢在了门外。这时候，爸爸会很生气，说他不懂礼貌，不懂得替别人考虑。这样的情况，有的家长还会上升到自私的高度。对此，妈妈持不同意见，她说：我从来不为没教过孩子的事情责备他！
妈妈的做法，就是不断地让孩子体会，比如，让孩子反复练习关门，让他体会多大的力气关门是合适的。孩子把他们关在门外，敲开门，把孩子叫出来，锁上门重新开一次。我们不难想象，重新演示一遍，孩子就懂得了，不需要任何的批评和责备，在平和的心境下，孩子学会了为别人考虑。
有一次，许多朋友一起出去玩，吃饭的时候，孩子拿起菜单就点菜，并不征求别人的意见，妈妈觉得很不妥，就制止了孩子，没再多说什么。回家以后，详细和他说其中的缘由：吃饭是大家的事情，每个人的口味都不同，要照顾到大家的喜好，不能你一个人说了算。这个孩子就非常坦然地问妈妈：这样做不对，是吗？我以后不这样了！作为旁观者，看到母子俩这么平静地谈论对错，我心里也觉得很温暖。犯错不是什么大不了的事儿，本可以这样温和地谈论，自然地改正。从孩子和妈妈的对话来看，他确实不知道点菜的学问。回家后，妈妈是教会孩子，而不是单纯地责备孩子。
我好朋友说：你看，我一直用这个办法，他现在不像以前那么急躁了。我猛然意识到，的确哦，孩子确实很平和了，尤其是最近两年。因为听力不好，小时候，他比一般的孩子更容易急躁，如果说不过别人，他就非常着急地去捂住别人的嘴。如果妈妈和别人说话，因为他听不清，又急切地想知道聊天的内容，他就会不管不顾地打断别人：妈妈，他在说什么？在说什么呀？告诉我！告诉我好吗？告诉我吧……
我好朋友就是不厌其烦地告诉他：等别人把话说完，再告诉你！如果当时不方便，回家我也会告诉你。现在，就算他非常想知道，也会静静地等在旁边，等别人说完的当口，再插言。这几年，孩子唇读的能力也在增强，他能通过唇读，大致了解谈话内容。
他很喜欢和我聊天，我们聊历史、政治，还聊UFO之类的话题，因为不经常和他在一起，有的话，他要重复三五遍，甚至还需要妈妈帮忙“翻译”，说实话，我有时候都不忍心，但是，他的脸上没有任何急躁和不耐烦，一遍遍地重复，直到我听懂为止。然后，我们的话题继续，虽然有许多地方需要重复，但这样的重复完全不会影响他的心情。很显然，这并不是顺其自然的结果，在这份坦然背后，隐藏的是妈妈多少年不厌其烦的引导。
我常听家长抱怨孩子不懂事、没记性。说孩子不懂事之前，我们不妨想想，我们有没有教过他，有没有让孩子去体会？孩子从出生开始，就在进行不间断的学习，父母则是孩子的第一任教师，承担言传身教的任务。这个任务并不轻松，其实，说了，不代表教了；教了，也不代表会了。作为家长，我们不但要有耐心，还要有责任心，要“包教包会”。
通常，我们总喜欢做“事后诸葛亮”，发现孩子做错了，给孩子单纯地讲一番道理，听上去很透彻，但孩子下次依然不会。一般来说，讲道理都不是一个高效的方法。以这个孩子为例，如果孩子大声关门，妈妈事后告诉孩子小点声，要懂得照顾别人的感受，似乎讲得很明白，但孩子依然不知道用什么力度关门，算“小声点”，如果让孩子直接体会，则很容易明白，并且会形成一种“手感”，孩子很容易通过感觉来判断是否用力过度。
许多人发现孩子错了，会立刻教育孩子，而且，很多家长会走入一个误区，以为严厉地训斥孩子，给孩子施加压力，孩子会学得更认真。事实证明，这样的学习效果反倒不好，情绪是智力的守护神，当孩子情绪不佳的时候，学习效率也很难保证。
那么，遇到孩子不会的地方，我们怎样教会孩子呢？至少要注意三个方面，分别是方法、时机和语言。以点菜为例，如果妈妈当着众人的面，严厉地批评孩子，那么，方法、时机、语言的选择都不妥当。妈妈当时只是简单制止了孩子，但并没有立刻教孩子，而是选择回家以后，和颜悦色地解释因由，并告诉孩子应该怎样做，语气温和，心情平静，孩子就很容易接受。
也许，我这位好朋友的做法，会给我们带来一些信心和启示。岁月像一条悠长的曲线，昨天和今天，看不出太多的改变，她就这样一天天地坚持着，我想，她的内心，经历过的煎熬和惶恐，是我们所无法体会的。我与这位朋友相识已经整整十年，回首十年，我见证了一个孩子从急躁走向平和，有感慨，更多的是感动……
热播剧《虎妈猫爸》第2集，虎妈赵薇要求5岁的女儿茜茜自己刷牙，小姑娘哭得梨花带雨，一会儿要妈妈帮刷，一会儿要爸爸帮刷。
爸爸佟大为屁颠屁颠跑过去，想要帮茜茜，虎妈赵薇坚定决绝地把他拦在门外，并把门给关上了。发现里面没有哭声了，两人一起往里偷看，发现茜茜自己在刷牙了。
同样的情节还出现在虎妈赵薇去奶奶家接茜茜，茜茜自认为是公主，躲在公主帐篷里不出来。虎妈赵薇一声棒喝：“我数到2，你要是再不出来，我就把这房子给拆了。”同时，虎妈赵薇制止爷爷奶奶和爸爸去帮忙。
孩子有一种天赋，他们能够敏锐地判断出来当前所处的局势，他们知道面对问题的时候，谁会发威，谁会说好话，所以他们就会紧紧傍住能够帮助他们解决问题或逃脱惩罚的人。这是由人趋利避害的天性所决定的。
但是在家庭教育里，尤其是在纠正孩子的坏习惯的时候，他们的这种天赋就是最大的拦路虎。因此，家庭成员必须保持高度统一的态度。比如吃糖这件事情，爸爸妈妈严禁孩子多吃糖，但爷爷奶奶就会因为疼爱孩子下不了狠心，甚至还要跟爸爸妈妈大吵一架。
孩子明白了爷爷奶奶是站在他们这边的，并且爸爸妈妈不敢对爷爷奶奶怎么样，他们就会肆无忌惮。爸爸妈妈的威望树立不起来，往后无论他们说什么，只要有爷爷奶奶在场，孩子就都不会在乎了。
陈鹤琴先生在《家庭教育》一书中指出，既然给孩子下了命令，就一定要求孩子去执行。智象也是非常赞同这个观点的，如果没有这个基本原则，所有的命令就是一堆废话。
要纠正孩子的某个毛病，家庭成员必须保持高度的思想统一，当妈妈在唱白脸的时候，其他人千万不要唱红脸，而是要坚决表示赞成妈妈的观点。孩子面对前有猛虎，后无退路的情况，一定会选择去做正确的事情，因为那是他们唯一的出路。
一、自我诊断：您的孩子是否具有以下的症状？
症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
[处方]在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
[处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2―3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
[处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。
【处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。
症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
[处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。
[处方]当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
[处方]这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
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